Самые эффективные антицеллюлитные программы

Программа по борьбе с целлюлитом не обходится без массажей, но какой именно станет наиболее эффективным для уменьшения объемов и получения ровной поверхности кожи? Вы точно слышали и про антицеллюлитный массаж, и про лимфодренаж. В чем разница между ними, с какого начать и можно ли эти виды массажей комбинировать? Давайте разбираться.

Для начала необходимо понимать природу целлюлита. В общем целлюлит можно описать как склонность жировой ткани к накоплению жидкостей. Казалось бы, звучит безобидно, но при накоплении жидкости неизбежно происходит застой лимфотока, задержка в тканях шлаков, токсинов и продуктов метаболизма, воспаление, и разрастание липидных слоев и прочие малоприятные последствия.

В качестве осязаемого результата мы получаем целлюлит. Исходя из этого, любой вид массажа, направленный на борьбу с апельсиновой коркой, первостепенной задачей ставит восстановление нормальной циркуляции крови и клеточного дыхания в тканях. Техники лимфодренажа и антицеллюлитного массажа направлены на решение этих проблем, но имеют небольшие отличия.

Методы борьбы с целлюлитом//Избавиться от целлюлита навсегда: LPG, липолитики, обёртывания, массаж

Лимфодренажная программа

Собственно, именно с нее опытный косметолог или массажист посоветует вам начать курс. Дело в том, что для эффективной проработки целлюлитных зон нужно решить основную проблему – отечность и воспалительные процессы в повреждённых клетках. Приступать к активному разминанию болезненных участков малоэффективно и чревато усугублением проблемы. Поэтому перед прохождением антицеллюлитного курса важно сделать несколько процедур лимфодренажа, который снизит нагрузку застоявшейся лимфы на клетки и сосуды и обеспечит их нормальным кровообращением.

Лимфодренажу подлежат зоны с наличием наибольших жировых пакетов:

• Бедра;
• Ягодицы;
• Область живота и боков.

В целом, лимфодренаж показан для всего тела, в том числе и лица. В области бедер и живота он нацелен именно на уменьшение жировой прослойки и видимого целлюлита.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж обычно разделяют на три вида в зависимости от его направленности на определенный процесс в организме:

1. Поверхностный – для пробуждения лимфатических капилляров, усиления циркуляции жидкостей;
2. Проекционный – затрагивает области, куда направлена проекция лимфатических узлов;
3. Глубокий – лечебный массаж, воздействует на сами лимфоузлы, «будит» их.

Ручной массаж – это настоящий релакс. Он действует очень успокаивающе на нервную систему, по времени сеанс длится не меньше часа, эта техника абсолютно безболезненная.

10 популярных процедур против целлюлита: ЧТО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ?

Для начала массажист снимает мышечные спазмы и снимает напряжение. Далее в технике помпажа (мягких надавливаний) он проходится по всем точкам скопления лимфатических узлов: надключичной области, подмышечной, паховой и зонам живота. Таким образом происходит очищение лимфотоковых путей для беспрепятственного прохождения по ним жидкости. После этого направленными движениями снизу-вверх массажист разгоняет кровоток, активируя капиллярную сетку и нейрорецепторы.

Аппаратный лимфодренажный массаж занимает намного меньше времени. Сейчас в косметологических и массажных кабинетах практикуют такие техники:

Прессотерапия

Массаж, основанный на давлении сжатого воздуха на определенные участки тела. Лучше всего справляется с уменьшением объемов живота, рук и ног.

Микротоковый дренаж

Воздействует на проблемные участки с помощью импульсного тока, который за счет малой мощности на коже практически не ощущается, но при этом эффективно разгоняет кровь и лимфу.

Вакуумный аппаратный массаж

Помогает с выведением лишней жидкости и уменьшением застойных процессов в тканях. Его суть заключается в том, что специальные сосуды, устанавливающиеся на проблемных участках, создают разницу в давлении и способствуют выходу шлаков и токсинов.

Техника выполнения лимфодренажа подразумевает разные способы его проведения, он может проводится руками массажиста или же специальными аппаратами.

Антицеллюлитный массаж

После разгона лимфы и уменьшения отёчности самое время приступить к приведению в тонус кожи и мышц. Антицеллюлитный массаж также делят на две большие группы: ручной и механизированный.

Виды ручного массажа:

• Обычный антицеллюлитный массаж по сухой коже. Без использования крема/масла трение и давление на кожу увеличивается, что позволяет проработать нужные зоны вдвойне эффективно;
• Массаж с использованием антицеллюлитного крема/геля/масла. Массаж способствует проникновению активных веществ на более глубокие слои кожи, процедура объединяет механическое и химическое воздействие на кожу;
• Ручной ваккуумный баночный массаж. Знакомый всем массаж банками активно работает на слое коже 1-1.5 см толщиной, способствуя разгону застойных жидкостей и улучшению циркуляции крови;
• Массаж с использованием специальных щеток с жесткой щетиной, массажных варежек, ручных массажеров.

Непосредственно в массажном или косметологическом кабинете вы можете пройти курс аппаратного массажа, например, роликовый массаж, механическое действие которого активно разминает и «выжимает» мягкие ткани или вибрационный массаж, способствующий быстрому и равномерному разгону жидкостей.

При прохождении курса антицеллюлитного массажа важно помнить следующее:

1. При наличии целлюлита 3-4 стадии вам не обойтись без целого комплекса процедур разной направленности. Один массаж будет крайне малоэффективен, и видимый результат будет весьма скромным;
2. Усиленное посещение массажиста не оправдано. Мягкие ткани должны успевать отдохнуть и восстановиться между процедурами, поэтому оптимально делать перерыв в 2 дня между сеансами. Обычно интенсивней курс включает в себя 8-15 процедур. Для профилактики и поддержания эффекта достаточно одного сеанса каждые 2-3 недели.

Как видите, и лимфодренаж, и антицеллюлитный массажи не имеют принципиальных отличий в направленности действия. Разные техники выполнения того и другого могут пересекаться и дополнять друга, что положительно скажется на конечном результате от курса массажа.

Источник: clipstips.ru

Процедуры для коррекции фигуры. ТОП-5 врача-косметолога.

Лето уже пришло, а значит самое время пересмотреть гардероб и достать легкие платья, летящие сарафаны, коротенькие юбочки и шортики и, конечно же, купальники. Глядя на все это великолепие, ответьте себе честно на вопрос «А готовы ли я раздеться, довольна ли своей фигурой и качеством кожи?». Если нет, то эта статья точно для вас.

Василиса Сергеевна Даниленко, врач-косметолог, дерматовенеролог Клиники эстетической медицины «Галактика» рассказала нам о том, какие процедуры для подготовки тела к лету входят в её личный ТОП-5, о процедурах, которые она рекомендует своим любимым пациентам.

«Начать надо, конечно же, с Криолиполиза – процедуры, которая воздействует холодом на подкожно-жировую клетчатку, способствует уменьшению объемов и жировой складки, а также коррекции «жировых ловушек»» — рассказывает доктор.

Механизм действия процедуры: под действием вакуума жировая складка засасывается между охлаждающими пластинами и подвергается обработке холодом до – 8 градусов.

Под воздействием холода жировые клетки подвергаются апоптозу -естественному преждевременному отмиранию, и в результате, в течение месяца, постепенно выводятся из организма. Наблюдается уменьшение жировой складки от 2 до 5 см.

Так как #Криолиполиз разрушает саму клетку, то в дальнейшем она уже не увеличится, не вырастет, а значит можно сказать, что эффект необратим и остается навсегда.

Даже если пациент наберет лишний вес в будущем, то клетки уже не вырастут в этой зоне, поэтому результата равносилен эффекту липосакции.

Криолиполиз подходит пациентам:

1. с локальными жировыми отложениями — «жировые ловушки» в области:

— вокруг пупка в зоне живота;

2. желающим скорректировать фигуру.

Одна процедура позволяет убрать добиться видимого уменьшения объема жировой складки.

Криолиполиз не подходит:

1. В общем, для похудения.

2. Пациентам с высоким индексом массы тела.

«Второй рекомендуемой процедурой является работа с целлюлитом на аппарате #VELA SHAPE 3 . Данная методика позволяет работать с качеством кожи, уменьшать жировые клетки, убирать фиброзные перетяжки. В итоге вы получите более ровную кожу без целлюлита» — говорит Василиса Сергеевна.

Василиса Сергеевна Даниленко

Vela Shape 3

эффективно устраняет даже выраженную бугристость кожи «апельсиновую корку», сопровождаемую чрезмерной отечностью и болезненностью тканей.

Аппарат оказывает воздействие на подкожную жировую клетчатку 4 типов, что позволяет формировать плавные, красивые формы и получать лифтинг-эффект. Целенаправленное воздействие на дерму и прогрев ткани на глубину до 15 мм приводят к достижению эстетического совершенства и улучшению состояния кожи.

Vela Shape 3 , как и Криолиполиз – безопасная, неинвазивная методика, которая позволяет получить результат:

1. В области живота (стройная талия, минимум обвисания кожи и растяжек.

2. На боках, бедрах и ягодицах – устранение лишних жировых отложений, уменьшение проявлений целлюлита.

3. На руках уходят провисания кожи и уменьшаются зоны с целлюлитом.

4. На подбородке – уменьшение второго подбородка, более четкие контуры лица.

5. Вокруг коленей.

Полный курс процедур состоит из 4-5 сеансов, которые далее рекомендуется повторять 1 раз в 1-2 месяца, для поддержания длительного эффекта.

«Третья рекомендуемая методика – вакуумно-роликовый массаж на аппарате LPG Alliance. Это хороший дренаж и стимуляция кожи, уменьшение застоев и объемов за счет уменьшения жидкости, за счет дренажа» — делится Василиса Сергеевна.

LPG-массаж:

1️. Хорош при:

• начальных проявлениях целлюлита;
• необходимости снятия отека;
• коррекции отечной формы целлюлита.

2️. Отлично работает над микроциркуляцией, поэтому применяется при работе над качеством кожи.

3️. Рекомендован после хирургических вмешательств, чтобы ускорить реабилитацию, восстановить слой подкожно-жировой клетчатки. Существует специальный терапевтический режим, который помогает восстанавливать дополнительно мышечный тонус.

4. Помогает восстанавливать тонус кожи после липосакции, уменьшения большого объема, с целью дополнительной стимуляции лимфотока, нарушенного после хирургических манипуляций.

Вакуумно-роликовый массаж не подходит пациентам с:

• излишней массой тела;
• 4 степенью целлюлита, требующей комплексной коррекции;
• завышенными ожиданиями.

Процедура безболезненна, благодаря усовершенствованной манипуле складка прорабатывается глубже и результат более выраженный. #LPG помогает поддерживать свою фигуру в форме, а кожу и тело в тонусе!

Больше о массаже вы можете прочесть в нашем материале » LPG массаж показания и противопоказания «.

«Четвёртой я рекомендую миостимуляцию, процедуру очень актуальную летом.

Далеко не каждый из нас готов проводить много времени в спортзале, а миостимуляция позволяет простимулировать те группы мышц, которые мы так любим показывать на пляже.

Улучшается тонус, за счет чего мышцы на какое-то время приходят в более тонизированное состояние» — рассказывает доктор.

Миостимуляция

представляет собой воздействия на мышцы и периферическую нервную систему человека импульсными токами низкой частоты. Целью является стимуляция, восстановление работоспособности мышц, формирование фигуры, улучшение общего тонуса организма.

• уменьшать объемы тела;
• наращивать мышечную массу;
• устранять отеки, достигать лимфодренажного эффекта.

Миостимуляция отлично помогает восстанавливать тонус мышц передней брюшной стенки у женщин после родов. Стимуляция мышц бедер также дает заметные результаты — уменьшаются объемы бедер и проявления целлюлита.

«Завершают мой ТОП процедур обертывания, которые отлично работают с качеством кожи. Если мы ещё и выбираем какой-то дренажные эффект, то параллельно идет работа с микроциркуляцией» — делится Василиса Сергеевна.

После курса #обертывания :

1. Достигаются не только видимые косметические улучшения, но и ряд терапевтических эффектов, снижается вес и уменьшаются объемы.

2. Тело приобретает ровные контуры, кожа становится упругой, подтягивается и омолаживается, а отражение в зеркале радует.

3. Менее заметными становятся или исчезают вовсе стрии и целлюлит.

4. Уменьшаются отеки, в том числе и при варикозном расширении вен.

5. Исчезают сосудистые звездочки на коже.

«Максимальный эффект достигается благодаря применению различных сочетанных методик. Во время консультации, с учетом подробного анамнеза и пожеланий пациента составляется индивидуальный план коррекции» — подводит итог Василиса Сергеевна.

Записаться на прием к специалистам можно на сайте Клиники эстетической медицины «Галактика» или по телефону у администратора.

Адрес: 119049, г. Москва, Якиманский переулок, д. 6, пом. 1

Источник: dzen.ru

Лучшие упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах

Упражнения по методу растяжки Эффективные физические нагрузки для борьбы с целлюлитом Противопоказания к упражнениям против целлюлита Положительное воздействие упражнений на организм Упражнения для устранения целлюлита

Упражнения от целлюлита на ногах и попе – эффективный способ борьбы с «апельсиновой коркой» и её проявлениями. С древних времён специалисты отмечали пользу физических упражнений, а укоренившаяся поговорка «движение – это жизнь» подтверждается множеством современных исследований. Для устранения целлюлита на ягодицах и бёдрах применяются специальные комплексы, направленные непосредственно на сжигание видоизменённых жировых клеток и подтягивание кожи. Сегодня существует множество программ, которые выполняют, как в домашних условиях, так и в спортивном зале, руководствуясь советами тренера.

Насколько эффективны упражнения против целлюлита

Для того, чтобы выяснить, насколько эффективны антицеллюлитные упражнения, необходимо понимать основы женской физиологии. Представительниц прекрасного пола данный недуг поражает чаще в силу их индивидуальных особенностей, поскольку для них природой запрограммировано вынашивание ребёнка.

Интересно!

Жир – это не только запас питательных веществ, но и «тёплая подушка». Именно поэтому он откладывается на бёдрах, ягодицах и животе – для согревания плода и жизненно важных внутренних органов.

Упражнения для устранения целлюлита

Но прогресс не стоит на месте, люди уже давно носят тёплые вещи и хорошо питаются. Поэтому наличие жира стало первостепенной косметической проблемой, от которой большинство женщин стараются избавиться. Для этого разработаны специальные силовые тренировки, которые позволяют:

• Улучшить кровообращение – под действием физических нагрузок происходит расширение сосудов и увеличивается приток крови к ногам. Кровенаполнение позволяет быстрее сжигать жиры, избавиться от лишнего веса и проявлений целлюлита;
• Увеличить отток лимфы – удаление лимфатической жидкости очень важно в лечении «апельсиновой корки», поскольку именно она образуется при застойных явлениях в жировой ткани. Для достижения оптимального результата очень важно регулярно выполнять необходимый комплекс упражнений;
• Сжечь жиры – главная заслуга в борьбе с лишним весом заключается не только в стабилизации кровотока, но и в повышении расхода энергии во время проведения антицеллюлитного спорта. В данном случае начинают рассасываться поверхностные жировые клетки, которые являются виновниками образованиями бугристости на ногах и животе;
• Подтянуть бёдра и ягодицы – умеренные нагрузки оказывают тонизирующий эффект на мышцы, после которых они становятся более рельефными;
• Омолодить организм – систематическое проведение зарядки от целлюлита улучшает работу лёгких и сердца, укрепляет сосуды. Через несколько месяцев после выполнения программы вы заметите, что вы стали меньше уставать, повысилась выносливость, а проблемы с давлением, слабостью и головными болями самоустранились.

Все полезные эффекты после упражнений против целлюлита постепенно способствуют сжиганию жиров и удалению «апельсиновой корки» с поверхности кожи. Бёдра и ягодицы становятся более стройные, ровные и гладкие.

Положительное воздействие упражнений на организм

Когда гимнастика противопоказана

Антицеллюлитная гимнастика даёт возможность женщине снова обрести былую красоту и здоровье, но перед её назначением следует изучить список противопоказаний.

Мнение специалиста!

Еесли игнорировать ограничения и проводить упражнения, можно существенно навредить своему здоровью. Для составления программы рекомендую обратиться к врачу – доктор сможет её адаптировать. Некоторые противопоказания могут носить временный характер – в таком случае выбирают другой вид лечения, а гимнастику назначить позже.

Причинами основных ограничений к назначению упражнений против целлюлита являются болезни органов и систем или определённые физиологические показатели организма. К основным противопоказаниям относятся:

• Беременность и послеродовый период – в данном случае любой фитнес и упражнения категорически противопоказаны, поскольку могут оказать негативное системное воздействие;
• Варикозное расширение вен – одно из главных ограничений, которое запрещает любые физические нагрузки на ноги;
• Болезни суставов – гимнастика не будет эффективной, если после каждой тренировки будет возникать боль в коленях, стопах или тазобедренном суставе;
• Артериальная гипертензия или вегетососудистая дистония – любая значительная нагрузка при данных отклонениях будет сопровождаться подъёмом артериального давления и ухудшения общего самочувствия;
• Нарушения зрения – особая опасность возникает при близорукости, когда из-за силовых упражнений происходит отслоение сетчатки. По мнениям врачей при игнорировании данного ограничения может развиться частичная или полная слепота;
• Перенесённые операции – организму требуется определённое время для восстановления, после которого можно смело начать тренировку, но только под руководством лечащего врача;
• Онкология – даже если опухоли были удалены и прошло достаточно времени после хирургии, проведение упражнений категорически запрещено. В противном случае могут развиться рецидивы болезни.

Если вы обнаружили себя в списке противопоказаний – не отчаивайтесь. Поговорите с доктором и узнайте о других возможных способах лечения – в последнее время широкой популярностью пользуется антицеллюлитный массаж, для проведения которого гораздо меньше ограничений.

Противопоказания к упражнениям против целлюлита

Наиболее популярные способы борьбы с целлюлитом

Для того чтобы подтянуть кожу на ягодицах и бёдрах, упражнения можно чередовать с одними из следующих методик:

• Аквааэробика – относительно новый вид фитнеса, благодаря которому удаётся устранить признаки целлюлита на ногах. Согласно отзывам – это самый эффективный вид спорта – один сеанс водной гимнастики длинной в 40 минут заменяет трёхчасовой бег;
• Степ-аэробика – упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах можно дополнить и таким видом нагрузок. Все манипуляции выполняются на специальной платформе – степпере, которая снижает осевые нагрузки на суставы;
• Велотренажер – ещё один хороший способ для подтяжки ягодиц и бёдер. Польза от такой методики будет, если упражнения выполнять длительно, но их нагрузка на ноги должна быть умеренная. Это не только сжигает жир на бёдрах и ягодицах, но и повышает выносливость и обмен веществ;
• Йога от целлюлита – помимо выполнения стандартных упражнений против целлюлита на ногах можно применять и йогу. Сегодня ужё многие медики признали эффективность альтернативной медицины в борьбе с различными заболеваниями, в том числе и с лишним весом, «апельсиновой коркой» на ногах;
• Бег от целлюлита – многие специалисты рекомендуют начинать борьбу с данной патологией именно с бега. Если регулярно выполнять такие упражнения, бёдра и ягодицы вскоре станут стройные и подтянутые, улучшится самочувствие, стабилизируется работа внутренних органов;
• Прыжки на скакалке от целлюлита – данные упражнения не уступают в своей эффективности бегу или велотренажёру, поскольку в первую очередь нагружаются ягодицы и бёдра. Систематическое выполнение таких нагрузок позволяет сжечь жиры и накачать попу.

Важно!

Чтобы убрать целлюлит физическими упражнениями, их необходимо выполнять регулярно, а также соблюдать диету. Если пропускать сеансы или делать нагрузки как придётся, кушать всё подряд – не стоит ожидать положительного результата.

Выбрать лучшие упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах сложно – мы постараемся охарактеризовать самые популярные из них.

Источник: tulrb.ru