Эти приложения позволят вам сэкономить время, расширить кругозор и в целом сделать жизнь проще и лучше. В нашей подборке: изумительный таск-менедежр, главный агрегатор туристических отзывов, лучший сервис такси, удобный мессенджер и служба знакомств.
1) Notion
Один из лучших таск-менеджеров для айфона. Способен заменить сразу множество программ помощников. Дает возможность хранить в одном месте список необходимых покупок, задач на день (неделю, месяц), оставлять заметки, создавать базы данных.
2) TripAdvisor
Маст-хэв для всех путешественников. Тут вы найдете честные (зачастую) отзывы о достопримечательностях, городах в целом, а также пользовательские рецензии на отели, рестораны, хостелы, парки и так далее. Настоящий клондайк для туристов с огромным количеством информации.
Через 7 ДНЕЙ Ты Увидишь НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ | Джо Диспенза — Как Изменить Свою Жизнь За 7 Дней?
3) Tinder
А это не только одно из самых популярных, но также и удобных приложений для знакомства с учетом геолокации. Здесь просто отметить тех, кто вам нравится и тех, кто нет — достаточно свайпа. Если «свайпы» сходятся, то можно уже начать общение, а далее — познакомиться. Тут создаются семьи — правда!
4) Uber
Наша подборка не была бы полной без главного агрегатора такси. Интуитивно понятное приложение, которое позволит вам доехать откуда угодно и куда угодно. При этом, ожидание машины вряд ли превысит пару минут (если не говорить о праздничных днях). А еще — можно оплатить поездку картой.
5) Telegram
Telegram сегодня это не только удобный мессенджер, но еще и один из самых оперативных источников новостей с огромным количеством интересных каналов. Своего рода социальная сеть нового поколения.
Источник: bloha.ru
Приложения для Android, которые сделают вашу жизнь лучше
Кто-то грызет ногти. Кто-то всю жизнь мечтает бросить курить. Кто-то жалеет, что до сих пор не научился контролировать свои расходы. Менять жизнь к лучшему не поздно в любом возрасте, и в этом вам поможет ваш постоянный спутник – ваш смартфон.
С дурными привычками сложно воевать в одиночку. Хорошо, когда рядом есть тот, кто напомнит о правильном поведении – если не человек, то хотя бы приложение.
Какие Android-приложения помогают формировать положительные привычки?
Полезные приложения в Google Play – это не только развивающие игры, календари и читалки. Это еще и органайзеры, которые помогут вам в формировании хороших привычек. Их очень много, столько, что глаза разбегаются, и в первые минуты не знаешь, с какого начать.
5 шагов изменить свою жизнь!
На наш взгляд лучшее – Grow, так как в нем сочетаются простота и богатый набор функций.
Другой отличный вариант для начала – Fabulous. У него наготове множество инструментов, которые поддержат ваши начинания, а также руководства и обучающие пособия по достижению целей.
Третий фаворит – Habitica, чьи разработчики решили задействовать элементы ролевой игры и не прогадали. Приложение получилось уникальным, мотивирующим и очень затягивающим.
А теперь обо всем по порядку.
1. Grow
Price: Free
Grow – это простое и красивое приложение, которое хочется запускать каждый день. Оно визуализирует вашу цель в форме дерева: чем активнее вы работаете над собой, тем быстрее оно вырастает. Чтобы достижение цели стало более реальным, приложение предлагает установить дату начала и окончания работы, выделить в течение дня определенное время, когда вы предполагаете работать над собой.
У Grow не так много инструментов, как у других органайзеров и трекеров привычек, но его ключ в простоте. Оно идеально подходит для людей, которые не собираются хвастаться своими достижениями в социальных сетях: приложение нацелено на приватность, там нет кнопок share.
Добавление цели или новой привычки занимает всего несколько секунд, а достигнув успеха один раз, можно добавлять сколько угодно новых. Наблюдать за растущим деревом – не просто увлекательное занятие: с каждым новым днем приходит понимание, что вы не стоите на месте, и это реально мотивирует на новые свершения.
2. Fabulous
Price: Free
Если желание изменить жизнь к лучшему уже появилось, но вы не знаете, с чего начать, скачайте Fabulous.
Это один из самых красивых и многофункциональных планировщиков для Android. Он поможет с любой задачей – похудеть, восстановить режим сна, повысить продуктивность. У Fabulous для всего найдется подходящий план действий.
Этот планировщик призван помогать тем, кто работает над своим здоровьем и рабочей продуктивностью. Fabulous напомнит, когда нужно вздремнуть, чтобы восстановить силы, как получить максимум эффекта от спортивных тренировок, предложит готовые планы для медитации и даст хороший совет, чтобы сфокусироваться на важных делах.
Начать пользоваться Fabulous можно бесплатно, но за доступ ко всем возможностям придется заплатить. Пробная версия ограничена семью днями, после этого предлагается два тарифа – $11 в месяц или $142 в год (примерно 830 или 1700 рублей). Очень приятно, что разработчики часто проводят акции по снижению стоимости для первого года использования вплоть до 72%.
Fabulous – дорогой, но многофункциональный инструмент. Он рассчитан на тех, кто хочет приступить к действию немедленно, не теряя ни минуты. Его подход основан на научных исследованиях и предлагает разнообразные инструменты для улучшения качества жизни.
3. Habitica
Price: Free
Не каждый человек обладает твердым характером, чтобы с легкостью вырабатывать у себя новые привычки. Но приложение Habitica добавляет в рутинный труд капельку удовольствия.
Приложение превращает работу над собой в ролевую игру. Привычки, которые вы хотите выработать, по мере прогресса будут приносить очки опыта, ману и баллы для прокачки персонажа. Баллы можно обменять на зелье здоровья, мейкап или что-то более практичное, например, на покупку фильма. Приложение можно использовать бесплатно или по подписке, которая открывает доступ к эксклюзивным ежемесячным предметам.
Habitica – это уникальный подход к процессу выработки новой привычки. Там есть квесты, разнообразные персонажи, система прокачивания и многое другое. Хотите продвинуться? Тогда работайте над собой активнее.
Другие варианты
Перечисленные выше приложения – фавориты Google Play. Им достались высокие оценки и масса положительных отзывов. Но не стоит забывать и про другие планировщики, среди которых наверняка найдутся такие, что вызовут интерес.
Daily
Price: Free
Тем, кто придерживается серьезного подхода к делу, рекомендуем познакомиться с Daily.
Интерфейс хорошо продуман, в нем легко ориентироваться, а само приложение сосредоточено исключительно на том, чтобы помочь вам измениться. Во вкладке «Сегодня» отображаются привычки, над которыми вы собираетесь работать в ближайшее время. Встроенный календарь поможет распределить задачи на каждый конкретный день.
Просмотреть свой прогресс можно во вкладке «Все привычки», а при создании новой цели есть возможность добавить ее в расписание, задать напоминания и визуальную индикацию.
Daily имеет два тарифа. Премиум-версия за $2 (примерно 150 рублей) снимает ограничение на количество привычек. Также в нее включена темная тема.
Google Calendar
Price: Free
Обычно мы вспоминаем про Google Календарь, когда нужно отметить визит к врачу или дату важной встречи. Но эта же программа может стать удобным планировщиком для формирования привычек. В ней уже есть все, что нужно. Календарь от Google поможет вам поставить новые цели и добиться их. Кроме того, он связан с вашей учетной записью Google: при переходе на новый смартфон все данные автоматически подтягиваются из облака.
Новая цель добавляется при помощи значка «+» в нижней части окна. Она может быть любой – регулярные занятия спортом, изучение иностранного языка, встречи с друзьями, занятие новым хобби, уборка дома, в общем что угодно.
Как только определитесь с целью, укажите, как часто вы собираетесь работать над ее достижением, как долго и в какое время суток. Все эти функции встроены в приложение Google Календарь, и оно уже есть на вашем смартфоне. Совершенно бесплатно.
HabitNow
Price: Free
Привычку мало сформировать, ее нужно еще и сохранить, а для этого надо найти способ вписать ее в ваш режим дня. HabitNow предоставит все необходимое для того, чтобы новая привычка стала неотъемлемой частью вашей жизни. С этим поможет система напоминаний.
Заставлять себя измениться непросто, но HabitNow стремится к тому, чтобы сократить неудачи и подчеркнуть положительные достижения. Приложение имеет несколько различных режимов, в том числе возможность установить приоритет для одной из привычек, создать категорию или назначить желаемую дату достижения цели. Интерфейс гибко настраивается, доступны разные темы под любое настроение и вкус.
Календарь, графики и диаграммы подскажут, насколько быстро вы продвигаетесь. К каждой привычке можно добавить комментарий. Это может быть мотивирующая фраза на будущее, извинение перед собой за слабый прогресс или объяснение, почему вы намерены избавиться от привычки, если она не приносит пользы. HabitNow имеет несколько виджетов для экрана, так что ваши цели всегда будут перед глазами, когда вы разблокируете смартфон в очередной раз.
На первый взгляд кажется, что разработчики перенасытили HabitNow всякими параметрами. Тем не менее, это один из лучших вариантов в Google Play, так как его гибкость позволяет скорректировать режим дня в соответствии с вашим существующим распорядком и потребностями. Это не жесткий инструмент, его главная фишка в том, что он мягко корректирует режим жизни вместо того, чтобы вносить в него жесткие изменения, как это делают другие планировщики.
TickTick
Price: Free
Некоторые органайзеры и планировщики имеют запутанный интерфейс, так как разработчики стараются впихнуть в них все подряд, чтобы каждый пользователь нашел то, что ему нужно. На самом деле, такие приложения очень помогают: когда под рукой куча разнообразных инструментов, то можно пробовать разные подходы и бросать все силы на повышение продуктивности. Именно таким и является TickTick.
Последнее обновление принесло несколько нововведений, и теперь TickTick можно использовать не только для планирования дня, но и для того, чтобы завести новую полезную привычку или разделаться с вредной.
Создать привычку очень просто – выберите на панели инструментов значок «Привычка» и нажмите «Создать новую привычку». При этом можно воспользоваться списком от разработчиков. Приложение предложит забавные метки, цитаты, поможет определиться с целями и организовать систему напоминаний. Также TickTick имеет интерактивный виджет, чтобы вы могли наблюдать за своим прогрессом с домашнего экрана.
HabitHub
Price: Free
Несмотря на то, что с момента появления Material Design прошло уже шесть лет, остается немало приложений, которые не отказываются от преимуществ этого великолепного стиля. К этой категории относится HabitHub. Приложение использует классический Material Design с несколькими свежими изменениями.
Для каждой привычки, которую вы пытаетесь сформировать и поддерживать, есть вкладка «Развитие привычки». Она дает представление о том, какого прогресса вы уже достигли.
HabitHub подходит для любого мобильного устройства – смартфона, планшета и умных часов. Здесь есть все, чтобы вы могли поработать продуктивно над своими навыками и превратить старую мечту в реальность – темы, виджеты для рабочего экрана и календарь, где продуктивные дни связываются в линию. Такой линией HabitHub изображает путь к успеху. Если в один из дней вы позволите себе полениться, линия прервется, и все придется начинать сначала.
Источник: setphone.ru
Как изменить свою жизнь за 21 день: пошаговый план действий
Иногда ты каждой клеточкой ощущаешь, что свернула на своем пути куда-то не туда. Любой день откликается в подсознании неудовлетворенностью, а любимые ранее занятия не приносят никакого удовольствия. Это символ, что пора начинать новую жизнь. Причем не с понедельника или по случаю какого-то праздника. А прямо здесь и сейчас.
Есть в психологии методика, согласно которой изменить жизнь к лучшему можно за 21 день. Именно за такой период формируется новая привычка – не жаловаться и находить позитивные моменты во всем. Давай разберем этот способ более детально и изучим все пункты.
Важные правила эксперимента
Фото автора Ron Lach: Pexels
Почему же именно 21 день, а не 30 или, скажем, 15? Данный психологический феномен был открыт еще в 1950 году, когда один хирург выяснил, что человек привыкает к своей новой внешности как раз за этот период.
В итоге был сделан вывод, что 21 день требуется мозгу для полной адаптации. В нашем случае речь пойдет о привыкании к новой яркой и позитивной жизни. Итак, как формируется принцип перемен:
- за 21 день ты точно поймешь, устраивает новое положение дел или придется что-то дополнительно скорректировать;
- нужно строго следовать установленным правилам и не отходить от них ни на шаг (сокращать период тоже нельзя);
- можно выбрать только одно действие, к которому ты хочешь привыкнуть, чтобы изменить жизнь к лучшему или же каждый день пробовать что-то новое (главное, чтобы все это несколько исключительно позитивные эмоции);
- целью плана на 21 день должно являться нечто совершенно новое, чего раньше явно недоставало для полной гармонии (например, привычка никогда не жаловаться на судьбу или замечать каждую приятную мелочь);
Как изменить свою жизнь за 21 день?
- соблюдай принцип поощрения, то есть за правильно проведенный день, согласно установленному списку, балуй себя чем-то приятным;
- не стоит расстраиваться, если по истечении 21 дня не все получилось так, как предполагалось в начале (значит, стоит пересмотреть цель и этапы, так как, скорее всего, их нужно просто скорректировать);
- не бойся начинать все заново, составь другой список дел на 21 день и иди вперед, чтобы рано или поздно кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Чтобы у тебя хватило сил пройти этот нелегкий путь и не отказаться от мечты, следует учитывать несколько важных моментов. Формирование привычки жить без раздражающих и угнетающих факторов происходит поэтапно.
К чему стоит приготовиться
Начать новую жизнь иногда бывает не так-то просто. Еще бы, ты столько лет даже не обращала внимания на причины неудовлетворенности собственным бытием. А тут 21 день придется все поставить с ног на голову. Однако все усердия непременно будут вознаграждены.
Чтобы ты могла морально подготовиться к предстоящему марафону, прими во внимание следующие важные нюансы:
- Для начала выяви причину данного поступка. 21 день – это не такой уж и маленький срок. Наверняка возникнет соблазн все бросить. Но когда есть четкое понимание цели, сорваться намного тяжелее.
- Не жди понедельника. Чем дальше ты отодвигаешь старт запланированного марафона, тем меньше мотивации остается.
- Главное – выдержать первые 3 дня. Если ты справишься, дальше будет намного легче.
- Вторая серьезная планка, которую необходимо безукоризненно преодолеть – первая неделя. На седьмой день может возникнуть усталость и даже разочарование. Но не забывай, что эффект должен наступить только по завершении поставленной задачи.
- 21 день – это финальная красная ленточка, которую необходимо гордо разорвать грудью, словно преодолевая трудный забег. Именно тогда начнутся первые победы. Жизнь автоматически перестроится на новый лад.
Итак, начало положено. Ты морально подготовилась к грядущим переменам и начинаешь выстраивать план действий. Чтобы не зависнуть надолго на этом этапе, есть стандартный вариант перемен на 21 день.
Пошаговый план действий
Данная методика уже успела себя зарекомендовать с положительной стороны. С точки зрения психологии, подобный план действий помогает наладить жизнь и посмотреть на неё совершенно иными глазами. Каждый новый день ты должна посвятить определенной задаче. Не отходи от перечня, и все обязательно получится:
- Займись расхламлением квартиры. Что нельзя починить – выброси. Разберись, наконец, в самых дальних и темных углах. Расставь все вещи по своим законным местам. Избавься от хлама, просто выбросив его или отдав нуждающимся.
- Возьми чистый лист и скрупулезно запиши на нем причины, по которым ты можешь сказать спасибо судьбе. Отзеркаливай негативные эмоции и воспоминания, обращая их в положительный опыт.
- Составь перечень всех занятий, которые делают тебя чуточку счастливее. Не забудь отметить даже самую мелочь.
- Приобрети новую интересную книгу. Желательно, чтобы произведение было не только захватывающим, но и действительно расширяющим кругозор. На протяжении всех оставшихся дней обязательно читай хотя бы несколько страниц.
- Начни ставить будильник на 1 минуту раньше. Пусть эта привычка сопутствует тебе на протяжении всего марафона по обновлению жизни. Приучи себя делать небольшую зарядку.
- Заведи специальную тетрадь, в которую каждое утро будешь записывать какие-то мысли и ощущения. Все отрицательное меняй на положительное.
- Определись, чего ты хочешь достичь в жизни и какое место занять в социуме. Смоделируй конкретный образ при помощи визуализации.
- Распиши бюджет на следующий квартал. Не допускай лишних трат и заранее продумай моменты, на которых вполне реально сэкономить (например, вставать суть раньше, чтобы не заказывать такси до работы).
- Начни каждый день выделять ровно 1 час, чтобы подыскивать новые источники дополнительного дохода. Используй даже самые нестандартные варианты.
- Приобрети ежедневник и положи к себе в сумочку. Записывай в него интересные мысли, планы и предстоящие встречи.
- Этот день посвяти осмыслению эффективности своей жизни. Выяви моменты, которые крадут у тебя свободное время. Оптимизируй дела, определи их приоритетность.
- Обрати внимание на прокрастинацию. Сегодня запиши пять занятий, которые не позволяют тебе сконцентрироваться на выполнении главных задач.
- С этого дня откажись от многозадачности. Очень часто, хватаясь одновременно за несколько дел, ты сильно вредишь качеству их выполнения. Концентрируйся на чем-то одном и только после завершения текущей задачи приступай к другой.
- Начни планировать следующий день уже сегодня.
- Каждую неделю завершай анализом личных достижений. Четко проговаривай свое настроение, мысли, ощущения и самочувствие.
- Настал момент привести в порядок рабочее место. Организуй как можно больше свободного пространства.
- Начни фиксировать в письменном виде свое питание. Отмечай каждый прием пищи и не упускай ни одной маленькой сладости. Проанализируй рациональность плана питания и при необходимости измени его.
- Сегодняшний день посвяти поиску рецептов 20 не только вкусных, но и полезных блюд. Обращай внимание на их доступность (если четко понимаешь, что не сможешь позволить себе такие продукты, откажись).
- Постепенно включай их в свой рацион. Замени сладкую газировку и пакетированные соки чистой водой.
- Запиши 5 положительных качеств близкого человека. Начиная с этого дня регулярно пополняй перечень. Можно использовать даже простые фразы, выражающие хорошее отношение к данной персоне.
- Каждый день начни общение с новым человеком. Проанализируй окружение на предмет токсичных личностей. При необходимости ограничь контакты с ними.
- Начни хвалить других людей. Отмечай даже мелочи. Делай это искренне и без лишней лести.
Вот и весь список на грядущий марафон. По его окончании твоя жизнь непременно заиграет новыми красками. Это чисто психологический тренинг, позволяющий избавиться от апатии, депрессии и вернуть мотивацию для саморазвития.
Другие способы изменить свою жизнь: дополнительные рекомендации
Пойми: 21 день – очень усредненный показатель. На самом деле количество дней, которые понадобятся для внедрения тех или иных привычек, это не константа, а динамичная переменная.
Некоторые люди с первых же дней втягиваются в новый ритм – особенно, если присутствует сильная мотивация. Другим приходится долго и упорно заставлять себя, буквально «переступать через себя», и 21 дня оказывается недостаточно. Все очень индивидуально.
Но это не повод расстраиваться. Если ты реально хочешь изменить свою жизнь к лучшему – тебя ничто не остановит! Ставь перед собой цель и добивайся результата. Никто не придет и не принесет тебе новую, лучшую жизнь на блюдце с золотой каемкой. Все зависит исключительно от тебя.
Психологи постоянно проводят различные исследования и эксперименты. Но до сих пор не существует универсального правила или совета, который будет работать абсолютно для всех. Так что выбирай те методы перемен и внедряй в свою жизнь те привычки, которые откликнутся в твоей душе.
Очень важно, чтобы ты получала удовольствие от жизни. Можно превратить свои будни в бесконечный марафон правильного питания, спорта, аффирмаций и прочего. Но какой в этом смысл, если ты не будешь счастлива?
Ориентируйся на собственные ощущения. Пробуй, не бойся совершать ошибки. Отказывайся от тех привычек, которые так и не закрепились – не нужно над собой издеваться, это отнимает очень много времени, сил и ресурсов.
На практике главное – найти баланс и идеальную формулу, которая сработает именно с тобой. Тогда полезные привычки сформируются естественно и гармонично, без особых усилий. А чтобы тебе было проще выбрать, держи еще несколько советов, которые помогут изменить жизнь к лучшему.
- Высыпайся. Это – самое лучшее вложение в себя. Твое тело – механизм, который нуждается в заботе и отдыхе. Если об этом забывать, нарушатся абсолютно все процессы: как физиологические, так и психологические.
- Думай, что и как ты ешь. Не зацикливайся на вопросе еды слишком сильно. Не нужно мучить себя изнурительными диетами и ограничиваться одной лишь куриной грудкой, капустой и кефиром.
Сделай так, чтобы твое питание было разнообразным. Ешь то, что нравится. Полностью исключи фаст-фуд, полуфабрикаты, газированные напитки. Ассортимент натуральных продуктов просто огромен – ищи то, что будет приносить гастрономическое наслаждение. - Поменьше кофеина. Это стимулятор, который раздражает и без того издерганную нервную систему. Пробуй другие способы взбодриться, более мягкие – физические упражнения, медитацию и прочее.
- Побольше двигайся. Так ты будешь постоянно подпитывать себя энергией и сможешь сфокусироваться на важных задачах. Повысится концентрация, когнитивные способности. Кстати, физическая активность способствует сохранению памяти.
- Лучший отдых – это тишина. В минуты отдыха постарайся остаться наедине с собой. Исключай все раздражающие факторы и выделяй время на то, чтобы погрузиться вглубь себя, провести своего рода аналитическую работу или просто несколько минут посидеть с «пустой» головой.
- Ухаживай за кожей. Красивая кожа – довольная ты. Это формула, проверенная временем. Тебе вовсе не нужно выбрасывать бешеные деньги на косметолога и различные процедуры. Достаточно просто подобрать правильный уход, ну и главный ключ к успеху – регулярность.
- Питай свою душу. Делай то, что тебя радует. Не нужно бесконечно стремиться к каким-то достижениям и результатам, сцепив зубы. Это сильно выматывает.
Купи туфли, о которых давно мечтала. Дай волю своей прокрастинации. Не бойся устроить ленивый день и проваляться на диване. Делай что-то не потому, что это очередной пункт в бесконечном списке важных дел. - Прислушивайся к интуиции. У девушек она работает особенно остро. Перед принятием важных решений обязательно прислушивайся к своему сердцу – оно не подведет.
- Нарушай привычный порядок вещей. Выходи из зоны комфорта, не живи по расписанию. Поставь перед собой задачу как минимум раз в неделю пробовать что-то новое. Не нужно экспериментировать каждый день – пусть это будет спонтанным решением.
- Создай себе комфортное окружение. Подойди ответственно к вопросу. Проанализируй все свои социальные связи и обрати внимание на то, какой вклад они делают в твою жизнь, дают ли хорошее самочувствие.
- Постоянно учись новому. Мозг нуждается в постоянных тренировках. Чем больше новых навыков ты изучаешь, тем больше образуется нейронных связей. Это – прекрасный вклад в себя и работа на перспективу.
- Осознай свою ценность. Не нужно никому и ничего доказывать. Ты – уже личность, уникальная, со своими индивидуальными чертами. Живи и наслаждайся жизнью без оглядки на стереотипы и мнение окружающих.
- Адекватно воспринимай критику. Сегодня модно считать, что никто, даже самые близкие люди, не имеют права давать никаких советов и критиковать. Но если эта критика конструктивная и уместная, то прими ее к сведению. Объективное мнение со стороны может открыть тебе глаза на многие вещи.
И помни: меняться никогда не поздно. Нужно любить и принимать себя безо всяких условий и не «с понедельника». Но если тебя что-то не устраивает – бери и работай над этим прямо сейчас, не откладывая на потом. Это лучший способ сформировать у себя самые полезные привычки для счастливой жизни в гармонии с собой.
Источник: samka.co