Программа здоровые суставы что это

Профилактика заболеваний суставов

Боли в суставах — это самый распространенный вид хронических болей. По меньшей мере половина горожан старше 18 лет страдает от болевого синдрома, связанного с патологиями опорно-двигательного аппарата. Поэтому первичную профилактику суставов необходимо проводить с самого раннего возраста. А при наличии дискомфорта в сочленениях или уже поставленного диагноза — уделять внимание вторичной профилактике болей в суставах.

Кому стоит задуматься о профилактике суставов?

• женщин старше 45 и мужчин старше 55 лет, у которых начинаются возрастные гормональные изменения;
• лиц, ведущих беспорядочную половую жизнь (в любом возрасте);
• тех, чьи родственники имеют аналогичные заболевания (наследственный фактор);
• аллергиков;
• людей, перенесших серьезные травмы или хирургические вмешательства в суставах;
• лиц с избыточным весом;
• пациентов с врожденными и приобретенными аномалиями развития опорно-двигательного аппарата (например, нарушением осанки, плоскостопием);
• работников, чья профессиональная деятельность связана с повышенной нагрузкой на суставы (офисные сотрудники, грузчики, танцоры, спортсмены, водители и другие).

Женщины болеют, в среднем, в 2 раза чаще мужчин. Особенно для них важна профилактика артрита и артроза коленных, лучезапястных и межфаланговых суставов.

Программа Здоровые кости и суставы компании ТриД

В группе риска по полиартритам и полиартрозам (т.е., болезням, поражающим свыше 4-х суставов) находятся люди, которые:

• перенесли тяжелые инфекции, отравления, обморожения и ожоги;
• страдают от интенсивных аллергических реакций или хронического стресса;
• имеют эндокринные, метаболические нарушения (сахарный диабет, подагра);
• получили наследственную предрасположенность (например, к ревматоидному артриту и генетическим проблемам с синтезом коллагена).

Также в профилактике артрита и артроза суставов нуждаются люди с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем, дыхательных путей, хроническими инфекционными болезнями (например, тонзиллит), почек.

Общая профилактика артрита и артроза

Первичная (до появления первых симптомов) профилактика болезней суставов предполагает следование несложным правилам:

1. Сбалансируйте свой рацион. Он должен содержать не только витамины и минералы, но и незаменимые аминокислоты, антиоксиданты. Некоторые болезни, которые приводят к поражению суставов, неспроста называют “болезнями питания” (например, подагру). Правильная диета для профилактики болей в суставах поможет отсрочить появление симптомов даже при генетической предрасположенности! Даже если питание хряща уже нарушено, дистрофический процесс в суставе можно сдерживать при помощи полезной пищи. Ешьте больше хрящей, желе, холодца. Ежедневно потребляйте овощи и молочные продукты. Сократите количество сладких фруктов, крахмала и полуфабрикатов.
2. Следите за массой тела. Опорно-двигательная система человека построена по принципу перераспределения нагрузки между мелкими и крупными суставами, поэтому избыточный вес особенно сказывается на состоянии основных сочленений. Например, коленный сустав “ощущает” каждый лишний килограмм как 5. Похудение важно для профилактики суставов и в тех случаях, когда болезнь уже диагностирована — оно увеличивает время ремиссии, а главное, помогает ослабить боль.
3. Поддерживайте водно-солевой баланс. Из-за обезвоживания организма сердечно-сосудистая система не может нормально справляться с транспортировкой питательных веществ. Нутриенты (витамины, минералы и другие вещества) хуже поступают в “периферийные” ткани — и в первую очередь страдают хрящи. Ведь они лишены капилляров и питаются только за счет синовиальной жидкости. Чем ее меньше — тем менее эластичен хрящ, и тем более он уязвим — а потому полноценная профилактика артрита и артроза суставов требует выпивать не менее 2 литров воды в день.
4. Откажитесь от вредных привычек. Они заставляют органы (в особенности, печень, почки и сердце) работать “на износ”. Кофе, алкоголь, сигареты и наркотики обезвоживают организм, нарушают обмен веществ, делают кости хрупкими и снижают иммунитет. Из-за этого хрящи пересыхают и растрескиваются, а возрастные проблемы с суставами начинаются гораздо раньше.
5. Ведите активный образ жизни. Для профилактики суставов не нужны изнурительные тренировки — достаточно ежедневной зарядки и периодических разминок. Они улучшают питание тканей и кровообращение, а также сохраняют мышцы в тонусе, которые являются дополнительной страховкой для суставов, которая значительно снижает амортизационную нагрузку на синовиальный хрящ.
6. Не запускайте болезни. Кариес, грипп, “острые” аденоиды — все это нужно лечить при первой возможности. Многие инфекционные болезни имеют тенденцию переходить в хроническую стадию. И тогда организму придется постоянно сражаться с болезнью. Если больной получит травму — есть риск, что инфекция попадет в сустав и спровоцирует гнойный процесс. Поэтому при наличии хронических инфекций для профилактики артрита суставов важно посещать травматолога после любой травмы.
7. Соблюдайте рекомендации ортопедов. Постарайтесь с удобством обустроить рабочее место. Избегайте перегрузок и научитесь принимать правильную позу во время профессиональных и бытовых занятий, так, чтобы нагрузка распределялась по всей скелетно-мышечной системе. Если у Вас есть болезни ортопедического профиля, выполняйте лечебную гимнастику для профилактики болезней суставов, пользуйтесь специальными стельками и приспособлениями. Женщинам не рекомендуется длительное ношение обуви на высоком каблуке.

Вторичная профилактика болезней суставов

Вторичная профилактика артроза суставов и других ревматических заболеваний направлена на то, чтобы сдержать прогрессирование болезни, не допустить осложнения и необратимые изменения в суставе. Некоторые суставные заболевания (например, реактивный артрит) можно вылечить на ранних стадиях. Если же время упущено, они переходят в хроническую форму.

Топ-6 супер продуктов для суставов (Срочно включите в рацион)

Рекомендации по профилактике заболеваний суставов составляются лечащим врачом с учетом стадии поражений, количества задействованных суставов, индивидуальных особенностей и возможностей пациента. Зачастую они включают:

• специальную лечебную гимнастику для профилактики болей в суставах (ежедневно);
• массаж (в частности, с применением разогревающих мазей и бальзамов);
• ортопедическую профилактику артрита и артроза (использование трости, ортопедических стелек, корсетов, ортезов и бандажей);
• лекарственную терапию (курсами, при необходимости), а также прием хондропротекторов;
• санаторно-курортное лечение — при необходимости;
• регулярные профилактические осмотры;
• стандартные превентивные меры (здоровое питание, контроль веса, защита от переохлаждения и прочее).

Эти методы профилактики заболеваний суставов помогают поддерживать подвижность сочленений, препятствуют усилению болей и развитию воспалительного процесса.

Правильный режим нагрузок

Главный враг суставов — это продолжительные статические нагрузки, которые вызывают застойные процессы в организме. Даже удобная поза, если не менять ее часами, приводит к тому, что несущие суставы перегружаются и не получают достаточного питания.

При профилактике артроза суставов важно учитывать, что питание хряща возможно только при чередовании нагрузки и отдыха. Имея пористую структуру, он отдает синовиальную жидкость при сжатии и вбирает ее обратно в спокойном состоянии. Синовиальная жидкость в этом случае играет не только роль смазки, но и питательного раствора.

Если хрящ нагружен продолжительное время, он не получает нужные ему элементы. Но и слишком долгий период покоя для профилактики артроза чреват — синовиальный “раствор” истощается, ведь все это время полезные вещества из него переходят в хрящевую ткань. Обе крайности приводят к тому, что сустав “голодает”, становится хрупким и неэластичным, а хондроциты (хрящевые клетки) начинают гибнуть. Профилактика заболеваний суставов заключается в правильном чередовании отдыха и физической активности. Это значит, что при сидячей работе или однообразном физическом труде важно прерываться на 5-10 минут каждый час, чтобы размять суставы и мышцы.

Вот еще несколько советов, которые помогут Вам в профилактике боли в суставах:

• при стоячей работе используйте низкую скамеечку, периодически ставя на нее для отдыха то одну ногу, то другую;
• следите, чтобы при ношении тяжестей ваша спина была ровной;
• поднимая тяжелый предмет, присядьте на корточки с прямой спиной, а затем поднимитесь за счет ножных мышц — так Вы не будете всякий раз срывать спину;
• для профилактики артроза используйте удобное кресло с подлокотниками для работы или отдыха — желательно выбрать такое, которое можно отрегулировать под Ваш рост;
• ознакомьтесь с советами для сохранения осанки у школьников — они помогут разгрузить суставы в любом возрасте;
• предпочитайте жесткие сидения мягким — так Вам будет проще отследить усталость и вовремя прерваться на разминку для профилактики артрита суставов;
• находясь за рулем или за рабочим столом, держитесь прямо, не наклоняйтесь вперед;
• в машине установите эргономичные подголовники и валики для поясницы, чтобы уменьшить амортизационную нагрузку на суставы из-за вибрации транспорта;
• откажитесь от бега и высокотравматичных видов спорта.

Для профилактики артрита и артроза занимайтесь плаванием, ходьбой, лечебной гимнастикой, не пренебрегайте ездой на велосипеде — и пусть Ваши суставы никогда не заболят!

Источник: travmasustava.ru

Предстоящие мероприятия

Дегенеративное заболевание, которое проявляется поражением всех структур сустава, приводит к деформации и, в конечном итоге, к утрате подвижности в колене. Другое название — гонартроз. В той или иной степени остеоартроз коленного сустава встречается у 15–30% населения Земли.

Симптомы остеоартроза колена зависят от степени поражения, которое протекает в несколько стадий. Чаще всего больные жалуются на боли в коленях (особенно сильные утром после подъема), характерный хруст и затрудненные движения – эти симптомы возникают, когда в суставе уже произошли значительные изменения (разрушения). Болезнь развивается медленно и набирает силу спустя месяцы и годы после своего начала.

Остеохондроз и боль в спине

Неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления. Спровоцировать болезнь могут травмы позвоночника, инфекции, ослабленные мышцы спины, сутулость и боковое S-образное искривление позвоночника, перетаскивание тяжестей и просто длительное удержание неудобной позы.

Остеохондроз может развиться не только у людей с неправильной осанкой, занятых умственным трудом, но и тех, кто хорошо тренирован физически — например, у спортсменов и грузчиков. Кроме чисто механических причин, к развитию остеохондроза также приводят нарушения обмена веществ (в основном, кальция и фосфора), недостаток микроэлементов и витаминов (магния, марганца, цинка, витамина D). Не исключено, что не последнюю роль в этом играет наследственная предрасположенность.

Статьи

Диета при заболеваниях суставов

Не забудьте спросить у врача

Как справиться с болью в суставах

Как справиться с болью в спине

5 неочевидных советов при остеоартрозе

Артроз у пожилых людей

Последствия спорта для суставов

Остеоартроз и остеоартрит – в чем отличия

Мероприятия

Мероприятия в процессе организации, здесь представлена ориентировочная информация. Узнать подробности можно по e-mail

Архив мероприятий

Партнеры

О программе

Социально-профилактическая программа «Здоровье суставов в надежных руках» помогает узнать больше о профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. Как известно, болезнями суставов страдает каждый четвертый россиянин в возрасте старше 30 лет.

Программа реализуется совместно с Федеральным государственным бюджетным научным учреждением «Научно-исследовательский институт ревматологии имени В.А. Насоновой», который имеет большую научную и практическую базу, и компанией БИОТЕХНОС, активно поддерживающей системный подход в терапии и общем оздоровлении пациентов с заболеваниями суставов, в том числе с применением лечебной физкультуры. Специалисты института обучили волонтеров теоретическим основам проведения профилактической работы по предотвращению развития дегенеративных заболеваний суставов. В рамках программы «Здоровье суставов в надежных руках» в регионах России будет проведено более 1 500 открытых диалогов о здоровье суставов. Кроме того, волонтеры и специалисты покажут всем желающим комплекс упражнений при заболеваниях суставов, элементы офисной зарядки и технику скандинавской ходьбы.

Источник: xn--80adbaghl1daeqpaon5l.xn--p1ai

Специализированная программа «Здоровые суставы»

Программа «Здоровые суставы» рассчитана на курс от 14 дней. Назначается пациентам с заболеваниями опорно – двигательного аппарата. Основные методы лечения и профилактики включают в себя бальнеолечение (питье минеральной воды, лечебные души – Шарко, восходящий, циркулярный), климатолечение, дозированные прогулки по терренкурам, сеансы лечебной физкультуры, термотерапию (парафинолечение) и аппаратные физиопроцедуры.

После прохождения полного курса программы пациенты наблюдают улучшение общего состояния организма, снижение остроты болевого синдрома или его полное исчезновение, улучшается качество жизни. Рекомендуется строго следовать рекомендациям врача – курортолога, который в процессе лечения может сменить некоторые процедуры на равнозначные, в зависимости от результативности воздействия.

Наименование медуслуг Количество услуг по программе 14 дней

Прием врача терапевта (первичный)	1
Прием врача терапевта (повторные)	2
Консультацияневрологас рекомендациями по коррекции медикаментозного лечения	1
Консультации на выбор : окулист, физиотерапевт, психотерапевт, мануальный терапевт, иглорефлексотерапевт, озонотерапевт, гирудотерапевт	7
Клинический анализ крови	1
Биохимический анализ крови: ПТИ, глюкоза, ревмопробы	1/1/1
Клинический анализ мочи	1
Электрокардиография покоя (ЭКГ)	1
Прием минеральной воды внутрь (3 приема в день по 200 мл)	ежедневно
ЛФК в спортивном зале,индивидуальные занятия , тренажерный зал	14
Бассейн-свободное плавание -1час, аквааэробика	ежедневно
Естественный солярий на климатической террасе – 2 часа (теплое время)	ежедневно
Терренкур-лечебная дозированная ходьба	ежедневно
Ванны (нарзанная или искусственная ванна по показаниям)	7
Лечебные души: циркулярный или душ Шарко	7
Парафиновые или бишофитовые аппликации (2 зоны)	7
Классический ручной массаж (1,5 ед)	7
Сеанс психотерапии	6
Контрастные ванны (ручные или ножные) №5	7
Прессотерапия на нижние конечности	6
Аппаратная физиотерапия –1 вид по показаниям	7
Медикаментозное лечение	по неотложным показаниям

Источник: centrosoyuza-kislovodsk.su

Программа здоровые суставы что это

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

Городская поликлиника №1
города Новороссийска

министерства здравоохранения
Краснодарского края

Колл-центр
8 8617 306-303

КОНТАКТ-ЦЕНТР
(по вопросам COVID-19)
8 8617 306-358

Единая служба по COVID «122»

1. Главная
2. Информация для пациентов
3. Медицинская профилактика
4. Графические материалы
5. Здоровые суставы

Здоровые суставы

Опубликовано: 20.05.2020 06:54

С целью профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата представляем Вашему вниманию материал в рамках Всероссийской социально-профилактической программы «Здоровые суставы. В надежных руках», с комплексами физических упражнений, выполняемых при заболеваниях коленных, плечевых суставов, суставах таза, стопы и кисти, а также набор упражнений для профилактики хронических неинфекционных заболеваний в повседневной жизни, в том числе на рабочем месте:

Источник: 1poliklinika.ru

Здоровые суставы

Боль в суставах мешает Вам вести полноценный образ жизни? Вы хотите больше двигаться, заниматься спортом, справляться с повышенными физическими нагрузками? В этом случае Вам следует пройти программу «Здоровые суставы», направленную на комплексное лечение заболеваний суставов.

Реабилитационный Центр ФСС специализируется на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и практикует комплексный подход к проблеме. Лечение состоит из комбинации физиотерапии, двигательной реабилитации и диеты.

Показания:

• Артрозы
• Артриты
• Спондилиты
• Заболевания околосуставных мягких тканей (бурситы, тендовагиниты, лигаментиты)
• Последствия переломов костей туловища и конечностей (с контрактурами и другими проблемами для суставов)

Результат:

• Уменьшение отеков
• Избавление от боли
• Снятие воспаления
• Повышение эластичности хряща и связочного аппарата
• Предотвращение прогрессирования заболевания
• Улучшение кровообращения в околосуставных тканях

Состав программы:

• Прием терапевтаПрием врача терапевта;
• Прием врача физиотерапевта;
• УЗИ одной анатомической области (по назначению врача);
• Бассейн (свободное плавание);
• Лечебная физкультура;
• Водные процедуры – ванны/лечебные души;
• Подводный душ массаж;
• Аппаратная физиотерапия (три разных вида лечения);
• Массаж лечебный;
• Теплогрязелечение;
• Ингаляции / гипокситерапия;
• Фитотерапия, кислородный коктейль;
• Спелеоклиматическое лечение;
• Общий анализ крови;
• Общий анализ мочи;
• ЭКГ;
• Неотложная медицинская помощь в условиях Центра при необходимости.

Продолжительность программы:

Стоимость курса:

от 4 500 руб./сутки*

В стоимость входит проживание в отдельном номере и 3-х разовое питание.

Время заезда 12.00, время выезда до 11.00

Отдел продаж:

пн-пт с 9.00 до 16.00

пн-пт с 9.00 до 16.00

Регистратура медицинского центра:

ежедневно с 8.30 до 17.30

Информация:

Продолжительность программы реабилитации составляет от 10 дней.

При поступлении в Реабилитационный Центр ФСС необходимо предоставить:

• паспорт
• санаторно-курортную карту по форме 072/у или выписку из карты стационарного (амбулаторного) больного
• эпидемиологическую справку сроком не более 3 — дней

Имеются противопоказания. Прежде чем принимать решение о своем лечении, проконсультируйтесь с нашим специалистом. Информация носит ознакомительный характер. Наполнение программы окончательно определяется лечащим врачом в соответствии с индивидуальными показаниями и противопоказаниями.

Источник: blueriver.ru