Программа питания «Очищение организма» — это отличный способ очистить свой организм и придать ему новый импульс для здоровья и бодрости. Я проходила эту программу и осталась очень довольна результатом. Меню включает в себя свежие овощи, фрукты, зелень, орехи и семена, а также легкие белковые продукты, такие как курица и рыба.
Я почувствовала улучшение своего самочувствия и заметила, что мой организм. Читать отзыв Программа питания «Очищение организма» — это отличный способ очистить свой организм и придать ему новый импульс для здоровья и бодрости. Я проходила эту программу и осталась очень довольна результатом.
Меню включает в себя свежие овощи, фрукты, зелень, орехи и семена, а также легкие белковые продукты, такие как курица и рыба. Я почувствовала улучшение своего самочувствия и заметила, что мой организм начал работать более эффективно. К тому же, все блюда были вкусными и сытными, и я не ощущала голода. Я бы рекомендовала эту программу питания от Леовит всем, кто хочет почувствовать себя лучше и очистить свой организм от шлаков и токсинов.
Питание для похудения. Как составить меню на день?
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Отличное питание
4 мая, 2023 год
Я очень доволен программой питания Леовит «Очищение организма». В течение 14 дней меню было богато овощами, фруктами и зеленью, что не только сделало мое питание более здоровым, но и помогло мне избавиться от лишнего веса. Я почувствовал увеличение энергии и улучшение концентрации внимания, а также заметил, что моя кожа стала более здоровой и сияющей.
Кроме того, меню было очень разнообразным. Читать отзыв Я очень доволен программой питания Леовит «Очищение организма». В течение 14 дней меню было богато овощами, фруктами и зеленью, что не только сделало мое питание более здоровым, но и помогло мне избавиться от лишнего веса.
Я почувствовал увеличение энергии и улучшение концентрации внимания, а также заметил, что моя кожа стала более здоровой и сияющей. Кроме того, меню было очень разнообразным и вкусным, что сделало процесс «очищения» намного проще. Я рекомендую эту программу всем, кто хочет улучшить свое здоровье и почувствовать себя лучше в своем теле.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Лучшая находка
4 мая, 2023 год
Программа питания Леовит «Очищение организма» оказалась очень эффективной для моего здоровья и благополучия. Благодаря этой программе я почувствовал себя более энергичным и легким. Очень понравилось, что меню было разнообразным и состояло из свежих и здоровых ингредиентов.
Программа содержит много овощей, фруктов и зелени, что помогло мне наладить пищеварение и избавиться от лишнего веса. Также я заметил, что мой сон стал. Читать отзыв Программа питания Леовит «Очищение организма» оказалась очень эффективной для моего здоровья и благополучия. Благодаря этой программе я почувствовал себя более энергичным и легким.
Что есть чтобы ПОХУДЕТЬ? РАЦИОН для ПОХУДЕНИЯ!
Очень понравилось, что меню было разнообразным и состояло из свежих и здоровых ингредиентов. Программа содержит много овощей, фруктов и зелени, что помогло мне наладить пищеварение и избавиться от лишнего веса. Также я заметил, что мой сон стал глубоким и спокойным. В целом, я доволен результатом и рекомендую эту программу всем, кто хочет улучшить свое здоровье и чувствовать себя лучше.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Отличное питание
3 мая, 2023 год
Программа питания «Средиземноморское меню» — просто спасение для меня! Я очень заботлюсь о своем здоровье и питаюсь только качественными продуктами. Эта программа Леовит предоставляет меню, составленное из свежих продуктов, без химии и консервантов. Кроме того, еда всегда вкусная и сбалансированная.
Я заметила, что стала более энергичной и здоровой благодаря правильному питанию. Рекомендую всем, кто заботится о своем здоровье!
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Отличное качество
3 мая, 2023 год
Быстро и удобно, особо при приготовлении замарачиваться не нужно. Покупаю уже не в первый раз, с помощью этого питания Леовит мне удается медленно, но уверенно сбрасывать лишние килограммы. Я уже скоро добьюсь поставленной цели.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Помощник в похудении
29 марта, 2023 год
Я попробовал эту программу, и сбросил 2 кг за пару недель. Результат вполне себе не плохой. Также появился прилив сил.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Хороший помощник при похудении
28 марта, 2023 год
Пока моя семья кушала вкусности, я решила с помощью Леовита почистить организм, понравилось что очень разнообразное меню, на вкус тоже приятное, чувство голода удовлетворяет и нет желания снова переедать. Заметила, что ушел нетолько вес,но и лишняя вода,которая мешала похудеть. Хорошее средство для сброса веса, вывода шлаков и токсинов, рекомедую тем,кто хочет похудеть.
- Готовое меню.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Эта программа питания помогла мне
20 марта, 2023 год
Эта программа питания помогла мне снизить мой вес и уровень холестерина, не чувствуя голода или отказываясь от любимых продуктов
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Леовит чудо
15 марта, 2023 год
люблю я попробовать что то новенькое и на этот раз в выборе я не ошиблась. чувствую легкость, уверенность, стала борее. за 5 дней ушла лишняя вода. шлаки. токсины ощущения после программы просто бомба.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Леовит класс
15 марта, 2023 год
после очищения организма магнезией, это просто какое то чудо. чувствуешь себя шикарно. по вещам эффект заметен девочки если в срочном порядке худеете к значимому дню это подходит идеально.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Леовит отличный
15 марта, 2023 год
в туалете не сидишь целыми днями что уже несравненный плюс для программы очищения. очень щадащий эффект а главное что результат на лицо ( и не только на лицо)
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Леовит номер один
15 марта, 2023 год
с леовит дружим уже давно что я только не пробовала, и вот этот набор в тройке лидеров в моем списке. теперь он у меня в быстром заказе. берите не пожалеете.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Понравился вкус
7 февраля, 2023 год
Мне понравился курс за его вкусовые качества и разнообразие, блюда не повторяются, меню разнообразное и интересное. Все блюда очень просто в использовании, достаточно залить кипятком. Хороший эффект пришел уже после курса. Особенно понравилось то, что уменьшился аппетит.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Эффективно и вкусно!
6 февраля, 2023 год
Очень понравилось Вегетарианское меню от Леовит. Особенно супы, прям очень вкусно. Мало того что это вкусно, так еще ты и худеешь на этом. Просто отлично!
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Очень понравился
30 января, 2023 год
Интересный опыт похудения, который заслуживает внимания за свою эффективность и доступность. Каждая женщина, мечтающая избавиться от лишних кг может позволить себе этот курс. Питание вкусное и разнообразное, а самое главное — эффективность, которая заметна.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Понравился
25 января, 2023 год
Наборчик очень даже добротный. Меню вкусное, да и я не особо привередлива к еде. Заказала себе уже второй и для мамы один на пробу. Хороший толчок начать худеть, я считаю.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Отличный результат
21 января, 2023 год
Приятная ценам, по сравнению с другими производителями. Радует что нет каш , так как я не любитель их. Все очень даже съедобно. Если придерживаться и не срываться то можно сбросить 2-3 кг легко. И еще большой плюс можно брать на работу или в дорогу , не занимает много места и времени на приготовление. Очень рекомендую
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
рекомендую!
20 января, 2023 год
Очень сильно понравился формат программы для похудения, пакетики оптимального размера, очень удобно брать с собой, закинул в сумку и знаешь, что у тебя есть с собой еда, не нужно выдумывать и искать, где диетически поесть, как это бывает во время диеты. Это очень удобно для жизни в мегаполисах, или наоборот там, где мало специализированных заведений для правильного питания.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Отличное средство для похудения
4 декабря, 2022 год
Мне очень понравился вкус этого кофе. Он бодрит и снижает массу тела. Состав очень хороший, удобен в приготовлении пью на работе и худею. Поддерживает аппетит, не тянет есть как раньше.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Эффективное средство!
2 декабря, 2022 год
Эти батончики мои спасители за счёт того что они растительные в составе есть и фенхель и сенна овощи сушенные,хорошо послабляет и нормализует кишечник,кто контролирует свой вес рекомендую
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Очень круто
1 декабря, 2022 год
Каждый день кушаю на завтрак кашу леовит,много разных вкусов перепробовала почти все уже.Они все вкусные и питательные.Главный плюс в них есть витамины и микроэлементы.При готовке запах приятный тропический мне прям больше понравилься.
- Минусов нет
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Доступно рассписано
30 ноября, 2022 год
Очень понравилось меню худеем за неделю. Все очень понятно рассписано, указаны продукты которые можно так же употреблять в еду. Понятная инструкция и самое главное РЕЗУЛЬТАТ, который не заставит себя ждать. Советую.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Хороший результат
30 ноября, 2022 год
Вкусный и полезный перекус,всегда в сумочке,в составе есть Омега 3и Омега 6 пищевые волокна и мед,для худеющий самое то.Хороший состав,и много всяких вкусов в серии леовит .Я часто их беру в магазине на специальной полочке все вкусы имеються.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Результат есть
30 ноября, 2022 год
Каждый день кушаю на завтрак кашу леовит,много разных вкусов перепробовала почти все уже.Они все вкусные и питательные.Главный плюс в них есть витамины и микроэлементы.При готовке запах приятный тропический мне прям больше понравилься.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
отличный продукт
28 ноября, 2022 год
Наверное начну с того, что пытаюсь похудеть…на курицу уже смотреть не могу, но белок для нас очень важен…долго искала хороший белковый коктейль что бы не посадить организм и не навредить с него, наткнулась в интернете на леовит, решила попробовать. Действительно хорошо утоляет аппетит и заметный результат на весах уже виден.
Источник: www.otzyvru.com
Диета для похудения живота и боков. Меню диеты.
Диета для похудения живота и боков
Содержание:
- Причины появления жировых отложений
- Принципы диеты
- Разрешенные продукты
- Меню диеты для похудения живота и боков
- Меню диеты для похудения живота и боков на 4 дня
- Меню диеты для похудения живота и боков на 1 неделю
- Эффективные диеты для похудения в домашних условиях
- Физические нагрузки для живота и боков
Чтобы снизить вес, нужно заниматься спортом и питаться качественными, здоровыми продуктами. Но похудеть в области живота и боков – непростая задача, эти места являются самыми проблемными и трудными для коррекции. И поможет уменьшить объемы специальная диета, позволяющая питаться практически без ограничений и с пользой для здоровья.
Причины появления жировых отложений
Вы замечали, что проблема жировых отложений на животе и боках актуальна больше для женщин, чем для мужчин. У представителей сильной половины человечества редко появляется обвисший живот или бока, выпирающие из штанов. Исключения составляют мужчины, которые совсем не следят за своим рационом, питаются фаст-фудом, газировкой, любят пиво и ведут малоподвижный образ жизни.
Так вот, у женщин отложения появляются даже без пристрастия к пиву и гамбургерам. И связана эта особенность с детородной функцией. Природа позаботилась о том, чтобы у будущей матери были небольшие запасы жира, необходимые для вынашивания ребенка во время голода. Более того, слой жировой прослойки служит защитой будущего младенца.
Но при поддержании своего организма в тонусе живот остается плоским даже у женщин в возрасте. Однако ситуацию меняют различные факторы, влияющие на появление лишнего веса и жировых отложений:
- Неправильное питание. В первую очередь, употребление сахара и мучных изделий провоцирует рост жировой ткани. Но даже если вы отказались от этих продуктов, а также от фаст-фудов, при неправильном соотношении жиров, белков и углеводов, организм начинает делать запасы. Поэтому нельзя полностью отказываться даже от углеводов.
- Стрессы. Нервное перенапряжение провоцирует выработку кортизола – гормона стресса. А он дает установку организму откладывать жиры про запас. И если вы часто испытываете стрессы, при этом правильно питаетесь, избежать появления боков и живота будет проблематично.
- Малоподвижный образ жизни. Снижение активности практически гарантирует набор лишнего веса. Связано это со снижением метаболизма и ухудшением пищеварения. Если у вас сидячая работа, выделяет 2-3 дня в неделю на посещение спортзала. Достаточно 1-2 часов интенсивных тренировок, чтобы поддерживать тело в тонусе и снизить риск ожирения.
- Гормональный дисбаланс. Заболевания эндокринной системы приводят к сбоям в работе многих систем организма. И рост жировой ткани на животе и боках – одно из последствий болезней щитовидной железы и гормонального дисбаланса. При этом снизить вес очень трудно даже при соблюдении жесткой диеты и интенсивных нагрузках.
- Возраст. Чем старше человек, тем хуже метаболизм. По этой причине после 30 лет набрать вес намного легче, чем в 20 лет.
Одна из частых проблем – большой объем живота и боков при нормальном весе. В этом случае основной акцент делается на физическую нагрузку, чтобы ускорить процесс похудения.
Принципы диеты
Чтобы похудеть в области живота и боков, сначала нужно устранить причину набора веса. Если у вас проблемы по эндокринологии, то обязательно пройдите лечение. При нормальном функционировании щитовидной железы устраните другие факторы, провоцирующие набор веса:
- Питайтесь часто, но маленькими порциями. Жесткая диета и голодовки принесут больше вреда, тем пользы.
- Откажитесь от сладостей, газировки и мучных изделий.
- Повысьте физическую активность. Если нет времени посещать спортзал, дома занимайтесь аэробикой, йогой или прогуливайтесь по вечерам.
- Подойдет даже обычный подъем по лестнице.
- Соблюдайте питьевой режим, выпивая в день не менее 1,5 литров чистой воды. Летом организму требуется больше – не менее 2 литров в сутки.
- Откажитесь от соли или уменьшите ее потребление. Непривычно и невкусно только первые 5-7 дней, затем вы привыкните к новому вкусу еды и вам она будет казаться более приятной.
- Следите за калориями. Купите кухонные весы, взвешивайте каждый съеденный продукт и записывайте в пищевой журнал. Это поможет рассчитать количество поступаемых калорий и скорректировать их, чтобы немного не добирать до нормы.
Разрешенные продукты
Чтобы составить меню для похудения живота и боков, необходимо подобрать меню, в которое входят полезные продукты с низкой калорийностью. Рацион должен включать:
- овощи – обязательные продукты, которые можно есть практически в неограниченном количестве (за исключением картофеля);
- фрукты – источник глюкозы, особенно необходимы при полном отказе от сахара;
- мясо – покупайте только нежирные сорта: куриная грудка, кролик, телятина, говядина, рыба;
- крупы – отдавайте предпочтение гречке, рису, пшено, чечевице, нуту;
- растительные масла – особую пользу для организма несут оливковые и льняные масла;
- кисломолочные продукты – обязательно покупайте кефир, натуральный йогурт и творог.
При составлении меню учитывайте способность некоторых продуктов улучшать метаболизм и выводить лишние жиры из организма. С ними вы быстрее добьетесь красивой талии. К этим продуктам относятся:
Запрещенные продукты
Некоторые продукты питания нужно полностью исключить из рациона, чтобы ускорить выведение лишних жировых отложений. К ним относится:
- сладости и сахар;
- мучные изделия;
- колбасы, консервы, копченые продукты;
- жареные и сильно соленые блюда;
- алкоголь;
- майонез, кетчуп;
- коробочные соки.
Перечисленные продукты являются врагами красивой фигуры, поэтому при отказе от них начет уходить жир с боков и живота.
Меню диеты для похудения живота и боков
Существует огромное количество диет для похудения. При выборе следует учитывать поставленные цели – чем быстрее нужно похудеть, тем строже система питания. Если же говорить о правильной диете, которая не вредит здоровью, то она имеет несколько составляющих:
- Небольшие порции – размер каждой не должен превышать 250 гр.
- Дробное питание – в день должно быть 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса.
- Температурный режим – пища должна быть теплой.
- Питьевой режим – каждое утро выпивайте по стакану теплой воды, затем в течение дня за 30 минут до еды и через час после приема пищи.
- Правильно сочетайте продукты – мясо с овощами, крупы с овощами. А вот крупы с мясом сочетаются плохо.
Меню диеты для похудения живота и боков на 1 день
Если вы решили использовать правильную диету для похудения живота и боков, то примерное меню на 1 день вам в этом поможет.
- Завтрак. Овсяная каша на воде с яблоком.
- Перекус. Бутерброд с сыром, зеленый чай.
- Обед. Куриный суп, запеченная рыба с овощным салатом.
- Перекус. 1 грейпфрут.
- Ужин. Салат с морепродуктами.
- Поздний ужин. Кефир или творог.
Если между приемами пищи вы испытываете голод, то утолить его можно орехами, кефиром или любым фруктом.
Меню диеты для похудения живота и боков на 4 дня
Чтобы избавиться от жировых отложений, придерживаться правил здорового питания нужно постоянно. В идеале – всю жизнь, чтобы снизить риски различных заболеваний и предупредить набор веса.
Примерное меню на 4 дня выглядит так:
| День | Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 | Запеченные творожные сырники | Вареная куриная грудка, овощное рагу | Рыбная уха |
| 2 | Вареные яйца, тост | Суп-пюре овощной, кусочек вареной рыбы | Говядина, запеченная с кабачком и морковью |
| 3 | Овсяная каша на молоке | Гречневая каша, овощной салат | Тушеная с овощами телятина |
| 4 | Рис с овощами | Куриный суп | Мясо в горшочках |
Меню диеты для похудения живота и боков на 1 неделю
Эффективная диета для похудения живота и боков подразумевает отказ от сладостей. И чтобы не испытывать дефицит углеводов, нужно включать в рацион больше фруктов и крупяных каш.
На неделю меню выглядит так:
| День | Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 | Овсяная каша с ягодами | Свекольник с курицей | Тушеная капуста, отварной минтай |
| 2 | Творог | Мясная запеканка | Овощной салат |
| 3 | Гречневая каша с помидорами | Мясной суп с картофелем | Запеченная в фольге рыба с овощами |
| 4 | Творожные сырники | Овощной суп-пюре | Вареная говядина, салат из помидоров и огурцов |
| 5 | Творожная запеканка | Уха | Мясные фрикадельки с рисом |
| 6 | Геркулесовая каша с фруктами | Куриная грудка, тушенная в томате | Пшенная молочная каша |
| 7 | Вареные яйца | Овощной салат, вареная куриная грудка | Овощное рагу с кусочками телятины |
Эффективные диеты для похудения в домашних условиях
Если вы стремитесь быстро избавиться от живота и боков, то стоит попробовать более жесткие диеты. Они помогают сбросить до 5 кг за неделю. Но придерживаться их можно только при условии, что отсутствуют различные заболевания.
Какие диеты помогают похудеть:
- гречневая диета – подразумевает питание в течение 5-7 дней одной гречкой;
- кефирная диета – в течение 3-5 дней пьете только кефир;
- диета на воде – питаетесь правильно и делаете каждые 3 дня разгрузочные дни, в которые можно пить только воду;
- капустная диета – готовите блюда только из капусты в течение 5-7 дней;
- рисовая диета – едите только вареный рис в течение 5 дней.
Диетологи и врачи скептически относятся к монодиетам, поскольку они приносят колоссальный вред организму. В первую очередь, это серьезный стресс, а во-вторых – отсутствие необходимых витаминов и минералов.
Физические нагрузки для живота и боков
Чтобы похудеть в проблемных местах, выбирайте любой вид спорта. Но особо эффективны:
Лучше всего подбирать упражнения для похудения с тренером или врачом. Обязательно учитывается возраст, масса тела, комплектация, а также заболевания.
В домашних условиях без вреда для здоровья вы можете воспользоваться комплексом упражнений, в который входит:
- приседания – 20 раз;
- планка – 60 секунд;
- скручивания – по 15 раз для каждой стороны;
- наклоны в бок – по 15 раз для каждой стороны;
- прыжки со скакалкой – 1 минута.
Выполняя перечисленные упражнений 3-4 раза в неделю, вы заметите значительные улучшения в вашей фигуре Главное, не лениться, правильно питаться и не нервничать по пустякам!
Источник: atletic-food.ru
Леовит «Худеем за неделю» — диета + правильная система питания
Наверно каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре в новом году, как у голливудских звезд и всемирно известных топ-моделей. Однако, не каждая способна сесть на диету, а тем более продержаться, и на это есть несколько причин. Первая — нехватка времени на приготовления отдельного меню для себя.
Вторая — постоянное чувство голода из-за неправильно составленного рациона, а также выбранной диеты. Третья — не хватка витаминов, минералов, кальция и других, не менее важных микроэлементов. Конечно, это не все причины, но «основные» из большинства. Поэтому, если вы серьезно подошли к похудению и решили добиться задуманного результата, выбирайте только проверенные диеты и системы питания. Например, такую популярную и весьма эффективную, как Леовит «Худеем за неделю», включающую в себя 3 пошаговых этапа: первый — очищение, второй — похудение, третий — закрепление результата.
Итак, как вы уже поняли, в сегодняшней статье речь пойдет про систему питания (диету) Леовит «Худеем за неделю»: 3 этапа, рекомендации, меню, отзывы и т.д.
История и описание правильной системы питания «Худеем за неделю» от компании «Леовит нутрио»
Компания «Леовит нутрио» появилась в России еще в 1999 г., но уже с тех пор стала занимать лидирующие позиции в производстве оздоровительных товаров для женщин и мужчин. С тех пор развитие компании не стояло на месте, специалисты работающие в «Леовит нутрио» отдавали все свое время на разработку витаминизированных, ну и конечно же диетических продуктов: супов, каш, чая, вкусного насыщенного кофе и капучино, а также гарниров. Именно так и появилась в 2005 году правильная система питания или как ее еще называют — диета «Худеем за неделю».
Как мы уже говорили, система «Худеем за неделю» включает в себя практически разнообразные блюда: полезные и вкусные супы и каши, гарниры, напитки и даже сладости (диетические батончики не содержащие сахара). Поэтому, готовить вам не придется, а значит свободного времени останется столько же, как и до диеты. Помимо этого, голодной вы не останетесь, так как система похудения «Худеем за неделю» не «голодная», а щадящая, И последнее, что хотелось бы отметить, сладости также будут присутствовать в меню, поэтому настроение хуже не станет, а на шоколад, сдобные булочки, пирожные и другие вкусности не потянет.
Программа «Худеем за неделю» рассчитана на неделю только в тех случаях, если вам надо скинуть от 1 до 3 кг. Если задача поставлена на более эффективное похудение, нужно придерживаться рекомендациям компании «Леовит нутрио», которые предлагают худеющим 3 этапа похудения и 4 схемы похудения (подробнее читайте ниже). Какой из вариантов выбрать, решать исключительно вам!
Леовит «Худеем за неделю», 3 этапа похудения
Компания «Леовит нутрио» предлагает худеющим 3 этапа похудения или как их еще называют по отдельности — сундучок «Худеем за неделю». Каждый из этапов «важный» для похудения, ведь система предполагает собой поэтапное похудение. Первый этап — очищение организма и ускорение обмена веществ. Второй этап — усиленное похудение, не наносящее вреда здоровью. Третий этап — закрепление результата, без возвращение потерянного веса.
1 этап — «Очищение организма с Худеем за неделю»
Начинается диета «Худеем за неделю» — с улучшения работы обмена веществ и очистки организма. По мнению специалистов этот шаг самый важный в начале диеты.
Сундучок «Очищение организма — Худеем за неделю» фото
Итак, давайте поговорим о плюсах первого сундучка «Очищение организма».
Достоинства 1 этапа «Худеем за неделю»:
1. полное очищение организма: ЖКТ, печени и кожи;
2. ускорение работы обмена веществ;
3. выведение из организма «лишнего» холестерина и воды;
4. улучшение кожного покрова.
5. легкая потеря веса (1-2 кг) и закрепление результата
С 1-го по 3-ий день очищения организма, происходит разгрузка ЖКТ, происходит активация обмена веществ и коррекция веса, а также начинается очищение кожного покрова.
На 4 день происходит очищение печени.
В последний 5 день происходит полное очищение организма, а также улучшения состояния кожи лица и тела.
6-7 день — рацион белковый. Блюда на эти дни можно приготовить самой, а можно приобрести дополнительные продукты «Худеем за неделю».
Помните! Помимо предложенного «Очищение организма Худеем за неделю», необходимо ежедневно выпивать по 3 стакана минеральной воды без газа.
Второй этап — «Снижение веса Худеем за неделю»
Во время второго этапа вы активно худеете, благодаря следующим изменением в организме:
Сундучок «Снижение веса — Худеем за неделю» фото
1. поддержанию правильного питания с помощью системы «Худеем за неделю»;
2. активных функциональных и жиросжигающих компонентов;
3. снижении аппетита;
4. ускоренному обмену веществ.
Средняя калорийность каждого дня: 845 ккал, из них бел. 20 г, жир. 20 г, углев. 130 г.
«Леовит нутрио» советует помимо диеты «Худеем за неделю» начать прием минералов и витаминов.
Третий этап — «Закрепления результата или стабилизация веса Худеем за неделю»
Чтобы не вернуться к первоначальному весу, который хотели сбросить, Леовит «Худеем за неделю» рекомендуют на протяжении одного-трех месяцев придерживаться программе «стабилизация веса», — это последний завершающий шаг.
Средняя калорийность каждого дня: 1800 ккал, из них белков 60 г, жиров 13 г, углеводов 147 г.
Диета Леовит «Худеем за неделю», меню для 3-х этапов
«Худеем за неделю — Очищение организма», меню на одну неделю (7 дней)
Рацион с 1-го — по 3-ий день
Второй завтрак: вкусный батончик на основе фруктов, йогурт, творог обезжиренный или кефир — на ваше усмотрение одно из трех.
Обед: гречка, салат «свекольник», «печеночный» кисель, рыба с малой долей жира без содержания соли — 120 г.
Ужин: крапивный суп, кисель для очищения организма.
Дополнительное питание: можно съесть 2 зеленых яблока, 1 абрикос или половинку грейпфрута.
Рацион на четвертый день
Завтрак: заменяем привычный завтрак минеральной водой (сульфатной) 0,5.
Обед: салат «свекольник», батончик содержащий фрукты, печеночный кисель.
Ужин: кисель очищающий организм.
Рацион пятого дня
Завтрак: чай жиросжигающий, овсянка с абрикосом, содержащая витамины и микроэлементы.
Второй завтрак: батончик на основе фруктов, йогурт или кефир — 1 стакан чего-нибудь одного.
Обед: крапивный суп со шпинатом, гречка, печеночный кисель, грудка куриная — 200 г.
Ужин: напиток — горячий шоколад с коллагеном, 1 яблоко.
Дополнительное меню: если вы остаетесь голодной, то диета «Худеем за неделю» разрешает съесть 300 г отварных овощей: кабачков, цветной капусты или моркови.
Рацион шестого-седьмого дня (блюда можно брать из сундучка или готовить самой)
Завтрак (200-220 ккал): любая каша, чай или кофе (жиросжигающий), 1 капсула МегаСлим.
Второй завтрак (110 ккал): отварное яйцо, томатный сок или очищающий кисель.
Обед (350 ккал): салат из овощей, заправленный оливковым маслом. Овощной суп, гречневая каша, морковный сок.
Полдник (100 ккал): 1 яблоко, батончик с мюслями.
Перед сном (70 ккал): батончик фруктовый, 1 стакан кефира обезжиренного.
Важно: не забывайте ежедневно выпивать по 3 стакана воды, желательно минеральной без газа.
«Худеем за неделю — снижение веса», меню на одну неделю
Это программа похудения очень разнообразна, поэтому вы сможете выбрать сундучок «Худеем за неделю» на свой вкус. Вариантов меню 4: основное, традиционное, средиземноморское, вегетарианское. Итак, давайте узнаем о каждом немного.
Основное меню «Худеем за неделю»
Правильная система питания от «Леовит нутрио» включающая в себя «основное меню», подойдет практически всем худеющим (кроме вегетарианцев). Она составлена по исследованиям диетологов и предпочтениям поклонников диетического питания Леовит. Меню рассчитано на 7 дней, за которое вы теряете от 2 до 4 кг лишнего веса.
Основное меню фото
В сундучок «основного меню» входят первые, вторые и третьи блюда.
Первые блюда: супы и борщи с мясом, овощами и зерновыми культурами.
Вторые блюда: овощи, крупы, мясо, рыба, грибы, макаронные изделия.
Напитки: чай, кофе и капучино (жиросжигающие), компот и кисель.
Традиционное меню с мясом «Худеем за неделю»
Этот сундучок можно назвать «волшебным», потому что система питания позволяет соблюдать диету и питаться при этом теми же продуктами, что и до похудения. Славянское меню, рассчитанное на 7 дней включает в себя мясные блюда, но при этом помогает сбросить от 2 до 5 кг за неделю. Любите вкусно покушать, но мечтаете о красивой и стройной фигуре? Тогда эта программа похудения специально для вас!
Традиционное меню с мясом фото
Первые блюда: любимый всеми борщ и щи, а также 2 вида супов.
Вторые блюда: блюда напоминают детский рацион, включающий в себя картофельное пюре, гречку и рис, макароны.
Напитки: точно такие же, как и в основном меню.
Средиземноморское меню «Худеем за неделю»
Такая программа похудения является самой полезной, так как она включает в себя обогащенные витаминами и микроэлементами диетические продукты. В сундучок включены блюда итальянской, французской и испанской кухни.
Средиземноморское меню фото
Первые блюда: разнообразные крем-суп.
Вторые блюда: блюда как в ресторане, одна куриная паэлья чего стоит!
Напитки: практически такие же, как и в других сундучках, кроме киселя и компота.
Вегетарианское меню «Худеем за неделю»
Этот сундучок предназначен худеющим, предпочитающим здоровую пищу и тем, кто является вегетарианцем. Блюда растительного происхождения помогут похудеть и улучшить цвет кожи.
Вегетарианское меню фото
Первые блюда: супы с овощами, сыром, крупами и грибами.
Вторые блюда: каши, овощные блюда, макароны.
Напитки: компот, чай, кисель.
Меню, которое подходит для каждого сундучка на одну неделю — 2 этап
Важно! Выбирайте одно из нескольких блюд.
Завтрак: обезжиренный творожок или йогурт (150 г), любой напиток.
Второй завтрак: любые 2 фрукта (кроме бананов, дыни, вишни, черешни и красных яблок) или фруктовый батончик, йогурт обезжиренный или компот.
Обед: первое и второе блюдо, салат и напиток — выбирайте любое блюдо в зависимости от программы.
Ужин: второе и основное блюдо, напиток — на выбор.
За несколько часов до сна — 1 стакан обезжиренного кефира.
Дополнительное меню: разрешается ежедневно съедать по 200-250 г отварных овощей. Также не забывайте пить 2-3 стакана воды.
«Худеем за неделю — стабилизация веса», меню на одну неделю
Завтрак: каша или мюсли — на выбор, жиросжигающий кофе.
Второй завтрак: фруктовый батончик или коктейль белково-шоколадный.
Обед: первое и второе блюдо — на выбор, напиток — компот или коктейль.
Полдник: батончик с мюслями.
Ужин: второе блюдо с напитком — на ваш выбор, десерт — коктейль белково-шоколадный.
До сна: батончик фруктовый.
Программа Леовит «Разгрузочный день» меню
Леовит «Разгрузочный день» фото
Завтрак: суп, курага, чай.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: супчик, овощи и компот.
Полдник: фруктовый батончик, 1 яблоко, кисель.
Ужин: супчик, груша, чай.
Экспресс-диета на 3 дня от «Леовит нутрио»
Экспресс-диета на 3 дня фото
Завтрак: овсянка, горячий шоколад.
Второй завтрак: обезжиренный йогурт, батончик на основе фруктов.
Обед: суп, основное блюдо, чай.
Второй обед: творог обезжиренный, фрукты.
Ужин: салат на основе овощей, батончик с фруктами, кисель.
4 Схемы для похудения на выбор
Первая схема: 2 этап (похудение) —> 3 этап (сохранение результата) (1 неделя диеты).
Вторая схема: 2 этап (похудение) —> 3 этап (сохранение результата) (2 недели диеты).
Третья схема: 2 этап (2 недели) (похудение) —> 1 этап (очищение) (1 неделя) —> 2 этап (похудение) (1 неделя) —> 3 этап (сохранение результата).
Четвертая схема: 2 этап (похудение) (2 недели) —> 1 этап (очищение) (1 неделя) —> 2 этап (похудение) (2 недели) —> 3 этап (сохранение результата).
Продукты Леовит «Худеем за неделю»
Супы: суп-пюре (из помидоров, куриный), борщ сибирский с мясом, мисо-суп и тыквенный суп с миндалем.
Каши: овсяная каша (в упаковке разные пакетики), овсянка: с добавлением яблока, корицы и сливок, черники и сливок, тропических фруктов, персика со сливками, абрикоса, клубники со сливками. Льняная каша, slim-мюсли.
Напитки: жиросжигающие кофе (зеленое, черное, капучино), чай (зеленый, черный, похудин), коктейльный (ванильный, шоколадный), русские напитки — кисель, компот.
Десерты: батончики-мюсли (с фенхелем и зеленым чаем, с черникой и лютеином, с яблоком и семенем льна), батончики на основе фруктов, шоколадный батончик, два шоколада.
Помните! При желании сильнее похудеть, сочетайте программу Леовит «Худеем за неделю» в сочетании с занятиями спортом.
Состав сундучка фото
Леовит «Худеем за неделю», отзывы женщин, опробовавших одну из программ похудения:
Марина, 23 года . Впервые узнала о таких волшебных сундучках по телевизору, где моя любимая ведущая Ксения Бородина рекламировала «Худеем за неделю». Решила попробовать. Сходила в аптеку, приобрела «Средиземноморское меню» и придерживалась ему в течении 7 дней. Результат меня порадовал — минус 3 кг. Теперь хочу попробовать сбросить вес поэтапно по схеме 3.
Юлия, 41 год . Я бизнес-вумен и дополнительного времени на готовку у меня к сожалению нет, но наверное, как и всем женщинам, очень хочется выглядеть на все 100%. Поэтому и решила попробовать похудеть с помощью компании «Леовит нутрио» и их великолепной программе. Действовала я поэтапно, как описывает схема 4. После похудения я была в восторге — минус один размер в одежде.
Дарья, 28 лет . Надеюсь, мой отзыв поможет тем, кто хочет похудеть. Раньше я весила около 70 кг при росте 1 м 68 см. Решила худеть по системе «Худеем за неделю», но к сожалению денег на приобретения этих сундучков у меня не было. Решила готовить сама — дешевле, да и натуральнее. Времени у меня на готовку много не ушло, деньги сэкономила, да еще и похудела на 8 кг за 1,5 месяца.
Ольга, 21 год . Подруга порекомендовала мне эту программу, сказав, что она очень эффективная. Однако, после того, как я опробовала ее на себе, пришла к выводу, что если самовнушением не заниматься, программ не капли не помогает. А если и поможет, то вряд ли, как обещают.
Надеемся, что описание всех программ «Худеем за неделю» от Леовит, меню, схем и отзывов, вы решитесь на похудение и достигните потрясающего результата. Успехов в похудении!
Источник: damenwelt.ru