5.3 лет Нравится Ответить
Комментарии
5.3 лет Нравится Ответить
login739211
5.4 лет Нравится Ответить
5.4 лет Нравится Ответить
kapinos136
Возможно спрошу глупый вопрос- это все платно?
5.4 лет Нравится Ответить
5.4 лет Нравится Ответить
Мне просто стало это интересно из-за того, что нигде не написаны отзывы о её похудении. Только то, что она выставляет, что присылают ей. Может плохо ищу)))
5.4 лет Нравится Ответить
bozhiy_oduvanchik
Действительно,пп и спорт! Если есть желание то поучаствовуйте в проекте primetime. Я сама участвовала в предновогоднем сезоне, и со следующей недели новый сезон начнется. Девочки у нас за месяц минимум на 5 кг худели (те,кто прям полненькие). У меня лишней вес небольшой,но и я почти 3 кг за 4 недели сбросила. При этом кушать можно и нужно 5-6 раз в день! Тренер все время на связи.
Они лично каждому считают кбжу, дают рекомендации. Каждый день тренер следит за вашим питанием. Плюс тренировки. Очень крутой проект. https://vk.com/primetime.penza
Моё питание для похудения. День из жизни Медушкиной
5.4 лет Нравится Ответить
На самом деле похудением не означает не есть. Наоборот, красивое тело строится на хорошем питании, даже можно сахар есть, в пределах нормы. На своём опыте кормила грудью и ела на 2000 ккал, это очень много, муж смеялся надо мной, тренировалась жома и скинула без напрягов 3 кг за 1,5 месяца, хотя цели худеть не было, тол ко подтянуть мышцы после родов
5.4 лет Нравится Ответить
Конечно, планирую только худеть, но до беременности худела на сушке и активно спортом занималась, но мне кажется, можно и дома заниматься и придерживаться правил сушки.
5.4 лет Нравится Ответить
Плюс во всех программах лишь один — дополнительная мотивация и контроль
5.4 лет Нравится Ответить
Посмотрела ее страницы в инсте и ВК. .. честно говоря, шляпа. Похудеть это не проблема, не жрать даже проще чем жрать , даже готовить не надо)) а вот форма. Ее морковкой и отварной курицей не достичь. Так что правильно девочки выше пишут: волшебной таблетки нет, только спорт и ПП.
5.4 лет Нравится Ответить
5.4 лет Нравится Ответить
mamatemi09102015
Пп и физ нагрузки и пить 2 литра воды в день, я за 9 недель до нг похудела на 6 кг в домашних условиях, сейчас вес держиться на уровне, который планировала, главное это настрой и вера в себя!
Я с девочками в марафоне худела 5 недель, потом уже сама привыкла и это так классно, чувствую легкость и прилив энергии.
5.4 лет Нравится Ответить
Кроме как спорт и пп я не верю что может что то помочь худеть.
5.4 лет Нравится Ответить
Источник: mom.life
Программа питания кати жарой отзывы
о «Еда, меняющая жизнь» — пятичасовой семинар о здоровом питании от нутрициолога Кати Жарой
- Я — после родов
- Изучить курс восстановления
- Я — после родов
- Изучить курс востановления
- Статьи
- Рецепты
- Йога после родов
I am ready for a long road flight for working with a week- or months-long projects.
Наши мамы
Катя Жарая
Сертифицированный нутрициолог, фуд-коуч и мама, которая после рождения сына разработала программу похудения для беременных и кормящих без жёстких ограничений и голодания.
Наши мамы
Катя Жарая
Сертифицированный нутрициолог, фуд-коуч и мама, которая после рождения сына разработала программу похудения для беременных и кормящих без жёстких ограничений и голодания.
Катя разрабатывает онлайн-программы правильного питания по личной методике без сложных правил, экзотических ингредиентов и долгих приготовлений.
Катя разрабатывает онлайн-программы правильного питания по личной методике без сложных правил, экзотических ингредиентов и долгих приготовлений.
— Поделись пожалуйста своей историей родов.
Роды были шикарными и остались в сердце как тёплые воспоминания.
Изначально мы с мужем планировали совместные роды, он очень этого хотел. Я не настаивала, но и не была против: как рекомендуют психологи, если вы знаете своего мужа и понимаете, что он готов быть на родах, то идите рожать вместе.
Заняться в роддоме было нечем, поэтому я погрузилась в чтение литературы о родах и материнских форумов. В двенадцатом часу ночи меня отвлёк необычный звук: как будто где-то вдалеке открылась бутылка шампанского. Я встала с кровати и поняла, что это лопнул околоплодный пузырь, и начали литься воды. Счастливая настолько, что не подобрать слов, я позвонила мужу, который уже спал, и сообщила что мы рожаем.
Пока мне делали необходимые процедуры перед родами, мужа переодели в халат и шапочку. Потом меня подключили к КТГ. Врач сказала танцевать ламбаду, чтобы головка малыша продвигалась по родовым путям. И вот мы с мужем, смеясь и рассказывая друг другу анекдоты, танцуем ламбаду и веселимся.
Периодически заходила врач и говорила, какое открытие. Потом на открытии 4 сантиметра мне поставили эпидуральную анестезию – не потому, что было больно, а потому что раскрытие шло медленно, и врач переживала за безводный период.
После анестезии открытие пошло гораздо быстрее, а боль вся прошла, и до того, как начались потуги, я её не чувствовала. Да и во время потуг не могу сказать, что были какие-то особенно сильные болезненные ощущения – боль я чувствовала буквально в течение трёх минут, пока рождалась головка малыша, и забыла в ту же секунду, когда увидела ребёнка.
Он родился розовым и чистеньким, я приятно удивилась, потому что готовилась увидеть фиолетового, тёмненького младенца, или всего в крови, как везде пишут. В общем, когда мы с мужем его увидели, то плакали от счастья минут наверное десять, слышали крик нашего малыша, обнимались и целовались. Всё получилось так романтично и хорошо.
Мужу предложили перерезать пуповину, но он всё-таки испугался и не стал. Нас оставили на три часа одних вместе с малышом, а потом перевели в одноместную палату. Я ещё дня два плакала от счастья и благодарила бога за самого лучшего в мире малыша – гормоны сносили крышу. Сейчас это вспоминать смешно, но тогда меня разрывало на тысячу атомов от запаха малыша и от любви к нему.
Потом была прекрасная выписка из роддома с самыми близкими родными и друзьями. Муж привёз мне все наряды, которые я приготовила заранее перед родами, я собралась и сделала макияж. Получился один из самых счастливых дней в моей жизни, который я бы повторила ещё сотню раз.
Роды длились 9 часов, а период потуг, когда нужно было интенсивно работать – 30 минут. Всё это время я молча, без единого звука, делала всё что от меня было нужно. Не потому, что я какая-то героиня или отличаюсь от других мам, а потому что знала, как вредит крик маме и ребёнку, и что из-за этого как раз можно порваться, а если не слушать врача, можно навредить себе.
О родах в итоге остались только положительные впечатления, хотя я морально готовилась ко всему и очень много всего прочитала, думала о разрывах, о кесаревом сечении и обо всём на свете, ожидая что может случиться всё, что угодно.
Источник: mamavtonuse.ru
Его можно есть даже на диете: нутрициолог Екатерина Жарая об отказе от сладкого и пользе шоколада
Однозначно можно. Как я говорила ранее, предпочитая шоколад другим сладостям мы снижаем вероятность развития сахарного диабета. И даже во время данного заболевания можем спокойно употреблять шоколад, с правильным составом, где нет белого сахара, или он есть, но в минимальном количестве. Шоколад, в котором основной ингредиент это какао-бобы, с добавлением, например, выпаренного нектара соцветий кокосовой пальмы, не может нанести вред людям больным диабетом. Конечно, при умеренном употреблении.
- Какой совет можете дать тем, кто не может пока отказаться от сладкого?
- Главный совет — убрать с глаз долой из сердца вон все сладости. Вынести их из дома, раздать соседям, друзьям, чтобы дома ничего не осталось и купить полезный темный шоколад. Первое время он может показаться невкусным, но через неделю, поверьте мне, когда рецепторы начнут очищаться и меняться, шоколад станет божественным лакомством, истинным удовольствием. На него легко подсаживаешься и потом не можешь и дня прожить без дольки такого шоколада. Во время перехода с вредного молочного шоколада, где в составе один сахар, на правильный темный, вкус второго может показаться совсем не таким, каким хотелось бы. Но, повторюсь, буквально через 10 дней темный шоколад станет настоящим лакомством.
- Екатерина, мы давно следим за вашей деятельностью и знаем, что вы часто рекомендуете именно шоколад VERHOFF. Почему?
- Из всех марок шоколада, которые я изучала, пока лучшее, что я встречала это VERHOFF. Это не лесть. Это действительно так. У шоколада потрясающий состав и идеальная технология производства, которая позволяет сохранить полезные свойства какао-бобов. Я лично ем шоколад VERHOFF каждый день и рекомендую его у себя в блоге и в программах по похудению уже 4 года.
*Екатерина Жарая — сертифицированный нутрициолог, член Ассоциации Нутрициологов, автор методик и программ похудения, автор рационов питания.
Источник: byverhoff.com