Надоела Джиллиан Майклс и ищете что-нибудь пожестче? Возможно, вам понравятся видеотренировки с Бобом Харпером. Боб Харпер тоже известен по шоу The Biggest Loser. Но видеотренировки у него более сложные, чем у Джиллиан Майклс. Большинство программ у Боба длинные, по часу.
30.04.2017 00:54
Очень эффективно и нестрашно
О фигуре задумалась после рождения малыша. Десять лет назад могла себе позволить посещение фитнес-клуба. Последние года три об этом и речи нет. Но я не горюю. Нашла отличного личного тренера. Начала с Джилиан Майклс. Ее плоского живота.
Двух уровней. И была ей очень довольна.
Bob Harper — Total Body Transformation Workout — 62 min. Боб Харпер
13.03.2016 15:18
Проходи мимо, если ты: не имеешь растяжку, знаний английского или смартфона. Расскажу почему+ скрины тренировки.
Я поклонница Боба Харпера . Он отличный тренер. Занятия с ним очень эффективны, только жаль, что его почти никто не знает. Проверила на себе почти все его тренировки. Но йога у меня НЕ ПОШЛА и все тут. Думала — ну первый раз, попробую снова.
Делала 4 раза и все равно не полюбила.
02.03.2016 16:16
Боб Харпер: «Это не традиционная йога, которую вы видели по тв или делали раньше. » Силовая йога от Боба. Тело станет выносливым и подтянутым. Полный разбор тренировки и бонус-тренировки, плюсы и минусы. Большой и развернутый отзыв, вниманию начинающим!
Bob Harper Ultimate Cardio Body — 63 min. — Боб Харпер кардио тренировка
Всем доброго дня. В этом отзыве, я хочу продолжить тему на фитнес-программы от Боба Харпера. Как я начинала с ним заниматься и узнала об этом тренере вы сможете узнать, прочитав тут : Bob Harper Totally Ripped Core Сегодня речь пойдет о тренировке Bob Harper Yoga For The Warrior.
Источник: irecommend.ru
Возобновила тренировки! День первый! Bob Harper Beginner’s Weight Loss. Фото
Месяц отдыхала, все не могла от отпуска отойти, а потом и время для тренировок не могла выделить — малыш спит 1-2 часа в день, да и то практически только если я рядом сплю. Свекровь съехала от нас ( раньше она Демку развлекала пока я занималась, но все равно под конец тронировки он ломился в комнату ко мне), а муж сказал что целый час не может Демьяна развлекать, погода плохая- не погулять им… в общем, сегодня занималась после того как на ночь уложила, а потом уже как получится буду, найду время, бабушек буду привлекать, да и погода наладится.
До того как начать халявить месяц, я занималась с Джиллиан Майклс 2 месяца. Сначала Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс, практически 2 уровня прошла, потом коленки заболели, слишком много прыжков, видимо, для меня. Потом Пресс за 6 недель с Джиллиан, 2 уровня отзанималась.
Очень понравилось, мне не надоела тренировка, хотя многие пишут, что слишком однообразно, пресс делала через день. Эффект понравился. За 2 месяца — 4 кг. Мой рост 175, вес 66 кг. Начинала стройнеть с 70 кг. До начала тренировок хотела 5 кг сбросить. В отпуске поняла, что не очень то мне комфортно пока в купальнике и 1 кг явно будет мало. Так что пока вес надо снижать, наверно до 60 кг.
Сладости люблю, поэтому ем с утра, в обед -край. На ужин творог с йогуртом или рыбу, в общем, белки стараюсь вечером есть. На этот раз решила послушать продвинутую подругу и заниматься с мужчиной Bob Harper тренировка Beginner’s Weight Loss. Понравилось. Немного кардио, много силовых и статики. Ой тяжко, вся моркая уже в середине была, хоть вроде тренировка для новичков.
Некоторые упражнения похожи на упражнения Джиллиан. В общем, с Бобом посложнее мне показалось) Хочу разнообразить в этот раз тренировки и делать через день 1. Тренировка с Бобом, Bob Harper Beginner’s Weight Loss 2. Джиллиан Майклс Ускорь Метаболизм 3. Джиллиан Майклс Нет проблемным зонам Ну, начинаем =)
РеальноМоиШорты Hippoza
Источник: www.baby.ru
Bob’s Workout: программа Боба Харпера для верхней и нижней части тела
Попробуйте программу Bob’s Workout, которая обеспечит вам высокую степень подготовки для достижения фантастических результатов. Комплекс эффективных упражнений от Боба Харпера поможет вам улучшить дряблые и несовершенные зоны тела.
Описание программы Боба Харпера: Bob’s Workout
Видеокурс Bob’s Workout представляет собой серию упражнений, ориентированных на основные группы мышц верхней и нижней части тела. Тренировки построены на основе силовых упражнений, которые выполняются в ускоренном темпе и сочетаются с аэробными движениями. Программа Боба Харпера гарантирует вам потрясающие результаты в самые короткие сроки: вы избавитесь от лишнего веса, улучшите метаболизм, сожжете жир и добьетесь мышечного тонуса.
Программа Bob’s Workout состоит из двух 30-минутных тренировок:
- UpperBody(для верхней части тела): упражнения для бицепсов, трицепсов, груди и плеч, а также кардио-упражнения для поддержания высокого темпа занятия.
- LowerBody(для нижней части тела): комплекс для бедер и ягодиц с разнообразными приседаниями опять же в сочетании с кардио-упражнениями.
Для занятий вам потребуется следующий инвентарь: несколько пар гантелей для разных групп мышц, степ-платформа и желательно гиря. При желании гирю можно заменить на гантель, но упражнения с гирей дают дополнительную нагрузку на большее количество мышц. Если вы поклонник занятий с этим спортивным инструментом, посмотрите программу Боба Харпера с гирей.
Комплекс Bob’s Workout подходит для людей со средним и продвинутым уровнем подготовки. Вы можете заниматься по часу в день 3 раза в неделю, совмещая обе тренировки. Или чередовать получасовые видео, занимаясь 5-6 раз в неделю. Для повышения эффективности тренировок добавьте к программе Боба Харпера чистой аэробной нагрузки, например: Топ лучших кардио-тренировок, которые подойдут каждому.
Плюсы и минусы программы
Плюсы:
1. Боб Харпер предлагает серьезную взрывную нагрузку для всего тела, которая поможет вам усовершенствовать фигуру в короткий срок.
2. Программа состоит из тренировок на верхнюю и нижнюю часть тела, позволяющие комплексно проработать все группы мышц.
3. В Bob’s Workout включены эффективные силовые и аэробные упражнения, чередования которых обеспечивает похудение и мышечный рост.
4. Программа разделена на две получасовых тренировки, поэтому вы будете заниматься 30 минут или 1 час в день в зависимости от ваших возможностей.
5. Высокий темп и интервальность занятий помогает сжечь большое количество калорий и улучшить работу сердечной мышцы.
6. Если вам не нужно укреплять мышцы рук, вы можете выполнять только получасовую тренировку для бедер и ягодиц.
Минусы:
1. Вам понадобится дополнительный инвентарь: несколько гантелей, степ-платформа и желательно гиря.
2. Программа для людей со средней и продвинутой подготовкой. Начинающие могут выдержать тренировку, если выполнять ее в невысоком темпе и с небольшим весом.
Отзыв на программу Bob’s Workout от Боба Харпера:
Программа Bob’s Workout предназначена для похудения и создания крепкого мышечного тела. Силовые тренировки от Боба Харпера помогут вам сформировать фигуру своей мечты.
Источник: goodlooker.ru