Топ программ для подсчета калорий

Чувствуешь, что перебираешь? Скачивай одно из приложений ниже, чтобы наладить отношения с едой и чувствовать себя собраннее, здоровее, сильнее.

Автор Оля Горбаткова/Ксения Крюкова
Читать 4 мин Опубликовано 13.04.2020 · 16:25 UTC

Истина проста: ешь плохо — чувствуешь плохо, ешь хорошо — чувствуешь хорошо. Ежедневный рацион является единственным и самым значимым фактором, который определяет твое здоровье, состояние тела, бодрость духа и настроение. Говорят, плохой рацион видно в спортзале, и в этом есть доля правды — красивый рельеф проявляется хуже, мышцы растут медленнее, страдает упругость и гладкость кожи.

Мозг человека крайне ленив и упрям, любит цепляться за привычки и не принимает тот факт, что проблема 21 века заключается не в том, чтобы добыть еду, а в том, чтобы её ограничить. Добавь сюда бомбардировку рекламными слоганами от армии маркетологов, а также социальный фактор, когда встречи с друзьями часто означают посещение приятного кафе или ресторана, где мы не всегда делаем осознанный выбор в пользу того, что действительно нужно нашему телу.

Как ЛЕГКО Рассчитать Калории и БЖУ

К счастью, порочный круг привычно вредной еды разбивается неделей или двумя правильного питания. Хитрость следующая: мозг имеет особенность как запоминать, так и забывать вкус еды , ориентируясь на цепочку привычных вкусовых характеристик. Стоит только поработать над своей осознанностью неделю, как становится в разы проще отказываться от вредной еды в пользу салатов, куриного филе и гречки. Кроме того, мозг начинает связывать между собой две вещи — что человек ел до этого и как тяжело себя чувствовал по сравнению с текущим состоянием.

Следить за количеством и качеством еды без посторонней помощи не так-то просто. Удержать всё в голове просто невозможно, а каждый раз гуглить калораж того или иного продукта – процесс скучный и надоедливый настолько, что может отбить всё желание следить за своим рационом.

Для того, чтобы ты мог легко контролировать своё питание и эффективнее добиваться поставленных «спортивных» целей, мы подготовили небольшую подборку проверенных приложений, которые помогут тебе наладить отношения с едой. Они просты, симпатичны, обладают большими базами продуктов со всеми внесенными характеристиками и готовы сыграть на руку твоей осознанности.

1. FatSecret

Одно из самых популярных приложений среди российских блогеров, которые следят за фигурой. Помогает учитывать КБЖУ, контролировать количество сахара и позволяет наблюдать за статистикой дня и недели. Есть богатая внутренняя «библиотека» продуктов, поэтому все съеденное добавляется в один клик.

2. MyFitnessPal

Еще одно очень известное приложение для подсчёта КБЖУ, которому доверяют не только в России, но и за рубежом. В базе данных находится более 6 миллионов продуктов, и каждый день она расширяется. Поэтому у тебя не будет проблем с контролем питания, даже если ты любитель экзотической кухни. Для более полной картины прогресса ты можешь добавлять в приложение свои тренировки и упражнения.

Как рассчитать калорийность рациона | Обзор приложения fatsecret

3. YAZIO

Кроме стандартных функций, в YAZIO ты найдешь рецепты с точным расчётом продуктов, которые помогут сделать твое питание не только здоровым, но и разнообразным. А также в приложении есть более 20 программ готового рациона, среди которых ты можешь найти подходящий для тебя план.

4. Lifesum

Калькулятор КБЖУ, подробные рецепты от профессиональных диетологов, советы по сбалансированному питанию и информация о различных популярных диетах – это всё есть в этом простом и удобном приложении с приятным интерфейсом.

5. Дневник питания — Мой Рацион!

Приятный и понятный интерфейс приложения поможет считать калории быстро и эффективно, а большая база продуктов питания (с возможностью добавлять свои продукты и отмечать любимые для быстрого поиска) позволит не тратить на это много времени. С помощью приложения ты можешь следить не только за своим питанием, но и за водным балансом, что играет не менее важную роль в достижении результатов.

Помни о том, что питание забирает на себя 70% успеха в достижении результатов. С подсчетом калорий ты не только увидишь желаемый рельеф за достаточно оперативные сроки, но и наладишь пищеварение, улучшишь самочувствие и повысишь иммунитет организма.

Настраивайся не на разовую весеннюю акцию, а на формирование новой привычки и нового образа жизни. Ведь красивое тело – это в первую очередь здоровое тело!

Источник: www.redbull.com

Лучшие приложения для подсчета калорий на iPhone и Android

Приложения для подсчета калорий необходимы, когда человеку важно следить за рационом и количеством поступающей энергии от пищи. Они позволяют занести съеденные продукты в таблицу, автоматически подсчитывают, сколько было съедено, и выводят цифру в килокалориях. Отдельные приложения способны не просто подсчитать уже съеденные калории, но и высчитать оставшиеся, подсказать продукты и даже помочь в составлении рациона для разных целей. Кроме того, продвинутые программы способны интегрироваться со спортивными системами вроде Google Fit.

В наш рейтинг лучших приложений для подсчета калорий мы отобрали самые популярные приложения для подсчета калорий на платформы iOS и Android. При поиске мы ориентировались на отзывы и функциональность номинантов.

Какие функции должны быть в приложении для подсчета калорий

В идеале полнофункциональное и удобное приложение должно иметь следующие функции:

1. Запись употребленных калорий в зависимости от указанных пользователем блюд.
2. Расчет дневной нормы калорий и белков, жиров и углеводов.
3. Статистика потери и набора веса.
4. Возможность выбора популярных продуктов и/или внесение собственных продуктов с заданными параметрам калорийности и БЖУ.
5. Учет выпитой пользователем воды.

Это необходимый минимум. Многие приложения также способны предоставить специальные упражнения для сжигания лишнего, ведение расширенной статистики, учет микроэлементов и витаминов, а также десятки иных параметров.

№7 — Калькулятор калорий ХиКи

Скачать: Google Play

Первое бесплатное приложение для подсчета калорий называется «Калькулятор калорий ХиКи». На борту программы обширнейшая база продуктов, счетчик выпитой за день воды, подборка полезной информации по похудению и даже встроенный форум, на котором пользователи обмениваются своими знаниями. Чтобы узнать, сколько калорий в том или ином продукте — достаточно ввести название или просто отсканировать штрихкод.

Калькулятор оценивает не только потребленные калории, но и потраченные в ходе физической активности, так что к концу дня вы будете знать, сколько приобрели и сколько сожгли. Прогресс похудения легко отслеживать по графикам и диаграммам. Что вдвойне приятно, калькулятор свободно работает без интернета — вся нужная информация уже есть в базах, которые можно расширять своими продуктами. В будущем разработчики обещают добавить еще и дневник тренировок, чтобы процесс по совершенствованию вашего тела стал еще более эффективным.

Таблица сравнений

Приложение	Оценка	Размер, Мб	Цена, руб.
Samsung Health	4,3	78	бесплатно
MyFitnessPal	4,4	198,5	бесплатно
Lifesum	4,5	210,6	бесплатно
Калорийка	4,2	5,7	бесплатно
FatSecret	4,7	84,9	бесплатно
Dine4Fit	4,3	8	бесплатно
Yazio	4,5	7,5	бесплатно
Useful Sports	4,5	11	бесплатно
HiKi Soft	4.8	5.3	бесплатно
СИТ 30 Codeltnos	4.5	28	бесплатно

Приложения по подсчету калорий дают все больше и больше возможностей. Благодаря смартфонам, можно постоянно отслеживать питательную ценность съеденных блюд и весь баланс поглощенных ингредиентов практически в любом месте. Большинство приложений предлагают широкий выбор продуктов питания, а также позволяют добавлять свои собственные элементы. Можно купить премиум-версию приложения, чтобы раскрыть еще больше его функций. Подводя итог, можно сказать, что диетические приложения могут быть чрезвычайно полезными, но их использование не освобождает от логического мышления.

№6: Худеем вместе

Приложение само подбирает подходящую диету, основываясь на внесенных данных (образ жизни, рост, вес и пр.). Помимо подсчета калорий, вы здесь найдете тысячи полезных советов для эффективного похудения и сохранения веса после выхода из диеты. Приложение также ведет статистику индекса массы тела и сигнализирует в случае, если показатель оказался ниже нормы.

Fooducate

Fooducate — программа для подсчета калорий, которую действительно интересно использовать. Она связана с довольно многочисленным сообществом, где можно общаться с единомышленниками, обмениваться полезной информацией и комментариями к фотографиям.

После запуска приложения необходимо указать исходные данные для заполнения профиля. Fooducate подсчитывает рекомендуемое суточное потребление калорий, а специальный калькулятор рассчитывает энергетическую ценность разных блюд. Вы будете точно знать, что есть на завтрак, обед и ужин для поддержания нормального веса. С таким помощником достичь намеченной цели намного проще!

В сообществе вы найдете людей, которые делятся опытом, рассказывают об успехах и неудачах в борьбе с лишним весом, о том, какие продукты питания им понравились, а какие нет. Когда вы видите, что кто-то испытывает проблемы, схожие с вашими, вам будет легче преодолевать трудности. Вы будто попадаете в группу единомышленников, поддерживающих друг друга.

Благодаря стараниям участников сообщества картотека продуктов большая и регулярно пополняется новыми продуктами. В разделе Health Tracker отображается количество калорий, которые поступают в организм вместе с пищей и расходуются на различные виды деятельности.

Используя приложение вместе с другими членами сообщества, вы ощущаете ответственность. Стремление продемонстрировать свои успехи другим людям — мощная мотивирующая сила. Если вы относитесь к тому типу людей, которые предпочитают заботиться о здоровье в группе единомышленников, то вам однозначно стоит попробовать Fooducate.

1. Собственный рецепт можно добавить только на сайте (но блюдо после этого будет доступно и в приложении).
2. Нет русификации.

Fooducate Healthy Weight Loss https://gusejnovmaksim.ru/sravneniya-i-obzory/prilozhenie-dlya-podscheta-kalorij.html» target=»_blank»]gusejnovmaksim.ru[/mask_link]

Приложение для подсчета калорий

При желании похудеть задействуется способ подсчета калорий. Его тяжело проводить без постоянной регистрации нужных записей. Для простоты и вследствие постоянного развития информационных технологий сегодня используются приложения, которые легко загружаются в современные гаджеты. Лучшие приложения для подсчета калорий имеют многочисленные функции, которые дают возможность подсчитать нужную норму суточной калорийности и прибегнуть к расчету потребляемой ежедневно пищи. Далее будут представлены особенности использования рекомендуемых приложений, которые способствуют похудению.

Универсальные приложения

Далее представленные приложения рассчитаны на скачивание на Android и iPhone.

My FitnessPal

Это лидирующее приложение в числе счетчиков для подсчета калорий. Здесь выделяют более 6 млн наименований функций и возможностей, и производители ежедневно добавляют новые.

В программе можно вводить самостоятельно приготовленные блюда, которые рассчитывают нужные калории и показатели БЖУ. Приложение на русском языке, имеется синхронизация с сайтом, отчего пользоваться программой можно на компьютере и с телефона.

Среди отличительных характеристик программы для похудения можно представить:

• Средняя оценка: 4,6.
• Количество скачиваний: ~50 млн.
• Возможность скачивания на Play Market и AppStore.

К преимуществам программы относят:

• возможность указания используемых тренировок — их можно выбирать из предложенного списка или заполнять самостоятельно;
• возможность проводить расчет подходов силовых упражнений или времени кардиотренировок;
• бесплатность приложения для скачивания, что и делает сервис самым популярным для загрузки на мобильный телефон.

Единственным незначительным минусом является тот факт, что для загрузки новых продуктов требуется интернет. При его отсутствии решить проблему с похудением и подсчетом калорий невозможно.

FatSecret

Этот счетчик можно скачать бесплатно, здесь не требуется заводить собственный аккаунт, в приложении нет настойчивой рекламы, отчего пользоваться калькулятором приятнее. Программа отличается наличием продуктов в списке, которые разделены на группы: Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты и Продукты. По каждому ингредиенту предлагается полный разбор состава — диетологи считают, что это немаловажный фактор в похудении.

Но не все так хорошо в программе. Пользователи отметили неудобство в форме заполнения данными. Здесь нет должных перекусов — все ограничивается только завтраком, обедом, ужином и закусками. Также нет возможности производить отслеживание изменений в объемах.

• Google Play
• App Store

Lifesum

Можно скачать приложение для подсчета калорий Lifesum, которое привлекает своим интересным дизайном. Здесь огромное количество продуктов, которые могут добавляться в самостоятельно загруженный рецепт.

• Google Play
• App Store

YAZIO

Бесплатно скачать счетчик калорий можно в интернете на смартфон любой модели. Счетчик сопровождается дневником, в котором загружены фото продуктов, что делает пользование приложением легче. В программе можно заполнить таблицу для подсчета калорий со всеми макросами, составом продукта или блюда.

Примечательно, что это приложение доступно пользователям в бесплатной версии и платной. Бесплатная версия не может похвастать большим разнообразием функций, в то время как приложение, закачанное на компьютер или смартфон, дает возможность контролировать не только вес и употребленные калории, но и объемы бедер, живота, груди, ног и рук.

• Google Play
• App Store

Dine4Fit

Это относительно новое приложение для подсчета калорий, которое завоевывает свою популярность среди худеющих людей.

С помощью программы можно:

Следует отметить, что представленное приложение не может похвастать удобством использования: поскольку программа постоянно дополняется новыми функциями, это затрудняет использование. При этом имеется огромное преимущество — в приложении загружены многочисленные физические нагрузки, включая известные программы, рассчитанные на несколько дней.

• Google Play
• App Store

Приложения для подсчета калорий на Android

Существуют специальные приложения, рассчитанные для скачивания на «Андроид», что обеспечивает бесперебойную работу.

Счетчик калорий

Это приложение имеет минимальное количество функций, но зачастую пользователи отмечают это как преимущество.

Приложение работает без интернета, предлагает только подсчет калорий и минимальные функции в виде определения нужной нормы суточной калорийности для поддержания веса, для снижения и набора. Приложение имеет положительные отзывы, несмотря на тот факт, что здесь минимальное количество функций.

• Google Play

Easy Fit

Эта программа для расчета калорий имеет следующие преимущества:

Несмотря на представленные преимущества, выделяют и недостатки:

• отсутствие привычных продуктов в списке, что объясняется зарубежным производством;
• ограниченность скачивания программы — найти ее можно только на Play Market.

Счетчик для подсчета калорий СИТ 30

Это приложение для подсчета килокалорий имеет легко узнаваемый логотип в виде божьей коровки. Программа счетчика калорий может похвастать удобным доступом ко всем имеющимся функциям, в результате чего загрузить продукт с указанием калорийности и количества порции можно за считаные минуты.

Среди функциональных преимуществ выделяют:

• систему напоминания о приеме пищи и проведении тренировки;
• возможность самостоятельно вводить рецепт приготовленного блюда с учетом его термической обработки;
• то, что введенный рецепт остается в общей базе, чем могут пользоваться другие пользователи счетчика;
• то, что сервис без перебоев работает без интернета.

Отмечается незначительный недостаток: некачественно подобранный список продуктов. Так, могут отсутствовать основные ингредиенты, при этом другие повторяются неоднократно.

Вследствие некачественного списка возникают проблемы в поиске готовых блюд для подсчета калорий. Также пользователи говорят о весьма существенном недостатке — отсутствии виджетов — вспомогательных сервисов, которые помогут в достижении результата.

• Google Play

Сервисы для iPhone

Существуют специальные сервисы для подсчета калорий, предназначенные для скачивания на iPhone. Их много, но рассмотреть рекомендуется самый популярный на данный момент — это счетчик Dia-Life.

Среди многочисленных преимуществ программы отмечают следующие наиболее важные для пользователя:

• каждый продукт содержит в своем описании информацию о калорийности, содержании белков, жиров и углеводов, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах;
• в результате использования сервиса можно следить за собственным здоровьем — сервис укажет на опасность, подстерегающую человека вследствие неправильного комбинирования продуктов (в готовом блюде может содержаться повышенное количество холестерина или отмечается высокий гликемический индекс);
• в базе загружена физическая нагрузка с такими элементарными «упражнениями», как «дела по дому», «спорт», «досуг», «поездки в транспорте» и прочие вещи;
• сервис бесплатный для скачивания, но производители предлагают и более широкий спектр функций, который предполагает скачивание за деньги.
• App Store

В данном сервисе для подсчета калорий достаточно будет использовать базовую версию. Но при желании можно воспользоваться и более дорогостоящим предложением.

Приложения для подсчета калорий постоянно претерпевают изменения, поэтому выбрать подходящее и удобное для себя очень сложно. Лучше воспользоваться сразу несколькими загрузками, среди которых выбрать наиболее интересный и подходящий в функциональном плане вариант. Для этого рекомендуется провести 3—4 дня подготовительных, в течение которых определяется сервис для последующего продолжительного использования.

Также читайте:

Приложение для подсчета калорий всё о правильном питании для здоровья на Diet4Health.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на вопросы о Здоровом Образе Жизни. Спасибо ツ

Источник: diet4health.ru