Шею что это за программа

Дуплексное сканирование МАГ

Своевременное выявление проблемы является залогом успешного лечения заболеваний сосудов. Для обеспечения эффективной диагностики специалистами разрабатываются и применяются различные методики, одной из которых является дуплексное сканирование магистральных артерий головы. Дуплексное сканирование является альтернативным вариантом проведению допплерографии.

Основным отличием дуплексного сканирования является то, что врач получает сведения не только о состоянии движения крови, но и может оценить состояние стенок сосудов, определить параметры тока крови. Дуплексное сканирование магистральных артерий головы является современным инструментальным методом диагностики, применяемым для получения информации о направлении и скорости кровотока, состоянии стенок магистральных сосудов. Во время дуплекс МАГ магистральные артерии головы и шеи исследуются при помощи ультразвукового сканера. В отделении неврологии Юсуповской больницы врачи внимательно относятся к пожеланиям пациентов, поэтому исследование может выполняться в наиболее удобное время. Комфортные кабинеты оснащены современным оборудованием, с их помощью врачи-неврологи получают точные сведения о состоянии сосудов и кровотоке.

ТРАПЕЦИЯ и МЫШЦЫ ШЕИ. 10 ФАКТОВ. Биомеханика, Тренировки, Анатомия.

Описание исследования

Дуплексное исследование магистральных артерий безболезненно и безопасно для пациента. Перед сканированием врач беседует с пациентом, изучает его жалобы, симптомы, результаты других исследований, чтобы иметь максимально полную клиническую картину. Дуплексное сканирование МАГ длится от 15 до 30 минут.

Врач наносит на необходимый участок кожи специальный гель, который способствует лучшему прохождению звукового сигнала, после этого специалист начинает передвигать датчиком и непрерывно следить за изображением на мониторе, на котором отражаются срезы. После исследования сразу выдается заключение о результатах сканирования. Механизм дуплексного сканирования артерий головы и шеи основывается на принципе эхолокации, при котором сосуд отображается в двух плоскостях (поперек и вдоль). При проведении дуплексного исследования рассматриваемая область отображается в цветном виде. Врач получает возможность изучить стенки сосудов, окружающие их ткани, просвет, скорость и направление движения крови.

Показания к проведению

• нарушения зрения, координации, понимания или воспроизведения речи;
• головная боль и частые головокружения;
• обмороки или приступы нарушения сознания;
• шаткость походки;
• онемение конечностей.

Дуплексное сканирование магистральных артерий головы проводится также при обнаружении в ходе выполнения других исследований каких-либо патологий сосудистой системы. Проведение диагностики при этом необходимо для того, чтобы невролог мог оценить влияние заболевания на головной мозг и назначить адекватное лечение.

Как убрать боль в шее за 90 секунд!

Существует два типа дуплексного сканирования: двухмерный режим и эффект Доплера. Двухмерный режим применяется для визуализации сосудов. Сведения о направлении и скорости тока крови врач получает, используя Допплеровский режим. Проведение данных исследований показано при наличии следующих патологий или симптомов:

• обморочное состояние;
• резкие и частые головные боли;
• чувство холода в конечностях или их отечность, синюшность;
• развитие трофических язв;
• резкие перепады артериального давления;
• звон в ушах;
• слабость в ногах во время ходьбы.

В клинике неврологии Юсуповской больницы работают неврологи с большим опытом, которые осуществляют лечение пациентов даже с тяжелыми заболеваниями, от которых отказались другие специалисты. Индивидуальный подход, современные методики лечения, высокоточное и эффективное оборудование позволяет своевременно выявлять проблемы и разрабатывать способы их устранения.

Методика проведения

Перед проведением исследования не требуется специальная подготовка пациента. Прием лекарств должен осуществляться в обычном режиме, однако о приеме препаратов необходимо предупредить врача. Дуплексное сканирование выполняется в комфортной и спокойной обстановке, как для пациента, так и для персонала. Во время дуплекс МАГ магистральные артерии головы и шеи исследуются в положении лежа на спине.

Перед сканированием врач наносит на поверхность кожи обследуемого акустический гель, он позволяет повысить звукопроводимость и облегчить скольжение прибора по поверхности кожи.

Затем на место исследуемых сосудов помещается специальный датчик. При установке датчиков врач учитывает расположение «ультразвуковых окон» — зон черепа с наиболее тонкими или имеющими отверстия костями. Через данные зоны ультразвуковой луч беспрепятственно попадает в черепную коробку.

Данный метод диагностики не вызывает неприятных ощущений у пациента. В ходе его проведения врач может попросить обследуемого занять определенную позу или задержать дыхание. Длительность исследования не превышает получаса.

К числу основных преимуществ данного метода опытные врачи относят: возможность получения адекватных характеристик, выявления различных заболеваний сосудов на ранних этапах развития, возможность выявить наличие тромба, малую инвазивность метода.

Методы исследования МАГ

УЗИ сосудов головного мозга может проводиться в нескольких режимах, каждый из которых позволяет получить определенные сведения. Зачастую пациент, которого врач-невролог направил на диагностику, не в полной мере понимает особенности данных методик и получаемый результат.

Ультразвуковая допплерография магистральных артерий головы проводится с применением датчика, функционирующего на основе допплеровского эффекта. При данном исследовании измеряется отражение от движущихся объектов звуковых волн, результатом является изображение сосудов в 2Д режиме, на котором отображены проблемные участки. Допплерография применяется для определения нарушений проходимости, параметров кровотока.

Дуплексное сканирование магистральных артерий головы позволяет врачу получить информацию об анатомии сосудов, их состоянии, направлении и скорости кровотока. Данный метод является высокоинформативным, он позволяет определить даже незначительные нарушения до появления серьезных симптомов. Триплексное сканирование магистральных артерий головы является режимом дуплексного сканирования, при использовании которого врач получает цветное изображение. Сканирующее устройство работает в трех режимах.

В клинике неврологии проводится допплерография магистральных артерий головы и другие исследования. Юсуповская больница оснащена современным оборудованием, поэтому результат исследований максимально точный, что помогает успешно верифицировать диагноз.

Дуплекс МАГ: сканирование магистральных артерий головы и шеи

В клинике неврологии, входящей в состав Юсуповской больницы, опытные врачи диагностируют различные заболевания с использованием современного оборудования. Дуплексное сканирование магистральных артерий головы и шеи позволяет выявить нарушения кровообращения. Результаты проведенного исследования позволяют врачу-неврологу поставить диагноз и выбрать эффективную тактику лечения.

Опытные врачи клиники владеют методикой проведения дуплексного ультразвукового сканирования, с использованием которой выявляют различные формы ишемии мозга, отслеживают состояние сосудов после перенесенных инсультов и при гипертонической болезни, церебральных атеросклерозах.

В Юсуповской больнице выполняется не только диагностика заболеваний, но и осуществляется их лечение, ведется работа с пациентами, требующими реабилитации после перенесенных заболеваний.

Каждый пациент клиники неврологии может получить необходимую информацию об исследовании, лечении заболеваний, реабилитации по телефону Юсуповской больницы.

Триплексное сканирование магистральных артерий: что показывают исследования

Если возникает необходимость пройти УЗИ магистральных артерий, то сделать это можно в Юсуповской больнице практически в центре Москвы и получить консультацию специалиста с развернутыми результатами диагностики. И все это по доступной цене.

ДС магистральных артерий головы позволяет получить информацию:

• о строении стенки сосуда, его извилистости. Данные сведения важны не только при постановке диагноза, но и перед проведением оперативного вмешательства;
• о скорости и направлении кровотока;
• о наличии тромба или сужения вены, изображение при этом отображается в цветном режиме.

Цветное дуплексное сканирование магистральных артерий головы, в сравнении с другими методами, дает возможность врачам получить наиболее полную информацию, так как ультразвуковой аппарат настраивается на работу в трех режимах. Данный метод является альтернативой рентгеновскому исследованию с контрастным веществом, которое ранее применялось в медицине.

Врачи-неврологи Юсуповской больницы используют УЗДГ магистральных артерий головы, цена которого оптимальна, для диагностики ряда серьезных заболеваний. Обращаясь в клинику неврологии, вы доверяете свое здоровье опытным специалистам, которые работают даже с теми пациентами, от которых отказались в других клиниках.

УЗДГ магистральных артерий головы: показания к проведению

Ультразвуковое исследование назначается врачом-неврологом пациентам, у которых имеются факторы, способствующие развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также на этапе лечения. УЗДГ магистральных артерий головы, цена которого в клинике неврологии доступна для пациентов с различными финансовыми возможностями, проводится в следующих случаях:

• для ранней диагностики тромбофлебита;
• при тромбозах;
• при варикозном расширении вен, особенно важна диагностика в тяжелой стадии заболевания;
• при подготовке пациента к операции для определения локализации поражения;
• при патологиях глубоких вен;
• когда у пациента диагностирован атеросклероз магистральных артерий головы.

Врачи-неврологи Юсуповской больницы внимательно относятся к состоянию каждого пациента, поэтому перед постановкой диагноза проводится комплексная диагностика, сбор информации. Специалист при направлении пациента на исследование объясняет: что показывает триплексное сканирование магистральных артерий головы и какие результаты можно ожидать.

Результаты исследования МАГ

В результате исследования магистральных артерий головы и шеи врач получает цветное изображение, на котором отражен допплеровский спектр, позволяющий оценить проходимость сосудов.

Триплексное сканирование МАГ в Москве

Человек, которому назначена диагностика, стремится найти клинику в непосредственной близости от дома или места работы. Если требуется триплексное сканирование магистральных артерий головы, то метро Нагорная является одной из наиболее доступных и удобных для проезда.

Вблизи станции метро Нагорная располагается Юсуповская больница, которая имеет в своем составе несколько клиник, в том числе клинику неврологии. Опытные врачи осуществляют лечение пациентов с различными заболеваниями нервной системы. Для диагностики нарушений специалисты используют современное высокоточное оборудование. В клинике неврологии с помощью аппаратов УЗИ исследуются магистральные артерии головы.

Пациенты клиники могут пройти различные исследования по доступным ценам. Для удобства клиентов предусмотрены различные варианты записи на прием, кроме этого, посетить специалиста можно в удобное время без длительного ожидания в очереди. Для того чтобы записаться на прием к врачу-неврологу, пройти УЗДГ магистральных артерий головы, обратитесь к сотрудникам клиники по телефону.

Дуплекс МАГ: цена услуги

Люди, у которых диагностирован стенозирующий атеросклероз магистральных артерий головы и другие заболевания сосудов, стремятся найти клинику, в которой будет оказана медицинская помощь по доступной цене. В клинике неврологии Юсуповской больницы цена на диагностические и терапевтические методы оптимальна. Кроме этого, в больнице предусмотрены программы реабилитации для пациентов, перенесших инсульт, страдающих деменцией и другими заболеваниями.

Выгодным вариантом при реабилитации пациентов после болезни Альцгеймера, Паркинсона, инсульта, рассеянного склероза являются комплексные программы, включающие осмотр опытных врачей, разработку программы реабилитации и прочие мероприятия. При необходимости проводится дуплексное сканирование магистральных артерий головы и шеи и другие исследования.

Обращаясь в Юсуповскую больницу, вы можете быть уверены в точности постановки диагноза, качестве лечения, доброжелательном отношении персонала. В решении любых вопросов пациентам помогает личный менеджер по качеству. Для удобства пациентов и их родственников в клинике созданы необходимые условия: возможность получения медицинской помощи 24 часа в сутки, полезное и вкусное питание, комфортабельные палаты со спутниковым телевидением и беспроводным интернетом. Если вам необходимо триплексное сканирование магистральных артерий головы или консультация врача-невролога, для записи обратитесь к сотрудникам клиники.

Дуплексное сканирование МАГ в Москве

В клинике неврологии Юсуповской больницы вы можете пройти дуплексное сканирование МАГ. Диагностика проводится с использованием высокоинформативного УЗ-оборудования, которое имеет чувствительные датчики, за счет этого специалист может объективно оценить исследуемые параметры и на основании полученных сведений поставить диагноз.

Опыт и профессионализм медицинского персонала Юсуповской больницы позволяет успешно диагностировать даже незначительные проблемы и оперативно выбрать тактику их устранения, использовать инновационные методики в ходе терапии и восстановления. Врачи клиники неврологии совместно с другими специалистами проводят детальное консультирование пациентов и их родных в доступной форме. Таким образом, пациент владеет информацией о состоянии здоровья, течении заболевания, о факторах риска.

Дуплексное сканирование МАГ в клинике неврологии выполняется в соответствии с действующими стандартами и законодательством. В Юсуповской больницы доступные цены в сегменте высокоинформативного ультразвукового исследования. Узнать подробности проведения процедуры, записаться на консультацию и диагностику вы можете через специальную форму на сайте, после чего сотрудник клиники свяжется с вами для уточнения деталей или по телефону.

Источник: yusupovs.com

Screen neck: почему от гаджетов болит шея и чем спасаться?

Ученые шутят, что создавать киборгов уже поздно: люди сами себя модернизируют. Речь не об электронных имплантах, а о смартфонах. Мало кому удается обходиться без этого дополнительного объёма памяти, средства коммуникации и поставщика развлечений. И взрослые, и дети не расстаются с гаджетами.

Но у нынешних моделей при всей их продвинутости есть физические недостатки. Их надо регулярно держать в руках, на них нужно смотреть – и это основная претензия офтальмологов и психологов. А вот теперь и ортопеды бьют тревогу, говоря о синдроме screen neck, или «экранной шеи».

Когнитивная усталость на фоне информационной перегрузки и стресса: как с ней бороться?

Как собраться с мыслями и улучшить внимание и память: советы экспертов.

«Экранная шея»: синдром screen neck

Откуда взялась эта «экранная шея»? Как использование смартфона или другого мобильного устройства может причинить шее вред? Все дело в том, как вы смотрите на мобильные устройства, причем в буквальном смысле.

Когда мы опускаем голову, чтобы взглянуть на экран, происходят три вещи:

• Шея движется вперед.
• Плечи направляются вперед и/или приподнимаются вверх.
• Как итог – спазм (сокращение) мышц шеи и плечевого пояса.

Взгляд вниз и наклон головы вперед изменяют естественную кривизну шеи.

Мышцы шеи в их правильном положении рассчитаны на то, чтобы выдерживать вес нашей головы, который в среднем составляет от 4,5 до 5,5 килограмм. Но с каждым сантиметром ее наклона вперед или назад нагрузка на удерживающие ее мышцы становится на почти 40% больше.

И если смотреть на телефон, прижав подбородок к груди, нагрузка на шею становится около 27 килограмм-силы на кв. см!

Когда мы смотрим на экран смартфона или планшета в привычном положении, шейным мышцам приходиться перенапрягаться, а они на это не рассчитаны. В итоге начинается мышечный спазм. Возникает боль от длительного и регулярного напряжения мышц, которая распространяется все больше по телу. Усиливающаяся мышечная боль в шее и плечах, а иногда и в пояснице, наблюдается даже у подростков и маленьких детей.
Со временем это смещение может привести к растяжению мышц и вызвать преждевременную изношенность структур и тканей.

«Как правило, частота жалоб на боли в шее увеличивается с возрастом», – рассказывает врач-терапевт Роберт Болаш, доктор медицины из клиники Кливленда. – «Но сегодня мы наблюдаем и лечим намного больше пациентов, причем приходит огромное количество молодых людей в том возрасте, для которого раньше боль в шее была совершенно не характерна».

Помимо мышечной боли screen neck может вызвать множество других проблем со здоровьем. Сидение в полусогнутом положении ограничивает способность легких расширяться, уменьшая их емкость. Вдыхание меньшего количества кислорода означает, что сердцу приходиться активнее сокращаться и качать кровь, чтобы избежать кислородного голодания тканей.

Кроме экранной шеи ортопеды говорят также о «смартфонном пальце», когда большие пальцы рук начинают болеть из-за того же перенапряжения, и «смарт-мизинце» – искривлении пальца у тех, кто им придерживает смартфон внизу при скроллинге.

Природа не задумывалась о том, что человеку придет в голову набирать тексты на экранах устройств большими пальцами или вообще что-то держать мизинцем. И мышцам с сухожилиями такая работа не нравится.

В общем, не зря эксперты шутят, что искривление позвоночника – это «курение нового поколения», поголовная проблема тех, кто не мыслит жизни без гаджета в руках.

Это интересно!

Локдаун прошлого года и перевод на удаленную работу вызвал всплеск жалоб на боль в спине и шее. И ученые это подтверждают: исследование экспертов University of Campania “Luigi Vanvitelli” выявило, что среди их сотрудников, вынужденных работать из дома, боль в пояснице беспокоит 41,2% человек, а боль в шее – 23,5%. Половина опрошенных страдали от дискомфорта и до локдауна, но с началом удаленки боли усилились.

Как справляться с «экранной шеей»?

Если вы поймали себя на том, что смотрите на свой телефон именно так (а практически все мы делаем это одинаково), то пора начинать исправляться. Особенно важно это делать, если шея и плечи уже болят, но и профилактика screen neck никому не помешает. Что советуют эксперты?

• Выпрямляйтесь! Встаньте спиной у стены, прижав к ней затылок, плечи, лопатки и ягодицы или посмотрите на тело профиль в большое зеркало. Если вы стоите правильно, вы можете провести вертикальную линию от уха до плеча. Запомните это положение и старайтесь его не изменять – именно так мышцы испытывают меньше всего нагрузки, когда мы стоим, идем, сидим.
• Расправляйте плечи и разгибайте шею – и когда в руках телефон, и просто так. Отводите плечи назад и вниз и тяните голову вверх. Эта простая растяжка может облегчить стресс и уменьшить мышечную боль.
• Вместо того, чтобы опускать подбородок для просмотра экрана, поднимайте устройство на уровень глаз. То же самое и с настольным компьютером. Экран монитора должен находиться на уровне глаз, чтобы голова не была все время опущена.

Не забывайте делать перерывы при использовании гаджетов и стараться почаще обходиться без них.

При боли в шее советы по растяжке особенно актуальны. Они, в отличие от мазей и кремов, помогают не просто снять дискомфорт, а бороться с источником дискомфорта.

Самая простая растяжка всем знакома по утренней зарядке: наклонять поочередно голову вперед-назад, к правому плечу и к левому, крутить головой по часовой стрелке и против нее и «тянуться макушкой к солнцу».

Если добавить простые упражнения для плечевого пояса или растяжку для позвоночника из хатха-йоги, получится еще лучше.

Если вы чувствуете онемение или покалывание в области шеи, обратитесь к врачу.

​​Боремся с современными технологиями современными методами

Чтобы бороться с синдромом экранной шеи не «по старинке», а в соответствии с прогрессом, уже появились различные приложения. Их немало, но в основном они заставляют пользователя делать опять то же самое – смотреть на экран, где появляются тексты о тренировках «Сделай прямо сейчас», напоминания «Выпрями спину», в общем, довольно занудно.Но есть и кое-что поинтереснее и, главное, результативнее.

Например, приложение для смартфонов Smart Posture. У него ультимативный характер: как только приложение получает права, начинается контроль за тем, как вы держите девайс. Если он наклонен – экран отключается. Так что хочешь-не хочешь, а придется держать телефон практически вертикально – а вместе с ним и голову.

Этот вариант хорош для тех, кто пользуется смартфоном вне публичных мест или не смущается стоять, держа устройство на уровне глаз. Зато есть дополнительный и весьма неожиданный бонус: привыкать к такому положению довольно утомительно. В итоге хочется поменьше брать телефон в руки, и вот это вдвойне помогает!

Если же вы поймали себя на том, что и за ноутбуком сидите неправильно, то и тут есть решение: приложения, которые не дают горбиться перед монитором. Например, HTLH через камеру оценивает позу, и если она неправильная – на экране появляется грозное предупреждение.

Дополнительные опции – корректоры осанки. Они не связаны с мобильными девайсами, а работают напрямую с телом.

Есть классические варианты в виде эластичных бинтов-корсетов на липучках и прочих застежках. Они сами тянут плечи назад, так что приходиться выпрямляться.

Более современные вариант – корректоры осанки с электронными сенсорами. Их тоже немало – от мини-датчиков, которые начинают вибрировать, если человек сутулится, до наушников, отслеживающих, не наклонили ли вы в очередной раз голову к экрану. Есть даже «умные подушки»: по изменению давления они считывают, что человек опять сидит неправильно.

Бороться с «экранной шеей» можно самыми разными способами. Можно начать с малого: облегчите шее работу и поднимите голову прямо сейчас. Так держать!

Источник: medaboutme.ru

Сбросить оковы: лучшие упражнения для ваших плеч и шеи

Длительная работа за компьютером, малоактивный образ жизни, переедание, недостаток сна и многие другие повседневные привычки откладывают свои отпечатки на вашем здоровье и фигуре.

На самом деле, многих проблем со здоровьем можно избежать, если наладить свой рацион. Однако сбалансированное питание не сможет помочь вам избавиться от скованности в мышцах шеи и спины.

Мы уже рассказывали о том, как добавить больше физической активности в вашу жизнь, а теперь речь пойдёт о тех простых упражнениях, которые вы можете выполнять дома. Они не потребуют от вас дополнительного оборудования, большого количества времени и физической подготовки. Зато с их помощью вы станете чувствовать себя гораздо лучше.

Помните, что если у вас есть проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата, например, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, то любая физическая активность должна быть согласована с вашим лечащим врачом.

Делайте эти простые упражнения три-шесть раз в неделю. Начните с 10 минут и постепенно увеличивайте продолжительность по мере того, как вы становитесь сильнее и гибче. Выполняя эти упражнения, сосредоточьтесь на расслаблении, не стоит прилагать никаких усилий, вы не должны ощущать никаких болезненных ощущений.

Упражнение 1: растяжка плеч

Это упражнение помогает увеличить гибкость и диапазон движений в плечевом суставе и окружающих мышцах.

Положите правую руку на грудь. Обхватите её левой рукой, поместив в сгиб локтя, аккуратно растягивайте плечо. Удерживайте это положение в течение 1 минуты.

Выполните упражнение по 3-5 раз на каждую сторону.

Упражнение 2: наклоны головы

Это упражнение — мягкий способ ослабить напряжение в шее и плечах.

Опустите подбородок к груди, почувствуйте натяжение вдоль задней части шеи. Осторожно наклоните голову влево, чтобы размять правое плечо. Удерживайте это положение в течение 1 минуты. Повторите на противоположной стороне.

Выполните упражнение по 3-5 раз на каждую сторону.

Упражнение 3: вытяжение груди

Это упражнение способствует увеличению гибкости и диапазона движений в плечах.

Встаньте прямо, держите обеими руками за спиной гимнастическую ленту, ремень или полотенце. Медленно поднимайте руки, сводя лопатки навстречу друг другу. Поднимите подбородок и посмотрите вверх. Задержитесь на 30 секунд.

Повторите упражнение 3-5 раз.

Упражнение 4: поза орла

Это упражнение растягивает мышцы плеча.

Сядьте на стул, вытяните руки в стороны. Скрестите локти перед собой, положив правую руку сверху. Согните руки в локтях, сведя вместе тыльные стороны предплечий и ладоней. Вытяните правую руку, чтобы свести ладони вместе. Удерживайте это положение в течение 15 секунд.

На выдохе скруглите спину и подтяните локти к груди. На вдохе выпрямитесь, и поднимите руки. Продолжайте это движение в течение 1 минуты.

Затем повторите на противоположной стороне.

Упражнение 5: скрутка сидя

Это упражнение растягивает ваши плечи и шею. Во время этого упражнения не меняйте положения бёдер. Позвольте повороту начаться в нижней части спины.

Сядьте на стул так, чтобы ваши лодыжки были прямо под коленями. Поверните верхнюю часть тела вправо, прижимая тыльную сторону левой руки к бедру. Положите правую руку так, как вам удобно. Удерживайте это положение в течение 30 секунд. Повторите с левой стороны.

Выполните упражнение по 3-5 раз на каждую сторону.

Упражнение 6: круги плечами

Это упражнение полезно для разогрева плечевых суставов и повышения гибкости.

Встаньте, положив левую руку на спинку стула. Позвольте вашей правой руке свободно свеситься вниз. Двигайте правой рукой 5 раз вперёд-назад.

Повторите это упражнение для левой руки.

Упражнение 7: растяжка плеча у дверного проёма

Эта растяжка позволяет раскрыть мышцы груди и укрепляет плечи.

Встаньте в дверном проёме, локти и руки образуют угол 90 градусов. Сделайте шаг правой ногой вперёд и прижмите ладони к дверному проёму. Медленно поворачивайтесь вперёд, используя мышцы кора. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.

Выполните упражнение по 3-5 раз на каждую сторону.

Упражнение 8: собака мордой вниз

Эта поза из йоги укрепляет и растягивает мышцы плеч и спины.

Начните на четвереньках. Надавите на руки, чтобы поднять бёдра вверх. Продолжайте слегка сгибать колени, равномерно распределяя вес тела по рукам и ногам. Держа спину прямо, наклоните голову к ногам так, чтобы плечи были согнуты над головой.

Удерживайте эту позу до 1 минуты.

Упражнение 9: поза ребёнка

Эта восстанавливающая поза помогает снять напряжение в спине, плечах и шее.

Из позы собаки мордой вниз сведите вместе ступни и колени. Опустите бёдра на пятки и вытяните руки перед собой. Позвольте груди опуститься на пол, расслабляя позвоночник и плечи.

Оставайтесь в этой позе до 5 минут.

Упражнение 10: плечевая скрутка

Эта поза снимает напряжение в груди, плечах и верхней части спины.

Начните на четвереньках. Поднимите правую руку к потолку, ладонью в сторону от тела. Опустите руку, чтобы поднести её к груди и к левой стороне тела ладонью вверх. Задействуйте правое плечо и руку, чтобы избежать падения. Держите левую руку на полу для поддержки, поднимите её к потолку или обхватите ею внутреннюю поверхность правого бедра.

Удерживайте это положение в течение 30 секунд.

Расслабьтесь в позе ребенка, прежде чем повторить эту растяжку на левом боку.

Источник: www.zdorovieinfo.ru

Строение мышц лица и шеи

Мышцы шеи — крупный массив поверхностных, срединных и глубоких мышц. Шейные мышцы отвечают в основном за наклоны и другие движения головы во всех направлениях. Помимо этого, они выполняют еще несколько функций: удержание головы в равновесии, помощь при глотании и произнесении звуков. Мышцы шеи тесно связаны с рядом важных структур и в отличие от лицевых, покрыты плотными фасциями.

Поверхностные мышцы шеи.

Группа поверхностных мышц состоит из двух частей: подкожной, а также грудинно-ключично-сосцевидной мышц.

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца представляет собой длинную ременную мышцу с двумя головками. Мышца отходит от грудинной головки (передней поверхности рукоятки грудины) и ключичной головки (верхней поверхности средней трети ключицы). Место ее прикрепления – сосцевидный отросток кости виска, вернее наружная поверхность этого отростка.

Если сокращаются обе половинки, мышца тянет голову вперед и сгибает шею. При глубоком вдохе – поднимает ребра и грудину вверх. Если сокращается одна половинка, мышца наклоняет вперед голову на стороне сокращения. Отвечает за вращение головы вверх и в противоположную сторону.

Подкожная мышца находится прямо под кожей, является плоской и тонкой. Начинается она в области груди ниже ключицы, проходит медиально и вверх, занимая практически весь переднебоковой участок шеи. Не закрытой остается лишь небольшая область в виде треугольника, расположенная над яремной вырезкой.

Пучки подкожной мышцы поднимаются в лицевую область, вплетаются в жевательную фасцию. Некоторые из них присоединяются к мышце смеха и мышце, которая опускает нижнюю губу. Данная мышца оттягивает кожный покров и защищает вены от сдавливания. Также она может тянуть уголки рта вниз, что важно для мимики человека.

Средние или срединные мышцы шеи.

Данная группа мышц включает в себя: латеральную и медиальную крыловидные мышцы, щечную мышцу, срединную, переднюю и заднюю лестничные мышцы, двубрюшную, щито- и грудиноподъязычную, грудинощитовидную и трапециевидную мышцы.

Челюстно-подъязычная мышца обладает формой неправильного треугольника, является плоской. Начинается в районе нижней челюсти, где расположена челюстно-подъязычная линия. Пучки мышцы идут в направлении сверху вниз, а также сзади наперед. Достигая срединной линии, они соединяются с пучками той же мышцы противоположной стороны и образуют шов челюстно-подъязычной мышцы.

Задние пучки присоединяются к переднему участку подъязычной кости. Левая и правая челюстно-подъязычные мышцы образуют дно ротовой полости и называются диафрагмой рта.

Основная задача челюстно-подъязычной мышцы – поднимать кверху подъязычную кость. Если мышца зафиксирована, она помогает опускать подвижную (нижнюю) челюсть и является антагонистом жевательных мышц. Если мышца сокращается во время еды, она поднимает и прижимает язык к небу, позволяя пищевому комку пройти в глотку.

Двубрюшной мышцей называют сухожилие, которое соединяет заднее и переднее брюшко, крепится к большому рогу и телу подъязычной кости с помощью фасциальной петли.

Двубрюшная мышца помогает при активном открывании полости рта (при сопротивлении, например), опуская нижнюю челюсть при зафиксированной подъязычной кости.

При глотании она приподнимает подъязычную кость к сосцевидному отростку и нижней челюсти (в случае, если последняя зафиксирована жевательными мышцами).

Шилоподъязычная мышца обладает тонким уплощенным брюшком, начинающимся в районе шиловидного отростка височной кости, идущим вперед и вниз, располагающимся вдоль двубрюшной мышцы (передней поверхности ее заднего брюшка). Дистальный конец мышцы расщепляется, охватывает сухожилие двубрюшной мышцы ножками, крепится к большому рогу, телу подъязычной кости и играет важную роль в процессе членораздельной речи.

Грудино-подъязычная мышца расположена глубоко. Функция мышцы заключается в опускании подъязычной кости. Когда надподъязычные мышцы (находящиеся между подвижной челюстью и подъязычной костью) сокращаются, грудино-подъязычная мышца вместе с челюстной, грудино-щитовидной приводит в движение нижнюю челюсть.

Подбородочно-подъязычная мышца начинается в районе подбородочной оси нижней челюсти, затем идет вниз и назад. Находится выше от челюстно-подъязычной мышцы, крепится к телу подъязычной кости (его передней поверхности).

Поднимает подъязычную кость кверху. К фиксированном состоянии помогает опускать подвижную челюсть, что делает ее антагонистом жевательных мышц.

Лопаточно-подъязычная мышца входит в группу подподъязычных мышц и является парной мышцей передней поверхности шеи. Обладает длинной уплощенной формой и сухожилием, которое делит ее на два брюшка. Она тянет книзу подъязычную кость, обеспечивает натягивание претрахеальной пластинки шейной фасции.

Грудино-щитовидная мышца имеет плоскую форму. Она берет начало от задней поверхности первого хряща и рукоятки грудины, идет кверху и крепится к щитовидному хрящу гортани (косой линии его боковой поверхности). Основная задача данной мышцы – опускать гортань.

Щитоподъязычная мышца начинается от косой линии хряща щитовидки. Крепится к большому рогу, телу подъязычной кости. Поднимает гортань при зафиксированной подъязычной кости.

Глубокие мышцы шеи.

Глубокие мышцы шеи – это комплекс латеральных и медиальных (предпозвоночных) мышц. Перечень глубоких тканей включает в себя переднюю, заднюю, среднюю лестничные мышцы, длинную мышцу шеи, латеральную прямую, переднюю прямую и длинную мышцу головы.

Передняя лестничная мышца берет начало от передних бугорков третьего и четвертого шейных позвонков, идет вниз и вперед, крепится к передней лестничной мышце первого ребра спереди от борозды подключичной артерии.

Данная мышца занимает важное место в функционировании организма. Она обеспечивает подъем верхнего ребра во время дыхания, поворот шеи в разные стороны, сгибание вперед шейного участка позвоночного столба.

Средняя лестничная мышца начинается в районе задних бугорков шести нижних позвонков шеи, идет вниз за передней лестничной мышцей и крепится к верхней поверхности 1-го ребра, за бороздой подключичной артерии.

Средняя лестничная мышца действует как мышца вдоха (поднимает первое верхнее ребро). При фиксированных ребрах она сокращается с двух сторон и сгибает вперед шейную часть позвоночного столба. При одностороннем сокращении она сгибает тот же отдел позвоночника и разворачивает его влево или вправо.

Задняя лестничная мышца берет начало от поперечных отростков 6, 5, 4 и 3 шейных позвонков, движется вниз за средней лестничной мышцей, крепится к наружной поверхности второго ребра.

Действует задняя лестничная мышца как мышца вдоха. При неподвижных ребрах она сгибает кпереди шейный отдел позвоночника (т. к. сокращается с двух сторон). При одностороннем сокращении она сгибает, поворачивает этот отдел в определенную сторону.

Длинная мышца шеи занимает всю переднебоковую поверхность тел позвонков, от атланта, заканчивая 3 и 4 грудными позвонками. Средние отделы мышцы слегка расширены. Длина мышечных пучков различается, поэтому в мышце принято выделять три части: верхнюю косую, медиально-вертикальную, нижнюю косую.

Длинная мышца головы находится спереди от длинной мышцы шеи. Местом отхождения являются поперечные отростки с 3 по 6 шейные позвонки. Местом прикрепления является затылочная кость (мышца находится перед большим затылочным отверстием данной кости). Функция длинной мышцы заключается в том, чтобы наклонять голову и сгибать верхнюю половину шейного отдела позвоночника.

Передняя прямая мышца головы является короткой. Она начинается там, где находится латеральная масса атланта и передняя поверхность поперечного отростка. Отсюда мышца идет вверх и крепится к низу базилярной части кости затылочной, спереди от большого отверстия. Задача мышцы заключается в том, чтобы наклонять голову в ту или иную сторону (одностороннее сокращение) либо наклонять голову вперед (сокращение двустороннее).

Местом для начала латеральной прямой мышцы головы служит передняя часть поперечного отростка атланта. Отсюда пучки направляются кнаружи и вверх. Заканчивается мышца в районе околососцевидного отростка яремного отростка затылочной кости. Функция латеральной прямой мышцы зависит от вида сокращения. При одностороннем сокращении она обеспечивает наклон головы в сторону, а при двустороннем – вперед.

Лицевая мускулатура.

Мышцы лица тесно переплетены между собой и располагаются вокруг глаз, носа, ушей, рта. Лицевая мускулатура включает мышцы мимические и жевательные, которые прикрепляются к коже и мягким тканям лица. Общая структура включает около 20 плоских скелетных мышц, лежащих под кожей лица и в волосистой части головы. Все они, за исключением щечной, не окружены фасцией.

Особенности строения позволяют лицевым мышцам перемещать кожу и мягкие ткани относительно костной поверхности черепа. Это способствует образованию борозд, складок, морщин и ямок, которые меняют выражение лица и играют большую роль в вопросах внешнего вида. Мимические мышцы связаны с nervus facialis— лицевым нервом. При повреждениях и воспалении лицевого нерва соответствующие мышцы частично или полностью утрачивают свои функции и не работают должным образом, что приводит к видимым изменениям внешности.

Жевательная группа лицевых мышц.

Она обеспечивает процесс жевания. Состоит из височной — temporalis, жевательной — masseter, латеральной и медиальной крыловидных мышц.

Височная, соответственно, расположена в височной ямке. Латеральная и медиальная крыловидные — в подвисочной ямке. Жевательная мышца находится в области щеки. Мышцы этой группы прикрепляются к нижней челюсти и отвечают за её движение в височно-нижнечелюстном суставе при выполнении таких функций, как жевание и измельчение.

Мимическая группа лицевых мышц.

Большинство мимических мышц способствует выражению эмоций. Следствием сокращения мускулатуры этой группы является изменение выражение лица.

Соответственно, чем чаще задействованы мимические мышцы, тем более высокой является вероятность появления преждевременных морщин на лице и в области шеи, так как шейные и лицевые мышцы тесно связаны. Отличительной особенностью является то, что мышцы в этой группе относительно тонкие и прикрепляются непосредственно к коже, соединяясь между собой отдельными пучками.

Мышцы окружности глаз.

• Круговая мышца глаза состоит из нескольких частей: глазничная, вековая, слезная.
• Глазничная мышца отвечает за закрытие глазной щели, образование складок в области глазницы и поперечных морщин в лобной части.
• Вековая мышца — за смыкание век.
• Слезная мышца — расширение слезного мешка, заполнение слезной жидкостью.
• Мышца, сморщивающая бровь — отвечает за сближение брови, принимает участие в образовании межбровных складок.
• Мышца гордецов — отвечает за среднюю часть бровей и сморщивает межбровную кожу.
• Мышца, опускающая бровь — опускает бровь, способствует образованию поперечных складок в области корня носа.

Мышцы окружности рта.

Мышцы рта относятся к щечно-губной группе и представляют собой сложное структурное соединение. Основные функции — контроль движений губ и рта. Всего в этой группе 2 основные категории мышц, которые имеют разное функциональное назначение: сжимание, поднятие и вытягивание губ, опускание уголков рта и другие.

Функции, которые выполняют мышцы окружности рта, соответствуют названию.

• Круговая мышца рта
• Большая скуловая
• Малая скуловая
• Мышца смеха
• Мышца-депрессор —опускающая угол рта
• Опускающая нижнюю губу
• Поднимающая верхнюю губу
• Поднимающая угол рта
• Подбородочная мышца
• Поперечная мышца подбородка

Мышцы окружности носа

Носовая мышца начинается в верхней челюсти, прикрепляется к носовой кости и представляет собой группу мышц, которая состоит из двух частей. Наружная огибает крыло носа, далее немного расширяется и у средней линии и переходит в сухожилие. Внутренняя часть прикрепляется к заднему концу хряща крыла носа.

• Носовая мышца отвечает за сужение ноздрей.
• Мышца, опускающая перегородку носа, отвечает за расширение ноздри в области входа.

Источник: mederispb.ru

Что такое синдром компьютерной шеи и как от него избавиться

С этим синдромом сталкиваются и те, кто много времени проводит за компьютером, и те, кто пользуется мобильным телефоном. А это значит, что такая проблема сегодня может затронуть любого. Разбираемся с ортопедом, чем она может быть вызвана и как с ней бороться.

ортопед сети ортопедических салонов ОРТЕКА

Развитие синдрома компьютерной шеи напрямую связано с нашим образом жизни.

Из-за чего возникает синдром компьютерной шеи

В течение дня в офисе мы не следим за осанкой и постоянно сутулимся. Отрываемся от монитора компьютера и тут же смотрим в экран телефона. С последним мы не расстаёмся дома, в кафе, во время поездок на работу. Неправильное использование современных гаджетов, нарушение осанки и есть причины развития синдрома компьютерной шеи.

Как проявляется синдром компьютерной шеи

Когда мы долго сидим за компьютером, спустя какое-то время шея непроизвольно принимает неестественное положение. Мы даже не замечаем, как бессознательно выдвигаем вперёд плечи, шею и голову, наклоняясь ближе к монитору, потому что устаём сидеть в одном положении. Если мышцы спины и шеи слабые и нетренированные, они не в состоянии долго удерживать тело в правильной позе, поэтому мы и начинаем сутулиться. О том, как правильно тренироваться, если у вас плохая осанка, читайте в материале по ссылке.

Со смартфоном ситуация похожая. Обычно мы сильно наклоняем голову, когда смотрим в экран гаджета. Подобная нагрузка приводит к пережатию мышц спины, шеи, плеч и грудной клетки, из-за чего в этих областях тела появляются боли, обычно дающие о себе знать ближе к концу дня.

Мышцы постепенно привыкают к такому неправильному положению, в результате чего неестественная осанка закрепляется. Мы неосознанно начинаем сутулиться постоянно. Такое состояние и называют синдромом компьютерной шеи.

Чем опасен синдром компьютерной шеи

Когда голова наклонена, сжимаются межпозвонковые диски шейного отдела. Это хрящевые образования, они соединяют позвонки, из которых состоит основа скелета. Постоянное пребывание в неправильном положении ускоряет их износ. На фоне этого может развиваться шейный остеохондроз. При такой патологии начинают беспокоить боли в области шеи, в будущем перерастающие в хронические.

Что делать

По сути, осанка — это то, как мышцы удерживают тело. Поскольку «компьютерная шея» — это не искривление позвоночника, такое состояние можно исправить. Прямо сейчас, пока вы читаете статью, проверьте положение шеи, плеч, спины и таза. Они должны находиться на одном уровне и составлять прямую линию.

Не стоит класть ногу на ногу или под себя. Сделайте так, чтобы стопы опирались на пол всей подошвенной поверхностью. Установите монитор компьютера на уровне глаз. Увеличьте шрифт, если вам приходится наклоняться вперёд, чтобы лучше разглядеть текст на экране.

То же самое касается и мобильного телефона. Держите гаджет в руках по возможности максимально перед глазами, не кладите его на стол. В офисе пользуйтесь ортопедической подушкой под спину. Изделие помогает удерживать позвоночник в физиологически правильном положении, поэтому с подушкой проще сформировать нормальную осанку.

В течение дня не сидите всё время на одном месте. Старайтесь делать пятиминутные перерывы каждый час, больше двигайтесь. Делайте зарядку, которая включает упражнения на укрепление мышц спины и шеи. О пяти подходящих упражнениях читайте в статье по ссылке.

Чем лучше вы натренируете мышцы, тем проще им будет удерживать туловище в правильном положении.

Если вас уже беспокоят боли в шее или спине, запишитесь на приём к травматологу-ортопеду. Врач проведёт обследование, подскажет, какое медицинское изделие выбрать, чтобы исправить осанку и уменьшить болевой синдром. Обычно в таких случаях назначается ношение воротника Шанца, корректора осанки. Программа лечения также включает физиотерапию, кинезиотейпирование.

Также врач разработает комплекс специальных лечебно-профилактических упражнений для укрепления и расслабления напряжённых мышц.

Источник: www.championat.com