Первый отчет комитета по формированию личности, целей и отношений
В 1983 году данный комитет был назначен Временным центральным сервисным комитетом (ВЦСК) для определения целей и задач программы ВДА. Настоящий отчет, представленный на первой Ежегодной бизнес-конференции (ЕБК), позволяет нам понять себя как личностей и поясняет, как с помощью программы ВДА добиваться поставленных целей.
Характеристики
Ключевой проблемой для взрослых детей алкоголиков является ошибочное мнение, сформированное в детстве, которое влияет на все области нашей жизни. В детстве мы вступили в бесконечную войну с деструктивными последствиями алкоголизма, чтобы превратить нездоровую, неблагополучную семью в любящую и дружную. Мы повзрослели с мыслью, что проиграли эту войну, не понимая, что никто не в силах остановить разрушительное воздействие семейного алкоголизма.
Закономерными последствиями этого глубокого чувства поражения являются самобичевание, стыд и чувство вины. Эти самообвинения в конечным итоге вызывают ненависть к самому себе. Признание бессилия и неспособности контролировать алкогольное поведение и его влияние на семью является ключом к освобождению внутреннего ребенка и позволяет стать самому себе любящим родителем. Когда мы делаем первый шаг в борьбе с семейным алкоголизмом, причины ненависти к себе исчезают.
Взрослые дети алкоголиков (Вда): «Что такое отрицание у Вда?»
Программа ВДА
Программу ВДА отличают две основные характеристики. Данная программа предназначена для взрослых, выросших в алкогольных семьях. Несмотря на то, что они также могут страдать какой-либо зависимостью, основной акцент делается на понимание самого себя, в особенности на нахождение и освобождение своего внутреннего ребенка, скрытого за защитным слоем отрицания.
ВДА преследует тройственную цель: принять и поддержать новичков в преодолении отрицания, помочь страдающим от потери чувства безопасности, веры и любви в раннем детстве и обучить навыкам бережного отношения к себе с добротой, юмором, любовью и уважением.
Выход из изоляции
Первым шагом, который делает Взрослый ребенок на пути к выздоровлению, является выход из изоляции. Изоляция является одновременно и тюрьмой, и убежищем. Взрослый ребенок, зажатый между потребностями и страхом, не в состоянии сделать выбор между борьбой и полетом.
Он агонизирует на стыке двух крайностей, время от времени разряжая накопившееся напряжение разрушительными вспышками недовольства или молчаливым отчаянием. Изоляция является нашим спасением от парализующей боли, возникающей в результате неспособности принять решение. Побег в отрицание снижает нашу осведомленность о деструктивной действительности семейного алкоголизма и является первым этапом страданий и скорби. Это позволяет нам пережить отсутствие любви и выжить в условиях невнимания и оскорблений.
Возвращение чувств
Возвращение чувств является вторым этапом наших страданий, оно означает, что выздоровление началось. Изначально присущие нам чувства злости, вины, ярости и отчаяния приводят нас к окончательному принятию потери. Неподдельная скорбь о детстве завершает болезненную очарованность прошлым и возвращает нас в настоящее, в котором мы освобождаемся и взрослеем.
ВДА. Глава 1. Шаг 1.
Соприкосновение с прошлым, полным боли и потерь, поначалу кажется нам непосильной задачей. Джим Гудвин, описывая посттравматический стресс ветеранов Вьетнамской войны, писал: «Некоторые ветераны до сих пор убеждены в том, что если они снова дадут волю своим чувствам, они больше не смогут сдерживать слезы или совершенно потеряют контроль над собой» 1,2 .
Разделяя нашу боль, мы обретаем смелость и силу осознать свою утрату. Боль, скорбь и страдания отступают, когда мы снова приобретаем способность полноценно любить и заботиться о ком-либо, а также испытывать радость от жизни.
Стать сам o му себе любящим родителем
Наши стремления к обретению безопасности приводят к необходимости стать любящими родителями для самих себя. Жестокая природа алкоголизма омрачила наш эмоциональный мир, ранила нас, причинила боль и заставила подавлять свои чувства.
Это пренебрежение к своему внутреннему миру делало нас безнадежно зависимыми от тех, к кому мы испытывали недоверие и страх.
В нестабильной, враждебной и зачастую опасной среде мы стремились адаптироваться к семейному алкоголизму, и постепенно потеряли контроль над собой. Чтобы справиться с неопределенностью и покончить с чувством страха, мы закрывали глаза на несоответствия в том, чему нас учили. Мы упрямо придерживались каких-либо убеждений либо не доверяли и протестовали против посторонних вмешательств.
Свобода начинается тогда, когда открываешься любви. Дилемма покинутости состоит в выборе между болезненными личными отношениями и безнадежным одиночеством. Последствия такого выбора всегда одинаковы: мы защищаемся, отрицая ранимого Внутреннего ребенка, и вынуждены жить без тепла и любви.
В отсутствии любви личные отношения и одиночество одинаково болезненны, пусты и неполноценны.
Любовь нейтрализует ненависть. Освобождаясь от ненависти к самим себе и принимая своего внутреннего ребенка, мы даем себе ту любовь, которую заслуживаем. С детской восприимчивостью мы снова становимся способными исследовать мир, обнаруживая потребность в доверии и любви к окружающим.
Теплое отношение, которое мы испытываем друг к другу, лечит наши внутренние раны. и дружеская поддержка, которые мы получаем в ВДА, уменьшают наше чувство страха. Мы делимся своими надеждами и опасениями, не осуждая и не критикуя друг друга. Мы осознаем свое безрассудство в отношении к алкоголизму и преисполняемся желанием заменить свои ошибочные детские заблуждения ясными и полноценными указаниями 12 Шагов и Традиций, а также принять отраженное в них руководство любящего Бога.
ВДА – это 12-шаговая программа выздоровления
Подобно другим анонимным программам, ВДА опирается на 12 шагов духовного пробуждения. Акцент каждой программы может быть различным, но решение остается неизменным.
В детстве наша личность формировалась в зависимoсти oт oценoк окружающих людей. Мы и сейчас боимся потерять себя, полагая, что именно эти oценки формируют нашу реальность, и без них мы исчезнем или потеряем себя.
Наш oбраз, искаженный семейным алкоголизмoм, не отражает наш внутренний мир. Мы больше не играем чужой роли, пытаясь замаскировать этот непривлекательный образ. ВДА не помогает нам справиться со злоупотреблением химическими веществами или стремлением раствориться в другом человеке. С ВДА мы перестаем считать, что не имеем ценности, мы начинаем видеть свою истинную личность, отражающуюся в глазах других Взрослых детей – сильных и значимых личностей, которыми мы являемся на самом деле.
Комитет по формированию личности: Марти С.
Комитет по формированию личности, целей и отношений:
Роджер Н., председатель
Марна К., Клаудиа П., Марти С., члены
10 ноября 1984 года
1“ The Etiology of Combat-Related Post-Traumatic Stress Disorders,” Goodwin, Jim, Psy. D., Disabled American Veterans Pub., Cincinnati, стр. 16.
2 Посттравматический стресс — это напряженное состояние, обусловленное неразрешенной печалью, которая возникает в результате потери фундаментального чувства защищенности.
Источник: literatura-vda.livejournal.com
Новичку в ВДА
Сообщество взрослых детей алкоголиков (ВДА) – это мужчины и женщины, которые выросли в семьях алкоголиков и других дисфункциональных семьях. Семья может быть дисфункциональной, если родители или другие близкие родственники были химически зависимыми, психически нездоровыми, крайне религиозными, гиперкритикующими, перфекционистами, трудоголиками, ипохондриками, эмоционально недоступными или сексуальными насильниками.
Вы можете ответить на вопросы, которые помогут определить, была ли в семье дисфункция. Приёмные дети также обнаружат, что многие вопросы им близки и понятны: см. 25 вопросов.
2. Что такое «взрослый ребенок»?
Термин «взрослый ребенок» означает, что во взрослой жизни мы ощущаем страх и неуверенность, вынесенные из детства. Внешне мы можем выглядеть уверенно, некоторые из нас успешно построили карьеру или завели семью. Но на самом деле мы сомневаемся в собственной ценности. Термин «взрослый ребенок» не означает, что мы живем прошлым или склонны к инфантильному поведению и образу мыслей. Это означает, что мы реагируем на взрослую жизнь, используя навыки из детства.
3. Как проходят собрания групп ВДА?
Если собрание не обозначено как закрытое, то на него может прийти любой желающий. Собрания проходят бесплатно, на них нет психологов или каких-то людей, которые контролируют правильность выздоровления. Есть только члены группы, которые делятся опытом, рассказывают о себе и о своих чувствах. На собрании есть ведущий, который выбирается из членов сообщества.
К ведущему можно обратиться после собрания, чтобы получить разъяснения или нужную информацию. Во время собрания не принято задавать вопросы или вступать в диалог с другими.
Список групп можно найти по ссылке. Обычно не нужно заранее связываться с представителям групп и предупреждать о своем приходе. Можно просто прийти по адресу, указанному в контактах, и посетить собрание. Телефоны и почта групп указана только для того, чтобы уточнить адрес, или уточнить, состоится ли собрание. Члены групп стараются оперативно вносить изменения в расписание на сайте, но к сожалению, не всегда это удается.
В Интернете также существуют группы ВДА. Собрания групп проходят в Скайпе. Список скайп-групп представлен по ссылке. Необходимо перейти по ссылке в указанное время и присоединиться к группе.
На собрании никто не обязан высказываться. Можно просто послушать.Если вы пришли на группу впервые, то можете высказываться на тему собрания или рассказать о том, как нашли группу, что привело вас в сообщество или просто сказать о своих чувствах на данный момент.
Зачастую на собраниях предлагается чай, кофе, сладости. Это бесплатно и доступно для всех.
Обычно собрания продолжаются от часа до полутора. Но можно в любой момент без объяснения причины покинуть помещение.
4. Что такое «анонимность»?
На собраниях мы называем свое имя только лишь для того, чтобы иметь возможность обращаться друг к другу. Мы не спрашиваем фамилии друг друга, не ведем списки посетителей. По желанию мы обмениваемся телефонами, чтобы общаться вне собраний.
5. Что такое Список характерных особенностей ВДА.
Члены сообщества ВДА обнаружили, что у детей, выросших в алкогольных или других дисфункциональных семьях, много общих черт. Кому-то откликаются все черты из Списка, кому-то лишь некоторые. Мы считаем, что черты сформировались в детстве и продолжают влиять на нас во взрослом возрасте. Этот список не обвинение и не приговор.
Со временем мы осознаем, что не могли вырасти другими, и что черты из списка помогли нам выжить. Но благодаря ВДА, мы учимся действовать по-новому.
6. Что такое 12 шагов выздоровления ВДА?
12 Шагов – это порядок действий, которые мы рекомендуем предпринять, чтобы изменить свою жизнь. На собраниях мы изучаем эти шаги, делимся опытом прохождения их. Также мы советуем прорабатывать их письменно, используя литературу ВДА . Но не нужно делать это в одиночестве. Наш опыт показывает, что только с помощью других взрослых детей нам удаётся достичь наилучших результатов.
7. Что такое 12 традиций ВДА.
12 Традиций – это опыт многих десятилетий, который позволяет сохраниться нашему сообществу. Т.к. у нас нет управляющих на собрании, мы придерживаемся этих Традиций, чтобы обеспечить безопасность и работоспособность группы.
8. Что такое «Высшая сила».
Мы часто используем понятие «Высшая сила» или «Бог, как мы его понимаем». Мы также читаем Молитву о душевном покое. Может показаться, что ВДА – это религиозная программа. Но это не так. Каждый член ВДА свободен выбирать ту Высшую силу, которая подходит ему.
Вопрос веры и убеждений это индивидуальный выбор каждого. Поэтому группы ВДА подходят членам любых религий и атеистам.
9. Кто такой «спонсор»?
Мы рекомендуем найти человека, который сможет помочь вам разобраться в ВДА и работать по программе. Мы называем его «спонсор» или «наставник» . Он может появиться сразу или через какое-то время. Однако наличие спонсора не является обязательным условием для посещения собраний. Спонсорство всегда бесплатно. Подробнее о спонсорстве можно прочитать тут.
10. Что такое «внутренний ребенок».
Внутренний ребенок или Истинная личность – это часть нашей личности, которая знает все события нашего детства и хранит память о них на ментальном и физическом уровне. Внутренний ребенок, свободный, любознательный, любящий, способный доверять и дарить свою любовь живет в каждом из нас.
Попробуйте вспомнить себя в детстве. Возможно, вы найдете в воспоминаниях момент, когда вы чувствовали себя защищенным и счастливым, верили людям и себе. Возможно, именно это воспоминание поможет вам понять, что такое внутренний ребенок и зацепиться за это воспоминание как за якорь.
11. Литература ВДА.
На данный момент на русский язык переведены две книги ВДА.
«Большая Красная книга» – основной текст сообщества ВДА, в котором описаны все понятия ВДА, приведено много историй и необходимые материалы для создания и работы групп.
«Тетрадь для работы по шагам» («Желтая тетрадь») – рабочая тетрадь для прохождения 12 шагов ВДА. В этой книге приведен текст 12 шагов с описанием и вопросы для прохождения шагов.
«Большую красную книгу» и «Тетрадь для работы по шагам» можно заказать по ссылке или приобрести на некоторых группах.
Также переведены ряд брошюр и лифлетов. Их можно почитать тут.
12. Что такое «служение» в ВДА.
В сообществе ВДА нет людей, которые делают что-то для проведения собраний или развития сообщества и получают за это плату. Поэтому мы берем на себя различные обязанности по ежедневному функционированию групп. Служение доступно любому члену сообщества, есть только ряд рекомендаций для разных видов служения.
13. Что такое «домашняя группа»?
В больших городах может проходить несколько собраний групп ВДА. Мы рекомендуем посетить их все и найти свою “домашнюю группу”. Это группа, где вы будете чувствовать себя комфортно, сможете более тесно общаться с её участниками и возьмете служение. Все это поможет создать доверительную обстановку выздоровления.
14. Что такое «7 традиция».
Обычно в конце собрания мы собираем «7 традицию». Это добровольные пожертвования, которые идут на покупку чая и угощений, аренду помещений, покупку литературы и на развитие сообщества ВДА в целом. Никто не обязан делать пожертвования. Посещение групп бесплатно. Подробнее с тем, куда идут пожертвования, можно ознакомиться по ссылке.
15. Основные рекомендации для новичка.
Мы рекомендуем посетить 6 собраний групп, чтобы понять, подходит ли вам ВДА или нет.
Пообщайтесь с кем-то после собрания, обменяйтесь телефонами. Выход из изоляции – одно из решений для изменения жизни.
Начинайте работать по программе: познакомьтесь с участниками, начните созваниваться с теми, кому Вы доверяете. Узнайте, как можно изучить Шаги, и начните работать по ним. Продолжайте посещать собрания и делиться своими открытиями и опытом. Найдите спонсора и обсудите с ним, как Вы можете продолжить работать по программе.
Помните о том, что сообщество ВДА помогло миллионам людей по всему миру изменить свою жизнь к лучшему, найти новых друзей и научиться радоваться жизни.
Главное
- Пожертвования в 7-ю Традицию
- Создание юридического лица ВДА
- Онлайн-группы ВДА
Новости
- На группе “праВДА” начинается новый круг изучения тетради по спискам Характерных Особенностей 28.11.2022
- Группа Доверие начинает открытый онлайн-Интенсив по изучению 1, 2 и 3 шагов ВДА по Жёлтой тетради ВДА. 15.11.2022
- Собрание комитета РКО ВДА по созданию юр лица 22.10.2022 20.10.2022
- 18 октября в 14:00 состоится собрание группы ВДА «Сегодня днем» 18.10.2022
- Встреча 15 октября 2022 по теме “Опыт создания фонда поддержки АП” 13.10.2022
- Группа Доверие начала Интенсив по Четвёртому шагу по Жёлтой тетради ВДА 28.09.2022
- Празднуем Хеллоуин на группе ВДА «Мансарда» 28.09.2022
- Группа “праВДА” приглашает на спикерское выступление 29.09.2022 23.09.2022
- 22 сентября в 18:45 на группе Черта состоится спикерское выступление. 21.09.2022
- Шестой Летний ФЭСТ ВДА в Минске 30 июля 2022 года. 22.07.2022
Источник: adultchildren.ru
Кто такие ВДА и какими они бывают
Дети алкоголиков и дети из дисфункциональных семей похожи моделями взаимоотношений с окружающими, поэтому некоторые психотерапевты даже не делают различий между ними и используют одно определение — ВДА.
Взрослые дети алкоголиков могут быть похожи на взрослых, выросших в семьях, в которых проявлялись все виды насилия, перфекционизм, религиозный фанатизм, игнорирование чувств, запрет на их проявление и прочие дисфункции.
Детство в семье алкоголиков, абьюзеров формирует определенный тип личности, но это не психическое заболевание, не патологическое расстройство личности, это, скорее, форма реагирования на длительный стресс и некие нарушения в адаптации.
Не всегда ВДА осознают, что с ними происходит, почему нет контакта с собой и окружающими, почему происходит застревание в проживании негативных чувств, откуда берется агрессивность, недоверчивость, тревога.
Для поиска ответов на эти вопросы существуют специальные психотерапевтические группы «Двенадцать шагов ВДА», созданные на основе методологии движения Анонимных Алкоголиков. Участие в них бесплатное, анонимное и добровольное, во всяком случае в Москве точно.
Выделяют несколько типов ВДА.
1. Отчужденные. Как правило, не понимают, что пережитое в детстве сильно влияет на них во взрослом возрасте. Они чувствуют себя другими, такими инопланетянами по сравнению с остальными людьми. Они не могут общаться легко и непринужденно, сильно контролируют себя в коммуникации, т.к. уверены, что люди воспринимают их негативно.
2. Грустные. Периодически проходят лечение у врача-психиатра по поводу депрессии, часто меняют препараты, но это не приносит им облегчения. Воспоминания о детстве причиняют сильную боль и вызывают чувство острого горя, часто жалуются на недостаток внимания и заботы, чувствуют себя беспомощными и жалкими.
3. Обиженные. В отличие от грустных, у которых нет энергии на гнев, злобу, агрессию и прочие сильные чувства, обиженные воспринимают свое детство как несправедливость, они отдают себе отчет в том, что были сильно травмированы в детстве, могут испытывать ненависть к родителям, в том числе и к тому, который не пил, но не ушел от пьющего супруга и не защитил ребенка. Обиженные напоминают раненого зверя в клетке, на мир они смотрят через призму своей боли, обиды, агрессии.
4. Зависимые. Иногда ВДА сами становятся зависимыми и начинают пить. Так они снимают внутреннее напряжение и справляются с жизненными трудностями, таким образом семейный сценарий полностью копируется и привносится в свою взрослую жизнь. Хотя большинство ВДА, наоборот, не пьют совсем и занимают категоричную позицию в вопросах трезвости.
5. Созависимые. Это те добрые дети, которые всю свою сознательную жизнь заботились о горе-родителях, воспринимали их алкоголизм как болезнь и взяли на себя роль заботящегося взрослого. Они выбирают себе в партнеры тех людей, о которых нужно заботиться (с заболеванием, алкоголиков, наркоманов, инвалидов), с другими жизнь кажется им скучной и монотонной. В моем окружении есть пара примеров, когда женщины все детство таскали на себе пьяных отцов, чтобы тебе не замерзли на улице, а потом сами вышли замуж за алкоголиков.
6. Успешные. ВДА — отличные работники, хорошие профессионалы, они очень ответственные и исполнительные. В глубине души они боятся увольнения, боятся критики, боятся быть отвергнутыми и обесцененными, но с внешней стороны это выглядит как уверенность в своих силах, собранность, внутреннее спокойствие. Из них получаются хорошие руководители, которые будут прямо гореть на работе и будут очень лояльны к компании.
7. Неполноценные. Разумеется, так ВДА себя воспринимают, а не являются таковыми в физическом или интеллектуальном плане. Такие люди будут всегда себя принижать, обесценивать свои достижения, приписывать успехи случайностям или стечению обстоятельств. Так происходит из-за негативного образа Я («я плохой, я никто, я неудачник»), из-за отсутствия близости с людьми, из-за неумения выстраивать отношения с другими.
Быть выросшим ребенком алкоголика — не приговор, не безнадежность, не точка на счастливой жизни. Качественная психотерапия может помочь, правда, это не волшебная таблетка с моментальным эффектом, а больше мучительная работа, но результат вам обязательно понравится.
А у вас было счастливое детство?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Этот канал для тех, кто устал слышать: «Мама, не ори!»
Источник: dzen.ru
ВДА: Взрослые Дети Аддиктов
Аббревиатура ВДА расшифровывается как «Взрослые Дети Аддиктов», иногда ещё говорят «Взрослые Дети Алкоголиков». Этот термин появился в 70-ых годах ХХ столетия, и первоначально применялся в Программе 12-ти шагов и на собраниях групп Анонимных Алкоголиков. Тогда американские психологи впервые заговорили о таком понятии, как созависимость и выделили ВДА в отдельную категорию людей, обладающих характерными особенностями. Это выходцы из неблагополучных семей, в которых родители злоупотребляли алкоголем и проявляли насилие (в том числе психологическое) по отношению к детям. Такое поведение близких вызывало структурные изменения в личности ребёнка и восприятии мира, нарушало у него контакт с самим собой и окружающими, а впоследствии приводило к застреванию в негативных переживаниях и травматическом прошлом уже у взрослых людей.
Один из основателей современной аддиктологии – советский и российский психиатр Ц.П.Короленко — примерно в то же время (в конце 70-ых) вывел термин «аддиктивные расстройства». В его классификации созависимость – тоже аддикция, но ВДА он называет преддиктами, то есть, это своего рода предзависимость. И по сути своей все аддикты – алкоголики, наркоманы, игроманы, трудоголики, сексоголики, жены алкоголиков, матери наркоманов – изначально являются ВДА.
Где искать корень проблемы? Алкоголизм принято рассматривать как семейную болезнь. Этим недугом страдают все, кто живёт под одной крышей с зависимым. Семья – это люди, объединённые не только родством, они вместе ведут хозяйство, сообща расходуют ресурсы: время, деньги и так далее.
Если трезво взглянуть на ситуацию, в семье, где есть алкоголик, все ресурсы направлены на сохранение и поддержание его зависимости. Жена алкоголика с одной стороны хочет, чтобы её муж оставался трезвым, для этого она обращается за медицинской помощью, выделяет деньги на его лечение. С другой стороны она же содержит супруга-алкоголика, готовит еду, покупает ему одежду, порой даже даёт деньги на спиртное.
По сути, декларируется одно (жена против алкоголизма), а на деле выходит прямо противоположное — вся семья живёт, удовлетворяя в первую очередь потребности алкоголика. В итоге обслуживание зависимости становится для родных высшей целью, и ребёнок вырастает в системе искаженных ценностей. Он привыкает с детства, что жизнь в семье выстраивается вокруг аддикции, и решения принимаются, учитывая алкоголизм в доме.
Источник: favor78.ru