Программа пумп что это

ОМС в Москве: Инструмент оптимального контроля

Опубликовано в журнале:
Медицина для всех № 4 (15), 1999 — »» ФОНД ОБЯЗАТЕЛЬНОГО МЕДИЦИНСКОГО СТРАХОВАНИЯ в Москве.

Ю.П. БАБАК, начальник информационного управления Фонда. КОНЦЕПЦИЯ ЕДИНОЙ АВТОМАТИЗИРОВАННОЙ ИНФОРМАЦИОННОЙ СИСТЕМЫ УПРАВЛЕНИЯ ФИНАНСОВЫМИ РЕСУРСАМИ ОБЯЗАТЕЛЬНОГО МЕДИЦИНСКОГО СТРАХОВАНИЯ МОСКВЫ

Финансовая модель ОМС во многом определяет финансовое обеспечение здравоохранения Москвы. Она увязывает доходную и расходную части, обеспечивая целостность системы, ее сбалансированность.

Совершенствование финансирования системы ОМС должно быть направлено прежде всего на рациональное использование имеющихся финансовых ресурсов и их соответствие объему оказанной медицинской помощи.

Естественно, что эффективное управление экономическими ресурсами ОМС невозможно без учета информации о доходах, поступающих в систему, расходах на лечение и его результатах, состоянии здоровья населения, которое обслуживают в медицинских учреждениях.

Приложение для контроля диабета 1 типа. Что такое Android APS? Обзор программы АндроидАпс

В этих целях с первых дней создания системы обязательного медицинского страхования в Москве была выработана концепция построения единого информационного управления экономическими ресурсами на основе современных автоматизированных технологий. Ее основой послужила схема обработки информационных потоков, необходимых для осуществления финансового менеджмента, представленная в конце этого материала.

При формировании концепции создания автоматизированной информационной системы (АИС) была поставлена цель — вести ее разработку и внедрение на основе использования современных программно-технических решений, комплексных информационных технологий, обеспечивающих качественную и эффективную реализацию Федерального закона РФ «О медицинском страховании граждан в Российской Федерации».

Основное назначение АИС ОМС — оперативное представление руководству МГФОМС достоверной комплексной информации о показателях и характеристиках функционирования системы ОМС во временном разрезе для обеспечения следующих функций:

• полный (в достаточной степени) и достоверный контроль потребности населения города в медицинских услугах;
• рациональный подход к формированию городской программы обязательного медицинского страхования граждан;
• учет поступления и расходования финансовых средств в системе ОМС;
• расчет тарифов на медицинские услуги в системе ОМС;
• сбор, хранение, обработка и предоставление руководству МГФОМС объективной информации, необходимой для управления финансовыми ресурсами системы;
• обеспечение контроля объемов и качества лечения и расходования средств в системе ОМС;
• автоматизация процессов деятельности МГФОМС;
• формирование необходимого страхового запаса для поддержания жизнедеятельности системы ОМС.

На первой этапе реализации концепции Фонд разработал и внедрил две автоматизированные информационные подсистемы доходной и расходной части ОМС Москвы.

Что такое программа (ПО)

На втором этапе намечалось на основе получаемой и обрабатываемой информации в расходной и доходной подсистемах создать в АС МГФОМС единые регистры налогоплательщиков и застрахованных, на основе которых можно было вести персонифицированный учет финансовых средств, как поступающих в ОМС в виде страховых взносов, так и оплачиваемых за оказанную в ЛПУ медицинскую помощь.

На третьем этапе планировалась интеграция подсистем, реализованных на первом и втором этапах, в единую автоматизированную информационную систему управления финансовыми ресурсами с одновременным созданием средств для мониторинга финансовой деятельности фонда в системе ОМС.

На первом этапе реализации концепции в течение 1994-1996 гг. Фонд осуществил работы, в ходе которых были разработаны и внедрены две автоматизированные информационные подсистемы доходной и расходной частей ОМС Москвы.

Первый этап программы

Автоматизированная информационная подсистема доходной деятельности реализована на основе распределения базы данных о налогоплательщиках по территориальному принципу деления Москвы. Она действует на двух уровнях: на нижнем уровне — в каждом учетно-контрольном управлении (УКУ) создана локальная вычислительная сеть на операционной системе Novell 4.0. На автоматизированных рабочих местах сотрудники УКУ осуществляют регистрацию налогоплательщика, получение мемориального ордера на учетно-контрольное отделение, получение расчетов и актов проверок плательщика, как камеральных, так и документальных, разнесение банковских выписок. Обработка и хранение данных осуществляются в СУБД Cliрреr.

На верхнем уровне — информация о деятельности УКУ ежемесячно на магнитных носителях передается и вводится на АРМах сотрудников Управления страховых взносов для последующей обработки в СУБД Oracle и формирования сводных финансовых показателей деятельности всех УКУ. Следует отметить, что автоматизация повседневных рутинных процедур в значительной степени высвободила ресурсы инспекторов, предоставив дополнительное время на выполнение следующих функций:

• непосредственный производственный контакт с плательщиками для проведения камеральных и документальных проверок правильности уплаты страховых взносов;
• проведение более углубленного анализа финансовых показателей плательщиков, используя возможности автоматизированной выборки и сопоставления информации из баз данных;
• проведение контроля за просроченной задолженностью по уплате страховых взносов и применение финансовых санкций к плательщикам-должникам.

Параллельно Фонд совместно со страховыми медицинскими организациями проводил работы по созданию и внедрению автоматизированной информационной подсистемы расходной части, которая позволила решать задачи учета застрахованных, формирования страховых платежей за оказанную медицинскую помощь, средств на ведение дел СМО, учета оказанной медицинской помощи пациентам, формирования личных счетов пациентов, формирования счетов-фактур на ЛПУ.

Разработанная и внедренная подсистема состоит из трех уровней. На верхнем уровне находится аппаратно-программный комплекс МГФОМС, реализованный по схеме клиент-сервер. На комплексе поддерживаются автоматизированные информационные технологии, осуществляющие формирование страховых платежей для СМО, идентификацию пациентов при оказании им медицинской помощи, взаиморасчеты между СМО, другими территориальными фондами ОМС.

На среднем уровне подсистемы находятся аппаратно-программные комплексы СМО, автоматизирующие информационные технологии, разработанные страховщиками, для выполнения следующих функций: обработка счетов на пациентов, экспертиза оказанной медицинской помощи, формирование счетов для расчетов с другими СМО, а также иногородних и неидентифицированных пациентов с МГФОМС, поддержка сводных регистров застрахованных компаний.

Нижний уровень подсистемы состоит из автоматизированных рабочих мест ЛПУ, поддерживающих информационные технологии, созданные СМО по методологии и требованиям МГФОМС, позволяющие вести учет медицинской помощи, оказанной пациентам в ЛПУ, поддерживать регистры пациентов, формировать личные счета за оказанную медицинскую помощь на оплату к СМО. В подсистеме действуют единые стандарты по обмену данными между тремя уровнями. Фондом разработана и внедрена единая нормативно-справочная база. Обмен информацией между уровнями осуществляется на магнитных носителях.

Внедрение автоматизированной информационной подсистемы расходной части позволило обеспечить переход от оплаты за оказанную медицинскую помощь на основе индивидуальных прейскурантов к оплате на основе единых тарифов на медицинские услуги; создание медико-экономических стандартов на стационарную помощь; переход от затратной системы оплаты по счетам-фактурам за оказанную медицинскую помощь к оплате на основе подушевых нормативов и персонифицированных счетов на пациентов.

Второй этап программы

На втором этапе реализации концепции на центральном сервере Фонда был создан единый регистр налогоплательщиков и единый регистр застрахованных.

На втором этапе реализации концепции в 1996-1998 гг. МГФОМС осуществил работы, которые позволили создать на центральном сервере Фонда единый регистр налогоплательщиков и единый регистр застрахованных.

В автоматизированной информационной подсистеме доходов была произведена интеграция аппаратно-программных комплексов УКУ с аппаратно-программным комплексом исполнительной дирекции на базе коммуникационной сети Faxnet. Это позволило осуществить объединение поступающей информации о налогоплательщиках в единый регистр налогоплательщиков. Регистр содержит информацию о более 500 тыс. зарегистрированных юридических и физических лиц, осуществляющих платежи страховых взносов, позволяет получать и накапливать статистические данные в ретроспективе по каждому налогоплательщику. На основе программного продукта Oracle-Express разработан и внедрен аналитический модуль, производящий обработку поступающих данных о потоках финансовых средств доходной подсистемы, на их основе формируются модели и прогнозы о поступлении финансовых средств.

На основе сводных регистров застрахованных в СМО был создан и актуально поддерживается на центральном сервере МГФОМС единый регистр застрахованных, содержащий информацию о 8 млн 690 тыс. жителях Москвы, застрахованных в системе ОМС. Его внедрение позволяет обеспечить формирование подушевых нормативов для оплаты медицинской помощи и средств на ведение дел СМО, проведение работ по дифференциации тарифов на медицинские услуги, осуществление расчетов страховых платежей в СМО, проведение взаиморасчетов между СМО.

В ходе эксплуатации единого регистра застрахованных выявилось, что информация о них обладает низкой достоверностью. Поэтому в период работы на втором этапе предпринимались усилия, направленные на совершенствование программного продукта, поддерживающего его сопровождение. В частности, была реализована функция, обеспечивающая недопустимость повторения в едином регистре серий и номеров полисов застрахованных. С целью повышения достоверности единого регистра проведена доработка, позволяющая выверять данные о застрахованных с данными, поступающими из загсов Москвы об умерших, поменявших фамилию, новорожденных.

Предпринятые меры позволили приступить к работам по внедрению пластиковой карточки медицинского страхования с новой системой идентификации застрахованного. Применяемая ранее система кодирования полисов ОМС ограничивалась порядковым номером выдаваемого полиса и информацией о месте выдачи и группе населения, к которой относится застрахованный.

Однако развитие системы ОМС показало несостоятельность такого подхода к формированию центральной базы данных, на которую опираются, как системы выработки основных финансовых показателей, так и системы учета медицинской помощи. Поэтому на втором этапе в рамках эксперимента по фармацевтическому страхованию был разработан новый кодификатор застрахованного, позволяющий по его данным определять пол и возраст, место формирования кодификатора, категорию льготности, по которой можно получать медицинские препараты бесплатно или со скидкой. На базе единого регистра реализована функция, позволяющая автоматически осуществлять формирование кодификатора на застрахованного. На основе кодификатора разработан дизайн пластиковых карточек медицинского страхования, и начат их выпуск.

Проведенные работы позволили перейти к реализации программы по обеспечению населения Москвы пластиковыми карточками медицинского страхования. В рамках этой программы планируется на первом этапе концепции осуществить замену полисов ОМС образца 1994 г. на полисы ОМС образца 1998 г. у застрахованных до работоспособного возраста; на втором — у застрахованного населения пенсионного возраста и на третьем — у работоспособного населения.

В 1997 г. Фондом была разработана и выполнена программа модернизации вычислительной техники и программного обеспечения, установленных в ЛПУ на первом этапе реализации концепции. Основной целью программы явилось проведение подготовительных работ, необходимых для интегрирования созданной автоматизированной информационной подсистемы расходной части финансовой модели ОМС в единую АИС ОМС, реализацию которой планировалось осуществить на третьем этапе.

В целях перехода ЛПУ на единое программное обеспечение МГФОМС в рамках программы модернизации провел конкурс на единое программное обеспечение учета медицинской помощи и оплаты ее в рамках системы ОМС. Для его проведения были сформированы единые технические требования, реализация которых обеспечивала переход всех 598 ЛПУ, работающих в настоящее время в системе ОМС, от различных программных комплексов СМО к единому базовому программному обеспечению.

На основе программного обеспечения, победившего на конкурсе, МГФОМС в рамках программы модернизации в 1997-1998 гг. выполнил работы по созданию пи-лотного проекта единой автоматизированной информационной системы ОМС.

Материалы, полученные в результате выполнения работ по пилотному проекту, позволяют сделать выводы о возможности интегрирования всех программно-технических комплексов субъектов ОМС в единую автоматизированную информационную систему с дальнейшим ее распространением на ЛПУ, не входящие в систему ОМС, с целью построения единого информационного пространства здравоохранения Москвы.

Третий этап программы

В настоящее время МГФОМС приступил к реализации третьего этапа концепции, основной задачей которого является создание единой автоматизированной информационной системы управления финансовыми ресурсами ОМС Москвы.

Для этого необходимо реализовать следующее:

• во всех ЛПУ объединить автономные АРМы в локальные вычислительные сети, имеющие выход в единую коммуникационную сеть;
• создать единую коммуникационную сеть, обеспечивающую передачу информации в электронном виде об оказанной медицинской помощи населению Москвы и оплате медицинских услуг из ЛПУ в МГФОМС и СМО;
• на базе АИС МГФОМС создать аппаратно-программный комплекс, обеспечивающий управление коммуникационной сетью;
• провести замену полисов ОМС образца 1994 г. на полисы ОМС образца 1998 г. с целью внедрения нового индивидуального номера застрахованного;
• обеспечить внедрение в ЛПУ механизированного считывания индивидуального номера застрахованного на все виды выписываемых медицинских документов;
• сформировать и поддерживать единую базу персонифицированных данных оказанной медицинской помощи населению Москвы и ее оплаты из средств ОМС;
• выполнить работы по взаимодействию единого регистра налогоплательщиков, единого регистра застрахованных, единой базы персонифицированных данных;
• проводить мониторинг финансовой деятельности ОМС и оказания медицинской помощи;
• объединить автоматизированные технологии обработки информационных потоков финансовых средств ОМС, изображенные на схеме, в единую систему обработки данных.

Выполнение программ позволит создать единую автоматизированную информационную систему управления финансовыми ресурсами ОМС. Внедрение системы даст возможность руководству МГФОМС проводить оперативный контроль за состоянием финансового обеспечения системы ОМС; повысить ее экономическую эффективность; автоматизированный сбор, хранение и обработку данных о финансовых потоках; создать предпосылки для комплексного решения вопросов, связанных с управлением финансовыми ресурсами; повысить возможности принятия обоснованных объективных управленческих решений.

Источник: medi.ru

Управление клиникой в Москве. Интеграция с ПУМП АИС ОМС

С 23 января 2018 по распоряжению МОСКОВСКОГО ГОРОДСКОГО ФОНДА ОБЯЗАТЕЛЬНОГО МЕДИЦИНСКОГО СТРАХОВАНИЯ (далее МГФОМС) № 04-03-04/867 «Об обеспечении информационного взаимодействия участников системы ОМС г. Москвы», все медицинские организации должны начиная со счетов за январь 2018 года счета за оказанную по ОМС медицинскую помощь формировать только с использованием подсистемы ПЕРСОНИФИЦИРОВАННОГО УЧЁТА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ АВТОМАТИЗИРОВАННОЙ ИНФОРМАЦИОННОЙ СИСТЕМЫ ОБЯЗАТЕЛЬНОГО МЕДИЦИНСКОГО СТРАХОВАНИЯ (далее ПУМП АИС ОМС).

Для этого нужно обязательно выполнять комплекс организационных и технических мер, связанных с получением медицинской организацией (далее МО) доступа к подсистемам РЕГИОНАЛЬНЫЙ СЕГМЕНТ ЕДИНОГО РЕГИСТРА ЗАСТРАХОВАННЫХ ЛИЦ (далее РГ ЕРЗЛ) и ПУМП (Приказ МГФОМС № 27 от 30.01.2017).

В МЕДИЦИНСКОЙ ИНФОРМАЦИОННОЙ СИСТЕМЕ MedWork разработан интеграционный модуль взаимодействия с подсистемами PC ЕРЗЛ и ПУМП АИС ОМС МГФОМС. Разработанный интеграционный модуль позволяет выполнять обмен данными с PC ЕРЗЛ и ПУМП в режиме реального времени. Информационный обмен будет осуществляться в соответствии с требованиями МГФОМС, изложенными в технической документации на подсистемы PC ЕРЗЛ и ПУМП (Приложение №2 к приказу МГФОМС № 27 от 30.01.2017).

МИС MedWork позволяет МО выполнять следующие функции по взаимодействию с МГФОМС:

1. Ведение случая оказания медицинской помощи (включая ведение основных данных пациента, планирование приёма пациента, проведение приёма и оформление документов приёма)

1.1. На этапах Ведения основных данных пациента и Планирования приёма производится однозначная идентификация ЗЛ, в том числе иногородних, в РС ЕРЗЛ, идентификация или регистрация новорожденных и неидентифицрованных в РС ЕРЗЛ, с присвоением соответствующих идентификаторов и типов пациентов из РС ЕРЗЛ.

1.2. Этот идентификатор указывается во всех электронных документах ПМИ, передаваемых в ПУМП, вместе с типом пациента: 0 — ЗЛ, 1 — Иногородний, 2 — Новорожденный, 3- Неидентифицированный.

2. Подготовка документов в МИС МО

2.1. Ведение медицинских карт пациентам по всем случаям оказания медицинской помощи в данной МО (в электронных выходных экранных формах, а также в бумажных формах, требующих подписи медицинского работника и печати МО)

3. Актуализация справочников МО в ПУМП:

3.1. Справочников структурных подразделений МО (отделений);

3.2. Справочник медицинских работников – сотрудников МО;

3.3. Справочник занятостей медицинских работников МО по отделениям МО согласно штатному расписанию.

4. Заполнение статистической медицинской/клинической информации по случаям оказания медицинской помощи (например, форма Талона Амбулаторного Пациента в объёме согласно форме №025-1/у по Приказу Минздрава от 15.12.2014 N 834н – далее ТАП, статистические карты выбывших из стационара в объёме согласно формам № 066/у-02 и 066-1/у-02 в соответствии с Приказом Минздрава России от 30.12.2002 № 413, – далее форма 066, иные документы первичной медицинской статистики);

5. Ежедневная передача новых и отредактированных документов ПМИ из МИС МО в ПУМП (в автоматическом режиме):

5.1. ПУМП подвергает ФЛК каждый переданный документ ПМИ и возвращает результат контроля по каждому ПМИ в МИС МО (технически результат ФЛК сохраняется на сервере ПУМП и передаётся обратно в МИС МО по автоматически формируемому запросу из МИС – по расписанию или по событию завершения задачи ФЛК переданного пакета ПМИ).

6. Получение списка документов ПМИ (ТАП/форма 066) по заданным условиям поиска;

7. Вызов экземпляра документа ПМИ по выбранному идентификатору;

8. Редактирование в МИС МО некорректных по результатам ФЛК документов ПМИ в течение срока открытого отчётного периода и внесение соответствующих исправлений в вызванные экземпляры документов ПМИ в ПУМП.

Источник: www.medwork.ru

Программа пумп что это

Сервис интеграции с внешними информационными системами (сокращенно СИВИС) предназначен для организации связи между медицинскими информационными системами (МИС) и подсистемами Московского городского фонда обязательного медицинского страхования (МГФОМС).

Обмен данными между участниками системы ОМС включает юридически значимый документооборот с использованием веб-сервисов системы Персонифицированного учета медицинской помощи — ПУМП АИС ОМС, информационной системы медицинских организаций — ИС МО и информационной системы страховых медицинских организаций — ИС СМО при задействовании Регионального сегмента Единого регистра застрахованных лиц (РС ЕРЗЛ).

Обмен данными внутри АИС ОМС осуществляется посредством веб-сервисов, структура и формат которых приведены в «Регламенте информационного взаимодействия в АИС ОМС участников обязательного медицинского страхования г. Москвы с использованием веб-сервисов».

СИВИС работает со следующими подсистемами МГФОМС:

• РС ЕРЗЛ — Региональный сегмент единого регистра застрахованных лиц.
  Описание веб-сервиса МГФОМС: http://www.mgfoms.ru/documents/1849
• ПУМП АИС ОМС — Персонифицированный учет медицинской помощи автоматизированной информационной системы обязательного медицинского страхования.
  Описание веб-сервиса МГФОМС: http://www.mgfoms.ru/documents/1848

Организационно-технические требования для подключения участников информационного взаимодействия к информационным ресурсам АИС ОМС: http://www.mgfoms.ru/medicinskie-organizacii/trebovaniya

Модули и документация СИВИС:

• Модуль «Сверка пациентов с РС ЕРЗЛ»
  Краткое описание: сверка корректности и актуальности данных по пациенту для последующей выгрузки в ПУМП;
• Модуль «ПУМП-Стационар»
  Краткое описание: выгрузка статистических карт по форме 066/у и сопутствующих услуг;
• Модуль «ПУМП-Амбулатория»
  Краткое описание: выгрузка услуг по талонам амбулаторных пациентов (ТАП) по форме 025/у, диагностических и лабораторных услуг;
• Модуль «ПУМП-Отчеты»
  Краткое описание: формирование оперативных отчетов, справок о количестве переданных данных, логов с расшифровкой ошибок;
• Модуль «ПУМП-Справочники»
  Краткое описание: систематизация и автоматическое обновление системных справочников (справочник медицинских работников, справочник структурных подразделений, справочник занятостей медицинских работников по штатному расписанию), необходимых для корректного обмена данных с ПУМП).
• Блок «Системные настройки»
  Краткое описание: возможность настройки периодичности автоматической выгрузки данных, активация дополнительных функций и скриптов для взаимодействия с базами данным медицинских информационных систем (МИС).
• Блок аналитической документации
  Краткое описание: регламенты взаимодействия с ПУМП АИС ОМС, рекомендации по работе операторам ОМС, методы и порядок заполнения полей/случаев, алгоритмы проводимых проверок на корректность загружаемых данных, описание случаев с детализацией по каждому полю.
• Набор типовых скриптов и настроек экранных форм для МИС Медиалог и других МИС.

Применяемые методы в работе СИВИС:

1. Модуль «Сверка пациентов с РС ЕРЗЛ»
2. Добавление/обновление данных об иногороднем ЗЛ
3. Добавление/обновление данных о полисе
4. Поиск данных о ЗЛ (включая иногородних) по полису ОМС
5. Запрос статус а полиса ОМС застрахованного лица (ЗЛ), зарегистрированного в РС ЕРЗ
6. Запрос актуальных полисов ЗЛ
7. Получение информации из журнала синхронизации с ЦС
8. Поиск данных о ЗЛ по заданным значениям полей
9. Запрос полиса ЗЛ
10. Модуль «ПУМП-Стационар»
11. Создание, обновления или добавления сведений в ф.066.
12. Получение формы 66 по идентификатору.
13. Запрос на удаление формы 66.
14. Поиск документов ТАП и форм 066 для указанного МО с учетом других входных параметров.
15. Получение справочников системы.
16. Получение значений конкретного справочника.
17. Актуализация сведений о медработниках и их сертификатах.
18. Запрос сведений о медработниках и их сертификатах.
19. Удаление данных о медработниках и их сертификатах.
20. Удаление сведений о сертификатах работников МО.
21. Актуализация занятости медработников в отделениях МО.
22. Запрос занятости медработников в отделениях МО.
23. Удаление занятости медработников в отделениях МО.
24. Актуализация Реестра отделений МО.
25. Поиск отделения МО по заданным критериям.
26. Удаление отделения МО.
27. Модуль «ПУМП-Амбулатория»
28. Регистрация или редактирование ТАП.
29. Получение ТАП по идентификатору.
30. Запрос на удаление ТАП.
31. Поиск ПМИ с использованием фильтра.
32. Получение справочников.
33. Получение справочника.
34. Актуализация сведений о медработниках и их сертификатах.
35. Запрос сведений о медработниках и их сертификатах.
36. Удаление данных о медработниках и их сертификатах.
37. Удаление сведений о сертификатах работников МО.
38. Актуализация занятости медработников в отделениях МО.
39. Запрос занятости медработников в отделениях МО.
40. Удаление занятости медработников в отделениях МО.

Услуги нашей компании по развитию и технической поддержке информационной инфраструктуры СИВИС предоставят Клиентам следующие преимущества:

• Надежная и качественная информационная среда интеграции с сервисами МГФОМС;
• Удобное и гибкое программное решение по управлению технической поддержкой, реализованное в соответствии с ITIL;
• Высокий качественный уровень технической поддержки пользователей.

Источник: kampas.ru

Pump It Up: тренировка, виды упражнений, необходимые тренажеры и результаты

Программа упражнений Pump It Up была разработана командой тренеров Les Mills. Отличается от классических силовых занятий быстрым темпом. Спортсмены выполняют много одинаковых упражнений. Тренировка Pump It Up сжигает лишний жир и увеличивает мышечную массу. Эти занятия проводят в группе людей.

Описание программы

Методика включает в себя динамичные упражнения. Во время занятий спортсмены используют штангу для отягощения. В основе тренировки Pumping Up лежат классические силовые упражнения. На занятиях присутствуют мужчины и женщины. В тренажерных залах людям сложно себя заставить полноценно тренироваться.

В группе Pump Up есть инструктор, который заставляет спортсменов выкладываться на всю силу. Этому еще помогает динамичная музыка.

Тренировка Pump It Up развивает практически все группы мышц человека. В упражнениях люди используют отягощения. Самый функциональный снаряд – штанга. Ее вес подбирается индивидуально для спортсмена. Новички начинают с легких бодибаров, постепенно увеличивая нагрузку.

Тренировка Pumping Up вырабатывает выносливость. Из-за многократных повторений упражнений у спортсменов появляется рельеф мышц.

Польза для здоровья

В занятиях используют специальную штангу с мягким грифом. Максимальный ее вес — 20 килограммов. Фитнес Pump Up сжигает лишний вес и корректирует фигуру. После тренировок улучшается координация движений и выносливость. У людей повышается физическая сила. Сердце начинает лучше работать, так как тренировки положительно влияют на кровообращение.

Особенно полезны занятия людям, которые бросают курить. Во время выполнения нагрузок работает нижний отдел легких. Также тренировка полезна и опытным культуристам, которым нужно поддерживать мускулатуру в тонусе.

Упражнения в Pump It Up

Занятия проводятся опытным фитнес-инструктором. Они сочетают в себе аэробные и силовые нагрузки. Список упражнений:

1. Разминка. С нее начинают все занятия. Если разминку не проводить, то у спортсмена может появиться травма. Ее задача – подготовка мышц к упражнениям и ускорение работы сердца. Во время разминки применяют небольшую нагрузку. Растягивают ноги, разрабатывают мышцы спины. Для этого подходят наклоны в стороны. Также тренеры рекомендуют выполнять приседания и жим штанги. После этого спортсмены делают вращение головой. Заканчивают разминку прыжками.
2. Аэробные упражнения. Эта часть тренировки приносит оздоровительный эффект. Людям нужно слушать все указания инструктора. Обращать внимание на равновесие и дыхание. Возможную нагрузку определяют фитнес-инструкторы. Если человеку тяжело дышать, то можно вдыхать носом, а выдыхать ртом.
3. Силовые нагрузки. Упражнения укрепляют мышцы и развивают гибкость. Продолжается тренировка Pump It Up на протяжении 30 минут. Она делает суставы и кости крепкими. Во время занятий используется штанга и гантели. Также тренеры рекомендуют выполнять отжимания. Когда наступает небольшой перерыв, люди делают растяжку со штангой.
4. Заключительная часть. На этом этапе спортсмены уменьшают нагрузку. Продолжается она на протяжении семи минут. Инструкторы рекомендуют двигаться до момента, когда сердце и дыхание придут в нормальный темп.

После всех упражнений человеку следует постоянно двигаться. Во время тренировки выделяется молочная кислота. Ее из мышц убирают с помощью растяжек. Из-за нее на следующий день могут болеть мышцы. Тренировка продолжается на протяжении часа.

Нагрузка равняется 90 минутам обычных аэробных занятий. Музыка, которую используют тренеры, не нужна для упражнений. Так как в тренировку не входят ритмичные элементы. Ее используют для повышения качества занятий.

Упражнения для новичков

Зачастую начинающему выдают гриф без утяжелений. Когда спортсмен привыкнет к нагрузке, он может увеличивать вес снаряда. Однако больше 20 килограммов на штанге не используют. Часто новички не приходят на второе занятие из-за сильной боли в мышцах. Это распространенная ошибка. Тренеры так делать не рекомендуют. Мышцы приспосабливаются к нагрузкам.

Пропуск занятий приводит к усилению боли. Если приходить на все тренировки по программе, то самочувствие человека постепенно улучшится.

Даже бодибилдеры со стажем 1-2 года не всегда выдерживают первую неделю упражнений. Однако пропускать занятия нельзя. Если не посещать упражнения, то прогресса не будет. Человеку нужно прислушиваться к своему телу. Когда нагрузка сильно большая, ее рекомендуют уменьшить.

Необходимые тренажеры

Для групповых упражнений понадобится штанга, гантели и степ-платформа. Это снаряжение есть во всех спортзалах. Гриф штанги в тренировке Pump It Up мягкий. С его помощью человек может избежать травмы. Если его нет, то можно использовать простую штангу.

Ее гриф должен весить 1-2 кг.

Когда человек приступает к упражнениям на руки или плечи, то ему нужно брать блины с минимальным отягощением. Чаще всего они весят 1-2 кг. Для тренировки ног используют повышенный вес. На одну сторону штанги устанавливают 3-4 кг. Все зависит от физической формы человека.

Блины подбирают так, чтобы они позволяли выполнять технику различных упражнений. Однако спортсмен должен чувствовать нагрузку на свои мышцы.

Общие рекомендации

В течение первой недели нельзя брать большой вес на тренажерах. Если человек хочет заниматься Pump It Up домашних условиях, то аэробику ему лучше исключить из программы. Так как во время нее можно получить травму или растяжение связок. Одежда играет значительную роль в тренировках. Девушкам лучше носить лосины, футболку или топ.

Мужчинам подходят шорты и футболка. Обувь должна быть специальная для фитнеса. Такие кроссовки снижают нагрузку на голень. Также обувь для фитнеса уменьшает шанс травмировать стопу.

Чтобы похудеть, спортсмену нужно посещать занятия Pump It Up 4 раза в неделю. Если человек хочет тренироваться еще чаще, то ему следует выделить несколько дней на отдых. Тело должно восстанавливаться после занятий. Культуристы рекомендуют уделять отдыху минимум 3 дня, если в программе есть силовые упражнения.

Источник: fb.ru

Тренировки Pump

Pump тренировка – это комплекс упражнений на все группы мышц, которые выполняются со штангой в высокоинтенсивной пульсовой зоне. Его уникальность состоит в том, что при регулярных занятиях можно не только похудеть, но и добиться увеличения мышечной массы. Силовые тренировки Pump – это одно из направлений популярной системы Les Mills, которая помогает укрепить и оздоровить организм.

Что это такое

Тренировки fitness Pump направлены на проработку разных мышц тела. Для выполнения упражнений в большинстве случаев используется разборная штанга. Но тренер может предложить взять другой спортивный инвентарь, чтобы изменить технику и методику выполнения упражнений. Вес снаряда напрямую зависит от мышечной группы.

Например, для спины или ног используется более тяжелая штанга, чем для рук. Новички могут работать с весом собственного тела без дополнительного отягощения.

Памп тренировка состоит из простых и эффективных упражнений: выпадов, присядов, отжиманий, и различных жимов. Они выполняются в интенсивном темпе, что способствует увеличению расхода калорий (т. е. происходит сжигание жира). Каждое упражнение выполняется по 3-4 подхода.

Как проходит тренировка

Длительность группового занятия Pump — не более 60 минут. Тренировка проводится по следующей схеме:

• Разминка (5-10 минут), которая должна подготовить организм к нагрузкам, разогреть мышцы и суставы. Она призвана снизить вероятность травм и растяжений.
• Основная часть. В течение 35-40 минут выполняются изолирующие и базовые упражнения на все группы мышц.
• Заминка или стрейчинг. Она способствует снижению артериального давления, помогает нормализовать пульс и быстрее восстановиться после интенсивных физических нагрузок.

На первом занятии тренер проведет краткий инструктаж и продемонстрирует правильную технику выполнения упражнений.

Кому подходят тренировки

Памп фитнес подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Такое направление стоит выбрать в том случае, если необходимо:

• похудеть;
• увеличить объем мышечной массы;
• проработать проблемные зоны;
• укрепить сердечно-сосудистую системы.

В клубе Премьер Спорт вы можете записаться на фитнес Pump или выбрать другую эффективную программу для похудения. Посмотреть текущее расписание и заказать клубную карту можно на нашем сайте.

Информация предоставлена для ознакомления.
В действующем расписании могут быть представлены не все занятия.

Источник: www.premier-sport.ru