Программа страва что это

Strava: все о популярном сервисе для спортсменов.

Наши коллеги из Trilife.ru составили подробный гид по Strava для новичков.

С их разрешения мы немного дополнили и обновили статью, чтобы опубликовать на нашем канале.

Материал в подробностях раскрывает широчайший спектр возможностей приложения Strava: как его настраивать, создавать тренировки и искать вдохновение через наблюдения за звездами спорта.

Итак, рассмотрим основные моменты работы со Strava.

Как фиксировать свои тренировки в приложении.

При записи тренировки непосредственно на смартфон Strava использует геолокацию в качестве основного источника данных. На вкладке «Запись тренировки» вы выбираете тип тренировки (бег или велосипед).

В настройках обоих типов доступны следующие функции:

• Режим дисплея. Включается, если вам не хочется каждый раз включать экран смартфона, чтобы посмотреть свое местоположение.
• Аудиоподсказки. Приложение будет уведомлять вас о старте, финише, а также паузах во время забега или заезда.
• Автопауза. Данная функция активируется, когда вы перестаете бежать.
• Датчики. Здесь вы можете синхронизировать Strava с прочими фитнес-гаджетами, например с датчиками шагов или пульсометрами.
• Beacon. Настройка маячка и отправка сообщения контактам. Функция, которая позволяет отслеживать тренировку в режиме онлайн, работает только при условии записи тренировки онлайн на смартфоне. С ее помощью вы сможете добавить до трех человек из своей телефонной книги, которые смогут отслеживать в Strava весь ваш маршрут. Выберете доверенных друзей и отправьте им через приложение сообщение: «Ты — мой доверенный контакт. Следи за мной в Strava.» Особенно удобно использовать для группы поддержки на соревнованиях или во время тренировки в труднодоступных/опасных местах.

Синхронизация Strava с другими приложениями.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРИЛОЖЕНИЕМ STRAVA / ТУТОРИАЛ

Если вы предпочитаете тренироваться со спортивными часами, а не смартфоном, то вы можете синхронизировать сервисы, используемые для передачи данных вашего прибора (например Garmin Connect), со Strava и по окончании тренировки данные будут автоматически попадать в приложение.

Полный список подключаемых устройств есть в разделе приложения «Совместимые устройства» или на странице техподдержки Strava.

Так, настроив отправку данных о тренировках в GoogleFit или MyFitenssPal, вы сможете более тщательно отслеживать все ваши физические активности в одной оболочке.

Если вы активный пользователь Инстаграма, подключите свой аккаунт к Strava. С этого момента лучшие снимки ваших тренировок будут автоматически добавляться в ленту трекера.

Популярные программы для тренировок в помещении, такие как индор-велотрекеры Zwift или Trainer Road, конечно же тоже совместимы со Strava.

Как анализировать тренировки с помощью Strava.

После того, как тренировка попала на вашу страничку в приложении, становится доступна подробная информация о пройденной дистанции в целом и на каждом участке в отдельности: карта, время, расстояние, данные о частоте пульса, мощности педалирования (для велосипеда), набор высоты за тренировку, средний и максимальный темп, количество шагов в минуту и многое другое в зависимости от типа тренировки.

Что такое strava

Анализировать тренировку с персонального компьютера несколько удобней, чем в мобильном приложении: можно увидеть изменения темпа в зависимости от рельефа на каждой точке маршрута.

Любопытная опция — анализ пульса по уровню Suffer Score. На основе текущего и максимального пульса приложение вычисляет 5 пульсовых зон и на их основе выводит коэффициент сложности тренировки. По умолчанию пульсовые зоны рассчитываются автоматически, исходя из возрастной категории спортсмена. Однако если вы знаете свои зоны, вы можете добавить их в профиль.

Не так давно в Strava появилась новая функция для анализа тренировки — шкала «воспринимаемое усилие». Приложение предлагает спортсмену вручную установить уровень сложности тренировки так, как он это чувствует. Ведь не всегда низкий пульс свидетельствует о том, что занятие было легким, и наоборот.

Strava Flybys — еще один удобный сервис, предлагаемый приложением. С его помощью выводится динамическая картина прохождения маршрута во времени. Особенно интересная аналитика получается, если вы бегаете по дистанции вместе с другими участниками Strava. На интерактивном экране отображается ваше положение в тот или иной момент. А таблица рядом с интерактивной картой показывает, сколько километров вы пробежали, насколько процентов ваше время и расстояние совпадали с такими же показателями у других атлетов.

Личный опыт: я часто использую эту функцию, когда встречаю на тренировке незнакомых бегунов или велосипедистов. Если они используют Strava, то их тренировка будет видна во Flybys. Таким образом можно найти своих единомышленников среди соседей и тренироваться вместе.

Обмен опытом в Strava.

Пожалуй, это приложение уже по праву можно назвать «социальной сетью для спортсменов». Strava дает возможность отслеживать тренировки друзей, оценивать их и писать комментарии к занятиям. В настоящее время в начале новостной ленты показываются те тренировки, которые были только что загружены на сайт, не важно какого числа было совершено занятие. Так вы не пропустите новость о том, что друг пробежал марафон, даже если это случилось неделю назад, а трек был синхронизирован только сейчас.

В отличие от многих других подобных приложений, отдельные тренировки в Strava можно делать «невидимыми» для подписчиков. Это удобно, например, если не хочется засорять ленту короткими треками разминок и заминок, оставляя только важные занятия.

Схожим с социальной сетью трекер делает и функция «создать запись». То есть, кроме спортивного занятия, вы можете опубликовать новость, которая будет видна всем вашим подписчикам. Например, можно позвать всех желающих на совместную длительную тренировку.

Еще в Strava существует множество сообществ-клубов по интересам: в web-версии видны рейтинги участников клуба по количеству тренировок за неделю, дистанции и длительности. Создав свой клуб (например, коллег по работе или соседей) вы будете видеть в первую очередь тренировки наиболее интересных вам спортсменов, используя клубы как своеобразный фильтр новостей. Клуб можно сделать как открытым, так и по приглашениям.

Вот пример нашего открытого клуба “Бегать просто”, к которому вы можете присоединиться прямо сейчас:

Уникальная возможность Strava в плане социальной составляющей — это наблюдение за активностью настоящих звезд спорта.

Например, с помощью Strava уже несколько лет тренируется, пожалуй, самый известный в мире велогонщик Лэнс Армстронг (я слежу и за действующими участниками велосипедных про-туров — Романом Барде и Андре Грайпелем, это действительно интересно).

Конечно, вдохновляться в Strava можно и российскими атлетами. Данным приложением регулярно пользуются такие известные спортсмены, как мастер спорта по легкой атлетике Василий Пермитин, многократный победитель и призер велосипедных гонок Андрей Котков, или бегун Искандер Ядгаров.

Нужно ли говорить о том, что в Strava есть кнопка «поделиться», чтобы рассказать о наиболее выдающейся активности в Facebook или Instagram даже тем, кто не пользуется спорт-трекерами.

Соревновательные участки в Strava (сегменты).

Одна из самых популярных функций Strava — это создание участков или сегментов на маршруте. Приложение фиксирует время прохождения участка каждым спортсменом и выводит рейтинги наиболее быстрых, даря первому желанную корону «царя горы». В информации об участке видно кто, как и когда его преодолел. Причем можно сделать очень подробную выборку по дате, возрасту, весу и полу.

Это добавляет соревновательного азарта в будничные занятия и для многих атлетов является хорошей дополнительной мотивацией тренироваться усерднее.

Сегменты имеют удобную статистику, вы можете просмотреть все ваши попытки прохождения сегмента за все время тренировок, сравнить время и отследить прогресс.

Мой опыт: у меня есть несколько знаковых беговых и велосипедных участков в гору, на которых я каждый год засекаю свое время, преодолевая их на максимуме усилий. Если получается улучшить результат — это всегда радость. Также интересно сравнивать не только время, но и пульс на участке в разные годы.

Создавать новые сегменты может любой пользователь. Эта функция также доступна в веб-версии приложения: внутри тренировки выбрать кнопку «действия» (гаечный ключ) и далее «создать участок»

Если вы хотите сделать участок только для себя, поставьте галочку в строке «Сделать участок приватным».

Конструктор маршрутов Strava.

Удобен, при планировании тренировок на незнакомой местности.

После сохранения в профиле пользователя, маршрут добавляется в мобильную версию приложения в настройках записи тренировки:

1. Нажимаем на кнопку маршрута
2. Находим созданный маршрут и добавляем его кнопкой «Выбрать»
3. Нажимаем старт и приступаем к тренировке

Также его можно записать и на спортивный прибор: туристические или велосипедные часы.

Все когда-либо созданные в Strava маршруты собираются на глобальной тепловой карте (heat map).

Посмотреть эту карту бывает очень полезно, например, при планировании нового трейлового маршрута. По своему опыту могу сказать, что если на проложенном вами горном маршруте отсутствует какая-либо активность по heat map, то скорее всего это неспроста и означает труднопроходимый участок (скальные уступы, осыпи, заросли колючек и т.д.).

Также хочется отметить, что при создании маршрутов по лесным тропам Strava будет прокладывать путь только по обозначенной на карте тропе, то есть нарисовать произвольный трек «напрямик через нехоженый лес» возможности нет. В общем и целом, это скорее достоинство, нежели недостаток.

Дополнительные возможности приложения Strava: бег и велоспорт.

До недавнего времени предлагались в платном премиум аккаунте: расширенный анализ тренировок, сегментов, видео-уроки и мотивирующие фильмы.

В настоящее время премиум аккаунт заменяется новой версией «Summit», в которой можно оплачивать как полный набор дополнительных услуг, так и отдельный пакет, наиболее подходящий вам (Training Pack, Analysis Pack, Safety Pack) по меньшей цене.

Смотрите также:

Источник: nina-zykova17.medium.com

Strava Бег и велоспорт – GPS-приложение для Android — отзывы

Приложение Strava Бег и велоспорт – GPS использую в течении года на Android. Говорят, что это одно из самых удачных приложений для велосипедистов и спортсменов вообще. Не знаю, к спортсменам я себя не отношу, так.

84521
Россия, Лермонтов

Хорошая возможность фиксировать свои успехи

Достоинства:
Отличное приложение
Недостатки:

Доброго времени суток всем! Надоело болеть и захотелось возобновить занятия спортом. Помню раньше я пытался заниматься с помощью Runkeeper и Strava, но мой смартфон не мог поддерживать эти приложения. Пол года назад я приобрел новый.

5933
Россия, Электросталь

Мой личный дневник тренировок

Достоинства:
запись тренировок, анализ данных, задачи, цифровые значки, клубы
Недостатки:
многие функции платные

Приложением Strava я пользуюсь достаточно давно, первая моя записанная тренировка датируется апрелем 2015 года. Когда я его ставила я не преследовала какой-то определенной цели, многие знакомые на тот момент им уже пользовались. Катаюсь на велосипеде.

3886
Россия, Кашира

Отличная соцсеть для любителей спорта

Достоинства:
Удобно, информативно
Недостатки:
Для меня нету

Доброе время суток, уважаемые мои читатели с портала Отзовик. Сегодня хочу поделиться с Вами своими впечатлениями от использования приложением Strava, данный сайт, а заодно и приложение на смартфоны созданы для объединения единомышленников и любителей спорта.

179
Россия, Выкса

Cоцсеть для активных людей

Достоинства:

Отличный мотиватор с постановкой спортивных задач, широкий спектр активностей, хорошая прорисовка карт, возможность общения с друзьями. Имеется бесплатная версия с неплохим набором базовых функций.

Недостатки:
Полная версия платная, но в этом нет ничего удивительного.

С приложением STRAVA познакомился в 2020 году, когда в период пандемии на нашем предприятии был организован он-лайн велопробег (да-да, бывают и такие пробеги), в ходе которого участники команд должны были в сумме проехать максимальное количество.

59
Россия, Москва

Соцсеть для любителей бегать, плавать, крутить педали и др.активностей

Достоинства:
Бесплатное. Учет статистики, общение с друзьями
Недостатки:
Сложно отловить gps в фоновом режиме

Удобное, бесплатное приложение для записи данных своих спортивных активностей, отслеживания своего прогресса — есть статистика и анализ, общения и знакомства с единомышленниками. Можно вести запись тренировки непосредственно из приложения, поймай сигнал жпс и нажми на.

Россия, Псков

Удобно, быстро и легко

Достоинства:
Отслеживает практически все виды физ. активности
Недостатки:
Иногда теряет GPS сигнал и многие функции платные

Пользуюсь приложением больше года. Чаще всего отслеживаю ходьбу, бег и велосипед, а так же в нем можно отслеживать плаванье, гребля, лыжи, кроссфит, виндсерфинг, йога и многое другое. Так же мне нравится ставить себе цели и.

12
Россия, Краснодар

Полезное, нужное, уникальное, бесплатное и легко доступное приложение

Достоинства:
Эксклюзивное, полезное, простое приложение
Недостатки:
Есть некоторые платные подписки

Всем Приложение Strava мне порекомендовал мой знакомый. Я начала активно заниматься бегом, раньше не знала про такое приложение и точного представления не имела сколько километров я бегаю. По мне это лучшее приложение, которое указывает.

8
Россия, Москва

Классное приложение для активного человека

Достоинства:
Простота, функциональность, удобство
Недостатки:
Большое количество платного контента

Когда начинаешь заниматься спортом, всегда хочется посмотреть свой результат, прогресс. Но какое приложение выбрать. На просторе интернета очень много разных приложений для отслеживания своих физический активностей. Но мой взгляд остановился на Strava, и я хотел.

643
Россия, Санкт-Петербург

Понятно, удобно, полезно. Мотивирует.

Достоинства:
Просто, удобно, бесплатно.
Недостатки:
Иногда теряет геолокацию, сложности с добавлением друзей.

Приложение «Strava» условно бесплатное. Как это часто бывает базовый набор функций предоставляется бесплатно, а дополнительный функции за абонентскую плату. Я не нашла для себя необходимости в дополнительных платных функциях. Приложение и так выполняет свои задачи.

37
Россия, Омск

Отличное приложение для спортсменов

Достоинства:
участки, удобный интерфейс, социальные функции
Недостатки:

реклама платной подписки порой назойлива, после добавления снаряжения нельзя создать тренировку без снаряжения

У приложения Strava есть несколько функций. Во-первых оно позволяет записывать GPS-треки тренировок. То есть можно посмотреть на карте, по какому маршруту Вы двигались, каковы были скорость и темп в каждый момент тренировки. Также Strava умеет.

13
Россия, Москва

Приложение удобно в использовании

Достоинства:
Хорошее приложение для отслеживания физической активности
Недостатки:
Не обнаружено

Приложение начала использовать относительно недавно, примерно с конца июня этого лета. Скачала его себе на телефон по причине того, что купила себе велосипед. Использую я бесплатную версию. Но, в принципе, и бесплатная версия меня устраивает.

16
Россия, Москва

Отвратительно! Если бы можно было поставить 0 звёзд, с радостью бы поставил!

Достоинства:
Отсутствуют
Недостатки:

Трек gps отваливается на полпути и глючит весь путь после чего пишет что неполадки уже устранили и на этом заново с глюками, надо отписываться от подписки думаю, раздражает

Нестабильно работает на разных телефонах. Почему-то очень странно пляшет трек, из-за чего я получаю очень приблизительные данные о пройденном пути, средн и макс скорости. Потом, если заезд запущен на часах и они сели, то управлять.

-14
Россия, Иваново

Крутая приложуха

Достоинства:
Простота, удобство, точность
Недостатки:
Чтобы полностью им пользоваться придётся платить

Скажу сразу что приложение для любителей активного образа жизни очень крутое. Приложение само по себе очень простое и понятное. Разобраться можно за 5 минут. Благодарю этому приложению вы получаете дополнительную мотивацию на бег, ходьбу, велосипед.

210
Россия, Челябинск

Для меня мало информации во время тренировки

Достоинства:
Статистика на сайте, возможность найти тренировки знакомых
Недостатки:
Нет среднего темпа во время тренировки

Обычно я пользуюсь для бега Runkeeperом. Но недавно поменял телефон, хотел скачать Runkeeper, зашел в Плэймаркет, а там его нет. Конечно, это не препятствие, чтобы установить программу, но я подумал, а почему бы не попробовать.

0

Более бестолкового приложения нет

Достоинства:
Плюсов нет‍
Недостатки:
Одни минусы

Приложение лютое Г. Мало того что оно всегда было глючным и жадным, так еще и перестало работать в россии и беларуси. Хорошо что не оформил у них никакую подписку. А те кто им поверил потеряли.

4
Украина, Донецк

Достойное приложение

Достоинства:
Бесплатно, легко, удобно
Недостатки:

Всем доброго времени суток! О приложение «Strava» я узнал довольно давно Само приложение очень удобное, твоё местоположение находит очень быстро, ждать долго точно не придется В этом приложение можно найти своих друзей, следить за их.

46
Россия, Санкт-Петербург

Не очень удобное

Достоинства:
Понятный интерфейс
Недостатки:

Сбой геолокации, отсутствие интеграции с другими сервисами, которые могут отслеживать передвижение в фоновом режиме

Установила это приложение по совету для отслеживания своей активности. Мне было очень неудобно, сейчас объясню, почему. Во-первых, в фоновом режиме приложение не считает передвижение. Я хочу знать, сколько я хожу, потому что при возможности я.

4
Казахстан, Almaty

Приложение ставшее одним целым для тренировок

Достоинства:
Удобство, простота, популярность,
Недостатки:
Нет звукового или какого либо предупреждения отключения энергосбережения

Приложение удобное для фиксации результатов тренировок и обобщения для друзей и подписчиков. Очень много нашёл единомышленников. Автоматически показывает личные достижения, рекорды на участках, а также даёт возможность сравнить аналоги с другими пользователями. Нужно помнить для.

422
Россия, Москва

И да и нЕТ и ВОт ПочЭму!

Достоинства:
Доступность, Держит в тонусе, Помогает вести статистику
Недостатки:
Нельзя оплачивать платные сервисы на период который нужен тебе, случаются лаги показателей

С одной стороны крайне полезное и практичное приложение для любого спортсмена. Тут тебе и полезная слежка с точностью до мм за каждым твоим шагом, тут тебе и синхронизация с часами что бы не таскать за.

Источник: otzovik.com

Тренировки — Все, что вы хотели узнать про Strava, но боялись спросить

Начнем с того, что у меня странная мотивация написать этот пост: я хочу, чтобы мы просто больше катались, бегали или кто там что делает, когда надо почистить нервы. Я уже рассказывал про Аэробию и надеюсь, что у нее все будет хорошо, там растет аудитория, а если прирастут и инвесторы, то будет у нас, наверное, своя страва с сегментами и спортсменками. За этот пост мне никто не платит, просто хочется, чтобы все оценили возможности сервиса, если по какой-то причине пока проходили мимо.
А пока — про страву — сервис, который просто невероятно прогрессировал за последние месяцы и безумно расширил российскую аудиторию. Надеюсь, что этот пост поможет кому-то чуть приятнее провести эту осень.

Итак, начнем с того, что Strava.com — сервис, которым могут пользоваться практически все, потому что для записи тренировок с помощью GPS (а, значит, с картой тренировки, расчетом расстояния, скоростей, времени и результатами на сегментах) достаточно всего лишь обычного смартфона с GPS на IOS или Android’е. А с GPS сейчас практически все. Ставите сервис, жмете в приложении старт и пошел трекинг тренировки. Батарейку жрет неожиданно слабо.

Лучшие треки с более точными датчиками GPS получаются, если использовать спортивные часы. Strava поддерживает следующие бренды. Синхронизация с гармином вообще не требует никаких действий после соединения аккаунтов гармина и стравы. С недавнего времени синхронизация между ними происходит на лету: положил пульсометр рядом с компьютером (и гарминовским usb-приемником данных), данные сами уйдут на сервер гармина, а оттуда автоматом зальются в ваш аккаунт в страве.

Главная фишка стравы — это, конечно, не трекинг тренировки, потому что это умеют делать очень многие. Это сегменты. Strava сделала великолепную вещь, которую пока в полной мере не смог повторить никто, тем более эта фишка требует заметного числа пользователей для начала эффективной работы.

Итак, представим, что вы проехали участок в любимом лесу/сложный подъем/круг кантрийной гонки/трассу дх или эндуро (желательно продолжительностью более минуты) и теперь хотите посмотреть, как изменяется ваше время на этом участке в зависимости от тренировок, как быстро там едут ваши друзья и, что самое прикольное, увидеть, где на участке вы отстаете, а где наоборот догоняете. Для этого вы записываете обычную тренировку, дома заходите в страву в браузере и создаете сегмент — выделяете кусок вашего трека, даете ему название (да, ваша трасса получит название)) и… всё.
То, что будет происходить дальше — абсолютно прекрасно. Страва никого не спрашивает, а просто шерстит по абсолютно всем пользователям и смотрит, кто еще проезжал ранее по этой трассе и добавляет их в общий рейтинг этого сегмента. Обычно рейтинг формируется за считанные минуты, но полностью может собираться до суток.
Получается такая прелесть:

Как можно видеть, по сегменту «Романтичка long» в Битцевском парке в Москве проехало 130 человек, сделав 660 заездов. KOM (то есть лучший результат) — у Сергея Раскладного, QOM (то есть лучший женский результат) — у Ольги Виноградовой. Можно сделать выборку по возрастам, клубам (сравнивать результаты только со своими друзьями по цеху) и, что важно, только по своим результатам, чтобы смотреть, как со временем улучшается (ухудшается??) время.

Конечно, последующие проезды пользователей по этому сегменту приводят в корректировках к рейтингу, а если у вас был КОМ, отдельно уведомят, что его перехватили. Такое, к примеру, сообщение однажды получил в Finale Ligure Дима Репкин:

Давайте посмотрим на несколько важных моментов по поводу сегментов. Конечно, чем точнее GPS, тем лучше детектится сегмент, также старайтесь не включать GPS прямо перед сегментом, так как требуется время, чтобы нашлись спутники. Считается, что сегмент был вами пройден, если вы пересекли старт и финиш сегмента, а также (это тоже обязательное условие) не более 30% траектории движения отличается от сегмента. Все эти моменты стоит учесть при создании новых сегментов:

1. Делайте старт сегмента через некоторое время после его реального старта. Иначе получите распространенный баг, когда вы стоите на старте, а страва уже считает время прохождения.
2. Финиш тоже делайте заранее, по аналогичной причине.
3. Если очень-очень близко друг от друга проходят несколько трасс (например, тропинка вдоль дороги), то делатть сегмент бесполезно, так как страва не сможет отличить проезд по одной от проезда другой.
4. Сегмент должен быть более минуты, чтобы погрешности замера времени через GPS не давали криминальных сбоев.

В этом плане трейл «Романтичка» — идеальный пример. Трейл проходит вдалеке от других тропинок и дорог, страва не путает его с другими местами. Там почти нечего срезать, а также сам трейл — длиной в уже вполне показательные три минуты. Точки старта и финиша — то, с чем битцевские ребята недавно успешно разобрались.

Что если кто-то проехал по трейлу на машине, мотоцикле и пр и явно показал невозможный результат? Для этого есть функция «flag». С помощью нее любой пользователь может пожаловаться на тренировку другого администрации сервиса и та разберется, все ли правильно. Попутно администраторы отправляют сообщение и автору сомнительной тренировки с вопросом, не признается ли автор сам (такое почти всегда и случается, когда была залита тренировка, где случайно не выключили запись до, скажем, посадки в машину). Также помечать чужие тренировки можно в том случае, если вы видите, что человек попал в лидеры рейтинга сегмента, хотя ехал по другой трассе/дороге/тропинке и его зря включили в рейтинг этого сегмента.

Кстати на скриншоте выше видна альтернативная возможность, появившаяся в последние месяцы — Create Route. Можно взять чужую тренировку (особенно если она по дорогам, а не по тропинкам) и сделать из нее свой маршрут, по которому потом проехать (и страва в смартфоне будет работать как навигатор). Либо с той же целью можно создать свой маршрут, задав по точкам то, как хочется проехать. Это, конечно, намного удобнее обычных навигаторов, которые созданы под ведение по кратчайшим маршрутам.

Еще одно недавнее новшество стравы — то, что они вместили в себя сервис raceshape, бывший раньше самостоятельным. Это волшебная вещь, которая позволяет сравнивать прохождение сегмента между разными людьми, разными тренировками — смотреть, в какой момент времени кто виртуально находился в какой точке, с каким отставанием от лидера. Сейчас это все делается прямо в страве, правда, как и некоторые другие вещи, доступно в премиум-аккаунте. Выглядит это так:

Вообще в страве очень много всяких интересностей. Год назад я смотрел на страва премиум и, не имея измерителя мощности, вообще не понимал, за что им надо доплачивать. Сейчас же дополнительных плюшек реализовано уже очень прилично. Впрочем покупать премиум для того, чтобы страва была полезной и интересной, совершенно не обязательно — можно пользоваться и бесплатной частью.

Исключительно из любопытства можно, к примеру, сделать Heatmap — цветовую карту частоты катания в разных местах. Вот кусочек моей по катанию на Смотровой в Москве:

И, конечно, полное раздолье будет тем, у кого есть измеритель мощности. Впрочем эти люди скорее всего сами все уже посмотрели — слишком дороги измерители, чтобы после покупки не использовать их на полную катушку. Что страва предлагает для них? Она каждую тренировку строит кривую того, какую среднюю мощность удавалось держать какое время и, конечно, собирает график, являющийся сборным из лучших кусков всех тренировок. Мол, ваш лучший результат по средней мощности на 20 минут — такой-то.

Красненьким на графике обозначаются цели — еще одна интересность стравы. Можно указать, что к такому-то числу вы хотите проехать быстрее, чем такое-то время на таком-то сегменте. Сможете — сервис вам напомнит о том, что у вас была такая цель и поздравит. То же самое и с мощностью — можно поставить цель на новый рекорд по средней мощности на определенный отрезок времени, лимит по дате и приподнять мотивашку на правильные тренировки. С выходящим весной измерителем Watteam эти истории с замером своей форме на каждой тренировке станут несравнимо доступнее и, стало быть, популярнее.

Вообще в страве много разных приятностей, главная из которых — это, конечно, общение с друзьями и знакомыми на тему тренировок. Если вы проехали отличный эпик (а возможно и сделали это не в одиночку), то обсудить это в комментариях к карте эпика со всеми данными о нем будет гораздо проще, понятнее и в тему, чем писать в наши фейсбуки и вконтакты бесконечным невелосипедным друзьям, что сегодня вы укатались больше, чем обычно. Они не оценят, но им это знать возможно и не обязательно.

Ах да. Для того, чтобы больше следить за активностью друзей, сравнивать свое катание с ними и это катание обсуждать, есть одна из бесплатных функций — клубы. Можно создавать частные и закрытые, можно создавать общие. Вот пример такого российского клуба по эндуро (присоединяйтесь), куда самотеком пришло 22 райдера, один из которых — уже знакомый нам баск Маркель Уриарте:

В общем велкам. Для всех велосипедных дисциплин и бега, тем более даже чистые даунхильщики иногда умудряются сделать такие перегоны, что в шоке будут все. А уж сравнить времена на европейских трассах тогда, когда мы там оказываемся, совсем прекрасно.

Приглашаю, конечно, подключаться к моему аккаунту, а также приведу небольшой список мировых топов (для примера, ибо их там много), катание которых может быть интересно. Одновременно увидите, какой фигней они страдают. Как ни странно, по многим топам видно, что катаются они в кайф и не так системно, как можно себе представить.

Ну и 4х, конечно, почему нет:
Tomas Slavik

Вообще это все про здоровый образ жизни. Давайте двигать его в массы.
P.s.: и, конечно, делитесь ссылками на свои аккаунты.

• strava
• , тренировки
• , не тренировки
• , а что ты делал прошлым летом?

Источник: twentysix.ru

Strava: бег, велоезда, хайкинг

Сервис Strava объединяет в себе фитнес-трекер и дружное спортивное сообщество. Тренируйтесь, отслеживайте прогресс и делитесь успехами с друзьями. Это очень просто:

Записывайте тренировки: забеги, велозаезды, хайкинг, йогу и более 30 других видов спорта.
Пусть Strava станет центром вашей физической активности.

Открывайте новые места: функция маршрутов использует обезличеные данные пользователей Strava для подбора тренировочных маршрутов на основе ваших предпочтений. Вы также можете создавать собственные.

Станьте частью нашего сообщества: пользователи Strava уверены, что в движении — жизнь, и всегда поддержат друг друга на спортивном пути.

Тренируйтесь с умом: отслеживайте прогресс в «Журнале тренировок» — здесь наглядно представлена статистика вашей физической активности.

Позаботьтесь о безопасности: геоданными тренировки можно делиться с близкими в режиме реального времени.

Подключите любимые приложения и устройства: Strava поддерживает синхронизацию с тысячами из них (Wear OS, Samsung, Fitbit, Garmin и т.д.).

Вступайте в клубы и участвуйте в задачах: миллионы спортсменов Strava каждый месяц преследуют новые цели, зарабатывают цифровые награды и делятся результатами с единомышленниками.

Следите за публикациями: в ленте новостей Strava — реальные результаты реальных людей. Это наш источник мотивации.

Strava подходит как профессиональным атлетам мирового класса, так и абсолютным новичкам. Нажмите «Запись» и вперед!

Сервис доступен в бесплатной версии или по подписке (включает весь набор функций).

Источник: play.google.com

Strava. Прошлое и будущее сервиса для спортсменов.

В центре офиса Strava, расположенного в Сан-Франциско, находится шкафчик со всевозможными гаджетами, которые поддерживают приложение Strava: умные часы, смартфоны, старые велокомпьютеры и на самом главном месте — Google Glass. Эта небольшая выставка показывает путь, который прошла Strava, вместе с гаджетами для фитнеса, начиная с 2009 года.

Страва до сих пор не является прибыльной компанией, но каждые 40 дней на платформе регистрируется 1 миллион новых пользователей, и приложение стало безумно популярным среди бегунов и велосипедистов. Если вы раньше не пользовались Стравой, её можно описать как программу, которая получает данные о тренировке из разных устройств и публикует их на своей платформе.

Strava — связующее звено между разными спортивными устройствами. Бег и велоспорт — самые большие области в которых работает Страва, но CEO Джеймс Куорлс собирается расширять потенциал приложения. Компания разделяет пользователей на внутренне и внешне мотивированных атлетов. По словам Куорлса, 60% внутренне мотивированных атлетов занимаются в помещении.

Чтобы улучшить сервис, компания подписала контракт с Flywheel Sports, выпускающей велотренажеры. Также, Страва сделала интеграцию с приложением для силовых тренировок — Fitbod, которое имеет более 200 000 подписчиков.

Раньше плавание было мало представлено в Страве — людям приходилось вводить данные вручную, а занятия в бассейне и вовсе не записывались, но с новыми водонепроницаемыми гаджетами, плавание будет становиться всё более популярным. Куорлс стал CEO Стравы в этом году.

Перед этим он 3 года развивал Инстаграм и тогда узнал много нового о своей физической подготовке. «До того как у меня появились эти часы, – говорит Куорлс, указывая на Garmin Fenix 5, – Я выходил на пробежку, пробегал 20 км, и чувствовал себя не очень хорошо. С датчиком пульса я понял, что моя пробежка была в анаэробной зоне. Это далеко не самый лучший вид тренировки и прямой путь к травмам.

Теперь, я увидел разницу, когда тренируешься в разных зонах сердечного ритма, как быстро я могу восстанавливаться, и как эффективно бегать». Мы попросили компанию прислать информацию о количестве пользователей, которые загружают данные с датчиков пульса. 20,5% всех активностей в 2014 году имели данные пульса, а в 2017 году процент возрос до 37,8%.

Всё больше спортивных девайсов имеют датчик пульса, соответственно больше людей загружают эти данные в Страву. Не все датчики пульса имеют одинаковую точность, и хоть со временем они стают лучше, но разница в качестве всё равно очень большая. Однако, Куорлс не видит в этом ничего плохого: «На самом деле точность цифр которые показывает датчик не так уж важна.

Важнее понимать, можно ли использовать данные для получения значения VO2Max? Может ли определённый алгоритм посоветовать отдохнуть два или три дня?

Или оповестить вас о пиковом уровне спортивной формы, показать уровень фитнеса и на сколько восстановлен ваш организм?» Куорлс добавил, что Страва видит большой потенциал в данных датчиков пульса, но не в цифрах которые они показывают сию минуту, а в анализе данных на более длительных отрезках времени. – Абсолютные вычисления не так важны как наблюдение за показателями на длительном отрезке времени. Даже если показания датчика не совсем достоверны, но вы можете увидеть улучшение уровня спортивной подготовки — это то что действительно играет роль. Я не думаю, что людям нужна точность датчика, им нужно увидеть рост их физической формы. Другое дело GPS: «Мы сотрудничаем с производителями гаджетов, чтобы показатели GPS были как можно более точными. Ведь нет ничего хуже, чем пробежать 10 км и понять, что GPS не работал на протяжении 10% времени».

Швейцарская стратегия

Страву часто называют социальной сетью для атлетов, и такие социальные аспекты были ещё до появления Фейсбука. «В своей основе спорт всегда был социальным, – говорит Куорлс – это поддержка, мотивация, товарищество, соревновательный характер и контролируемость». Такие вещи как таблица лидеров и беговые клубы очень влияют на это – «Представьте, что вам нужно встать утром с постели, когда на улице всё ещё темно и холодно и прыгнуть в бассейн.

Другие атлеты будут вас мотивировать». На вопрос, будет ли Страва делать собственные гаджеты? Куорлс сказал, что таких планов нет: «Это не наша сильная сторона. У нас есть множество партнёров, которые делают интересные вещи в этом направление. Мы будем придерживаться стратегии Швейцарии и оставаться открытой платформой».

Касательно других данных, которые Страва могла бы интегрировать в приложение, Куорлс сказал, что Страву интересуют данные поверметров, данные касающиеся формы и техники с блоков, которые могут крепиться к обуви или одежде — такие как Garmin Running Dynamics Pod. «Мы заинтригованы поверметрами в беге. Мы думаем это станет популярным у серьезных атлетов, не уверен будут ли обычные бегуны пользоваться такими технологиями, но всё возможно.» Возможность получить данные по каждому шагу спортсмена, может очень повлиять на эффективность спортивных занятий, особенно для тех кто готовиться к марафону. «Я очень многому научился, изучая технику бега.

Я думаю есть способы измерить правильную постановку стопы, осанку и так далее, но опять таки, на сколько это будет актуально, ещё под вопросом. Также существуют AI тренеры (искусственный интелект), например в таких девайсах как LifeBeam Vi. Страва ищет возможности для партнёрских отношений в этой области, но развивать свои технологии не будет.

И конечно стоит ожидать больше приложений на разных девайсах. Приложение для Apple Watch выглядит немного упрощённым, но Куорлс нас заверил, что так и должно быть: «Я не думаю что нужно копировать приложение с телефона на часы. Люди хотят иметь возможность записать тренировку, поставить паузу и остановить её.

Часы это дополнение к телефону.» «Частью социального аспекта Стравы есть возможность поделиться моментами триумфа с друзьями, и важную роль играют фото» — говорит Куорлс. Смарт часы не дают возможности сделать фото — это то что отличает их от смартфонов. «Люди предпочитают иметь камеру с собой. Например, камеру Google Clip можно прицепить на одежду, или, скажем, на голову, а встроенный интеллект сам сделает фото в идеальный момент». Но если вернуться к началу статьи, Куорлс видит потенциал в отслеживании восстановления после тренировки. «Я часто смотрю на экран восстановления на моих часах Garmin. Похожая функция есть для премиум аккаунтов Strava на веб страничке. Но я хочу внедрить эти данные на другие девайсы и для большего числа пользователей. »

Источник: velojournal.net