Программа самосовершенствования личности примеры

Порой кажется, что мы не реализовываем себя полностью. Что в нас скрыт огромный потенциал, который еще предстоит раскрыть. Кто-то обращается к духовным практикам, кто-то – к спорту, мы же рассмотрим такой способ личностного роста как самообразование и что оно дает. Существует ли готовый план по самообразованию?

Самообучение может быть разным: изучение иностранного языка, освоение музыкального инструмента или овладение новыми навыками. Но во главе всего саморазвития стоит персоналистический прогресс, позволяющий формироваться остальным умениям. Ниже мы покажем осуществимый план работы по самообразованию. После его освоения для вас откроются новые горизонты возможностей.

Содержание

Что такое самообразование?

Термины образование и самообразование знакомы нам еще со школьной скамьи. Образование отличается наличием учителя, преподавателя или руководителя, направляющего процесс в нужную сторону, следящего за ходом обучения и проводящего проверки. Например: онлайн-школа. Принципы самообразования же основаны на полном самоконтроле обучающегося. На его плечи ложатся все обязанности наставника.

лекция «Путь самосовершенствования личности»

Нужно ли заниматься самообразованием всю жизнь? Не стоит даже объяснять, какое значение имеет самообразование для развития личности:

• карьерный рост;
• лучшее качество жизни;
• построение проактивных взаимоотношений.

Работа по самообразованию ценится в обществе. Счастливые, целеустремленные люди, добивающиеся успеха, всегда привлекают окружающих, потому что понимают роль самообразования в жизни человека.

Вы уже готовы узнать сценарий жизненного пути на ближайшее время? А есть ли у вас способность к самоорганизации и самообразованию? Перед тем, как начать заниматься своим саморазвитием, проверьте, обладаете ли вы всеми перечисленными качествами, ведь именно от их наличия зависит успех всего мероприятия:

• любознательность;
• желание расширять кругозор;
• способность к систематическому обучению и исследовательской работе;
• дисциплинированность.

Если каждый пункт – это про вас, то скорее продолжайте читать. Вы зашли по адресу.

Образование не есть только школьное дело. Школа дает лишь ключи к этому образованию. Внешкольное образование есть вся жизнь! Всю жизнь должен человек себя образовывать, – Луначарский А. В., советский государственный деятель, публицист и писатель.

План работы по самообразованию

С чего начать самообразование? Ответ очевиден: составить индивидуальный готовый план по самообразованию.

Представленный ниже план по самообразованию рассчитан на год. В течение этого времени вы:

• разовьете память;
• научитесь читать быстрее;
• обретёте жизненные цели;
• станете креативнее.

План работы по самообразованию прост, но эффективен. Всего лишь за год можно достичь удивительных результатов.

С Чего Начать САМОРАЗВИТИЕ? 5 ВАЖНЫХ ШАГОВ На Пути к Самосовершенствованию / Саморазвитие Личности

Помните, что работа по самообразованию должна начинаться с горячего желания получить новые знания.

Уже сгораете от нетерпения? Поехали!

Развиваем память

Никакое обучение невозможно без развитой памяти, позволяющей вмещать в мозг гигабайты информации. Существует несколько техник, улучшающих мнемонические способности.

1) Используйте воображение.

Если вам нужно запомнить информацию, прорисовывайте ее подробно у себя в голове, добавляя детали. Пользуйтесь ассоциативными рядами, жизненным опытом.

Пример: как запомнить адрес Морской проспект дом 2, квартира 1? Представьте, что Морской проспект – это море, по которому плывет парусник в форме цифры 2, а на нем стоит одинокий моряк с единицей во всю тельняшку.

2) Физическая активность

Доказано, что на способности к запоминанию влияет физическая активность.

Прогулки или разминка в течение дня помогут вместить в голову больший объем полезной информации. Нужно выучить большой текст? Расхаживайте по комнате, проговаривая слова вслух.

3) Тренировка памяти

Возьмите за правило выучивать в день по 5 новых иностранных слов и по одному небольшому стихотворению (больше можно разбить на несколько дней).Такая умственная тренировка отлично разовьет способности к запоминанию.

4) Эксперементы

Поэкспериментируйте. Возьмите текст объемом 1-2 страницы, выучите его, отложите на неделю, а потом попытайтесь вспомнить, о чем говорилось в этом документе. Возьмите другой схожего объема, выучите его, но в этот раз перескажите 2-3 людям только что полученную информацию. Через неделю проверьте, какой процент от выученного остался в памяти.

Вы удивитесь, но доля запомненного будет намного больше. Пользуйтесь этим методом, когда требуется освоить в сжатые сроки большой объем информации.

Помимо этого Вы можете развивать способности мозга на бесплатном вебинаре от лидирующей компании в этой области развития.

Обучаемся скорочтению

Отличным подспорьем для собственного развития являются, конечно же, книги. И чем выше скорость чтения, тем больше печатных источников можно осилить за то же время. Именно поэтому обязательным пунктом в программе саморазвития является обучение скорочтению. Перечислим основные методы техники ниже.

1) Соблюдать правильные условия для чтения

• поза: сидя с прямой спиной, прижатой к стулу;
• освещение: не тусклое, но и не яркое. Лучше использовать несколько не бьющих по глазам светильников для создания идеальной иллюминации.

2) Помогать себе при чтении указательным пальцем правой руки, проводя им вдоль текста.

3) Не возвращаться назад по тексту, даже если кажется, что вы недопоняли смысл написанного.

Интеллектуальная организация человека начинается со способности быстро усваивать печатные материалы, – Эвелин Вуд, социальный педагог, разработавшая методику обучения скорочтения.

4) Охватывать взглядом на странице не одно слово за раз, а три.

5) Не произносить про себя прочитанные предложения.

6) Постоянно практиковаться.

Определяем жизненные цели

Чтобы определить вектор самообразования, нужно выяснить собственные
жизненные цели, на достижение которых и будет направлено самостоятельное обучение. Ведь у любого учения должен быть смысл и практическое применение.

• Внимательно подумайте, чем вам нравится заниматься в свободное время больше всего. А можно ли из этого увлечения сделать источник зарабатывания денег? Может, вы один из тех счастливчиков, которые способны получать доход, занимаясь любимым хобби?
• Если такое дело есть, оцените уровень владения этим навыком. Возможно ли начать строить карьеру в этой сфере прямо сейчас или можно получить новые знания и после этого начать профессиональное движение в выбранной области?
• Обретая умения, стройте конкретные планы на будущее. Как вы будете развиваться в этой сфере? Ставьте миницели, конструируя схемы по их достижению. Так, решив маленькие задачи, вы постепенно осуществите план своей мечты.
• Обязательно записывайте все ваши стремления. Возьмите чистый лист, напишите сверху глобальную цель. От нее нарисуйте одну или несколько стрелочек – что требуется для достижения этой цели? Под каждым из пунктов распишите готовый план по самообразованию и решению поставленных задач. Теперь у вас перед глазами есть сценарий действий на ближайшее время. Повесьте список на видное место и периодически взглядывайте на него, напоминая себе о поставленных целях.

Развиваем творческие способности

Креатив всему голова. Развитые творческие способности позволяют по-новому взглянуть на любую проблему и найти нестандартный выход из самой сложной ситуации. Поэтому устойчивый личностный рост не может обойтись без формирования креативности. Как же научиться мыслить творчески? Несколько советов вам в помощь:

1. Вы должны верить, что задача, стоящая перед вами, решаема. В любом случае и при всяких обстоятельствах. Это подстегнет ваш творческий умственный процесс и не даст опустить руки раньше времени.
2. Отходите от устоявшихся традиций. Пробуйте решить проблему нестандартно. Экспериментируйте. Для этого важно бесконечно расширять свой кругозор.
3. Постоянно спрашивайте себя, что вы можете сделать, чтобы добиться лучших и больших результатов (увеличение качества и количества).
4. Спрашивайте своих коллег и друзей, разговаривайте на самые разные темы, внимательно слушайте ответы. Возможность взглянуть на один вопрос под отличающимися углами – бесценна.
5. Чтобы подстегнуть креативные способности
   изменяйте свою жизнь, выходите из зоны комфорта. Даже в мелочах: меняйте путь от работы до дома, познакомьтесь с новыми людьми, запишитесь на курсы по незнакомому для вас предмету. Такие испытания послужат отличным толчком для развития творческого потенциала.

Готовый план по самообразованию можно корректировать в процессе. Ведь готовый вариант не учитывает личностные особенности. По истечении года можно будет провести анализ работы по самообразованию за отведенное время. Самоанализ по проделанной работе поможет вам наметить ориентиры развития на следующий период.

Прочитайте книгу Джоша Кауфмана “Сам себе МВА. Смообразование на 100%” если хотите самостоятельно получить бизнесе – знания. Это альтернативный вариант дорогостоящим курсам, позволяющий в короткое время изучить современные бизнес – технологии и внедрить их на практике.

Вам также может понравиться

Что говорили мудрецы о смысле жизни

Как стать успешным в жизни

Начало саморазвития: старт к совершенствованию

Источник: myself-development.ru

План самосовершенствования: 8 шагов, с чего начать саморазвитие

Человеческая личность меняется на протяжении всей жизни. И в какой-то момент вы осознаете, что не представляете, куда двигаться дальше. Пришло время задуматься о саморазвитии. Однако желания измениться мало. Вы можете изучить десятки полезных сайтов, как, например, https://lifemotivation.ru/.

Прочитать множество книг вроде «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь» Регины Бретт. Или посмотреть несколько мотивирующих фильмов. Но так и не сдвинетесь с места. Что делать в таком случае?

Составление плана, как разумное начало саморазвития

Любое дело требует планирования. За что бы вы ни брались, везде должна быть конечная цель. Если ее нет, действовать будет в разы труднее.

Наличие цели – обязательное условие для составления плана. Благодаря ей, вы сможете четко определиться с действиями и ресурсами. Желательно подробно расписать, сколько, чего и зачем вам понадобится.

Приведем пример. Допустим, вы хотите открыть небольшую пекарню. Сама по себе цель абстрактна. Но она станет более понятной, если разбить ее на небольшие задачи. Итак, вам понадобится:

• определить величину стартового капитала;
• составить бизнес-проект;
• просчитать траты и риски;
• найти помещение;
• нанять персонал;
• сделать рекламу.

Примерно такой план нужно составить и для саморазвития. Задумайтесь, чего вы хотите достигнуть? Какова конечная цель вашего саморазвития? Ответы на эти вопросы помогут не сбиться с пути. Они будут дополнительной мотивацией.

Помните, иногда даже при строгом следовании плану вам будет сложно. Не бойтесь трудностей. Ведь в итоге они приведут к мечте.

8 шагов для начала развития личности

Итак, вы поставили перед собой цель и даже составили план по ее достижению. Что делать дальше?

Измените мышление

Это первый и самый главный шаг. Без него ничего не получится. Вам нужно не только захотеть измениться, но и понять, как это лучше сделать.

Поначалу будет сложно. Возможно, даже появятся сомнения в своих силах, правильности выбранного направления, успехе. Не отчаивайтесь. Со временем все станет на свои места. Вы получите ответы на все вопросы, обретете уверенность в себе и решительность.

Найдите мотивацию

Важно, чтобы ваше желание измениться не уменьшалось. Для этого его нужно постоянно усиливать. Вам понадобятся мотивирующие фильмы, книги о саморазвитии, истории успешных людей.

Брать мотивацию можно и в социальных сетях. Они уже давно не средство для развлечения. Там можно найти массу всего интересного: блоги о развитии личности, советы тех, кто добился успеха и исполнил свои мечты.

Помните, нужно не только читать книги и смотреть фильмы. Важно находить в них что-то полезное для себя. А после применять полученные уроки на практике.

Наведите порядок

Проведите ревизию абсолютно во всех сферах жизни. Этот совет касается физического и духовного здоровья. Также он затрагивает интеллектуальный и социальный вопросы.

Определитесь с желаниями, подумайте, что у вас уже есть и, что вы еще хотите получить. Возможно, от чего-то нужно избавиться.

Точно сформулируйте цели

Итак, вы навели порядок во всех сферах жизни. Теперь возьмите чистый лист бумаги, запишите цели, разделите каждую из них на подпункты. Также обозначьте примерные сроки их достижения. Так будет легче оценивать эффективность своих действий.

Саморазвитие – это непрекращающаяся упорная работа над собой. Здесь нет места жалости и лени. Не останавливайтесь, даже если что-то не получается. Ошибки – это тоже опыт.

Чтобы вам было легче, записывайте даже маленькие достижения в личный дневник. Посматривайте его время от времени. Это придаст вам сил и мотивирует к дальнейшим действиям.

Научитесь не зависеть от мнения других

Не пытайтесь угодить тем, кто вас окружает. Страх перед осуждением сильно тормозит развитие. Он не дает раскрыть потенциал, идти за своими целями, думать своей головой. Поэтому от него нужно как можно скорее избавиться. Иначе вы так и останетесь пленником мнения посторонних вам людей.

Оставьте прошлое позади

Прошлые падения и неудачи сильно влияют на ваше нынешнее поведение. Раз за разом вы вспоминаете негативный опыт и ищете причины, лишь бы не двигаться вперед.

Победите своих внутренних демонов. Избавьтесь от тревог, неуверенности и страхов. Только так вы сможете пусть и медленно, но все же идти.

Саморазвитие предполагает выход из зоны комфорта. В любом случае это риск. Но ведь без него рост и развитие невозможны.

Не бойтесь оставить привычный образ жизни. Это поможет вам выйти на совершенно новый уровень самосовершенствования.

План саморазвития на 4 уровнях жизни

Как сказано выше, саморазвитие затрагивает 4 главные сферы человеческой жизни:

• физическую;
• социальную;
• интеллектуальную;
• духовную.

На физическом уровне вам придется изменить рацион питания, увеличить физическую нагрузку, составить правильный распорядок дня. Также нужно избавиться от вредных привычек, научиться выделять достаточное количество времени на отдых и полноценный сон.

Изменения на социальном уровне – это налаживание отношений с родными и близкими людьми, супругом или супругой, детьми, коллегами по работе, соседями. Сюда же относится решение вопросов с материальным благосостоянием.

Интеллектуальный уровень подразумевает получение ряда полезных навыков:

• постановка правильных целей;
• контроль эмоций;
• определение цели своего существования;
• отказ от всего, что нарушает внутреннюю гармонию;

Для саморазвития на духовном уровне нужно научиться быть бескорыстными, жизнерадостными, искренними. Изучайте окружающий мир, Вселенную, смысл жизни. Учитесь ценить то, что у вас есть в данный момент.

Программа саморазвития на 3-5 лет

Естественно, план развития у всех разный. Все зависит от того, на каком этапе вы находитесь сейчас. Может быть, вы только встали на путь изменения своей личности. Или уже успели стать совершенно другим человеком.

Какие цели можно поставить себе на ближайшие несколько лет?

На физическом уровне

Начните с раннего пробуждения. Вставайте, например, в 6 часов. Не бросайтесь сразу к телефону или компьютеру. Выделите 1 час для себя. Заварите ароматный чай или кофе. Прочитайте главу из интересной книги. Составьте список дел на день.

Сделайте зарядку. Все это поможет зарядиться хорошим настроением.

Есть и другие цели:

1. Не засиживаться допоздна. Ложиться спать максимум в 22.30.
2. Пару раз в месяц ходить в баню или сауну с целью оздоровления организма.
3. Скорректировать рацион, добавив в меню свежие овощи и фрукты. Составить график питания.
4. Отказаться от полуфабрикатов. Готовить домашнюю еду.
5. Отказаться от вредных привычек, например, курения, употребления спиртных напитков.
6. На неделе выделить несколько часов для саморазвития. В это время вас ничего не должно отвлекать.
7. Каждый год обязательно устраивать себе отпуск.
8. Увеличить физические нагрузки. Записаться в тренажерный зал, бассейн, на аэробику. Если такой возможности нет, делать утренние пробежки.
9. Отказаться от беспорядочных cекcуальных связей.

На социальном уровне

1. В этой сфере можно поставить такие цели:
2. Найти цель своего существования, предназначение. Развиваться в этом направлении.
3. Улучшить отношения с родителями.
4. Понять, как строятся гармоничные отношения. Применять полученные знания на практике.
5. Определиться с уровнем дохода, необходимым для удовлетворения своих потребностей и желаний.
6. Научиться зарабатывать и правильно распределять деньги.
7. Подумать, как стать полезными окружающим людям.

На интеллектуальном уровне

Как сказано выше, в этой сфере нужно научиться ставить и достигать цели. Причем они должны затрагивать все 4 уровня. План саморазвития включает в себя и другие пункты:

• Обрести внутреннюю гармонию.
• Не идти на поводу у чувств и эмоций.
• Определить главную цель жизни.
• Найти смысл жизни.
• Понять человеческую сущность.

На духовном уровне

Здесь целей немного. Но они сильно изменят ваше мироощущение и жизнь в целом:

1. Изучить свою сущность, качества, природу.
2. Стать бескорыстными, жизнерадостными. Обрести гармонию с самими собой.
3. Научиться концентрировать внимание на настоящем моменте жизни, действовать осознанно.
4. Избавиться от гордыни, жадности, гнева и других негативных качеств.

Итак, вы решили заняться саморазвитием, определили цель и составили план. Что делать дальше? Ответ прост: действуйте. Избавьтесь от всего, что может вас тормозить. Укажите, чего вы хотите добиться в каждой из 4 сфер жизни. Рискуйте и никогда не останавливайтесь на достигнутом.

Уже скоро вы увидите, как изменилась ваша личность и жизнь вокруг вас.

Источник: motivation-life.ru