Программа зверь что это

Экспериментальная программа «Зверь»

Всем привет! Сегодня у меня появилось немного свободного времени, и я решил заняться написанием очередной статьи. Если вы тоже старшеклассник, занимающийся культуризмом, то значит, так же как я, с нетерпением ждете наступления летних каникул, чтобы порисоваться своими мышцами, гуляя по городу или загорая на пляже. Но кроме этого, все мы, прежде всего, рассчитываем на массу свободного времени для тренировок, которое у нас появляется летом.

У меня возникла одна идея, которую я собираюсь испытать на себе. Хочу поделиться с вами. Перед началом нового учебного года я собираюсь провести усиленный курс тренинга. Думаю сделать это в середине июля — начале августа. Я все продумал (надеюсь, что все) и составил программу на 4 тренировки в неделю.

Я назвал ее «Программа Зверь», поскольку нужно быть действительно зверем, чтобы решиться применить ее в своих занятиях.

Для работы по этой программе вам понадобится, во-первых, усиленная диета (увеличенное, по сравнению с обычным рационом, количество креатина и протеина), а во-вторых, желательно, чтобы у вас было свое собственное оборудование для занятий.

Некорректные программы- что это за зверь?

Перерыв между подходами — не более одной-двух минут.

КАЖДОЕ ПОВТОРЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ КАК МОЖНО МЕДЛЕННЕЕ.

НУ И, КОНЕЧНО, ЕСЛИ ВЫ НЕ БОЛЕЕ СУМАСШЕДШЙ, ЧЕМ Я, ТО НЕ СТАНЕТЕ УВЕЛИЧИВАТЬ ОБЪЕМ ПРОГРАММЫ!

Итак, вот моя программа.

КАРДИО (От 30 мин до 1 часа)

1 ПРИЕМ ПИЩИ (легкая пища за 30-45 минут до тренировки, плюс КРЕАТИН)

УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА

• Жим шатанги лежа на скамье: 5X 20,20,20,20,20
• Отжимания от пола: 5X 20,20,20,20,20
• Разводка с гантелями лежа на наклонной скамье: 5X 20,20,20,20,20

• Подъемы туловища: 8X 25,25,25,25,25,25,25,25
• Подъемы ног: 4X 25,25,25,25

2 ПРИЕМ ПИЩИ (больше белка, плюс СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН)

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ (В СЕРЕДНИНЕ УТРА ), приблизительно, через 2 часа после второго приема пищи.

3 ПРИЕМ ПИЩИ (немного легче, чем второй прием пищи, через 30 мин — 60 минут после дополнительного приема пищи в средине утра, и примерно за 2 часа перед дневной тренировкой).

КРЕАТИН (за 30-45 минут перед дневной тренировкой).

ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА

• Стоя, сгибания рук со штангой: 4X 20,20,20,20
• Жим штанги лежа узким хватом: 4X 25,25,25,25
• Концентрированные сгибания: 4X 20,20,20,20
• Разгибания рук вниз на тренажере: 4X 30,30,30,30

• Стоя, подъемы на носки: 5X 20,20,20,20,20
• Приседания: 4X 25,25,25,25
• Разгибания ног сидя на тренажере: 8X 25,25,25,25,25,25,25,25
• Восхождения на ступеньку со штангой на плечах: 4X 25,25,25,25

• Подъемы туловища: 8X 25,25,25,25,25,25,25,25
• Подъемы ног: 4X 25,25,25,25

4 ПРИЕМ ПИЩИ (больше белка, плюс сывороточный протеин)

КАРДИО (если после всего этого, вы еще в состоянии двигаться)

Windows XP Zver DVD: Ретро-обзор

5 ПРИЕМ ПИЩИ (легкий)

КРЕАТИН (за 30-45 минут перед третьей и последней тренировкой)

ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА

• Тяга штанги к поясу в наклоне: 5X 20,20,20,20,20:
• Гиперэкстензии: 5X 25,25,25,25,25

• Жим гантелей стоя: 4X 20,20,20,20
• Шраги со штангой или гантелями: 10X 20,20,20,20,20,20,20,20,20,20
• Тяга штанги к подбородку узким хватом: 4X 15,15,15,15

• Подъемы туловища: 8X 25,25,25,25,25,25,25,25:
• Подъемы ног: 4X 25,25,25,25

КАРДИО (легкая, 10-минутная пробежка)

А теперь, после легкого ужина, примите душ и отправляйтесь спать (конечно, если вы Супермен, то можете продолжать…)!

Не откусывайте больше, чем сможете прожевать, особенно во время работы по этой программе. Усердно работайте, поддерживайте мотивацию и регулярно тренируйтесь!

После опубликования программы «Зверь», я получил несколько писем. Хочу обратиться к людям, «знающим все» и «обладающим абсолютной истиной». Я хорошо знаю, что моя программа слишком объемная, и отлично понимаю, что она годится не для всех, и что предназначена не для наращивания массы, а для повышения выносливости. (Кстати, если точно следовать моим инструкциям, то с ней не возникнет никаких проблем).

Не следует также забывать, что эта программа основывается на моем личном опыте и хорошо работает на МЕНЯ. Некоторые, занимаясь по программе, обязательно получат великолепные результаты, в то время как другие обязательно перетренируются. Чтобы не перетренироваться, прежде, вы ДОЛЖНЫ понять свой организм, почувствовать свои пределы и точно знать чего вы хотите добиться. Моя личная цель заключается не в том, чтобы добиться титула лучшего билдера в мире, а чтобы стать совершенным, разносторонне развитым атлетом.

РУКОВОДЯЩИЕ ПРИНЦИПЫ

1) Если не можете выполнить программу, не заставляйте себя, иначе причините вред своему здоровью.

2) Убедитесь, что имеете достаточно времени для отдыха.

3) Если необходимо, тренируйтесь через неделю.

1) Не работайте с максимально возможными весами до последнего своего сета. Используйте СТРИП-СЕТЫ, если чувствуете, что выдыхаетесь раньше времени.

2) НЕ ЗАДАВАЙТЕ МНЕ ВОПРОСЫ О МОИХ МЕТОДАХ, они основываются на МОЕМ ЛИЧНОМ ОПЫТЕ!

3) НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ ПО ЭТОЙ ПРОГРАММЕ, если Вы не уверены в своих силах или чувствуете, что не сможете ее выполнить!

Вы используете программу «Зверь» на свой страх и риск. Я не несу никакой ответственности за ущерб, причиненный вашему здоровью, если таковой будет иметь место. Статья «Экспериментальная программа «Зверь» и все другие мои статьи, основываются только на моем ЛИЧНОМ ОПЫТЕ. Многие могут не соглашаться со мной, но я пишу только о себе.

Если у вас есть какие-либо отрицательные комментарии по поводу моих статей, пожалуйста, оставьте их при себе, поскольку любой диспут закончится моей победой. Впрочем, если у вас есть ко мне вопросы или вы хотите узнать мое мнение по тому или иному поводу, я буду рад Вам помочь. Я не эксперт и не претендую, на то, чтобы им становиться, я лишь делюсь своим личным опытом с теми, кому он интересен.

Источник: moniteur.ru

Сборник программ с автоматической установкой — Zver WPI v.5.4

Сборник программ с автоматической установкой — Zver WPI v.5.4

Данный WPI был изъят из последней сборки Zver Windows 10 Enterprise LTSB 2018.5 и упакован в новый образ. Программы разделены на категории и весь процесс установки проходит полностью в автоматическом режиме. Представленные программы уже зарегистрированы и не требуют активации. Вам стоит только выбрать необходимые программы и запустить установку. Для каждого пункта имеется графическое описание, которое всплывает при наведении курсора.

Системные требования:
• Microsoft Windows: XP/Vista/7/8/8.1/10 (32/64-bit)

Торрент Сборник программ с автоматической установкой — Zver WPI v.5.4 подробно:
Изменения в версии 5.4
·Исправления
·Добавлены программы:
·Выключение Защитника Windows
·Удалены:
·Nero micro, более не актуален
·Обновлены:
·- Все программы в WPI на момент выхода.

Состав программ в WPI
• Настройки OS Windows
· Выключение Защитника Windows
· Активация Windows
· Твики интерфейса
• Офисные
· Akelpad 4.9.8
· Punto Switcher 4.4.2.334
· Adobe Reader XI 11.0.19
· MS Office Word 2007 RUS
· MS Off ice Excel 2007 RUS
· MS Office Visio 2007 RUS
· MS Office Outlook 2007 RUS
· MS Office Access 2007 RUS
· MS Office Power Point 2007 RUS
· SP3 MS Office 2007
• Системные
· AIDA64 5.97.4600
· HashTab 6.0.0.28
· DirectX 9.0c 2010
· AdobeFlash 29.0.0.171 Play
· Java SE JRE 10.0.1
· Visual C++ 2005-2008-2010-2012-2013-2017
· Smart Install Maker 5.03
• Мультимедиа
· Daum Potplayer 1.7.10667
· K-Lite MegaCodec 14.1.5
· Winamp 5.666.3516
· iTunes 12.7.4.76 x64
• Файловые утилиты
· Uninstall Tool 3.5.5.5580
· Total Commander 9.12
· Unlocker 1.9.2
· CCIeaner 5.42.6495
· Power Data Recovery 4.1.2
· Download Master 6.16.1.1595
• Графика
· FastStone Capture 8.9
· Adobe Photoshop CS 5
· Easy GIF Animator 6.1
· Sweet Home 3D 5.7
• Архиваторы
· WinRar 5.50
· 7zip 18.05
• Браузеры
· Mozilla FireFox 60
· MozBackup 1.5.1
· Google Chrome 66.0.3359.170
· ОрегаЗО USB 35.0.2066.92
• Общение
· Skype 7.41.32.101
· Telegram 1.2.17
· Thе Bat 8.3
• P2P
uTorrent 2.2.1.25302
uTorrent 3.5.3.44428
• Управление
· Tearn Viewer 13.1.3629
· Virtual Box 5.2.12.122591
· VNC Viewer 6.17.1113
• Антишпионы
AdwCleaner 6.044
• Игры
· Vista Games
• Network Protocol
· PuTTY 0.70
· WinSCP 5.13.2
• CD, DVD
· Ultra ISO 9.7.1.3519
· ImgBurn 2.5.8.0
• USB, SD
· SDFomatter 4.0
· Win32DiskImager 1.0.0
· Etcher 1.4.3

Контрольные суммы
CRC32: 8D5AE523
MD5: F6E84FA82B8F9FF776D681AFFA11808F
SHA-1: 53D1FB4CA945400518826337A9926176AE6CAB10

Установка
• Смонтируйте образ на виртуальный диск или просто откройте любым архиватором и распакуйте в нужное место.
• Запустите файл Zver WPI v.5.4WPIWPI.exe;
• Поставьте галочки на нужных Вам программах;
• Нажмите кнопку «Начать установку».

Скриншоты Сборник программ с автоматической установкой — Zver WPI v.5.4 торрент:

Источник: prog-top.net

Предупреждаю пользователей сборки Zver и ПО Radmin

Radmin (Remote Administrator) — условно бесплатная программа удалённого администрирования ПК для платформы Microsoft Windows, которая позволяет полноценно работать на нескольких удалённых компьютерах с помощью графического интерфейса. Кроме этого, программа позволяет передавать файлы и использовать режим голосового или текстового общения с пользователем удаленного компьютера.

Radmin состоит из 2х частей: клиентской (Radmin Viewer) и серверной (Radmin Server).

Кто-то ставит себе эту программу сам, а кто-то даже не знает, что она у него есть. А есть она во многих самодельных сборках Windows XP, например в ZverCD.. Причем процесс (файл) Radmin Server может быть переименован под что-то вполне безобидное.

Прямо сейчас орда анонимусов с несколькольких имиджборд проводит рейд незащищенным тылам компьютеров рунета. Подбирают простые и не очень пароли к интерфейсу Radmin Server на порту 4899, после чего компьютер оказывается в полной власти анархистов.

Далее следует:
*Воровство денег из ЭПС.
1) установка троянов;
2) воровство сохраненных паролей почты и соц сетей;
3) копирование личных фото и видео записей и последующее размещение их в Сети.

Банер акции, который распространяется анонимусами

UPD1 img.0chan.ru/b/src/12855463203373.jpg — компьютер с кордона вокруг Чернобыльской АЭС

Источник: habr.com

Zver DVD последняя версия

Чтобы обеспечить полноценную работы со стационарным ПК или ноутбуком, программа zverdvd станет незаменимым помощником. Обеспечение представляет собой загрузочный диск, который понадобится в том случае, если на устройстве установлен Windows. В отличие от альтернативных вариантов, скачать программу можно совершенно бесплатно и использовать по предназначению без ограничений.

Возможности

Для экономии денежных средств, некоторые потребители предпочитают покупать ноутбуки и компьютеры с системой BIOS. Чтобы установить самостоятельно Windows, необходимо использовать мультизагрузочный диск. Zverdvd помогает справиться с поставленной задачей. В его арсенале есть все необходимые возможности и функции, чтобы обеспечить полноценную работу ПК.

Кроме ОС в программе есть и другие возможности: дополнительные утилиты, обеспечивающие работу над образами и накопителями, становятся доступными антивирусы с последними обновлениями, восстановление потерянной информации и файлов, контролировать состояние системы и эффективность работы ПК.

Основной целью программы является не только загрузка операционной системы, но и оптимальная работа всех утилит и программ на ПК.

Существует еще одна особенность Zverdvd – ее относят к авторской сборке Windows x32 и 64 bit с разнообразным набором утилит, драйверов и оборудования. Чтобы активировать систему, все настройки специально изменены.

Чтобы обеспечить полноценную безопасность работы для ПК, многие пользователи задумываются над тем, каковы плюсы и минусы использования авторских сборок, насколько безопасно их эксплуатация.

Плюсы и минусы

Среди основных достоинств можно выделить следующие аспекты:

1. При эксплуатации программы, нет необходимости устанавливать дополнительное ПО независимо от того, какую операционную систему планируется использовать, например, Windows 7 или 8. Это связано с тем, что авторы в своих разработках стараются совместить как можно большей возможностей.
2. Наличие всех необходимых программ для работы: Microsoft Office (что позволяет полноценно работать с текстовыми документами, таблицами и презентациями), несколько браузеров (необязательно использовать все), антивирус.

Каждый пользователь может самостоятельно решить, какие утилиты ему необходимы. Также перед скачиванием необходимо обратить внимание на серьезные минусы:

1. Поскольку сборка OC предполагает включение дополнительных программ и драйверов, она имеет весьма большой объем. Соответственно память она «съест» немалое количество. Кроме того, загрузку уже не получится осуществить с обыкновенного DVD. Поэтому заранее необходимо подготовить флешку.
2. В программе присутствует сразу несколько драйверов, чтобы утилиты можно было использовать для различных версий OC. Поэтому периодически могут возникать различные сбои в работе Windows, могут установиться драйвера в автоматическом порядке, которые не подходят для программного обеспечения.
3. У каждого пользователя существуют индивидуальные потребности, поэтому некоторые программы могут просто не пригодиться для работы. Так как их большое количество, это приводит к снижению производительности работы ПК
4. Измененные настройки в базовых конфигурациях. Измененное музыкальное сопровождение, оформление также приносят небольшой дискомфорт для пользователей.

Скачать

Zverdvd – это эффективная программа, помогающая самостоятельно, без помощи специалистов установить Windows. Это сборка, в которой уже включено большинство популярных программ, что экономит время на их поиске и дальнейшей эксплуатации.

Источник: activator-microsoft.ru

ZverUSB Final 2014.5

Отправлено: 19-Мар-2015 22:19

• Минимальные: CPU 266 МГц, RAM 64 МБ, Video 800 x 600, HDD 10 ГБ.
• Рекомендуемые от: CPU 1 ГГц, RAM 256 МБ, Video 1024 x 768, HDD 20 ГБ.

Интегрированное программное обеспечение (с возможностью выбора WPI):

Драйверы (с возможностью выбора)

— Драйверы для SCSI, Sata, Raid контроллеров от YikxX
— Драйверы для Lan (сетевых карт)
— Драйверы для Видеокарт
— Драйверы для Чипсетов (материнские платы)
— Драйверы для Звуковых карт
— Драйверы для Wi-Fi устройств
Драйверпаки использованы с сайта Driverpacks

Дополнительные аплеты в панели управления Windows:

— TweakUI — утилита TweakUI из пакета MS Power Toys.
— Настройка ClearType — утилита для визуальной настройки отображения шрифтов
— Учётные записи пользователей Win2k — аплет, доступ к которому в Win XP, возможен по команде control userpasswords2

Удалены:

— Docs, Support, Valueadd, WIN9XMIG, WIN9XUPG
— MSN
— Тур знакомство с «Windows XP»
— Net Meeting [/hide][hide=Настройки:]
— Различные твики реестра
— Часовой пояс +4 Москва
Отключены службы:
— Aвтоматического обновления
— Брандмауэра Windows
— Центр обеспечения безопасности
— Восстановления системы
P.S.: Вы их можете включить в службах, если Вам необходимо

Процедура лечения:

При правильной автоматической установке никакого лечения не требуется. При ручной установке потребуется выписать ключ из лицензионного соглашения перед нажатием кнопки F8. Вручную ключи можно найти в папке i386 в файлах EULA.TXT и WINN1.SIF.

При установке на VMware нужно создавать сначала пустую виртуальную машину без указания компакт диска для установки ОС, присоединять образ компакт диска после того, как машина без ОС будет создана. То же самое касается Яблочного паралеллс. В случае блокировки ключа смотрите в посковике (например Google) запрос «как и чем сменить установленный ключ windows на валидный».

Установка на носитель

GIF картинка:

Контрольные суммы

Файл: ZVER XP.exe
CRC-32: e5b643b2
MD4: d92f287fcf605bd725f20f4f3c3e6305
MD5: bdbb37020086c5ba8c53dc2507837127
SHA-1: 5e8118f0fb68f02150d8376b3f541f0298a07f5c

Информация от puhpol

Раздача обновлена 30.03.
Все упаковано в архив, заменена программа для подготовки носителя.

[usbtor.ru].t273.torrent

Торрент:	Зарегистрирован [ 2015-03-30 15:54 ] · C7B18574F2515BEB8D763179D8F25CB8A1C44246	Скачать 18 KB
Статус:	√ проверено
Скачан:	196 раз
Размер:	3.47 GB
terms.php

Загружается…

Последний раз редактировалось: puhpol (2018-10-29 22:03), всего редактировалось 12 раз(а)

Отправлено: 30-Мар-2015 16:05 (спустя 10 дней)

Торент обновлен.
Все файлы упакованы в архив.
Заменил программу подготовки носителя.

Отправлено: 30-Мар-2015 16:38 (спустя 32 минуты)

Все файлы упакованы в архив.
Заменил программу подготовки носителя.
А зачем такие сложности, почему просто не распаковать архив?

[Format]
FileSystem=ntfs
Check=yes
[Boot]
Type=grub4dos
Name=GRLDR
Check=yes
[Extract]
Path=ZVER XP.exe
Check=yes

Отправлено: 30-Мар-2015 16:54 (спустя 15 минут)

nikzzzz , Приветствую!
5438А зачем такие сложности, почему просто не распаковать архив?
Потому что Сашка расстроен, и маленько тормозит.

Отправлено: 18-Июл-2015 00:36 (спустя 3 месяца 18 дней)

Адаптировано для USB: puhpol (сделано по просьбе).
По ещё большей просьбе, опишите, пожалуйста, как эта адаптация делается. Я имею в виду такое руководство, изучив которое, человек смог бы сам адаптировать любой другой образ для загрузки с USB. Ведь готовое решение есть не всегда. К тому же сделать что-либо самостоятельно гораздо интересней. А ваша работа, кстати сказать, безупречна. Флешка записывается и грузится как по маслу.

Если бы все так грузились! Спасибо.
PS. Никак не могу понять, за что некоторые не любят Zver-я. Что в этой сборке такого криминального? Работает прекрасно и, по-моему, быстрее оригинала. Может, из зависти такая нелюбовь?

Отправлено: 01-Янв-2016 11:23 (спустя 5 месяцев 14 дней)

Ребята как убрать WPI и драйвера,отредактировать меню?

Отправлено: 01-Янв-2016 16:25 (спустя 5 часов)

lighter_by
• Стаж: 7 лет 9 месяцев
• Сообщений: 22
• Откуда: Беларусь

Драйвера можно просто удалить вместе с папкой, советовал бы оставить под MassStorage, будут конфликты при включенном режиме AHCI. WPI тоже самое, единственное нужно подправить файл del.exe в папке I386SVCPACK чтобы не было сообщения об ошибке. Могу выложить отредактированный. Меню которое?

Отправлено: 01-Янв-2016 17:54 (спустя 1 час 29 минут)

Спасибо lighter_by буду рад если выложите отредактированный.Меню после загрузки флешки.

Отправлено: 01-Янв-2016 18:11 (спустя 17 минут)

16697Меню после загрузки флешки

Это там отредактированный grldr с помощью: Утилиты/ Редактор Меню в программе Bootice
Содержимое menu.lst прописано в самом grldr
Откройте его в Редакторе Меню и редактируйте. — P.S.
Обратите внимание в какой кодировке изначально был сохранён этот grldr и пересохраняйте после редактирования в той же кодировке.

Отправлено: 01-Янв-2016 18:58 (спустя 46 минут)

sergeysvirid Спасибо Вам Большое!

Отправлено: 20-Мар-2016 01:19 (спустя 2 месяца 18 дней)

Вот когда-то puhpol все расписал

в файле есть скриншоты

Источник: usbtor.ru