Программа лфк что это такое

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура отличается от других видов физической нагрузки в первую очередь целью и мерами ее достижения. Итак, целью ЛФК является профилактика и лечение болезней. Спорт же преследует цель достигнуть определенных результатов, улучшить свои показатели т.д. При этом и ЛФК, и обычный спорт используют для достижения своих целей физические упражнения.

Лечебная физкультура может быть назначены в комплексе при лечении:

• заболеваний опорно-двигательной системы;
• при нарушениях осанки;
• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• при различных травмах;

Во всех вышеупомянутых случаях возможны как самостоятельные занятия, так и занятия с инструктором ЛФК.

Эффективность ЛФК

Лечебная физкультура предполагает выполнение трех видов физических упражнений:

• игровых;
• гимнастических;
• спортивно-прикладных.

Комбинация этих упражнений подбирается индивидуально. При этом все они (вместе или по отдельности) имеют лечебные эффекты, такие как:

Лечебная физическая культура и спортивная медицина 1. Методические основы ЛФК (Часть 1)

• повышение тонуса организма;
• усиление обмена веществ;
• улучшение функции регенерации тканей;
• компенсаторное замещение;
• восстановление нормальной деятельности всего организма.

Стоит отметить, что при каждом заболевании будет подобран уникальный комплекс упражнений, который позволит добиться максимального эффекта в минимальные сроки.

Когда следует обратиться к специалисту по лечебной физкультуре

Врачи любой специализации могут направить пациента к специалисту по ЛФК с целью:

• посттравматической реабилитации;
• реабилитации после инсульта;
• лечения остеохондроза;
• восстановления дыхательных нарушений;
• коррекции искривления позвоночника;
• лечения заболеваний суставов и др.

Специалист по ЛФК внимательно выслушает все жалобы больного, узнает о перенесенных заболеваниях, а также об образе жизни больного. Врачу также необходимо будет измерить текущий рост и вес пациента. После ознакомления с медицинской документацией, специалист подберет индивидуальный комплекс упражнений. Специалист также должен будет провести тестовое занятие, в течение которого будет производить замеры пульса и давления больного. К концу занятия специалист сможет сделать вывод о переносимости предложенной физической нагрузки, и, возможно, скорректирует курс.

Специалисты «Клинического института мозга» производят индивидуальный подбор нагрузок для лечебной физкультуры. Кроме того, для определения оптимальной нагрузки врач может назначить дополнительные обследований:

• ЭКГ;
• МРТ или рентген;
• консультацию профильных специалистов.

Источник: www.neuro-ural.ru

Что нужно знать про ЛФК

Спортсмены и «любители» не понаслышке знают о пользе лечебной физкультуры, ведь это один из важных шагов на пути к быстрой и качественной реабилитации после полученных травм. Однако на этом целебные свойства этой практики не заканчиваются.

Что такое ЛФК

Об основных задачах и принципах Лечебной физкультуры рассказывает Демидова Светлана, врач-инструктор клиники «Энергия Здоровья».

Демидова Светлана

Опыт работы — 8 лет. Проводит индивидуальные и групповые занятия с пациентами по восстановлению после различных травм и нарушений , профессионально работает с беременными, владеет методиками исправления нарушений опорно-двигательного аппарата.

Игровые виды спорта считаются самыми травмоопасными, хотя нередки случаи получения травм и в тренажерных залах – во время неправильного выполнения упражнений, неправильного распределения нагрузки. Как это не удивительно, но бывают даже случаи переломов, полученных в ходе занятий йогой. Все дело в неправильном использовании групп мышц, дисбалансе вестибулярного аппарата и неумения «чувствовать» свое тело.

Основа ЛФК — это движение, дозированная и регулярная двигательная активность которая позволяет избавить больного от мышечного напряжения, болей в суставах, шее и спине. Задача врача-инструктора не только подобрать комплекс упражнений, но и научить пациента правильно и осмысленно их выполнять.

В каких случаях врач назначает ЛФК?

•последствия после травм и переломов (нарушение подвижности суставов, спайки, переломы верхних и нижних конечностей, компрессионные переломы позвоночника);

• лечение эндокринных нарушений (ожирение);

• восстановление опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, межпозвоночные грыжи, сколиоз, артрит, артроз, плоскостопие);

• заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт, пороки сердца,гипертония и гипотония, варикозное расширение вен, атеросклероз);

• лечение заболеваний нервной системы (ВСД, инсульт, паралич, неврозы);

• детская реабилитация (восстановление мышечного тонуса, пороки сердца, патологии развития органов пищеварения, профилактика лечения сколиоза и плоскостопия);

• реабилитация после эндопротезирования;

• лечебная гимнастика во время беременности.

Межпозвонковые грыжи – как избежать рисков?

Как показывает статистика, наличие межпозвонковых грыж наблюдается у каждого второго человека. Современные методы диагностики, которые применяются в клинике “Энергия Здоровья” позволяют выявить малейшие отклонения от нормы и предотвратить развитие болезни. Опасность межпозвонковых грыж шейного и грудного отдела заключается в том, что этот отдел позвоночника практически неоперабелен. Наиболее эффективным методом лечения является Лечебная физкультура – правильно подобранный комплекс упражнений значительно снижает болевой синдром и возвращает человеку качество жизни. Положительный эффект наблюдается уже после месяца активных занятий.

Лечение сколиоза

Лечебная физкультура незаменима при лечении искривления позвоночника у детей и взрослых. Нередко сколиоз является следствием игнорирования проблемы плоскостопия, которое тоже эффективно лечится применением ЛФК. Врач назначает ряд упражнений направленных на устранение дисбаланса мышц и связок, снятие лишней нагрузки на позвоночник, исправление осанки и укрепление мышечного корсета. Заметный визуальный результат при сколиозе третьей степени, достигается в среднем, после 6-ти месяцев занятий.

Эффективность

Доказана высокая эффективность лечебной физкультуры при комплексной терапии, при этом, ЛФК — это отличный способ закрепить уже полученные результаты лечения. ЛФК нередко назначается для профилактики и общего укрепления организма. Сама суть ЛФК очень физиологична — она направлена на улучшение кровообращения в мышцах, а дыхательная гимнастика, помогает снять мышечные спазмы. Наиболее эффективно ЛФК работает в связке с массажем и физиотерапией.

ЛФК в “Энергии Здоровья”

В клинике “Энергия Здоровья” программа лечебной физкультуры формируется исходя из рекомендаций лечащего врача и с учетом индивидуальных особенностей пациента. Занятия проводят инструкторы и врачи-лфк с богатым практическим опытом реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно- сосудистой и нервной системы. В клинике оборудован современный спортивный зал для групповых и индивидуальных занятий. Врачи клиники обладают навыками психолога, что крайне важно в вопросах реабилитации – правильный настрой умножает качество занятий и, соответственно, результат.

Источник: 7010303.ru

ЛФК. Лечебная физкультура.

Можете ли вы сейчас сесть на шпагат? А коснуться носком ноги своего лба? Не можете? А когда-то могли. При рождении природа подарила вам замечательную гибкость и, будучи младенцем, вы легко демонстрировали чудеса акробатики.

Так что закостенелый позвоночник, сутулость, шаркающая походка – это все результат вашего образа жизни! И лени!

Причем тут позвоночник?

Плохое состояние позвоночника – причина многих заболеваний внутренних органов. Каждый день он должен работать. Если вы целый день сидите за компьютером, ваши мозги работают, а позвоночник – нет! Не получая нужного количества движений и не поддерживая свою гибкость,

позвоночник начинает накапливать в себе всяческий мусор – отложения, которые сковывают хрящи, защемляют нервные корешки и нарушают обменные процессы во всех органах и тканях. В результате возникают такие, ставшие уже обыденными заболевания, как остеохондроз, люмбаго, радикулит, ишиас, межпозвонковые грыжи, вегетативно-сосудистая дистония, гипертония и т.д. Этот список можно продолжать до бесконечности.

Хотите вернуть себе младенческую гибкость?

Мы безоговорочно утверждаем – это возможно! В любом возрасте гибкость позвоночника восстанавливается. Надо только этого захотеть. И если вы начнете тренироваться, хрящи и межпозвонковые диски «вспомнят молодость», соответствующие мышцы будут постепенно растягиваться, и в один прекрасный день вы сядете на шпагат, даже если никогда этого не делали!

ЛФК (лечебная физкультура) — это целая система групповых и индивидуальных занятий лечебной физкультурой, оздоровительные дыхательные практики, с великолепно подобранным музыкальным сопровождением и обязательным настроем на положительные эмоции под руководством опытных и неравнодушных к своему делу врачей и инструкторов.

Что такое ЛФК?

По сути говоря, это комплекс специально подобранных физических упражнений в сочетании с физиотерапевтическими процедурами и массажем. Почему-то многие думают, что лечебная физкультура – это что-то нудное, скучное и сугубо медицинское. И совершенно напрасно! Это не просто зарядка или гимнастика. Это огромная сокровищница ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫХ движений.

Люди изучали применение физических движений и природных факторов для лечения и профилактики болезней с глубокой древности. Буддийские монахи занимались дыхательной гимнастикой, русские крестьяне парились в бане – это тоже методы ЛФК.

Что может ЛФК?

• укрепить позвоночник и восстановить его гибкость
• нормализовать артериальное давление
• вылечить сколиоз и исправить осанку
• повысить потенцию у мужчин и восстановить после родов женщин
• ускорить обмен веществ и повысить иммунитет
• вернуть психо-эмоциональный комфорт
• восстановиться после операций и травм

Труднее найти заболевания, при которых лечебная физкультура помочь не может. Очень часто люди, прядя к нам в зал, жалеют, о том, что не пришли раньше. Приходят согнутые, больные, а уходят здоровые и благодарные. Вы можете годами метаться от хатха-йоги к шейпингу и от тайцзи-юань к аэробикеи не получать результатов, потому что тренируете не то и не так. У нас вы будете достигать своей цели, под руководством опытного инструктора по индивидуально подобранному комплексу, а поэтому более целенаправленно и эффективно.

Самое главное

Очень часто вы в состоянии помочь себе сами. При условии если знаете КАК. И тут роль врача просто неоценима. Физические упражнения могут не только лечить, но и калечить. Ведь и бокс можно назвать массажем. Разница только в силе воздействия.

При шейном остеохондрозе, к примеру, опасны рывковые движения, а при поясничном – нельзя наклонять туловище вперед. Точность и дозировка движений должны быть рассчитаны врачом как в аптеке. Наша задача – не только вас вылечить, но и научить, чтобы вы могли продолжать заниматься дома самостоятельно, двигаясь в сторону здоровья, а не наоборот.

Источник: www.krasbionika.ru

ЛФК детям: польза и показания к выполнению упражнений

В процессе реабилитации человека после перенесенных травм и заболеваний ЛФК играет одну из ключевых ролей. Особенно важны оздоровительные упражнения при восстановлении нормального функционирования систем организма у детей для терапии и реабилитации после перенесенных травм и заболеваний.

Случаи применения упражнений ЛФК и противопоказания к такой нагрузке

Оздоровительные физические упражнения применяются во многих направлениях современной практической терапии, но чаще всего к лечебной гимнастике прибегают в таких случаях:

• как часть комплексной терапии детей, страдающих врожденными и приобретенными заболеваниями ЦНС (ДЦП, отклонения в развитии аутистического характера, эпилепсия);
• регулярное выполнение различных комплексов ЛФК применяется в кардиологии в качестве средства укрепления сердечно-сосудистой системы и дыхательного аппарата;
• при ортопедических нарушениях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и реабилитации после перенесенных травм и переломов;
• в восстановительный послеоперационный период выполнение упражнений ЛФК с адекватной нагрузкой способствует скорейшему выздоровлению.

Несмотря на то, что ЛФК преследует оздоровительные цели, в некоторых случаях выполнение упражнений лечебной гимнастики может негативным образом сказаться на состоянии здоровья. Прямыми противопоказаниями к применению ЛФК являются следующие заболевания:

• психические расстройства, характеризующиеся отсутствием контакта человека с другими людьми;
• обострение хронических заболеваний или ухудшение состояния, при котором был назначен комплекс оздоровительных упражнений;
• прогрессирование сердечно-сосудистой или легочной недостаточности;
• тахикардия, брадикардия, аритмия, нарушения мозгового кровообращения и негативная динамика электрокардиографического исследования;
• гипертония или артериальная гипертензия.

Опасности общественных мест: как оставаться активным и не заражаться?

Лайфхаки личной защиты от вирусов и бактерий в общественных местах и многолюдных местах.

Польза выполнения комплекса ЛФК

Упражнения ЛФК, выполняемые систематически и в строгом соответствии с инструкциями, оказывают такое положительное воздействие на организм:

• укрепляется мускулатура всего тела, восстанавливается работоспособность, повышается двигательная активность и улучшается физическая форма;
• повышается эластичность соединительных тканей;
• улучшается функциональность суставов;
• снижается частота возникновения и интенсивность болевого синдрома;
• улучшается кровообращение и лимфоток;
• ускоряются процессы регенерации;
• восстанавливается и улучшается метаболизм;
• нормализуется психоэмоциональное состояние;
• уменьшается риск ухудшения состояния здоровья и рецидивов;
• происходит профилактика осложнений и возникновения новых заболеваний.

Достаточно часто с помощью упражнений ЛФК происходит разработка механизмов и конструкций, компенсирующих физические недостатки человека. Благодаря этому человеку с ограниченными возможностями легче адаптироваться к своему состоянию.

Особенности оздоровительных упражнений для детей

Выполнение различных комплексов ЛФК детьми, кроме своей основной пользы, позволяет добиться оказания дополнительных положительных эффектов на организм ребёнка:

• происходит равномерное укрепление основных мышечных групп, а также костных и соединительных тканей;
• улучшается работа суставно-связочного аппарата;
• происходит профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и ортопедических дисфункций;
• тренируется сердечная мышца, укрепляются стенки сосудов;
• увеличивается объём легких;
• организм насыщается кислородом, что приводит к улучшению работы всех систем;
• улучшается координация движений;
• уменьшается количество жировых отложений в теле ребёнка и происходит профилактика появления лишних килограммов. Этот факт чрезвычайно важен для детей, склонных к полноте, и их родителей, которые заботятся о здоровье ребёнка, поскольку от ожирения, приобретенного в юном возрасте, гораздо сложнее избавиться. Нередко в таком случае одних физических упражнений и правильного питания недостаточно, а необходимо серьезное лечение у эндокринолога;
• нормализуются обменные процессы в детском организме;
• стабилизируется баланс процессов возбуждения и торможения нервной системы ребёнка;
• повышается иммунитет;
• улучшается самочувствие.

Оздоровительный и общеукрепляющий комплекс ЛФК врачи-специалисты назначают детям чаще всего в таких случаях:

• при ослабленном иммунитете (ребёнок болеет ОРЗ и вирусными заболеваниями чаще 8 раз в год);
• при гиперактивности и диагностированном синдроме дефицита внимания;
• при дисфункциях опорно-двигательного и суставно-связочного аппаратов;
• при нарушениях работы ЦНС и лабильности психики;
• при различных физических и умственных отклонениях в развитии;
• в случае ожирения или, наоборот, недостатке веса.

Обычно в лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий для детей входит не только выполнение специфических физических упражнений адекватной интенсивности. Чаще всего это многоплановая работа, включающая в себя следующие мероприятия:

• занятия психогимнастикой на основе игровой деятельности, направленной на развитие усидчивости, памяти и воображения, а также отработку навыка умения концентрировать внимание. Кроме того, такой комплекс ЛФК способствует коррекции поведения за счет снятия психоэмоционального напряжения;
• выполнение пальчиковой гимнастики и других упражнений, в результате которых развивается мелкая моторика, что, в свою очередь, способствует улучшению мозговой деятельности;
• освоение дыхательных техник, которые насыщают организм кислородом и улучшают работу нервной и всех друг систем организма.

В зависимости от возраста и состояния здоровья ребёнка упражнения ЛФК могут выполняться в такой форме:

• в виде игры. Обычно игровая форма подходит для детей до 7 лет, поскольку до этого возраста ребёнку сложно правильно выполнять специфические тренировочные движения;
• в форме грамотно организованных непродолжительных занятий, в которых ребёнок выполняет несложные физические упражнения комплекса ЛФК;
• в виде оказания пассивной физической нагрузки на тело ребёнка — массажа и другого мануального воздействия.

Источник: medaboutme.ru

Лечебная физкультура (ЛФК)

Лечебная физкультура(ЛФК) облегчает боль, а также укрепляет мышцы и суставы. Лечебные упражнения считаются одним из лучших способов справиться с растяжением мышц, а также с ортопедическими травмами и заболеваниями. Физические упражнения также используются для улучшения диапазона движения и гибкости. Врачи ЛФК помогают людям, которые страдают от проблем в определенных областях, таких как колени, плечи, шея, спина.

Физиотерапевтические упражнения могут улучшить способность использовать части тела, которые были повреждены заболеванием или травмой. Гимнастика, проводимая ежедневно, играет решающую роль в процессе исцеления и восстановления после травмы или болезни.

Активные и пассивные упражнения

Диапазон движения упражнений также называют «ROM» упражнениями. Эти физиотерапевтические упражнения проводятся для того, чтобы не допустить гипотрофию и увеличить мышечную силу. Есть 4 уровня упражнений ROM:

• Активные упражнения — это когда пациент выполняет упражнения самостоятельно.
• Активные упражнения с помощником.
• Пассивные упражнения — это когда пациент не может выполнять упражнения самостоятельно или нуждается в ком-то, кто поможет ему.
• Резистивные упражнения — это когда пациент активно выполняет упражнения и у него есть помощник, кто сопротивляется движению, которое он выполняет.

Активное упражнение представляет собой упражнение, в котором пациент прилагает усилие для выполнения действия, например, вставая с кровати. Врач ЛФК, как правило, является супервайзером и практически не оказывает помощи пациенту, если только не возникает проблема.

Пассивное упражнение — это упражнение, в котором врач ЛФК прилагает усилие к пациенту для выполнения какого-либо действия, например, вспомогательные упражнения по движению. Врач ЛФК физически двигает тело клиента, чтобы предотвратить тромбоз, атрофию и т. д. Эти упражнения типичны для пациентов с парезом или плегией.

Типы физических упражнений

Существуют различные виды физических упражнений, которые могут быть назначены пациенту, в зависимости от конкретного состояния. Эти упражнения могут включать в себя:

• упражнения для повышения силы
• упражнения для улучшения диапазона движений
• упражнения на гибкость
• упражнения на равновесие и проприоцепцию
• упражнения функциональной мобильности
• кардиореспираторные упражнения
• упражнения для лечения головокружения

Программа физических упражнений должна быть разработана с учетом конкретных потребностей пациента. Например, если пациент испытывает трудности при ходьбе после операции по замене коленного сустава, врач ЛФК может оценить функцию четырехглавой мышцы стопы и назначить специальные упражнения, которые помогут улучшить силу этой группы мышц.

Врач ЛФК может использовать определенные инструменты и оборудование для упражнений. Они могут включать в себя:

• пенные ролики
• полосы сопротивления
• лечебные мячи
• свободные веса и гантели
• беговые дорожки, велосипеды
• весы и качающиеся доски
• полотенца и бретельки

Тип используемого оборудования зависит от конкретных упражнений, и целей каждого упражнения. Иногда для выполнения упражнений специальное оборудование не требуется.

Упражнения обычно проводятся в клинике, но они также могут выполняться в больнице, когда пациент лежит в кровати или сидит на стуле. Одним из компонентов реабилитационной программы в стационаре может быть выполнение физиотерапевтических упражнений.

Врач ЛФК может также назначить программу упражнений для дома.

Упражнения с отягощением

Упражнения с отягощениями также известны как силовые тренировки, и они выполняются для увеличения силы и массы мышц, прочности костей и обмена веществ. Для пациента важно набрать достаточную мышечную силу, потому что это может помочь пациенту выполнять повседневные действия. Упражнения с отягощениями стимулируют выработку небольших белков в мышечных клетках, что, в свою очередь, повышает способность мышц генерировать силу.

Существуют, в основном, три различных способа делать упражнения с отягощениями- это тренажеры, свободные веса и гимнастика. Когда пациент использует тренажеры, он может выбрать вес, который хочет поднять, добавив или удалив блины, но движения будут зависеть от используемых тренажеров. С другой стороны, свободные веса позволяют определять и контролировать положение своего тела при подъеме веса. Гимнастика выполняется без использования веса и включает в себя физиотерапевтические упражнения, такие как отжимания, приседания. В этих физиотерапевтических упражнениях вес действует как сопротивление.

Подвесная терапия

Тренировки с подвеской — это инструмент, который использует вес тела и силу тяжести для того, чтобы бросить вызов нервно-мышечной системе способами, которые обычные упражнения не могут выполнить. Тренажер подвески предоставляет альтернативу тренировке с отягощением. Система, в которой используется устройство, свисающее с потолка, была разработана Navy Seals.

Все упражнения выполняются в положении стоя или в подвешенном состоянии, что повышает стабилизирующую мускулатуру и осанку, объединяя упражнения для улучшения координации и нервно-мышечного взаимодействия.

Методы коррекции осанки

Хорошая осанка — это не что иное, как поддержание тела в равновесии. Когда пациент стоит, это выглядит как прямая спина, расправленные плечи, подбородок вверх, грудь, живот. Если пациент может провести прямую линию от мочки уха через плечо, бедро, колено до середины лодыжки то это означает что осанка хорошая. Физические упражнения позволяют исправить осанку.

Тренировка походки

В своей наиболее общей форме тренировка походки — это процесс обучения ходьбе. Тем не менее, этот термин чаще используется в отношении человека, который учится ходить снова после травмы или с инвалидностью.

Тренировка походки может принимать различные формы, но повторение реальных движений, выполняемых во время ходьбы, является наиболее важным фактором. Для тренировки походки могут быть использованы параллельные брусья, особенно на ранних стадиях, когда пациент впервые учится или переучивается ходить. Для тренировки походки могут использоваться и другие вспомогательные средства.

Нервно-мышечный метод восстановления проприорецепции

Проприоцептивное нервно-мышечное облегчение (PNF) — это форма растяжения, при которой мышца попеременно растягивается и сокращается. Техника нацелена на нервные рецепторы мышцы, чтобы увеличить их длину. Эта процедура растяжения разработана в 1940-х и 1950-х годах для лечения пациентов с параличом. Обычно это сочетание пассивного растяжения и изометрического сокращения.

Позиции PNF улучшают гибкость и координацию в конечностях. Эта техника помогает быстро увеличить диапазон движения и специально используется спортсменами.

Показания к этой техники:

• Потеря диапазона движения.
• Острая и хроническая боль.
• Мышечная скованность.
• Мышечный спазм.
• Потеря гибкости.

Дыхательные упражнения

• Контролируемые дыхательные техники
• Диафрагмальное дыхание
• Сегментарное дыхание
• Метод стимулирующего спирометра
• Глоточное дыхание
• Дыхание с поджатыми губами
• Ритмичное дыхание

Индивидуальные и групповые упражнения

Групповые упражнения обычно описываются как упражнения, выполняемые группой лиц во главе с инструктором. Существуют различные форматы групповых физиотерапевтических упражнений, в том числе (но не ограничиваясь ими) аэробика и танцы, поставленные под музыку, BOSU, пилатес, йога, тренировка мышц, степ, велоспорт.

Групповые физиотерапевтические упражнения предлагают множество преимуществ, которые пациент может упустить, если решит заниматься самостоятельно. Некоторые из преимуществ включают в себя воздействие социальной и эмоционально комфортной среды, безопасную и эффективно спланированную тренировку, согласованный график тренировок, фактор ответственности за участие в тренировке и тренировку, которая не требует предварительных знаний или опыта.

Кардиопульмональные упражнения на выносливость

Сердечно-сосудистые упражнения или аэробные упражнения — это физическая активность, которая может выполняться в течение длительных периодов времени с использованием основных групп мышц. Аэробные упражнения укрепляют сердце и улучшают способность организма доставлять кислород к мышцам. Есть много упражнений на выносливость сердечно-сосудистой системы, которые могут помочь с потерей веса, мышечной тонизацией и улучшением здоровья сердца.

Моторная координация

Координация является одним из элементов движения, который важен в спорте и в повседневной жизни. Под координацией обычно подразумевается перемещение двух или более частей тела одновременно для достижения конкретной цели. Это может означать поворот дверной ручки, выполнение танцевальных шагов или удар бейсбольной битой. Добавление определенных физиотерапевтических упражнений в распорядок дня может улучшить общую координацию.

Упражнения на баланс

Потеря равновесия часто встречается при определенных медицинских состояниях и у пожилых людей. Это может способствовать падению и затруднению ходьбы. Баланс и проприоцепция (осознание положения тела) важны для улучшения способности регулировать сдвиги в центре тяжести тела при сохранении контроля. Упражнения на баланс показаны с научной точки зрения для предотвращения травм и являются важным компонентом реабилитации после травм нижних конечностей.

Упражнения на растяжку

Растяжение — это одна из форм физиотерапевтических упражнений, в которых конкретная скелетная мышца (или группа мышц) намеренно растягивается, часто путем отведения от туловища, чтобы улучшить чувствительность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса. В результате ощущается усиление мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Растяжение также используется терапевтически, чтобы облегчить судороги.

• Неврология
• Физиотерапия
• Аппаратная терапия
• Травматология и ортопедия
• Артрология
• Подиатрия
• Ревматология
• Мануальная терапия
• Остеопатия
• Рефлексотерапия
• Карбокситерапия
• Лечебный массаж
• Диетология
• Гинекология
• Педиатрия
• ЛОР (оториноларингология)
• Урология

Источник: www.dikul.net