Uceshimservice что это за программа и нужна ли она

Использование различных интернет-магазинов в настоящее время нашло очень большое распространение как среди физических, так и среди юридических лиц. Однако в случае, когда посылки «застревают» и очень долго идут до адресата, юридическое лицо может решить всю проблему в рамках претензионной работы. А делать «обычному» человеку?

Почему посылки застревают в сортировочных центрах?

Причин для того, чтобы посылка или письмо застряли в сортировочном центре, может быть достаточно много. Ниже приведу некоторые из таковых:

• неудачное время для поступления отправления в сортировочный центр (например, перед длительными праздниками), так как возможности каждого центра ограничены. В результате посылка может находиться в центре длительное время, так как сортировка происходит по хронологическому принципу – что попало раньше, то раньше и сортируется;
• кражи посылок, совершаемые сотрудниками центра, в результате чего посылка просто пропадает и вернуть ее возможно только в том случае, если будет найден виновный;
• выход из строя автоматизированного оборудования, в результате чего сортировка происходит либо гораздо медленнее из-за ручного режима, либо прекращается вовсе до момента устранения неполадок;
• нарушение упаковки на самой посылке, в результате чего не читаются сервисные данные на штрих-коде (чтобы посылка была идентифицирована) либо нет возможности восстановить имеющийся адрес получателя;
• ошибки в заполнении данных адресата, которые возникли со стороны отправителя, в том числе некорректное указание индекса почтового отделения;
• несвоевременное обновление сведений, которые содержатся в специальных сервисах по отслеживанию посылок. Такая ситуация возникает чаще всего в тех случаях, когда речь идет о большой загруженности сортировочных центров. Автоматизированные системы в этом случае просто не успевают оперативно реагировать на изменение статуса той или иной посылки, в результате чего данные не выгружаются в быстром режиме;
• сбой систем оповещения об изменении статуса той или иной посылки. Как правило, такие сбои носят программный характер и обладают массовостью, но нередки случаи и того, что такие сбои носят единичный характер и могут проявляться на отдельных посылках;
• сложность разработанного маршрута движения посылки, построенного с учетом имеющейся ситуации на дату ее отправки: нередко бывают случаи, когда маршрут отправления посылки определяется одним вариантом, разработанным в условиях одной дорожной ситуации, а спустя некоторое время, когда сама посылка уже в пути, ситуация меняется и для того, чтобы ее доставить как можно быстрее до адресата, меняется сам маршрут посылки, в результате чего она попадает на сортировочные центры, которые могут работать не совсем корректно, в результате чего посылка на них может застрять.

Это приложение невидимка есть на XIAOMI. Тайно работает в фоне и отправляет трафик.

Способы вернуть свою посылку и добиться ее отправки из сортировочного центра

Если посылка застряла на сортировочном центре, следует сначала на протяжении небольшого промежутка времени проследить, сколько времени она там находится. Так, если речь идет о трех-пяти днях, то это – в случае отсутствия ажиотажа в сфере почтовых отправлений – регламентный срок для обработки поступившей посылки. В том случае, если по итогам отслеживания трека видно, что в сортировочном центре посылка находится более недели, а то и двух, можно поступить в соответствии с одним из следующих вариантов:

Эти 3 приложения бесполезны в телефоне, а два из них даже вредные. ❌ При желании можно отключить.

• написать жалобу на пропажу посылки в любом доступном отделении Почты России. Пишется такая жалоба в произвольной форме, но необходимо обязательно указывать идентифицирующие данные о потерянном отправлении, такие, как трек-номер, откуда была отправлена, кому предназначается (ссылка на примерную форму заявления о потере);
• следующим вариантом (если нет возможности идти в отделение) становится заполнение аналогичной жалобы на официальном сайте Почты России;
• Роскомнадзор – один из ключевых государственных органов, который контролирует работу всех почтовых операторов, в том числе Почты России. И жалобу на пропажу посылки можно оставить на их официальном сайте. По контактным данным в течение нескольких дней (до 10 рабочих) поступит инструкция о том, куда следует обращаться далее;
• если посылка может быть расценена, как особо ценная, либо в ней содержатся значимые документы, может быть использован еще один способ поиска – обращение в правоохранительные органы с заявлением о хищении посылки. Однако в том случае, если ценность потерянного отправления в финансовом плане невелика, риск получить отказ в приеме заявления очень велик, чего не скажешь о потере документов – в этом случае заявление будет принято, а все необходимые следственные действия будут проведены в полном объеме.

Образец заявления о потере посылки в отделении Почты России можно посмотреть здесь.

Подведем итог

Несмотря на то что сортировочный центр – автоматизированная система по распределению почтовых отправлений, в его работе могут быть сбои, которые приводят к утерям посылок.

Причин, по которым отправления могут потеряться, достаточно много и, чтобы сократить риск потери, со своей стороны необходимо предпринять все меры относительно правильности оформления всех данных, по которым посылка в будущем будет отправлена.

Если посылку найти все же не удается, можно обратиться в саму Почту России, Роскомнадзор, а в случае с явным хищением либо с посылками особой ценности – в органы полиции с заявлением о розыске похищенного.

Источник: zakonguru.com

Как купить игры в Steam в России в 2022 году?

В начале весны текущего года пользователям Steam, проживающим в России, заблокировали все способы пополнения кошелька. С этого момента игроки лишились возможности купить что-либо в магазине данной платформы и оплачивать подписки ранее приобретенных там игр. Однако расстраиваться не стоит. К счастью, существует несколько вариантов обхода этого запрета – от использования кошельков Qiwi до сторонних сервисов, оказывающих услуги пополнения баланса Steam. В этой статье мы рассмотрим все рабочие на сегодняшний день способы покупки игр в Steam и расскажем, как пополнить кошелек Стим жителям России в декабре 2022 года.

Мы рекомендуем воспользоваться проверенным сервисом для покупки игр в Steam — gameshopper.ru .

1. Как купить игры в Steam в России в 2022 году – самый лучший способ

Самый простой и лучший способ купить игры в Стиме – использовать турецкую учетную запись Steam и подарочные карты Steam для Турции. Сайт gameshopper.ru – проверенный поставщик турецких аккаунтов Steam и подарочных карт Стим для Турции с мгновенной доставкой на вашу электронную почту. Он пользуется только положительными отзывами, поэтому мы рекомендуем воспользоваться его услугами.

Этот способ покупки игр в Steam считается лучшим, потому что он имеет следующие преимущества:

• У вас появится возможность приобретать новые и популярные игры с огромной скидкой. К примеру, если Elden Ring Deluxe Edition примерно 6 месяцев назад стоил в России 3999 рублей, то игроки из Турции могли купить его за 499 турецких лир (TL), что по международному курсу валют равно 1639 рублям. Таким образом можно сэкономить аж 2360 рублей! Согласитесь, что это довольно выгодно. Вас заинтересовало? Тогда вы должны задуматься о смене региона в профиле своей учетной записи Steam на Турцию. Подробнее о том, как поменять страну в профиле Стим, мы рассказали в этой статье: Как изменить страну в Steam в 2022 году [Рабочий способ].

• Вы сможете играть в игры, которые недоступны на территории России из-за региональных ограничений, такие как Call of Duty: Modern Warfare II (2022);
• При покупке нового турецкого аккаунта Steam вам не придется самостоятельно возиться со сменой региона в своей учетной записи Стим, поскольку в этом случае вам потребуется не только VPN с сервером Турция, но и данные карты турецкого банка, включая ФИО и адрес проживания ее владельца для указания нового способа оплаты. Без этого процедуру по изменению страны завершить не удастся.

Купив готовую учетную запись Стим с регионом Турция, вы сможете пополнять ее баланс с помощью турецких подарочных карт и покупать любые игры, какие захотите. И они останутся на вашем аккаунте навсегда!

2. Как купить игры в Steam игрокам из России в декабре 2022 года – другие варианты

Также вы можете купить игры, просто пополнив кошелек Steam. Жители Российской Федерации могут сделать это следующими способами:

• Через Qiwi в валюте Казахстана (конвертация рублей в тенге через сервис платежной системы);
• Через МТС Банк;
• Через Webmoney (больше не работает!);
• С помощью сайтов, оказывающих услуги по пополнению баланса Steam;
• С помощью подарочных карт Стим.

Дополнительный способ приобретения игр в Steam – покупка ключей активации конкретных игр на различных сайтах. Этот вариант не требует пополнения баланса и доступен всем игрокам вне зависимости от страны, в которой они проживают.

Все перечисленные нами способы работают стабильно, за исключением МТС Банк. Этот сервис часто дает сбои и платеж проходит с трудом. Но пополнение все же происходит, хоть и не без усилий.

Ниже мы подробно рассмотрим каждый рабочий способ пополнения кошелька Steam в 2022 году.

3. Где взять Подарочные карты Steam?

Подарочные карты Steam – один из простых способов пополнения кошелька. Они представляют собой набор из 12 цифр, который вводится в специальном разделе профиля пользователя Стим, после чего на его баланс зачисляется определенная сумма. Далее эти деньги можно потратить на покупку игр, оплату подписки или каких-либо услуг.

Мы всё протестировали и рекомендуем купить подарочную карту Steam на gameshopper.ru с мгновенной доставкой на вашу электронную почту. Они уже давно на рынке игровых услуг и цифровых товаров, имеют многолетний опыт и наработанную клиентскую базу.

На этом сайте вы можете купить турецкие подарочные карты Steam по следующей цене:

• 10 TRY = 58.74 руб.
• 50 TRY = 320.4 руб.
• 100 TRY = 534 руб.
• 500 TRY = 2670 руб.

Обратите внимание! В gameshopper.ru цены на подарочные карты Steam для аккаунтов Турции намного ниже, чем у других сервисов пополнения кошелька Стим!

После оплаты выбранного товара в интерне-магазине вам на электронную почту, которую вы указали при оформлении заказа, придет 12-значный код. Его нужно ввести в приложении Steam: «Мой кошелек» -> «Код кошелька или подарочной карты Steam».

Далее в строке введите 12-значный код и подтвердите активацию подарочной карты. Деньги будут зачислены на ваш кошелек Steam мгновенно.

4. Пополнение баланса Steam с помощью Qiwi

Одним из самых простых способов покупки игр в Стим для РФ после введения санкций стал кошелек Qiwi. Как задонить в Steam с его помощью:

1. Зарегистрируйте аккаунт на официальном сайте Qiwi. Если он у вас есть, сразу переходите к 3 шагу.
2. Пройдите идентификацию, предоставив платежной системе свои паспортные данные (требуется паспорт гражданина РФ). Если по какой-то причине вы не можете идентифицировать кошелек, попросите помощи у друзей или родственников. Они смогут привязать вашQiwi-аккаунт на свой паспорт (1 человек может иметь до 5 кошельков). Также идентифицировать ваш кошелек смогут третьи лица за определенную плату, к примеру тут: SmartID (обычно эта услуга стоит около 500 рублей).
3. Пополните идентифицированный кошелек с помощью любой карты российского банка или через терминалы на нужную вам сумму (с запасом для комиссий).
4. Войдите в личный кабинетQiwi и в разделе «Управление счетами» подключите дополнительный кошелек (счет) в валюте Казахстана – Тенге. Далее сделайте его «Основным», нажав соответствующую кнопочку. Переключаться между «Основными» счетами можно без ограничений в том же разделе – «Управление счетами».
5. Обменяйте деньги с рублевого счета на тенге Казахстана (придется заплатить небольшую комиссию).
6. Перейдите в меню «Платежи» и найдитеSteam в списке доступных для пополнения сервисов.
7. Выберите «Steam Казахстан», заполните форму, используя данные своей учетной записи Стим. Логин нужно вводить тот, который вы используете для входа вSteam, а не тот, который указан в шапке вашего профиля (ник).
8. Заполнив форму, убедитесь, что вы ввели верные данные. После укажите сумму пополнения кошелькаSteam и подтвердите платеж.

Обратите внимание! Если вы попытаетесь пополнить кошелек Стим с рублевого счета, то платеж не пройдет! Обязательно сделайте кошелек с тенге основным (шаг 4).

Баланс Steam будет пополнен в течение нескольких минут после подтверждения платежа. В некоторых случаях переводы «зависают» на несколько часов (не более суток). Таким способом вы можете пополнять кошелек на любую сумму и покупать за эти деньги любые игры, скины, оплачивать подписки и услуги.

5. Как пополнить кошелек Стим через МТС Банк?

В конце марта этого года MTC Банк начал предоставлять новую услугу – пополнение кошелька Steam. Воспользоваться ею могут те, у кого установлено приложение «МТС Банк» на телефоне. Как перевести деньги на баланс Стим через МТС Банк:

1. Скачайте приложение «МТС Банк» с оф. сайта или через Google Play на свое мобильное устройство.
2. В меню приложения найдите раздел, в котором можно оформить виртуальную карту МТС Банка (любого типа – Cashback Lite или МИР). Карта будет готова к использованию сразу после подачи заявки на ее получение. Обычно это занимает несколько секунд.

Важно! При оформлении карты нужно указать свои паспортные данные. Сделать это можно как вручную, так и автоматически, подгрузив их через приложение Госуслуг.

1. Пополните виртуальную карту МТС Банка, используя свою обычную карту. Комиссия за пополнение не взымается.
2. Перейдите в раздел «Платежи», далее найдите «Игры, Соцсети» и выберите «Steam».
3. Введите сумму пополнения кошелька Стим и укажите свой логин. Именно логин, а не никнейм. Это очень важно!
4. Укажите, откуда будут списываться деньги. В вашем случае это виртуальная карта МТС Банка (не спутайте с кошельком).
5. Подтвердите платеж, нажав «Оплатить».

За услугу пополнения баланса Стим через МТС Банк взымается комиссия – от 2 до 5%, хотя изначально пользователя предупреждают, что все переводы без комиссий. Списание % происходит на моменте конвертации рублей в доллары при зачислении на счет Steam.

Подводные камни оплаты Steam через приложение МТС Банк:

• Если у вас включен VPN, то оплата не пройдет. Приложение попросту зависнет.
• При оплате может выскочить ошибка. Причем, несколько раз подряд. Наберитесь терпения и повторяйте попытки совершить пополнение, пока у вас не получится.
• Приложение часто вылетает при оплате Steam. Причина неизвестна. Если «МТС Банк» внезапно закрылся, пробуйте еще раз.
• С вас спишут % за операцию, хотя об этом нигде не упоминается.

6. Сайты, которые пополняют кошелек Steam для жителей России

Если у вас нет желания возиться с электронными кошельками или скачивать различные приложения платежных систем, вы можете воспользоваться услугами посредников. Сейчас в интернете есть сервисы, которые сделают все за вас. Перечислим самые популярные из них:

• Плати маркет (нами не проверено)
• Фанпэй (нами не проверено)

Принцип работы первых двух сервисов прост:

1. Заходите на сайт;
2. Находите раздел пополнения кошелька Стим;
3. Указываете свой логинSteam;
4. Вводите нужную сумму пополнения;
5. Выбираете способ оплаты;
6. Подтверждаете платеж.

Деньги зачастую зачисляются мгновенно.

В случае с FunPay все работает по-другому. Там вам необходимо перейти в раздел пополнения Steam, выбрать человека, который готов пополнить кошелек вашего аккаунта, и заключить с ним сделку, оформив ее через интерфейс купли-продажи услуги. Способ оплаты – любой. Скорость пополнения кошелька зависит от того, как быстро реагирует выбранный вами продавец услуги.

Надежно ли пополнять Стим через различные сайты? Не совсем. Есть риск нарваться на мошенника. И чем больше сумма перевода, тем выше шансы быть обманутым. Поэтому мы рекомендуем внимательно выбирать продавца услуги. В первую очередь смотрите на отзывы о его работе.

Конечно, множество хороших отзывов – такая себе гарантия, поэтому лучше пользуйтесь другими вариантами пополнения Steam, о которых мы говорили выше.

7. Где взять и как использовать ключи активации игр Steam?

Разработчики некоторых игр создают специальные лицензионные ключи для своих продуктов, чтобы иметь возможность продавать их на различных платформах. Эти ключи можно активировать и в Steam, чтобы добавить в библиотеку какую-либо конкретную игру без необходимости пополнять кошелек.

В большинстве случаев ключи работают для всех пользователей вне зависимости от того, в какой стране они проживают. Но иногда случается так, что издатель решает отозвать активированную по ключу игру у игроков из определенных стран. После этого она просто исчезает из вашей библиотеки, и играть в нее вы больше не сможете. Однако не волнуйтесь, случается это довольно редко.

Итак, где взять ключи активации – купить в онлайн-магазине. Зачастую их продают там же, где и подарочные карты Steam. Однако не во всех онлайн-магазинах можно приобрести ключи активации для таких популярных игр как COD 2022, Lost Ark, Stray, Cyberpunk и проч.

Как использовать ключ активации игр в Steam:

1. Запустите приложениеSteam.
2. В левом нижнем углу найдите значок + «Добавить игру».
3. В выпадающем меню выберите «Активировать вSteam…».
4. Примите пользовательское соглашение.
5. Введите лицензионный ключ и нажмите «Далее».

После добавления ключа игры начнется скачивание игровых файлов. С этого момента игра станет вашей навсегда.

8. Как купить игры в Стим с помощью Webmoney для РФ?

Способ больше не работает!

Webmoney не нравится многим, и причин несколько – неудобный интерфейс, долгая проверка паспортных данных, высокие комиссии, «тормознутая» техподдержка и т. д. Однако если вы хотите быстро и без проблем пополнить Steam в России, то не игнорируйте этот вариант.

Что нужно сделать, чтобы пополнить Стим через Webmoney:

1. Зарегистрируйте учетную запись Webmoney.
2. Пройдите идентификацию – получите Формальный аттестат. Для этого вам нужно иметь паспорт гражданина России или любой другой страны. Также подойдет аккаунт Госуслуг для автоматической загрузки персональной информации. Подробнее о том, как получить Формальный аттестат Webmoney бесплатно, можно прочитать тут. На подтверждение данных уходит от пары часов до нескольких дней.
3. Создайте долларовый кошелек (WMZ). Он доступен только тем пользователям, которые получили аттестат.
4. Пополните долларовый кошелек любым доступным для вас способом – банковская карта, терминал, обменные пункты, система быстрых платежей, электронный кошелек (Qiwi, Юмани) и т. д.
5. Выбрав способ пополнения, укажите, какой кошелек хотите пополнить (выбирайтеWMZ), указывайте нужную сумму и способ оплаты.
6. После того, как кошелек Webmoney пополнится, перейдите в раздел «Оплата» и через строку поиска найдитеSteam. Далее введите логин вашего аккаунта Стим (не ник!), укажите сумму пополнения и подтвердите оплату.

Стим пополняется через Webmoney практически мгновенно, но, как и в любом другом случае, задержки могут быть. Комиссия также присутствует. Сколько с вас возьмут за услугу, показано в окне оплаты (строчка «Сколько будет списано с кошелька?»).

Важно! Пополнение WMZ кошелька Webmoney выполняется с автоматической конвертацией ваших рублей в доллары. Какой курс обмена рублей на доллары, узнавайте заранее.

Источник: www.allmmorpg.ru

Семена чиа: польза и вред

Специалисты Роскачества рассказывают о пользе и вреде семян чиа и о том, как употреблять этот продукт.

Чиа, или испанский шалфей, – еще один суперпродукт, набравший популярность в последние годы. Его родина – Южная Америка. Мексиканцы задолго до открытия Америки употребляли семена в пищу – делали муку и масло, ели цельные зерна. Также чиа использовали для изготовления лекарств и красок. Семена были популярны там наравне с кукурузой и фасолью.

Польза чиа в то время была очевидной – считалось, что те, кто потребляет зерна в пищу, обретают особую силу и мужество.

Виды семян чиа

Дарья Русакова
диетолог, кандидат медицинских наук

– Чаще всего встречаются черные и белые семена чиа. Полезные свойства и противопоказания чиа разных видов примерно одинаковые. И черные, и белые семена содержат большое количество полезных веществ. Но пищевая ценность у них несколько отличается.

Наталья Фадеева
диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук

– Семена чиа, или шалфея испанского, – модный суперфуд. Продукт активно используется в рационе веганов и вегетарианцев, спортсменов, худеющих и просто людей, ведущих здоровый образ жизни, входят в рецепты правильного питания.

Белые семена

Они очень питательные, добывают их с шалфея с белыми цветками. В таких семенах есть железо, медь, марганец, калий, цинк, фосфор, витамины группы B, аскорбиновая кислота, витамины A, K, PP.

Эти семена содержат больше полезных веществ, чем черные, поэтому более востребованные. На 100 г продукта – 15 г белка и 31 г жиров. Белые семена помогают восстановить гормональный баланс организма.

Благодаря большому количеству растительного жира они полезны для сердечно-сосудистой системы.

На 100 г семян также приходится 17 г омега-3 жирных кислот, необходимых для поддержания умственных способностей, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Черные семена

Черные семена более доступны, именно их чаще всего можно купить в магазине. В них также много полезных веществ: те же витамины, что и в белых семенах, железо, медь, селен, кальций, натрий, магний, калий. Черные семена чиа – находка для диабетиков, так как в составе продукта много белка и клетчатки, мало углеводов (всего 6 г на 100 г). Чиа стабилизирует обмен веществ, приводит уровень глюкозы в норму.

Также клетчатка полезна для работы желудочно-кишечного тракта: она очищает желудок от скопившихся вредных веществ, помогает избавиться от запоров.

Оба вида зерен очень полезны, если правильно их употреблять, поэтому вопрос о том, какие семена полезнее – белые или черные, – практически не имеет смысла.

Чем полезны семена чиа для организма

Витамины и минералы в семенах поддерживают здоровье и даже помогают справляться с некоторыми заболеваниями.

Облегчают боль в критические дни

Увлажняют и питают волосы и кожу

Семена широко используют в косметологии из-за высокого содержания витаминов: добавляют в маски для волос и кожи, шампуни, кремы. Такая косметика увлажняет волосы, омолаживает кожу.

Улучшают состояние мужского здоровья

У мужчин также выравнивается гормональный фон, лучше работает эндокринная система. Омега-3 помогает решить проблемы с потенцией, противостоит развитию аденомы простаты.

Помогают похудеть

В чиа большой объем нерастворимой клетчатки, которая быстро насыщает. Поэтому семенами можно заменять более калорийные блюда. Клетчатка облегчает работу кишечника, вычищает вредные вещества, формирует здоровую микрофлору. Благодаря этому метаболизм ускоряется, пищеварение улучшается.

Чиа, вступая в реакцию с веществами в желудке, впитывает в себя жидкость, объем которой может быть в 12 раз больше веса самих семян. Поэтому кажется, что желудок уже полон, и есть больше не хочется, желание перекусить отпадает.

Результат приходит не сразу, нужно постоянно придерживаться диеты, дополняя ее семенами чиа, но эффект от похудения сохранится надолго. Также лучше проконсультироваться с диетологом перед введением чиа в рацион, чтобы продукт не навредил.

Основной состав жиров в семенах – полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6. Всего в 100 г семян содержатся 3–4 суточные нормы. Содержание белка в чиа выше, чем в любых других злаках. Веганы и вегетарианцы используют семена как замену мясу. При похудении допустимо употреблять 1–2 столовые ложки чиа в день.

Борются с анемией

На 100 г чиа приходится 7,7 мг железа. При ежедневном употреблении семян в пищу можно вывести уровень гемоглобина на здоровый уровень. Этот пункт важно учитывать также, изучая, чем полезны семена чиа для женщин: у большинства беременных пониженный гемоглобин, так как потребление его организмом в разы выше поступления железа в организм.

Общее укрепление организма

Семена чиа богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые важны для всего организма. Омега-3 предотвращает воспаления, укрепляет стенки сосудов, восстанавливает гормональный фон, улучшает зрение.

Укрепляют зубы и кости

В чиа 631 мг кальция на 100 г. Поэтому продукт рекомендуют людям с проблемами опорно-двигательного аппарата и проблемами с зубами.

Улучшают память

Благодаря высокому содержанию фосфора чиа улучшает память, помогает противостоять болезни Альцгеймера.

Дают прилив энергии

Калий и белки в чиа дают прилив энергии, за счет которого улучшается работа мозга и повышается уровень внимания.

Помогают бороться с диабетом

• сделать кровь более жидкой, предотвратить развитие тромбов;
• нормализовать аппетит;
• привести вес тела в норму;
• предотвратить развитие болезней, провоцирующих диабет;
• повысить работоспособность, активность.

Можно ли семена чиа при беременности и грудном вскармливании?

Использовать семена чиа в своем рационе во время беременности можно, но осторожно. Какая польза от них бы ни была, беременные женщины ответственны не только за себя, но и за здоровье плода. Не стоит превышать суточную норму – одну столовую ложку. В небольших количествах чиа может принести положительный эффект женщине и ребенку:

• обогащение организма витаминами и минералами, которых постоянно не хватает в период беременности;
• фосфор и цинк поддерживают здоровье и укрепляют иммунитет;
• кальций помогает правильно формировать костную ткань малыша;
• жирные кислоты омега-3 важны для развития нервной системы и формирования интеллекта плода.

В целом семена восполняют запас ценных элементов в организме малыша и его мамы. Чтобы вред семян чиа не превысил их пользу, перед введением этого продукта в рацион лучше посоветоваться с врачом.

В период лактации также чиа нужно употреблять в умеренном количестве и спустя два месяца после начала кормления грудью. Сначала нужно попробовать чайную ложку семян и посмотреть, как отреагирует ребенок. Если не появилась аллергия, есть чиа можно, со временем увеличивая количество (постепенно довести его до двух столовых ложек). Запивать чиа нужно негазированной чистой водой, она способствует быстрому усвоению семян. Благодаря этому грудное молоко будет активнее вырабатываться.

Необязательно есть семена в чистом виде. Можно добавлять их в кашу, смузи, соки, йогурты, салаты. Если перемолоть чиа, получится мука для приготовления десертов.

Можно ли чиа детям?

Белок, жиры, пищевые волокна, витамины и минералы важны для детского организма:

• фосфор укрепляет нервную систему ребенка;
• калий нужен для правильной работы сердечно-сосудистой системы;
• цинк укрепляет иммунитет;
• медь нужна для исправной работы эндокринной системы;
• клетчатка позволяет долго оставаться сытым, избежать ожирения;
• железо и магний противодействуют железодефицитной анемии (она часто встречается у детей, которые предпочитают компьютер прогулкам).

Семена чиа – трудноперевариваемый продукт, поэтому дозировка для детей должна быть минимальной. Лучше добавлять семена в салаты, каши и бутерброды. Обратитесь к врачу перед началом приема семян!

Вред и возможные противопоказания

Реклама рассказывает, в чем польза семян чиа для организма человека, но умалчивает о негативных сторонах продвигаемых продуктов, поэтому не стоит считать, что чиа – это волшебная панацея, которую можно использовать в неограниченном количестве в любой удобной ситуации. Есть у семян и противопоказания:

• Чиа не стоит употреблять, если есть проблемы с почками. Или нужно сначала проконсультироваться с врачом.
• Не рекомендуют использовать в рационе семена людям с пониженным давлением – могут понизить его еще сильнее.
• Чиа нельзя людям с аллергией на кунжутные семечки.
• Во время приема аспирина или лекарств, снижающих свертываемость крови, семена чиа противопоказаны.

Также стоит учитывать то, что большое количество чиа в рационе повышает газообразование в кишечнике. Если есть склонность к проблеме, лучше избегать этот продукт.

Как употреблять семена чиа?

Суточная норма не должна превышать двух столовых ложек. Для беременных рекомендуется ограничить употребление до одной столовой ложки. Максимальный объем дневной порции для детей – одна чайная ложка. При употреблении в сухом виде обязательно следите за объемом выпитой в течение дня воды.

Чиа на завтрак

Завтрак легко сделать еще более полезным, если добавить чиа в овсянку, йогурт, творог, омлет или сэндвич.

Пудинг

Для приготовления пудинга 50 г чиа залить стаканом кокосового молока (можно заменить любым другим растительным молоком или даже коровьим, если нет непереносимости), добавить половину чайной ложки меда. Хорошо перемешать и поставить в холодильник на ночь. Когда пудинг готов, он не проливается, а семена похожи на желе. Можно добавить фрукты и ягоды для большего вкуса.

Маффины

Добавьте чиа в обычные кексики, и они уже будут чуть полезнее. Смешать половину стакана муки, половину чайной ложки соды, столько же соли, столовую ложку чиа и столько же сахара, щепотку ванилина. Все хорошо перемешать. Добавить чайную ложку лимонной цедры, два яичных белка, две чайные ложки лимонного сока.

Еще раз все хорошо перемешать и добавить 100 г черники, можно использовать варенье. Разлить тесто по формочкам для кексов, поставить на 20 минут в разогретую до 180 градусов духовку.

Полезные свойства чиа не теряются при нагревании, так как семена покрыты плотной оболочкой.

Смузи

Смузи подходит тем, кому не нравится текстура чиа. Получится напиток для бодрости с большим количеством витамина C и клетчатки. Для приготовления смешать один стакан любимых ягод со 100 мл воды и гранатового сока, добавить чайную ложку чиа. Все взбить в блендере.

Чем можно заменить суперпродукт?

Схожим составом и обволакивающим действием обладают семена льна. Они также полезны для организма и даже выигрывают по содержанию некоторых витаминов и микроэлементов. Разница заключается в более выраженном и специфическом вкусе льна, который, по отзывам потребителей, нравится не всем. Семечки льна более крупные и жесткие, могут травмировать слизистые рта и десен. У чиа сильнее выражено защитное и обволакивающее воздействие на слизистые ЖКТ.

Отруби обладают похожим действием в плане обогащения пищи растительными волокнами, их цена существенно ниже, но семена чиа содержат в два раза больше клетчатки. Также они сильнее увеличиваются в объеме. Чиа служит заменой отрубей при их непереносимости.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.

Источник: rskrf.ru