Транс что это за программа

Возможности сознательной работы с подсознанием через транс.

# Гипноз это метод погружения человека в трансовое состояние, которое отличается целенаправленным ссужением концентрации внимания и расслаблением контролирующего сознания человека.

#Здоровый человек множество раз за день впадает в транс: во время пробуждения или засыпания, когда мечтает или сосредоточено что-то обдумывает, выполняя монотонную рутинную работу, когда отключается думающий мозг и мысли уплывают.

☯️# Транс — это естественное, абсолютно безопасное и полезное состояние расслабления. Именно в трансе открывается доступ к подсознательному материалу. А ваше подсознание очень заботливо и работает ради вашего высшего блага.

Транс это приятное и естественное состояние самовосстановления, когда запускаются внутренние механизмы саморегуляции. Это очень полезно и невозможно переоценить позитивного влияния гипнотического транса.

Здоровый транс очень полезен , он снижает уровень стресса, позволяет психике перейти в состояние самовостановления. Во время гипнотического сеанса сознание расслабляется и перестает ставить различные блоки в мыслительной деятельности человека. Это позволяет работать с подсознанием напрямую.

Как войти в транс за 1 минуту. Трансовое состояние доступно через простую технику!

‍♀ Человек способен работать в трансовом состоянии со своим подсознанием самостоятельно . Но это требует хорошо развитых навыков медитации и высокой концентрации и то имеется вероятность застревания в процессе или проваливания в сон.

‍♀️ Именно работа со специалистом позволяет моделировать транс различной глубины и удерживать внимание на изучаемом и модифицируемом предмете , что открывает удивительные и масштабные, мощные инструменты по перепрограммированию собственного мышления и расширению сознания.

Хороший #гипнолог обладает множеством различных техник, которые помогут преодолеть сложности и препятствия максимально быстро, гладко и полезно.

Подсознание общается на метафорическом языке образов. Специалист помогает вам удерживтаь внимание на изучаемом предмете, чтобы не скатиться в сон и произвести позитивные изменения в глубоком трансе.

Гипноз — идеальный инструмент самопознания и самотрансформации! Подсознание содержит ответы на любые вопросы, которые беспокоят вас. Здесь есть причины болезней, негативных состояний, усталости, проблем в различных сферах. Ведь это лишь указатели на то, что что-то работает не правильно, а следовательно вам стоит обратить туда свой взор в акте осознания.

# Негативные установки и программы жизненных проблем лежат очень глубоко в подсознании ‍♀️и действуют без нашего ведома . Для избавления от них важно заметить ее, поднять на поверхность (осознать), найти ее корни – те ситуации, которые ее породили. Установки могут быть выработаны самостоятельным решением, чаще всего неосознанно, как способ реагирования на определенные внешние обстоятельства, либо заложены обществом, родственниками. ‍‍

И постепенно шаг за шагом, по цепочке, опускайся все глубже в подсознание, вспоминая каждый момент жизни, когда возникало это чувство и работала данная установка. Четко осознавать и признавать программы, которые действую в нашей жизни – это и есть та самая #осознанность. ‍♀️ Когда человек понимает, что на самом деле происходит в жизни и почему, в этот момент он может сделать свой собственный выбор. И помощь гипнотерапевта в плане расширения вашего сознания и осознания проблем и их #трансформации неоспорима и существена!

Что такое Транс? Признаки Транса. ИСС. Редактирование опыта | Каан

В трансе необходимо найти глубинное зерно, которое развернулось в проблемах, которые мы имеем и модифицировать его.

Над какими задачами я работаю в гипнозе:

✅негативные фоновые состояния, уныние, аппатия, тоска, печаль, негативное мышление
✅проблемы со здоровьем, психосоматика
✅наладить взаимоотношения
✅выгорание, психическое истощение, неврозы, дипрессия
✅избавление от вредных привычек
✅финансовые и рабочие вопросы
✅страхи и фобии, панические атаки
✅самопознание и поиск предназначения
✅зарядиться положительными эмоциями и получить ресурсы
✅общение со своей Душой
✅а так же многое другое. Ваше подсознание ответит на любой вопрос и даст самые верные наставления.

‍♀Терапия абсолютно безопасна, ведь вы доверяете свой разум собственному подсознанию, которое заботливо и даст вам только то, что вам нужно!

Жми для записи на сеанс

‼️На октябрь мест нет! Запись на ноябрь.

Подарите себе удивительную возможность научиться управлять своими состояниями по помощи гипноза. ‍♀️Моей целью является помочь вам преодолеть сложности, исправить ошибки подсознательных программ, а так же предоставить вам в руки инструменты саморегуляции. Я учу своих клиентов работать самостоятельно в том числе, чтобы они могли воспользоваться силой своего сознания сами, если встретят сложности на своем пути. И это бесценно ❤️.

Кстати, знаете ли вы что я показываю на фото? Напишите в комментариях

Источник: dzen.ru

Как передавать файлы с одного мобильного на другой в MobileTrans

Если вы купили новый мобильный телефон или собираетесь поменять его на другое, более качественное устройство, вам придется столкнуться с непростой задачей: перенести все файлы из памяти старого мобильного телефона на новый смартфон. Это касается не только фотографий и видео, которые находятся в вашей галерее, вам также придется передавать данные из ваших социальных сетей, переписки в WhatsApp, загруженные приложения и т. п.

Выполнение этой задачи вручную будет довольно трудоемким процессом, не говоря уже о том, что вы можете забыть передать некоторые файлы и потерять их навсегда. Перед пользователем стоит непростая проблема, связанная с переносом данных.

Если вам нужно переместить большие объемы данных или восстановить данные из резервных копий в облаке, не беспокойтесь, потому что сейчас мы расскажем вам, как это можно легко сделать с помощью приложения MobileTrans.

Это простое в использовании приложение, при помощи которого все данные могут быть перенесены с одного телефона на другой одним щелчком мыши, в кратчайшие сроки.

Возможности MobileTrans

Приложение MobileTrans совместимо с более чем 6000 моделями мобильных телефонов. Программу можно загрузить бесплатно на свой ПК, и, например, сделать 5 первых резервных копий своего мобильного телефона без какой-либо оплаты.

Чтобы получить доступ к другим функциям, вам нужно будет приобрести годовую подписку: за $39,95 вы можете получить доступ к перемещениям между мобильными устройствами, WhatsApp и т. д., а за $49,95 вы получите доступ к полному набору инструментов.

Приложение MoboleTrans уже скачали более 50 миллионов пользователей по всему миру, и у него более 700 000 премиум-клиентов, и это не удивительно, потому что это полезное программное обеспечение.

Если вы хотите использовать эту программу, вам необходимо скачать MobleTrans с официального сайта. Приложение работает на компьютерах с операционными системами Windows или macOS. С помощью MobileTrans вы можете совершить все необходимые задачи по передаче файлов, подписаться на Premium версию и выполнить многие другие операции.

Особенности приложения Wondershare MobileTrans:

• Передача данных с Android на iOS.
• Перенос информации с iOS на Android.
• Перемещение данных с Android на Android.
• Копирование данных с Nokia (Symbian).
• Восстановления мобильного устройства из файлов резервного копирования.
• Конвертирование аудио и видео файлов для поддержки воспроизведения на других устройствах.
• Стирание данных с iPhone, iPad или iPod.

Ознакомьтесь далее в статье с некоторые из наиболее востребованными функциями MobileTrans.

Передача данных с телефона на телефон

MobileTrans позволяет быстро и безопасно передавать все контакты, фотографии, сообщения, видео, приложения, календари и т. д., в целом до 15 типов файлов, с одного телефона на другое устройство.

Плюс программы в том, что она одинаково работает для устройств, использующих одну и ту же операционную систему, так и при необходимости передачи данных между разными платформами: Android, iOS, Windows и т. д., со всеми возможными комбинациями.

Как перенести данные с Android на Android, с iOS на Android или с Android на iOS? Очень просто, сделать это можно нажав лишь одну кнопку.

Выберите в главном меню опцию «Передача с телефона на телефон», нажмите на кнопку «Пуск», чтобы получить доступ к подобному меню.

На устройствах Android необходимо включить отладку по USB. В программе откроется поясняющее окно, в котором показано как это можно сделать для разных версий операционной системы Андроид.

Сначала подключите исходный мобильный телефон, затем подключите мобильный телефон, на который вы хотите перенести данные. Вы можете поменять местами устройства в окне приложения.

Нажмите на кнопку «Start Copy», чтобы скопировать необходимую информацию.

Передача файлов WhatsApp

Если вы собираетесь поменять один телефон на другой, то перенос всех данных, разговоров и файлов из WhatsApp помощью программы MobileTrans проходит довольно просто.

Вы можете выполнить эту операцию с мобильного телефона Android на другой Android, с устройства iOS или наоборот. Не имеет значения операционная система устройства, во всех случаях вы можете сделать это одним щелчком мыши.

Просто запустите MobileTrans на компьютере, подключите мобильный телефон с помощью кабеля USB, а затем нажмите на соответствующую опцию. Кроме того, это можно сделать не только с WhatsApp, MobileTrans также позволяет передавать файлы данных с других приложений для обмена мгновенными сообщениями (мессенджеров), таких как Line, Viber, WeChat или Kik.

Резервное копирование в WhatsApp

В приложении вы можете периодически выполнять резервное копирование данных WhatsApp на свой компьютер. Это позволит вам в любой момент восстановить файлы из резервной копии на другом устройстве и при этом, не потерять никакой информации. Вы сохраните все ваши видео, фотографии, разговоры, вложения и т. д.

Вам нужно подключить мобильное устройство к компьютеру, выбрать файлы, которые вы хотите скопировать, и нажать на кнопку для запуска процесса.

Затем вы можете перенести эти данные с компьютера на другой телефон подобным способом. Подключите мобильное устройство, выберите нужные файлы, и вся ранее сохраненная информация появится на другом смартфоне.

Резервное копирование мобильного телефона

В программе MobileTrans вы можете сделать копии всех файлов, которые имеются на мобильном телефоне iOS или Android, сохранив их на вашем компьютере с помощью всего нескольких щелчков мышью. Вы сможете копировать все или только некоторые данные, выбирая файлы, в соответствии с вашими предпочтениями.

Нет необходимости использовать облачные хранилища iCloud или Google Диск, поскольку резервная копия хранится непосредственно на компьютере пользователя, если на нем есть достаточно места.

Вам потребуется открыть MobileTrans, выбрать все или только некоторые данные для копирования и дождаться завершения процесса. При периодическом резервном копировании, на ПК каждый раз будут создаваться новые резервные копии. MobileTrans не перезаписывает данные резервного копирования, поэтому вы можете восстановить файлы на этом или другом телефоне из определенной резервной копии.

Если вы позже захотите перенести эту резервную копию на свой новый мобильный телефон, вам нужно будет подключить его к компьютеру, затем выбрать контент для восстановления, а потом нажать на кнопку для запуска операции восстановления. Эти данные могут быть получены из резервной копии MobileTrans, которую вы сделали ранее, или, например, из резервной копии iTunes или из Google Диска.

Выводы статьи

Приложение MobileTrans предназначено для перемещения данных между мобильными устройствами, работающими под управлением разных операционных систем. Благодаря простоте использования, полезным функциям вы можете использовать это приложение, чтобы сохранить необходимую информацию со своего устройства или перенести ее на другое. Ваши данные надежно защищены, имеется доступ к резервным копиям в любое время, вы можете переместить файлы на другое устройство одним щелчком мыши.

Похожие публикации:

• Лучшие приложения для записи звонков на iPhone
• Режим разработчика Android: включение или отключение
• 8 лучших блокировщиков спам-звонков на iPhone
• Как включить темную тему на Андроид: черно-белый экран телефона
• Лучшие файловые менеджеры для Android

Источник: vellisa.ru

Феномен транса в психотерапии (анализ состоянии проблемы)

Статья посвящена проблеме феномена транса в психотерапии. Анализируются литературные источники и фрагменты стенограмм различных психотерапевтических сессий с целью демонстрации формирования, а также проявления признаков трансового опыта у пациентов. Показано, что в ходе терапевтического процесса психотерапевты используют различные речевые стратегии, которые побуждают клиента «погрузиться» в естественное трансовое состояние. Выявлено, что состояние транса связано с инсайтом, предшествует ему, а также способствует возникновению ряда других психотерапевтических эффект

1. Ахметов Т.И. Гипноз: новейший справочник – Ростов н/Д: Феникс. – 2010. – 608 с.
2. Буякас Т.М. Встреча с «опытом бытия» как случай в инициальной терапии // Консультативная психология и психотерапия. – 2010. — №4. – С. 33 – 47.
3. Гордеев М.Н. Фундаментальное руководство по эриксоновскому гипнозу. – М.: Психотерапия. – 2015. – 357 с.
4. Гордеев М.Н., Гордеева Е.Г. НЛП в психотерапии. – 2-е изд. – М.: Психотерапия. – 2008. 272 с.
5. Гринсон Р.Р. Техника и практика психоанализа. – Воронеж.: НПО «МОДЭК». — -491 с.
6. Гиллиген С. Терапевтические трансы: руководство по эриксоновскому гипнозу. – М.: Психотерапия. – 2011. – 448 с.
7. Кабрин В.И. Транскоммуникативная холодинамика психологического универсума личности («стресс-транс-формация») // Вестник томского государственного университета. – 1999. – № 268. – С. 115 – 120.
8. Лэнгле А. Современный экзистенциальный анализ: история, теория, практика, исследования / А. Лэнгле, Е.М. Уколова, В.Б. Шумский. – М.: Логос. – 2014. – 556 с.
9. Мазур Е.С., Гайда Е.Я. Случай работы с психической травмой // Консультативная психология и психотерапия. – 2010. — №4. – С. 68 – 86.
10. Прохоров А.О., Бехтерева В.Д, Киселев О.В. Состояние транса и его проявления в зависимости от специфики повседневной жизнедеятельности субъекта // Вестник мордовского университета. – 2011. – №2. – С. 90 – 96.
11. Прохоров А.О., Юсупов М.Г. Повседневное трансовое состояние: феноменология и закономерности // Психологический журнал. – 2012. – том 33. — №1. – С. 88 – 100.
12. Перлз Ф. Гештальтподход и свидетели терапии. – М.: Академический проект; Гаудеамус. – 2015. – 207 с.
13. Роджерс К.Р. Консультирование и психотерапия. Новейшие подходы в психологической практике. – М.: ИОИ. – 2015. – 200 с.
14. Семенова Т.В. Инсайт и созерцание в социально-психологических измерениях сознания // Поволжский педагогический вестник. – 2014. – № 1. – с. 82-90.
15. Тукаев Р.Д. Механизмы и методы клинической гипнотерапии. – М.: ООО «Медицинское информационное агентство». – 2006. – 448 с.
16. Филоник М.С. Ценностные основания личностно значимого выбора: анализ случая // Консультативная психология и психотерапия. – 2011. – № 1. – с. 156-180.
17. Эриксон М., Росси Э. Гипнотерапия: случаи из практики. – М.: Психотерапия. – 2013. – 528 с.
18. Эриксон М., Росси Э., Росси Ш. Гипнотические реальности: наведение клинического гипноза и формы косвенного внушения. – М.: Независимая фирма «Класс». – 2012. – 352 с.
19. Япко М. Трансовая работа: введение в практику клинического гипноза. – М.: Психотерапия. – 2013. – 720 с.
20. Kallio S., Hyönä J., Revonsuo A., Sikka P., Nummenmaa L. (2011) The Existence of a Hypnotic State Revealed by Eye Movements. // PLoS ONE 6(10): e26374. – 2011 https://doi.org/10.1371/journal.pone.0026374.
21. Rossi E.L. The chronobiologikcal theory of therapeutic suggestion: Towards a mathematical model of Erickdon’s naturalistic approach // Jerusalem Lectures on Hypnosis and Hypnotherapy. Hypnosis International Monographs Number 1. Munich – 1995. 63-86.

Опубликовано 7 ноября 2017 , 8420 просмотров

Врач-психотерапевт — г. Санкт-Петербург

Провел 28 консультаций на сайте

Источник: www.b17.ru

Как войти в транс самостоятельно новичку

Психическое состояние под названием транс достигается опытным путем. Не каждый человек способен войти в транс без специальной подготовки. Измененное сознание позволяет проводить работу с внутренними факторами, влияющими на жизнь человека.

Многие называют транс медитацией, однако это не совсем так. Во время медитации возможно вхождение в транс, а вот само вхождение не обязательно будет связано с медитацией. Некоторые практикующие психиатры и йоги считают, что трансовое состояние является оздоравливающим для организма человека и его душевного состояния.

Что такое транс

Одно из свойств человеческой психики — впадание в транс, однако не всем людям оно доступно. Изменение сознания обычно происходит осознанно, либо при участии специалиста. Транс меняет активность отделов мозга человека, фокусирует внимание на внутренней организации.

Во время транса человеку становятся доступны видения, воспоминания, даже глубинные, которые в обычном состоянии человек не помнит, а также мечты, воплощенные в реальном виде.

Самостоятельное вхождение в транс позволяет избавляться от многих проблем, таких как комплексы, давние переживания, перенесенные травмы, в том числе детские, депрессивные расстройства. Во время транса мозг начинает фильтровать информацию, перерабатывать ее и «раскладывать по полочкам».

Сбой в работе нервной системы легко устраняется с помощью вхождения в трансовое состояние.

Польза трансовых состояний

Для лечения многих психосоматических заболеваний психотерапевты используют гипноз. Одним из разновидностей гипноза является эриксоновский гипноз, однако для его исполнения требуется участие специалиста. А вот самостоятельное погружение человека в транс можно практиковать и без помощи специалиста.

Во время нахождения в трансе мозг начинает активизировать процессы деятельности в организме, перерабатывает информацию, помогает устранять глубинные переживания и давние стрессы. Во время транса начинает активную работу правое полушарие. Организм направляет все свои ресурсы на релаксацию и решение проблем на уровне физиологии, которые в реальной жизни не всегда возможно осознать.

Транс позволяет работать с длительными стрессовыми состояниями, из-за которых человек долгое время чувствует себя усталым и подавленным, однако корни происхождение данной проблемы ему неизвестны.

При трансе человек зачастую получает решение многих своих проблем, к нему приходит озарение, проблемы решаются сами собой.

Как подготовиться

Для того, чтобы самостоятельно войти в трансовое состояние, необходимо найти подходящее место, но не должно быть шумным и людным. Лучше всего, чтобы никто не мешал процессу и не входил в комнату. Часто практикующие транс люди могут войти в это состояние, независимо от места и времени проведения ритуала, однако новичкам первое время будет тяжело даже в полном одиночестве.

Перед тем, как войти в транс, нужно удовлетворить свои физиологические потребности, чтобы в дальнейшем не отвлекаться на них. Не нужно входить в транс голодным или наоборот на полный желудок. Состояние должно быть комфортным. Также не следует начинать вхождение во время болезни.

Все раздражающие факторы, типа звуков, шумов, отвлекающих светящихся объектов, необходимо устранить. Положение тела должно быть комфортным и максимально расслабленным.

Техники вхождения

Для вхождения в транс, существуют некоторые методики, позволяющие адаптировать организм достаточно быстро и легко за короткий промежуток времени. Однако, все они требуют значительных усилий, поскольку с первого раза может не получиться. Необходимо часто практиковать вхождение.

1. Наиболее легкая в исполнении техника — холотропное дыхание. Выполнять можно как с быстрым шумным выдохом, так и медленно и глубоко дыша. Количество вдохов в минуту должно быть не менее 50, если использовать методику быстрого прерывистого дыхания. Лучше всего выполнять лежа на ровной плоской поверхности, с приглушенным светом. Во время дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что приводит к легкому изменению сознания, а также к погружению в транс.
2. Одним из способов вхождения в транс является использование звукового сопровождения. Можно использовать мантру, которую необходимо будет повторять монотонно, соблюдая определенную тональность. Концентрация ощущений должна быть лишь на звуке. Ощущение вибрации голосовых связок, поступления кислорода в легкие.
3. Часто используется техника монотонности движений. Проще всего будет сесть на пол и раскачивать тело в разные стороны, медленно и монотонно. Можно дополнить данный метод методом звучания.
4. Концентрировать внимание на одном действии или звуке. Им может выступать звук часок или капли воды, равномерно капающие в раковину, к примеру. Можно заострить внимание на собственном организме и постараться слушать сердце.

Во время вхождения в транс, человек ощущает легкость и даже некое парение. Некоторые чувствуют выход из своего тела. Реальность размывается, сознание притупляется. Состояние напоминает состояние полусна, когда еще не до конца уснул, но в то же время уже не совсем в реальности. Самогипноз достигается опытным путем.

Наиболее популярные техники позволяют достичь трансового состояния уже через несколько тренировок. Некоторым удается достичь желаемого результата уже на первом сеансе.

Медитативная музыка

Входить в транс можно с помощью различных техник. Одной из них является использование медитативной музыки. Медитативно-трансовая музыка продается на звуковых носителях в специализированных магазинах, ее можно найти в интернете, а можно самостоятельно пропевать мантру, предварительно изучив правильную тональность и звуковое сочетание.

Музыка, не только для транса и медитации, в целом позволяет человеку расслабиться и привести в порядок свои чувства. Неспроста психологи рекомендуют как можно чаще прослушивать спокойную релаксирующую музыку, как взрослым, так и детям. Классическая музыка оказывает существенное влияние на оздоровление организма, на нормализацию психических процессов и уравновешивание душевного состояния человека.

Медитативная музыка направлена на помощь во вхождении в транс, однако ее можно применять не только соло, но и сочетая с другими техниками вхождения в измененное сознание.

Шаманский бубен

Самостоятельно войти в транс можно и с помощью шаманского бубна. Он часто используется во время медитации, а также некоторыми народами для проведения различных обрядов. Помимо бубна иногда используют и так называемые африканские тамтамы.

Слушая звуки и ритм инструментов, можно полностью отключить сознание и прийти в состояние транса. Звуки шаманского бубна помогают настроиться на нужный лад и обеспечивают легкое и быстрое погружение в трансовое состояние.

Стимминг

Монотонные движения тела называются стиммингом. Это одна из техник вхождения в транс. Данная техника считается наиболее популярной и простой в исполнении. Для достижения измененного сознания, необходимо принять удобное положение тела и совершать монотонные повторяющиеся движения туловищем. Можно покачиваться из стороны в сторону или назад, вперед.

При этом все свое внимание следует сосредоточить на расслаблении всех мышц тела.

Часто во время данного метода используют дополнительное воздействие на активные точки тела человека. Их стимулируют при помощи достаточно сильных нажатий, а затем, отпуская, продолжают медитацию.

Без дополнительной помощи

Самостоятельно войти в транс реально. Необходимы некоторые навыки, которые можно получить из специальной литературы, знающего человека или после нескольких самостоятельных попыток.

Взгляд не должен быть сфокусирован, тело полностью расслаблено. Все мысли отключены, концентрироваться нужно только на определенном действии или звуке. В первое время будет сложно отключить свои мысли, поскольку их постоянный поток привычен для человека, кажется невозможным его остановить. Однако это не так и уже после нескольких попыток вхождение в транс станет легким и доступным.

Как выйти

Выход из измененного сознания должен проходить постепенно, также, каким и было погружение. Визуально можно представлять себе, как выплываешь из глубины, выныриваешь из-под воды или спускаешься по лестнице вниз.

Постепенно мысли и чувства будут приходить в сознание, мозг усвоит новую существующую реальность. Медленный счет поможет прийти в себя после погружения в транс. Можно выполнить несколько расслабляющих, но приводящих в тонус, движений, по типу легкой растяжки. После вхождения в транс желательно выпить стакан теплой воды и еще некоторое время не приступать к своим повседневным обязанностям, чтобы организм смог адаптироваться и настроиться на нужную волну.

Есть ли вред

Некоторые ученые считают, что вхождение в транс несет лишь пользу, другие же склоняются к версии, что он также вреден для организма, насколько и полезен. Однако, каждому человеку следует решать самому, пользу принесет ему трансовое состояние, или вред.

В первую очередь, следует помнить, что изменение сознания влияет на работу внутренних органов. Сердцебиение замедляется, нервные процессы приостанавливаются, эмоции подавляются и наступает некоторые онемение сознания.

Во время вхождения в транс, человек можно увидеть некоторые галлюцинации или видения, которые связаны с его внутренними подсознательными страхами, которые отложились еще в раннем детстве в подкорке головного мозга, и с тех пор человек не вспоминал о них. Неприятные воспоминания могут вызвать депрессивное состояние, поскольку человек не всегда готов принять еще раз ту прошлую реальность.

Во время транса, наступает кислородное голодание, поскольку дыхание замедляется. В кровь поступает некоторое количество эндорфина, гормона радости, что вызывает просветление и чувство озарения на некоторое время. Однако, постепенно это чувство проходит, а за ним следует состояние вялости и апатии.

Расслабление

Для того, чтобы войти в транс, необходимо полное расслабление физического тела и отключение всех мыслительных процессов. Только расслабившись, человек может погрузиться в измененное сознание и ощутить пользу трансового состояния.

Расслабление может наступить не сразу, но изначально нужно физически постараться расслабить все свои мышцы, в том числе мышы лица, ведь люди часто о них забывают. После наступления полной релаксации, достижение измененного сознания будет наступать легче и быстрее.

Освобождение от эмоций и мыслей

Одной из самых сложных задач во время вхождения в транс, является отключение сознания от постоянного потока мыслей. Люди привыкли вести внутренний монолог, не прерываясь ни на секунду. Такой постоянный поток мыслей позволяет нам контролировать свои действия, концентрировать внимание, руководить своими движениями и поступками. Однако, во время вхождения в транс или при медитации, необходимо полностью отключить сознание, расслабиться и не думать ни о чем. Только в таком состоянии будет возможно вхождение.

Вхождение в транс доступно практически каждому человеку. Необходимо помнить, что при некоторых заболеваниях нельзя использовать звуковые воздействия или мигающие сигналы, например, при эпилепсии. Но в остальном, человек может погрузиться в транс достаточно легко.

Многие композиторы и великие писатели, использовали вхождение в транс для того, чтобы к ним пришло озарение. Каждый из нас может легко пользоваться этим методом, чтобы решать свои бытовые проблемы, или даже детские страхи, скопившиеся за долгие годы жизни.

Источник: yoga24.info

О трансовых состояниях, какие они бывают и чем транс полезен

Продолжим серию эссе про эриксоновский гипноз и работу с бессознательным. И сегодня поговорим про трансовые состояния.
Слово «транс» только звучит необычно, и может быть для кого-то даже пугающе. Но на самом деле — трансовое состояние это естественное для человека состояние, и в течение дня мы бываем в трансе по многу раз.

Что такое трансовое состояние.
Трансовое состояние — это измененное состояние сознания. Изменено оно тем, что внимание человека сфокусировано определенным образом, перенаправлено. Либо внимание перенаправлено на внутренние процессы, либо сфокусировано на какой-либо определенной активности.

Например, когда я сейчас пишу это эссе, у меня тоже своего рода трансовое состояние. Я вижу только то, что находится прямо передо мной (туннельное зрение), не замечаю то, что происходит вокруг меня, не слышу шумов вокруг, даже не услышала вопроса, который мне задал муж — потому что я целиком сфокусирована на написании статьи и на тех смыслах, которые хочу в неё вложить.

Состояние творчества, состояние потока — это тоже трансовое состояние.

Во время терапевтической сессии, если мы говорим про эриксоновский гипноз (хотя так можно сказать и про другие виды терапии) — терапевт тоже находится в трансовом состоянии. Его внимание определенным образом сфокусировано, направлено на клиента и происходящие в терапевтическом пространстве процессы.
Если я провожу демонстрацию какой-либо терапевтической техники на обучающей группе — то в этот момент для меня существуют только 2 человека, клиент и я сама. Я не обращаю внимания на группу, сколько бы там ни было человек. (Хотя какая-то часть меня помнит и осознает, что это демо-сессия, и на группе о чем-то сказать можно, а о чем-то нет, но в целом то что смотрит группа, мне никак не мешает)

Есть водительский транс — это тоже измененное состояние сознания, когда внимание настроено определенным образом, и водитель сфокусирован на дороге, не отвлекаясь на что-либо другое.

То есть транс — это необязательно состояние, когда Вы лежите на кушетке или сидите в кресле закрыв глаза и погрузившись внутрь себя.
Вы можете танцевать и быть в трансе, слушать музыку и быть в трансе, рисовать картину в трансе. Это вопрос фокусировки внимания.

Есть трансы активные, когда человек двигается и что-то делает. Есть неактивные, когда человек лежит и внимание находится на его внутренних процессах. Как в медитации.

• Если глаза открыты — то «туннельное зрение», Вы видите то что перед Вами, всё что по бокам — расплывается
• Изменение восприятия — какие-то объекты Вы можете воспринимать (видеть, слышать, чувствовать) более ярко, какие-то наоборот выпадают из восприятия
• Ощущение «потока» — когда Вы действуете без излишних размышлений, из здесь-и-сейчас, движения приходят как будто сами
• Если глаза закрыты (хотя можно и с открытыми при достаточной тренировке) — то внимание на внутренних процессах, Вы можете не обращать внимания на звуки вокруг Вас, или эти звуки могут вплетаться в Вашу внутреннюю реальность.

• Меняются темп речи, дыхание, движения. Либо становятся медленнее, либо быстрее
• Если человек сидит с открытыми глазами — то ресницы могут начать подрагивать
• Если человек с открытыми глазами — то зрачки расширяются
• Могут расслабиться мышцы лица, измениться цвет кожи

• Поверхностный транс — например, когда человек ведет машину. Внимание сфокусировано определенным образом. Но при этом можно слушать музыку, и даже разговаривать с попутчиками
• Средней глубины транс — например когда человек находится в медитации. Большая часть его внимания направлена на внутренние процессы, внутренние образы. Но если в этот момент кто-то войдет в комнату, или обратится к нему — он это услышит и отреагирует.
• Глубокий транс — похож на сон, когда внимание переключается глубоко внутрь. Если Вы медитируете, то возможно у Вас в медитациях бывают моменты, когда Вы как бы «отключились, уснули». Через некоторое время вновь осознали себя в медитации и продолжили.

• Хороший отдых и восстановление сил. Кстати, человек в обычной жизни бывает в легком поверхностном трансе каждые час-два. Это похоже на некоторую отстраненность, легкую задумчивость. Эти состояния нужны, чтобы бессознательное интегрировало опыт и исследовало информацию.
• Координация работы сознания и бессознательного, головы и тела, разума и эмоций, логики и интуиции
• Открывается доступ к ресурсам бессознательного — можно найти ответ на свой вопрос. Кстати, можно перед тем как отправиться в транс (медитацию), поставить определенную цель, попросить свое бессознательное найти какой-либо ответ или решение для Вас.
• В трансе можно провести терапевтическую работу — с помощью метафоры, с помощью терапевтических техник. Хотя даже просто побыть в трансе — уже терапевтично.

Буду рада, если поделитесь результатами от практики. Если практика понравилась — делать её можно сколько угодно раз

И если хотите, напишите — знакомы ли Вам трансовые состояния. Если хорошо знакомы — то какие виды предпочитаете, чем Вам они помогают.

—
Вероника Крайнова
Клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, коуч
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ)

Источник: ru-psiholog.livejournal.com