Рацион что это за программа

Рацион что это за программа

Топовая программа для похудения и поддержания тела в тонусе. Основная задача – индивидуальный подбор оптимальной диеты, опирающийся на вкусовые пристрастия и исходные показатели человека. Содержит много грамотно составленных советов по верному питанию и информативную таблицу индекса массы тела. Есть таблица калорийности блюд, в том числе и фастфуд.

Присутствуют наглядные демативаторы с описанием ошибок в похудении. Сервис постоянно следит за результатом потери веса и дает рекомендации по его улучшению. Рейтинг 4,7.

Скачать для Android , для iOS

EasyFit

Яркий интерфейс и аннимированный дизайн, а продукты представлены в виде наглядных иконок. EasyFit имеет большой перечень информации о еде и разрешает ее пополнение, с формированием рецептов. Статистика отражает подробные данные потерянных калориях, длительности тренировки, объема талии, веса, потребления воды.

Есть интерактивная игра, которая отвлекает от тяги к вредной еде, и два виджета для тренировок и учета. Что интересно, в ИзиФит сорок два уникальных фона на выбор. Рейтинг 4,7. Миллион загрузок.

ВЫ ЗАПУТАЛИСЬ? ПИТАНИЕ, КОТОРОЕ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ

Скачать приложение для Android , для iOS

Источник: vse-kursy.com

Сервис GrinDin запустил конструктор рационов питания

Сервис по доставке здорового питания GrinDin запустил конструктор рационов FreeRide. Об этом «Ленте.ру» сообщили в пресс-службе компании.

Конструктор позволяет создать персональное меню, которое будет учитывать все пожелания и соответствовать целям клиента (например, подходить тем, кто придерживается особой диеты или хочет похудеть).

Создать такой рацион можно через форму на сайте компании. FreeRide позволяет задать необходимые калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ). Также в конструкторе можно установить желаемое количество приемов пищи, исключить определенные продукты или супы и выбрать, какие блюда и какой гарнир предпочтительно получить в тот или иной прием пищи.

Материалы по теме:

Гликемический индекс продуктов: что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?
7 декабря 2022

Куркума: польза и вред. Как популярная специя влияет на организм человека? Исследования ученых и опыт диетологов

МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Как Похудеть Без Диет Olya Pins

21 сентября 2022

Компульсивное переедание. Как эмоции провоцируют психогенное расстройство пищевого поведения и каковы его последствия

27 августа 2022

Помимо этого, конструктор позволяет добавить в рацион дополнительный перекус или заказать несколько блюд в один прием пищи. Стоимость рациона будет меняться в зависимости от объема заказанных блюд.

«Мы все устали от стереотипных рационов, которые не работают, и бесконечной череды модных диет, которые тоже не работают. Мы сделали FreeRide для себя. Для того, чтобы составлять меню себе, своим близким, коллегам и друзьям. А теперь довели его «до ума» и готовы поделиться им с вами», — отметила сооснователь GrinDin Алиса Шабанова.

GrinDin — сервис по доставке здорового питания в Москве и Подмосковье. Компания работает более 12 лет. Среди рационов GrinDin — здоровая еда для всей семьи, вегетарианское меню, высокобелковые и прочие рационы. Программы питания для компании составляют дипломированные диетологи.

Источник: lenta.ru

Приложения для правильного питания: ТОП 9 полезных приложения

Здоровье

На чтение 4 мин Просмотров 32.1к. Опубликовано 30.08.2020

Правильное питание – залог крепкого здоровья, красоты и хорошего самочувствия. Вопреки стереотипам, это не сложно и не скучно. Следить за рационом и находить вкусные полезные рецепты на каждый день помогают приложения для правильного питания.

Лучшие приложения для правильного питания с рецептами

В программах ПП рецепты отсортированы, их можно добавлять в закладки, рассчитывать калорийность и даже стоимость порции.

Lifesum: планировщик питания, простые рецепты

В приложении Lifesum размещены рецепты из доступных продуктов. Они рассортированы по категориям, можно подобрать блюдо из продуктов в холодильнике. Помимо этого, в приложении можно считать калории, баланс белков, жиров и углеводов, устанавливать цели по весу, отслеживать свой прогресс, вести дневник еды, пользоваться разработанными диетологами планами рациона. Подойдет для худеющих или желающих поправить свое здоровье благодаря ПП.

Price: Free
Фитнес и правильное питание

Приложение для ПП содержит рецепты низкокалорийных здоровых блюд с указанием количества ингредиентов и фотографиями. Для каждого из них также расписано количество калорий и БЖУ на 100 грамм. Кроме того, приложение содержит советы для здорового образа жизни: мотивирующие картинки для похудения, занятий спортом, планы тренировок, советы диетологов, фитнесс-тренеров, шеф-поваров. Программа хорошо подойдет для тех, кто тщательно следит за своим весом.

Price: Free

Правильное питание от Dil

Это приложение позволяет находить, отсортировывать, добавлять в закладки здоровую пищу. Все они разделены на завтраки, обеды, перекусы и ужины, оценены в соответствии с мнением пользователей. Можно находить рецепт для тех блюд, которые есть дома, а недостающие добавлять в корзину, формировать список покупок. Хорошо подходит тем, кто часто готовит или хочет сделать свой рацион здоровым.

Price: Free

Правильное питание от Good Cook

В этом приложении можно найти первые, вторые блюда, десерты, перекусы, составленные в соответствии с принципами ПП. Многие привычные блюда модифицированы таким образом, чтобы они сохраняли привычный вкус, несмотря на замену некоторых ингредиентов на более здоровые. Можно пользоваться поиском, добавлять любимые блюда в закладки. Подходит для любителей изысканных вкусных блюд, желающих перейти на правильное питание.

Price: Free

Правильное питание от Printslon

Программа от Printslon включает полезные рецепты без диет или голодания. Она предоставляет полезную еду, рассортированную по рекомендуемому времени приема. В функционал входит также конструктор блюд, который предлагает блюда на основании выбранных продуктов. Если для приготовления не хватает некоторых ингредиентов, их можно добавить в список покупок.

Помимо этого, программа предоставляет информацию о лечебных столах. Подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем или придерживается диеты по назначению врача.

Price: To be announced

Другие программы для ПП

Кроме того, существуют некоторые другие программы для контроля за питанием или потреблением калорий:

• Диетические рецепты – включает инструкцию по приготовлению здоровых блюд, возможность сортировки понравившегося или приготовленного;

Price: Free

• ПП рецепты, подсчет калорий – предоставляет возможность считать съеденные калории, выбирать готовый рацион;

Price: Free

• «Диета, похудение, здоровье, правильное питание» — включает самые распространенные диеты согласно принципам ПП, программу тренировок;

Price: Free

• «ПП. Рецепты с фото» — позволяет просматривать рецепты по здоровому питанию выбирать блюда из имеющихся ингредиентов, рассчитывать калорийность приготовленного.

Price: Free

При переходе на ПП в первую очередь значение имеет мотивация и желание начать вести здоровый образ жизни. Выбор приложения для правильного питания в соответствии со своими целями позволит влиться в программу более комфортно не ограничивать себя во вкусных, но полезных блюдах.

Другие интересные статьи:

• Приложения для йоги: ТОП 7 полезных приложений на Android и iOS
• Приложение для тренировок дома: ТОП 6 лучших
• Приложения для похудения: ТОП-12 лучших и бесплатных на Андроид
• Лучшие приложения для велосипедистов на Андроид и iPhone

Источник: mirsmartphonov.ru

5 лучших приложений для контроля питания.

Ежедневный расчет КБЖУ важен для многих девушек, которые хотят поддерживать себя в форме. Так же, как и следить за водным балансом . И уже давно не нужно считать в уме стаканы выпитой воды или искать питательную ценность того или иного продукта, нашу жизнь облегчают различные программы и приложения.

Но сегодня, их так много, что легко запутаться. Не паникуем! Я попробовала все приложения и расскажу о самых удобных!

При выборе лучших приложений я руководствовалась несколькими критериями:

• Удобство в использовании
• Приятный интерфейс
• Синхронизация с другими устройствами: фитнес-браслеты, спортивные часы, обмен данными с другими приложениями
• Наличие уведомлений (не лишними будут настраиваемые напоминания о приемах пищи и воды)
• Отдельный плюс для меня — наличие мотивационных сообщений и небольших статей внутри приложения
• Конечно же, русский язык в настройках

Приложения для расчета КБЖУ

«Lifesum» и «YAZIO»

Мой фаворит — приложение, которое я использую на протяжении двух лет — «Lifesum». Похожее на него и тоже очень удобное и яркое приложение «YAZIO».

В обоих приложениях вы можете задать данные о здоровье, настоящий и желаемый вес, рост, возраст. Тогда приложение рассчитает необходимую норму калорий. Оба приложения учитывают ваши стремления как по поддержанию текущей формы, похудения или набора массы.
При вводе приема пищи можно выбрать продукты из списка или использовать сканер штрих кода, что очень удобно. Также можно ввести собственные продукты, если их не было в списке или сохранить калорийность вашего личного рецепта.

Мне очень нравится ряд функций в данном приложении:

1. Возможность ввести физическую активность и синхронизировать с приложением «Здоровье» или Apple watch, пробежки, шаги, упражнения будут автоматически засчитываться в активность (Только в приложении «Lifesum», в «YAZIO» выбираете из списка).

2. Наличие рейтинга продуктов дня. Отличная функция для отслеживания качества съеденных продуктов. Приложение показывает вам забавным смайликом, насколько хорошим и полезным получился ваш завтрак, обед или ужин. А также составляет рейтинг дня с советом увеличить количество углеводов или следить за количеством жиров.

3. Напоминания. Знаете, порой мы не замечаем, как наступил вечер, а иногда и вовсе забываем перекусить или пообедать. Так вот, эта замечательная функция позволяет не забыть об очередном приеме пищи, если вы вдруг не успели вовремя его добавить. Также раз в неделю приложение вам напомнит о том, что необходимо взвеситься, а потом покажет динамику изменения веса.

Если вы худеете или набираете, ваша цель будет разбита на подцели, и, достигая очередную вы получите поздравление. Это так приятно, не правда ли?

4. Мотивация. Мотивация очень важна, так как иногда лень лишний раз вводить прием пищи или проследить за качеством еды на выходных. Приложение мотивирует вас в уведомлениях и внутри самой программы, заранее подготавливает вас к выходным, дает советы.

5. Наличие рецептов с готовым КБЖУ на любой вкус как для мясоедов, так и для вегетарианцов и веганов. Они так красиво оформлены и их действительно хочется приготовить.

6. Кстати, в «Lifesum» одновременно можно контролировать водный баланс организма. Для этого вы выбираете норму количества воды и вводите количество выпитой воды в течение дня. Если вы пьете мало или недостаточно, программа вам об этом обязательно напомнит!

Все эти функции, доступны в бесплатной версии, и их вполне достаточно для контроля питания. Но можно купить версию «PRO», в которой есть расширенный выбор рецептов. Кроме того, помимо КБЖУ продукта, вы будете видеть более полный состав (сахар, клетчатка, жиры насыщенные и ненасыщенные, натрий и т.д.) Также в платной версии вы можете синхронизировать физическую активность с беговыми приложениями на смартфоне. Но, в любом случае, вы всегда сможете выбрать упражнение из списка готовых.

«Fatsecret»

Следующее приложение, о котором, хочу вам рассказать — «Fatsecret» . Оно очень популярно и отличается минимализмом и несложным интерфейсом.

В нем есть все необходимые функции:

• Ввод приемов пищи.
• Наличие сканера штрих-кода продукта.
• Возможность добавить свои личные рецепты.
• Вес виден на главном экране в редактируемом формате.
• Имеется функция добавления физической активности. Для этого просто нужно выбрать любимые упражнения из списка.
• По итогам дня можно оценить баланс КБЖУ по диаграмме.
• Помимо КБЖУ, в приложении можно отследить такие показатели, как холестерин, натрий, сахар.
• Можно фотографировать свои продукты и блюда и вести дневник питания.

Огромным плюсом является то, что приложение это абсолютно бесплатное, нет никаких встроенных покупок, рекламы и платных дополнительных функций.

Приложения по замеру водного баланса

«Моя вода» и «WaterBalance»

Теперь перейдем к обзору приложений по замеру водного баланса . Мои фавориты — это «Моя вода» и «WaterBalance» . Оба приложения очень удобные и яркие, схожие между собой по функционалу:

• Есть возможность добавлять в отчет приложения не только количество выпитой воды, но и других напитков. Например, В «WaterBalance» бесплатно доступны к использованию сразу все напитки такие как чай, кофе, соки и т.д. В приложении «Моя вода» доступно небольшое количество напитков. Но за небольшую сумму вы можете докупить полную версию и тогда их список значительно расширится, включая кефир, сок, йогурт, протеиновый коктейль и вообщем все, что вы пьете в течение дня.
• Имеется система наград за выполнение суточной нормы водного баланса. Это дополнительно мотивирует следить за собой.
• Наличие напоминаний. Если вы забыли и не ввели информацию по количеству выпитой жидкости, то обязательно получите об этом напоминалку.
• Наличие увлекательных советов по водному балансу и факты о воде.
• Приложения можно синхронить с приложением «Здоровье», либо ввести данные вручную (рост, вес, возраст).

Обязательно вводите свои данные в подобных приложениях, они помогают рассчитать правильный калораж и необходимое количество воды.

Отличный бонус для обладателей Apple Watch, т.к. все перечисленные приложения доступны и на часах, а когда срабатывают напоминания об очередном приеме пищи или стакане воды, то они приятно вибрируют на руке.

Если телефона нет под рукой, то на часах вы можете быстро добавить свой прием пищи и воды.

Для вашего удобства, я подготовила список приложений с ссылками для скачивания:

Пользуйтесь в свое удовольствие и на здоровье!

Источник: dzen.ru

Меню-раскладка.Программа по лечебному питанию.Программа для пищеблока ЛПУ.МедСофт-К.

Программа для диетсестры
«Меню-раскладка»
Меню-раскладка, требование, учёт движения продуктов питания, накопительная ведомость — на день, на неделю
это просто и быстро, как никогда

Основные преимущества программы «МЕНЮ» МедСофт-К

Наше программное обеспечение внесено в «Единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных» Минкомсвязи РФ.

Программа «Меню-раскладка» (меню-требование) , предназначена для облегчения труда заведующих производством, диетсестры, врача диетолога учреждений медицинского профиля (больницах, ЦРБ, санаториях, профилакториях, прочих ЛПУ), шеф-поваров, широко используется в детских и спортивных лагерях, школах, школах-интернатах, детских садах, социально-реабилитационных учрежденях, домах престарелых. Тяжёлый, кропотливый труд по составлению меню в учреждении, особенно перед выходными и праздничными днями, когда приходится разрабатывать меню сразу на несколько дней, программа с лёгкостью автоматизирует процесс с помощью системы шаблонов и сделает работу приятной и комфортной.
Позволяет работать в обычном режиме (как в ЛПУ по ведомости питающихся), так и в санаторном режиме «шведского стола», а также в смешанном (комбинированном) режиме.
Для облегчения старта при переходе на программу «Меню-раскладка» наши специалисты настроят конфигурацию программы в соответствии структурой питания Вашего учреждения (диеты, количество приёмов пищи, структура по отделениям, категориям и возрастам питающихся, наличию сухого пайка и т.д.). Так же, изначально в базовой конфигурации, пользователь получает справочник продуктов питания с их характеристиками (Калораж, химический состав – более 600 продуктов питания), технологические карты (карточки-раскладки) и шаблоны раскладок из практического руководства «Семидневное меню для основных вариантов стандартных диет с использованием блюд оптимизированного состава, применяемых в лечебном питании в медицинских организациях РФ» под редакцией директора ФГБНУ «НИИ питания», главного внештатного специалиста Министерства здравоохранения РФ по диетологии, профессора В. А. Тутельяна.
Программа проконтролирует и среднесуточный набор продуктов питания в соответствии с Нормами лечебного питания по Приказу от 5 августа 2003 г. №330 и Приказу от 21 июня 2013 г. №395н и Письмом Минздрава РФ от 24.03.2017 N 28-1/10/2-1994 – О направлении методических рекомендаций – Рекомендуемые нормы лечебного питания (среднесуточные наборы основных пищевых продуктов) для детей различных возрастных групп в детских больницах (отделениях) Российской Федерации, Постановлению Главного государственного санитарного врача РФ от 27 октября 2020 г. N 32 «Об утверждении санитарно-эпидемиологических правил и норм СанПиН 2.3/2.4.3590-20 «Санитарно — эпидемиологические требования к организации общественного питания населения», сформирует Накопительную ведомость. С примерами семидневного меню можно ознакомитьсь здесь.

До начала эффективной работы Вам осталось всего 2 шага:

ШАГ 1. Отвечаете на вопросник по питанию в вашем учреждении;

Наш специалист в течении 1-2-х дней настраивает структуру программы, справочники и Вы получаете полностью готовую к работе программу соответствующую структуре питания вашего учреждения:
-используемые диеты, отделения, с учётом возраста питающихся;
-количество приёмов пищи и прочее. ;
-справочники продуктов питания с калоражем и химическим составом;
-готовая картотека блюд из сборника В.А. Тутельяна — 2014 г.;
-готовые примеры семидневного меню из сборника В.А. Тутельяна — 2014 г. по всем вариантам диет;
-настроенные под Вас шаблоны стандартных отчётов документа диетсестры;
-контроль суточной нормы потребления продуктов питания;
-множество средств автоматизации типовых процессов составления меню значительно облегчающих Ваш труд;
-подробные видео-уроки по всем тонкостям работы с программой;
-бесплатную стартовую удалённую поддержку нашего специалиста.

ШАГ 2. Вам остаётся:

-Потренироваться, изучая видео-уроки (не боясь ничего испортить в тестовой копии базы данных программы, будет установлена на вашем рабочем столе вместе с основной);
-Посмотреть на совместимость предоставленных карточек-раскладок и семидневного меню с принятыми в Вашем учреждении, при необходимости подкорректировать их с помощью удобных возможностей программы;

И, ВСЁ! Получаем удовольствие от предоставленных программой Меню-раскладка МедСофт-К возможностей!

Видео — уроки по программе Меню

Посмотреть, насколько быстро и удобно работать с программой можно в видео-ролике представленном ниже.

Работа с шаблонами семидневного меню.

Посмотреть видео — уроки по программе

• • Программа «Меню» очень удобна в работе. Все сложные операции расчёта и оптимизации программа берёт на себя, оставляя диетсестре простые функции. Легка в обучении, быстра в работе.
• • Процесс формирования меню (меню-раскладки лечебного питания) и сопутствующего документооборота максимально автоматизирован, не требует специальных навыков ;
• • Система шаблонов (например, семидневное меню, меню диетического лечебного питания) формируется единожды самим пользователем с последующим ежедневным их использованием. Это очень значительно повышает скорость работы. Например, формирование меню на три дня, перед выходными или праздниками, займёт у Вас примерно 20 минут;
• • Быстрая, разовая корректировка шаблона без изменения карточки раскладки (необходимо, например, при недостаточном количестве продукта питания, или, наоборот, при необходимости перераспределить излишек), замена какого – либо блюда меню в два клика;
• • Возможность формирования индивидуального меню , для конкретных персон, вместе с основным меню (меню-раскладкой);
• • Быстрое формирование сухих пайков по шаблонам или предыдущему дню;
• • Возможность формирования меню (меню-раскладки диетического питания) с учётом источника финансирования ;
• • Печать требований на отпуск продуктов питания, как в целом, так и по категориям питающихся, отделениям, источникам финансирования ;
• • Главный документ, меню–раскладку , можно напечатать в удобном, оптимизированном для компьютера виде;
• • Внешний вид всех выходных документов можно самостоятельно редактировать шаблон для последующего использования, что позволяет адаптировать их к требованиям любого учреждения;
• • Имеет систему календарной поправки веса сезонных продуктов в карточке–раскладке;
• • Имеется калькуляция блюд по химическому составу — жиры, белки, углеводы, калории;
• • Учёт витаминов и микроэлементов в составе блюд, продуктов питания;
• • Контроль суточной нормы потребления продуктов питания, за конкретную дату, за любой период времени;
• • Рассчитывает стоимость питания одного больного (с детализацией и без) за конкретную дату, за любой период времени;
• • Имеется возможность в карточке-раскладке вместе с продуктами использовать полуфабрикаты ;
• • Справочник программы “Продукты питания” составлен с учётом таблицы «Химический состав российских продуктов питания». В нем представлена информация о содержании основных химических веществ в пищевых продуктах, производимых или продаваемых на территории России, и сведения об их калорийности и химическом составе” из практического руководства «Семидневное меню для основных вариантов стандартных диет с использованием блюд оптимизированного состава, применяемых в лечебном питании в медицинских организациях Российской Федерации» подготовленого под редакцией директора ФГБНУ «НИИ питания», главного внештатного специалиста Министерства здравоохранения РФ по диетологии, заведующего кафедрой гигиены питания и токсикологии ГБОУ ВПО Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Минздрава России, академика РАН, профессора В. А. Тутельяна. ;
• • Картотека блюд программы «Меню-раскладка» МедСофт-К, соответствует требованиям Приказа Минздрава России от 05.08.2003 № 330 «О мерах по совершенствованию лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях Российской Федерации» и Приказа МЗ РФ от 21.06.2013 № 395н «Об утверждении норм лечебного питания», а также Письму Минздрава РФ от 24.03.2017 N 28-1/10/2-1994 – О направлении методических рекомендаций – Рекомендуемые нормы лечебного питания (среднесуточные наборы основных пищевых продуктов) для детей различных возрастных групп в детских больницах (отделениях) Российской Федерации. В картотеке программы представлены карточки-раскладки с рецептурой блюд, компонентом которых являются специализированные продукты лечебного питания — смеси белковые композитные сухие. Смеси белковые композитные сухие (СБКС) , вошедшие в состав карточек-раскладок, зарегистрированы в установленном порядке органами Роспотребнадзора Российской Федерации с указанием области применения — только в качестве компонента приготовления готовых блюд для диетического лечебного и диетического профилактического питания взрослых и детей старше 3 лет.;
• • На основе этой картотеки сформированы семидневные меню по основным вариантам стандартных диет , применение которых позволит специалистам в области практической диетологии: врачам-диетологам, медицинским сестрам диетическим, специалистам по организации питания в стационарных учреждениях социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов, специалистам общественного питания, при составлении пищевых рационов выполнять нормы лечебного питания;
• • Сформирована отдельная картотека школьного и дошкольного питания на основе сборников: ‘Сборник технических нормативов-Сборник рецептур на продукцию для обучающихся во всех образовательных учреждениях / Под ред.М.П.Могильного и В.А.Тутельяна.-М.:ДеЛи плюс, 2015’, ‘Сборник рецептур блюд и кулинарных изделий для обучающихся образовательных учреждений под редакцией В.Р. Кучмы, 2016’. На основе этих сборников сформированы шаблоны ‘Примерное 14-ти дневное меню для организации питания детей в возрасте 3-7, 7-11, 11-18 лет, обучающихся в общеобразовательных учреждениях’ ;
• • «Меню» (меню-раскладка) имеет государственную регистрацию в Роспатенте и включена в «Реестр Российских программ» Минкомсвязи РФ ;
• • Намного проще и быстрее в работе, чем раскрученные брэнды, . . . Более дружественный интерфейс ;

Основные документы формируемые нашей программой:

Источник: progman-soft.ru