О спорте можно писать много и бесконечно. Заниматься спортом один месяц, а потом бросить занятия не вижу смысла. Спорт это неотъемлемая часть нашей жизни. Ведь в первую очередь здоровый образ жизни, продлевает нам нашу жизнь.
229
Казахстан, Темиртау
Пройди ее и докажи себе, что нет ничего невозможного!
Достоинства:
Тело становится рельефнее и подтянутее. Увеличивается сила и выносливость.
Недостатки:
Не совсем удобно выполнять дома, но тот кто хочет найдет выход
О программе я узнала осенью этого года. Я скачала себе программу и стала ее изучать. Так вот я полностью прошла ее уже 2 раза. Это нечто. При выполнении Инсанити в начале было очень тяжело. С.
2629
Россия, Санкт-Петербург
МЕГА тренировки! Отличный результат!
Достоинства:
отличный результат!
Недостатки:
Пока пишу отзыв об этих тренировках — по результатам моей подруги. Как она нашла эти фитнес-тренинги я не знаю, да это и не важно. Я стала замечать, что подруга хорошо теряет в весе, но то.
Шон Ти Focus Т25. 1 неделя Альфа. Видеодневник тренировок.
12048
«Инсанити» — это безумие! Проверьте свое тело на прочность!
Достоинства:
высокая интенсивность движений, красивый тренер, каждый день новое занятие.
Недостатки:
просто УМИРАЮ уже через 15 минут
Самая эффективная тренировка в домашних условиях для жиросжигания — это Инсанити от Шона Ти. давайте сразу определимся с целями: если вы хотите накачать мышцы — то Инсанити вам не подойдет — гантели и штанги тут.
43
Россия, Владимир
Insanity -Как прилично потерять в объемах!
Достоинства:
большая потеря в объемах
Недостатки:
тяжело морально
Узнала я о данной программе через интернет, просмотрела нереальные фото похудевших и думаю «Хочу так же». Вот, скачала я программу достаточно известного тренера Шона Ти и начала тренироваться. Что хочу сказать о самой программе: программа.
10
Канада, Westbank
Быстрый результат всего за 60 дней
Достоинства:
Очень быстрый результат, организм становится намного выносливее, крепче, не занимает много времени, домашняя обстановка
Недостатки:
Требуется сила воли
Shaun T — фитнесс-тренер, разработчик программы Insanity (англ. — безумие), представляет относительно новую фитнесс-программу для тех, кто хочет добиться мгновенных результатов. Гарантия привести свое тело в желательную форму всего за 60 дней, что равнялось бы.
50
Россия, Тула
Шон ти, спасибо )
Достоинства:
Быстрый результат , не нужен инвентарь
Недостатки:
Не всем подходит
Если вы никогда особо не занимались спортом, то по началу вам будет очень тяжело привыкнуть к этим интенсивным тненеровкам. Я не сразу начал тренеровки, я начал с маральной и физической подготовки к курсу, начал бегать.
172
Украина, Желтые Воды
ощущения просто улет
Достоинства:
скорость,мотивация
Недостатки:
нет минусов
Кардио тренировка с Шоном Ти, секрет похудения.
Это просто великолепная программа! Она мне очень помогла избавиться именно от жира на животе! Тренировки просто сумасшедшие, как в переводе это просто безумие! Всем рекомендую, тренировки из чисто кардио тренировок, программа тяжелая, проверяет выносливость, но.
152
Россия, Арзамас
Программа — супер
Достоинства:
красивое тело
Недостатки:
Год назад начал поправляться, через футболку стал проявлять животик. Одним словом вид моего тела меня перестал устраивать. Я решил принять кардинальные меры. Сидеть на диетах – это не для меня. Проштудировав интернет, наткнулся на Insanity.
1
Казахстан, Петропавловск
Очень интенсивный кардио-треннинг
Достоинства:
повысит вашу силу и выносливость на все 100;
Недостатки:
травмоопасно для колен и спины;
Заниматься по данной программе начала с целью сбросить пару лишних килограммов. Это очень интенсивная кардио программа продолжительностью в 2 месяца, причем первый месяц занятия по 30 минут, а второй — около часа. Могу точно написать.
1
Россия, Благовещенск
Работай и все получится
Достоинства:
После тренировки чувствуешь себя суперменом
Недостатки:
Сложно втянуться. Нужно время и упорство чтобы привыкнуть
Отличная программа упражнений! При совмещении программы с диетой результаты удваиваются. За 3 месяца скинул 14 кг и подтянул физическую форму. Нагрузка экстремальная! Если вы не подготовлены для таких нагрузок то лучше позаниматься по более щедящей
Украина, Алчевск
Делаем себя
Достоинства:
Очень мативирует есть результаты
Недостатки:
не обнаружила
Спортом заниматься очень люблю, но вышло так, что ходить по спорт залам не было времени . Вот в это время я открыла эту программу. Заниматься по ней первое время сложно, но потом втягиваешься (как твой.
8
Россия, Саратов
Уровень средний
Достоинства:
Хороший комплекс , если вы не занимались спортом , не пугайтесь ,не надо бояться , что вы не осилите шон ти и откладывать этот комплекс куда подальше
Недостатки:
Да я не нашла , если честно
Итак, прошла я курс этих тренировок. Умудрилась похудеть, не придерживаясь никакой умеренности и здорового питания. Уровень не особо, кстати, сложный, однако, есть 1-2 тренировки, которые были сложноваты Один важный момент, если вы начали заниматься по.
Источник: otzovik.com
Программа Focus T25 с Шоном Ти — отзывы
я занималась… я ненавижу такие тренировки. ну наверное для меня это и не полезно. Я за Синди Кроуфорд. Из всего что я пробовала, это самое действенное для меня. Но у нее конечно не на сжигание жира ориентир, а на подтянуть фигуру. Результат у меня был всегда уже недели через 3.
Нейтральные отзывы
Я не осилила. Прошла только уровень альфа. Но у меня большая грудь, я не вынесла этих бесконечных прыжков
Перешла на PiYo, тоже с его сайта. Пилатес+йога, прыгать не надо, но программа сделана хорошо, потеешь и хочешь умереть также как и от фокуса.
Программа для начинающих как многие уже тут писали. Даже уровень Гамма достаточно легкий. Не очень понравилась часть Speed: очень быстрая смена упражнений, пока смотришь что делать все уже делают следующее. Нужно по крайней мере несколько раз просмотреть видео прежде чем начинать, иначе пропадает всякий смысл.
Плюс знать названия упражнений на английском, чтобы ловить все на слух и не отвлекаться на экран. Иначе в конце вообще просто по большей части стоишь и беспомощно таращишься на это мельтешение.
Не знаю как у всех, у меня на альфе уровне почти не было результата, хотя я уставала, но не физически, а именно дыхания не хватало.
А вот бетта, а еще лучще гамма-это да,это хорошо! Сейчас для себя оставила только speed 3.0-самая лучшая тренировка и самая тяжелая из всей программы.
Наступила и моя очередь поделится впечатлениями о программе «Focus T25». Сразу скажу, что я жуткая лентяйка и соня, но 25 минут по утрам, вместо завтра все же нашла силы позаниматься. Сейчас я прохожу уровень «Бета» 3-я неделя. По началу мне понравилась программа для уровня «Альфа», особенно кардио, всего 25 минут и нагрузка довольно интенсивная.
Правда через 3 недели упражнения поднадоели и я никак не могла дождаться перехода на следующий уровень. Как оказалось зря ждала, т.к. уровень «Бета» полностью разочаровал, особенно занятия с 3-5. Все упражнения хаотичные, почти ничего нового и интересного, половина упражнений вообще предлагаются для заполнения времени тренировки.
Просто лежать на диване и качать пресс, по моему гораздо эффективней, сегодня я в этом еще раз убедилась. Почти все упражнения я заменила на уровень «Альфа», либо просто те, что нравятся выполняю. Продолжать этот уровень на четвертую и пятую неделю не буду, «допинаю» эту и перейду на «Гамму», надеюсь там более продуманная программа, о чем внесу дополнения в отзыв.
Итог: Что касается результатов, то они есть: после «Альфы» тело заметно подтянутое. Если вы хотите похудеть, то вам необходимо подобрать что-то более эффективное, интенсивное, либо сидеть параллельно на строгой диете.
Р.S. Берегите колени. Очень большая нагрузка на них. У меня никогда не было проблем с суставами до этих тренировок, сейчас мучаюсь.
Положительные отзывы
я 3 дня отзанималась, сегодня 4 тренировка. очень понравилось, тяжеловато конечно, но по сравнению с Джилиан намного интереснее. и каждый день разные тренировки, не надоедает.
Прошла первые 5 тренировок Альфа, до ростяжки ещё не дошла, утром перед началом рабочего рабочего дня очень бодрит, мне понравилось, даже в моем возрасте (немного за 40), если бы ещё рот на замок и сладкого поменьше можно было бы недели через 2-3 и результаты заметить, но с питанием проблемы.
Сегодня начала первую неделю Гаммы, Скорость 3.0 — как же мне нравятся тренировки. Это что-то: динамично, зажигательно, пресс уже хорошо прокачан, надо сфотографировать результат. Если правильно питаться, то можно очень хорошо скинуть вес. Но т.к. тренировка 25 минут, а в сутках все-таки 24 часа, то я бы порекомендовала все-таки еще хотя бы минут 10 делать растяжку вечером (если вы занимаетесь утром).
Привет, ребята! Тоже начала заниматься с Шоном по программе Т25 и на данный момент закончила курс Alpha. Хочу сказать, что до этого лет пять вообще не отягощала себя никакими спортивными нагрузками:) Поэтому всю первую неделю Alpha ходила как раскоряка!))) Но потом всё наладилась, остальные 4 недели я занималась в своё удовольствие. Результат: в весе я практически не потеряла, но мышцы заметно подтянулись и объём талии уменьшился на 4 см. Чувствую себя замечательно.
Сейчас начала заниматься по курсу Beta. Сделала на данный момент Cardio и Spped. Мышцы ног ощутили, что нагрузка добавилась, особенно внутренняя сторона бедра. Продолжаю заниматься с неослабевающим рвением)))
И в Alpha и в Beta курсе больше всего мне нравится тренировка Speed за её динамичность. И, конечно же, результаты значительно зависят от того, сколько сил мы вкладываем в каждое упражнение. Но Шон замечательно мотивирует держаться и продолжать дальше)) Всем удачи!:)
УРА! Перешла на уровень Beta!! Ощущения потрясающие, такая легкость во всем теле! За 5 недель похудела на два размера сверху, на один снизу. Сегодня мерила джинсы 27ого размера и влезла в них.
Даже бока не торчали))) Обожаю Шона, он очень классный! И тренировки эффективные))
Хочу написать свой отзыв.
Полностью прошла Т25.
Ну что сказать? Программа просто отличная. Тело подтянулось, очень похудела спина. Очень-очень повысилась выносливость. Если на Альфе я поначалу останавливалась (особенно на «тотал боди») , то на Гамме отпрыгивала «спид 3.0» вообще без остановок.
Кстати, многие говорят, что «спид 2.0» — шикарна, да — это так. Но попробовав «спид 3.0», я поняла — вот она — любовь всей моей жизни)))
Сам Шон просто душка, хотя порой его хотелось прибить чем-нибудь тяжелым. А его «use your core» мне поначалу даже снился:)
Что еще? Альфа — она самая прыгучая, и концу пятой недели взвыть хочется от прыжков, тут было самое главное не сдаться, Бета уже 50 на 50 — есть и гантели и прыжки. Ну а в Гамме только «спид 3.0» — попрыгушки, зато какие:) 100500 вариантов бурпи:)
В качестве заминки использовала программу «Тай Чи», кстати тоже от Бичбади.
Вообщем зиму я провела с пользой:)
Тренировки расчитаны на каждый день с понедельника по пятницу, с понедельника по четверг длительность тренировки — 25 минут, в пятницу — двойная тренировка, длительность 50 минут. В субботу — выходной, в воскресенье — растяжка.
Тренировка Шона Ти Т25 состоит из трех уровней:
- Alpha. Самый простой уровень, служит подготовкой для следующих двух уровней. Длительность уровня — 5 недель. На данном уровне всего пять типов тренировки: Cardio (для тренировки сердца и выносливости), Speed 1.0 (на выносливость и сжигание жиров), Total body circuit (для подкачки мыштц), AB intervals (для мыштц рук и пресса), Lower focus (для мыштц ног).
- Beta. На данном уровне Вам потребуются гантели, с помощью которых удасться хорошо накачать мыштцы. Длительность также 5 недель. Всего пять типов тренировки: Core cardio (для тренировки сердца и мыштц), Speed 2.0 (для сжигания жира и на выносливость), Rip’t circuit (для тренировки всех групп мыштц), Dynamic core, Upper focus (для тренировки ног).
- Gamma. Самый сложный и самый длинный из всех трех уровней. На данном уровне придется дополнительно делать замеры по субботам, чтобы видеть динамику. Уровень довольно динамичный, упражнения на мыштцы более сложные, задействуют сразу несколько групп мыштц, что гораздо сложнее для выполнения. Длительность — 8 недель (4+4 недели). Всего четыре типа тренировок: Speed 3.0 (для сжигания жира), Rip’t Up, Extreme circuit (для тренировки мыштц), The pyramid (для тренировки мыштц).
Дополнительно после каждой тренировки любого уровня идет небольшая растяжка, длительностью 3-4 миниты, которую можно делать дополнительно после занятия, чтобы растяжнуть мыштцы, которые были задействованы в ходе тренировки.
Бывает достаточно сложно выполнять тренировки, особенность кардио. Также бывает проблема со временем, хоть длительность всего 25 минут. В целом мне курс понравился, я уже дошла до 3 уровня Gamma, сами тренировки проходят интересно.
Источник: otzov-mf.ru
Фитнес-программа от Шона Ти «Beachbody INSANITY Deluxe Edition» — отзывы
Не планировала я писать отзыв на эту программу, потому что хороших отзывов и так было достаточно и я первое время была с ними согласна. Потом я засела дома, стала больше есть, к Insanity пришлось обращаться чаще и моё мнение о программе сильно поменялось.
Когда тренировки с Джиллиан Майкл становятся скучными и начинаешь зевать при повторении очередного круга, тогда самое время обратить внимание на красавчика с накаченными мышцами и великолепной фигурой, на Шона Ти. Он точно не даст Вам заскучать!
Я уже давно знакома с программами красавчика Шона Ти, и периодически — раз в пол года — мои соседи снизу вешаются, потому что я каждый день устраиваю над их головами домашний тренировочный марафон. НЕМНОГО О МОИХ ИСХОДНЫХ ПАРАМЕТРАХ.
Идеей пройти Insanity я заразилась еще тогда, когда только начинала делать Focus T25 с тем же Шоном Ти. После упорной подготовки на Focus (прочитать, если интересно, можно здесь -Отзыв о программе Focus T25 ), я преступила к Insanity. Календарь тренировок в общем сосоит из двух фаз.
Всю жизнь я была толстушкой. Комплексы, непринятие себя. Но это отдельная история. 19 лет я истязала себя разными диетами, голодовками. Результат был, но недостаточный, мотивации не хватало.
Однажды, на просторах ВК попалась мне группа Ярослава Блина (автора известной программы «ФМ4М»).
Ура! Поздравьте меня) Я сделала это! Я прошла одну из самых тяжелых домашних тренировок) И сейчас расскажу вам о своих результатах, о самом процессе тренировок и дам пару дельных советов ) Вкратце о программе Обещания от тренировок заманчивы..Вы приобретете тело мечты.Всего за два месяца)…
Шон Ти наверное самый любимый тренер по фитнесу у всех девушек,которые занимаются дома.Мне чесно говоря он тоже нравится.Нравится и его супер тренировка «Beachbody INSANITY Deluxe Edition» Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD.Так что,девочки,если Вам уже так же…
ВТОРОЙ ЭТАП МОЕГО ПОХУДЕНИЯ . Предупреждаю, отзыв не объективный, данная программа рассчитана на 2 месяца, а мною представлены результаты за 2.5 недели.
Итак, вы решили встать на путь к фигуре своей мечты и избрали своим тренером Шона Ти. Убедитесь в том, что вы хорошенько все обдумали. Этот путь будет не из самых легких. Еще в самом начале Шон предупредит вас, что это самая сложная программа тренировок, вышедшая когда-либо на DVD. Вы готовы, дети?
Всем доброго времени суток! Об этой программе я узнала ещё года 2 назад, но так как тогда я была физически слабо подготовлена,то не решалась на такую жесткую и выматывающую программу.
Долго присматривалась к этой 60 дневной программе тренировок и вот наконец решила что осилю ее и уже третью неделю счастливая и потная на подкашивающихся ногах отмечаю крестики в календаре в дни тренек.
Итак, в прошлую пятницу я полностью завершила Insanity Deluxe Edition. Начала в апреле, ближе к середине. До Шона занималась с Джиллиан Майлкс примерно полтора года, Джанет Дженкинс и делала пару раз Боба Харпера. Но Шон — это что-то, причем в самом лучше смысле этого слова. Как я перешла к Шону?
Когда только начинала заниматься дома, наткнулась на эту тренировку.Посмотрела и поняла -это ,то что надо! Харизматичный Шон Ти постоянно подбадривает , а какое у него тело (. ),вся группа — пример для подражания.Я начала не сделав фит-теста, решила что я достаточно уже сильна после трех месяцев…
INSANITY хороша для тех кто далеко не новичок в спорте и имеет хорошую физ подготовку. Программа если ее выполнять вместе с рекомендациями в питании ТОЧНО! поможет похудеть. и создать рельеф (если конечно уровень жира в вашем организме в норме).
Начну с того, что похудение моя больная тема!! Наверное лет с 25 я стала замечать недостатки своей фигуры, но особо ничего не делала для того что бы исправить их!! И так незаметно к 30 годам я при росте 168 стала весить 75 кг.
О данной программе я услышала в сентябре этого года. Тогда я смотрела в интернете различные ролики бьюти-блоггеров и от одной девушки услышала что она, поддерживая себя в форме, занимается иногда по этой программе. Я скачала себе программу и стала ее изучать.
Insanity — в переводе с английского означает «Безумие» . Так оно и есть. Я начал заниматься этой программой две недели назад,но уже похудел на 3 кг. Весь курс длится 8 недель,но я вам скажу,что выполнить его полностью не такая уж и легкая задача.
Это программа для вас, если:1.Вы далеко не новичок в фитнесе или спорте;2.У вас нет проблем с сердечно-сосудистой, лишним весом (не критичный вес), суставами3.Умеете или хотите научится терпеть;4.Под вами живут адекватные соседи))Эти тренировки построены так, чтобы у вас не было ни секунды…
На самом деле это относительно интенсивная домашняя аэробика, не более того. Любой похудеет и, возможно, приобретет рельеф, если будет заниматься по часу в день шесть дней в неделю, и так два месяца. Программа меняется, есть периоды пожестче, есть и попроще.
Смотрите также
26.07.2015 23:19
Если Вы не новичок и хотите тело как после спортзала, Вам сюда! Боб — не даст пощады, но результат того стоит 🙂
Всем привет! Сегодня я поделюсь с Вами впечатлениями об этой удивительной тренировке как эта Total Body Transformation Workout. Предисловие: Так как я уже занимаюсь довольно длительное время усовершенствованием моей фигуры, я после Джиллиан Майклз искала что-то, что опять «взорвет» мое тело, как…
25.09.2019 11:50
1 тренировка в неделю и красивые руки вам обеспечены 😉
Кто Телец? Я — телец. Кто склонен к набору веса не там, где хотелось бы? Тут уже 80 всех знаков зодиака сделают шаг вперед.
Мой тип фигуры — перевернутый треугольник (хотя в окружении думают, что песочные часы, спасибо спорту).
02.03.2016 16:16
Боб Харпер: «Это не традиционная йога, которую вы видели по тв или делали раньше. » Силовая йога от Боба. Тело станет выносливым и подтянутым. Полный разбор тренировки и бонус-тренировки, плюсы и минусы. Большой и развернутый отзыв, вниманию начинающим!
Всем доброго дня. В этом отзыве, я хочу продолжить тему на фитнес-программы от Боба Харпера. Как я начинала с ним заниматься и узнала об этом тренере вы сможете узнать, прочитав тут : Bob Harper Totally Ripped Core Сегодня речь пойдет о тренировке Bob Harper Yoga For The Warrior.
Источник: irecommend.ru