Задачи и цели программы развития памяти

Начнем с того, что в любом деле важно правильно поставить цель. Тут можно выделить следующие:

• тренировка памяти, чтобы запоминать пару лиц на собеседовании или сразу 10-20 лиц на конференции;
• тренировка, чтобы запоминать цифровую, визуальную и прочую информацию одновременно;
• тренировка ради общего тонуса психики или предотвращения возрастных изменений;
• тренировка для участия в мировом чемпионате по памяти (и любых когнитивных соревнованиях);
• тренировка ради общего развития сознания.

Что такое память и запоминание

Запоминание — это процесс сохранения в памяти новой информации. Память включает в себя и процесс запоминания, и воспроизведения, и систему повторения. Запоминаем мы абсолютно все без исключений, вот только воспроизвести это самое «все» можем далеко не всегда.

Фоновое запоминание предполагает запоминание естественным образом. Оно не требует ни сил, ни осознанных усилий и хорошо хранится в том объеме, в каком у нас натренирован этот механизм. Фоновое запоминание тренируется попытками восстановить происходящее детально и подробно. Для этого как можно чаще вспоминайте ту информацию, с которой работали.

Задачи на развитие памяти

Старайтесь вспоминать, что конкретно было написано в электронных письмах. Если вы помните, что письмо было структурированным, попытайтесь вспомнить, сколько там пунктов и о чем они.

Так вы настроите фильтры восприятия мозга на то, что любая информация может потребоваться для воспроизведения. И, соответственно, хранение и доступ к этой информации будет организован на более высоком уровне.

Чтобы тренировать этот вид запоминания, советуем вести дневник и практиковать упражнение «Перепросмотр». Для этого перед сном потратьте время не на пролистывание ленты в соцсетях, а на восстановление прожитого дня в мельчайших подробностях (например, завтрак, варка кофе, звонок родителям, поиск ключей от машины). Не пропускайте элементы дня, даже если сначала будете тратить много времени. Как только процесс пойдет быстрее, усложните задачу: вспоминайте день наоборот.

Зубрежка — еще один способ запоминания, при котором мы нарабатываем нейронные связи за счет многократного повторения материала. Зубрить эффективнее, чем надеяться на фоновое запоминание. Вот только зубрежка — очень скучное занятие и плодит негативные эмоции, поэтому тренировать этот способ мы не рекомендуем ни в каком виде. К счастью, есть более интересные способы для тренировки запоминания.

Ассоциативное запоминание — осознанное формирование ассоциаций или мнемотехника. Этот способ мы рекомендуем и практикуем с нашими студентами. Запоминание через ассоциации полезно для развития памяти, тренирует воображение и позволяет тренироваться быстро и интересно. Об этом будем говорить дальше.

Что делать, чтобы улучшить работу мозга? Татьяна Черниговская

Особенности памяти человека

1. Человек лучше запоминает информацию, которая вызвала у него эмоции и нарисовала в голове картинку. За счет чего художественные произведения и смешные истории запоминаются легко, а профессиональная литература или текст со множеством цифр проблематично?

Все это приводит к печальной статистике: согласно исследованию The Boston Consulting Group (BCG), образование большинства людей в России после 25 лет почти сходит на нет. Нужно отходить от этой практики и осваивать новое. Еще полезно делать привычные вещи левой рукой (если вы правша).

Виды памяти

Существует много классификаций памяти. По способу запоминания выделяют: образную (зрительная, слуховая, обонятельная), моторную, эмоциональную и логическую. Однако чаще всего память делят на краткосрочную, среднесрочную и долгосрочную.

• краткосрочная — это память от нескольких секунд до трех минут;
• среднесрочная — может быть от нескольких минут до момента первого сна человека;
• долгосрочной памятью в психологии считаются воспоминания, которые пережили сон человека.

Долгосрочная или долговременная память тоже может быть разной. Что-то мы можем помнить на следующий день, а что-то цитировать всю жизнь, как «Мой дядя самых честных правил». Алгоритмы запоминания на разные сроки могут отличаться, поэтому лучше сразу понимать, через сколько потребуется информация.

Если мы выбираем более сложные и эффективные способы запоминания, то система повторения будет частью механизма удержания в памяти. Повторение — это не мать учения, а важнейшая часть сохранения информации в голове.

Как развивать память взрослому человеку

Начинать лучше с развития не памяти, а воображения (они тесно связаны). Советую использовать простые упражнения.

Упражнение «Подиум»: выберите объект, внимательно разглядите его и закройте глаза. Мысленно поместите этот объект на подиум и вращайте его в разные стороны так, чтобы рассмотреть с разных сторон.

Можно попытаться вспомнить предмет во всех подробностях и деталях, а еще лучше – нарисовать его. Очень важно видеть и переносить на бумагу линии, образующие форму и контур. Уметь рисовать не нужно, пусть рисунки будут неказистыми, но это будет отличная тренировка для мозга.

Как развить память у ребенка

Занимаясь с ребенком, нужно учитывать его возраст. До 12 лет все упражнения должны проходить в игровой форме. Например, можно играть в подбор ассоциаций: устроить соревнование, кто подберет больше разных образов и ассоциаций к одному слову. Еще можно воспроизводить сложные цепочки (например, из 20 слов) на скорость.

Желательно, чтобы один из родителей показывал приемы запоминания на собственном примере, поясняя, как именно он это запомнил, (через какие ассоциации). Особенно полезно, если объекты сложны для запоминания (например, цифры). Нужно составить на цифры образный алфавит (понять, на что, по-вашему, похоже каждое число от 0 до 9). Например:

• 0 напоминает пончик;
• 1 — подъемный кран;
• 2 — лебедь;
• 3 — лук с натянутой тетивой;
• 4 — перевернутый стул;
• 5 — морской конек;
• 6 — замок;
• 7 — коса;
• 8 — снеговик;
• 9 — воздушный шарик.

Создав свой собственный образный алфавит, можно учить даты, составляя цепочку и придумывая историю. Например, дату Ледового побоища (1242 год) можно запомнить так: представьте большой подъемный кран, в кабине которого сидит лебедь. Он цепляет на крюк стулья и сбрасывает вниз, где их ловит другой лебедь.

Чтобы различать двух лебедей, можете надеть на них разные свитера или кепки. По мере тренировки можно будет опускать единицу, потому как большинство дат начинаются одинаково. Цепочку можно сократить до трех элементов. В результате ребенок сам начнет придумывать ассоциации и запоминать намного быстрее.

Упражнения для развития памяти

После того как вы поработали над воображением, пора переходить непосредственно к памяти. Предлагаю два действенных упражнения.

Парочки

Например, нужно запомнить слово подушка, что по-английски pillow [пилоу]. Теперь подберите фонетически похожее русское слово, например, пила. Свяжите два образа (пила и подушка).

Представьте огромную белую мягкую пуховую подушку, которую пилит пила. Разумеется, весь пух разлетается по воздуху и все вокруг становится белым. Держите эту картинку в голове и повторите три раза вслух: pillow, pillow, pillow.

Если слово длинное, делите его на два мелких, например, слово созвездие (constellation) можно представить как коня с тележкой. Главное условие — создать максимально яркую связь между образами, которую не нужно будет вспоминать (картинка сама появится в голове). Дальше желательно как можно быстрее переходить на материал, который будет актуален для вашей работы.

Цепочки

Второе упражнение называется «Цепочки». Оно предполагает запоминание слов с помощью яркой придуманной истории. Так можно запомнить список покупок.

Например: хлеб, апельсины, колбаса, стиральный порошок, лампочка. Представьте свежую половинку хлеба, которую вы взяли с прилавка. Вы уже готовитесь положить ее в корзину, но замечаете, что из хлебной мякоти торчит апельсиновая корка. Вы тяните за нее и вытаскиваете целый апельсин. Теперь разрезаете его, а внутри не апельсин, а колбаса, но и с ней не все в порядке.

Из белых прожилок в мясе прямо на пол начинает сыпаться стиральный порошок. Вы смотрите на гору порошка на полу, а внутри горит лампочка. Чем забавнее и необычнее будет ваша история, тем быстрее вы вспомните элементы цепочки.

Развитие памяти и внимания

Чтобы иметь развитую память, нужно поработать над вниманием. Многие люди грешат на свою память и даже не подозревают, что хромает как раз внимание. Дело в том, что это два взаимосвязанных психических процесса, потому что нельзя запомнить чего-то, не обратив внимания или направить внимание, но не запомнить.

Внимание бывает непроизвольное (к любому резкому звуку либо неожиданно появившемуся объекту. Это механизм, который заложен в человеке с рождения).

Произвольное внимание — более сложный механизм. Оно позволяет сфокусироваться именно на том, на чем нам самим хочется. Произвольное внимание у человека развивается только тренировкой. Поэтому выделяйте время на упражнения по концентрации внимания.

• «Найди отличия» и всевозможные лабиринты — упражнения не только для детей. Есть сложные варианты, которые заинтересуют и потребуют от взрослых высокой концентрации внимания.
• Таблицы Шульте. Отличное упражнение, которое можно делать где угодно, просто скачав приложение. Ваша задача — как можно быстрее найти все цифры от 1 до 25 по порядку на поле 5×5. Как только вы достигли прогресса, усложняйте задачу, меняя настройки: увеличьте поле до 6×6 или 7×7, подключите перемешивание чисел после каждого хода или сделайте поле и цифры в таблице цветными.
• Тест Струпа. Здесь вы не увидите вопросов и вариантов ответа, лишь список слов, написанных разными цветами (например, слово «красный» написано синими чернилами, а слово «зеленый» оранжевыми). Тренировка заключается в том, чтобы быстро называть фактический цвет слова, а не написанный. Нашему мозгу проще сделать наоборот: прочитать слово и проигнорировать цвет.
• Игра «Муха» не только эффективное упражнение, но и веселое соревнование для всей семьи. Вам понадобится поле 5×5. Выберите ведущего, который будет управлять полетом воображаемой мухи командами (вперед, назад, влево и вправо). Муха вылетает из средней клетки на поле. Задача остальных взглядом отследить полет и правильно назвать конечную точку приземления мухи.

Развитие памяти и мышления

Программа по развитию памяти.
рабочая программа (старшая группа) на тему

Представленная программа включает в себя не только упражнения на развитие разных видов памяти, но и физические упражнения, пальчиковую гимнастику, что позволяет сделать работу детей насыщенной и менее утомительной. Известно, что без движения ребенок не обучается. Физические упражнения являются условием и одновременно средством не только физического развития, но и общего интеллектуального, способствуют развитию способностей и жизненной активности.

В занятиях используются словесный и наглядный материал, соответствующий возрасту детей. При составлении заданий и упражнений для занятий учитывались психологические и индивидуальные особенности детей.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Важнейшая особенность психики состоит в том, что отражение внешних воздействий постоянно используется индивидом в его дальнейшем поведении. Постоянное усложнение поведения осуществляется за счет накопления индивидуального опыта. Формирование опыта было бы невозможно, если бы образы внешнего мира, возникающие в коре мозга, исчезали бесследно. Вступая в различные связи между собой, они закрепляются, сохраняются и воспроизводятся в соответствии с требованиями жизни и деятельности.

Память – самая долговечная из наших способностей.

Память является жизненно важнейшей основополагающей способностью человека. (Р.С.Немов)

Память определяет нашу индивидуальность и заставляет действовать тем или иным способом в большей степени, чем любая другая отдельно взятая особенность нашей личности.

Память – психическое отражение прошлого, заключающееся в запоминании, сохранении и последующем воспроизведении или узнавании ранее воспринятого, пережитого или сделанного.

Если классифицировать память по времени, то можно выделить такие ее виды, как кратковременная, оперативная и долговременная. Кратковременная память хранит информацию не более 20 секунд. Оперативная память сохраняет текущую информацию, необходимую лишь для выполнения определенного действия.

Долговременная память ориентирована на будущее, на сохранение индивидуального опыта личности в течение дня, месяца, года или всей жизни.

Человек получает информацию благодаря разным органам чувств: зрения, слуху, обонянию, осязанию, вкусу. Следовательно, выделяют зрительную , слуховую, обонятельную, осязательную и вкусовую память .

Особое значение имеет деление памяти на непосредственную и опосредовательную по критерию развитости процессов запоминания. Непосредственная память отличается слабой обработкой запоминаемого материала. В таких случаях материал просто заучивается, благодаря многократному повторению, зазубривается.

Опосредованная память – это качественно более высокое запоминание, логическое, когда человек ищет способы запоминания, анализирует, сравнивает материал.

Произвольное запоминание – запоминание по установке на запоминание.

Непроизвольное запоминание – запоминание без намерения запомнить.

Важно осуществить как можно быстрее переход непроизвольной памяти в произвольную. Этот переход осуществляется поэтапно:

— выделение и осознание ребенком цели запоминания;

Актуальность темы заключается в том, что в период дошкольного возраста происходит активное развитие всех видов памяти ребенка и задача взрослого, педагогически грамотно помочь этому развитию, поскольку происходящие в дошкольном возрасте преобразования, имеют чрезвычайно важное значение для дальнейшего полноценного развития психики ребенка. Память в детском возрасте, является одной из центральных, основных психических функций, в зависимости от которых строятся все остальные функции. С точки зрения психического развития: не мышление, и в частности не абстрактное мышление, стоит в начале развития, а определяющим моментом в начале развития является память ребенка. При хорошо организованной психолого – педагогической работе дети овладевают понятиями, приобретают способность к умозаключениям, обобщениям.

В предлагаемом курсе развивающих занятий мы ставили следующие цели:

— расширение объема памяти;

— развитие зрительной, слуховой памяти;

— развитие логического, ассоциативного и образного запоминания.

2.Формирование познавательной активности.

3. Профилактика и развитие мелкой моторики и физического самочувствия детей.

4. Формирование положительного эмоционального отношения к занятиям.

5. Создание атмосферы доверия и дружеского расположения друг к другу.

Представленная программа включает в себя не только упражнения на развитие разных видов памяти, но и физические упражнения, пальчиковую гимнастику, что позволяет сделать работу детей насыщенной и менее утомительной. Известно, что без движения ребенок не обучается. Физические упражнения являются условием и одновременно средством не только физического развития, но и общего интеллектуального, способствуют развитию способностей и жизненной активности.

В занятиях используются словесный и наглядный материал, соответствующий возрасту детей. При составлении заданий и упражнений для занятий учитывались психологические и индивидуальные особенности детей.

Занятия проводились в групповой и индивидуальной форме, в хорошо проветренном помещении, при хорошем освещении. Кабинет оснащен удобной мебелью, по возрасту детей (столы, стулья). Численность группы составляет 5 человек, возраст 5-5,5 лет. Длительность занятий 20 — 25 минут по два раза в неделю.

Источник: nsportal.ru

Развитие памяти: уроки запоминания

Память – это навык, который является жизненно необходимым для каждого человека. Без нее мы никогда не были бы самими собой, не умели бы разговаривать и вообще не смогли бы мыслить. Но память является не только незаменимым навыком, а еще и важным элементом нашего образования и интеллекта. Развитие памяти, внимания и мышления часто представляет собой смежные задачи. От того, как развита наша память, напрямую зависят многие наши ментальные характеристики. Например, без памяти не обойдется процесс овладения навыками скорочтения, ораторского мастерства или устного счета. Поэтому умение запоминать информацию является универсальным навыком. Содержание:

• Цели и задачи курса
• Что такое память и запоминание?
• Особенности памяти человека
• Как развить память?
• Уроки по развитию памяти
• Как проходить курс?
• Цитаты о памяти

В данном курсе представлены онлайн-уроки, направленные на развитие памяти и способности целенаправленного запоминания материала. Он идеально вам подойдет, если вы только недавно задумались о том, чтобы улучшить свою память. Если же у вас уже есть определенные познания и вы хотите разобраться в теме максимально подробно, записывайтесь на нашу программу «Мнемотехники».

Впрочем, этот курс окажется полезным и тем, и другим. А чтобы понять, что конкретно будет рассматриваться, предлагаем узнать о нем детальнее.

Цели и задачи курса

В не таком далеком еще 2011 году в Колумбийском университете было проведено исследование под названием «Эффект Google», в результате которого ученые пришли к выводу, что сегодня люди не используют свою память, ведь они всегда знают, что можно положиться на Интернет. И это касается не только какой-то сложной информации, а даже простейших вещей, например, правил орфографии.

И все же хорошая память все так же необходима в жизни, работе и обучении. Этот факт сложно оспаривать, и вряд ли что-то поменяется в течение ближайших лет. Исходя из этого, мы и разработали наш курс, который поможет вам:

1	Лучше разбираться в информации. Сегодня буквально отовсюду на нас обрушиваются потоки самых разных данных, в которых легко запутаться. Хорошая память способствует развитию навыка выявления полезной и нужной информации и отброса всего ненужного и недостоверного.
2	Эффективнее обучаться. Отменная память пригодится в любой области независимо от того, учитесь вы в школе, заканчиваете аспирантуру или повышаете квалификацию. Чем более развита ваша способность к запоминанию, тем больше вы можете знать и применять на практике, что уже само по себе повышает вашу эффективность.
3	Развивать мышление. Качество мышления зависит от количества и качества нейронных связей в головном мозге. Постоянные восприятие, обработка, запоминание и воспроизведение данных благотворно сказываются на здоровье мозга, делают интеллект более подвижным и живым.
4	Предупредить болезни. Как известно, с возрастом мозг человека неизбежно претерпевает изменения, вследствие чего ухудшается кратковременная память, снижаются когнитивные способности, развиваются опасные недуги типа болезни Альцгеймера. Регулярные занятия по развитию памяти помогают обойти все это стороной.
5	Больше помнить. Это самое очевидное преимущество развитой памяти. Однако благодаря ей вы сможете не только помнить важную информацию или прочитанные книги, а надолго сохранять в голове яркие моменты жизни, приятные эмоции и радостные впечатления, и «выглядеть» они при этому будут четче самых классных фотографий.

Без развитой памяти человек просто не сможет полноценно функционировать в мире. Конечно, можно довольствоваться тем, что есть сейчас, но почему бы не подумать наперед и не заняться своим интеллектом и развитием своего потенциала уже сегодня? Поверьте, потраченные на гармоничное развитие время и силы окупятся с лихвой!

Что такое память и запоминание?

Для начала предлагаем немного проверить свою собственную память:

Таким образом, под памятью понимается система, состоящая из нескольких элементов:

Источник: 4brain.ru