Самопрограммирование на успех и счастливую жизнь: что это такое и как добиться результата
Самопрограммирование личности — это один из мощнейших инструментов, которые могут кардинально поменять жизнь, буквально перевернуть ее с ног на голову. И это не пустые слова. Достаточно осознать, что каждый из нас является своего рода “программой” — набором убеждений и идей, которые взращены в нас окружением, воспитанием, теми книгами, которые мы читали.
Похожие, но такие разные
Если Вы стараетесь анализировать людей вокруг, то наверняка видели примеры очень похожих личностей, которые мыслят кардинально противоположным образом. Возьмем для примера двух одноклассников, каждый из которых вырос в семье с небольшим достатком. Они одинаково учились в школе и даже поступили в похожие вузы. Но через годы одного из них мы обнаруживаем с большим количеством проблем и долгов, а другого — с собственным успешным бизнесом.
Оказавшись на время в одной компании с этими людьми, Вы быстро заметите, насколько разные вещи они транслируют. Человек, который ничего не достиг, будет много говорить о неудачах, о несправедливом мире и бессовестных начальниках, о своих неоцененных способностях. А тот, кто смог стать успешным, будет иметь совершенно другой фокус — на развитии, поиске решений в любой, даже самой сложной ситуации. Как правило, такой человек не ищет виноватых в своих неудачах, а опирается только на себя, берет на себя ответственность за свою жизнь.
Перепрограммируйте Cвое Cознание во Время Сна | ДЕЛАЙТЕ ЭТО ПЕРЕД СНОМ. Доктор Брюс Липтон
Это распространенный и очень яркий пример того, как разные “программы” даже в одинаковых условиях формируют совершенно разных людей. Но хорошая новость заключается в том, что даже самые плохие установки можно “переписать”. Для этого и существует самопрограммирование человека — техника, которую можно реализовать разными способами. Но для начала нужно себя хорошо узнать.
Готовим базу для самопрограммирования: изучаем себя в разных ситуациях
Если очень грубо поделить всю информацию, которая нам нужна, то получится три блока (пласта): слова, мысли и поведение. Каждому из них нужно уделить внимание.
Слова
Задайтесь целью и начните отслеживать все, что вы говорите, — особенно если дело касается каких-то достижений, важных для вас дел. Наши слова — это прекрасные индикаторы установок, в том числе вшитых глубоко в подсознание, неявных. При анализе текста очень важно отлавливать именно негативные вещи. Примерами таких нежелательных формулировок служат:
- я не могу;
- у меня не получится;
- это всегда так (про какое-то негативное событие);
- а как могло быть по-другому;
- не стоит даже и пробовать;
- это бесполезно;
- ничего не выйдет и др.
Все фразы и слова, которые окрашивают Вашу речь в негативный оттенок и заранее отрезают пути для успеха, нужно не просто подмечать, а выписывать на бумагу. Если Вы в течение недели будете ловить себя на таких формулировках, то через семь дней перед Вами окажется внушительный список. Посмотрите на него и попытайтесь понять, может ли человек с такими установками добиться в жизни успеха?
Для более точного эксперимента мы рекомендуем разбить этот список на несколько групп слов — по принадлежности к разным сферам жизни: работе, личным отношениям, здоровью и так далее. Очень распространен вариант, когда в одном направлении жизни у человека все хорошо, а в другом его преследуют сплошные неудачи. Личный словарь это обязательно отразит. Вы можете с удивлением обнаружить, что с работой связаны такие слова, как “могу”, “хочу”, “умею”, “эффективно”, а личная жизнь характеризуется фразами вроде “все женщины/мужчины такие”, “не везет”, “постоянно попадается не то”, “не доверяю” и т. д. Такие списки слов помогут понять, где в Вашей жизни “проседают” установки. Вы очень быстро поймете, что дело не в какой-то карме или неудаче, а в том, что на определенные вещи Вы смотрите неправильно — буквально сами себя программируете на неуспех.
Самопрограммирование на уровне слов
Наверняка Вы уже догадались, что нужно делать. Все те фразы, которые были собраны за неделю (можно потратить две, три и даже четыре), нужно будет переписать. Но сделать это надо уже в положительном ключе. Только это не должно быть формальностью. Не нужно из “я не могу” лепить “я могу”, когда Вы сами в это не верите.
Тут важно перенастроить мозг, а не попытаться его обмануть — это просто не получится. Хорошей альтернативой будет другая фраза, даже вопрос: “а что я могу сделать в этой ситуации?”.
И дальше нужно приучить себя действовать системно. Допустим, Вы сталкиваетесь с какой-то непонятной и странной задачей и тут же на автомате озвучиваете, что не в состоянии ее сделать. Осознайте это и перестройте фразу — задайте вопрос, который будет содержать надежду на возможности. Даже если окажется, что Вы можете сделать очень мало, составьте список шагов и начинайте действовать. Очень высоки шансы, что после нескольких действий Вы зададите этот вопрос снова и опять найдете несколько небольших решений.
То, как Вы будете менять конструкции на позитивные, зависит от изначального посыла. Мы привели лишь один распространенный пример. Если Вы любите приговаривать, что дела всегда идут плохо, попробуйте отыскать другую формулировку — например, “сейчас не повезло, но в следующий раз будет намного лучше”. Ищите варианты, в которые Вы верите, а не просто делайте автозамену с минуса на плюс.
Мысли
Технология работы с мыслями очень похожая — это практически то же самое, что и изменение слов. Ни в коем случае не рассчитывайте, что Вы сможете поменять негативные идеи просто в голове. Их тоже нужно выписывать на бумагу, анализировать, распределять по группам и целенаправленно корректировать. Делать это сложнее, потому что мы постоянно о чем-то думаем. Это огромный объем информации, который не так просто структурировать.
Если Вы начали отслеживать негатив в мыслях, но понимаете, что его слишком много, начните с наиболее значимых сфер. Для начала уделяйте время только тому, что вы думаете по поводу конкретной сферы жизни — например, работы. Когда разберетесь с одним вопросом, можно переходить к следующему, спешка здесь ни к чему.
Самопрограммирование на уровне мыслей
Как правило, мысли (они же идеи) лучше отражают наши установки и страхи, поэтому прорабатывать их нужно гораздо глубже. Недостаточно заменить фразу “я некрасивая(-ый)” на “я красивая(-ый)”. Важно понять, откуда взялась негативная установка, кто ее Вам внушил и почему Вы в нее верите. Например, Вы помните, как в школе Вас дразнили ребята.
И взрослому человеку с этими воспоминаниями уже давно нужно распрощаться. Но поскольку Вы их не отследили, они, словно груз, всегда находятся в подсознании. Если раскрутить клубок любого негативного явления, то окажется, что у него есть причина, отправная точка. С ней и нужно поработать.
Еще один хороший прием — это “вышибание” негатива положительными примерами. Если человек думает, что он бедный, потому что у него такие родители, то ему стоит изучить как можно больше биографий успешных людей. Среди них огромное количество тех, кто вышел из худших условий. Такие положительные примеры будут придавать сил и стимулировать желание что-то менять.
Действия
Наши действия — это продолжение слов и мыслей (то есть установок), поэтому они не существуют сами по себе. Перестраивая какие-то идеи, мы начинаем действовать по-другому. Но и отдельно на этом уровне тоже нужно работать. Нередко самопрограммирование сознания начинается как раз с активного действия. Хорошо в этом смысле работает договор с самим собой.
Если Вы, например, боитесь делать важные звонки и постоянно их оттягиваете, поставьте себе какое-то строгое условие. Это должно быть что-то, что нельзя нарушить. Пришло время звонка — Вы поднимаете трубку и связываетесь с другим человеком по нужному вопросу.
Самопрограммирование на уровне действий
Тем, кто постоянно боится что-то сделать, начать или сказать, иногда полезно окунуть себя в “ледяную ванну” — намеренно пойти туда, где очень страшно. Первые такие попытки будут очень сложными, но если создать подходящие условия, мозг привыкнет к тому, что живущие в голове страхи очень легко преодолевать.
При работе с действиями тоже полезно использовать бумагу — например, выписывать на нее все те дела, которых Вы постоянно избегаете по разным причинам. Потом нужно проанализировать, что лежит в основе этого избегания. Нередко это страх ошибки или неудачи. По этой причине миллионы людей, которые мечтают о своем бизнесе, никогда его не начинают. Чем больше Вы понимаете про себя — тем выше шансы, что перед Вами откроются новые двери.
Некоторым насильные действия кажутся не очень хорошей идеей, потому что они связаны со стрессом. Но в таком решении зашит отличный механизм. Переступив через себя и сделав что-то, чего Вы ужасно боялись до этого, Вы понимаете, что страх был фиктивным. Если это повторять снова и снова, то сама связка “боюсь — значит, не делаю” распадется.
Вы осознаете, что страх — это естественное явление, но никак не повод остановиться и поступиться своими желаниями, мечтами. То, что изначально дается с большим трудом, со временем становится частью вашей собственной “программы”.
Инструменты и техники, помогающие в самопрограммировании
Есть много разных инструментов, которые можно взять на вооружение, но мы назовем несколько проверенных.
Медитация
Она просто необходима всем, кто хочет держать свое состояние под контролем, правильно распределять энергию и силы, освобождать голову от лишних мыслей. Идеально, если медитация делается два раза в день: 15 минут с утра и 15 минут вечером. В помещении, где вы ее проводите, должно быть тихо и комфортно в плане температуры.
Будет большим бонусом, если вы сможете найти для медитации отдельный уголок, который будет использоваться только для нее. Тогда мозг с каждым разом будет быстрее входить в нужное состояние. И помните: если не получилось несколько раз, это не повод оставлять попытки. Такая техника дается не сразу, но ее освоение точно стоит любых усилий.
Колесо баланса
Это еще один отличный инструмент, который позволяет взглянуть на жизнь совершенно по-другому. Часто мы сваливаемся в негатив, когда чувствуем, что бесполезно тратим время, не получаем удовольствие от ежедневных вещей. Мы даже не замечаем, как происходит перекос, при котором одной сфере жизни (например, работе) уделяется гораздо больше времени. А все остальные страдают от недостатка внимания.
Увидеть отсутствие баланса и понять, в чем именно кроется проблема, поможет колесо баланса. Его можно рисовать самостоятельно, а можно заполнять онлайн. В нашем сообществе такой инструмент доступен бесплатно сразу после регистрации. А еще мы предлагаем большое количество других полезных инструментов. Каждый подберет для себя подходящий.
Доска визуализации
Находясь в бесконечных негативных мыслях, мы буквально погружаемся в болото. Из-за этого мечты и цели как бы отходят на второй план. А когда их нет перед глазами, то и делать для них ничего не хочется. Чтобы исправить эту ситуацию, и нужна доска визуализации. Она поможет “вытащить” из подсознания то, чего хочется, и разместить все это на видном месте.
Инструмент очень простой, но работает он отлично и еще никого не подводил.
Важность комплексного подхода в самопрограммировании
Если мы говорим о том, как делать практики самопрограммирования, то должны ориентироваться на эффективность. Никогда не занимайтесь такими вопросами просто потому что нужно. Всегда помните, какая цель стоит перед Вами. Если глобально, то у всех она одинаковая — сделать свою жизнь лучше: комфортнее, счастливее, интереснее. Помните, что любые практики и инструменты нужны именно Вам, а не для того, чтобы их сохранить в закладке и никогда больше туда не заглянуть.
Окружение — еще один серьезный фактор
Каждый из нас не может развиваться без людей вокруг. Такое существование в вакууме просто невозможно. При этом окружающие сильно влияют на то, что мы думаем, как действуем, о чем говорим. Если вы приходите в компанию, которая часами обсуждает болезни, растущие цены, неудачи на работе и в личной жизни, то даже против своего желания впитываете огромное количество негатива. Являясь частью такой системы, очень трудно видеть новые возможности или позитив в каждом дне.
Если Вы по-настоящему заинтересованы в самопрограммировании и в улучшении качества жизни, обязательно проанализируйте свое окружение. Возможно, его давно пора поменять, найдя единомышленников и собрав рядом интересных, ярких людей, нацеленных на развитие. Вместе с ними и вы начнете думать по-другому — перемены будут заметны уже через несколько месяцев.
Формирование нового окружения, если оно нужно, — это долгий и сложный процесс. Если Вы нацелены его менять, то наберитесь терпения. А еще не старайтесь рубить с плеча и разрывать старые связи. Со многими знакомыми можно встречаться время от времени и общаться на полезные темы, если они есть. Необязательно совпадать с каждым человеком на 100%.
Иногда и 10% совпадений бесценны по своему наполнению.
Главные выводы
Самопрограммирование личности — это непростой, но очень важный процесс, которому стоит уделить внимание. Но не нужно делать все и сразу. Каждый инструмент, каждую технику лучше внедрять постепенно. И когда она приживется, можно приступать к следующему шагу. При таком подходе получится добиться лучшего результата — избавиться от негативных прогнозов, настроиться на позитив и начать двигаться к жизни своей мечты в уверенном темпе.
Оставить отзыв
Как работает самопрограммирование и почему над этим нужно активно работать. Техники и психологические инструменты, которые будут полезны каждому.
Источник: savethebusinessman.ru
Психология успеха
По мнению американских психологов Чемпиона Курта Тойча и Джоэла Мари Тойча человек способен самостоятельно формировать позитивные программы в собственной жизни. Ученые подвергли анализу определенные факторы, и согласно их словам, человек сам создает предпосылки для успеха, тем самым позволяя считать себя удачливым.
При желании стать удачливым необходимо прекратить оценивать и смотреть на себя как на неудачника. Самобичевание, обвинение в недостатках и прочие самоистязания непременно сказываются на формировании мнения о человеке в среде других людей.
Современная психология достигла невероятных высот в изучении человеческого поведения. Негативные мнения, направленные в свой адрес со стороны других людей, не должны попадать в информационную базу данных, а должны подвергаться критике с Вашей стороны. Рекомендуется сократить до минимума или полностью исключить общение с людьми, несущими негатив, критично относящимися к Вам, так как исключительно таким способом удастся настроить позитивный настрой и обрести уверенное стремление к удаче. Следует помнить, что неудачи всегда временны, и постоянной череды негатива быть в природе не может.
Полезной окажется концентрация внимания на аспектах деятельности, которые в настоящий момент являются удачными, помогают Вам представляться профессионалом высокого класса. Необходимо полностью абстрагироваться от жизненных неудач, оставив их в прошлом, сконцентрироваться на положительных эпизодах жизненного пути, когда Вы получали успех и удачу. В моменты воспоминания положительных удачных эпизодов в мозге человека активизируется выработка гормона, именуемого нейропептидом, отвечающего за успех и удачу.
В семейной жизни психология и успех невероятно важны! Счастливо живут, как показывает практика, именно те семейные пары, которые достигли взаимопонимания. Такие супруги могут обмениваться полезной и позитивной информацией. Чаще обращайте внимание на свои возможности, сохраняйте уверенность в себе. Мысли о собственных умениях, навыках, специальностях помогают человеку добиться успеха и обрести удачу.
Не будет лишним внушение приятных мыслей о себе и близком окружении. Учитесь довольствоваться тем, чем располагаете в настоящее время, старайтесь бороться с боязнью возврата к бывшим неудачам, неприятным жизненным ситуациям, отметайте негатив, и тогда удача не заставит себя ждать!
Источник: medaboutme.ru
Мир Аффмрмаций, Что такое Аффирмация?
К настоящему времени, на основе элементарных вербальных установок созданы десятки лечебных программ, проведены тысячи тренингов, организовано множество курсов, изданы десятки книг, в которых предлагаются различные формулировки понятия аффирмация. Приведем некоторые из них:
Аффирмация – это сильное позитивное утверждение того, что «нечто» уже является таковым.
Аффирмация – это способ «сделать твердым» то, что вы представляете в своем воображении.
Аффирмация — это краткая фраза содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Аффирмация – это позитивные утверждения, которыми мы выталкиваем из сознания закрепившиеся в нем отрицательные стереотипы.
Аффирмация – это аутотренинг с помощью которого можно за небольшой промежуток времени почувствовать себя более независимым, успешным и здоровым.
Аффирмация – это позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные образы, закрепившиеся в подсознании человека и сформировать новые.
Аффирмация – это вербальная формулировка, цель которой заключается в замене негативных мыслей на позитивные.
Аффирмация – это небольшая, точная фраза, которая указывает на то, что желает человек и направленная на изменения образа мышления в позитивном и необходимом для вас направлении.
Аффирмация – это краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Аффирмация – это лаконичные позитивные выражения и фразы, основная их суть заставить поверить подсознание в жизненные перемены, которые вы осознанно желаете.
Аффирмация – это многократное повторение какого-то утверждения, с целью это приобрести.
Аффирмация — это особая форма утверждения, где основной акцент сделан на трансформацию убеждений, изменение мышления и достижение человеком того, что ему необходимо.
Аффирмация — это позитивное утверждение, которое содержит некую вербальную формулу.
Аффирмация — это вербальные формулировки, цель которых заключается в замене негативных мыслей на позитивные
Аффирмация — это лаконичные позитивные выражения и фразы, основная их суть заставить поверить подсознание в жизненные перемены, которых вы осознанно желаете.
Аффирмация – это высказывания, которые содержат вербальную формулу, которая при частом повторении закрепляет подсознательно установку на хорошие и положительные перемены в каких-либо вопросах
Аффирмация – это небольшая точная фраза, которая указывает на то, что желает человек и направленная на изменение образа мышления в позитивном и необходимом вам направлении.
Аффирмация — зто так называемые позитивные утверждения, в которых делается акцент на определенных потребностях человека.
Аффирмация — это короткие фразы (убеждающие высказывания, осознанные мысли, словесные формулы) регулярное повторение которых закрепляет в подсознании требуемые образы или установки направленные на реализацию положительных перемен в личной жизни.
Аффирмация — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека.
Аффирмация – это позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные образы, закрепившиеся в подсознании человека и сформулировать новые.
Аффирмация — это совокупность чувств, мыслей, эмоций, слов, которые мы используем на протяжении всей жизни.
Аффирмация – это перепрограммирование Вашего подсознания на обладание тем, чего хотели бы достичь с помощью определенного и многократного повторения и проявления энергии.
Аффирмация — это короткая позитивная фраза содержащая ментальную формулу и укрепляющая желаемый образ или установку в подсознании при ее многократном повторении.
Аффирмация — это утвердительная короткая фраза, с помощью которой можно программировать свое подсознание на совершение и достижение желаемого.
Аффирмация — это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся.
Аффирмация — это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной аффирмации по смыслу.
Аффирмация — это короткая многократно повторяемая фраза от первого лица, утверждающее желаемое как явное в настоящем времени.
Аффирмация — это мысли, которые человек осознанно думает.
Аффирмация — это утверждение и восприятие чего-либо, как истинное. То есть все, что человек говорит с уверенностью и убеждением в своей правоте, является аффирмацией.
Аффирмацией называется короткая фраза, сказанная в положительном ключе, способная влиять на подсознание человека при многократном повторении.
Аффирмация — это программирование подсознания на выполнение тех или иных действий, создание определенной подсознательной установки для достижения какой-то цели в жизни.
Аффирмация — это убеждающие высказывания содержащие вербальную формулу, при многократном повторении закрепляющую в подсознании человека установку на положительные перемены в его жизни.
Под аффирмациями понимаются короткие убеждающие фразы о том, что человек желает у себя иметь
Аффирмациями называют осознанные мысли, которые человек намеренно старается превратить в свои закоренелые убеждения Что-то вроде самопрограммирования.
Аффирмации — это осознанные мысли, которые человек прокручивает в голове целенаправленно и регулярно.
Аффирмация — это короткие словесные, положительного характера выражения, которые при многократном повторении формируют и фиксируют желаемую установку в подсознании
Аффирмация — это осознанное воздействие на подсознание, которое осуществляется для того, чтобы изменить уже существующие убеждения.
Аффирмация — это осознанные и контролируемые мысли человеком.
Аффирмация — это краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Аффирмации или аффирмативные молитвы – это утверждения создающие положительный настрой и напрямую воздействующие на наше подсознание.
Аффирмация — это позитивно сформулированная фраза-утверждение, работающая как самовнушение с задачей изменить привычный образ мыслей и сформировать будущее, к которому хочется прийти.
Аффирмация — это перепрограммирование Вашего подсознания на обладание тем, чего вы хотите достичь с помощью определенного и многократного повторения и проявления энергии.
Аффирмации — это осознанные мысли, которые человек думает намеренно для того, чтобы изменить уже сформированные убеждения.
Аффирмация – это короткие словесные, положительного характера выражения, которые при многочисленном повторении формируют и фиксируют желаемую установку в подсознании.
Аффирмация – это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной аффирмации по смыслу.
Каждый из этих авторов рассматривает применение аффирмаций для решения тех или иных конкретных задач. Их формулировки отражают доминирующие позиции восприятия авторов по отношению к определению понятия аффирмация. Большинство из них делает акцент на форме ( вербальные утверждения ) и её характеристиках ( краткая, позитивная ), другие на целенаправленности ( подсознание ), третьи на цели (изменить существующие убеждения)), четвертые на механизме (вытеснение негатива, перепрограммирование подсознания), пятые на источнике (от первого лица), шестые на технике выполнения (многократное повторение, убежденность в правоте). Такое обилие формулировок свидетельствует о том, что ни одна из них не является всеобъемлющей, дающей исчерпывающий ответ на вопрос- Что такое аффирмация? Поэтому, отбросив все лишнее, сформулируем обобщенное, всеобъемлющее определение, раскрывающее конкретизацию предмета формулировки, его целевое предназначение, средства и способ реализации, и получаемый результат следующим образом:
Аффирмация – это позитивная программа перезагрузки собственного подсознания в виде новых, кратких вербальных утверждений, констатирующих желаемый результат.
Но, если углубиться в существо вопроса, то становится очевидным, что использование аффирмаций представляет собой процесс передачи и усвоения новой информации. Это позволяет предложить ещё один вариант определения понятия аффирмация с позиции энергоинформационного обмена:
Аффирмация – это целенаправленная информация для позитивного перепрограммирования собственного подсознания.
Таким образом, мы имеем дело с взаимодействием существующей энергоинформационной системы человека с потоком новой для него информации, её приемом, переработкой и фиксацией. Что же нужно для успешного осуществления данного процесса? Чтобы процесс использования аффирмаций был успешным необходимо, прежде всего, четко представлять энергоинформационную структуру человека, а также способы приема/передачи, обработки и фиксации информации. На основе данного подхода автором была разработана и опубликована методика осознанного самопрограммирования аффирмациями – ОСА.
При подготовке материалов были использованы данные из интернета.
Источник: proza.ru
Что такое позитивное самопрограммирование?
От автора: Самопрограммирование – это процесс взаимодействия головного мозга и подсознания. Многие программы нашего поведения доведены до автоматизма, то есть с годами закладывается определенная модель поведения для каждой ситуации своя.
Самопрограммирование – это процесс взаимодействия головного мозга и подсознания. Многие программы нашего поведения доведены до автоматизма, то есть с годами закладывается определенная модель поведения для каждой ситуации своя. Говоря простым языком, действия, для которых нам не приходится напрягать мозг, так как мы их делаем автоматически. Например, для водителей, их действия порой настолько доведены до автоматизма, что проехав определенный участок дороги, они не помнят, как это сделали. Но в случае опасности подсознание подает сигнал и все внимание переходит на управление транспортным средством.
Человеческий мозг также можно запрограммировать на определенные установки в зависимости от ваших желаний и потребностей. К примеру, если вы хотите заняться спортом, правильно питаться или просто высыпаться за короткий промежуток времени, при этом чувствовать себя бодро, нужны орпеделенные установки.
Что для этого нужно?
Возьмите ручку и листок бумаги и распишите режим дня на неделю, во сколько просыпаться, делать зарядку, готовить кушать, по каким дням заниматься изучением языков и так далее и обязательно распишите время. Придерживаетесь этого списка в течение длительного промежутка времени, ваш организм начнет это воспринимать как что-то постоянное и являющееся частью реальности, становясь вашей зоной комфорта.
Также необходимо произносить словесные аффирмации, которые будут вас направлять на достижение определенного результата.
1) У меня все получиться.
2) Мой организм готов к переменам и достижениям новых целей.
3) Перемены доставляют мне удовольствие.
4) Жизнь, переполненная счастьем доставляет мне удовольствие
5) У меня потрясающие внешние данные.
6) Мудрость и уравновешенность – это мой конек.
7) Окружающие любят и уважают меня.
8) С каждым днем мой организм все больше наполняется здоровьем.
9) Уверенность в себе и своих силах переполняет меня
10) У меня отличная высокооплачиваемая работа
11) Замечательная крепкая семья
Это всего лишь пример списка, который необходимо составить, чтоб определить для себя нужную установку, у каждого человека она своя и должна нести свои собственные цели. Его нужно распечатать и повесить на видное место чтоб он как можно больше находился в поле зрения. Читайте его как можно чаще, ведь с сегодняшнего дня это ваша программа. И в любой ситуации в которой вы отчаиваетесь или возникает желание поступить по-другому, вспоминайте этот список и мысленно его перечитывайте.
По прошествии определенного промежутка времени уберите это список в папку и повесьте новый. Добавьте новые установки и цели. Старайтесь постоянно их обновлять. И спустя пару лет возьмите папку и перечитайте все списки, написанные ранее, проанализировав их вы поймете, чего добились на самом деле.
Верьте в себя, радуйтесь своим успехам, ведь наше сознание действительно способно на невероятные вещи. Можно изменить образ, сознание, поведение, характер человека. Все зависит только от вас!
Источник: www.b17.ru