СПА-программа «Обновление и тонус»
Это целый СПА-день для полного расслабления и восстановления внутреннего резерва. После посещения хаммама вас ждут очищение кожи с пилингом, обертывание, общий массаж тела и массаж стоп. Мастер-массажист расслабит уставшие мышцы, поможет убрать болезненные ощущения.
– Посещение хаммама;
– Пилинг- тела;
– Обертывание;
– Массаж тела;
– массаж стоп (во время обертывания);
– Уход для лица
Длительность: 210 мин
Один из кремов из набора тревел сайза в подарок
Будни Выходные
Подтверждаю, что согласен(-на) с правилами СПА.
SPA-программа на двоих «Гармония»
Ритуал красоты для гармонизации внутреннего и внешнего состояния. Массаж лица по антиоксидантной маске расслабит мышцы лица, а массаж тела по арома маслу подарит вам небывалую легкость и гибкость.
SPA-программа «В гармонии с собой»
Программа для 1 человека
Задача этой программы — нормализация психоэмоционального состояния и расслабление для уставших мышц. После легкого распаривания в хаммаме вас ждет общий .
Как понять что матка в тонусе? Как лечить тонус матки? И другие вопросы о тонусе матки
Источник: respace.su
Тонус что это за программа
О программе
Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно — от легкой до тяжелой. В тренинге чередуются базовые упражнения, затрагивающие большую часть мышц и изолированные — дополнительно прорабатывающие отдельные мышцы. Такой подход позволяет пропорционально развивать все тело. Олег Кукумань доходчиво объясняет технику выполнения упражнений, что помогает избежать типичных ошибок.
Силовая тренировка увеличивает силу мышц, их мощность и выносливость, держит тело в тонусе. Дополнительный плюс — повышение метаболизма, благодаря чему организм избавляется от лишнего жира.
Силовая тренировка на ноги
Силовая тренировка на верх тела
Силовая тренировка на ноги и спину
Силовая тренировка на все тело
Тони старк
Напрягаем и тянем
Силовая лайт
Что такое тонус матки при беременности? Как ощущается тонус матки? Чем опасен тонус матки?
Сильный краб
Ягодицы пресс растяжка
И снова в планку
Коврик к стенке
Не сдаемся!
Пяткой в потолок
Снизу вверх
Эквилибрист
Железный пресс
Круговая тренировка 4x4x4
Держим темп
Выше среднего
Кубики и ягодицы
Руки вверх
Финишная прямая
Ваши отзывы
Супер растяжка для меня
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
Капец я пропотела но мне понравилось, супер интенсив
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
Спасибо за растяжку! Супер. После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! 🙂
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
Какие вы все молодцы.
Все круче и круче
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
Оххх…я вся мокрая и лохматаяИванна, спасибо за супер треню
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше — осваивать азы медитации.
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять
А тело то скульптурируется спасибо Оленька.
Как всегда все отлично! Спасибо!
выполнилас непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам!
У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX.
Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.
Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!
Человек занимается
Другие программы тренера
Ольга Дерендеева
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Партнерская программа
Рекомендуй онлайн тренировки FitStars друзьям, знакомым, подписчикам. Подключайся к нашей партнерской программе
Дополнительно
Способы оплаты на сайте:
Правовая информация
Все материалы, представленные на настоящем интернет-сайте, являются объектами авторского права. Любое копирование, распространение или иное использование материалов без предварительного согласия правообладателя ЗАПРЕЩЕНО! Содержание сайта депонировано нотариальным действием.
За любой факт нарушения авторских прав нарушитель будет преследоваться в соответствии с законодательством (гражданско-правовая, административная, уголовная ответственность). Обозначения YOUGIFTED, FITFEST, FITSTARS являются зарегистрированными товарными знаками. Ответственность за незаконное использование товарного знака предусмотрена законодательством.
Источник: fitstars.ru
Канал Тонус: телепрограмма на неделю
Кулинарный ликбез с Ильей Лазерсоном. Илья Лазерсон — настоящий фокусник и волшебник. Он знает все тонкости приготовления пищи и особенности продуктов. В получасовом кулинарном шоу шеф-повар вместе со своей помощницей Еленой Самойловой успевают приготовить несколько блюд, делясь не только рецептами, но и…
Хатха-йога. Домашняя практика с Антоном Ивановым
Подзарядка с Валерием Чвановым: Первый сезон
Источник: programma-peredach.com
«Программа 7»
В основе поразительной эффективности занятий в сети ТОНУС-КЛУБ ® лежит особая методика, «ноу-хау» основателей сети — «Программа 7».
История создания методики
За 14 лет непрерывной работы Европейской сети женских клубов ТОНУС-КЛУБ ® , постоянного изучения последних достижений велнес-индустрии, наблюдений за результатами наших клиентов и достижениями лучших специалистов сложилась особая методика, позволяющая клиентам гарантированно достигать желаемых результатов.
Уже в первом клубе сети, открытом более 14 лет назад, клиенты достигали отличных результатов, что и стало залогом дальнейшего успешного развития сети ТОНУС-КЛУБ ® . Опыт сотен тысяч женщин, добившихся своих целей, занимаясь в клубах сети, позволил оттачивать методику на протяжении целого десятилетия!
Основы методики
В основу методики «Программа 7» легло число «7», которое считается «счастливым» во многих древних культурах и несет в себе особый смысл, связанный с понятием законченного цикла.
«Программа 7» — это наша выверенная технология, которая помогает каждой женщине приблизиться к исполнению своей мечты. Многочисленные опросы клиентов сети помогли выявить 7 основных проблем, которые женщины хотят решить с помощью занятий в клубах сети, и цели, которые они перед собой ставят:
- коррекция фигуры и снижение веса;
- тонус мышц;
- снятие отечности (лимфодренаж);
- восстановление после родов;
- устранение целлюлита;
- лечение варикоза;
- релаксация и снятие стресса.
Исходя из данных 7 основных проблем и целей, складывается каждая индивидуальная программа SMART-тренировок. В итоге в ы получаете оптимальный комплексный результат . Наш опыт доказывает, что параллельное достижение именно этих 7 целей гарантирует действительное улучшение качества жизни женщины, ее удовлетворенность собой, своей внешностью и самочувствием.
Методика «Программа 7» основана на незыблемых принципах физиологии человека и учитывает 7 её важнейших аспектов, сочетание которых гарантирует гармоничный и комплексный эффект, а также пользу для здоровья.
Надежность методики
«Программа 7» и а втоматизированные решения по составлению SMART-тренировок на основе данной методики заключают в себе надежную страховку каждого клиента от неудовлетворенности конечным результатом занятий и г арантируют абсолютную стандартизацию качества — независимо от квалификации кадров, вы достигаете желаемых целей.
Те, кто знаком с системой сети ТОНУС-КЛУБ ® , знают, что по данным европейских исследований занятия на тонусных столах в 7 раз эффективней, чем обычные тренировки!
Источник: tonusclub.ru