При желании похудеть задействуется способ подсчета калорий. Его тяжело проводить без постоянной регистрации нужных записей. Для простоты и вследствие постоянного развития информационных технологий сегодня используются приложения, которые легко загружаются в современные гаджеты. Лучшие приложения для подсчета калорий имеют многочисленные функции, которые дают возможность подсчитать нужную норму суточной калорийности и прибегнуть к расчету потребляемой ежедневно пищи. Далее будут представлены особенности использования рекомендуемых приложений, которые способствуют похудению.
Универсальные приложения
Далее представленные приложения рассчитаны на скачивание на Android и iPhone.
My FitnessPal
Это лидирующее приложение в числе счетчиков для подсчета калорий. Здесь выделяют более 6 млн наименований функций и возможностей, и производители ежедневно добавляют новые.
Приложения для подсчета калорий / yazio lifesum easyfit myfitnesspal fatSecret
В программе можно вводить самостоятельно приготовленные блюда, которые рассчитывают нужные калории и показатели БЖУ. Приложение на русском языке, имеется синхронизация с сайтом, отчего пользоваться программой можно на компьютере и с телефона.
Среди отличительных характеристик программы для похудения можно представить:
- Средняя оценка: 4,6.
- Количество скачиваний: ~50 млн.
- Возможность скачивания на Play Market и AppStore.
К преимуществам программы относят:
- возможность указания используемых тренировок — их можно выбирать из предложенного списка или заполнять самостоятельно;
- возможность проводить расчет подходов силовых упражнений или времени кардиотренировок;
- бесплатность приложения для скачивания, что и делает сервис самым популярным для загрузки на мобильный телефон.
Единственным незначительным минусом является тот факт, что для загрузки новых продуктов требуется интернет. При его отсутствии решить проблему с похудением и подсчетом калорий невозможно.
FatSecret
Этот счетчик можно скачать бесплатно, здесь не требуется заводить собственный аккаунт, в приложении нет настойчивой рекламы, отчего пользоваться калькулятором приятнее. Программа отличается наличием продуктов в списке, которые разделены на группы: Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты и Продукты. По каждому ингредиенту предлагается полный разбор состава — диетологи считают, что это немаловажный фактор в похудении.
Но не все так хорошо в программе. Пользователи отметили неудобство в форме заполнения данными. Здесь нет должных перекусов — все ограничивается только завтраком, обедом, ужином и закусками. Также нет возможности производить отслеживание изменений в объемах.
Lifesum
Можно скачать приложение для подсчета калорий Lifesum, которое привлекает своим интересным дизайном. Здесь огромное количество продуктов, которые могут добавляться в самостоятельно загруженный рецепт.
YAZIO
Бесплатно скачать счетчик калорий можно в интернете на смартфон любой модели. Счетчик сопровождается дневником, в котором загружены фото продуктов, что делает пользование приложением легче. В программе можно заполнить таблицу для подсчета калорий со всеми макросами, составом продукта или блюда.
Примечательно, что это приложение доступно пользователям в бесплатной версии и платной. Бесплатная версия не может похвастать большим разнообразием функций, в то время как приложение, закачанное на компьютер или смартфон, дает возможность контролировать не только вес и употребленные калории, но и объемы бедер, живота, груди, ног и рук.
Dine4Fit
Это относительно новое приложение для подсчета калорий, которое завоевывает свою популярность среди худеющих людей.
С помощью программы можно:
Следует отметить, что представленное приложение не может похвастать удобством использования: поскольку программа постоянно дополняется новыми функциями, это затрудняет использование. При этом имеется огромное преимущество — в приложении загружены многочисленные физические нагрузки, включая известные программы, рассчитанные на несколько дней.
Приложения для подсчета калорий на Android
Существуют специальные приложения, рассчитанные для скачивания на «Андроид», что обеспечивает бесперебойную работу.
Счетчик калорий
Это приложение имеет минимальное количество функций, но зачастую пользователи отмечают это как преимущество.
Приложение работает без интернета, предлагает только подсчет калорий и минимальные функции в виде определения нужной нормы суточной калорийности для поддержания веса, для снижения и набора. Приложение имеет положительные отзывы, несмотря на тот факт, что здесь минимальное количество функций.
Easy Fit
Эта программа для расчета калорий имеет следующие преимущества:
Несмотря на представленные преимущества, выделяют и недостатки:
- отсутствие привычных продуктов в списке, что объясняется зарубежным производством;
- ограниченность скачивания программы — найти ее можно только на Play Market.
Счетчик для подсчета калорий СИТ 30
Это приложение для подсчета килокалорий имеет легко узнаваемый логотип в виде божьей коровки. Программа счетчика калорий может похвастать удобным доступом ко всем имеющимся функциям, в результате чего загрузить продукт с указанием калорийности и количества порции можно за считаные минуты.
Среди функциональных преимуществ выделяют:
- систему напоминания о приеме пищи и проведении тренировки;
- возможность самостоятельно вводить рецепт приготовленного блюда с учетом его термической обработки;
- то, что введенный рецепт остается в общей базе, чем могут пользоваться другие пользователи счетчика;
- то, что сервис без перебоев работает без интернета.
Отмечается незначительный недостаток: некачественно подобранный список продуктов. Так, могут отсутствовать основные ингредиенты, при этом другие повторяются неоднократно.
Вследствие некачественного списка возникают проблемы в поиске готовых блюд для подсчета калорий. Также пользователи говорят о весьма существенном недостатке — отсутствии виджетов — вспомогательных сервисов, которые помогут в достижении результата.
Сервисы для iPhone
Существуют специальные сервисы для подсчета калорий, предназначенные для скачивания на iPhone. Их много, но рассмотреть рекомендуется самый популярный на данный момент — это счетчик Dia-Life.
Среди многочисленных преимуществ программы отмечают следующие наиболее важные для пользователя:
- каждый продукт содержит в своем описании информацию о калорийности, содержании белков, жиров и углеводов, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах;
- в результате использования сервиса можно следить за собственным здоровьем — сервис укажет на опасность, подстерегающую человека вследствие неправильного комбинирования продуктов (в готовом блюде может содержаться повышенное количество холестерина или отмечается высокий гликемический индекс);
- в базе загружена физическая нагрузка с такими элементарными «упражнениями», как «дела по дому», «спорт», «досуг», «поездки в транспорте» и прочие вещи;
- сервис бесплатный для скачивания, но производители предлагают и более широкий спектр функций, который предполагает скачивание за деньги.
- App Store
В данном сервисе для подсчета калорий достаточно будет использовать базовую версию. Но при желании можно воспользоваться и более дорогостоящим предложением.
Приложения для подсчета калорий постоянно претерпевают изменения, поэтому выбрать подходящее и удобное для себя очень сложно. Лучше воспользоваться сразу несколькими загрузками, среди которых выбрать наиболее интересный и подходящий в функциональном плане вариант. Для этого рекомендуется провести 3—4 дня подготовительных, в течение которых определяется сервис для последующего продолжительного использования.
Отзывы
Вера, 34 года: Слежу за своим весом, стараюсь питаться правильно. Но вес мой не снижается. Обратилась за помощью к своему тренеру. Он посоветовал мне скачать специальное приложение и вносить в него все свои приемы пищи. Пользуюсь им уже полгода, очень удобно.
Система сама говорит мне о том, когда еще можно что-то съесть, а когда стоит остановиться.
Анастасия, 25 лет: На отдыхе все такое вкусное, разнообразное, что отказаться от какой-нибудь вредной вкусняшки очень трудно. Перед отдыхом скачала себе приложение для подсчета калорий. Теперь перед тем, как съесть блюдо, ввожу его название в приложение. Система сама мне пишет о количестве жиров, белков и углеводов в моем десерте.
Посмотрев на показатели, как-то рука сама не тянется к данному блюду. Очень хорошее приложение.
Виктор, 40 лет: Я профессионально занимаюсь спортом давно. Я не стремлюсь похудеть. Наоборот, я активно набираю мышечную массу. И в наборе веса помогает мне специальное приложение, подсчитывающее калории. Очень легкое и удобное в использовании. А главное, что оно очень полезное.
Спасибо разработчикам за дельную приложуху.
Источник: pohudet.guru
Самая удобная программа для подсчета калорий
В наше время стало модным следить за здоровьем, употреблять здоровую пищу, заниматься спортом, составлять полезное и рациональное меню. Для облегчения задачи в составлении меню придумано множество разнообразных программ калькуляторов калорий, которые смогут быстро и безошибочно рассчитать калорийность. Бесплатно скачать калькулятор калорий можно у нас на сайте, при этом не обязательно регистрироваться или подтверждать скачку смс кодом. Ярким примером таких программ можно назвать Калория 1.0, который быстро и точно подсчитает количество потребленных жиров, углеводов, белков.
12-06-2021, 17:48
Калькулятор калорий – очень полезная и удобная программа для всех, кто хочет не только похудеть, но и держать в форме свой организм.
Калькулятор калорий 11178 1 Скачать
11-08-2020, 11:37
Источник: ssoft.su
Калькулятор калорий
Калькулятор калорий — программа для расчёта калорийности продуктов и подбора подходящей для Вас диеты.
Калория 1.0.1
2.6 МБ (портативная версия)
Windows XP/Vista/7 32-bit
Бесплатная программа для подсчёта калорий, необходимых для нормализации веса. Все хотят быть здоровыми, но при этом мало кто прилагает к этому хоть какие-то усилия. Обычно мы начинаем думать о своем здоровье уже тогда, когда с ним что-то не так. Тогда мы начинаем усиленно делать зарядку, соблюдать диету и всячески стремиться к здоровому образу жизни.
А ведь практически всех неприятностей можно избежать, если заранее уделить своему организму совсем немного внимания. Древние мудрецы говорили, что человек – это то, что он ест. Поэтому одной из основ здоровья является правильное питание!
Не секрет, что каждый продукт имеет в себе определенный запас энергии, который человеческий организм может усваивать и использовать для собственных нужд. Эту энергию принято исчислять в килокалориях (сокращенно, Ккал). Человеку в день требуется в среднем 2100 – 2600 Ккал. Недостаток или избыток энергии негативно сказывается на организме, вызывая разные виды дистрофии или ожирения. Именно поэтому важно внимательно относиться к своему рациону и следить за тем, чтобы он был сбалансированным.
Немного теории
- Личная дневная норма калорий высчитывается по формуле: «вес х 14 (для женщин) или 15 (для мужчин) : 0,453». То есть, если Вы, например, женщина и хотите иметь вес 60 кг., то Ваша норма: 60х14:0,453=1854,3 Ккал.
- Норма потребления белков высчитывается соотношением «1 (1,5) г. на 1 кг. массы тела». То есть, опять же, для достижения массы тела 60 кг., в день нужно потреблять 60 – 90 г. белка, что в сою очередь должно составлять не менее 12% калорийности всей потребляемой пищи.
- Норма потребления жиров вычисляется в зависимости от количества потребляемых белков в соотношении «1:2» или «1:1,5». Таким образом, для предыдущего случая нормой будет 90 – 120 г. жиров в сутки.
- Третьим компонентом, который учитывается при составлении рационов, являются углеводы. Здесь соотношение будет больше: «1:5» или «1:6» (для женщин) и «1:7», «1:8» (для мужчин). То есть, 300 – 480 г. углеводов в сутки.
Более точные данные для себя Вы можете найти в специальных таблицах (например, здесь).
А теперь о программе, которая поможет Вам привести Ваш рацион в порядок. Небольшое бесплатное приложение Калория представляет собой базу с данными о питательной ценности множества продуктов, из которых Вы без особого труда сможете составить свое меню. Сравнить ее можно с платным приложением Питайтесь правильно с myJane:
Сравнение программы Калория с платным аналогом Питайтесь правильно с myJane
| Особенности | Калория | Питайтесь правильно с myJane |
| Стоимость | бесплатно | от 300 руб. |
| Подсчет идеальной массы тела | + | + |
| Составление рационов | + | + |
| Возможность дополнять и редактировать базу данных продуктов | + | + |
| Возможность создания блюд | только добавление в качестве продукта | + |
| Графики веса и потребленных калорий | — | + |
| Возможность распечатки меню | — | + |
Главным недостатком программы Калория по сравнению с платным аналогом является, на мой взгляд, отсутствие возможности распечатки меню и слежения за изменениями веса по дням. Выигрывает же приложение в более удобной и наглядной организации интерфейса.
Установка программы Калория
Инсталляция программы сводится к распаковке SFX-архива в любую папку на жестком диске ПК. После установки, Вы можете скопировать полученную папку на любой съемный носитель и использовать программу в качестве portable-приложения на любом компьютере!
Итак, запустим программу и ознакомимся с ее интерфейсом:
Интерфейс программы
Рабочее окно Калории состоит из нескольких модулей. Сверху вниз у нас расположены выпадающий список выбора категории продукта и кнопка расчета идеального веса, список продуктов и кнопки управления этим списком, а также разделы «Рацион» и панель подсчета суммы питательных веществ.
Начало работы
Для начала работы следует определиться с тем, к чему мы стремимся (похудеть, поправиться или просто поддерживать текущий вес). В этом нам поможет встроенная функция расчета идеальной массы тела, которая активируется при нажатии кнопки «Расчет веса»:
Для проведения подсчетов нам потребуется указать собственный рост в сантиметрах, возраст, пол и обхват запястья (тоже в сантиметрах). После этого нажимаем кнопку «Рассчитать» и получаем данные о своем оптимальном весе. Характерно то, что данные по формуле Брока не всегда отображаются, что, скорее всего, является багом данной программы.
Так или иначе, мы все-таки узнаем свой оптимальный вес и сравниваем с реальным. Это дает возможность проводить дальнейшие расчеты для достижения нужного результата (см. формулы выше).
Составление рациона питания
Итак, мы решили худеть :). Следующим шагом будет подбор подходящих для нашего питания продуктов и составление из них рациона питания на день:
Искать нужные продукты можно по категориям, находящимся в соответствующем выпадающем списке программы, однако проще делать это при помощи встроенного поиска. Для этого нажимаем кнопку «Найти» (в правой части окна программы) и в открывшемся окошке начинаем вводить название желаемого продукта:
Когда продукт найден, его можно добавить в наше меню. Для этого нажимаем кнопку «Добавить в рацион». Перед нами появится окошко, в котором нам нужно указать вес выбранного продукта в граммах, а затем нажать кнопку «Добавить».
Если же для составления рациона Вы не используете окно поиска, то выбранный продукт добавляется в список при нажатии кнопки с изображением плюса справа от списка меню:
Добавление блюд
Недостатком программы Калория является отсутствие в списке продуктов готовых блюд. Этот недостаток мы сейчас и постараемся исправить. Дело в том, что Калория позволяет нам добавлять собственные категории продуктов и, соответственно, и сами продукты в них. Для доступа к данной функции достаточно нажать кнопку «Добавить» (в правой части основного окна):
Перед нами откроется окно «Добавление нового продукта». Здесь нас интересует кнопочка с изображением плюса возле надписи «Категории». Жмем ее, и перед нами откроется еще одно окошко, но теперь уже для добавления нового раздела в основной список категорий продуктов. Например, мы хотим добавить разделы «Первые блюда», «Вторые блюда», «Салаты» и т.д. Для этого вводим в окошке соответствующее название раздела и жмем «Добавить».
Выбираем только что созданную категорию продуктов и на этот раз нажимаем кнопку «Добавить продукт» (в центральной нижней части окошка добавления):
Для его добавления вводим название и заполняем данные о питательной ценности. Получить такие данные можно из специальных таблиц, либо отыскать в Интернете. Таким образом, Вы сможете максимально точно подобрать для себя тот рацион, который совпадает с Вашим нынешним и сравнить насколько он соответствует диетическим требованиям.
Соответственно Вы увидите, какие продукты следует исключить из своего меню, чтобы добиться успеха в деле снижения собственного веса!
Достоинства и недостатки программы
Плюсы:
- функция вычисление идеального веса;
- быстрый поиск продуктов;
- автоматический подсчет питательной ценности всего рациона;
- возможность добавления собственных категорий и продуктов в базу данных программы.
Минусы:
- нет возможности распечатки рационов;
- нет возможности наблюдать динамику изменения веса и потребления калорий.
Выводы
Программа Калория прекрасно подойдет как обычным пользователям, желающим следить за своим здоровьем, так и работникам сферы питания. Данное приложение благодаря возможности редактирования списка продуктов может быть использовано в качестве инструмента для быстрого подсчета калорийности меню в заведениях общепита.
Я думаю, все вы видели в Интернете рекламу, предлагающую узнать, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть? Так вот… При помощи программы Калория Вы сможете сделать это самостоятельно и абсолютно бесплатно! Просто воссоздайте свое суточное меню в окне приложения, и Вы сами увидите, от чего следует отказаться! Будьте здоровы и удачи Вам в борьбе с лишним весом!
P.S. Разрешается свободно копировать и цитировать данную статью при условии указания открытой активной ссылки на источник и сохранения авторства Руслана Тертышного.
P.P.S. Некоторые продукты, несмотря на всю свою полезность, могут не сочетаться друг с другом. Проверить совместимость продуктов питания Вам поможет следующая программа:
Счетчик калорий https://www.bestfree.ru/soft/obraz/calorie-counter.php
Видеоинструкция по работе с этой программой
Источник: www.bestfree.ru