«Личное совершенствование», делится своими лучшими советами о том, как повысить производительность и достичь совершенства в жизни.
Ты из тех, кому нравится расти? Постоянно ли ты стремитесь к самосовершенствованию, а любыми необходимыми средствами?
В нас самих всегда есть что-то, и это то-что ты можешь улучшить. Человеческий потенциал безграничен, поэтому невозможно достичь точки полного отсутствия роста.
Всякий раз, когда мы думаем, что мы хорошие, мы можем быть еще лучше.
Как страстный сторонник роста, я постоянно ищу способы самосовершенствования. Я собрал 42 своих лучших совета, которые могут быть полезны на вашем пути к личностному росту. Некоторые из них представляют собой простые шаги, которыми вы можете заняться немедленно. Некоторые из них являются более важными шагами, для выполнения которых требуются сознательные усилия.
1. Читайте Каждый День
Книги — это концентрированные источники мудрости . Чем больше книг вы читаете, тем большей мудрости вы подвергаете себя.
КАК РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ | Как выбрать свою практику | Мотивация и дисциплина
Когда вы каждый день читаете книгу, вы будете подпитывать свой мозг все новыми и новыми знаниями.
Вот 13 замечательных книг, которые стоит прочитать для самосовершенствования:
2. Выучи новый язык
Представь себя таким человеком, как сингапурский китаец, его основные языки-английский, мандаринский и хоккиенский (китайский диалект). Из интереса он бы последние несколько лет посещал языковые курсы, такие как японский и индонезийский языки.
Я осознаю, что изучение языка-это совершенно новый навык, и процесс открытия себя новому языку и культуре-это опыт открытия ума.
3. Займись новым хобби
Помимо твоих обычных любимых увлечений, есть ли что-то новое, чему ты можете научиться? Есть ли новый вид спорта, которому ты можешь обучиться?
Твоё новое хобби также может быть рекреационным хобби. Например, ты можешь попробовать керамику, итальянскую кухню, танцы, дегустацию вин, веб-дизайн и т.д.
Изучение чего-то нового требует от тебя напряжения в различных аспектах, будь то физических, умственных или эмоциональных.
Вот 20 хобби, которые помогут найти новые идеи:
1. Приготовление пищи ; Кулинария — одно из самых продуктивных хобби в мире, и каждый должен попробовать свои силы в этом. Приготовление пищи заставляет тебя быть в данный момент, полностью сосредоточившись на продукте и процессах, которые у тебя под рукой. Это также заставляет тебя планировать заранее . В качестве бонуса, с практикой ты будешь действительно хорош и заготовке пищи заранее, на несколько дней вперед, что означает, что ты еще более продуктивен, чем ты думал.
2. Пеший туризм Пешие прогулки-одно из тех типичных увлечений «выходного дня» для людей, которые любят длительные походы и наслаждаются красотой природы. Пешие прогулки могут принести пользу нашему мозгу. Они также влияют благотворно на твою продуктивность, так как пешие прогулки позволяют себе очистить свой разум от всех забот и сосредоточиться на настоящем , а также обеспечивают тебя физическими упражнениями для улучшения физической формы и выносливости.
3. РИСОВАНИЕ Живопись может показаться не особенно продуктивным хобби, но она может дать вам прекрасную перспективу в вашей жизни и может помочь раскрыть вашу творческую сторону. Живопись позволяет вам подключаться к мыслям, желаниям и чувствам, плавающим в вашей голове, и может помочь перевести их во что-то физическое . Ваша живопись может даже вдохновить вас на более продуктивную работу на рабочем месте, поэтому идите и возьмите кисть.
4. Скульптура В то время как немногие из нас могут соответствовать стандартам скульпторов, таких как Микеланджело или Роден, скульптура, даже в ее самых основных формах, может быть продуктивным хобби и инструментом. Скульптура по самой своей природе обязывает вас создавать из имеющихся у вас материалов и помнить о том, что вы создаете, даже если она делает много крошечных шагов за один раз. Скульптура также дает вам понимание что – то в самом конце-это может быть не то искусство или скульптура, созданные мастерами, но она все еще осязаема, и она ваша, и действительно подлинная именно из-за этого факта.
5. Сочинение Одно из самых продуктивных хобби — писать в свободное время. Письмо-невероятно мощная и важная форма самовыражения, и оно может помочь направить вашу энергию на то, чем вы увлечены и в чем вы можете излить свои мысли, мечты и желания. Будь то написание статей, пьес, сценариев для радио или записей в дневнике, написание помогает раскрыть вашу творческую сторону и помогает вам быть максимально продуктивным и здоровым. Чтобы начать писать, вам не нужно писать много слов, попробуйте писать дневники просто пишите 750 слов в день: Начните свой творческий потенциал, написав 750 слов в день
6. Бег Бег-это спортивная деятельность, направленная на расслабление-разминку, для значительной части населения. Тем не менее, это также дает производительные преимущества и является одним из самых продуктивных хобби. Бег не только улучшает твой физический уровень подготовки, он может помочь тебе справиться с любым видом умственной блокировки, научив себя преодолевать те же самые ментальные барьеры и препятствия, которые вызывают у нас ступор . Загрузи одно из приложений в плей маркете, чтобы отследить ход выполнения и прогресса.
7. Танцы Танцы на самом деле не считаются чрезвычайно важным хобби с точки зрения производительности. Однако, когда ты исследуешь, и тяжело работаешь и самоотверженно. Танцы заставляют тебя усердно изучать рутину, тренируя твою сосредоточенность в серии отработанных движений, и использование этого в качестве шаблона для достижения производительности в мелочах твоей повседневной жизни -это то, что стоит рассмотреть.
8. Йога Йога-одно из самых продуктивных увлечений, которое ты можешь вписать в свой график, поскольку она позволяет тебе отключиться от всех внешних мыслей и полностью сосредоточиться на своей телесной практике. Ты сосредоточен решительно и целенаправленно на улучшение своего тела и физической формы, а также эмоционального и духовного благополучия, и ты будешь хорошо подготовлен и более продуктивен в будущем. Ты можешь легко попробовать йогу даже дома: Позы Йоги Для Начинающих Для Достижения Очищенного И Здорового Тела За 7 Дней
9. Медитация Медитация обладает большой способностью к подзарядке. Это улучшает фокусировку и память. Ты будешь полон энергии в течение всего дня, уделяя всего 5 минут в день медитации. Медитация также является лучшим средством для снятия стресса, которое помогает успокоить твои мысли и эмоции.
Ты можешь просто начать медитировать с помощью этого руководства: Утренняя Медитация с гидом для начинающих (Это изменит Ваш День).
10. Чтение Чтение-одно из самых популярных занятий в мире, и не без оснований. Есть много преимуществ чтения. Это продуктивное хобби, им можно легко заниматься во время простоя и «пустого времени», когда ты ничего не делаешь. Чтение в свою очередь, может помочь тебе освоить новые привычки, модели поведения, и помогут тебе бать эффективным в использовании своего времени.
Короче говоря: чтение может быть продуктивным, если вы научитесь читать о том, как быть продуктивным.
11. Игра в Видеоигры Конечно, игра в видеоигры может показаться пустой тратой времени, но роли и правила, присущие видеоиграм, на самом деле могут сделать вас более продуктивным. Видеоигры поощряют сосредоточенность, решимость, попытки снова и снова, даже если вы потерпели неудачу в первый раз, командную работу и сотрудничество. Все это полезные и достойные восхищения качества, которые сделают тебя более целеустремленным и продуктивным на работе.
12. Садоводство Есть ли что-нибудь более расслабляющее, по крайней мере в теории, чем садоводство? Садоводство-это не только приятное и расслабляющее времяпровождение, это также фантастический способ повысить твою производительность. Как? Садоводство позволяет тебе расслабиться и расслабиться, сохраняя свою энергию для предстоящих безумных дней, которые у вас могут быть.
Это также научит тебя управлять различными проектами (или, в данном случае, заводами) одновременно. Огород, дача, урожай, ))
13. Вязание Вязание обычно считается тем, чем любят заниматься пожилые люди и ниша голливудских знаменитостей, но вязальщицы вращаются по всему миру – и не зря. Вязание-это, помимо приятного времяпрепровождения и способа сделать идеальный подарок для любимого человека, фантастический инструмент для повышения производительности. Он использует те же навыки многозадачности и планирования, что и современное рабочее место, и обещает физический, осязаемый конечный продукт для твоих начинаний. Более того, наука утверждает, что вязание делает тебя умственно счастливее и теплее.
14. Изделия из Дерева Работа по дереву-удивительно продуктивно для того, что тебе нужно сосредоточиться на своем уникальном видении того, что ты хочешь построить. Создание чего – то собственного из дерева – будь то полка, стеллаж для специй или даже что-то более сложное или красивое-может стать прекрасным стимулом для твоей самооценки, а изготовление изделий необходимых для облегчения твоей жизни , в свою очередь, сделает тебя более продуктивным и результате счастливым.
15. Игра в Покер Игра в покер может показаться не особенно продуктивным, но это, безусловно, одна из самых сложных и захватывающих карточных игр. Покер позволяет твоему разуму расслабиться и потренировать свои логические и стратегические мускулы таким образом, чтобы помочь тебе принимать важные решения и сосредоточиться на этих важнейших целях на своём рабочем месте.
16. Актерское мастерство Поход по афишам на местном театральном месте может показаться не самым верным способом повысить вашу производительность, но действовать как продуктивное хобби не стоит обнюхивать. Действие заставляет вас пробудить те способности к запоминанию, которые вы могли бы ранее забыть, иначе, и пробуждает творческие таланты, такие как импровизация и способность мыслить самостоятельно в кризис, делая вас спокойнее под давлением и в результате более продуктивным и компетентным.
17. Радиолюбительское радио Любительское радио-не очень популярное времяпрепровождение, иначе у каждого было бы свое собственное радиошоу или подкаст в iTunes. Однако, помимо того, что это отличный способ выразить свое мнение и развить некоторые навыки публичных выступлений, любительское радио может быть чрезвычайно продуктивным. При написании, исполнении, редактировании и продюсировании любительского радио вы узнаете о соблюдении сроков, разработке творческих идей и сюжетных линий, а также о том, как выполнять свою лучшую работу в отведённый срок сдачи, творческий прорыв во времени – все таланты и навыки, которые помогут вам быть максимально продуктивными.
18. Бодибилдинг Бодибилдинг может показаться не особенно распространенным или продуктивным; в конце концов, если ты не являетесь особенно увлеченным кроликом в спортзале, ты, возможно, практически не контактировал с этой практикой. Тем не менее, бодибилдинг фокусируется на наращивании основной силы, контроле, самодисциплине и сосредоточении внимания на ключевом, уникальном видении-всех ключевых практиках, которые могут оказаться чрезвычайно актуальными и переносимыми с точки зрения производительности в других областях вашей жизни. Для начинающих бодибилдеров вот несколько советов для вас: Советов по бодибилдингу для начинающих.
19. Плавание Плавание-это расслабляющий, укрепляющий и чрезвычайно позитивный и здоровый способ тренировки. Это также полезный способ стать более продуктивным. Плавание может помочь направить все заботы во что-то продуктивное, очистить разум для более позитивных действий и мыслей, а также может заставить чувствовать себя более энергичным, выходя из бассейна после обильной тренировки. Доказано, что плавание обладает многочисленными физиологическими и психологическими преимуществами для здоровья , поэтому нет причин не посещать местный бассейн.
20. Мечтание наяву Хорошо, так что, возможно, это последнее не то, что технически считается «хобби», но оно все равно имеет массу преимуществ при регулярной практике и сделает тебя более продуктивным, если его правильно использовать. М ечтательность пробуждает вашу творческую сторону и позволяет вам исследовать идеи, которые вы даже не рассматривали – даже идеи, которые могут оказаться решением, к которому вы стремились. Если мечтания наяву приводят к дремоте, это еще лучше – исследования показали, что быстрый 20-минутный сон во второй половине дня может помочь обеспечить ясность, сохранить память и сделать вас еще более сосредоточенным и продуктивным с заряженными батареями.
Источник: dzen.ru
Работа над собой или путь к самосовершенствованию – 10 главных правил
В один прекрасный день человек размышляет о самосовершенствовании. Несмотря на трудности начинает развиваться, добиваясь определенных побед. Таким образом идет работа над собой, изменяя себя и свой окружающий мир.
Некоторые пройдя несколько этапов развития, не найдя помощи, возвращаются назад и живут прежней своей жизнью. Это объясняется, тем, что когда человек начинает путь к самосовершенствованию, он надеется, что справится со всеми своими жизненными проблемами, но сталкивается с еще большими проблемами, а некоторые и сам себе создает.
Путь к самосовершенствованию очень трудный. Он подразумевает получение необходимых знаний, занимает много времени и затрачивает огромных усилий. Если человек решился пройти, этот путь, тогда ему предстоит запомнить одну истину: ” Дорогу осилит идущий!”, и если не перед, чем не останавливаться, то рано или поздно все получится. Придет умение ставить перед собой цели и в короткие промежутки времени достигать их, от этого будет возможность получать удовлетворение и радость.
С чего начинается работа над собой – основные правила которые следует выполнять
1. Разумно начинайте день
Под этим правилом подразумевается, что нужно просыпаться рано утром, т.е. подниматься раньше, чем обычно, делать утреннюю зарядку, которая зарядит тело активностью и бодростью, и плотный завтрак, способствующий прибавить энергии на целый предстоящий день.
2. Планируйте свой день, записывайте задания следуя им
Старайтесь выполнять, все что запланировали. Предпочтительно писать список, заранее, делать это предпочтительно вечером, чтобы начавшийся новый день, был посвящен выполнению поставленных целей. Это поможет выполнять больше поставленных перед собой задач.
3. Помните про отдых
Если из-за поставленных целей вы много работаете, не забывайте, что организму нужно полноценно отдыхать, чтобы поддерживать баланс здоровья. Успех это важно, но тратить все время свое, и игнорировать обычный отдых, очень плохо. Организм лишается возможности набраться сил и отдохнуть. Обязательно находите время для веселья и отдыха. Общения с товарищами, путешествий, для того чтобы осмыслить где сейчас, куда стремитесь, и каким образом мечтаете попасть туда.
4. Старайтесь быть щедрым
Что отдается в мир этот, возвращается вдвойне. Необязательно это способность мериться деньгами, под щедростью подразумевается помощь добрым словом людям, поступками или советом, а также улыбкой. Старайтесь оказывать помощь друзьям и знакомым.
5. Все, что вы не в силах поменять, принимайте, как должное
Человек так устроен, все с чем соприкасается, все хочет изменить. Если не устраивает зарплата, ищет дополнительный заработок, пытается поменять место работы. Не устраивает образ, хочет изменить ее. Не выносимо действия окружающих, пробует изменить, указывая, что им нужно поступать и как правильно. Пытаясь окружение переделать под свои мерки, забывает, что не все можно изменить.
В связи с этим сталкивается с волнениями, разочарованиями и депрессией. Занимаясь самосовершенствованием к человеку приходит понимание, что никого и ничего менять не нужно, кроме, как самого себя. Это понимание помогает справляться с проблемами быстрее, приходит чувство счастливого и успешного человека.
Изучайте иностранные языки. Это поможет не только пополнить словарный запас, но и способствует улучшению мозговой деятельности. Развивает память, и помогает выработать навыки обработки больших объемов информации.
Если есть шанс попробовать, новое, что-то не упускайте возможности воспользоваться этим. Увеличивайте свое развитие, получая новый опыт или новое знание. Ваш мозг может сохранить большое множество информации, вычислять непростые задачи. Разносторонне развивайтесь, каждый день должен быть насыщенным и интересным.
8. Скажите страху – нет
Страх бывает разный. Боязнь осуждения, беспокойство по поводу публичного выступления, страх темноты. Чем больше страхов у человека, тем труднее ему жить и справляться с ними. Не важно какой страх, важно как его преодолевает человек. Подчиняется страху или делает ему вызов.
Если страх очень сильный справляйтесь понемногу с ним.
9. Смотрите вперед но живите настоящим
Зачастую работа над поставленной задачей препятствует осознать настоящую радость, добившись поставленной цели, появляется ощущение пустоты. А чувство счастья не зависит в каком месте сейчас и куда стремится попасть, а как себя чувствует человек в настоящее время.
10. То, что можно сделать сегодня не стоит откладывать на завтра
Развивайте самодисциплину, Работа над собой, это значит не в коем случае не оставлять места для лени. Увеличивая мотивацию, разными поощрениями тем самым, приближаясь к цели. В дальнейшем это принесет огромное удовлетворение и радость.
И еще несколько полезных фишек, которые помогут развиваться. Это будет своего рода тоже работа над собой
Не смотрите вы этот зомбоящик! Не чего полезного нам не вещают, особенно в новостных каналах. Негатива там полно, полезной информации 1%. Вам не холодно не жарко, кто стал министром, кто взял взятку, у кого яхта, а кто живет в трущобе. Вам лично что?
Запомните это один из инструментов манипулирования вашим мозгом.
Больше читайте литературы, которая учит думать. Развивайте мозг, это ваш инструмент который должен помогать вам достигать цели. Но чаще всего мы идем у него на поводу и попадаемся на его эмоциональные ловушки. Помните, мозг всегда ищет убежища и комфорта и всегда ищет более короткий, прямолинейный путь.
Один из способов решения вопросов не прямолинейно, рассмотреть его с помощью Квадрата Декарта. Постепенно, применяя эту технику научитесь видеть все под разными углами и соответственно принимать правильное решение.
Еще, есть такое – Мне не кто не чего не должен и я не кому не чего не должен. Кем бы вы не быль по статусу, не относитесь к людям свысока, но и не когда “не снимайте шляпу”. Все равны и каждый один такой и в этом прелесть жизни.
Отбросьте прошлое, этот саквояж стереотипов и образов, не летайте в иллюзиях будущего, научитесь жить здесь и сейчас, радоваться моменту, проживать каждый момент, радоваться жизни.
Не каким боком мнение других, к вам не имеет не какого отношения. Это нарисованные их образы о вас, вот пусть с ними и живут. Вы, это вы, без других. Это одно из главных правил.
Работа над собой и жизнь без программ – улетное видео Саламат Сарсекенов)
Если вы читаете эту статью, значит вам уже хочется, что-то изменить. Посмотрите видео этого мастера, Очень советую. Многое откроется и появится понимание того, что не все, что мы видим есть правда.
Самосовершенствуйтесь, изо дня в день, становясь сильнее. Живите сердцем!
Источник: miruspehinfo.ru
С чего начать работу над собой: первые шаги к успеху
Люди разных возрастов задаются вопросом — как научиться работать над собой.
Наличие силы воли, мотивации помогают нам двигаться вперед, если они есть.
Но зачастую бывает так, что человек не знает, что хочет и как изменить образ своего мышления или стиль жизни.
Как перестать быть эгоистом? Узнайте об этом из нашей статьи.
Самое тяжелое
Почему говорят, что самая тяжелая работа — это работа над собой?
И что все начинается с работы над собой.
Заставить себя что-то сделать — задача не из легких. Еще сложнее изменить привычки, установки, сложившийся образ мышления.
Все начинается с детства, когда родители применяют к ребенку определенный стиль воспитания. Они учат, что надо делать, а что нет. Ошибки в воспитании дорого стоят уже повзрослевшей личности, которая привыкла вести себя определенным образом.
Отсутствие силы воли — еще одна большая проблема. Ее надо воспитывать и желательно начиная с раннего возраста. Взрослым перебороть себя гораздо сложнее.
Вы привыкли к определенному ритму жизни. Вы понимаете, что делаете что-то неверно, имеете вредные привычки, пытаетесь измениться, но вас не хватает ненадолго.
Все дело в том, что у вас нет мотивации — зачем делать что-то. Нет цели — к чему стремиться. И нет силы воли — как встать и наконец-то поменять свою жизнь.
Если не начать работать над собой, то ничего не изменится.
Вы останетесь либо на прежнем уровне развития, либо станете откатываться назад.
Работа надо собой — это постоянная борьба, и именно она помогает преодолевать и достигать успеха.
Нет стоячего положения — либо вы двигаетесь вперед, либо начинаете отказываться назад в своем развитии.
Почему мы хотим изменений?
По природе своей человек стремится к самосовершенствованию. Это проявляется еще с рождения, когда младенец пытается развиваться независимо от воли родителей.
Маленький ребенок познает мир, его любопытство действует вопреки запретам взрослых, но те при этом часто ограничивают его активность, руководствуясь безопасностью и собственными страхами.
Развитие заложено в нас генетически. Именно поэтому, когда нет развития, человек пытается заменить его алкоголем, приемом опасных веществ, девиантным поведением.