Виды и особенности спортивно оздоровительных программ в анимационном сервисе

Содержание

Разновидности спортивно-оздоровительного направления анимационной деятельности

Спортивно-оздоровительные занятия представляют собой добровольный или организованный процесс восстановления, развития и совершенствования физических, адаптационных, эмоциональных, духовных возможностей и сил человека средствами физической культуры с целью его оптимального функционирования в природной и социальной среде. С точки зрения системного подхода и менеджмента туркомплекса организация и проведение спортивно-оздоровительных занятий являются удовлетворением потребности туриста в развитии и совершенствовании биологической (физической) природы человека (личности) и как следствие — его общей культуры. В данном случае удовлетворенность туриста выражается в сознательном и подсознательном ощущении того, что за время путешествия (отдыха) произошло положительное, благоприятное преобразование его биологической (физической) сущности (природы) и общей (социально-гуманитарной) культуры.

Спортивно-оздоровительные услуги в туркомплексе являются частью турпродукта, формируемого туркомплексом. При этом они либо входят в основные услуги, т.е. в турпакет обязательных услуг, оговоренных в турпутевке (ваучере) в случае спортивно-оздоровительных туров, либо являются частью многочисленных дополнительных услуг туркомплекса.

10. Exaggeration — 12 Principles of Animation

Основными видами спортивно-оздоровительного направления, реализуемых на территории туркомплекса являются:

— Маршруты, основанные на пеших прогулках, по местам с благоприятным климатом;
— Конные прогулки по специальным тропам с определенным ландшафтом;
— Велопрогулки;
— Утренняя гимнастика, проводимая на территории отеля или на пляже;
— Мероприятия, игры, основанные на физических упражнениях;
— Фитнес, проводимый с использованием спортивных атрибутов (гири, тренажеры, шары);
— Водная аэробика, может реализовываться как в бассейне, так и в морях и в открытых водоемах;

Некоторые виды спортивно-оздоровительного направления хотелось бы рассмотреть подробнее.

Оздоровительное плавание — одно из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека.

Человек, погруженный в воду, теряет в весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Практическое взвешивание показало: человек средних габаритов весит в воде 2-3 кг. На этом основано одно из лечебных свойств плавания.

«Гидроневесомость» позволяет разгрузить позвоночник, межпозвонковые диски расправляются и отдыхают. Возникают исключительно благоприятные условия для усиления обмена веществ. Человек растет, что называется, на глазах. Измерьте свой рост перед тем, как нырнуть в бассейн, и через 45 минут плавания — получите лишний сантиметр, а то и больше.

Дети, много и регулярно плавающие, быстрее растут. Плавание рекомендуется как лечебное средство при различных искривлениях позвоночника, дефектах осанки.

Также одним из разделов оздоровительного плавания является аквафитнесс. спортивный оздоровительный анимационный деятельность

Аквафитнесс — это специальный вид физической активности в воде, при котором пресса. Аквафитнесс одновременно работают все группы мышц и особенно мышцы спины и брюшного считается одним из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом и лишним весом.

Аквафитнесс имеет массу достоинств:

— занятия в воде требуют больших усилий из-за водного сопротивления, тем самым одно занятие аквафитнесом приравнивается к трем-четырем занятиям в спортивном зале;
— вода, являясь естественным массажистом, убирает всё лишнее, делает кожу эластичной и упругой, насыщая ее влагой;
— при давлении воды, стимулируется циркуляция крови, улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
— так как вес тела в воде меньше, то вся нагрузка ложится не на скелет, а на мышцы, что позволяет обезопасить позвоночник, вытягивая и расправляя его;
— занятия полезны для любого возраста и любой физической подготовки, даже будущим мамам и пожилым людям;
— упражнения в воде оказывают на организм успокаивающее, расслабляющее и закаливающее действие.

Для занятий аквафитнесом необязательно уметь плавать. Занятия проходят на разной глубине — глубокой, средней и мелкой. В зависимости от поставленной цели, можно всегда найти приемлемый для себя вариант.

Плавание относится к наиболее эффективным средствам оздоровления. Оно показано без ограничения практически всем здоровым людям любого возраста. Древнеиндийские философы выделили 10 преимуществ плавания, которые дают человеку: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин.

Оздоровительный эффект плавания

Плавание благотворно влияет на многие функциональные системы организма: укрепляются дыхательные мышцы, увеличивается жизненная емкость и вентиляционная способность легких, значительно улучшается функция дыхательной системы; укрепляется мышечный корсет грудной клетки, что приводит к улучшению осанки; положительное влияние водной среды на нервную систему проявляется в стимулирующей деятельности головного мозга, ускорении ликвидации явлений утомления при напряженной умственной работе, повышении подвижности нервных процессов; улучшается работа сердечнососудистой системы и периферическое кровообращение; повышается устойчивость организма к воздействиям низких температур.

Читайте также:

Программа cms как добавить камеру

Оздоровительные виды легкой атлетики

Самые популярные и самые доступные средства оздоровительной тренировки — ходьба и бег. Однако данные врачебного контроля свидетельствуют о том, что 25-50 % людей, приступивших к оздоровительному бегу, вынуждены либо полностью прекратить, либо надолго прервать тренировки из-за болей в различных отделах позвоночника или в суставах ног.

Кроме обуви и качества трассы, внимания заслуживает и техника ходьбы. Рациональная ходьба резко снижает сотрясения и ударные волны. Стремитесь свести к минимуму (полностью избежать их невозможно) вертикальные перемещения тела при ходьбе. Именно они главным образом порождают пульсирующие перегрузки и микровибрации.

Поэтому не торопитесь отделять от опоры пятку толчковой ноги — это должно происходить уже после того, как свободная нога пройдет вертикаль. В противном случае наблюдается так называемая вертикальная ходьба, при которой центр массы тела на каждом шаге перемещается вверх-вниз примерно на 5-9см. Позднее отделение пятки позволяет направить отталкивание больше вперед, чем вверх.

Правильная ходьба красива. Возникает ощущение безостановочности, плавности движений тела. Шаги уже перестают восприниматься как отдельные двигательные такты, и каждое движение естественно вливается в общий ритм. Кроме всего прочего, такая ходьба очень экономична. Сбереженная на каждом шаге энергия позволяет значительно увеличить дальность переходов.

Правильная, соответствующая законам биомеханики техника бега, которая доставляет зрителям и (что тоже очень важно) самому бегущему эстетическое наслаждение, — вот средство от перегрузок.

Легкости бега достичь непросто. Этому нужно учиться. Как и в ходьбе, величина перегрузок, прежде всего, зависит от величины вертикальных перемещений тела бегуна, но при беге роль этого фактора возрастает. Известно, что при беге имеется фаза полета, когда контакт с опорой отсутствует. Задача бегуна — свести к минимуму волнообразные колебания тела.

Оздоровительные виды игр и мероприятий на свежем воздухе

Климатотерапия — оздоровление на свежем воздухе

К климатотерапии можно отнести терренкур, ароматерапию, талассотерапию, гелиотерапию и аэротерапию. В каждом из этих способов лечения есть свои «плюсы» и «минусы». А что именно идеально подходит для больного определяет врач…климатотерапия — это сложная система оздоровления организма человека. В основе самой методики лежат несколько способов взаимодействия климата того региона, в котором больной проходит лечение. А также специальные климатопроцедуры, продолжительность которых зависит от состояния человека.

Климатопроцедуры объединяют в себе сеансы аэротерапии, талассотерапии и гелиотерапии. Терренкур и ароматерапия также считаются важными элементами климатотерапии. На любом курорте можно пройти курс талассотерапии. Такой метод выздоровления предусматривает взаимодействие больного с морской водой.

Талассотерапия основана на химическом, термическом и механическом действии воды на человека. Вода, богатая минералами и солями, химически воздействует на больного. Термосвойства всей процедуры обеспечивает не такая уж высокая температура водяной толщи, которая постепенно охлаждает тело. А «механика» скрывается в давлении воды и образующихся волнах. При таком дуете, человек подвергается своеобразному массажу.

Целебные свойства купания в морской воде предоставляет совокупность атмосферного воздуха, солнечное облучение и, конечно, морского воздуха, насыщенного парами соли. Талассотерапия применяется и для поднятия жизненного тонуса, закаливания организма, и в качестве очередной «таблетки» при некоторых заболеваниях.

Таких, например, как заболевания сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов, нарушения процессов, связанных с обменом веществ. Привлекательность данного лечения в том, что это не только приятные для всего тела процедуры, но и полноценный отдых. Конечно, нельзя сказать, что такое лечение-отдых подходит для любого пациента. Увы, но это далеко не так! Талассотерапии следует избегать астматикам, сердечникам, гипертоникам, ну, и тем, у кого активно протекают любые воспалительные процессы.

Аэротерапия — это процедура, основанная на воздействии воздушной среды относительно человеческого организма. Основной целью такой процедуры является обогащение всех органов молекулами кислорода воздуха. Помимо этого аэротерапия предусматривает воздействие и холодной воздуха.

Все это благотворно влияет на обменные процессы организма, успокаивает и тонизирует нервную систему, увеличивает кровообращение. К тому же такой метод лечения способствует закаливанию организма, вследствие чего защитные функции организма не будут так болезненно относиться к резким перепадам температуры. Идеальными условиями для проведения аэротерапии — прогулки на свежем воздухе. Но это не предел.

Основное лечащее действие на сеансах гелиотерапии оказывает ультрафиолетовое излучение. Сочетание ультрафиолета с морской водой, воздухом с отрицательными ионами, подвижного образа жизни и климатом дает хорошие результаты лечения. Поэтому идеальным местом для подобных процедур станет любой курорт на берегу моря. Только умеренное количество лучей «небесного светила» способствует поднятию жизненного тонуса организма, препятствует развитию различных инфекций и простуд, восстанавливает поврежденные клетки и ткани организма. Кроме этого облучение способно уменьшить количество холестерина в крови, который так волнует большую часть населения нашей страны.

Злоупотребление гелиотерапевтических процедур может привести к ряду осложнений. Это и ожоги разной степени, и солнечные удары, и резкое обострение многих хронических заболеваний, ускорение роста всевозможных опухолей. Но и это еще не все!

У некоторых людей многочасовое пребывание на солнце может спровоцировать появление повышенной чувствительности кожных покровов к солнечным лучам. Все это способно повлиять на развитие дерматита на коже. Но чувствительность кожи к солнцу может вызвать и аллергия на какие-то медицинские препараты или косметические средства. А также необходимо знать, что избыток лучей солнца негативно влияет на эластичные свойства кожных покровов. Это может привести к сухости кожи и ее растрескиванию.

Гелиотерапию назначают не только больным людям. В качестве пациентов очень часто выступают и здоровые люди. Они не жалуются на здоровье, но проживают в северных районах страны, работают на подводных лодках или в шахтах. Поэтому порция лучей солнца им просто необходима, как глоток свежего воздуха.

Ну, а спектр болезней, при которых гелиотерапия является одним из факторов выздоровления, довольно велик. Это и различные кожные заболевания, некоторые заболевания дыхательных органов, плохо заживающие раны и язвы, недостаток в организме витамина Д, нарушенная нервная система и др. Как бы идеальными не были результаты гелиотерапии, но ее следует остерегаться людям с заболеваниями в обостренной форме, кровотечениями, прогрессирующим туберкулезом, гипертонией последних стадий, астмой, различными болезнями крови, любыми видами опухолей.

Существует еще один метод лечения без лекарств — это ароматерапия. Она предусматривает применение различных эфирных масел. Ароматические масла оказывают положительные действия на жизненные процессы организма. В зависимости от вида масла ароматерапия в силах изменить давление, пульс, ритм дыхания.

Такой вид лечения сможет улучшить зрение и психическое состояние человека, а также повлиять на активность в сексуальных отношениях. Каждое ароматическое масло предусматривает свой спектр действий на человеческий организм. Например, масла пихты, сосны, лаванды и шалфея применяются при различных воспалительных процессах. Поскольку они считаются хорошими антимикробными, противовоспалительными и обезболивающими «лекарствами».

Также при ароматерапии актуальны смеси ароматических масел в различных соотношениях. Смесь масел полыни, мяты, лаванды и шалфея — это отличный «доктор» для легких и всей системы дыхательных органов в целом. Ароматерапию обычно проводят в специализированных кабинетах. Масла для процедур выбираются в зависимости от контингента больных.

Сеанс ароматерапии исключает физические действия. Здесь достаточно будет спокойно сидеть и вдыхать ароматы различных масел — лаванды, пихты, сосны,шалфея, мандарина и т.д. Проводить ароматерапию самостоятельно нельзя! Рекомендации врача обязательны. Иначе эффект может быть неожиданным. Многие современные врачи назначают еще один метод лечения заболеваний сердца — терренкур.

Прогулки по определенным маршрутам в разнообразных местностях повышают аппетит, восстанавливают обменные процессы, регулируют дыхательную систему.

Источник: studwood.net

Виды спортивно-оздоровительных программ в анимационном сервисе

Стрейчинг – небольшая (на 15 мин) утренняя гимнастика после завтрака.

Занятия по разогреву тела, помогающие подготовить мускулы для более трудных упражнений. При этом нужно делать медленные и мягкие движения, чтобы привести тело и мускулы в напряжение.

Каратеробика – новая форма аэробики, которая базируется на движениях карате, но не является такой агрессивной.

Степ-аэробика – аэробика на специальных подставках – степах.

Стрельба из лука соединяет концентрацию внимания и технику. Площадка для стрельбы из лука должна находиться в тихом месте и быть обнесена защитной сеткой, чтобы избежать повреждений чего-либо или кого-либо.

Хоккей на траве: набирается две команды из числа туристов. Игра проводится по общепринятым правилам.

Крикет: по ландшафту расставляются железные скобы, участникам выдается по деревянному мячу и бите. Задача игроков – первым забить мяч во все ворота (скобы).

Бочча – французская игра, проводимая на траве, грунте. На поле помещают маленький белый шарик. Каждый игрок получает по два больших металлических шара с насечками (рисками), как бы опознавательными знаками принадлежности тому или иному игроку. Нужно металлический шар бросить так, чтобы он оказался как можно ближе к метке – белому шару. У каждого игрока по две попытки.

Выигрывает тот, чей шар оказался ближе всех к метке.

Мини-гольф – аналог большого гольфа – игра, проводящаяся на небольшой площадке с большим количеством искусственных препятствий.

Водное поло – спортивная командная игра в мяч на воде. Играют две команды. Задача каждой команды – забросить мяч в ворота соперников.

Водная аэробика – комплекс специальных упражнений на воде в сопровождении ритмичной музыки. Занятия проводятся опытным инструктором, который разрабатывает комплекс упражнений с учетом оптимальных нагрузок для разных категорий туристов. Для привлечения большего интереса используют также элементы клоунады, развлекательных шоу с участием аниматоров.

Соревнование-конкурс на лучшего ныряльщика: на дно бассейна помещают монеты или какие-то другие предметы. Участникам конкурса предлагается достать эти предметы. Выигравшим считается тот, кто за определенное время достал наибольшее количество монет или предметов.

Соревнование-конкурс на лучшего пловца: набирается группа из числа отдыхающих и по сигналу судьи-аниматора начинается заплыв. Выигравшим считается тот пловец, который раньше других достиг противоположного края бассейна.

Основные этапы в технологии анимационной деятельности: анализ обстановки, постановка цели, сбор материала для осуществления намеченной цели, репетиция, проведение программы, анализ проведенной программы. Технология создания и реализации анимационных программ состоит из нескольких взаимосвязанных подсистем: организационная, инструкторско-методическая, режиссерская, техническая.

В таблице 2 рассмотрены формы культурно-досуговых программ и их технологические характеристики 18 .

18 Третьякова Т. Н. Анимационная деятельность в социально-культурном сервисе и туризме: учеб. пособие для вузов / Т. Н. Третьякова. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – С. 79

Формула успешной анимации:

Для того чтобы удачно составить развлекательную программу, необходимо определиться с рядом критериев, а именно:

— жанром, при котором создается особая атмосфера для зрителей (драма, клоунада, мюзикл и т. д.);

— названием данного представления, которое создает настрой и раскрывает его суть;

— сценарным планом, в котором обозначен перечень элементов, фрагментов, событий в процессе их развития, персонажей, их отношения и движения; обязательно должна быть завязка, кульминация и развязка;

— сценарием, то есть детализацией пунктов сценарного плана, а также литературной частью – проработкой монологов и диалогов, изучением речевого стиля;

— режиссерским планом – переводом литературы на язык действия (если это постановка по мотивам литературного произведения), составлением и координацией непрерывной действенной цепочки, работой с техникой, светом и звуком.

Источник: infopedia.su