11 приложений, которые помогут составить программу и вести дневник тренировок
В приложениях из подборки Лайфхакера — готовые программы силовых и кроссфит-тренировок, возможность добавлять свои упражнения, удобные таймеры и история занятий.
Автор Лайфхакера, атлет, КМС
Для силовых тренировок
Мы разделили приложения для силового спорта на две категории: для самостоятельных тренировок и для занятий с тренером. В приложениях из первой группы больше готовых программ, а вторая подойдёт тем, кто знает, что делать, и хочет только вести дневник тренировок.
Для самостоятельных занятий
1. Jefit
В приложении есть большой список упражнений с гифками. Можно искать по названию (приложение на английском языке), применять фильтры по нагружаемым мышцам и оборудованию, добавлять в избранное. Если не нашли нужное упражнение, можно добавить своё.
Очень удобно составлять свою программу. Указываете день, добавляете упражнения, редактируете количество подходов и повторений, задаёте время отдыха.
Функциональный тренинг: что это такое, программа тренировок
Уже в процессе тренировки вы можете быстро изменить вес и количество повторений, закончить подход и включить таймер отдыха с обратным отсчётом.
Пройденные тренировки отображаются в календаре.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
2. Gym Boom
В приложении много программ для разных задач и уровней подготовки, но все они платные — от 179 рублей. Можно составлять свои программы для тренировок дома или в зале и заниматься по ним.
Если во время тренировки вес и повторы не меняются, можно одним тапом копировать предыдущий подход. После каждого подхода можно запускать таймер для отдыха.
В разделе «Справочник» есть ошибки перевода вроде «полупоперечной» мышцы вместо «полуперепончатой» или упражнения «рывок на грудь» вместо «взятия на грудь». Но в основном информация верная.
appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/1095784066
3. GymUp
Есть бесплатные программы с указанием автора, много упражнений в базе, калькуляторы для подсчёта 1ПМ, пропорций тела и прочего.
В процессе тренировки вы добавляете подходы, открывая новое окно с весом и повторами. Просто копировать подход одним тапом нельзя, зато можно отметить, тяжело ли вам было.
Если вы задали время отдыха, за 10 секунд до окончания таймер начнёт светиться красным и подаст звуковой сигнал.
Можно планировать тренировку на один день, добавлять суперсеты и дроп-сеты, планировать количество подходов и повторений и отмечать выполненное.
Цена: Бесплатно
appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/1130694850
4. Дневник тренировок — GymApp
Есть база упражнений с техникой и фото, поиск по названию. Также можно перейти на YouTube для просмотра техники, но перед этим придётся несколько раз посмотреть рекламу.
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ!
Во время тренировки для добавления подхода каждый раз открывается новое окно, вес и повторы сохраняются с прошлого подхода.
appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.adhocapp.gymappgl=ru
5. Карманный тренер
Есть бесплатные программы, база упражнений с фото и видео, возможность добавлять упражнения в свою программу одним тапом прямо из списка — это очень удобно.
Во время тренировки вы выполняете подход по таймеру, по окончании автоматически включается таймер отдыха, а подход добавляется в выполненные. После каждого подхода приложение спрашивает, получилось ли выполнить все повторы с нужным весом.
Историю можно посмотреть в дневнике, указав нужный период времени.
HiTechDevelopment
Цена: Бесплатно
Для занятий с тренером
1. GymRun
В базе GymRun можно искать упражнения по названию и добавлять их в избранное, что сильно упрощает поиск и составление программы. Кроме того, можно искать технику каждого упражнения на YouTube.
В процессе тренировки не нужно переходить в новые окна, чтобы добавить подход: вес, повторения и выполненные подходы находятся в одном окне, что очень удобно.
Историю можно посмотреть в разделе «Хроника»: выбрать день в календаре или конкретную тренировку.
GymRun Team
Цена: Бесплатно
2. T Note
Здесь есть база упражнений с описанием, техникой и фото с bodybuilding.com, всё на русском.
Искать упражнения неудобно: нужно заходить в разделы с целевыми мышцами, поиска по названию нет. Даже когда вы используете фильтр, потребуется заглянуть в раздел с мышцами, чтобы уже в нём увидеть отфильтрованные результаты.
В процессе тренировки нужно постоянно нажимать на кнопку «Добавить», чтобы записать ещё один подход. Все данные сохраняются в истории по дням.
PocketByte
Цена: Бесплатно
3. FitProSport
Простое и приятное на вид приложение: минимум программ, статистика и дневник.
Проходить тренировку удобно. Чтобы записать новый подход, не нужно открывать дополнительные окна, достаточно нажать на плюс. Таймер и секундомер доступны только в платной версии (45 рублей).
Общего поиска по упражнениям нет, только по конкретной группе мышц. Чтобы не искать свои упражнения в списке, можно создать отдельную категорию.
Свои дневники можно посмотреть в разделе «Тренировки» через календарь. Статистика отображается на главном экране.
FitProSport
Цена: Бесплатно
Приложения для кроссфита
1. WODster
В приложении можно выбрать комплекс из большой базы готовых тренировок или записать свой WOD и прикрепить фотографию доски из кроссфит-бокса.
Можно добавлять WOD на время, на количество раундов, по методу EMOM, на максимальный вес и по протоколу табата. В любом случае у вас будут подходящие таймеры со звуковым сигналом и возможностью отмечать закрытые раунды. А чтобы веселее было их закрывать, можно добавить свою музыку из скачанной на устройство.
По окончании записывается ваш результат, можно сделать фото и оставить комментарий.
Помимо записи WOD, можно заносить в приложение персональные рекорды, например свой максимум в силовых и тяжелоатлетических упражнениях.
Stephan Olegson
Цена: Бесплатно
2. SugarWOD
Прекрасное приложение для тех, кто не боится английского языка. В отличие от предыдущего, здесь вы можете записывать не только WOD и рекорды, но и обычные упражнения: кардио, силовые, гимнастику.
Всё чётко и красиво, не нужно ничего добавлять и придумывать: есть все упражнения кроссфита.
Приложение отлично подойдёт именно в качестве дневника тренировок: здесь нет различных таймеров, которые помогут вам в процессе. Зато с записью занятий не будет никаких проблем.
Источник: lifehacker.ru
Создание тренажеров в программе PowerPoint. Пошаговая инструкция с фото
Что же такое тренажер? В различных толковых словарях я нашла объяснение этому слову. Вот что сказано в Большом Энциклопедическом словаре: Тренажер (от английского train – тренировать, обучать) учебно-тренировочное устройство для выработки навыков и совершенствования техники управления машиной (механизмом). В толковом словаре Ожегова дается следующее определение: тренажер – устройство для тренажа, тренировки.
Значит, тренажеры, в том числе созданные в программе PowerPoint предназначены для тренировки, обучения. Тренажеры, составленные в программе PowerPoint, предназначены для учебного процесса и помогают более качественно освоить тот или иной материал по теме урока.
Я решила показать Вам, как можно составить тренажер по математике на тему «Табличное умножение и деление».
Ход работы:
1. Выбрав тему, по которой Вы будете составлять тренажер, можно подобрать соответствующие картинки и сохранить их в папке, созданной на компьютере (изображения можно найти в сети интернет).
2. Откройте программу Microsoft Office PowerPoint на компьютере.
3. Для начала выберите фон вашей презентации. На вкладке Дизайн я выбрала фон Поток.
4. В окне Темы выберите Цвет, в окне Фон выберите Стиль фона
5. На титульном слайде напишите заголовок, подзаголовок слайда, который может включать запись задания или данные автора, по желанию, перейдя на вкладку Главная, можно изменить шрифт, его размер, цвет.
6. Чтобы создать следующий слайд, на вкладке Главная, воспользовавшись командой Создать слайд выберите макет нового слайда Два объекта
8. Вставьте иллюстрацию. Для этого в левом нижнем блоке кликнете мышкой по пиктограмме Вставить рисунок из файла
8. В появившемся окне Вставка рисунка найдите папку с изображениями. У меня она находится на Рабочем столе, ее название Тренажеры. Нужно кликнуть по данной папке левой кнопкой мыши и затем нажать Открыть
9. В открывшейся папке Тренажеры выберите нужную картинку и кликнете мышкой по ней, затем нажмите Вставить
Вот что у нас получилось
10. Размер картинки нужно уменьшить, а также изменить ее положение.
Для этого воспользуйтесь командой Размер и положение
11. Скопируйте данную картинку и вставьте еще 4 таких же картинки, нажимая Вставить 4 раза, а затем, воспользовавшись командой Размер и положение, расположите каждую на слайде так, как вы считаете нужным.
12. Измените картинки 2, 3, 4 и 5. Для этого, выделив любую картинку, кликнете по ней правой кнопкой мыши и воспользуйтесь командой Изменить рисунок.
Появится окно Вставка рисунка.
Выполните шаги пункта 9. И так с каждой картинкой. (При необходимости размер картинок можно изменить). Одна из картинок – это изображение пчелки.
13. Все картинки, кроме ромашки, у меня оказались на белом фоне. Чтобы сделать фон прозрачным, выделите соответствующую картинку, и, воспользовавшись командой Работа с рисунками, в окне Изменить нажмите Перекрасить и затем Установить прозрачный свет.
Кликните появившимся значком по белому фону картинки. Фон картинки станет прозрачным.
Выделяя каждую последующую картинку и выполняя все шаги пункта 13, сделаем фон всех картинок прозрачным.
14. В правом блоке напечатаем цифру, уменьшив окно выделения, увеличим цифру до нужного размера, скопируем и вставим 3 таких цифры.
15. Каждую цифру поместим на цветок, воспользовавшись командой Размер и положение (при этом нужно кликнуть правой кнопкой мыши по линии выделения). При необходимости можно изменить цвет цифры.
16. Приступим к следующему этапу. Вставим фигуру, чтобы записать на ней выражение. Для этого на вкладке Вставка в окне Иллюстрации выберем Фигуру Скругленный прямоугольник.
17. Нажав левой кнопкой мыши на значок Скругленный прямоугольник, окно с обозначением фигур исчезает, появляется знак +. После еще одного нажатия в любом месте на слайде, появляется фигура вишневого цвета.
Переместите фигуру, расположив на слайде так, как считаете нужным. Измените размер и положение. Для этого воспользуйтесь командой Размер и положение.
Воспользуйтесь командой Изменить текст (кликнув правой кнопкой мыши по фигуре) и напечатайте выражение, например, 5*8, измените цвет, размер данной записи. Можно изменить цвет самой фигуры, выбрав Средства рисования, Заливка фигуры, а также Контур фигуры.
18. Теперь вместо цифры 1 на каждом цветке нужно напечатать ответы на данное выражение, один из которых будет верным, а остальные три – неверные.
19. Приступаем к следующему этапу. Теперь нам нужно сделать так, чтобы при нажатии на цветок с правильным ответом пчелка подлетала к данному цветку. Воспользуемся настройкой анимации. На вкладке Анимация нажмите Настройка анимации.
20. Выделив картинку с пчелкой на слайде, нажимаем Добавить эффект, затем Пути перемещения, Нарисовать пользовательский путь и затем выбираете его. Я выбрала пользовательский путь Линия.
При просмотре я увидела, что пчелка «улетела» за цветок. Кликните по картинке правой кнопкой мыши и воспользуйтесь командой На передний план
21. Так как нам нужно, чтобы пчелка «летела» к цветку при нажатии на правильный ответ, воспользуемся триггерами. Для этого в области задач эффекта нажмите Вниз и выберите параметр Время
22. В появившемся окне щелкните на Переключатели, затем Начать выполнение эффекта при щелчке, далее из списка, нажав кнопку Вниз, выберите нужный объект, затем нажмите ОК. Если до этого момента на слайде в верхнем левом углу рядом с пчелкой вы видели цифру 1, то теперь увидите значок с изображением руки.
Обратите внимание: выбирается объект с правильным ответом 40!
23. Для чисел с неверными ответами настройте анимацию и триггеры. Для этого выделите первый любой цветок с неверным ответом. Нажмите Добавить эффект, затем Выделение, далее Мигание (можно любой другой эффект, который вам понравится). В области задач эффекта нажмите Вниз и выберите параметр Время. Выполните шаги пункта 22.
Точно так же настройте анимацию и триггеры для других чисел.
Важно: при настройке анимации и триггеров выделяйте картинку с цветком, при работе с презентацией нужно кликать мышкой по числу!
24. Скопируйте второй слайд. Для этого кликните по слайду, затем Копировать
25. Вставьте слайд, нажав Вставить. У вас появится третий слайд.
26. Измените запись выражения и ответов. Теперь правильный ответ находится, к примеру, на ромашке. Удалите настройки для цветка. Для этого кликните по значку «рука» в верхнем левом углу ромашки, затем в области задач эффекта нажмите Вниз и Удалить.
Измените путь перемещения пчелки.
27. Далее измените триггеры. Кликнув по картинке с пчелкой, выполните шаги пунктов 21 и 22.
Обратите внимание: выбирается объект с правильным ответом 54!
Для неправильного числа с ответом 48 настройте анимацию и триггеры (пункт 23)
28. Так как скопированный второй слайд находится у вас в буфере обмена, вставьте его после третьего слайда. Выполните изменения так, как вы их выполняли в пунктах 26, 27. Только правильный ответ будет на одуванчике. Те же действия проделайте, вставив еще раз слайд из буфера обмена за четвертым слайдом. Выполните изменения по пунктам 26, 27 (правильный ответ – на луговом васильке).
На этом вся работа по настройке анимации и триггеров закончилась. Вам, уважаемые коллеги, нужно только копировать любой слайд (2, 3, 4 или 5) и вставлять скопированный слайд за 6, 7, 8 и т.д. Слайды можно копировать не по порядку. На слайдах 6,7, 8 и других вы меняете только запись выражения и ответы. Согласно измененным данным автоматически изменяются настройки триггеров.
Только будьте внимательны: там, где были верные ответы, вы, изменяя выражение, на этом же цветке должны записать верный ответ!
На предпоследнем слайде можно вставить картинку с изображением пчелки, которая прилетела поблагодарить за помощь, например:
И на последнем слайде – источники информации.
Благодарю за внимание!
Презентация на тему: Создание тренажера в программе PowerPoint по теме «Табличное умножение и деление»
Источник: ped-kopilka.ru
Занятия фитнесом на тренажере Кинезис: особенности нагрузок и программа упражнений
Мир фитнеса регулярно пополняется различными новинками, начиная с новых упражнений и методик и заканчивая современным оборудованием. Люди постоянно находятся в поиске наиболее действенных способов поддержания красивого тела с наименьшей затратой сил и времени, поэтому неудивительно, что новейшие тренажеры все чаще совмещают в себе множество функций и предназначены для проработки всего тела. К таким моделям относят тренажер Кинезис, который сравнительно недавно приобрел популярность у посетителей тренажерных залов.
Что выбрать для офиса, квартиры или дома: мойку воздуха, увлажнитель или очиститель воздуха
Климатические комплексы, мойки, очистители и увлажнители: что они делают и что нужно именно вам?
Плюсы фитнес-тренажера Кинезис
Этот тренажер для фитнеса представляет собой особую конструкцию, состоящую из шнуров с рукоятями. Система собрана таким образом, чтобы можно было мгновенно переносить нагрузку с одной группы мышц на другую при изменении угла движения. Таким образом, даже при выполнении самых технически сложных упражнений, физическая нагрузка будет равномерной на всей амплитуде движения.
К плюсам тренажера Кинезис причисляют:
- Возможность выполнения более пятисот движений по различным траекториям и плоскостям. Это помогает сделать физическую нагрузку действительно разнообразной и качественно проработать все мышцы тела.
- В основе тренировки на Кинезисе лежат те же правила и принципы, что и в пилатесе: размеренность движений, контроль над работой мышц, управление своим телом.
- На тренажере можно выполнять асаны йоги, упражнения из пилатеса и калланетики, что значительно расширяет тренировочные возможности конструкции.
- При каждом действии, производимом с тренажером, помимо прокачиваемой группы мышц работают мышцы-стабилизаторы.
- При выполнении плиометрических упражнений на тренажере развивается сила и выносливость организма.
- Вектор физической нагрузки направляется и может быть изменен в диапазоне 360 градусов.
- С помощью изменения длины шнуров можно регулировать уровень сопротивления, дозируя нагрузку.
- На тренажере можно выполнять многосуставные упражнения, нагружая большое количество мышц за одно действие, а значит, фитнес-тренировки будут более продуктивными.
- Расход калорий во время занятий на тренажере повышается на 35% в сравнении с обычной тренировкой.
Занятия с тренажером помогут научиться контролировать движения своего тела и работу мышц; спокойный плавный ритм выполнения упражнений позволит вдумчиво проработать каждую мышечную группу тела.
Область воздействия физической нагрузки при работе на тренажере
Регулярные тренировки на Кинезисе способствуют повышению силы мышц и общей выносливости организма. С его помощью создается необходимое отягощение для выполнения силовых упражнений, способствующих росту мышц. Параллельно разрабатываются суставы, сухожилия, укрепляются кости.
Отличительная черта тренажера в виде свободной амплитуды движений позволяет укреплять мышцы-стабилизаторы, которые мало используются в обычных тренажерах. Выполняя упражнения с особой траекторией, занимающийся заставляет свое тело искать баланс и повышать чувство равновесия, что положительно сказывается на вестибулярном аппарате в целом. Используя в фитнес-программе различные элементы стретчинга, йоги, калланетики и пилатеса, можно развить свою гибкость и ловкость движений.
Область применения спортивного тренажера Кинезис достаточно обширна:
- Спортсмены используют его для улучшения своей физической формы, перенося основные движения своего вида спорта на тренажер. Лыжники могут имитировать спуск на лыжах, бейсболисты или игроки в гольф — отрабатывать удары, пловцы — тренировать различные стили плаванья.
- Под наблюдение врача или инструктора ЛФК тренажер может быть использован для реабилитации пациентов с травмами.
- Физическая нагрузка, получаемая в ходе тренингов на данном снаряде, помогает поддержать здоровье и крепость организма в повседневной жизни. Не обязательно ставить своей конечной целью похудение — заниматься на тренажере можно для поддержания отличной физической формы и развития тех мышц, которые принимают наиболее деятельное участие в обычной жизни.
- В ходе круговой тренировки тренажер обеспечит плавные переходы от одной прорабатываемой мышцы к другой. Не придется тратить время на остановку и смену оборудования: закончив одну группу упражнений, можно сразу переходить к следующей.
Тренажер Кинезис достаточно компактен для использования дома. Основное его размещение приходится на стену, фиксирующую опоры для жгутов, поэтому конструкция может вписаться в размеры обычной квартиры, давая возможность для полноценных и регулярных занятий фитнесом.
Примеры программ упражнений с тренажером Кинезис
Для данного тренажера разработано несколько основных программ различной направленности, которые сделают тренировки эффективными и результативными:
- Shape. Предназначена для корректировки тела за счет снижения лишнего веса и укрепления мышц. Представляет собой круговую тренировку.
- Sport. Помогает спортсменам имитировать нужные движения, сохраняя физическую форму.
- Play. Занятия фитнесом специально для детей.
- Power. Оптимальна для спортсменов, увлекающихся силовым тренингом и бодибилдингом.
- Move. Общая программа, направленная на укрепление тела, улучшение здоровья и повышение выносливости организма.
- Breath. Упражнения, взятые из пилатеса, йоги и калланетики: учат контролю над собственным телом, повышают его гибкость и пластичность.
При составлении собственной программы придерживаются следующих советов:
- Каждая тренировка должна длиться минимум один час.
- График занятий — 2-3 раза в неделю.
- Перед началом основного блока всегда проводят разминку.
- Сложность фитнес-тренировки должна возрастать к концу занятия.
- По завершении тренинга обязательно делают растяжку.
Для усложнения тренировок можно использовать фитбол, гимнастическую скамью и балансировочный диск. Это существенно расширит тренировочную программу и даст возможность более детально проработать все тело. Спокойная атмосфера, создающаяся в процессе занятий, помогает снизить уровень стресса и повысить настроение.
Источник: medaboutme.ru
VR тренажеры и симуляторы. Как опыт в виртуальной реальности помогает снижать риски и затраты в реале
Самый эффективный формат обучения — персональное обучение специалистом на практике. Однако такая подготовка имеет свою цену. Потребуются затраты времени и финансов: на работу наставников, командировки, возможные поломки оборудования новыми сотрудниками в процессе отработки навыков. Часто компаниям это обходится слишком дорого. Сократить финансовые издержки, риски возникновения ЧС, угрозы жизни и здоровью, повысить эффективность обучения и, как следствие, последующей работы, призван VR-тренажер.
Что это такое
Тренажер-симулятор виртуальной реальности (ВР) представляет собой программно-аппаратный комплекс, состоящий из:
- Оборудования — VR-шлема одного из ключевых производителей (Oculus, HTC Vive, Samsung и др.).
- Интерактивного контента — цифровой среды, создаваемой путем отрисовки и программирования вымышленного или реально существующего пространства. В его пределах пользователь может перемещаться и взаимодействовать с виртуальными объектами.
Сценариев для пользователя в VR-тренажере может быть несколько, они обновляемы и создаются в зависимости от целей и задач клиента. Часть программирования отвечает за то, какой набор возможностей для взаимодействия с иммерсионной средой будет заложен в виртуальную обучающую систему.
Для кого разрабатывают тренажеры ВР
Десятки организаций из списка Fortune 1000 используют виртуальную реальность для формирования и развития практических навыков у персонала.
Директор по обучению компании Hilton Блэр Бойвани считает: «Чем ближе к реальной рабочей обстановке находится сотрудник во время обучения, тем выше уровень усвоения знаний. Это именно то, что делает виртуальная реальность. Это будущее обучения».
В пользу этого говорит и прогнозируемый рост рынка VR-симуляторов, который достигнет ~ $ 13 млрд в 2026 году (по сравнению с $ 656 млн в 2018).
Свыше 60% российских компаний промышленного сектора планировали в 2020 году купить готовые решения AR/VR или инвестировать в разработку новых проектов. Об этом говорится в исследовании Ассоциации виртуальной и дополненной реальности России и СНГ (AVRA) «Применение виртуальной и дополненной реальности на промышленных предприятиях».
Наибольшей популярностью на российском рынке пользуется внедрение VR-тренажеров в программы обучения на промышленных, производственных, нефтеперерабатывающих предприятиях. Там, где работа сотрудников сопряжена с рисками для жизни и здоровья, а также с взаимодействием со сложным, опасным и дорогостоящим оборудованием.
Преимущества виртуальных обучающих систем
Требуемый модуль обучения можно преобразовать в цифровой формат VR-тренажера и масштабировать на неограниченное количество пользователей. Вместо штата тренеров и наставников, необходимых для организации учебного процесса или проведения аттестации, нужен всего один сотрудник — администратор, что существенно сокращает расходы компании. Количество сессий не ограничено. Поэтому пользоваться VR-симулятором можно столько, сколько нужно для достижения требуемого результата: 5, 10, 15 или 20 раз. Кроме того, в тренажер можно внедрить систему оценки прохождения обучения.
VR позволяет воссоздать сложные процессы и наглядно показать их работу. Виртуальные тренажеры обучают новых сотрудников компании регламенту работы с дорогостоящим или опасным оборудованием без рисков для жизни, вероятности поломки и опасности возникновения чрезвычайных ситуаций.
Эффективность VR-систем в усвоении знаний — самая высокая по сравнению с другими методами обучения. Она достигается за счет возможности погружать пользователей в достоверные пространства и ситуации. С помощью ВР у человека создаются ассоциативные связи между теорией и практикой. Он усваивает новые знания и сразу применяет их в цифровом пространстве.
Согласно исследованию, с помощью таких тренажеров-симуляторов можно тренироваться в 4 раза быстрее, чем в классе. VR-пользователи более уверены в своих знаниях, вовлечены, сосредоточены и сфокусированы на процессе отработки навыков.
Для чего еще нужен виртуальный тренажер
С помощью VR-симулятора можно отрабатывать не только производственные операции и последовательности выполнения задач, но и обучаться производственной безопасности и охране труда, которая затрагивает практически все компании. К популярным видам подобных разработок относятся противопожарный тренинг и отработка алгоритмов действий при возникновении аварийной или чрезвычайной ситуации.
Виртуальная реальность — эффективное решение для имитации внештатных ситуаций. Воспроизвести такие случаи в реальной жизни либо опасно, либо слишком дорого. Поэтому зачастую сотрудники только в теории знают, как нужно действовать. Благодаря VR-тренажеру персонал будет готов к столкновению с любой проблемой. Так, например, согласно дорожной карте развития технологий AR/VR в «Газпром нефти» к 2025 году обучение в виртуальной реальности по охране труда и промышленной безопасности будет проходить каждый сотрудник компании.
VR-тренажеры используются для обучения персонала и отработки навыков. Использование таких систем помогает компаниям повышать уровень компетентности своих сотрудников, скорость и точность выполнения задач, экономя при этом время и деньги.
Финансовая выгода от применения симуляторов виртуальной реальности достигается за счет минимизации рисков, связанных с безопасностью во время обучения (травмы, порча имущества) и в процессе работы с оборудованием. Также технологический подход позволяет снизить расходы на командировки и услуги тренеров, а также повысить эффективность процесса отработки практических навыков.
Источник: vc.ru
Симулятор вождения автомобиля: плюсы и минусы тренажера
Что это такое? Симулятор вождения автомобиля – это программно-аппаратный комплекс, имитирующий движение транспорта в различных условиях: по городу, по бездорожью, при различной погоде. Используется в качестве дополнения к основным способам обучения. Зачем нужен? Применение такого симулятора помогает будущему водителю отточить множество необходимых ему навыков в неопасной форме, частично научить его реагировать на нестандартные ситуации, облегчить переход к управлению настоящим транспортным средством.
- Характеристика симуляторов вождения автомобиля
- Разновидности тренажеров
- Плюсы и минусы автосимуляторов
- 5 популярных автотренажеров
- Автомобилисты о пользе симуляторов вождения
Характеристика симуляторов вождения автомобиля
Компьютерные приложения для симуляции дорожного движения предназначены для того, чтобы обучающийся мог в полной мере подготовиться к сдаче экзамена в ГИБДД на получение водительского удостоверения.
Используемые в наше время симуляторы стали высокотехнологичными программными комплексами, которые способны в полной мере воссоздать процесс управления транспортным средством и любую дорожную ситуацию с участием иных автомобилей, пешеходов, моделированием экстренных ситуаций и т. п.
Типичный автомобильный симулятор включает в себя несколько элементов:
- Электронный дисплей или несколько дисплеев, отображающих видеоряд, полностью имитирующий дорожную обстановку, в которой происходит движение автомобиля.
- Кресло, на котором установлены всевозможные переключатели, штатные механизмы и устройства, идентичные имеющимся в настоящем автомобиле.
- Средства управления автомобилем, включая не только руль, но и коробку переключения передач, приборную панель, педали и др.
- Электронно-вычислительное устройство, которое управляет всем комплексом в целом с помощью специальной программы, формирует данные, выдаваемые водителю, и обрабатывает команды водителя.
В произвольный момент обучения инструктор моделирует абсолютно любую ситуацию, которая может иметь место в реальности, что позволяет обучающемуся повышать уровень подготовки в самых разнообразных режимах езды.
Симулятор вождения автомобиля на ПК не заменит занятия в реальности на настоящей дороге, однако в качестве дополнения он способен улучшить усвоение материала, сократить сроки обучения, сэкономить средства, исключить риск возникновения аварийных ситуаций при управлении транспортным средством водителем, не имеющим необходимых навыков.
Разновидности тренажеров
Все симуляторы обучения вождению автомобиля классифицируют на профессиональные, которые очень сложны технически и стоят в автошколах, и домашние, которые можно использовать даже на домашнем ноутбуке.
Инсталляция программного комплекса на компьютер не составит труда. Электронный тренажер обеспечивает высочайшую реалистичность процесса за счет графики высокой четкости, звукового сопровождения, подключения периферийных устройств, которыми чаще всего являются руль и педали.
Различают двухмерные (2D) и трехмерные (3D) симуляторы. Двухмерные могут удовлетворительно работать на слабых компьютерах, но не обеспечивают достаточную реалистичность дорожной ситуации, они популярны для водителей со стажем, которым нужно, например, отточить отдельные навыки. Молодежи интереснее трехмерные варианты, поскольку они позволяют обеспечить максимальную реалистичность и наглядность.
Более того, среди мобильных приложений можно найти и такие, которые предназначены для обучения вождению, хотя вряд ли их можно в полной мере ставить в один ряд с полноценными симуляторами.
Плюсы и минусы автосимуляторов
Использование тренажера очень эффективно на первоначальном этапе обучения. По мере приобретения базовых навыков его нужно сочетать с управлением реальным автомобилем в условиях автодрома и городских улиц, постепенно снижая время использования симулятора. Особенно заметен эффект при обучении управлению легковыми и грузовыми транспортными средствами.
- Ученик без опыта получает первоначальные навыки управления автомобилем.
- Экстренные ситуации, которые моделируются на симуляторе вождения автомобиля по городу, не влекут аварий, исключают причинение материального ущерба и вероятность наезда на пешеходов.
- Ученик приобретает опыт езды вместе с другими транспортными средствами и учится управлять автомобилем с учетом их присутствия на дороге, что облегчает адаптацию при реальном выезде на улицу,
- Использование указателей поворота становится более точным и обоснованным, что способствует улучшению взаимодействия водителя с другими участниками дорожного движения.
- Осваивается сложный навык движения задним ходом по зеркалам, что обычно вызывает затруднения у начинающих водителей.
Когда ученик впервые выезжает в город, он неминуемо сталкивается с затруднениями, которые в значительной степени связаны с психологическим фактором, риском попасть в аварию. Использование симулятора вождения автомобиля с рулем и педалями позволяет преодолеть страх и чувствовать себя за рулем гораздо увереннее.
Однако нужно помнить и о возможных минусах. Симулятор вождения автомобиля, какой бы совершенный он ни был, не способен обеспечить полную идентичность с реальностью, ученик может потерять грань между действительным и виртуальным миром, а это лишь повысит риск возникновения аварии, притупит элементарную осторожность.
Одним из наиболее частых нарушений при переходе с тренажера на реальное авто является превышение скорости. Преодоление данной привычки обычно требует нескольких занятий.
Находясь в автомобиле, водитель может, например, посмотреть в заднее стекло и оценить дорожную обстановку. В то же время даже самый лучший симулятор вождения автомобиля обеспечивает только боковой и фронтальный обзор.
5 популярных автотренажеров
Автотренажер «Форсаж-7»
Данный симулятор можно считать универсальным, преимущественно он используется в специализированных учебных заведениях, существенно облегчая обучение навыкам управления.
Программа тренажера включает в себя отработку отдельных элементов на автодроме, а затем переходит к отработке вождения в городских условиях. Плюсом является обширный набор моделируемых ситуаций, аналитическая система, которая регистрирует и оценивает все действия водителя.
Автотренажер контраварийного вождения УАЗ-4
Автомобили повышенной проходимости позволяют проложить дорогу там, где большинство транспортных средств «сядет на брюхо» или увязнет в грязи колесами. Полный привод, повышенная мощность двигателя, пониженная передача – все это обеспечивает возможность проезда в самых тяжелых дорожных условиях.
Тем не менее наличия всех этих и других внедорожных опций еще недостаточно. Нужно уметь правильно их использовать, чтобы автомобиль мог показать все, что в него заложено инженерами.
Вождению таких автомобилей помогает обучить тренажер УАЗ-4. Он позволяет как отрабатывать навыки езды по бездорожью, так и моделировать различные экстренные ситуации на дороге.
Автотренажер «Автобус ЛиАЗ-5156»
Общественный транспорт, и автобусы в частности, ежедневно используются для перемещения десятков миллионов пассажиров во всем мире. Особая ценность перевозимого груза – людей – предъявляет очень высокие требования к подготовке водителей. Они должны служить образцом безупречного соблюдения ПДД и виртуозного управления. На практике же мы часто замечаем прямо противоположную картину, когда водитель автобуса создает своими неграмотными действиями аварийные ситуации на дороге, нередко приводящие к столкновению. И роль автошкол, обучавших таких водителей, здесь очень важна.
Исправить огрехи в бучении позволяет специальный тренажер для подготовки водителей категории D – «Автобус ЛиАЗ-5156».
Автотренажер контраварийного вождения «КАМАЗ-Мастер-07/МЧС»
Работа экстренных служб в значительной степени зависит от того, насколько быстро они могут прибыть на место происшествия. При этом доставка специалистов должна быть не только быстрой в условиях интенсивного городского движения, но и безопасной. Также эвакуация пострадавших из различных мест, в которых их жизнь подвергается опасности, часто проходит с преодолением естественных и искусственных преград. Управление транспортным средством в подобных условиях, безусловно, требует специальной подготовки водителя.
Для этих целей служит учебный симулятор вождения автомобиля «КАМАЗ-Мастер-07/МЧС». Основное его назначение – подготовка водителей пожарных машин, однако он широко используется во всех подразделениях МЧС России.
Автотренажер «Форсаж-4И» (для обучающихся с ограниченными возможностями)
Обычно лица с ограниченными возможностями испытывают затруднения при обучении вождению. Органы управления на специально предназначенных для них авто адаптированы для таких людей. Есть и специальные тренажеры для их обучения, например «Форсаж-4И». В нем реализована 3D-графика, позволяющая реалистично моделировать окружающий мир для водителя, управляющего машиной на городской дороге.
Автомобилисты о пользе симуляторов вождения
Обзор популярных тренажеров позволяет сделать вывод, что они повышают эффективность обучения в автошколе, помогают безопасно подготовить водителя к выезду на городскую дорогу. В ходе занятий на аппаратно-программном комплексе гораздо легче освоить управление реальным автомобилем, огрехов в вождении становится гораздо меньше. Соответственно, подобные симуляторы вождения автомобиля, по возможности, должны внедряться наряду с преподаванием ПДД во всех автошколах.
Потом адаптировался очень быстро
«До того как сесть за руль, у меня была хорошая подготовка на компьютерных симуляторах, и это не только видеоигры. Мне очень помогло, уже к концу второй недели мог уверенно управлять настоящим авто. У меня есть знакомый, который без такой предварительной подготовки привыкал к машине полгода по окончании автошколы. Я, в свою очередь, чувствую себя уверенно на дороге даже в непредвиденных ситуациях. Можно скачать симулятор вождения автомобиля, потренироваться на нем, и это в дальнейшем очень помогает избежать аварий».
Виртуал и реальность – большая разница, но…
«Распространено мнение, что симулятор вождения автомобиля лучше покупать тогда, когда он имеет все стандартные органы управления – педали, руль и т. д. Диагональ дисплея должна быть не меньше 32 дюймов. И даже в этом случае достигнуть на нем совершенства не получится. На тренажере нет многих качеств, которые есть только в настоящем авто. Воитель не чувствует физических перегрузок при резких маневрах, не получает отдачи при движении автомобиля. Без этого тяжело освоить управление на реальной дороге.
Тем не менее получить базовые навыки симулятор все же помогает. С ним проще ориентироваться в потоке, принимать решения, причем делать это быстро, как того и требует дорожное движение. И именно это – способность быстро реагировать на поведение других участников движения – основной плюс, который можно получить от тренажера».
Достойный продукт предварительного обучения
«В курс автошколы обычно включается не более 50 часов практических вождений, но этого очень мало. Симулятор вождения автомобиля учит ездить по правилам, позволяет восполнить нехватку практики. Знаю, что однажды человек, который не умеет управлять реальным самолетом и знает об этом лишь по компьютерным симуляторам, был помещен за штурвал авиатренажера. И он смог успешно посадить самолет.
С транспортными средствами ситуация аналогичная. Ты изначально знаешь, как поведет себя авто, как ты сам должен реагировать на это поведение, какие решения принимать в той или иной ситуации. Единственное, чего не дает тренажер, это моторика, но в условиях управления автомобилем она вырабатывается довольно быстро».
Таким образом, не остается сомнений, что автомобильный тренажер дает очень много полезного будущему водителю. Он значительно упрощает переход на реальный автомобиль, позволяет быстрее адаптироваться к окружающей обстановке, увереннее чувствовать себя за рулем и успешнее проходить весь курс обучения вождению.
Источник: rad-star.ru