Что такое фитнес-тренд Les Mills?
Небольшое «лирическое отступление». Вы знаете, что привычное нам слово «ксерокс», не что иное, как название вполне конкретной компании, прославившейся благодаря копировальным аппаратам и плотно закрепившейся в лексиконе? Уверены, похожая судьба ждет направление Les Mills.
В действительности, за большим и глобальным трендом групповых фитнес-программ стоит частная международная компания с головным офисом в Новой Зеландии. К слову, название Les Mills — не что иное, как имя основателя: спортсмена Леса Миллса, четырехкратного олимпийского чемпиона и мэра (!) крупнейшего города Зеленого Континента.
Из «местечкового явления» родом из девяностых Les Mills стали мировым феноменом благодаря тренировке Body Pump, покорившей миллионы людей. Сегодня групповые программы Les Mills проводятся в ста странах, в более чем 20 000 спортивных залов. Интерес к программам только растет: количество последователей уже в следующем году, по расчетам, достигнет запредельных 20 миллионов. Серьезная заявка на попадание в словарь велнесс-терминов.
LESMILLS® RPM: ЧТО ЭТО?
Источник: www.elle.ru
Виртуальные тренировки Les Mills. Как технология способна помочь клубам выйти из карантина без лишних трат?
В это непростое для всех нас время мы ищем решения, которые смогут поддержать всю фитнес-индустрию. Культовый поставщик групповых фитнес-программ Les Mills предлагает одно из них. О том, что такое Les Mills Virtual, рассказывает представитель компании Юлия Золотарева.
Расскажите для тех, кто не знаком, что такое Les Mills Virtual?
Я бы сказала, что это художественные фильмы, снятые профессиональной командой с разных ракурсов, которые можно посмотреть в зале групповых тренировок в клубе и потренироваться. В главной роли тренеры, которые делают упражнения вместе с группой, дают команды, объясняют технику, мотивируют.
Жанров много: силовая тренировка, кардио, сайкл, HIIT, танцы или mind and body. Большой экран в затемненном зале, громкая музыка создадут полное погружение. Каждый релиз — это новый состав инструкторов, другая музыка, хореография, подача. Длительность тренировки может составлять 30, 45 и 55 минут.
Чем ваш продукт может быть полезен фитнес-клубам в настоящее время, когда большинство из них все еще закрыты, а те, кто запустился, работают с большими ограничениями?
Сейчас открывшиеся клубы имеют право проводить только персональные тренировки, но постепенно будут возвращаться и другие форматы. Очевидно, что придется соблюдать новые правила. Скорее всего, нужно будет ограничивать количество человек в зале групповых программ. Желающих будет много, а финансовых возможностей поставить 12 уроков в день — нет.
С нашим расписанием зал может работать круглосуточно и крутить уроки нон-стоп, человеческий ресурс не нужен, все автоматизировано. Эта опция позволит обновить предложение и для действующих клиентов. Даст возможность получить новый опыт, попробовать легендарные программы и направления.
Les Mills: история бренда
Также мы ожидаем смещение спроса в групповых тренировках на дневные часы. Многие останутся на удаленке до конца года, поэтому только тренировки нон-стоп смогут удовлетворить всех клиентов. И не будем забывать, что насыщенное расписание всегда повышало вероятность продажи карты и привлечение новой молодой аудитории.
Сейчас все скучают по общению и очень устали от жизни онлайн. Почему тренировки без инструктора должны привлечь людей?
Опыт Китая показывает, что это именно так. Такие уроки пользуются невероятным спросом. Там в клубах даже ввели предварительную запись. На карантине фитнес остался востребован и онлайн-тренировки подготовили клиента к Virtual. Это больше не кажется странным и чем-то новым, это стало частью жизни.
На тренировке все равно будут люди, так что элемент соревнования и командный дух останутся. К тому же мы предоставляем качественный маркетинговый материал, который поможет мотивировать людей и рассказать историю каждой программы.
Сколько стоит внедрение виртуальных программ в клуб?
250 тысяч рублей за годовую лицензию и примерно столько же за оборудование — проектор, планшет и экран (в том случае, если их нет).
Вы готовите какие-то спецпредложения для клубов с учетом их текущей финансовой ситуации?
Разумеется, мы понимаем, что у бизнеса нет денег, поэтому наши AV партнеры разработали программы с рассрочкой платежей, ко всему прочему лицензия разбивается на месяца: ежемесячный платеж на все составит примерно 45-50 тысяч рублей, а если оборудование уже есть, то вообще 25 тысяч, что в разы меньше, чем ФОТ тренеров групповых программ. Я думаю, для многих клубов это станет выходом.
Существуют ли конкуренты у Les Mills Virtual?
Мы считаем, что на сегодняшний день у нас нет конкурентов, готовых предложить равный по качеству и разнообразию контент на русском языке. Компании 50-лет. Этот опыт помог предсказать, что виртуальные тренировки станут необходимостью и оптимизируют работу департамента ГП. Например, раньше фокус был на сайкл-студии. Обычно они простаивали без дела.
Но в последнее время больше запросов по групповым программам.
Как часто обновляется контент занятий?
Во-первых, в базовый пакет входит 30 уроков. Мы помогаем партнерам составить расписание так, чтобы оно было разнообразно и привлекательно для любого потенциального участника. А во-вторых, все программы Les Mills — виртуальные или «живые» — обновляются каждые три месяца. Раз в квартал у клуба есть информационный повод пригласить к себе больше народа — на перезагрузку релизов Les Mills.
Виртуальные тренировки могут составить конкуренцию живым тренерам?
Инструкторы всегда будут основой фитнес-клуба. Они дают мотивацию, поддержку, служат клиентам примером и могут проводить персональные тренировки. Виртуальные тренировки — инновация, которая помогает сделать предложение полным, задействовать площади в непиковое время и охватить новую аудиторию.
Как решить кадровый вопрос в небольшом моногороде с помощью виртуальных тренировок Les Mills? Ответ на этот вопрос читайте в интервью Андрея Марченко, генерального директора фитнес-клуба X-Fit Галактика (г.Когалым).
Нужен быстрый запуск? Оставьте заявку, и мы вышлем Вам не только
все преимущества запуска виртуальных тренировок Les Mills , но и расчет окупаемости!
Источник: www.fitness1c.ru
Что такое фитнес Les Mills
Что такое фитнес Les Mills – это совершенно иной взгляд на здоровый образ жизни. Уже 29 лет компания Les Mills совершенствует полезные физические нагрузки. С каждым годом они стараются влюбить людей в ЗОЖ, но не просто обычными словами и способами, а инновационной системой тренировок, если вы думаете, что это все лично их философия, то вы далеко ошибаетесь.
Что такое фитнес Les Mills
Les Mills адаптируют фитнес под современную жизнь человека. Если персонаж нуждается в физической нагрузке, но по каким-либо причинам он постоянно срывается и останавливает тренировки, то не стоит сразу винить в этом именно его. Изначально, очень тяжело преодолеть первые шаги, но при помощи современного фитнеса, который предлагают Les Mills, человеку будет сложно отказаться от ЗОЖ, потому что все сделано именно таким образом, чтобы не на сильно заставить заниматься, а влюбить человека в спорт и дать ему все необходимое и даже больше, для того, чтобы он чувствовал себя комфортно.
Les Mills идут нестандартным путем, они продвигают яркие, красивые, инновационные спортивные залы, где уже само нахождение вызывает массу положительных эмоций. Спорт клубы оснащены всеми необходимыми устройствами и гаджетами для максимальной продуктивности и комфорта, другими словами, в зале есть все, чтобы вы никогда не хотели из него уходить и всегда желали в него вернуться.
Началось все с программы тренировок «Body Pump», которая настолько быстро распространилась по миру и также быстро полюбилась из-за своей простоты и колоссальной эффективности. В данный момент тренировки проходят более чем 15000 залах в 75 странах мира. Каждый месяц в групповых тренировках участвуют более 24 миллионов человек.
Тренировки Les Mills
• Bode Jam – Танцевальный фитнес под ритмичную музыку;
• Body Step – Нестандартный взгляд на степ-аэробику, который заряжает энергией и позитивом;
• Body Pump – Интенсивный тренинг, который подразумевает высокую скорость выполнения упражнения со штангой под активную музыку;
• Body Balance – Силовая йога, пилатес, в основном служит для растяжки мышц, предотвращения депрессии или избавления от стресса, а также улучшения гибкости;
• Body Combat – Аэробика с элементами боевых искусств под соответствующую настроению музыку;
• Grit – Программа сжигания калорий за 30 минут;
• Body Attack – Работа с собственным весом, энергичная кардио тренировка с упражнениями на развитие взрывной силы и скорости;
• RPM – Групповая тренировка на велотренажерах. Отлично укрепляет сердечные мышцы, сжигает калории и положительно влияет на дыхательную систему;
• Body Vive – Максимально эффективная программа для проработки мышц брюшного пресса;
• CXWorx – любимая программа для девушек, которая помогает сделать бедра красивыми, а живот плоским и рельефным;
• SHBAM – Танцевальная программа, которая предназначена для увеличения гибкости, скорости и ловкости, чувствуйте ритм, наслаждайтесь танцами и сжигайте лишние калории.
Les Mills – легко повторять, легко терять лишний вес, легко становиться стройной, сильной, красивой и конечно же, здоровой! Отлично подходит для домашних тренировок.
Похожие статьи
Источник: fitline-sport.ru
Тренировки Les Mills: рекомендации инструкторов ФизКульт
С 2017 года ФизКульт является лицензированным представителем шести программ международного института фитнеса и спорта Les Mills в Нижнем Новгороде. Уже более 8 миллионов человек по всему миру доверили свою фигуру профессионалам Les Mills. Каждый день, каждый час и даже прямо в эту секунду тысячи людей от Африки до Австралии тренируются с Les Mills. Почему? Ответ прост: программы Les Mills – это самый короткий путь к достижению хорошей физической формы.
В чем же сильные стороны Les Mills?
- Институт фитнеса и спорта Les Mill это крупнейшая и признанная во всем мире организация по разработке программ групповых тренировок и обучению инструкторов;
- Специалисты Les Mills создают оптимальные комбинации упражнений, полезные и для новичков фитнеса, и для опытных спортсменов;
- Les Mills предлагает не только программы тех или иных тренировок, но и разрабатывает яркое музыкальное сопровождение;
- Полное обновление уроков происходит каждые три месяца — оптимальный период для получения максимального тренировочного эффекта, как для женщин, так и для мужчин;
- Наши клиенты получают возможность заниматься по международным стандартам, ведь тренеры сети ФизКульт прошли специальное обучение и получили сертификаты от института Les Mills.
Все программы Les Mills достойны внимания, но они различаются по динамике и настроению. Поэтому мы попросили инструкторов сети ФизКульт рассказать подробнее, чего ждать от каждой тренировки. читайте, вдохновляйтесь и выбирайте фитнес по душе!
«BodyPump – это больше 100 подъемов штанги над головой каждую тренировку»
Воронина Марина, Физкульт Парковая
«Я работаю в фитнесе уже 11 лет, но долгое время преподавала йогу и к силовым тренировкам со штангой была абсолютно равнодушна. Но в ФизКульт я познакомилась с BodyPump. Это была любовь с первого взгляда! Главное отличие этой тренировки от традиционных силовых занятий – высокий темп и большое количество повторений упражнений.
То есть получается оптимальное сочетание работы со штангой и динамичных движений. Притом, в любом релизе Pump прорабатываются все мышечные группы нашего тела.
За одну тренировку в среднем сжигаются 600-700 ккал, а мы совершаем, например, около 300 приседаний в разных вариациях. Иногда я вижу, как новичкам трудно войти в новый ритм, ведь это серьезная нагрузка, но отлично подобранная музыка и комбинация упражнений помогают им дойти до конца. А я с гордостью смотрю на их прогресс».
«BodyCombat – дарит мощь ударной техники лучших боевых искусств»
Ремизова Татьяна, ФизКульт Родионова
«Эта программа ищет вдохновения у боевых искусств, таких как каратэ, бокс, таэквондо, тай чи, муа тай (кунфу, кикбоксинг, капуэра). Используются четыре основных удара руками, а также локтями и, конечно, ногами. Помню, когда я проходила обучение, было сложно перестроиться на новую, не боевую ударную технику (до этого я 17 лет занималась карате), но я дала себе задачу прочувствовать Combat и часами репетировала перед зеркалом!
Сейчас я могу с уверенностью сказать, что это универсальная тренировка: сжигает калории, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает координацию и ловкость, улычшает плотность костей и снижает риск остеопороза. Да, нельзя сказать, «Вы почувствуете значительные изменения в весе», но я могу гарантировать – Ваше тело изменится, вы станете сильнее, быстрее и выносливее».
«BodyStep – тренировка, которая заставит улыбаться каждого»
Илья Гречин, ФизКульт Старт
«Я познакомился с Les Mills в 2011 году. Первой, конечно, была самая популярная программа института – BodyPump. Но одной из моих любимых тренировок Les Mills стал BodyStep – эффективное кардио на степ платформе! Мы сжигаем максимум калорий (до 700 в час) и особенно тщательно прорабатываем нижнюю часть тела: мышцы передней и задней поверхности бедра, ягодицы, икры. Но силовые упражнения для тонуса мышцы живота и рук тоже присутствуют!
Отличительная черта классической степ аэробики – это простота хореографии: команда под руководством тренера выполняет подъемы на платформу и различные перемещения под энергичную, зажигательную музыку. Вообще существует два формата этого класса – классический и атлетик. Последний подходит тем, кто привык пахать на Pump и готов к функциональным упражнениям, например, Burpee».
«CXWorx – это инновационная программа, одна из последних разработок Les Mills»
Галина Смирнова, ФизКульт Мещера
«Это «свежая» силовая тренировка Les Mills, направленная на укрепление мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и мышц плечевого пояса. Она длится всего 30 минут и идеальная для тех, кто ценит время и готов работать достаточно интенсивно (сжечь удастся до 230 ккал). При этом не нужно делать 100 однообразных кранчей подряд, быстрая смена силовых упражнения не дает скучать даже самым продвинутым пользователям.
Стоит понимать, что все программы Les Mills грамотно построены, и проработаны профессионалами мирового уровня до самых мелочей: положение ладоней, стоп и локтей. Поэтому, я уверена, что CXWorx быстро станет «+1» в списке любимых программ наших клиентов».
«BodyBalance изменит ваши ощущения навсегда»
Федотова Елена, Физкульт Спорт
«Название урока BodyBalance говорит само за себя! Это тренировка направления Mind
«BodyJam – после 55 минут тренировки мы становимся одной танцевальной командой»
Татьяна Хлебникова, Физкульт Советская
«Поскольку в душе я пою и танцую 24/7, то я с уверенностью могу сказать, что моя любимая тренировка это BodyJam. Микс танца и фитнеса, самый простой способ держать все тело в тонусе! За час сжигается около 530 ккал, и включаются в работу оба полушария головного мозга.
Может показаться, что хореография урока сложна, а занятие слишком интенсивное, но эти сомнения исчезнут после первой недели тренировок. Спустя пару занятий, я вижу настоящий огонь, который разжигает музыка и хореография даже у тех, кто стеснялся в первый раз. И это не зависит от возраста, телосложения и танцевального опыта. Целых 55 минут мы танцуем друг для друга и каждый для себя!
Выбрали тренировку для себя? Отлично! С 13 февраля 2017 года 70% групповых занятий в сети ФизКульт составят программы Les Mills!
Присоединяйтесь к армии поклонников Les Mills вместе с нами!
Источник: fizkult-nn.ru