Принято считать, что подростки обидчивы и вспыльчивы, взрослые — спокойны и рассудительны, а старики — консервативны. Все это — возрастные стереотипы. В принципе мы все и так знаем об установках, распространенных в нашем обществе. А что в других? Может, в азиатских странах с их традиционным культом предков все иначе и пожилые люди, наоборот, считаются идеалом спокойствия и мудрости?
Группа ученых решила узнать, какие возрастные стереотипы превалируют в разных культурах. Для этого был проведен масштабный опрос в 26 странах, включая Россию.
Выяснилось, что стереотипы везде одни. О возрастных изменениях характера русские, американцы, корейцы, швейцарцы, аргентинцы, австралийцы и представители других стран думают одинаково.
И думают они вот что:
- Подростки — эмоционально нестабильные, экстраверсивные, открытые новому, тревожные, агрессивные, импульсивные, уязвимые и доверчивые. Они больше других рефлексируют, легче приходят в эмоциональное возбуждение и сильнее подвержены стадному инстинкту. Действия, ценности, чувства, фантазии и позитивные эмоции для них важнее, чем для других возрастных групп. Также они самые некомпетентные, недисциплинированные и несговорчивые, обычно не говорят, что думают, и не склонны к альтруизму.
- Взрослые — сознательные, настойчивые, компетентные, недоверчивые и дисциплинированные. Они больше других ценят эстетику и сильнее стремятся к личным достижениям. Также они наименее уязвимы и реже других рефлексируют.
- Пожилые люди самые доброжелательные, альтруистичные, уступчивые, добрые, интроверсивные и сговорчивые. При этом они подвержены депрессии, чаще других говорят, что думают, сильнее ценят порядок и внимательнее относятся к чувству долга. Они меньше других возрастных групп открыты новому.
Чтобы проверить, насколько эти стереотипы соответствуют истине, надо сравнить их с исследованиями реального характера людей разного возраста. При проведении таких исследований ученые прибегают к психометрии — «измерению» черт характера.
Тест на проверку слуха. Какому возрасту соответствует ваш слух
Как «измерить» характер
Говоря о характере другого человека, мы, как правило, выражаем свое субъективное мнение. Понятно, что один и тот же человек может кому-то показаться грубым и злым, а кому-то, наоборот, добродушным и открытым. Все зависит от личного восприятия и обстоятельств, в которых мы с ним общались. Конечно, такого рода описания не подходят для научных исследований характера.
Иначе их результаты каждый раз зависели бы от субъективного мнения конкретного ученого. Чтобы этого избежать, специалисты много лет разрабатывали различные психологические тесты, которые позволяют более или менее объективно «измерить» характер.
В интернете все не раз натыкались на «психологические» тесты и наверняка даже пару раз проходили их от скуки. Но большинство таких тестов имеет мало общего с наукой — их придумывают любители.
УЗНАЙ СВОЙ психологический возраст
Сегодня научным сообществом для «измерения» характера наиболее широко используется «большая пятерка»: модель личности, состоящая из пяти относительно независимых друг от друга черт: экстраверсия, доброжелательность (сговорчивость), сознательность, невротизм (противоположность эмоциональной стабильности) и открытость новому.
Для измерения этих черт психологи составляют специальные опросники, из любопытства можете пройти один из них. Такие опросники — самые научные психологические тесты из существующих на данный момент. Именно на них ученые опираются при попытках определить характер человека.
Как связаны характер и возраст на самом деле
Многочисленные исследования подтверждают, что черты характера не стабильны и действительно меняются с возрастом. Человек за несколько десятков лет может измениться до неузнаваемости: отчаянный авантюрист в молодости к старости может превратиться в закоренелого консерватора, который почти не покидает дом.
Но соответствуют ли возрастные изменения характера общественным стереотипам? Коротко говоря — да, причем почти полностью. Вот что ученые выяснили о корреляции между «большой пятеркой» черт личности и возрастом:
- Экстраверсияпоследовательно снижается с возрастом. Соответственно, наиболее открыты к общению люди в возрасте до 30 лет. Среди стариков преобладают интроверты, которые коммуникациям с другими предпочитают уединение.
- Доброжелательностьс возрастом повышается. Самый заметный скачок в сговорчивости происходит, когда люди выходят из пубертатного периода — в возрасте около 20 лет. Подростки, как и принято считать, гораздо менее сговорчивы, чем взрослые и старики.
- Сознательность в среднем растет, пока человек не достигает пенсионного возраста. После отметки в 50–60 лет люди становятся в среднем менее сознательными. Возможно, это связано как раз с выходом на пенсию: когда вы больше не обременены рабочими обязанностями, можно наконец отдохнуть и побыть немного неорганизованным и распущенным.
Самый большой скачок в сознательности происходит у двадцатилетних, что легко объяснимо: в этом возрасте люди выходят на работу и обзаводятся семьей или вступают в серьезные отношения. Хотя после 60 лет сознательность немного снижается, старики все равно ответственнее подростков. Разница по этому показателю между 70-летними и 40-летними меньше, чем между 30-летними и 20-летними. - Эмоциональная стабильность. Здесь реальные изменения характера тоже вполне соответствуют стереотипам: чем старше человек, тем более стабилен он в эмоциональном плане. Резких скачков по этому показателю зафиксировать не удалось: эмоциональная стабильность просто последовательно растет с возрастом.
- Открытость новому. И тут никаких сюрпризов по сравнению со стереотипами: самыми закрытыми и консервативными оказались старики, самыми открытыми — подростки и 20-летние. По достижении отметки в 30 лет открытость начинает постепенно снижаться. А вот серьезной разницы между подростками и 20-летними по этому показателю исследователи не выявили.
Конечно, все эти закономерности отражают лишь общую тенденцию — в их основе лежат усредненные данные опросов. Хотя люди в среднем с возрастом становятся склонными к интроверсии и более закрытыми, это не значит, что лично вы в старости вдруг превратитесь в брюзгу, который больше всего на свете любит сидеть один в своей комнате и плевать хотел на человеческое общение и новый опыт.
И все же в глаза бросается почти полное соответствие возрастных изменений характера распространенным стереотипам. У ученых есть этому объяснение.
Почему стереотипы отражают реальность
Важную роль в изменениях характера играет смена социальных ролей и стремление им соответствовать. Таких ролей может быть несколько, например, один человек может играть одновременно роль супруга, родителя и работника. О каждой из них в обществе есть определенные стереотипы: так, родители должны быть ответственными и заботливыми.
Мы усваиваем эти установки и потом, часто неосознанно, стремимся им соответствовать. Отклонение поведения от того, что предписывает социальная роль, чревато общественным порицанием. С возрастом социальные роли меняются и мы пытаемся подстраивать под них свой характер. Так мы неосознанно подгоняем собственные черты характера под укоренившиеся в обществе правила поведения.
Ученые выяснили, что при попытке спрогнозировать характер другого человека, мы принимаем во внимание и его возраст, и его социальную роль.
При этом изменения черт характера при смене ролей совпадают с общественными ожиданиями. К примеру, когда человек перестает быть студентом и начинает работать, окружающие ждут от него большей ответственности, и он действительно становится более сознательным.
В основе нашего стремления подстраиваться под стереотипы лежит желание быть «нормальными», такими, как все. Но никто не запрещает вам придумать свою «норму» и отказаться «взрослеть» в соответствии с общественными установками. Можете присоединиться к движению антиэйджистов, которые борются против возрастных стереотипов, или устроить свой личный тихий бунт и постараться с возрастом не растерять авантюризм, максимализм и любознательность, если вам так хочется. Главное — осознать, что для этого нужно перестать плыть по течению и начать лепить из себя того человека, который вам нравится, что бы по этому поводу ни думало общество, мама и партнер.
Источник: knife.media
Возрастные изменения
В процессе старения возрастные изменения затрагивают все физиологические системы организма. При этом изменения на уровне органа отражают функциональные и морфологические (строения) изменения на клеточном уровне.
Кожа
С возрастом наступает атрофия кожи. Она затрагивает преимущественно подкожно жировую ткань. Происходит снижение эластичности, повышение хрупкости сосудов, ослабление функции потовых и сальных желез, снижение способности клеток к воспроизведению. Все это приводит к появлениям морщин, сухости, выпадении волос. Но данные изменения кожи могут наступать гораздо раньше, если она подвергалась в течении жизни, часты солнечным облучения и воздействию химических веществ (подробнее).
Глаза
Возрастное снижение эластичности хрусталика приводит к так называемой старческой дальнозоркости и снижении адаптации зрения к темноте. Изменения в роговице глаза и хрусталике с возрастом приводят к катаракте. Снижение работы Шлеммова канала, изменения биохимических процессов внутренней среды глаза вызывают дегенерацию сетчатки и желтого пятна, а также являются причиной глаукомы. Эти же заболевания могут встречаться и в более молодом возрасте. Например, при сахарном диабете, после травм глаза, частых воспалительных заболеваниях и длительном применении некоторых лекарств (подробнее).
Нос и рот
Нарушения работы обонятельных и вкусовых рецепторов за счет сокращения количества «рабочих» нейронов. Снижение работы желез, что приводит к сухости слизистых и служит дополнительным фактором нарушения вкуса, а также ухудшает обоняние. Данным нарушения способствуют частые и хронические заболевания слизистой рта и носа, бесконтрольный прием некоторых препаратов, нарушение личной гигиены (подробнее).
Уши
С возрастом отмечается ослабление вестибулярного аппарата, что увеличивает предрасположенность к укачиванию и частым головокружениям. Снижение эластичности барабанной перепонки и связок слуховых косточек с возрастом выражается в развитии тугоухости. Более раннему снижению слуха способствуют хронические заболевания ЛОР-органов (ухо, горло, нос), некоторые препараты (например, гентамицин) и травмы уха (подробнее).
Желудочно-кишечный тракт
В пищеварительном тракте и органах пищеварения также наблюдаются необратимые изменения (подробнее). С возрастом происходит ослабевание работы пищеварительных желез и снижение сократительной функции кишечника. В результате для пожилых очень характерны различные дисфагии и склонность к запорам. Для более молодых эти изменения могут быть вызваны как алиментарными факторами (не правильное питание), так и приемом лекарств. Особенно если это происходит систематически и безконтрольно.
Дыхательная система
Основными изменениями данной системы органов в преклонном возрасте, связаны со снижением эластичности легочной ткани и ослаблением дыхательной мускулатуры. Результатом всего этого является снижение резервных сил легких, которое выражается в ухудшении спирометрических показателях: снижение жизненной емкости легких, минутного объема дыхания и др.
То есть легкие пожилых людей работают не в полную силу, а она очень важна для обеспечения всего метаболизма. В результате может существенно ухудшаться состояние других систем. Благо, что резервные силы легочной ткани очень велики. Но человек может подрывать их смолоду. Здесь на первом месте стоят вредные привычки (особое значение имеет курение) и факторы окружающей среды.
Например, работа в пыльных помещениях, постоянное вдыхание вредных веществ. Немаловажными являются некоторые хронические заболевания легких, в частности, бронхиальная астма.
Мочевыделительная система
Возрастом изменения затрагивают в первую очередь функциональные структуры почек — нефроны. К 85-ти годам их остается около 60%. В результате происходит постепенное снижение работы почек, как главного органа выделения. Но считается, что значимым для организма является гибель более 50% нефронов.
И та может себя ни как не проявлять в случае соблюдения режима адекватной нагрузки на весь организм. Самыми частыми причинами преждевременного «старения» почек являются различные хронические заболевания, как этих органов, так и всех мочевыводящих путей. К тому же некоторые заболевания очень пагубно сказываются на почках. Это, прежде всего артериальная гипертензия и сахарный диабет.
Костно-мышечная система
К возрастным изменения относятся: уменьшение количества мышечных волокон и их диаметра, а также снижение содержания минеральных веществ в костях. Своеобразными ускорителями данных изменений являются: малоподвижный образ жизни, заболевания щитовидной и паращитовидных желез, дефицит кальция при малом его потреблении и алкоголизме, прием некоторых препаратов, курение.
Центральная нервная система, сердечно-сосудистая система и эндокринная система
Они рассматриваются позже других не потому, что имеют меньшее значение. Наоборот — их роль как в формировании болезней пожилого возраста значительнее любой другой системы органов. В первую очередь это связанно с большой распространенностью заболеваний данных систем. Другим важным критерием является их значимость в снижении общей работоспособности. Кроме того, недруги данных систем оказывают большое влияние на развитие патологий других органов и сами находятся под влиянием этих органов.
Сердечно-сосудистые заболевания
Связаны с изменением тонуса сосудов, отложением холестерина в стенках сосудов, что становится основой для формирования бляшек. По таким механизмам идет формирование артериальной гипертензии и атеросклероза. Последнее заболевание принимает непосредственное участие в развитии ишемической болезни сердца (ИБС).
Все эти заболевания негативно сказываются на многих органах и системах. Так в почках под влиянием артериальной гипертензии и атеросклероза идут необратимые процессы нефросклероза — иными словами происходит постепенное снижение работоспособности. С другой стороны почки сами могут влиять на артериальную гипертензию благодаря своему участию в минеральном обмене.
Как известно, ионы калия, кальция и натрия играют большую роль в жизнедеятельности любой клетки, особенно это касается гладких мышц сосудов сердечной мышцы и нейронов. Так вот, при нарушении баланса данных ионов приводит к чрезмерному повышению тонуса сосудов, нарушению проведения нервного импульса. Первое является основой для повышения артериального давления, а второе приводит к различным нарушениям сердечного ритма.
Эндокринная система
С возрастом железы производят меньшее количество гормонов, что может сказываться на функционировании всего организма. Особенно это касается сахарного диабета 2 типа, как одной из самых значимых эндокринных заболеваний. Значимых в первую очередь тем, что усугубляет течение ИБС, артериальной гипертензии и атеросклероза.
Таким образом, становится понятным мнение, что здоровый образ жизни позволяет снизить риск развития многих заболеваний.
Источник: chastnyj-dom-prestarelyh.ru
Возрастные изменения
Определение
Начиная с так называемого среднего возраста организму все труднее справляться с повседневными нагрузками, физические, а иногда и умственные способности начинают постепенно ослабевать. В развитых странах средняя продолжительность жизни составляет больше 70 лет.
На самом деле человек может прожить и 120 лет, но этому мешают сбои в работе различных систем организма, которые происходят во второй половине жизни. Возрастные изменения приводят к хроническим и, в некоторых случаях, смертельным заболеваниям. Наиболее уязвимы сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная, нервная и репродуктивная системы. Распространенными «старческими» заболеваниями являются болезнь Альцгеймера, остеоартрит, рак, сахарный диабет, депрессия и ишемическая болезнь сердца.
Описание
Пик роста и созревания человеческого организма приходится примерно на 25 лет. Затем наступают зрелость и старение – естественные процессы, следующие за бурным цветением молодости. Некоторые возрастные изменения переносятся тяжело, но далеко не всегда превращают человека в немощного старика. Особенности процесса старения обусловлены состоянием здоровья, образом жизни и генетической предрасположенностью. С возрастом чаще всего наблюдаются следующие изменения:
- Ухудшение слуха (особенно страдает восприятие высоких тонов).
- Увеличение количества жировой ткани по отношению к мышечной (соотношение может вырасти почти на 30%). Слой подкожного жира, ранее равномерно распределявшийся по всему телу, теперь истончается, и жир накапливается в области живота. Человек утрачивает способность интенсивно расходовать жиры (в том числе, холестерин и жирорастворимые вещества), и они начинают накапливаться в организме.
- Уменьшение содержания воды в организме. Это приводит к ухудшению всасывания водорастворимых веществ. Организм вырабатывает меньше слюны и других увлажняющих жидкостей.
- Ухудшение работы печени и почек. Из-за этого начинают накапливаться вредные продукты обмена.
- Ухудшение пищеварения вследствие уменьшения выработки желудочного сока.
- Ослабление мускулатуры, ухудшение координации движений, снижение подвижности, ловкости и гибкости.
- Уменьшение выработки половых гормонов, затухание половой функции.
- Постепенное ослабевание вкуса и обоняния.
- Изменения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем приводят к ухудшению доставки кислорода и питательных веществ к различным органам и системам организма.
- Ухудшение работы нервной системы. Сигналы головного мозга передаются уже не так эффективно. Рефлексы замедляются, ухудшаются память и способность к восприятию новой информации.
- Уменьшение плотности костной ткани и крепости костей.
- Постепенное снижение выработки гормонов, особенно щитовидной железы и половых желез.
- Ухудшение зрения, повышение риска развития заболеваний глаз (например, дегенерации желтого пятна).
- Ухудшение естественной выработки витамина D под действием солнечных лучей.
- Уменьшение образования белков, снижение костно-мышечной массы, повышение риска развития остеопороза.
Причины и симптомы
Есть несколько теорий, объясняющих процесс старения. В каждом конкретном случае ведущая роль отводится определенному фактору (или их совокупности).
- Запрограммированное старение («теория биологических часов»). Старение клеток запрограммировано на генетическом уровне. Количество возможных делений заложено раз и навсегда. Когда клетки начинают отмирать быстрее, чем восстанавливаться, органы перестают справляться с возложенными на них жизненно важными функциями.
- Генетическая теория. В клетках присутствуют вещества, разрушающие их на хромосомном уровне.
- Структурная теория. С возрастом ухудшается состояние соединительной ткани: из-за того, что она становится менее крепкой и эластичной возникают необратимые изменения.
- Теория свободных радикалов. Наиболее популярная теория, согласно которой в результате химических реакций в клетках организма образуются свободные радикалы, которые вызывают повреждение и гибель клеток. Со временем число мертвых и нефункционирующих клеток растет. Из-за этого нарушается работа всего организма.
- Иммунологическая теория. С возрастом иммунная система изнашивается. Организм становится более подверженным инфекционным заболеваниям и нарушениям, которые, в конце концов, приводят к смерти. Кроме того, из-за ослабления иммунной системы запускаются аутоиммунные реакции: организм распознает собственные клетки как чужеродные и сам их уничтожает.
Диагностика
С возрастными изменениями связаны многочисленные заболевания. Единой методики их выявления нет, но осмотр пациента, общий и биохимический анализы крови помогают выявить проблемные места. У пожилых людей заболевания на первых порах часто протекают в стертой форме. Обследование обязательно назначается при наличии таких симптомов:
- снижение аппетита
- спутанность сознания
- недержание мочи
- головокружение
- снижение массы тела
- случаи падения
Лечение
Врачи почти всегда назначают симптоматическое лечение заболеваний, связанных с возрастом. Примерно две трети людей старше 65 лет (среди них больше женщин, чем мужчин) прибегают к помощи лекарств. Пожилые люди чаще всего принимают обезболивающие, мочегонные, успокоительные и психотропные препараты, а также лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний и антибиотики.
Женщинам в постменопаузе для устранения симптомов возрастных изменений обычно назначается гормональная заместительная терапия (ГЗТ) с использованием эстрогенов. В дополнение часто назначаются также препараты прогестерона. Доказано, что ГЗТ помогает сохранить интеллектуальные способности.
Ожидаемые результаты
Старение неизбежно, а вот старческой немощи можно избежать. Даже в глубокой старости люди могут продолжать вести активный образ жизни. Для того, чтобы предотвратить или облегчить симптомы хронических заболеваний, нужна поддержка близких, друзей и врачей, а также правильное питание, здоровый образ жизни и умение справляться со стрессами.
Альтернативные методы лечения
Пожилым людям рекомендуется принимать качественные витаминно-минеральные комплексы. В старости часто наблюдается дефицит витаминов группы В, витаминов А и С, фолиевой кислоты, кальция, магния, цинка, железа, хрома и других микроэлементов. Так как в пожилом возрасте уменьшается выработка желудочного сока, лучше принимать витамины в желатиновых капсулах, которые легко усваиваются. В некоторых витаминных комплексах содержатся ферменты для улучшения пищеварения.
Антиоксиданты помогают устранить вред, наносимый организму свободными радикалами, считающимися одной из причин старения. Антиоксиданты также полезны для профилактики и лечения рака, катаракты и глаукомы.
Перечень веществ, являющихся антиоксидантами:
- Витамин Е (суточная норма – 400–1000 МЕ). Защищает клеточные мембраны от повреждения. Возможно, помогает предотвратить болезни Альцгеймера и Паркинсона.
- Селен (рекомендуемая доза – по 50 мкг 2 раза в день). Возможно, снижает риск развития рака.
- Бета-каротин (суточная норма – 25000–40000 МЕ). Используется как вспомогательное средство для лечения рака, простуды, гриппа, артрита, а также для укрепления иммунитета.
- Витамин С (1000–2000 мг в день). В больших дозах может вызывать диарею. При появлении побочных эффектов уменьшите дозировку.
- Другие полезные добавки при возрастных заболеваниях:
- Комплекс витаминов B12/В. Согласно исследованиям, витамин B12 улучшает память и устраняет психические проблемы (спутанность сознания и депрессию).
- Коэнзим Q10. Эффективен для лечения сердечных заболеваний. 3/4 пациентов с болезнями сердца испытывают дефицит этого фермента.
Гормональные препараты
Перечисленные ниже гормональные препараты применяются для профилактики и лечения заболеваний, связанных со старением организма. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Дегидроэпиандростерон нормализует гормональный фон, способствует восстановлению мышечной массы, укреплению костной ткани и профилактике заболеваний сердца.
Мелатонин применяется для лечения бессонницы, сексуальной дисфункции, вирусных и бактериальных инфекций. Прием этого гормона снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Соматотропин (гормон роста) нормализует уровень глюкозы в крови, укрепляет костную, хрящевую и мышечную ткани, помогает сжигать жир.
Фитопрепараты
Чеснок (Allium sativa) используется для профилактики и лечения заболеваний сердца, улучшает цвет и состояние кожи. Чеснок нормализует работу печени и пищеварительной системы, понижает артериальное давление.
Элеутерококк (Eleutherococcus senticosus) стимулирует работу надпочечников и иммунной системы. Есть данные о том, что он помогает устранить проблемы, вызванные стрессом. Сибирский женьшень повышает умственную и физическую активность, предотвращает потерю памяти, синдром хронической усталости и иммунную дисфункцию.
Источником проантоцианидов являются кора сосны, косточки и кожица винограда. Эти вещества полезны для профилактики рака и болезней глаз.
В Аюрведе старение объясняется тем, что в человеке начинает преобладать Вата-доша – самая сухая из трех дош (фундаментальных жизненных сил). Человек худеет, теряет жидкость, становится более нервным, беспокойным и пугливым, жалуется на плохой сон и аппетит. Для коррекции этого состояния используют продукты питания (бананы, миндаль, авокадо, кокосовые орехи) и фитопрепарат готу-кола, или щитолистник (Centella asiatica), укрепляющий иммунитет и восстанавливающий нормальную работу нервной системы и клеток головного мозга. Щитолистник применяется для лечения сниженной памяти, тревожности и бессонницы.
В китайской медицине старение объясняется нехваткой энергии Инь. Пожилым людям рекомендуется есть «увлажняющие продукты». К ним относятся просо, ячменная похлебка, тофу, золотистая фасоль, зерна пшеницы, спирулина, картофель, семена черного кунжута, грецкие орехи, льняное семя. Можно применять тонизирующие средства: экстракт из пантов оленя, семена повилики, ростки китайской наперстянки, «суп долголетия», мидии и мясо цыпленка.
Для увеличения продолжительности жизни и улучшения ее качества в пожилом возрасте нужно правильно питаться, вести активный образ жизни, избегать стрессов и отказаться от вредных привычек. Физические упражнения укрепляют костную ткань, улучшают аппетит, пищеварение, душевное самочувствие и кровообращение.
Из-за ослабления вкусовых рецепторов пожилые люди часто добавляют в пищу большее количество соли. Это приводит к повышению артериального давления и дефициту полезных веществ в организме. Потребление сахара тоже увеличивается. В качестве заменителей сахара можно использовать морские водоросли и мед (в небольших количествах).
Алкоголь, никотин и кофеин потенциально опасны, поэтому от них нужно частично или полностью отказаться.
Источник: www.zdorovieinfo.ru