Тантра что это за программа

Что такое тантра?

«Тантра — это бунт, пробуждение от стереотипов, чистый психоделик.

И при этом живая вода, в которой способны прорасти семена вашей души».

В откровенном интервью Светлана Ерохина, ведущая тантры и психолог, рассказала о том, как начинала свой путь, почему всё больше людей выбирают тантру как практику самопознания, к каким изменениям в их жизни это приводит, и как справляться со страхами.

— Света, ты уже больше 10 лет в тантре. Что было первым толчком?

— В 2009 году у меня были стабильная работа в офисе рекламного агентства, своя квартира, муж и полугодовалый ребёнок. Казалось, что все диктуемые обществом цели достигнуты, и у меня всё здорово.

Но, увы… Суета, несбывшиеся мечты о счастье в браке, отсутствие времени на себя и проблемы в отношениях с каждым днём прибавляли мне внутреннее беспокойство, становилось всё хуже и хуже.

— Были проблемы или просто переживания?

— Было ощущение, что моя жизнь закончилась. Пропал смысл вставать по утрам. Не было понимания, куда жить дальше. Не было ощущения, где вообще я сама — в отношениях, где исполняла роль хорошей жены и матери; на работе, где достигла профессионального потолка и была зависима от настроения начальства.

Эмоциональной поддержки у меня не было никогда — ни от близких, ни от окружения. Все, кого я знала на тот момент, не жили, а выживали, и мои экзистенциальные страдания воспринимали не иначе как блажь. О существовании терапии тогда я и вовсе не догадывалась. В моём ящике появились успокоительные. А от мысли, что так будет всегда, я рыдала каждый вечер.

Я понимала, что таблетки — это не выход, и нужно что-то срочно делать со своим эмоциональным состоянием. Но что?

Из ниоткуда в моём сознании возникло слово «йога». Странно, ведь в моём окружении этим никто не занимался, я даже толком не знала, что это такое, но почему-то была уверена: это может помочь.

— Ты помнишь свою первую практику?

— Да, это сложно забыть. Когда в семье маленький ребёнок, твоя жизнь — это минутки между сном, кормлением и работой. В эти крохотные промежутки я и начала практиковать.

Подъём в 5 утра и час йоги, пока дочка ещё спит. Занималась по книге сама. Это были мои первые шаги к пониманию, как осознанная работа с телом и дыханием влияет на наше эмоциональное состояние.

К сожалению, эффект от йоги был непродолжительным. Полчаса-час спокойствия, а после вновь неудовлетворённость и проблемы. Я мечтала о йоге в группе с настоящим наставником.

— Расскажи подробнее, какой вид йоги ты тогда практиковала?

— Начинала дома по книге Айенгара, потом перепробовала все виды йоги, которые были представлены в Москве. Как только у меня появился один вечер в неделю для себя, когда я могла оставлять дочку с мужем, я начала ходить в йога клуб. Пробовала то одно, то другое.

Занятия, когда в зале под 100 человек, и каждый делает асаны в одиночестве, для меня были малоэффективны, но я продолжала искать и пробовать, пока однажды не увидела страничку сайта, на которой был отзыв со словами про объятия участников после занятия. Я сразу почувствовала, что там найду нечто более глубокое.

Было очень страшно идти первый раз, и вместе с тем меня постоянно туда тянуло. Помню, несколько раз записывалась на занятие и отменяла. Закрывала тот сайт и снова открывала. Это было как магнит, как наваждение.

— Потому что в тех местах, где ты бывала, не обнимались?

— Люди в популярных йога клубах не обнимались и почти не общались друг с другом, а порой были грубы, воюя за место в зале или раздевалке, это меня удивляло. Ведь в первой книге, которую я прочла, «Свет жизни: йога» Айенгар не раз подчёркивал духовный смысл этой практики — развитие доброты, открытости, соединённости с другими. Меня поражало то, что практикующие люди не включаются в суть.

— Занятие с объятиями, на которое ты пришла, оказалось тантрой?

— Почти. То была парная йога с элементами тайского массажа. Было равное число мужчин и женщин, и мы несколько раз менялись партнёрами в процессе.

Я поняла, что наконец нашла своё! Послевкусие от такой йоги длилось не час и не два, а уже целую неделю, как раз до следующего занятия.

— А что за послевкусие? Расскажи подробнее, как изменилось твоё состояние после занятий.

— Состояние сильно напомнило мне юношескую влюблённость, только в этот раз она была без объекта любви. Вернее, объектом становилось всё, что я видела, слышала, к чему прикасалась.

Я стала меньше есть и спать, легко вставала по утрам, начала радоваться простым вещам, в голове появлялись идеи, о которых раньше я не могла и помыслить. Дни летели быстро, дела спорились, а смыслы жизни стали обретать ощутимые черты. Я и представить не могла, что мне будут доступны столь ресурсные состояния тела и сознания!

— А как близкие люди воспринимали эти изменения в тебе?

— На первом этапе — это был страх. Я стремительно менялась, становилась непривычной, неудобной, у меня появились свои желания и мнение относительно жизни и счастья. Мне стало сложно подстраиваться под чужие ожидания: всё чаще выбирая себя, я выходила за рамки навязанных мне ролей и функций. Начались открытые конфликты с моим мужем, властным и жёстким человеком, которые обнаружили годами подавляемые мной чувства.

Беда в том, что никто не учит нас доверию своему внутреннему авторитету, обращению со своими эмоциями, открытому и экологичному выражению себя в отношениях без страха быть осуждённым, непонятым, обесцененным.

В итоге мы часто подавляем то, что должно быть выражено, сами же перекрывая ток своей жизненной энергии, буквально перестаём чувствовать и страдаем от одиночества вдвоём вместо того, чтобы сесть и открыто поговорить.

А тантра создаёт ситуацию, когда невозможно предавать себя, жить не свою жизнь: энергии внутри становится так много, что просто не можешь не думать, не чувствовать, не действовать.

Тантра — это бунт, пробуждение от стереотипов и самый чистый психоделик. И в то же время это живая вода, в которой может прорасти семя твоей души.

— Другими словами, тантра проявляет всё то, что уже есть в самом человеке?

— Да. Проявляет, раскрывает, усиливает.

— Зачем люди приходят в тантру? В начале своих занятий ты часто говоришь новичкам ободряющие слова о том, какие они смелые. В чём смелость?

— Шаг в неизвестное — это выход за границы личного комфорта и безопасности. Смелость в том, чтобы преодолеть свой страх лишиться привычного и понятного, открыться людям и жизни.

Я всегда рада, когда люди делают шаг к осознанности, задумываются над своей жизнью и отношениями, ищут ответы. Сейчас кроме средневозрастных начали приходить и молодые люди до 30.

Их довольно много, кстати. Потому что в последнее время люди склонны искать себя гораздо раньше, не дожидаясь кризисов.

— Что движет новичками: любопытство или стремление выйти из какой-то тяжёлой ситуации, найти ответы?

— И то, и другое! У каждого человека свои пропорции.

Трансформации

— Некоторые ходят на тантру время от времени, другие не пропускают ни одного занятия. В чём разница?

— Как правило, тот, кто страдает на данный момент больше, тот и становится преданным практиком. Страдание даёт мощную мотивацию к действиям и открытость к изменениям. Практика ведёт к пониманию проблемы, а понимание ведёт к любви.

Чтобы копать глубоко, нужны ответственность за свою жизнь, честность и бесстрашие. Эти качества способствуют быстрым и глубоким трансформациям в людях. Так было в том числе и со мной.

Но кто-то ходит на тантру просто подзарядить энергетические батарейки, расслабиться, отдохнуть от суеты, пообщаться с интересными мужчинами и женщинами. Разные периоды жизни, разные задачи.

Вспомните пирамиду Маслоу — движение вверх, путь не из лёгких. Выше всегда сложно, если у человека нижние уровни потребностей — в тепле, в прикосновениях — не удовлетворены. Так что всё равно нужно начинать с них. А потом, возможно, захочется чего-то большего.

— Чего, например?

— Высшая цель человека — это максимальное раскрытие своего творческого и духовного потенциала. Я уверена, что все мы приходим сюда душами, которые проживают не одну жизнь. В каждой душе есть своё ядро, семя с информацией о целях на эту жизнь. Интуитивно мы чувствуем это, если склонны прислушиваться к себе — какие у нас таланты, качества, желания, какой опыт мы должны пережить здесь, что понять, какими дарами поделиться с другими.

Создать отношения и продолжить род — это хорошо. Но что дальше? Для чего моя душа здесь?

Вот в этом и заключается, по моему мнению, высокий смысл тантры.

— Ты говорила, что в тантре происходит быстрая трансформация. Это год, полгода, месяц?

— У всех по-разному. За шесть первых месяцев при сильной мотивации в практике можно достичь серьёзных изменений во всех сферах.

В то же время путь к себе — это бесконечность. Нельзя сказать, что мой поиск спустя 12 лет завершён, что цель достигнута. Самопознание — непрерывный процесс. Каждый день я задаю себе вопрос: «Куда дальше?». Каждую минуту я пластична, слушаю отклик изнутри, предъявляю себя миру, получаю обратную связь и меняюсь ежеминутно.

— Что тогда может считаться результатом в тантре?

— Счастье, интерес, любовь, высокий уровень осознанности в жизни.

Переживание удовольствия и глубины от контакта с телом и чувствами, а также с другими людьми. Умение управлять своей жизненной энергией, своим самочувствием и реакциями, в том числе в отношениях и сексе.

Ощущение внутренней свободы от детских травм и навязанных социумом комплексов. Цельность, открытость, смелость предъявления себя, доброта и настоящесть.

— А можно ли результатом считать само ощущение развития?

— В йоге есть понятие «дхармы» — некой тропинки в жизни человека, идя по которой, он получает минимум страданий и максимум радости. Когда человек открыт поиску, то, практикуя, он начинает замечать поддержку высших сил, словно он сам теперь гармонично встроенный элемент этой вселенной, что есть нечто Большее, которое за него и вместе с ним. Это также хороший знак, что выбранный путь верен, что человек на своём месте в жизни.

— Ты видишь изменения в людях, которые приходят на твои занятия? В чём это выражается?

— Конечно! Люди меняют своё поведение, мировоззрение, появляется чувство собственного достоинства, красоты, гармонии.

Бывает, приходят зажатые телесно и эмоционально люди или скромные, неуверенные в чём-то, которым сложно построить отношения, познакомиться, проявиться. А через несколько месяцев они раскрываются: начинают верить в себя, становятся радостнее и тоньше, свободнее проявляют свои желания в паре с партнёрами, уходят страхи и ограничения, включается сердце.

Люди начинают чувствовать себя сексуальными, красивыми, желанными, начинают любить от избытка, а не из потребности, излучать свой внутренний свет. Поэтому и тантра у нас светлой зовётся (смеётся).

— А в карьере и творчестве это как-то отражается или только в отношениях?

— Лично знаю нескольких людей, кто за несколько месяцев в тантре сменил свой род деятельности на более творческий и любимый. Приходят новые идеи и возможности.

В медитациях многим открываются новые горизонты этого мира: человек начинает видеть удивительные картины и хочет начать рисовать, чтобы передать это другим. Тело оживает от спячки и хочется двигаться, учиться танцевать, делать что-то руками, творить.

Вдруг по-новому открывается музыка, театр, архитектура, история. Словно ранее смотрел, но не видел. Слушал, но не слышал. Весь мир открывается глубже и многограннее. Многие говорят, что с момента прихода в тантру живут вторую жизнь в одном теле.

— Они иначе стали оценивать риски или теперь более восприимчивы к новому?

— С одной стороны, появляется доверие к миру, с другой, обостряется интуиция. Люди начинают слышать свой внутренний голос, который сигналит — это моё, это нет. Человек больше использует чувства, чем логику, поэтому меньше подвержен влиянию прошлого болезненного опыта.

Я никогда не призывают отказываться от логики. Но если мы руководствуемся только ей, то оказываемся в узкой колее возможностей, которые нам известны и понятны. Тантра расширяет эту колею до огромного океана многовариантности.

Как справляться со страхами

— Тантра позволяет человеку измениться, но он боится этих перемен. Страх потерять идентичность — довольно сильная вещь. И таких страхов может быть много, у каждого свои. Как справляться со страхом изменений?

— Когда человек начинает заниматься тантрой, его прежний мир начинает штормить: старые опоры перестают удовлетворять, а новые ещё создаются — к этому важно быть готовым. Но на любой вызов даются и силы, чтобы его пережить, вырасти, обратить себе и другим на благо. Иногда отсутствие перемен пугает даже больше. А перемены всегда про возможность построить новый маршрут, изменить договорённости, открыть то, что должно быть открыто, сделать то, что должно, перед собой, перед жизнью.

Это можно сравнить с прыжком со скалы — ты прыгнул, тебе страшно, и жалко себя, и одновременно тебе здорово от того, что ты-таки сделал это, что ты летишь.

Когда остаёшься верен своим целям, в итоге мир всегда даёт больше, чем можешь пожелать.

— Хорошо, но вот пример. Представь, что во время тренинга кого-то из участников накрывает страхом и болью. И ему хочется забиться в угол, под одеяло, исчезнуть. Что можно сделать, как справляться с таким?

— Сильные эмоции всегда сложно выдержать, но навыки, которым мы учимся на занятиях, как раз и помогут преодолеть такие всплески.

— Какие навыки ты имеешь в виду?

— Быть вниманием в своём теле, в настоящем моменте, заземляться и центрироваться, правильно дышать, снимая тревогу, умение возвращаться мысленно к ресурсным состояниям, помнить, ради чего все. Не молчать, запрашивать поддержку, когда она действительно необходима.

Помню, как меня саму эмоционально качало в первый год практик на качелях «вдохновения-апатии».

Я всегда старалась разобраться в механике практик и работе психики, задавала вопросы наставникам, вела блог, выписывая свои чувства, искала информацию в сети и даже отучилась на втором высшем, получив специальность телесного психотерапевта, чтобы помогать в таких случаях другим.

Сейчас участники группы могут всегда прийти в индивидуальную работу, чтобы разобраться детально со своим состоянием, мыслями, чувствами.

— Другими словами, если болит тело, то ты идёшь к врачу. А если душа — к психотерапевту. А можно ли помочь себе в моменте самому, когда нет возможности быстро назначить встречу?

— Есть такой метод, когда мы позой и движением тела можем выразить своё эмоциональное состояние.

Если поднимается волна переживания, можно заметить, что тело хочет при этом как-то двигаться. И вот здесь важно не замереть, а напротив — позволить своему телу любое спонтанное движение, которое приходит изнутри, «допрожить» свои чувства через движение, звук, дыхание, образы.

Главное — войти в этот процесс тотально на время не менее 12 минут. Хорошо, если при этом есть свидетель, другой человек, который следит за безопасностью, но и самому можно освоить и применять этот навык по жизни, расчищая завалы эмоций. Мы учимся этому в зале.

Источник: samopoznanie.ru

Что такое настоящая тантрическая практика и какие возможности открывает тантра?

Почему тантру практикуют звезды шоу-бизнеса, политики, бизнесмены и простые домохозяйки? Что такое настоящая тантрическая практика? Как тантра связана с сексом? Попробуем разобраться и сделать правильные выводы.

Так что же такое тантра и зачем ей заниматься?

Прежде всего, тантра – это философское духовное учение, объединяющее множество практик и техник, направленных на самосовершенствование и самопознание души и тела. Практикуя тантру, человек учится насаждаться каждым моментом жизни. В ресурсном состоянии пробуждается скрытая внутренняя энергия, расширяются границы сознания.

Тантрические практики улучшают здоровье, повышают стрессоустойчивость, восстанавливают, омолаживают и раскрывают новые ресурсы и возможности организма.

У многих людей тантрическая практика ассоциируется с сексуальными оргиями, но это глубокое заблуждение. Для последователей учения половой акт – это энергетический обмен божественной энергией. На самом деле практика тантрического секса – помогает наладить взаимосвязь и доверительные отношения с партнером

Здоровье и молодость в тантрической практике

Для расширения границ восприятия в тантрических практиках используют энергию чакр, многие занятия направлены на раскрытие сексуальной энергии, чтобы поднять человека к более высокому состоянию сознания.

Сексуальная энергия, как вода заполняет все неровности и пустоты ауры и исцеляет человека. Стоит отметить, что люди с повышенной сексуальной энергией, как правило, имеют хорошее здоровье и выглядят молодо, несмотря на свой биологический возраст.

Как пример, можно привести Монику Белучи, которая умело, пользуется своей сексуальной энергией. Поэтому в своем возрасте она прекрасно выглядит и практически не болеет.

Работая на телесном уровне, тантра избавляет наше тело от психоэмоциональных блоков, которые проявляются в виде физических или психологических проблем.

Практика осознанности

Тантра учит людей жить здесь и сейчас, получая удовольствие от каждого момента жизни. В современном мире бывает трудно остановиться и заглянуть в себя. При регулярных занятиях тантра практикой повышается уровень осознанности и контроля своей жизни.

Тантрическая практика повышает стрессоустойчивость

Люди, постоянно практикующие тантру не испытывают чувство стресса и эмоционального напряжения – это супер-бонус для современного человека. Стресс выражается в психоэмоциональном напряжении, и губительно сказывается на состоянии умственной и нервной системы.

Чтобы эффективно бороться со стрессом и напряжением, человеку необходимо научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние. Систематические практики учат правильно воспринимать окружающий мир и собственное тело, раскрывать свой внутренний потенциал, освобождают от негатива, помогают прийти к внутренней гармонии.

Гармоничные отношения с окружающими

Как важно чувствовать самого себя и других людей. С помощью тантрических практик человек начинает гармонично взаимодействовать с близкими людьми. Ведь многие люди, несмотря на то, что много лет живут вместе, постоянно ссорятся и выясняют отношения, в итоге расстаются так и не сумев, понять друг друга.

Тантра помогает хорошо понимать людей, чувствовать их и передавать им свое душевное состояние, чтобы они понимали вас. Кода человек занимается тантрическими практиками, у него налаживаются отношения с близкими людьми и с коллегами по работе, из его жизни уходят конфликты.

Настоящая тантрическая практика научит понимать и чувствовать своего партнера

Благодаря практике тантры, отношения с партнером становятся глубже, насыщеннее и интереснее. Здесь есть такое понятие, как космический оргазм.

Это состояние, когда партеры около двух часов испытывают неземное наслаждение. Если хоть раз пережить такое состояние качество жизни и сексуальных отношений на 100% меняется.

Тантрические практики активируют мощную сексуальную энергию, усиливают чувственность, возникают новые яркие впечатления, переживания и ощущения..

Если вы не откроете в себе скрытую сексуальность, то никогда не узнаете тайну наивысшего удовольствия. Когда половая жизнь приносит настоящее наслаждение, человек становится более успешным в жизни.

Итак, что же дает нам тантра?

1. Новые горизонты самопознания.
2. Удовлетворенность и открытость миру.
3. Молодость, здоровье и стрессоустойчивость.
4. Умение управлять биоэнергиями и своим телом.
5. Более глубокое чувствование других людей.
6. Качественный энергообмен между партнерами.

Любые переживания и чувства ощущаются на совершенно новом уровне, человек начинает испытывать более яркие эмоции. Человек начинает более осознанно управлять своей энергией. Тантра помогает избавиться от комплексов и учит принятию самого себя.

Обязательная вводная тантрическая практика для начинающих (видео)

В данном уроке предлагается практика, которая поможет обнаружить состояние, в котором необходимо находиться приступая к практикам тантры.

Невероятно, но факт! Главные пропагандисты, практикующие тантру много лет – Стинг (мировая легенда рок-сцены) и его супруга Труди Стайлер, утверждают, что благодаря тантре им удалось сохранить свой брак, забыть о возрасте и болячках. А главное они занимаются космическим сексом, внимание(!) – восемь часов подряд, даже в молодости они не испытывали таких чувств.

Хотите избавиться от проблем и стать здоровым и счастливым человеком, начните заниматься тантрическими практиками, которые помогут достичь совершенства во всех жизненных сферах.

Источник: taroznanie.ru

Тантрические практики — откуда они пришли и что в себе несут?

Уже более 7 лет в журналистике. Из них половина — в качестве редактора. Моя слабость — проводить мини-расследования на новые темы.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

«Тантра» на санскрите означает «расширение сознания». Тантрическая йога — это древнее учение, базирующееся на философских и религиозных догмах, которые пришли к нам из восточных стран. В настоящее время тантрическая практика-модное увлечение, ставшее популярным благодаря тому, что её занимаются многие известные и популярные люди.

Они совмещают в себе древние традиции и знания, полученные в Индии, Тибете и рядом расположенных странах. Нельзя сказать, что тантру создала какая-то одна культура, так каждая делала в неё свой вклад и преобразовывала под себя. Самому первому учению о тантре уже более 2000 лет.

Основная цель тантры-работа с сознанием. Применяя энергию секса в качестве катализатора, человек способен познать тайны сознания, воспарить над обыденностью и расширить границы своего сознания.

Тантра учит находиться в гармонии с собой, своими чувствами и Вселенной. Она помогает поддерживать равновесие между разными составляющими личности: душой, телом и разумом.

Многие пары, практикующие тантрическую йогу, познают новые уровни взаимоотношений, которые сближают их и сливают в единое. При парном проведении сан, партнёры снимают стресс, становятся чувствительнее и доверчивее по отношению друг к другу.

Философия Тантры позволяет:

1. Усилить интуицию и развить ясновидение.
2. Расширяет круг знакомств, способствует повышению общительности и даёт новые интересы.
3. Регулярная тантрическая практика избавит от сексуальных проблем, придаёт женщине уверенность и открытость.
4. Мужской пол начинают лучше понимать своих партнёрш.

Разновидности тантры

Тантрическая йога заключает в себе множество разных методик. Каждый должен выбрать метод под себя. Мастера представляют тантру двумя направлениями:

• Красная. Данное учение позволяет освободить сексуальные энергетические потоки, при этом физическая связь совсем необязательна. Эта методика направлена на усиление чувственности, развитие духовных и творческих возможностей, а также учит, как доставить наслаждение своему партнёру.

• Белая. Не создана для единоличной практики. Ею занимаются в парах или с ритуальными группами. Данная методика включает в себя выполнение ритуальных действий, с приёмом определённых поз, исполнение мантр. При этом выполняющие ритуал совершают действия синхронно, чтобы совместить свои энергопотоки и получить энергию Космоса.

Практиковать разные типы тантры нельзя, так как каждая имеет специфическое влияние на энергетические каналы и при одновременном использовании они блокируют работу друг друга и перекрывают потоки энергии.

Подробно о возможностях тантрической любви и ее преимуществах расскажем в нашей статье по ссылке.

Тантра — это разновидность секса?

Говоря о тантрической йоге, многие представляют её как некую сексуальную методику, позволяющую раскрепоститься. Однако для тантры секс-это не самоцель, а всего лишь возможность раскрыть энергию, заложенную в организме. Последователи тантры верят, что в момент оргазма сознание пары сливается с энергией Вселенной.

Тантра каждый день

Тантрические приёмы легко применить в быту, если имеется желание радоваться каждому дню и моменту. Учение говорит о том, что нужно проживать со вкусом и радостью каждое мгновение, стать частью мира, услышать его пульс и пение.

Чтобы ощутить радость жизни, стоит в каждом сером будничном дне видеть яркие цвета и сочные краски, которые будут наполнять энергией жизни.

Современное учение тантры

Многие европейцы начинают интересоваться тантрой в силу того, что это учение таинственно и притягательно. В основном, люди занимаются тантрой, для того чтобы познать новые сексуальные возможности своего организма и внести разнообразие в интимную жизнь.

Несмотря на то, тантрическая йога дарит физическое наслаждение, духовному единству определенно первостепенное значение.

На Востоке религиозные общины закрыты и попасть в них практически невозможно. Но приобщиться к данной культуре, можно в Европейских клубах, двери которых пропустят всех. Но выбирать их нужно очень осторожно, так как многие общины основаны шарлатанами. Но есть и настоящие школы, адаптированные под понимание современных людей и соответствующие всем догмам древней религии.

Польза тантры

Познать пользу тантры можно, если научиться парной работе. Нужно уметь расслабляться, погружаться в предмедитацию и выполнять одновременно движения с партнёром. Важно подстроиться под ритм дыхания своего спутника и ощущать реакции своего организма.

Парная практика позволяет развивать одновременно и физическое тело, разум и дух человека. Тантра отрицает аскетизм и прославляет эго индивидуума. Если другие духовные практики проповедуют усмирение тела, постоянные тренировки и отречение от удовольствий, то тантра видит в теле человека храм. Последователи верят, что его нужно любить и оберегать как настоящую святыню.

Тантра затрагивает все аспекты человеческой жизни:

• улучшает физическое здоровье и психическое состояние;
• увеличивает уровень жизненной энергии;
• развивает умственные способности;
• повышает качество сексуальной жизни.

Очень полезна тантра для зрелых пар. Она повышает либидо и сохраняет в норме продуцирование женских и мужских гормонов, требующихся для поддержания регулярных половых связей. Мужчинам тантра сохраняет потенцию.

Если после обычного секса люди чувствуют себя усталыми и неудовлетворёнными, то тантрический секс помогает собрать энергию человека и трансформировать её. Благодаря частым практикам тантры можно увеличить продолжительность секса и проконтролировать семяизвержение. Опытные практики могут заниматься сексом по нескольку часов, получать многочисленные оргазмы и не испытывать усталости.

Возможные противопоказания

Прежде чем приступать к занятиям тантрической йогой, стоит посетить занятия опытного инструктора. Заранее выбрать вид тантры невозможно, невозможно предугадать реакцию разума и тела на чужеземную практику.

Восточные учителя йоги считают, что европейцам не могут полноценно воспринять тантру из-за комплекса телесности, которое породило христианство. На групповых занятиях они стыдятся ил страшатся своего тела. В таких случаях не стоит продолжат занятия тантрой, так как ученик тантрической йоги должен быть свободным от комплексов, являться совершеннолетним и не иметь психических отклонений.

Тантра и иудаизм

В Индии распространена лишь древняя версия Тантры. Индусы чтят её как религию и применяют лишь экзотерические обряды и ритуалы. В этой стране тантра тесно связанна с богиней, Шакти-которая отвечает за сексуальную энергию. Поклоняются богине низшие сословия. Большинство традиций в корне различаются с классическими религиозными учениями, что вызывает недовольство у верхушки общества.

В тантре духовное развитие происходит через физический контакт. В процессе обряда, пары и люди находятся в физическом контакте. Они верят в то, что во время оргазма произойдёт выход энергии. Практики религии почитают тело за храм, чем дольше существует тело, тем дольше развивается разум. Внутри такой тантры нет разногласий между практиками, все они мирно уживается и разделяется на два лагеря: первый практикует лишь традиционные ритуалы, а другие предпочитают эксперименты и смешение разных методик.

Тантра и Буддизм

Тантра перекочевала в Тибет из Индии. После этого она видоизменилась под локальные религиозные взгляды и преобразилась в веру. Буддисты занимались следующими техниками: созерцали изображения Бога, использовали мудры и пели мантры.

Для буддистов характерны следующие направления Тантры:

• Йога. Состоит из комплексных занятий -асан. При точном выполнении можно достичь медитации.

• Крия. Основанная только на медитации.
• Чарья. Проводятся ритуалы и медитация.
• Ануттара-йога. Соединяет в себе все методики просветления, являясь пиком тантрического учения в буддизме.

Источник: intrigue.dating

Самые простые тантрические практики для счастья, гармонии и любви

Вы знали, что Стинг, которому в этом году исполняется уже 70 лет, чувствует себя как мальчик, живет в эйфории и счастье без применения наркотиков, а еще… может заниматься сексом 8 часов подряд? Откуда это все? Сам музыкант утверждает, что много сил и энергии ему дают тантрические практики, которыми они с женой занимаются уже более 40 лет. Давайте разбираться, что это за волшебные практики и как они могут помочь достичь любви, счастья и крепкого здоровья обычным людям.

Что такое тантра

Если при слове “тантрический” у вас в голове всплывает слово “секс”, то вы глубоко ошибаетесь. Тантрическая философия — мудрое и глубокое учение, которое подразумевает под собой не только физический контакт.

Тантра в переводе означает “расширение” и подразумевает под собой практики, расширяющие сознание. Йога — одна из частей тантры, но тантра не состоит только из йоги. Она включает в себя:

• различные ритуалы и практики;
• умственные и физические упражнения;
• поклонение божествам;
• применение лечебных трав;
• литотерапию (лечение камнями);
• изучение астрологии;
• мантры и янтры.

Однако не всегда практики подразумевают под собой весь комплекс. Вы можете использовать отдельные элементы. Для чего? Регулярно практикующие говорят, что это помогает им “прийти к себе”, то есть понять свои истинные цели и желания, достичь гармонии с собой и миром, жить в постоянном ощущении счастья.

Дамы отмечают, что становятся спокойнее и находят вторую половинку, хорошего партнера. Если же у вас уже есть мужчина, можно попробовать тантрические практики для двоих: вы гармонизируете отношения, начнете лучше чувствовать и понимать друг друга.

Самые простые тантрические практики для начинающих

Есть много специальных тантрических практик для женщин, но некоторые из них требуют предварительной подготовки. Если вы никогда не практиковали медитацию, йогу, то тантра может вам “не пойти”: вам будет казаться, что вы занимаетесь глупостями, ум будет отвлекаться на рутинные дела, и постепенно вы просто забудете, что хотели освоить практики.

Давайте начнем с элементарных действий, которые помогут вам немного привести в порядок психику, успокоиться, отвлечься от стрессов и наполнят энергией. Это совсем простые действия.

Наслаждение едой

Как часто мы едим на бегу, буквально как голодные животные: откусываем кусок за куском и глотаем, даже не ощущая вкуса продуктов! К тому же едва ли не треть людей едят, уткнувшись в экран смартфона или телевизора, в лучшем случае — в страницы газеты.

Попробуйте по-другому. Достаньте красивую посуду, насыпьте в нее еды, отключите все гаджеты и ешьте медленно, пытаясь почувствовать все многообразие вкусовых оттенков.

Какой эффект ждать? У вас улучшится пищеварение, не будет переедания — так даже проще будет похудеть. А кроме того, вы наполнитесь энергией и будете более спокойно реагировать на стрессы.

Погружение в хобби

Что вы любите? Слушать музыку или играть на гитаре, рисовать, разгадывать кроссворды? Неважно, какое именно и у вас хобби и насколько глупым его считают люди. Ваше увлечение — именно то, что наполняет вас огромным количеством энергии. Попробуйте на часок отключить все уведомления на телефоне, уйти в отдельную комнату и погрузиться в то, что доставляет вам удовольствие.

Эффект будет колоссальным, вы будто заново родитесь. Особенно хорошо это будет работать, если вы в плохом настроении, депрессии, чувствуете упадок сил или просто сильно перенервничали.

Выражение эмоций

К сожалению, в обществе не всегда можно быть собой. Вы ведь не будете кричать на начальника или плакать от обиды на подругу на вечеринке, верно? Но, если долго копить в себе эмоции, они выливаются в болезни, депрессии.

Что же делать? Выплескивайте свои эмоции там, где их никто не видит. Можете дома покричать про идиота-начальника и побить подушку. Можно пожаловаться коту на подругу и выплакать все слезы, которые накопились. Но и про позитив не забывайте, не держите в себе радость даже от простых событий: улыбайтесь хорошей погоде, смешному коту на крыльце, яркой клумбе.

Подумайте, как вам повезло: вы живы, здоровы, можете видеть красоту, слышать чудесную музыку, ходить по прекрасным местам!

Прикосновения

А это тантрическая практика для двоих. Попробуйте нежно прикасаться друг к другу, гладить руки, тело, делать легкий массаж. Не торопитесь: каждое движение должно быть очень медленным и нежным, будто вы касаетесь чего-то хрупкого. Важно прочувствовать не просто физическое влечение друг к другу, а что-то более мощное, наполняющее энергией вас обоих.

Работа с телом

Тантрические практики для женщин подразумевают работу с телом, энергия и женская сущность раскрываются именно так. Причем речь тут идет не только о физических упражнениях, но и о психологическом аспекте. Вы должны любить свое тело и принимать его таким, какое оно есть.

Вспомните, сколько раз, глядя в зеркало, вы подмечали свои недостатки: нос большеват, глаза маловаты, осанка как у шахматного коня, грудь маленькая, целлюлит виден… Уверены, этот монолог звучит у 90% милых дам в голове каждый день. И это — прямой путь к потере энергии.

А сколько раз вы замечали собственные достоинства? Наверное, по пальцам можно пересчитать.

Измените отношение к себе: начинайте подмечать свои достоинства, красоту. Поищите в себе то, что вам нравится, влюбитесь в себя. Так вы покажете и миру, окружающим, что достойны любви. Кто полюбит человека, который сам себя считает недостойным этого чувства?!

Произносите аффирмации, говорите о себе приятные вещи, начните относиться к себе хорошо. Сначала это будет непривычно и очень дискомфортно, но, если проявить настойчивость, уже через пару недель вы заметите, что и окружающие сменили свое мнение о вас к лучшему, стали добрее, чаще говорят комплименты. И собственное тело тоже откликнется на это: будет меньше высыпаний, вес нормализуется, станете лучше себя чувствовать.

Дополните это физическими занятиями: йога, пилатес, танцы прекрасно подойдут для раскрытия женственности.

Получение энергии у природы

Замечали, что после выезда на природу откуда-то появляется море сил и энергии, уходят все волнения и тревоги? Эффект можно усилить специальными тантрическими практиками.

Если вы у водоема, сядьте возле него, представьте, что вода омывает вас, смывая все плохое, все волнения и негатив. Затем, когда посчитаете нужным, представьте, что вместе с влагой в ваше тело вливается чистая и светлая энергия природы.

Если вы в лесу, подойдите к дереву. Женщинам лучше стоять лицом к дереву, мужчине — спиной. Обопритесь на ствол или обнимите его, почувствуйте, как дерево дает вам свою энергию. Стойте столько, сколько посчитаете нужным.

Парные тантрические практики

Вместе со своим партнером примите удобные позы сидя или лежа. При этом важно, чтобы позвоночник был прямым, вы были расслаблены и находились максимально близко друг к другу. Начните прислушиваться к дыханию друг друга и постарайтесь синхронизировать его, только без усилий, все должно получаться легко и естественно. Ни о чем не думайте, сосредоточьтесь на дыхании, почувствуйте, как воздух наполняет легкие, ваши и вашего партнера.

Представьте, что вы единый организм, у вас одни легкие на двоих. Несколько минут удерживайте это ощущение. Прерывайте практику, как только почувствуете дискомфорт.

Еще один вариант чуть более сложный. Вам нужно сесть с партнером спина к спине. Лучше всего делать это в позе лотоса или же просто сесть на колени. Соприкоснитесь спинами и представьте, что вы единый организм, синхронизируйте дыхание. После этого представьте, как сверху на вас спускается светлый поток, очищает от всего плохого, убирает негатив и наполняет вас чистой энергией.

С помощью таких техник вы устанавливаете тантрический контакт с партнером. Вам проще будет понимать друг друга, улаживать конфликты, отношения гармонизируются.

Мы рассказали вам о самых простых тантрических практиках, которые может легко выполнить каждый. Но, конечно, тантра — более глубокая и сложная наука, которую не изложить в одной статье. Сделайте свои первые шаги с нашими практиками, и пусть ваша жизнь наполнится радостью, гармонией и любовью!

Источник: strana-sovetov.com