Популярная утилита, изменяющая цветовую температуру дисплея в сторону более тёплых оттенков, чтобы снизить негативное воздействие яркого белого свечения экрана, а также избежать нарушения циркадных ритмов и проблем с засыпанием.
Даже после появления функции Night Shift в macOS многие продолжают использовать f.lux из-за большего количества настроек и возможностей.
2. Look Up
Look Up борется с усталостью глаз несколько иначе. Приложение заставляет периодически делать перерывы, используя правило «20-20-20», которое гласит, что каждые 20 минут нужно отрываться от экрана на 20 секунд и смотреть вдаль на 20 футов (около 6 метров).
Look Up автоматически ведёт отсчёт времени, остаётся лишь следовать рекомендациям. Кроме того, в приложении есть примеры растяжек, чтобы размять затёкшую спину.
3. Stretchly
Stretchly работает примерно по тому же принципу, что и предыдущее приложение. Через заданные промежутки времени оно разворачивается на весь экран, предлагая сделать перерыв и рекомендуя простые упражнения для глаз.
Восстановление зрения Видео тренажер
Помимо коротких двадцатисекундных перерывов, настроенных по умолчанию на каждые 10 минут, есть более долгие пятиминутные, которые предлагается делать каждые полчаса. В это время стоит пройтись, размяться или выйти на улицу.
4. EyeLeo
Утилита EyeLeo также призвана снизить напряжение глазных мышц от постоянной работы за компьютером. Как и другие аналоги, она основана на системе коротких и долгих перерывов, во время которых симпатичный леопард предлагает отводить глаза от экрана и выполнять несложную гимнастику. Приложение полностью бесплатно и поддерживает работу с несколькими мониторами.
5. Shady
Миниатюрная утилита Shady создана специально для трудоголиков, которые засиживаются за работой до поздней ночи. С её помощью можно снизить мышечное напряжение глаз путём уменьшения яркости подсветки дисплея до минимального значения. Это достигается за счёт затемнения экрана, прозрачность которого можно настраивать, добиваясь необходимого эффекта.
6. Lumen
Ещё одна утилита для полуночников, которая поможет защитить глаза при работе ночью. Она умеет автоматически регулировать уровень яркости дисплея в зависимости от преобладающих на экране цветов. Это будет очень полезно при переключении между браузером со светлым фоном и редактором кода с включённой ночной темой оформления. Lumen самообучается, запоминая предпочтения пользователя и затем повторяя эти действия.
7. Shifty
Эта утилита создана специально для пользователей macOS, которые предпочли для регулировки цветовой температуры экрана встроенную функцию Night Shift. С помощью Shifty можно расширить возможности ночного режима, изменять цвета, настраивать исключения для определённых приложений или отключать функцию на заданный период времени.
- Как защитить глаза при работе за компьютером →
- Гимнастика для глаз: 8 простых упражнений, которые вернут вам зоркость →
- 11 советов для здоровья глаз →
Источник: lifehacker.ru
ЗРЕНИЕ Улучшится после Первого Просмотра | Видео-тренажер для ГЛАЗ | Сила Анха
Топ-10 приложений для проверки зрения и глазных заболеваний на дому
Пандемия COVID-19 вызвала резкий рост числа обращений к телемедицине, причем особой популярностью в последнее время пользуются специальные приложения для скрининга зрения. Они не заменяют полностью осмотр у офтальмолога, но тем не менее помогают следить за здоровьем глаз.
Приложения для скрининга зрения
1. Verana Vision Test (iOS, бесплатно)
Это приложение разработано офтальмологом. В основе Verana Vision Test — тест, называемый сеткой Амслера. Он помогает выявить проблемные места и изменения в зрении, вызванные, например, дегенерацией желтого пятна.
2. MaculaTester (Android и iOS, $2.99)
Это приложение предлагает интерактивную версию сетки Амслера и помогает также выявить изменения в зрении, которые могут быть ранними признаками дегенерации желтого пятна или диабетической ретинопатии.
3. EyeXam (Android, бесплатно)
Вы можете использовать это приложение для чек-апа зрения на дому. EyeXam позволяет проверить астигматизм, доминирование глаз, цветовосприятие и отслеживать прогрессирование макулярных заболеваний.
4. Peek Acuity (Android, бесплатно)
С помощью этого приложения для смартфона можно измерить остроту зрения и даже определить, требуется ли посещение офтальмолога или оптометриста. Peek Acuity включает в себя такие эквиваленты тестов, как «посчитай пальцы», «восприятие света», «движение рук».
5. Eye Patient (Android и iOS, бесплатно)
Это приложение, в разработке которого принимало участие cразу несколько офтальмологов, предлагает различные инструменты для проверки зрения. В Eye Patient можно также найти информацию о сухости глаз, катаракте, глаукоме, диабетической ретинопатии, отслойке сетчатки, дальтонизме и других распространенных глазных заболеваний.
6. VisionCheck 2 (EyeQue, $65 за установку и двухлетняя подписка на приложение)
Этот комплект тестов зрения на дому включает в себя устройство, которое работает в сочетании со смартфоном и приложением. Прибор проверяет зрение, по одному глазу за раз.
Вы можете изменить мощность объектива, необходимую для коррекции близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Приложение генерирует рецепт на очки, который можно использовать для заказа онлайн.
VisionCheck2 не заменяет прием у офтальмолога и не может быть использовано для контроля за состоянием глаукомы, катаракты, дегенерации желтого пятна.
7. Amsler Grid Eye Test (iOS, бесплатно)
Это приложение помогает отслеживать возможные изменения зрения, связанные с дегенерацией желтого пятна. Если использовать Amsler Grid Eye Test каждый день, можно зафиксировать даже малейшие изменения в зрении, которые в противном случае остались бы незамеченными.
Приложения для скрининга заболеваний
8. Dry Eye Questionnaire (iOS, бесплатно)
Это приложение предлагает ответить на ряд вопросов, которые помогут определить наличие или отсутствие у вас хронической сухости глаз.
Dry Eye Questionnaire основан на измерении, называемом индексом заболеваний глазной поверхности, который обычно используется специалистами по уходу за глазами. Если приложение указывает, что у вас может быть сухость глаз, запишитесь на прием к офтальмологу для полного обследования и лечения.
9. CRADLE White Eye Detector (Android и iOS, бесплатно)
Это приложение было разработано отцом, у сына которого была диагностирована ретинобластома — рак глаза. CRADLE White Eye Detector помогает обнаружить лейкокорию — белое отражение от задней части глаза, которое может быть ранним признаком опухоли.
Приложение использует искусственный интеллект для сканирования изображений на телефоне и обнаружения характерных признаков лейкокории.
10. RetinaRisk (Android и iOS, $19,99 в год)
Приложение было создано в ходе совместной работы эндокринологов и офтальмологов. RetinaRisk помогает людям с диабетом отслеживать здоровье глаз и оценивать риск развития диабетической ретинопатии — ведущей причины слепоты.
Приложение также предлагает рекомендации, как снизить риски с помощью диеты и наблюдения за уровнем сахара в крови.
Приложения для людей, носящих линзы и использующих для лечения глазные капли
11. Contact Lens Tracker (iOS, бесплатно)
Использование непросроченных контактных линз имеет важное значение для поддержания здоровья глаз, и это приложение — ваш помощник в этом. Вы вводите информацию о своих контактных линзах, а приложение уведомляет, когда у них заканчивается срок годности. Более того, Contact Lens Tracker будет продолжать напоминать о необходимости заменить линзы до тех пор, пока вы этого не сделаете.
12. EyeDropAlarm (Android и iOS, бесплатно)
Пропуск в приеме лекарств — часто встречающаяся проблема среди пациентов, в том числе с глаукомой, сухостью глаз, аллергией, инфекциями и увеитом. Это приложение напомнит о необходимости закапать глаза и предупредит, когда срок годности лекарства закончится.
13. MyTherapy: Medication Reminder (Android и iOS, бесплатно)
Это приложение держит вас все время в курсе тех доз лекарств, которые вы принимаете от глаукомы и других глазных заболеваний. Оно также позволяет записывать кровяное давление, уровень сахара в крови и другие измерения и сохранять эту информацию для следующего приема врача.
Источник: www.vikids.ru
Список программ для зрения
Это бесплатный тренажер для зрения на компьютере, который позволит делать перерывы и выполнять тренировки для глаз, наблюдая за специальными изображениями. Все что требуется – смотреть в центр картинки. Сменяющиеся цвета и фигуры задействуют ближнее и дальнее зрение, за счет чего происходит расслабление мышц. Рекомендуется для пользователей, проводящих за монитором более двух часов.
Relaxation
Бесплатная утилита для расслабления зрения. Релаксация происходит за счет специальных заставок и нескольких режимов работы, которые можно настроить. Программа является отличной профилактикой утомления органов зрения и развития зрительных заболеваний. Поддерживает английский язык.
Eye-Corrector
Еще один онлайн тренажер для глаз помогает улучшить зрение и быстро снять усталость. Включает в себя целые комплексы упражнений для близорукости, астигматизме и других нарушениях. Также с помощью программы можно проверить свое зрение. Бесплатная версия имеет ограничения: доступны лишь некоторые подборки упражнений. Работает как на компьютере, так и на смартфоне.
f.lux – программа для цветокоррекции
Утилита меняет цветовую гамму экрана в зависимости от времени суток. В темное время суток применяются теплые тона (2700К), а в светлое – холодные (6500К). Это позволяет снизить усталость глаз и сохранить зрение. Уменьшение синего цвета по вечерам позволяет уберечь глаза от переутомления, а также снизить риск бессонницы.
Программы для перерыва в работе и отдыха глаз
Они предназначены для обеспечения необходимых перерывов в работе за монитором. Если, например, пациент восстанавливается после глазной операции или просто страдает нарушениями зрения – это очень удобный помощник. Программа блокирует экран компьютера через заданные промежутки времени. Это позволяет оторваться от компьютера, посмотреть в окно, возможно, немного размяться.
Для людей, чьи профессии связаны с 8-10 часовой работой за монитором, это настоящая находка, которая позволяет глазам регулярно отдыхать. Ниже приведены самые популярные программы для перерывов в работе.
Eyes Relax
Очень простая бесплатная утилита для предохранения глаз от утомления. Она будет выключать монитор через определенные промежутки времени. Можно задать любые значения, рекомендуется 30-60 секунд отдыха через каждые 30 минут работы. Программа поддерживает русский язык.
Eye Relax
Это аналогичная программа, предназначенная для смартфонов. Она пригодится подросткам, геймерам и всем людям, кто не представляет свою жизнь без гаджета. По умолчанию программа блокирует телефон на 30 секунд через каждые 30 минут, и работает в фоновом режиме. Настройки можно изменить, а также добавить появление всплывающего предупреждения перед блокировкой. Поддерживает английский язык.
Workrave
Удобная бесплатная программа на русском языке. Ее отличие в том, что сначала она просто предлагает сделать перерыв, затем упорно рекомендует отдохнуть. И только после этого, если пользователь проигнорировал все просьбы, она блокирует клавиатуру и компьютерную мышь через заданные промежутки времени. В дополнение к основной функции, утилита показывает упражнения для расслабления.
ChronoControl
Еще одна бесплатная программа для отдыха от экрана монитора. Она обладает самыми гибкими и удобными настройками, поэтому пользователь может максимально подстроить ее под свои нужды. Поддерживает русский язык.
EyeLeo
Также бесплатная программа, помогающая не забывать о перерывах в работе. Утилита позволяет делать короткие и длинные перерывы через заданные промежутки времени, а также заранее о них предупреждать. Возможно задавать короткие перерывы с небольшими упражнениями на расслабление.
Приложение для детей
Отличительной особенностью программ для детей является то, что перерывы и гимнастика для глаз должны проходить в игровой форме.
Цветок
Это простая тренировочная игра для детей с близорукостью и амблиопией. В основе программы – поиск нужного объекта среди изображений на лепестках цветка. Все упражнения подобные и имеют 4 уровня сложности. Выполнять из рекомендуется два раза в день, а длительность гимнастики зависит от возраста ребенка. Программа бесплатная, на русском языке.
Крестики
Целью игры-тренинга является восстановление амблиопии, или синдрома «ленивого глаза». Необходимо ловить курсором крестики, которые появляются в случайных местах шахматной доски. Количество и размер клеток зависит от уровня сложности игры, к тому же, клетки постоянно меняют свой цвет на противоположный. Программа бесплатна и доступна на русском языке.
Паучок
Также предназначена для лечения амблиопии. В игре используются динамические изображения, поэтому она положительно влияет на аккомодацию и контрастную чувствительность. Программа бесплатна и поддерживает русский язык.
Источник: korrektsiya-zreniya.ru