Welps что это за программа на Андроид

Худеем на изоляции: 6 полезных советов от звезд, как поддерживать себя в форме на карантине

Наташа Давыдова, блогер, основательница приложения Welps, автор книг #прессуйтело и #здоровоедим

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Для меня поддержание спортивной формы – вопрос приоритетный. Не хочу за время жизни в изоляции свести на нет все мои подвиги. В приложении Welps мы как раз делаем упор на домашние занятия, а недавно открыли бесплатный доступ на два месяца и запустили марафон по работе над идеальными ягодицами.

Сама я продолжаю четыре раза в неделю выполнять силовые тренировки, четыре–пять – стретчинга и четыре кардиотренировки. Если у вас нет кардиотренажера, можно прыгать со скакалкой (10 подходов по минуте) или выполнять джампинг-джек (столько же). Но при условии, что нет большого количества лишних килограммов и колени здоровы. Самое главное – держаться подальше от холодильника. Движения сейчас становится меньше, поэтому советую сократить потребление калорий».

Metatrader mt4 на телефон обучение как пользоваться

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ирена Понарошку, телеведущая

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Я сейчас прохожу онлайн-марафон для осанки: делаю упражнения 5–10 минут каждое утро и полтора часа вечером. Сделала фото «до» и надеюсь увидеть на фото «после» стан и стать, как у Дианы Вишневой. На меньшее я не согласна! Снова вытащила на главный экран телефона приложение FatSecret, с которым худела после родов.

Оно помогает держать себя в руках в ситуации, когда единственным возможным культпоходом стал поход к холодильнику. Втискиваться в дневной коридор калорий помогает интервальное голодание: вечером я ем около 20.00, а завтракаю только в 11–12.00. Честно говоря, я только месяц назад влезла в «добеременные» джинсы. Не знаю, смогу ли повторить этот триумф теперь, после карантина».

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Надежда Оболенцева, соосновательница интеллектуального клуба «418»

«Это карантин, но не нужно поддаваться панике. Сейчас я просыпаюсь в 11 часов, завтракаю (йогурт, кофе). Дальше у меня час спорта: онлайн-йога с Funny Studio или зарядка. Также занимаюсь на беговой дорожке, а после – минимальный набор упражнений: пресс, отжимания и растяжка. Затем время красоты: наношу маску на лицо, потом читаю книгу или смотрю кино.

Обед обычно готовит мой муж. Мне повезло, что он любит это делать, а я пока могу послушать лекцию или поболтать с подругой по телефону. Я привыкла питаться несколько раз в день, поэтому ужин у меня легкий. Например, овощной салат и сулугуни – самое то! На карантине не стоит забывать про БАДы и витамины.

Иммунитет надо поддерживать как никогда: пить шиповниковый чай или клюквенный морс. Мы запаслись сушеными ягодами и делаем напитки сами – без сахара и консервантов».

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Полина Киценко, основательница студии #SlimFitClub и агентства РК Connection

«Мы в #SlimFitClub используем хештег, который называется #тренировкаSlimFitClub. По нему можно найти более 100 видео с самыми разнообразными тренировками, которые ведут наши потрясающие тренеры. Это и общефункциональные комплексы, и тренировки на определенные зоны: низ, ягодичные мышцы, пресс, спина, руки, а также комплексные тренировки. Все можно выполнять самостоятельно дома.

Я Тренировался По Приложениям В Течение 30 дней и вот что вышло

Кроме того, мы предлагаем две услуги – дистанционный персональный тренинг или тренировка с персональным тренером по видеосвязи. Он заранее узнает, что у вас есть дома из спортивного оборудования, составляет под вас комплекс упражнений и в прямом эфире занимается с вами в течение часа. Из продуктов я советую закупиться русской нетленной классикой в виде тушенки и гречки. А еще стоит запастись итальянскими макаронами, потому что перспективы импорта любимых продуктовых товаров теперь туманны. Обязательно купите консервированные томаты – из них можно приготовить тысячу блюд!»

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ингрид Олеринская, актриса

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Никогда нельзя ни в чем быть уверенным и думать, что тебя это не коснется. Так с нами всеми и случился карантин. Не могу сказать, что мои привычки сильно изменились, но планы вирус подпортил нехило. Коврик, резинки для фитнеса, гантели и роллер для пилатеса – вот чем я предусмотрительно запаслась. Каждый мой день начинается со стакана теплой, а и иногда и горячей воды с лимоном.

Я придерживаюсь интервального питания, стараюсь не есть 15–16 часов, поэтому завтракаю довольно поздно. Стараюсь есть овощи и белок, редко дополняю их гарниром в виде крупы. Гречку я не скупала. Мне больше по душе киноа или рис. Утром позволяю себе бездрожжевой хлеб. А вообще авокадо, яйца и птица – вот и вся моя еда. Спортом стараюсь заниматься регулярно, чтобы укрепить иммунитет.

Моя личная программа: гимнастика на полу, упражнения на руки и ноги с резинками, упражнения для пресса и планка».

Источник: graziamagazine.ru

Welps что это за программа на андроид

поделиться

• Facebook
• Вконтакте

19 081 1 69

На вечеринке Наташа Давыдова развенчала миф о том, что ЗОЖ — это скучно, пресно и однообразно. Главная героиня вечера подготовила для своих гостей настоящую спортивную площадку и самое эффектное и вкусное ПП-меню: бургеры, пицца, десерты, закуски, коктейли и не только. На мероприятии был “легализован” алкоголь, устроить себе читмил позволили даже самые ярые последователи здорового образа жизни. Зажигательные танцы под самые популярные хиты финалистов шоу «Песни на ТНТ» Боронину, AMCHI, SLAME и сеты от известных диджеев Щедрина и Orange добавляли драйва и заряжали гостей отличным настроением. Главным сюрпризом для всех присутствующих стало выступление группы “Мумий Тролль”, все гости подпевали любимые песни вместе с Ильей Лагутенко и не покидали танцпол до самого завершения вечера!

Наташа Давыдова известна авторством одноименных онлайн-марафонов и серии книг #ПРЕССУЙТЕЛО. Третий сезон трехмесячного курса с полезными рецептами и подробным пошаговым планом ежедневных тренировок в этом году стартовал на платформе WELPS. Сегодня в приложении зарегистрировалось более 187 тысяч участников, нацеленных на преображение и победу в марафоне.

WELPS – интегративное спортивное приложение, которое объединяет в себе персональный подход индивидуального тренера-диетолога и уникальную программу тренировок в домашних условиях. Мобильный продукт учитывает особенности, режим, цели и задачи каждого пользователя, а также составляет индивидуальные рекомендации по здоровому образу жизни.

Адаптивные тренировки, сбалансированный план питания от профессионального тренера и эксперта всех предыдущих марафонов Романа Киселькова, меню от лучшего американского диетолога Джорджа Фары, постоянная связь и поддержка 24/7 со стороны профессиональных специалистов проекта, мировые ЗОЖ инсайты, только самый актуальный и уникальный контент от Наташи Давыдовой!

WELPS – это не только персональный гид по здоровому образу жизни в вашем кармане, но и уникальный шанс полностью изменить свой привычный образ жизни.

Источник: vklybe.tv

Wearfit Pro 4.1.13 Мод (полная версия)

Wearfit Pro — симпатично оформленное приложение для владельцев умных часов и браслетов, что хотят на все сто процентов задействовать возможности своих гаджетов в одной связке. Можно отслеживать количество сделанных шагов, пульс и другие медицинские показатели, просматривать статистику по ним за определённые периоды времени и так далее. Так же проект прекрасно обеспечивает и систему напоминаний, оповещений о полученных сообщениях и всё прочем, что не позволит пропустить что-то важное. Ну а общий уровень дизайна, функциональность и простота подключения так же в списке положительных качеств ПО.

Wearfit Pro – полезная программа, позволяющая считывать информацию с умных часов и фитнес-браслетов. С помощью данного приложения пользователи смогут отслеживать физический прогресс, следить за общим состоянием, сном и прочей активностью за выбранный промежуток времени.

Программа нужна для считывания данных с умных часов. Вы получите единую сеть, где оба устройства будут связаны и смогут моментально синхронизироваться друг с другом, обмениваясь необходимой информацией. Для полноценной работы приложения необходимо включить Bluetooth и текущее местоположение (GPS). При первом запуске приложения нужно заполнить информацию о себе: возраст, пол, рост и вес. При желании указывается мера исчисления и выбирается рука, на которой носятся часы/браслет.

Функционал достаточно обширен, доступна отдельная вкладка, где указываются такие данные, как: пульс, кровяное давление, уровень кислорода в крови и усталость. Синхронизация позволяет перенести информацию о количестве сделанных шагов за определенный промежуток времени, пройденном расстоянии и прочих нагрузках. Физическая активность отображается в специальном пункте главного меню и разделяется на разные типы, от обычной ходьбы, бега, плаванья, до езды на велосипеде. Ко всему прочему, программа поможет выявить насколько хороший и правильный у вас сон, занося информацию в таблицы с подробными графиками.

Источник: 5mod.ru

Обзор Vолги — возвращаем потерянные файлы российской программой

Рассмотрим и проверим Vолга — отечественное ПО для восстановления данных со встроенных и внешних HDD, SSD, флешек, карт памяти и NAS.

Почему теряют данные на ПК, NAS, внешнем диске

Ценные данные с HDD или SSD могут быть удалены по ошибке. Порой так теряют целые фотоальбомы из отпуска. И даже результаты многих месяцев кропотливой работы. Достаточно полностью стереть файл вместо удаления в Корзину. Восстановление возможно.

Но потребуется специальная программа. «Форматнули» жесткий диск — и ни одного файла не осталось. И такое случается. Во многих случаях поправимо. «Vолга» поддерживает восстановление данных на отформатированном жестком диске ноута или стационарного компьютера.

Сетевые хранилища (NAS) довольно надежны. Из строя выходят нечасто. Но порой это случается по разным причинам. В том числе из-за перепадов напряжения или резкого скачка. К поломке устройства могут привести неисправности контроллеров.

Бывает, что сбоит ПО. Подчас данные «улетают» из-за механических повреждений, конфигурации, неудачной настройки RAID, ошибки управления данными.

Функционал Vолги

Vолга поможет, если потеряны файлы. В том числе на встроенном или внешнем диске или сетевом хранилище (NAS).

Поддержка дисков и карт-памяти

Разработчиком заявлена поддержка интерфейса SATA — для накопителей в корпусе ноута или стационарного ПК. И USB — под внешние жесткие и твердотельные диски, флешки, а также NAS. На дисках Bigfoot также восстановит данные.

Поддерживает карты памяти SD — восстановит фото и видео, отснятые камерой или смартфоном. С дополнительным инструментом Vолга RAID — восстанавливает RAID-массивы: RAID 0, RAID 5, RAID 0+1, RAID 1+0, RAID 6. В том числе параметры — положение и вращение четности, порядок дисков, начальное смещение и размер блока.

Какие файловые системы понимает Vолга

Vолга восстанавливает данные, созданные на компьютерах с Windows, macOS или Linux. Предусмотрена поддержка всех файловых систем Windows, в том числе — FAT32, FAT, NTFS, exFAT, ReFS. Дружит с «линуксовыми» файловыми системами ext2, ext3, ext4, btrfs, XFS.ext2, ext3, ext4, btrfs, XFS. И файловыми системами Mac от Apple — HFS+, APFS, UFS и HFS.

Дружелюбный интерфейс — без проблем для начинающего пользователя

«Улетели» фото, видео или рабочие проекты с флешки, SSD или HDD — вернем. Загрузим Vолгу и поставим на компьютер с Windows 10. «Погоняем» и проверим, как софт справляется с восстановлением утраченных данных.

Первое, что обращает внимание при запуске Vолги — интерфейс. Простой, логичный, не перегруженный элементами. Значки довольно крупные и наглядные. Обозначения интуитивно понятные. Начинающие пользователи не испытают сложностей.

Для работы с Vолгой ИТ-подготовка не требуется. Огромный плюс для софта данной категории. Типичная программа для восстановления данных довольно сложный инструмент с навороченным визуалом. Необходим опыт работы с профессиональным ПО. С Vолгой достаточно быть уверенным пользователем ПК, чтобы вернуть утраченные файлы.

Не забудьте подписаться на наш Дзен

Тестирование ПО Vолга для восстановления данных

«Блог системного администратора» проверил Vолгу. Оценил способность программного обеспечения восстанавливать потерянные файлы. Начнем работу на Mac. Перемещаем текст обзора в формате DOCX (Word) и две фотографии JPG на диск, который установлен в NAS DS1621+.

Скопированные файлы удаляем. Извлекаем диск из лотка сетевого хранилища.

Устанавливаем данный HDD в корпус ПК под управлением Windows 10.

Запускаем Vолгу. Подключенные диски были найдены автоматически. В том числе нужный, который необходимо выделить. Нажимаем «Старт», чтобы запустить быстрое сканирование, которое заняло порядка 30 секунд для 500 ГБ SSD.

По завершении процесса «потерянные» файлы были найдены. Отмечаем «птичками» Жмем «Сохранить». Указываем, куда поместить восстановленные объекты. Для сохранения требуется, чтобы Vолга на ПК была с лицензией.

Изображения открылись. Работу над обзором продолжил в Microsoft Word под Windows. Vолга отлично справилась с задачей восстановления файлов.

Выводы

«Vолга» — оптимальный софт восстановления данных для дома и офиса. Едва ли не единственная программа данного класса, разработанная в России. Не уступает зарубежным аналогам по эффективности. Превосходит по удобству и простоте интерфейса. Вернет бизнесу и домашним пользователям потерянные файлы.

Оптимальна для компаний без ИТ-персонала. Экономит деньги в ситуации, когда данные удалены. Без подобного софта приходится платить специалистам.

Предотвращает потери времени и простои, которые неизбежны при обращении к профессионалам. Особый позитив — поддержка «Vолгой» карт памяти. Не потеряем отснятые камерой или телефоном кадры, которые «куда-то делись» при сбое — Vолга восстановит. Полезна поддержка USB-накопителей — флешек, внешних SSD и HDD.

Случалось терять важные данные? Напишите в комментариях, как решили проблему.

Источник: poznyaev.ru