Приложение для бега Leap – это несколько планов тренировок для похудения. Все планы подходят для новичков и помогут сохранить мотивацию, сбросить вес и добиться фитнес-целей, например, начать бегать быстрее. А еще тут есть голосовые подсказки от аудиотренера.
Доказано, что бег улучшает обмен веществ, а больше калорий сжигается при следовании определенному плану. Планы в нашем приложении разработаны профессиональными фитнес-тренерами. С ними вы похудеете эффективно, легко и весело. Планы ходьбы, бега трусцой и бега найдутся для людей с любым уровнем подготовки.
Приложение записывает данные по забегам и маршруты в реальном времени по GPS и помогает улучшить результаты с помощью подробного анализа и графиков. Учитываются все ключевые показатели: дистанция, время, скорость, сожженные калории, набор высоты и др.
Разные планы тренировок
• Ходьба для похудения: подходит для всех. Худейте с помощью интервальной ходьбы.
• Бег для похудения: даже если вы новичок, вы научитесь бегать так же легко, как бегать трусцой.
Что должно быть в телефоне бегуна? 💁♂️ Лучшие приложения для бега! 🤩
• Академия темпа: улучшите свой темп и прокачайте выносливость.
• Мои первые 5 км: пробегите свои первые 5 километров с помощью аудиоинструктора.
Синхронизация данных
Синхронизируйте данные бега и тренировок со своей учетной записью: маршруты, расстояние, время, скорость, калории и т. д. Так ваши данные не потеряются при смене устройства.
Беговой трекер
• Ставьте цели на неделю или год, чтобы бег вошел в привычку. Так вы похудеете быстрее.
• Анализируйте каждую тренировку — приложение отслеживает все параметры во время бега и показывает результаты анализа на графиках.
• Бегайте по тому же маршруту — приложение записывает параметры бега по одинаковому маршруту и показывает динамику изменений с течением времени.
• Записывайте маршруты с помощью GPS. Сохраняйте маршруты и делитесь их картами с друзьями.
• Получайте обратную связь — аудиосообщения от тренера (о продолжительности, расстоянии, израсходованных калориях, скорости и т. д.). Так вы сможете контролировать тренировку и улучшить результаты.
Широкие возможности при анализе
• Сравнение результатов на разных расстояниях и при разной продолжительности тренировки.
• Научный анализ моделей тренировок для повышения их эффективности.
• Четкий и стильный дизайн.
Для разных фитнес-целей
• Неважно, бегаете ли вы для себя или готовитесь к марафону.
• Снижение веса и поддержание себя в форме.
• Для мужчин и женщин, молодых и пожилых.
• Это не только приложение для похудения, но и трекер дистанции, беговой трекер, приложение для бега трусцой и ходьбы, счетчик калорий и миль.
Источник: appsils.com
Лучшие бесплатные приложения для бега на телефон
Технологии развиваются огромными темпами, если раньше бегуны узнавали советы по правильной организации тренировок через знакомых, тренеров и других людей, связанных с спортом, то сейчас вся необходимая информация находится в абсолютно свободном доступе, от людей требуется только зайти в интернет.
[uaf_vkcount]
- Содержание статьи
- 1. RunKeeper
- 2. NIKE+
- 3. Adidas miCoach
- 4. Strava
- 5. Runtastic
- 6. Gip.is
- 7. Endomondo
- Итог
- Видео. Какое приложение для бега использовать
Но не всегда бегуны находят именно ту информацию, которую они желали найти. Заметив эту проблему, многие компании начали разрабатывать свои приложения для бегунов, которые способны помочь грамотно организовывать тренировочное время, а многие из них также обладают дополнительными приятными функциями. Предлагаем рассмотреть лучшие приложения для бега.
1. RunKeeper
Сразу отмечу, что данная программа поддерживается только на IPhone, если вы — владелец смартфона на другой платформе, то можете смело переходить к следующему приложению.
RunKeeper — это приложение для организации спортивных занятий человека. Бег является основной направленностью, на него разработчики делали упор, но в приложении также присутствуют и функции контроля других занятий, например, плаванья или велосипедных заездов. В RunKeeper присутствует специальная система организации не только базовых беговых тренировок, но и более сложных забегов, там можно найти даже программы развития выносливости и прочих качеств профессиональных бегунов.
Приложение поддерживает общение с друзьями на беговую тематику (есть такая функция), а в Pro-версии открываются и прочие возможности.
Это интересно
2. NIKE+
NIKE+ — это отличное приложение для организации беговых тренировок, оно поддерживается даже на самых дешёвых смартфонах (android). Это своеобразный доработанный для удобства аналог приложения RunKeeper.
NIKE+ отличается от многих других приложений своим проработанным интерфейсом, в котором нет ничего лишнего. Также приложение для занятий бегом позволит вам сохранить маршрут и ваши результаты (преодолённое расстояние, затраченное время, рассчитанная средняя скорость). NIKE+ превратит бег в ваше любимое занятие.
Приложения не будут бегать за вас, они только помогут добиться успехов.
3. Adidas miCoach
Данное приложение поможет вам полюбить бег, ведь оно сделает его комфортным. Adidas miCoach обладает такими уникальными функциями, как GPS навигация, определение вашего маршрута и его планирование (приложение составит вам примерный маршрут, рассчитанный на ваши силы). Ещё в данном приложении сохраняется полная статистика ваших успехов, отображаются лучшие забеги, вы можете в любой момент просмотреть историю тренировок.
Adidas miCoach поможет тем, кто хочет похудеть, если вы укажите свои данные в настройках (вес и рост), приложение будет на основании каждого забега рассчитывать калории.
Приятной неожиданностью для вас может стать функция голоса, которая будет сообщать о необходимости смены темпа. Бегать в таком случае, конечно, нужно в наушниках. Ещё Adidas в своём приложении рекламирует обувь собственного производства, это хорошо, ведь вы сможете узнать о новинках, в которых вам будет гораздо комфортнее заниматься.
4. Strava
Данная программа манит своим простым, понятным и красивым интерфейсом, но в то же время там есть всё необходимое для грамотной организации беговых и велосипедных тренировок. Спортсмен должен заниматься разными видами спорта, потому что один бег не принесёт вам хороших результатов. Плавание и велоспорта — это отличное дополнение к беговым тренировкам, так вы сможете проработать каждую маленькую мышцу тела.
Уникальной особенностью данного приложения является прямая связь с сетью инстаграм, вы сможете выкладывать свои фотографии и результаты прямо из приложения, что не может не радовать спортсменок.
В приложении вы сможете рассчитать все необходимые для комфортных занятий показатели, а также вы получите готовый маршрут в вашем городе на необходимую дистанцию. В Strava вы сможете найти бегунов со всего города, ведь заниматься спортом вместе приятнее!
5. Runtastic
Данное приложение станет лучшим выбором для тех, кто имеет устройство на платформе Windows, ведь предыдущие варианты не работают на данной операционной системе.
Отличительная особенность этого приложения заключается в том, что в нём достигается максимально возможная простота. От вас требуется только его запустить и нажать пару кнопок для старта работы. Все расчёты проводятся автоматически и отображаются в самом конце тренировке. Информация автоматически попадает в специальный дневник тренировок, где записана вся история занятий и ваш прогресс. Полная версия (стоимость — примерно 170 рублей) ещё дополнит список доступных функций, вы сможете привязывать маршрут к определённому месту, приложение составит его максимально правильно, следуя вашим желаниям.
Это интересно
[uaf_vkcount url=’http://beginogi.ru/kadens-pri-bege-chto-nuzhno-znat/’]
[uaf_vkcount url zag6″>6. Gip.is
Данное приложение, чтобы бегать — это полноценный тренер, дающий полезные советы, которые подходят лично вам, потому что в самом начале от вас требуют все основные данные: рост, масса тела, пол и возраст спортсмена. Кстати, данное приложение сочетает в себе массу приятных видов спорта. Можно выбрать бег, как основной вид спорта, и, например, плаванье, как вторичный.
Там есть даже сёрфинг, выбор зависит от ваших желаний! По «начинке» данное приложение мало отличается от предыдущих вариантов, но некоторые особенности и доработки в нём присутствуют. Кроме стандартных подсчётов (средняя скорость, расстояние и время) и сохранения результатов, вы будете получать персональные отчёты и советы по улучшению результатов. Занимаясь с таким «электронным тренером», вы значительно улучшите свои результаты за небольшой отрезок времени! Самых старательных бегунов ждут награды, которыми вы сможете хвастаться перед своими друзьями.
Это интересно
[uaf_vkcount url=’http://beginogi.ru/pod-kakuyu-muzyiku-luchshe-begat-muzyika-dlya-probezhki/’]
7. Endomondo
Про удобный интерфейс данной программы не стоит даже говорить, он выполнен идеально: важные кнопки увеличены, а обычные уменьшены, чтобы обычный человек смог сразу разобраться и настроить параметры под себя. Одним из факторов большой популярности данного приложения служит то, что оно ориентировано под людей, каждый может отправить свои результаты друзьям, разместить их. Вы можете соревноваться со знакомыми на разных дистанциях, сохраняя результаты.
В приложении подготовлены специальные маршруты, пробежав которые вы сможете заработать звание внутри приложения, которое будет отображаться в вашем профиле.
Ещё стоит отметить музыку, да, в других приложениях она есть, но там воспроизведение записей проработано очень плохо, чего не скажешь про Endomondo! Вы сможете найти аудиозапись или добавить свою любимую музыку!
Итог
Приложений существует очень много, выбрать из этих вариантов лучшее для себя сможете только вы. Например, если вам интересны личные советы, то выбирайте Gip.is, если вы горите желанием соревноваться с друзьями, то Endomondo, если же вам требуется проработанное до мельчайших деталей приложение, то NIKE+.
Почти все представленные выше приложения для занятий бегом могут запускаться и работать без интернета, но, к сожалению, многие полезные функции будут недоступны вам, поэтому многие рекомендуют подключить мобильный интернет для более комфортных тренировок!
Видео. Какое приложение для бега использовать
Источник: beginogi.ru
5 лучших приложений для измерения вариабельности сердечного ритма в 2023 году
Технологические достижения позволили нам следить за своим здоровьем, как никогда раньше. В наши дни нам не нужно полагаться на сложные инструменты, чтобы узнать, как мы себя чувствуем с точки зрения нашего здоровья. Смартфоны сделали разные вещи возможными и простыми благодаря разработке приложений для мониторинга здоровья.
На данный момент существуют сотни приложений, доступных для пользователей смартфонов iOS и Android. Неспециалист не может решить, какое из этих приложений предоставляет лучшие данные и статистику с точки зрения здоровья. Чтобы упростить задачу, мы рассмотрели 5 лучших бесплатных приложений для измерения вариабельности сердечного ритма.
Пять лучших приложений для измерения вариабельности сердечного ритма, которые вы можете попробовать
Поскольку у вас есть широкий выбор вариантов, мы перечислили 5 лучших для пользователей мобильных телефонов iOS и Android. Вы можете выбрать один из этого списка, чтобы отслеживать все действия, связанные со здоровьем. Все они способны предоставить статистику естественного движения населения, которая может помочь вам по-разному.
№1. Веллтори
