Хлоя Тинг — программа тренировок на две недели
Хлоя Тинг (Chloe Ting) – популярный лайфстайл и фитнес блогер из Австралии. Прославилась благодаря публикациям в Инстаграм и каналу на YouTube, в которых рассказывает о жиросжигании и рецептах полезных блюд. А также дает мотивирующие рекомендации и демонстрирует эффективные тренировки различной интенсивности для проработки всего тела. Заниматься, руководствуясь ее видео, можно как в спортзале, так и в домашних условиях.
Суть челленджей
Летом 2019 года Хлоя Тинг представила свой первый челлендж, длительностью в две недели. Главная цель комплекса роликов – активное похудение с уменьшением объема талии и работой над мышцами пресса.
Видео с упражнениями и советы по проведению марафона были в открытом доступе. Платить за участие не требовалось. Суть челленджа состояла в том, чтобы выполнять довольно изнуряющие упражнения ежедневно, и при этом медленно, но беспрерывно увеличивать нагрузку и продолжительность (до 20-30 минут) занятий. Также необходимо было внимательно относиться к питанию. А по завершению двух недель рассказать о собственных результатах.
Вот почему вы не можете похудеть, даже если тренируетесь
Несколько слов о тренировках челленджа Chloe Ting:
Приседания, разные типы динамической и статической планки, обратные, классические и боковые скручивания, другие упражнения на ягодицы и пресс, которые можно выполнять дома и не имея опыта занятий фитнесом.
Количество калорий повышается. Однако питание должно оставаться здоровым. Растет и интенсивность, и длительность (до 40-50 минут), и нагрузки тренинга. Необходимо делать приседания с выпрыгиваниями, берпи, бег на месте, альпинист, отжимания и т.д. Упражнения уже на все тело, а не на две области.
В челлендже есть кардио и движения, которые нужно проводить с фитнес-резинкой на ягодицах и ногах. Однако при выполнении упражнений типа моста можно обойтись и без дополнительного инвентаря. Но учтите, что он повышает результативность тренинга.
Хлоя Тинг о спортивных добавках и правилах питания
В своих публикациях Chloe Ting рекомендует принимать спортивные добавки исключительно редко. Она советует их лишь в тех ситуациях, когда восполнить дневную потребность организма в белке невозможно без спортпита.
По мнению фитнес блогера, употреблять следует сывороточный протеин. Плюс в период интенсивных нагрузок дополнять его минеральными формулами и поливитаминными комплексами.
О питании
Сидеть на диетах, урезать жиры, белки или углеводы в рационе не стоит. Хлоя Тинг рассказывает о том, что сама кушает все – но в умеренных количествах и сбалансированно по БЖУ. Особенное место в ее питании занимает клетчатка, минералы и витамины. Ежедневно она кушает значительный объем овощей, обеспечивающих ее организм антиоксидантами и фитонутриентами. А также улучшающими пищеварение и избавляющими от стресса.
Секреты эффективного снижения веса (Спорт не поможет ПОХУДЕТЬ)
Как избавиться от жира в сокращенные сроки?
Тренинг Chloe Ting столь интенсивный, что дополнять его кардио-нагрузками для поддержания веса и красоты тела не нужно. Но если избавиться от лишних кило необходимо в сокращенные сроки, девушка предложит HIIT тренировки.
Источник: www.luzmod.com
Fizikl.ru — онлайн-марафон похудения — отзывы
Когда сам заходил в проект, тоже искал отзывы, но реальных крайне мало, а опираться на мнение зафанатевших — так себе идея. Да, информация, на которой построен проект вся в свободном доступе, масса аналогичных марафонов, построенных.
6
Россия, Москва
Не стоит своих денег
Достоинства:
Недостатки:
Чисто маркетинговый проект, направленный на выкачку денег, куратор нет дела до вас
Отзыв про физикл зингилевского Была участником 23 потока, решила выйти через месяц и вот почему Тут есть как минусы, так и плюсы, но лично для минусов больше чем плюсов. Во первых очень высокая стоимость участия.
7
Россия, Липецк
Я прошёл поток до конца
Достоинства:
Это реально работает)
Недостатки:
Там реально надо пахать)
Во-первых, главное — это результат. Я стартовал со 110 кг и 110 см талии, сейчас 85 кг и 80 см талии. Диетил и занимался спортом по жизни я, в основном, своими силами, никакого другого опыта.
2
Бесполезно
Достоинства:
Для меня не было
Недостатки:
Отсутствие результата, низкая вовлеченность кураторов, отсутствие индивидуальности, прививание пагубных пищевых привычек и РПП
Прошла 3 потока прежде чем поняла, что это путь в никуда. Скидывала в каждом потоке совсем немного, в районе 4-5 кг. Между потоками был некий промежуток, в который у меня шел зажор и откат, с.
1
Россия, Москва
Инфоцыгане от спортпита берегите своё здоровье и не выкидывайте деньги
Достоинства:
Никаких. Один маркетинг Опасно для вашего здоровья
Недостатки:
Непрофессионализм Отсутствие уважения к клиентам Враньё враньё и ещё раз враньё Опасно для здоровья
Купилась на заявления о том что « если вы не едите …. ,. То ваша диета фуфло» мы знаем как худеть ничего не исключая из рациона» Оплатила месяц участия в 24 потоке (хорошо что не.
455
Россия, Москва
2 месяца — полет нормальный
Достоинства:
Образовательное направление, контроль и помощь со стороны куратора, качество подачи материала.
Недостатки:
Нет волшебной пилюли для мгновенного результата
Я наблюдаю за создателем проекта с 2019 года. Читала все, что он писал в соцсетях. Как повар, я понимала, что он прав. Пробовала разные методы похудения, они даже срабатывали, но потом набирала вес обратно. Именно.
2
Решение о вступлении в проект должен принять каждый за себя сам
Достоинства:
Это все работает
Недостатки:
Попахивает сектой, но все в рамках разумного
Проходила поток в сентябре 21г. Оплатила сразу полное участие. Похудела с 54р до 48р, в жизни появился тренажёрный зал (а не групповые тренировки), в рационе появилось много овощей и фруктов. Для себя я увидела только.
1
Россия, Москва
Прямой путь к циклу Диета-Срыв
Достоинства:
Это закончилось
Недостатки:
Бессмысленная трата денег, набор ещё большего веса.
Физикл — худшее, что могло со мной случиться в части похудения и здоровья. Два месяца привели к очередному циклу диета-срыв, причём, естественно, вернулось больше, чем было при входе. Нужно было уходить раньше, но давление в.
3
Считаю, что мне с ними повезло
Достоинства:
Отличная структура, не просто про похудение, про образ жизни в целом
Недостатки:
Для меня нет
Уже прошло какое-то время после окончания моего участия, и я впервые в жизни не сижу на диете и не поправляюсь при этом. Очень много информации, по всем аспектам похудения, удержания веса, питания, тренировочной и нетренировочной.
7
Россия, Москва
Если коротко- то очень доволен участием в проекте и результатами.
Достоинства:
Смотри полный текст
Недостатки:
Смотри полный текст
Все что я напишу ниже касается только меня, и возможно у других людей совершенно другой опыт и результаты. Если говорить про вес, то видел как у некоторых в чате потока вес уходил совсем медленно (Организм.
4
физикл однозначно в 10-ке лучших событий, которые произошли со мной в этой жизни!
Достоинства:
Вес ушел, объемы ушли, внешний вид восхитительный, самочувствие стало лучше, кожа стала лучше, ем БОЛЬШЕ и вкуснее, чем до физикла.
Недостатки:
нужно менять гардероб, потому что нужны вещи на 1-2 размера меньше (естественно это плюс) :)))))
Мой опыт в 25 потоке. Начну с того, что за страницей Олега в инсте я наблюдал около 1,5 лет, и все собирался, то не хватало времени, то сил, то не в этот раз, отговорок было.
2
Это круто и легко
Достоинства:
Ежедневный мониторинг, информация предоставляется пережованная до атомов. Результат!
Недостатки:
Всем привет! Хочу поделиться своим мнением о данном проекте. Я поначалу отнёсся к нему и его руководителям как к фэйку, или очередному обману в сети Интернет. И тут как то решил попробовать. Да проект платный.
1
Первый раз я получила результат, который меня впечатлил и порадовал
Достоинства:
Личный куратор, который все объясняет и поддерживает. Не голодно от слова совсем!
Недостатки:
Я не нашла минусов.
Хочу улучшить результат, поэтому пойду еще раз!
Не понимаю отзывов типа: 1. Я не проходил, но почитал — это муть и секта 2. Я не проходил и не понимаю за что тут еще и деньги платят 3. Я сам все это 1000000.
2
Хорошо делай — хорошо будет (с) Зи
Достоинства:
Системно ведут к здоровому результату и ясности, что есть крутая форма
Недостатки:
Нужно выполнять задания ))
Я собиралась с силами пройти Физикл больше двух лет. Почему откладывала? Ну, я и без того считаю калории. Я и сама круто схуднула после родов и стала стройнее, чем была. И платить заметные деньги не.
3
Россия, Ярославль
Если готов, получится.
Достоинства:
Недостатки:
Я не буду из числа тех восхищенных и падающих ниц, но в целом работает при определенных условиях. Поехали. 1. Никаких «сушек на бургерах у вас не будет». Вы должны понимать, что это рекламный ход, но.
8
Россия, Москва
Лучшее вложение в себя!
Достоинства:
Научный подход, системность, индивидуальный подход
Недостатки:
Участие в проекте очень круто изменило мою жизнь за 4 месяца. Проект построен так, что на протяжении всего времени ты постепенно и мягки меняешь свои привычки, вводишь новые, каждый день получаешь знания, основанные на научных.
2
Я это сделала!
Достоинства:
Много полезной информации, дозированной в виде лекций, регулярные вебинары с ответами на вопросы, наличие куратора.
Недостатки:
Нужно прилагать усилия
Очень грамотный проект. Никакой магии. Идея проста, но она реально работает: чтобы похудеть — надо тратить калорий больше, чем потреблять. Элементарно. Если ты высокоорганизованая личность с железной волей, имеешь желание и достаточно времени на поиски.
2
Россия, Салават
Лучшее вложение 2021года
Достоинства:
Улучшение качества жизни, возможность есть вкусно и много, лучшая форма за всю мою жизнь, кубики на прессе, энергии через край для жизни и тренировок
Недостатки:
Приходится менять гардероб, очень хочется носить обтягивающие вещи(а мода то на оверсайз), чаще приходится красить волосы-растут гораздо быстрее
Инстаграм основателя Физикл Олега Зингелевского читала около двух лет-статьи написаны интересно, с юмором, без фанатизма и мракобесия(что меня как традиционного врача подкупало) и со ссылками на исследования. После карантинного года я подрастеряла форму, немного появился.
9
Россия, Москва
Работай — и пожинай плоды!
Достоинства:
Это работает!
Недостатки:
Если не работать — результатов не будет
Года два был подписан в соцсетях на Олега Зингилевского, просто отмечал, какие умные вещи человек говорит и как при этом хорошо выглядит. Короче, когда при 135кг веса я, понял, что жить так далее невозможно, я.
0
Это перевернет Ваше представление о похудении
Достоинства:
Контент о питании. Способы подачи информации .Сопровождение куратора. Контроль. Возможность оплаты частями
Недостатки:
Не дешёвое мероприятие
Я участница 26 потока Физикл. 45 лет, рост 168, на старте потока вес был 72,5 кг. Начну с того что я никогда не считала себя полной, стралась вести активный образ жизни (как я считала) 2-3.
Источник: otzovik.com