Если бы я попала на подобный интенсив лет 10-15 назад, то сейчас жила бы гораздо лучше. Годами я собирала все эти знания и опыт по крупицам, сделав множество ошибок.
Причем он простенький. Он не займет много вашего времени и сил. Это короткая версия базового интенсива «Порядок в голове — порядок в жизни», который многие уже проходили, и который длится 5 дней. Только самое-самое важное, в концентрированном виде и с примерами!
Просто я решила в преддверии «Мастерской осознанной жизни» сделать БЕСПЛАТНУЮ летнюю версию. Короче, без моей индивидуальной проверки заданий, как было обычно в «Порядке в голове».
НО зато с Телеграм-чатом, где мне и другим участникам можно задавать любые вопросы, обсуждать выполненные задания. Пообщаемся )
Я проведу его специально для вас, если вы не решаетесь или еще не успели попробовать мои платные курсы, но ХОТЕЛИ бы разобраться, что творится в вашей короткой драгоценной жизни, и что конкретно сейчас происходит, что править и менять первым, что подождет, а что вообще можно выкинуть.
порядок в ГОЛОВЕ: как навести? применяй эту практику ♀️
И там же будет ряд рабочих фишек, как не сливать энергию каждый день.
Это не «Расчистка». Это не про дела и планы.
Это про любые недовольства, непрокачанность сфер жизни, зависимости, непонимания, ощущения перегруза, хаоса, что что-то (или все) идет не так.
Если вы уже проходили «Порядок в голове» на 5 дней — вам сюда не надо.
Если еще не проходили этот базовый интенсив или, если хотите освежить знания, которые там были, и снова поделать задания — обязательно воспользуйтесь этой возможностью!
Никаких банальностей из интернета. Концентрат ценной для жизни теории и практика с поддержкой. За эти 3 дня вы научитесь тому важному, что обязательно сегодня должен знать каждый человек, чтобы хорошо себя чувствовать.
— просыпаетесь уже уставшим?
— нет мотивации ни на что?
— не можете сфокусироваться?
— не хватает времени и сил?
— чувствуете, что можете больше (делать, зарабатывать, успевать)?
— проблемы накопились, и не знаете, с какого края разгребать?
— слишком много думаете о прошлом, обижаетесь, злитесь, обвиняете себя?
Большинство людей живет в хаосе и не понимает, за что хвататься, как убрать из головы внутренние диалоги, как перестать мучиться по каким-то недовольствам собой, где взять больше энергии и сил, мотивации и радости.
Как перестать раздражаться, обижаться, осуждать, завидовать, заниматься самобичеванием.
На все это нужен ресурс, а его просто чаще всего нет. Поэтому жизнь идет по накатанной — не туда, куда хочется. Наступают выгорание, длительный хронический стресс, апатия, депрессия.
Со своей жизнью надо работать.
Часть того, что съедает энергию, можно сбросить на раз-два. Просто нужно знать — что именно и как.
Часть правильно проработать. Часть поставить в очередь. Часть — в четкий план.
3 способа наладить порядок в голове и в жизни
И вздохнуть свободнее.
Начать больше наслаждаться тем, что происходит в течение дня. Успевать больше. Чувствовать себя лучше.
Формат интенсива: Аудио и текст.
Ежедневные небольшие, емкие уроки.
3 дня.
На закрытой платформе и в Телеграм-чате.
С поддержкой, ответами на вопросы (без индивидуальной проверки заданий, но обсудить в чате можем все)
Цель: всего за 3 дня увеличить количество энергии, стать свободнее, спокойнее. НАУЧИТЬСЯ этому. Понять, что именно забирает больше всего сил и настроения, и что с этим делать.
Отзывы прошедших этот интенсив:
Программа интенсива «Порядок в голове — порядок в жизни»:
1 день. Каналы утечки энергии и жизненных сил
Изучаем 6 основных каналов утечки сил, времени и настроения.
Выносим на свет неосознанные причины апатии и неудач,
Узнаем и применяем простые, но эффективные техники для перекрытия каналов утечки энергии.
Получаем помощь и поддержку от меня и других участников Интенсива.
2 день. Инвентаризация недовольств и проблем
Делаем список своих недовольств и проблем. С помощью моего алгоритма сортируем эти недовольства, чтобы стало очевидно, что с ними делать.
Понимаем, что оставить в жизни, а что — выкинуть. Реально снижаем давление на себя!
Вы научитесь, как ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ о том, что вне зоны твоего влияния, включая поведение других людей или какие-то события. Продолжаем знакомиться и применять техники, прибавляющие энергию.
3 день. Принятие решений и авторская позиция жизни — главные рабочие секреты. Делаем проект
С решениями и ответственностью связано большое количество энергии. Утекать ей или прибывать — решаете вы.
Разберем частые примеры из жизни. Откуда происходят ваши упреки, жалобы, претензии, как их быстро убрать. Сразу почувствуете себя сильнее. Осознаете, в чем была проблема в последних конфликтах или сложных ситуациях. И как надо было поступить.
Появится ясность, приток мотивации и энергии. Некоторые участники называют эти 3 дня марш-броском по изменению жизни.
Без банальностей и того, что и так известно из интернета.
Все это протестировано мной и были выбраны самые стабильные техники, которые дают эффект на долгие годы, а не «влетают в одно ухо — вылетают из другого».
Я искала все эти решения 15 лет, и продолжаю искать лучшие, тестировать и затачивать под работоспособность в обычной жизни.
Вы научитесь в большинстве возникающих ситуаций работать с корнем ее возникновения — чтобы исключить или уменьшить шансы возникновения подобной ситуации (конфликта, проблемы, недовольства) еще и еще раз.
Гарантирую — вы удивитесь, как жили без этого всего!
Стоимость — сейчас всего 990 рублей.
Частый вопрос: «Рекомендуете ли идти на интенсив постоянным читателям вашего блога?»
Конечно, ОБЯЗАТЕЛЬНО рекомендую.
В интенсивах упор будет на емкую, четкую теорию, на ПРАКТИКУ и применимость в каждодневных ситуациях.
Это гораздо эффективнее чтения статей. Плюс будет много нового.
В данном мини-курсе планирую дать одну из важнейших проработок.
Поэтому записывайтесь сейчас.
Как будет проходить интенсив?
Каждый день вы будете получать материалы (текстовый и аудио-формат) в закрытом канале ТЕЛЕГРАМ, с домашними заданиями.
В закрытом чате вы сможете задать свои вопросы и получить от меня ответы.
Короткая теория + выполнение заданий, которые ощутимо сдвинут вашу жизнь всего за 5 дней.
Запись материалов и доступ к поддержке останется еще минимум на месяц. Я понимаю, что кто-то может не успеть вовремя, или бывают форсмажоры. Все будет в порядке, успеете изучить и пройти.
Кто автор?
Я, Анна Ященко
Эксперт по личностной трансформации.
Мне 41 год. 15 лет исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему.
Цель поисков — самой становиться стабильнее, счастливее, сильнее. И помогать в этом людям.
Последние 12 лет живу в ЮВА. Сейчас в Муйне во Вьетнаме.
Я «играющий тренер» — все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте. Никакой голословной теории. Мне очень нравится, как год от года улучшается моя собственная жизнь и внутреннее состояние.
Делюсь с вами своей авторской системой из самых стабильных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь любого человека.
Консультирую людей индивидуально и в рамках групповых программ. 100% положительных отзывов. Более 1000 участников за 2020 год.
Автор статей в блоге «Приближаясь» и в онлайн-журнале «Жить интересно!».
Источник: gettingclose.ru
Как навести порядок в голове: подробная инструкция
Зачастую сложные жизненные ситуации выбивают нас из колеи привычного эмоционального состояния, из-за чего возникает ощущение, будто бы мы находимся не в своей тарелке. Причинами могут послужить различные непредвиденные, и не всегда приятные обстоятельства, с которыми можно столкнуться ежедневно. Каждый из таких сценариев оказывает большую нагрузку на наш разум, в связи с чем в голове начинает происходить полная неразбериха, требующая наведения порядка.
В сегодняшней статье мы во всех подробностях разберем ответ на вопрос — как навести порядок в голове, и что нужно делать в дальнейшем для поддержания этого состояния. Не будем медлить, начнем!
7 шагов, которые помогут навести порядок в голове
Чтобы избавиться от беспорядка в голове, в первую очередь необходимо разобраться в непосредственной причине его возникновения. Попробовать расценить ее серьезность и возможные последствия, постараться отыскать верное решение и выстроить четкую последовательность действий. В любом случае, какой бы сложной не была сложившаяся ситуация, нужно держать под контролем не только ее, но и себя. Именно поэтому важно уметь отвлекаться от навязчивых мыслей и контролировать свое эмоциональное состояние.
Проблема беспорядка в голове не решится за один день, однако, если над этой проблемой поработать, то в скором времени появится ощущение, что в голове наступил полный порядок, а в душе — гармония. Сейчас мы разберем 7 простых шагов, которые станут фундаментом дальнейшей работы над наведением порядка в голове. Помните, что Вам нужно не просто прочитать данные а советы, а постараться выполнить их, не откладывая. Начнем.
- Доведите начатое до конца. Одной из самых основных причин беспорядка в голове является наличие большого количества незавершенных дел. Незаконченные проекты на работе или в учебе, неоплаченные счета, недолеченный зуб — пока эти дела «висят» в незавершенном состоянии, ни о каком порядке речи идти не может. Что делать? Сядьте за стол, возьмите лист бумаги, и напишите все свои незаконченные дела. Прежде чем браться за новые начинания — закончите все имеющиеся дела, обязанности, в общем — так называемые «хвосты». После того, как список составлен, принимайтесь за скорейшее выполнение плана. Если Вы не уверены в необходимости выполнения каких-либо дел из списка — смело вычеркивайте их, и выбрасывайте из головы навсегда.
- Наведите порядок в квартире. Как бы странно это не звучало, но материальный мир достаточно плотно связан с разумом, и чтобы наступил порядок в голове — его нужно создать вокруг себя. Сделайте хорошую уборку в квартире, выбросьте ненужное. Не поленитесь проводить генеральную уборку и ревизию шкафа хотя бы раз в полгода. Избавившись от кучи завалявшегося хлама — старых рваных кофт и футболок, костюмов столетней давности, различных банок, коробок и прочих бесполезных штук — вы непременно ощутите как улучшилось ваше эмоциональное состояние.
- Наведите порядок в смартфоне и на компьютере. Теперь займемся такими важными вещами, как компьютер и смартфон. Без этих предметов трудно представить современную жизнь, и мы от них сильно зависим. Поскольку эти предметы обладают достаточно большими объемами памяти, то мы редко задумываемся о том, сколько всего ненужного там хранится. Избавьтесь от этого — оставьте в памяти смартфона и компьютера только самое нужное, и Вы значительно облегчите себе процесс работы с техникой, а значит, сделаете важный шаг к наведению порядка в голове.
- Обзаведитесь ежедневником. Навестипорядок в голове поможет регулярное ведение записей в ежедневнике. Этот шаг является одним из самых важных, объясню почему. Пока мы храним всё информацию о своих текущих делах и планах в голове — мы ощущаем загруженность. Если же эти планы перенести на бумагу — мозг освободится от этой информации, и перестанет её постоянно обрабатывать. Достаточно записывать в ежедневник о своих главных задачах, намеченных встречах и иных событиях, и это будет большим шагом к тому, чтобы меньше загружать голову.
- Ставьте цели. И вовсе не обязательно чтобы они были грандиозными. Напротив, если в голове полная путаница — такие маленькие задачи как «встать на час раньше» и «наладить рацион питания» станут прекрасным началом для наведения в ней порядка.
- Расставьте приоритеты. Определитесь наконец: что для вас в этой жизни действительно играет важную роль, а что можно из нее выбросить. Расставьте все, чем загружен ваш мозг, в порядке убывания по важности — от самого приоритетного, до самого незначительного. Для этого даже можно воспользоваться блокнотом, изложив все черном по белому. Когда вы определитесь с тем, что для вас действительно имеет ценность — мысли о второстепенной ерунде перестанут лезть в голову.
- Меньше переживайте. Каждому из нас свойственно проявление такого неприятного чувства, как волнение. Это вполне нормальное ощущение, однако если оно начинает перерастать в хроническое — необходимо с ним бороться, иначе оно не даст навести порядок в голове. Чувство волнения порождает внутри нас массу негатива, грусти и прочих неприятных эмоций. Хорошенько подумайте, что именно заставляет вас волноваться. Запишите эти факторы на листке бумаги и попробуйте посмотреть на них с другой стороны. Возможно, поводов для паники, как таковых, и нет.
Ну что же, друзья мои, это были первые, но самые важные шаги к тому, чтобы навести порядок в голове. Очень надеюсь, что Вы не просто прочитали их, а выполните эти простые задания, т.к. они эффективно помогают упорядочить дела и «разгрузить» мозг. Это был первый этап, теперь двигаемся дальше. Следующие шаги будут уже посерьезнее.
Порядок в окружении — порядок в голове
Эмоциональное состояние каждого из нас в значительной степени зависит от тех людей, которые нас окружают. Если Вы уверены в них на 100%, они понимают и во всем готовы поддержать, то Вам очень повезло. Но что, если это совершенно не так? Многие продолжают тянуть отношения из-за привязанности, без каких либо взаимных чувств. Это путь в никуда.
Важно ощущать стопроцентную отдачу и взаимосвязь с тем, кого мы подпускаем близко к себе. И здесь важно не количество приближенных лиц, а эмоциональная связь. Поэтому нужно как следует присмотреться к окружающим, и спросить себя: «Хочу ли я продолжать отношения с этими людьми?». Возможно, они не только доставляют Вам негативные эмоции, но и отпугивают от вас счастье, незаслуженно занимая место в вашей жизни.
Перестаньте искать виноватых
Эта неразумная привычка свойственна многим из нас. Анализируя прошедшие моменты — мы пытаемся найти виноватого, либо повесить всех собак на себя. Но к какому результату это приводит? Потеря времени, энергии и ухудшение эмоционального состояния.
Важно понять, что в любой случившийся ситуации нет виновных, все обусловлено рядом задействованных событий, сработавших по принципу домино. Поэтому нужно просто принять то, что уже случилось, и постараться избежать повторения аналогичной ситуации, извлечь ценный опыт. Чем меньше времени будет тратиться на подобного рода ненужные рассуждения, тем больше вероятность суметь навести порядок в голове.
Начните ценить время
ПОРЯДОК В ДЕЛАХ И ГОЛОВЕ
The work you do while you procrastinate is probably the work you should be doing for the rest of your life.
Личный чат с Еленой Фадиной по вопросам, возникшим у Вас во время выполнения домашних заданий. Доступ к чату 5 месяцев
Двухчасовая онлайн-встреча с Еленой Фадиной по завершении курса, для закрытия всех оставшихся вопросов.
Сертификат об окончании курса
Сертификат об окончании курса
Вы получите:
- Доступ ко всем видео-урокам будет действовать 2 месяца
- Шаблоны, инструкции, чек-листы, бизнес-процессы доступ к скачиванию всех материалов
- Домашние задания к каждому уроку
- Проверка домашних заданий Еленой Фадиной
- Личный чат с Еленой Фадиной по вопросам, возникшим у Вас во время выполнения домашних заданий. Доступ к чату 2 месяца
- Сертификат об окончании курса
Вы получите:
- Доступ ко всем видео-урокам будет действовать 5 месяцев
- Шаблоны, инструкции, чек-листы, бизнес-процессы доступ к скачиванию всех материалов
- Домашние задания к каждому уроку
- Проверка домашних заданий Еленой Фадиной
- Личный чат с Еленой Фадиной по вопросам, возникшим у Вас во время выполнения домашних заданий. Доступ к чату 5 месяцев
- Часовая онлайн-встреча с Еленой Фадиной, для обозначения приоритетов и проведения аудита после прохождения 3 уроков
- Часовая онлайн-встреча с Еленой Фадиной по завершении курса, для закрытия всех оставшихся вопросов
- Сертификат об окончании курса
Отзывы о курсе:
Демо-версия курса
«Порядок в делах и голове»
Урок №14 «Уменьшаем отвлечения. Миф о многозадачности»
Промокод на 2990 рублей на покупку полного курса
Доступ к демо-версии на 1 неделю
Стоимость 2 990P
1. Бизнес-тренер, консультант по личной эффективности и тайм-менеджменту
2. 6 лет управленческого опыта
3. Проводила корпоративные тренинги для таких компаний, как «Газпромнефть», «Sky Mobile», «ACCELS», «Эковолонтер»
4. Создатель и разработчик тренинга «Порядок в делах и голове»
5. Прошла обучение на семинарах и тренингах в Бишкеке, Москве, Санкт-Петербурге
Источник: bossclass.online