Фитнессом я начала заниматься еще в школе. В начале это был популярный шейпинг, затем разные виды аэробики (аква, тай-бо, сайклинг) и наконец тренажерный зал. Так что до родов, я была спортивной, подтянутой девушкой. После рождения.
292
Украина, Днепропетровск
Пока я лучшего тренера и лучших программ не знаю!
Достоинства:
грамотная система тренировок, мощная харизматичная подача материала, а главное есть результаты!
Недостатки:
Всем привет. Этот отзыв будет особенно интересен тем, кто худеет, укрепляет мышцы, подтягивает фигуру. Программа «Революция тела» — это вторая по счету программа фитнесс-занятий дома от Джиллиан Майклс. Представляет собой видео-уроки по 300 минут каждый.
5682
Хотите попыхтеть, похудеть и подтянуть своё тело? Вам сюда
Достоинства:
потрясный результат,разнообразие тренировок — не надоедает
Недостатки:
очень сложно
Отзыв на первый месяц Джиллиан Майклс Body Revolution
По поводу своей фигуры и веса особо никогда не заморачивалась — проблем не было. Правда, лет в 14-15 в самом низу живота начала появляться «складочка», ну это, похоже, генетика, так как у моей мамы и.
28907
Россия, Улан-Удэ
Результат отличный!
Достоинства:
Худеем. Тело становится спортивным и выносливым.
Недостатки:
Однообразно, тяжело настроиться начать.
Я уже занималась по двум программам, предложенным Джилиан Майклс для корректировки фигуры. Они мне помогли привести тело в порядок после родов и «оттяжки» после окончания грудного вскармливания. Вот и сейчас я решила привести себя в.
940
Россия, Воронеж
Результат ошеломляющий
Достоинства:
Прекрасная нагрузка на все виды мышц, эффект видно невооруженным глазом и большой эмоциональный подъем от тренировки
Недостатки:
Жаль, что нет будильника, который бы срабатывал каждый вечер и гнал на тренировку, не смотря на лень.
Домашний фитнесс — это очень удобный и дешевый способ держать себя в форме. А с тренировками Джиллиан Майклс это еще и способ полностью изменить себя и внешне и внутренне. Самое лучшее в том, что для.
11
Россия, Барнаул
Улётное видео! Действительно очень эффективное!
Достоинства:
Уходят объемы
Недостатки:
Нельзя пропускать ни одного занятия
Джиллиан Майклз действительно приведет вас в порядок. Я прошла уже больше половины курса, в итоге мышцы подтянулись, фигура стала более точеной, ушли объемы — 6 см в области живота, 5 см в области талии. Главное.
3
Россия, Москва
Интересно и эффективно
Достоинства:
Результат не заставит себя ждать.
Недостатки:
Требуются затраты (гантели, экспандер )
После прохождения двух программ от Джиллиан стройная фигура за 30 дней и похудей за 30 дней я подумывала что же выбрать дальше. Так же хотелось продолжать заниматься с Джиллиан, так как я мама времени на.
Эффективны ли тренировки с Джиллиан Майклс?
13
Россия, Санкт-Петербург
Нереально классные тренировки.
Достоинства:
Подтянутое тело, хорошее настроение.)
Недостатки:
Мое знакомство с Джиллиан началось в 2013 году. Тогда я очень долго не могла похудеть, и случайно наткнулась на ее тренировки, потихоньку начала заниматься, изучать какие программы у нее есть. К настоящему моменту я перепробовала.
4540
Не жалейте себя, и результат не заставит себя ждать.
Достоинства:
Результат поражает.
Недостатки:
проскакивают пробелы в переводе
Бесплатный курс тренировок, правильно подобранные упражнения, не надо тратиться на «красивую» одежду для зала, главное — чтобы Вам было удобно! Многие стесняются себя и только поэтому не посещают зал — эта программа для Вас, корректируйте.
31
Россия, Ставрополь
Хороший результат.
Достоинства:
Хорошо спланированный материал.
Недостатки:
Не стоит верить словам,что будет быстрый и скорый результат.
Очередной мой эксперимент. Покупаю различные тренировки, так как одни и те же мне надоедают и я считаю что смена занятий, стилей и времени, помогает организму получать разную нагрузку на тело и без привыканий. Но не.
Источник: otzovik.com
Джиллиан Майклc Body revolution — отзывы
Всем доброго времени суток! Если сказать «лимон», то многие начнут ощущать привкус этого цитруса. Думаю, что и с моим отзывом сегодня похожая история: кто-то посмотрит на скриншоты и вспомнит ту самую боль в мышцах от занятий спортом и желанную звонкость тела.
Поможет ли Body Revolution («Революция тела») похудеть? Ну конечно! Как и любая программа Джиллиан Майклс. А чем же тогда хороша именно эта тренировка? Вот об этом и расскажу и покажу свои результаты.
Разные тренировки Джиллиан я проходила, но Body Revolution все откладывала.
Всем привет!)) Худой я никогда не была. До беременности при росте 168 см. минимальный вес был 58 кг (было это в последних классах школы), а максимальный 73((( После замужества вес колебался 62-63 кг и чувствовала я себя в нем более-менее комфортно.
Мое знакомство с программами Джилиан длиться довольно давно, но не одну из них я не закончила. Каюсь-было просто лень. Пример упражнения : прыжки с выпадами. Увидев себя в зеркале после родов, я ужаснулась. Я и до беременности не была стройняшкой при росте 165 весила 65 кг(гормональный сбой).
Мое первое знакомство с Джилиан Майклс произошло полгода назад, когда я попробовала заниматься по ее программе Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир Ускорь метаболизм) .
Привет всем! Мне 21 год и всю жизнь я не была довольна своей фигурой,после родов так вообще расслабилась и мой вес стал 70 кг. Подруга посоветовала мне попробовать тренировки с Джилиан Майклс.
После приятного знакомства с Джиллиан и хорошего начала занятий по ее программе «Похудей за 30 дней» я решила, что хочу что-то сложнее и разнообразнее.
Work hard, baby Тренировки с Джиллиан для тех, кто хочет получить — спортивное тело — в короткие сроки — при этом готов упорно потрудиться Ранее я уже занималась по «стройной фигуре за 30 дней» и была весьма довольна результатами () Теперь я замахнулась на нечто большее — BODY REVOLUTION …
Всем привет, приводя себя в порядок я пробую много разных тренировок, мои самые любимые тренера: Джиллиан Майклс, Синди Кроуфорд, Таня Федорищева и Катерина Кононова. Я очень люблю их тренировки и занимаюсь с ними, миксуя тренировки.
Кто не хочет быть здоровым? Тот проходит мимо, не заглядывая даже в щелку приоткрытой двери. А остальных милости прошу, разувайтесь, можете налить себе стакан воды из кулера. Я вот уже много лет хочу написать отзыв о моей помощнице.
Всем привет! Я прошла этот курс! Это было очень-очень тяжело. Расскажу подробнее. Мне 42 года, параметры 15654. Лишних всего пара кг было,я привыкла быть в весе 51-52,но после 40 вес медленно пошел вверх.
Фигура у меня подтянутая,т.к. я постоянно занимаюсь спортом-бег летом,зимой лыжи, бассейн.
Источник: irecommend.ru
Революция тела с Джиллиан Майклс
Если вы зашли сюда, значит вы попали на страницу с давно завоевавшей сердца миллионов программы Джилиан Майклс “Революция тела”. Если вы решились изменить свое тело, будьте готовы к 90 дням непростых тренировок, которые будут порой вызывать желание бросить все. Но вы ведь хотите стать красивыми?
В программе можно выделить 3 основные фазы (одна фаза – 1 месяц).
- В первую вы запустите и разгоните процессы обмена веществ и жиросжигания.
- Во вторую проработаете мышцы, после чего ваши контуры станут заметно подтянутее и рельефнее.
- В третью вы закрепите результат, дорабатывая мельчайшие детали вашей фигуры.
Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. Данный принцип распределения нагрузок позволяет дать мышцам определенной части тела отдохнуть за 2 дня перерыва между идентичными тренировками. Итак, вот как будем заниматься:
Понедельник: Руки, грудь, пресс;
Вторник: Спина, ноги, ягодицы, пресс;
Среда: кардио
Четверг: Руки, грудь, пресс;
Пятница: Спина, ноги, ягодицы, пресс;
Суббота: кардио
Воскресенье: отдых.
Как видите, пресс прорабатывается в каждую из силовых тренировок, а это значит, что для тех, кто занимается по программе “Революция тела”, мечта иметь красивый плоский живот станет реальностью!
Необходимое оборудование: коврик, гантели и эспандер.
Добейся лучшего результата, применяя советы из книги:
Чтобы не запутаться в видео “Революции тела” от Джиллиан Майлкс, мы составили табличку, по которой вы с легкостью найдете нужную тренировку для определенного дня занятий.
| Тренировка 1 | Тренировка 1 | Тренировка 3 | Тренировка 3 |
| Тренировка 2 | Тренировка 2 | Тренировка 4 | Тренировка 4 |
| Кардио 1 | Кардио 1 | Кардио 1 | Кардио 1 |
| Тренировка 1 | Тренировка 1 | Тренировка 3 | Тренировка 3 |
| Тренировка 2 | Тренировка 2 | Тренировка 4 | Тренировка 4 |
| Кардио 1 | Кардио 1 | Кардио 1 | Кардио 1 |
| Отдых | Отдых | Отдых | Отдых |
Фаза 1. Тренировка 1.
Фаза 1. Тренировка 2.
Фаза 1. Тренировка 3.
Фаза 1. Тренировка 4.
Фаза 2. Тренировка 5.
Фаза 2. Тренировка 6.
Фаза 2. Тренировка 7.
Фаза 2. Тренировка 8.
Фаза 3. Тренировка 9.
Фаза 3. Тренировка 10.
Фаза 3. Тренировка 11.
Фаза 3. Тренировка 12.
Фаза 1. Кардио 1.
Фаза 2. Кардио 2.
Фаза 3. Кардио 3.
Если вы попробовали тренировку Революцию тела с Джиллиан Майклс, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо!
Источник: www.fitnessera.ru