В эпоху гаджетов люди почти перестали пользоваться возможностями своей памяти: номера телефонов записаны в смартфоне, список продуктов — в заметках, задачи по работе — в планере, а если вам вдруг срочно надо вспомнить столицу Мадагаскара — стоит лишь открыть поисковик.
Зачем развивать память
Память — важный ресурс, благодаря которому накапливаются знания и опыт, служащие основой для принятия решений. За память отвечают нейроны ‒ нервные клетки мозга, которые требуют много энергии, а мозг не всегда готов ей делиться. Часто мы довольно быстро забываем много вещей именно потому, что мозг экономит энергию и избавляется от всего, что ему кажется ненужным. Однако мозг можно перехитрить, если начать тренировать память.
12 бесплатных курсов по развитию памяти и внимания
1. «Как улучшить память и развить внимание» от Advance
Язык: русский.
Длительность: 1 урок.
Как улучшить память. Просто о самом важном.
Формат обучения: вебинар + практические упражнения.
Уровень сложности: для начинающих.
Обратная связь: нет
Что узнаете и чему научитесь:
- Рабочим технологиям быстрого запоминания любой информации.
- Как запоминать быстро и надолго.
- Как возраст влияет на тренировки.
- Как переводить информацию из кратковременной памяти в долговременную.
- Как бороться с забыванием.
- Как правильно повторять усвоенное.
Об авторе курса:
Николай Ягодкин
- Основатель и владелец образовательного центра Advance, полные программы которого прошли более 75 000 человек по всему миру.
- Получил 2 высших образования: математическое и педагогическое, специалист по инновационным методикам обучения
2. «Развитие памяти: уроки запоминания» от 4BRAIN
Язык: русский.
Длительность: 6 уроков.
Формат обучения: текстовые уроки + дополнительные материалы + развивающие игры + итоговые экзаменационные испытания.
Уровень сложности: для начинающих.
Обратная связь: нет.
Что узнаете и чему научитесь:
- Развитие памяти.
- Память и внимание.
- Ассоциации.
- Структурирование.
- Повторение.
- Мнемотехники.
- Тренировки памяти.
Особенности курса:
- Доступ к большинству практических упражнений и дополнительных материалов доступен только при оформлении платной подписки.
Об авторах курса:
- Евгений Буянов — преподаватель Экономического ф-та МГУ, кафедры Экономики Инноваций, предприниматель и публицист.
- Дмитрий Гераськин — преподаватель экономического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова, кафедры Экономики Инноваций, экономист.
3. «Секреты эффективного обучения» от Николая Ягодкина
Как Стать Умнее. Упражнения на Развитие Мозга. Саморазвитие
Язык: русский.
Длительность: 1 урок.
Формат обучения: вебинар + практические упражнения.
Уровень сложности: для начинающих.
Обратная связь: нет
Что узнаете и чему научитесь:
- Поймёте, почему забываете 99% узнаваемого.
- Освоите технику запоминания 100 иностранных слов в час.
- Получите алгоритм подготовки к любым экзаменам.
- Запомните 30 иностранных слов за минуту.
- Разберётесь в способе выучить иностранный язык до разговорного уровня за два месяца.
- Выучите 20 китайских иероглифов.
4. «Как развить память?» от «Запомни всё!»
Язык: русский.
Длительность: 1 урок.
Формат обучения: вебинар + практические упражнения.
Уровень сложности: для начинающих.
Обратная связь: нет.
Что узнаете и чему научитесь:
- Способы борьбы с усталостью.
- Как повысить КПД и доводить до конца начатые дела.
- Как перестать откладывать большие проекты «на потом».
- Как эффективно изучать новый материал.
О преподавателе курса:
Елена Лебедева
- Обучила более 3000 студентов.
- Участвовала в разработке материалов для курсов «Стань гением», «Учись Учиться», «Техника запоминания 100 иностранных слов в час», «Запоминание 300 иностранных слов за день», «Запоминание 1000 иностранных слов за неделю», «Почувствуй себя гением», «Научите детей учиться».
6. «Мнемотехника» от «Как стать умнее мыла за 30 дней»
Язык: русский.
Длительность: 1 урок.
Формат обучения: вебинар.
Уровень сложности: для начинающих.
Обратная связь: нет.
Что узнаете и чему научитесь:
- Проходить сложные темы и разбирать учебники за 3 дня.
- Быстро запоминать и воспроизводить изученный материал.
- Получать новые знания и внедрять их в жизнь.
- Не бросать обучение при первых трудностях.
- Быстрее решать текущие проблемы.
8. «Биохимия + Память = ?» от «Как стать умнее мыла за 30 дней»
Язык: русский.
Длительность: 4 урока.
Формат обучения: вебинар + домашние задания.
Уровень сложности: для начинающих.
Обратная связь: нет.
Что узнаете и чему научитесь:
- Как избавиться от рассеянности и поддерживать мозг в тонусе.
- Как эффективно работать без выгорания и стресса.
- Как привить себе полезные привычки и повысить интеллектуальную выносливость.
- О способах восполнения и поддержания энергии.
- О типичных ошибках во время интеллектуальных тренировок.
- О способах борьбы с прокрастинацией и сути мотивации.
10. «Супер-мозг. Методики развития памяти»
Язык: русский.
Формат обучения: упражнения и игры на развитие памяти.
Уровень сложности: для начинающих.
Обратная связь: нет.
Что узнаете и чему научитесь:
- Работать над улучшением памяти и повышением концентрации внимания.
Источник: proity.ru
15 сайтов, где можно потренировать мозги
Наш мозг ленив и неповоротлив. Если нагружать его однотипными и привычными задачами, он быстро «тупеет» и теряет способность действовать быстро. Шестеренки в голове начинают крутиться медленнее и со скрипом.
ADME нашел 15 сайтов, где много разных тренажеров для мозга. При помощи задач, упражнений и игр сегодня потренируем память, завтра логику. А получим красивый и подтянутый ум.
Cognifit
Здесь можно протестировать, насколько хорошо работает ваш мозг, составить индивидуальную программу тренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс. Оформлено все красиво и удобно. Главный минус — бесплатная версия сайта довольно ограничена.
Wikium
Викиум предлагает сначала пройти тестирование и определить качество ваших памяти, мышления, внимания. На основании этих результатов вы получаете программу тренировок. Опять-таки есть платный уровень, где обещается больше возможностей.
Mnemonica
Этот сайт встречает нас фразой: «Нет людей с плохой памятью. Есть люди, которые не умеют ею пользоваться». Выполняя несложные упражнения, можно развить память, получить навыки в запоминании чисел, слов и текстов, развить внимание и образное мышление. Также на сайте есть небольшие статьи с полезными советами.
Happymozg
На сайте можно проверить память и пройти онлайн-тренировку внимания, концентрации, реакции и других функций мозга с помощью программ и игр. Есть подробная теоретическая часть, рассказывающая о том, что такое мозг и как поддержать его в хорошем состоянии.
Petruchek
Здесь собраны известные логические игры, которые легко запустить в режиме онлайн, чтобы размять мозги.
Brainscale
На этом сайте всего один тренажер для мозга — задачка N-назад. Это упражнение, которое улучшает оперативную («рабочую») память, совершенствует подвижный интеллект, оптимизирует скорость мышления. Суть игры: пользователь видит квадратики в ячейках матрицы и слышит буквы. При этом необходимо определить и указать, встречался ли предъявляемый образ на n-позиций (1, 2, 3. ) назад.
Uplift
Игры, выложенные на этом сайте, призваны тренировать память, скорость, гибкость мышления, вычислительные навыки. Прежде чем начать тренировки, нужно будет определить те возможности ума, которые хочется развить в первую очередь. Это определит выбор упражнений для тренировок.
Fitnessbrain
Еще один сайт с логическими играми, головоломками, упражнениями для развития памяти и паззлами для развития внимательности. Девиз — «Прокачай свой мозг».
Zanimatika
На сайте «Занимательная педагогика» есть интересный тест, пройдя который, можно определить возраст своего мозга.
S-mind
Это сайт о возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта. Здесь рассказывают о том, как устроена наша голова, как там все работает, и дают советы, как ускорить эту работу. Например, есть статья «Как улучшить кратковременную память», задачки на логику и многое другое.
Chisloboi
Онлайн-игра на развитие скорости счета. Есть несколько режимов: тренировочный, где не ведется подсчет времени; марафон — нужно как можно быстрее ответить на 20 вопросов; безошибочный, где игра длится аж две минуты, но при этом нельзя допустить ни одной ошибки, и другие.
Quantified-mind
Если английский вам почти как родной, можно зависнуть на этой платформе. Здесь есть тесты на моторные навыки, вербальные, на переключение контекста, на краткосрочную память, на время реакции, визуальное восприятие и многие другие. При этом пользователи могут не только тренировать свой мозг, но и участвовать в разных исследованиях.
Источник: adme.media