Программы по бегу как на Андроид

Беговые тренировки становятся по-настоящему эффективными, когда под рукой есть надёжный помощник. Мы имеем в виду мобильные приложения для бега. С их помощью можно следить за собственным прогрессом: они могут отображать, сколько вы пробежали, сколько калорий потратили, какой у вас был пульс при этом и так далее. Словом, тренер и врач в одном флаконе.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Беговых программ на сегодняшний день немало. Все они похожи, но и отличия, конечно, есть. Пришло время разобраться, какое популярное приложение лучше всего удовлетворит ваши потребности.

RunKeeper

Очень популярное приложение среди любителей бега, которое собрало уже больше 26 миллионов пользователей. Программа позволяет отслеживать и контролировать все параметры тренировки: темп, дистанцию, затраченное время, частоту пульса, сожжённые калории. Для этого в самом начале вам лишь нужно выбрать тип активности. Это может быть бег, ходьба, велоспорт, плавание, сноубординг — всё, что пожелаете.

Какой БЕГОВОЙ ТРЕКЕР выбрать в 2020?

RunKeeper умеет комментировать ваши спортивные достижения и давать инструкции голосом, и вам не придётся доставать смартфон из кармана во время занятий. Программа также синхронизируется с несколькими десятками различных спортивных сервисов, например с Fitbit, Withings или Garmin.

Приложение не найдено

RunKeeper: GPS бег ходьба

ASICS Digital, Inc.

Nike+ Run Club

Оценка пользователей:

4,8 из 5 Доступно для iOS и Android Приложение NRC обладает всеми необходимыми функциями для беговых тренировок. Оно похоже на RunKeeper, но пользователи отмечают, что NRC гораздо более простое в обращении.

Итак, что есть в Nike+ Run Club:

• Персонализированные программы тренировок;
• Еженедельные и ежемесячные вызовы на дистанцию для поддержания мотивации;
• Данные о пробежках (дистанция, время, маршрут с помощью GPS);
• Возможность отслеживать пульс;
• Поиск друзей и соревновательная система;
• Аудиокомментарии друзей во время пробежки;
• Поощрительные награды и бейджи;
• Поддержка Apple Watch Series 3 и интеграция с приложением Apple «Здоровье».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Лучшее беговое приложение для бега. Как выбрать трекер для бега?

iSmoothRun

Эксклюзивное приложение для владельцев iPhone, которое использует GPS и встроенный шагомер для отслеживания физической активности. Программа замеряет пройденное расстояние и затраченное время, темп, частоту сердечного ритма и затраченные калории. Все эти данные можно будет затем экспортировать в Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount и другие спортивные сервисы. Или опубликовать в Facebook и Twitter.

iSmoothRun также учитывает пробег вашей обуви и подсказывает, когда приходит пора покупать новые кроссовки. Кроме бега, с ним можно заниматься ходьбой и ездой на велосипеде и отслеживать прогресс в похудении.

Lake Horizon Ltd

Цена: 449,00 рублей

Цена: 449,00 рублей

Zombies, Run!

Оценка пользователей:

4,6 из 5 Доступно для iOS и Android Есть люди, которые недолюбливают бег за его монотонность. Специально для них есть приложение Zombies, Run!, которое увлекает процессом игры. В этой программе есть своя сюжетная линия, в развитии которой вы участвуете. Вам, как супергерою, предлагается выполнять определённые миссии, а для этого нужно потрудиться.

Какие возможности есть у Zombies, Run!:

• Можно использовать для бега и ходьбы;
• Стандартный набор аналитики: дистанция, маршрут, время, темп и так далее;
• Совмещение собственного плейлиста со звуковыми эффектами приложения (например, если вы услышите звуки зомби, нужно ускоряться);
• Совместимость с некоторыми другими приложениями (например, Apple «Здоровье»);
• Есть платная версия с большим количеством фишек. В частности, в ней представлено больше миссий.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Недорогой конкурент Apple Watch: Fitbit Versa 3

Кроме множества функций фитнеса и здоровья эти смарт-часы лучше прошлой модели за счёт более крупного экрана, GPS для анализа скорости и пройденного расстояния, датчика уровня кислорода в крови и быстрой подзарядки.

Плюсы

• Привлекательный дизайн благодаря большому постоянно активному цветному экрану.
• Встроенный GPS.
• Быстрая подзарядка и работа на протяжении многих дней.
• Измерение уровня кислорода в крови во время сна.
• Поддержка Amazon Alexa, Fitbit Pay, Spotify.

Минусы

• Сенсорный экран с лагами.
• Нет отслеживания стресса, температуры кожи и электрокардиограммы.
• Нет уведомлений о высоком и низком сердцебиении.

Цены на Яндекс.Маркет

Хотите ли вы отслеживать сон?

Многие фитнес-трекеры способны отслеживать сон. Обычно при этом фиксируется движение при помощи трехосевого акселерометра, причём чувствительность ночью выше чем днём. Некоторые устройства выдают графики, где показывают время быстрого и глубокого сна на основе движения.

Есть специальные трекеры сна, которые прикрепляются к матрасу. Вряд ли у них большое преимущество над трекерами на запястье. Носимые трекеры могут не только отслеживать сон.

Если вы не хотите носить что-то на запястье во время сна, можно купить умную постель Sleep Number 360 Smart Bed.

Strava

В Strava можно сравнивать время на конкретных участках дистанции с другим пользователями, которые уже бегали по ней. Отлично подойдет профессиональным бегунам. Есть подробная аналитика, особое внимание уделяется социальной составляющей.

Если вам по душе соревновательный и социальный аспекты бега, Strava – то, что нужно. Здесь можно сравнивать свое время с результатами других участников сообщества или со своими друзьями, чтобы повысить мотивацию. Имеется такая мера безопасности, как «Маяк» – она сообщит трем вашим близким, где именно вы тренируетесь (причем им необязательно устанавливать приложение).

Чтобы оживить обстановку, в Strava можно устраивать групповые челленджи, например, «кто быстрее пробежит 5 километров» или «кто пробежит больше за определенное время».

Доступно для Android / iOS и Apple Watch.

Зачем нужно приложение для бега на смартфоне

Приложения для бега выполняют 3 ключевые функции:

1. Ведут подсчет показателей тренировки и сохраняют их в дневнике.
2. Экономят время пользователя, помогая анализировать результаты.
3. Служат источником дополнительной мотивации.

С помощью таких программ можно отслеживать прогресс и делиться результатами в социальных сетях. Они дают возможность участвовать в виртуальных соревнованиях с другими пользователями. Еще одна мотивационная составляющая — накопление баллов, позволяющих занять более высокую позицию в рейтинге или получить какую-либо награду.

Как скачать и как пользоваться?

Тут все просто – любые, даже самые лучшие программы для бега на Андроид или Айфон можно скачать бесплатно в Play Market или App Store. Загрузка и установка происходят по стандартной схеме:

1. Поиск утилиты;
2. Клавиша «Установить»;
3. Далее открываете приложение и проходите регистрацию. Можно осуществить вход через свои соцсети;
4. Дальнейшие действия зависят от опций конкретной программы. У всех утилит из нашего ТОП-а меню интуитивно понятное, поэтому, у вас вряд ли возникнут сложности.

Runtastic

Это не просто мобильное приложение для бега, а огромное сообщество о здоровье и фитнесе. Со всеми приложениями Runtastic можно ознакомиться на официальном сайте. Сейчас поговорим о беговом приложении Runtastic.

Здесь есть уникальные функции, например, пробежка со сценарием. На выбор предоставляется несколько историй со встроенными спецэффектами и профессиональной озвучкой – выбирайте одну из них и вперед! А еще это отличная возможность подтянуть свой английский.

Конечно же, как и в других приложениях, здесь есть все основные функции по отслеживанию активности и прогресса. Более того, в программе есть готовые маршруты: укажите свой регион и вид активности, и вы увидите несколько вариантов дистанций. Выберите одну и следуйте подсказкам навигатора. Очень удобно!

Для желающих заниматься по плану здесь есть соответствующий раздел. Можно выбрать любую понравившуюся цель и получить план тренировок с графиком и подробными инструкциями. Например, подготовка к марафону. А если вы новичок, есть план, как начать бегать без остановок 50 минут за 6-10 недель. Устанавливайте, общайтесь, пользуйтесь, возможно, Runtastic станет для вас одним из любимых приложений для бега.

Приложение для бега Runtastic: обзор, плюсы, минусы

Как правильно выбрать программу?

Вот небольшая памятка, которая поможет вам скачать именно тот софт, в котором вы нуждаетесь:

• Какой у вас телефон? От типа операционной системы зависит и выбор программы;
• Оцените уровень своей физподготовки. Другими словами, честно ответьте себе на вопрос, новичок вы в спорте или, скорее, опытный бегун с тремя марафонами за плечами. Дело в том, что некоторые приложения для бега специально предназначены для начинающих атлетов, а другие, наоборот, предлагают интенсивные тренировки для продвинутых спортиков;
• Готовы ли вы платить деньги за платное приложение?
• Хорошенько изучите опции наиболее интересных вам программ. Подумайте, стоит ли покупать платные варианты, будете ли вы пользоваться расширенными возможностями?
• Если вы предпочитаете бегать в местах, где нет Интернета, ищите приложение, которому не нужно постоянное подключение к сети;
• А еще, если помимо бега, вы занимаетесь другими видами спорта, вам больше подойдет комплексное приложение, в котором отображаются разные тренировки (плавание, велосипед, бокс, аэробика и т.д.).

Лучший базовый трекер: Samsung Galaxy Fit

Доступный по цене трекер производства Samsung изящный и точный с неплохим экраном, простым интерфейсом и высокой автономностью.

Плюсы

• Цена.
• Точное отслеживание фитнеса и сердцебиения.
• Большой чёткий экран.
• Автономность.
• Простой интерфейс.
• Уведомления со смартфона.
• Изящный лёгкий корпус.

Минусы

• Большой для маленьких запястий.
• Требует наличия двух приложений.
• Толстые рамки.

Цены на Яндекс.Маркет

Samsung Galaxy Fit

Лучший горный компаньон: Polar Grit X

Это лучшие в своём классе спортивные часы с поддержкой GPS и привлекательным дизайном, хорошей автономностью и множеством функций для использования на открытом воздухе.

Плюсы

• Отслеживание подъёма и укладывания.
• Планирование маршрутов.
• Напоминания о событиях и тренировочных занятиях.
• Советы по тренировкам.
• Приложение-компаньон с большим объёмом данных.
• Отслеживание сна.
• Автономность.
• Постоянно активный экран со специальной кнопкой для увеличения яркости.

Минусы

• Цена.
• Нет функций смарт-часов кроме уведомлений со смартфона.

Цены на Яндекс.Маркет

Charity Miles

Это приложение для благотворительных пожертвований и фитнес-трекер в одном флаконе. Компания от вашего имени будет отчислять пожертвования благотворительным организациям. Преодолевая километры, вы помогаете выбранному благотворительному фонду зарабатывать деньги. Умеет отслеживать несколько видов нагрузок – ходьбу, бег, танцы и велоспорт.

С Charity Miles наматывать километры получится более осмысленно и вдохновенно – за каждую набранную милю благотворительной организации по вашему выбору будут отчисляться деньги. Просто запустите это бесплатное приложение, выберите нужный фонд и за каждый километр, которую вы преодолеете бегом, пешком или на велосипеде, ему будут начисляться деньги.

Можно объединиться с друзьями и вместе привлекать средства. А чтобы мотивация не пропадала, Charity Miles будет напоминать вам бегать и добывать деньги. Но приложение неидеально отслеживает фитнес-показатели, имеет не так много функций по сравнению с конкурентами.

Доступно для Android / iOS.

Источник: treninginlp.ru

5 альтернатив приложению Strava

В марте 2022 года популярный беговой сервис Strava приостановил свою работу в России и Белоруссии. Это означает, что выгружаемые со спортивных гаджетов тренировки улетают в пространство, доступное только за рубежом или с работающим VPN-сервисом.

Если вы не пользуетесь VPN, предлагаем вам 5 альтернатив Strava. Здесь собраны приложения как для начинающих бегунов, так и для «продвинутых» пользователей.

1. adidas Running (Runtastic)

• Скачиваний: 50 000 000+

Многофункциональное беговое приложение. Это беговой GPS-трекер, и дневник тренировок, и беговые цели-челленджи, и, наконец, социальная сеть для бегунов.

Бесплатная версия приложения позволяет качественно анализировать свои тренировки. Здесь же можно найти беговых друзей, которые успели перейти со Strava в Runtastic. А также добавлять кроссовки, в которых тренируешься, включать Live-трансляцию со своей тренировки и выполнять пробежку под руководством «голосового тренера».

Доступна синхронизация с основными брендами спортивных часов – Garmin, Suunto, Coros и Polar. После синхронизации в профиль подгружаются все тренировки, сохранённые на часах, даже если вы впервые используете приложение.

Каждая пробежка, включая все прошлые, конвертируется в баллы, которые используются в клубной системе adidas. При достижении каждого уровня появляется трёхмесячный доступ к Premium-версии с множеством дополнительных возможностей: подробная статистика, аналитика, программы тренировок под разные цели и другие бонусы системы adidas.

В бесплатной версии приложения достаточно полезных функций, которых хватит для комфортного использования. Если необходимо использовать весь функционал, можно подключить Premium-версию, которая обойдётся в 599 руб/месяц либо 2990 руб/год.

В adidas running можно практически безболезненно переехать со Strava. Интерфейс, функционал и пользовательский путь приложения роднят его со Strava и выгодно отличают от других приложений.

2. Nike Run Club

• Скачиваний: 10 000 000+

В марте 2022 приложение стало испытывать сложности с доступом в российском пространстве, поэтому его использование теперь не всегда представляется возможным.

Приложение от Nike рассчитано на начинающих бегунов. Здесь нет развёрнутой аналитики, зато достаточно мотивации, чтобы взять новичка за руку и привести его в мир бега. Например, можно устроить виртуальную пробежку с тренером, известными спортсменами или другими видными личностями. Или присоединиться к челленджу, скажем, пробежать 25 или 100 км за месяц.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Nike будет удобен тем, кто не привык использовать спортивные часы. Достаточно взять с собой телефон, нажать «старт» – и пробежка начнётся. При желании можно подключить нагрудный пульсометр и синхронизировать с часами (Garmin и Polar).

Приложение ведёт статистику тренировок за неделю, месяц и год и отражает базовую аналитику каждого занятия. Это одновременно дневник тренировок, соцсеть и источник мотивации. И всё это – в свободном доступе без премиум-версий.

Но по сравнению с приложением от adidas Nike Run Club менее функционально и меньше похоже на Strava, хотя имеет свои несомненные плюсы.

3. Relive

• Скачиваний: 5 000 000+

Яркое приложение с симпатичным дизайном и продуманным интерфейсом для пробежек, велозаездов и походов. Как в Strava и adidas Running, здесь есть лента тренировок, есть доступ к любому участнику сообщества Relive и настройки собственного профиля.

В профиле отображается статистика прошедших тренировок, подписчики и сведения о целях или челленджах, которые вы выбрали. Всё это доступно с красивыми иконками и наглядным отображением.

Что удобно: для записи пробежки будет достаточно приложения с включённым GPS. Можно также оставить телефон дома и использовать спортивные часы. У Relive достаточно много интеграций: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Under Armour и другие. Можно легко подключиться к приложениям брендов и выгрузить всю статистику тренировок.

Relive поощряет творчество: из каждой тренировки можно сделать видео, как сама пробежка и её маршрут выглядели со спутника. Платная версия приложения расширяет возможности для творчества.

Не хватает здесь, пожалуй, только полноценного анализа тренировок, аналитические способности приложения уступают визуалу. Но в остальном оно достаточно интересно.

4. Sports Tracker

• Скачиваний: 10 000 000+

Это приложение создавалось, в первую очередь, как тренировочный дневник. В нём удобно отслеживать регулярность занятий, тренировочный объём и результаты каждой пробежки. Есть доступные параметры для анализа тренировок и прогресса: километраж, время, темп, пульс и калории.

Впечатляет встроенная тепловая карта маршрутов. Можно посмотреть наиболее популярные маршруты в вашем районе, а также увидеть последние пробежки конкретных пользователей с подробной расшифровкой данных с тренировки. Так вы сможете вдохновиться необычными беговыми маршрутами и обрести новых партнёров по тренировкам.

Однако стоит иметь в виду, что Sports Tracker – для тех, кто бегает с телефоном. Здесь нет интеграции с GPS-часами, возможно лишь подключение пульсометра. Приложение бесплатное и русифицированное, поэтому подойдёт вам, если вы бегаете с телефоном, и вам достаточно фиксировать пробежки.

Здесь настроен голосовой помощник, который даёт сигнал о преодолении очередной отсечки (1 км, 5 км), времени прохождении, темпе и пульсе. Словом, все данные, которые вы бы увидели на часах.

5. Pacer / Шагомер

• Скачиваний: 10 000 000+

Приложение не столько беговое, сколько в целом про активности и необходимость вести подвижный образ жизни. Оно может считать шаги во время ходьбы, фиксировать пробежки, походы, танцы и даже йогу. В приложении можно выбрать режим бега и начать пробежку c голосовыми подсказками.

Здесь есть бесплатный и платный доступ к Pacer Premium. Первый позволяет отслеживать активности, сохранять карту прогулок и пробежек, а также включает тренировки для начинающих. Платная версия дополняется премиальными видео- и аудиотренировками, фитнес-программами для любого уровня.

Бесплатная версия позволяет синхронизироваться с Google Fit, и только в платной версии есть возможность синхронизировать Garmin и Fitbit. Других интеграций нет. Есть 7-дневный пробный период Pacer Premium, если понравится – 399 руб/месяц или 165 руб/месяц в годовой подписке.

Преимущество приложения – развитая социальная сеть. В ленте вы можете увидеть популярные посты с фотографиями, достижениями или пожеланиями хорошего дня. Лайки, комментарии со словами поддержки – всё доступно.

Приложение подойдёт для начинающих спортсменов и желающих вести активный образ жизни.

Источник: marathonec.ru

Лучшие приложения для бега на 2023 год