«Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье», — Генрих Гейне.
14 января 2020
Забота о собственном здоровье — пункт, который должен значиться под номером один в твоём списке дел. Хорошее самочувствие заметно прибавляет уверенности в себе и энергии на все запланированные тобой свершения. Ведь наверняка же ты замечала, что когда неважно себя чувствуешь, или простыла, то даже любимые вкусняшки не доставляют никакого удовольствия и нет желания что-либо делать.
К сожалению, в порой сумасшедшем ритме современной жизни мы часто игнорируем сигналы нашего организма о небольшой паузе и перезагрузке. Но эти приложения помогут тебе научиться прислушиваться к своему организму.
FatSecret
Это, пожалуй, одно из самых популярных и действительно легких в использовании бесплатных приложений по подсчету калорий.
Если ты хочешь сбросить, набрать или поддерживать вес, FatSecret станет крутым помощником в независимости от поставленной цели. С этим приложением тебе будет гораздо легче найти информацию о питательной ценности продуктов разных торговых марок, любимых блюд в кафе и ресторанах, а также отслеживать, что именно ты ешь в течении дня и какой у тебя уровень физической активности.
КАК ВЕРНУТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ? 5 Практических Действий!
С FatSecret очень удобно и легко контролировать свой вес: приложение составляет график, где ты можешь видеть изменения. Также в программе есть сканер штрих-кода или его ручной набор. А еще ты можешь вести дневник питания, используя фотографии!
Если вдруг ты забудешь отметить прием пищи, не волнуйся, ведь тебе обязательно придет напоминание.
30 Day Workout Challenge
Если для тебя в кайф заниматься спортом, но нет возможности регулярно посещать спортивный зал, это приложение — настоящая находка. Идеально подойдет для тех, кто хочет разнообразить домашние тренировки.
В приложении несколько уровней сложности — легкий, средний и более тяжелый.
Тренировки же делятся на пять категорий — руки, пресс, ягодицы, ноги и тренировки на все группы мышц.
Что действительно круто, каждая тренировка сопровождается аудио-визуальными инструкциями: прежде чем выполнять упражнение, у тебя есть возможность убедиться, что ты все делаешь правильно. После каждой тренировки ты можешь видеть сколько приблизительно калорий было сожжено.
Выбирая подходящий тебе уровень и категорию, ты получаешь месячный график тренировок и рекомендаций к ним.
Тренировки будут постепенно наращивать интенсивность, но в график также входят дни отдыха от упражнений.
Восстановительный процесс организма и мышц — один из ключевых моментов, от которых зависит успех 🙂
Waterbalance
Вода просто необходима для правильного функционирования организма: она помогает поддерживать баланс жидкостей, которые регулируют температуру тела и транспортируют питательные веществ. А также вода увлажняет кожу — но об этом ты сама знаешь 🙂
Недостаточное употребление воды может стать причиной переутомления и плохого самочувствия. Именно поэтому контролировать водный баланс так важно. В этом тебе здорово поможет приложение Waterbalance: с учетом твоих особенностей (роста, веса, образа жизни, расписания и режима дня) оно поможет превратить питье воды в полезную привычку, за которую твой организм будет тебе только благодарен.
GooPatient — программа, которая помогает следить за вашим здоровьем
Источник: thegirl.ru
Умный мониторинг здоровья
Умный мониторинг здоровья — это сервис по наблюдению за людьми с хроническими неинфекционными заболеваниями (артериальная гипертензия и сахарный диабет).
ПРЕИМУЩЕСТВА СЕРВИСА
Онлайн-консультации
Получайте квалифицированную медицинскую помощь из любой точки мира и в любое время суток — консультируйтесь с врачами в формате онлайн.
Автоматическая передача измерений с устройств
Устройства (тонометр/глюкометр) с функцией Bluetooth после синхронизации с мобильным приложением автоматически передают все измерения в дневник самонаблюдения. Совместимые модели тонометров и глюкометров указаны в приложении.
Дневник самонаблюдения
Пользуйтесь электронным дневником показателей артериального давления или уровня сахар в крови. Доступно внесение показаний тремя способами: вручную, голосом и с помощью устройств с функцией Bluetooth. В приложении хранятся все внесенные показатели. Показатели доступны как в виде цифр, так и в виде наглядных графиков.
Умный мониторинг — только проверенные врачи на страже вашего здоровья!
Последнее обновление
6 июл. 2023 г.
Здоровье и фитнес
Безопасность данных
arrow_forward
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Источник: play.google.com
11 девайсов и приложений, которые помогут вам следить за здоровьем
По данным опроса поддерживают или как минимум задумываются о здоровом образе жизни 80% мужчин и женщин. Главные составляющие этого комплекса: физические нагрузки, правильное питание, полноценный сон, уход за собой и внутренняя гармония, ограничение или полный отказ от вредных привычек.Чтобы следить за здоровьем и заниматься спортом было проще, существует много девайсов и приложений.
6353 просмотров
1. Фитнес-браслеты
По данным аналитической компании Gartner количество носимых умных часов составляет 53 миллионов штук — это 30% от общих продаж носимой техники. Набор функций включает основные, которые считывают пульс и ведут счёт проделанных за день шагов, и дополнительные: отправка сообщений, вызов, просмотр лент соцсетей, оповещения.
Фитнес-браслеты следят, чтобы вы не засиживались долгое время, и напоминают, если нужно прерваться на отдых и небольшую зарядку. Они следят за ритмом сердца, помогают пользователю придерживаться режима дня. Такое устройство будет помощником при любой деятельности: от офисной работы до занятий в зале.
Фитнес-браслеты выпускают Xiaomi, Honor, Samsung и Apple, средняя цена — 2000-4000 рублей, за нее вы получите совместимость с платформами Android, iOS, пульсометр, мониторинг сна, калорий, физической активности, уведомления о СМС, звонках. Самые дорогие стоят от 20 до 32 тысяч рублей, в них можно отвечать на звонки, использовать бесконтактную оплату, также улучшен экран и выше уровень влагозащиты. На фото представлены фитнес-браслеты от Xiaomi (слева) и Apple (справа).
2. Смарт-весы
Это те же напольные весы, которые измеряют массу тела человека, но при этом рассчитывают для пользователя индекс массы тела, процент жира, мышечной массы, воды, белка, костей. Они также оценивают уровень базального метаболизма (УБМ), который показывает, эффективно ли работает организм для вашего возраста.
Вы устанавливаете цель, которую хотите достигнуть, и отслеживаете изменения по графику. Весы передают информацию на телефоны, планшеты и другие девайсы через Bluetooth или по Wi-Fi сети. К каждому устройству есть соответствующее приложение, которое ведет учет ваших данных. Также можно добавлять других членов семьи или друзей. Смарт-весы можно купить в среднем за 2000-3000 рублей.
Весы марки Xiaomi и MGB
3. Пульсометры
Главное отличие пульсометра от фитнес браслета в том, что он состоит из двух элементов, один из которых крепится с помощью ремня на грудную клетку, а второй — на запястье в виде приемника. Для лучшего контакта датчик смазывают водой или специальным гелем. Пульсометр ведёт запись и мониторит частоту сокращения сердца. Он издает звуковой сигнал, если пульс вышел за пределы комфортной зоны для сокращения темпа, и наоборот.
Чаще всего пульсометры используются в циклических видах спорта: бег, плавание, велоспорт. Устройство подойдёт для профессиональных спортсменов, любителей и тех, кто особенно следит за работой сердца. Ценовой диапазон пульсометров колеблется от 50 до 80 долларов.
4. Умная бутылка воды
Чтобы поддерживать водный баланс на нужном уровне, необходимо в день выпивать определенное количество воды, которое для каждого человека рассчитывается отдельно в зависимости от массы тела, цели, которой хотят достигнуть, и других показателей. Умная бутылка оснащена датчиком, который ведет счет выпитого, напоминает, если долгое время вы не пили воду. В связке с другими устройствами умная бутылка покажет историю потребления воды, а также скорректирует необходимую норму в зависимости от уровня активности.
Смарт-бутылки Icewater и Ozmo.
5. Витаминометр
Это девайс, который измеряет количество витаминов и минералов в организме. Он представляет собой карандаш с металлическим корпусом и приложение, куда выводятся показатели. В основе работы устройства лежит биоэлектрическое сопротивление тканей — грифелем вы прикасаетесь в определенные участки тела, пальцами рук удерживаете сам корпус карандаша, появляется замкнутая цепь через организм. Витаминометр сравнивает полученные значения с оптимальными, и дает рекомендации в самом приложении.
Антон Герасимов, хирург-имплантолог, кандидат медицинских наук, считает это устройство антинаучным и полагаться на него не рекомендует.
Антон Герасимов
6. Девайс для осанки
Основная задача этого устройства — помочь человеку выработать привычку держать осанку. Девайс бывает разных видов и форм, крепится напрямую к телу или на одежду. Датчик запоминает правильное, ровное положение спины и вибрирует или подает сигнал в приложение, когда вы горбитесь, искривляетесь или отклоняетесь.
Он рассчитан на людей, которые подолгу проводят время в одном положении, например, работники в офисе, ученики. Недостаток этого устройства в том, что пользователь сам задает изначально правильно положение спины. Девайс не лечит, не исправляет проблемы спины, но помогает выработать здоровую привычку. Такие устройства стоят от 55 до 150 долларов.
Источник: vc.ru