Три основных этапа похудения, для каждого из которых используется готовое меню с определенным набором блюд – в этом и заключается принцип программы Леовит Худеем за неделю. Комплекс подходит современным женщинам, у которых просто нет времени на подсчет калорий. Комплекс помогает худеть и даже сохранить этот вес в будущем.
Леовит худеем за неделю — программа питания
Такая эффективная схема питания является разработкой компании «Леовит нутрио». Состоит комплекс из не просто полезных, но еще и очень аппетитных блюд. Кроме того, все они низкокалорийные. Программа питания Леовит оптимальна для тех, у кого не остается времени на готовку полезных блюд. Здесь весь процесс сводится к простой процедуре — заливке кипятком содержимого пакетика.
Они очень компактные, поэтому очень удобно брать их даже на работу.
Леовит — этапы похудения
Если ваша цель сбросить лишь несколько килограмм, то оптимальным для вас будет даже недельный вариант меню Леовит. Желающим избавиться от большего количества веса компания предлагает другую методику. Она рассчитана уже на несколько недель и включает три основных этапа. К каждому из них предусмотрен свой чемоданчик для похудения Худеем за неделю. В целом эти этапы можно описать так:
Как быстро похудеть (ПРОСТОЙ НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ)
- Очищение. На этом этапе из организма уходят все токсины и продукты обмена, их заменяют недостающие минералы и микроэлементы.
- Непосредственно похудение. За счет низкокалорийного меню с жиросжигающими компонентами вы постепенно теряете лишние килограммы. Продолжительность данного этапа меняется с учетом количества лишних килограмм.
- Стабилизация, или контроль и закрепление результатов. В любой диете важно просто снизить свой вес до определенной отметки, но еще удержать результат. Данный этап самый длительный – от 1 до 3 месяцев. На нем рекомендовано ограничение углеводной пищи и соблюдение средней калорийности меню.
Худеем за неделю — 1 этап Очищение организма
Сундучок для первого этапа так и называется – «Очищение организма». Приобретая его, вы получаете полноценное меню на 5 дней. Комплекс Леовит 1 этап включает очень низкокалорийные блюда, из-за чего диетологи-авторы программы написала к ней рекомендации по добавлению дополнительных продуктов на определенное количество калорий. Нагляднее этап очищения представлен в таблице.
Калорийность меню из сундучка
Рацион – белково-растительный. Блюда для этих дней можно приготовить самостоятельно:
- овощные салаты с заправкой из йогурта или же оливкового масла;
- свежевыжатые овощные соки;
- куриные или рыбные блюда, заправленные пряностями;
- суп из овощей без сметаны и масла;
- несладкие ягоды или фрукты.
на завтрак — 100 г творога, 200 г нежирных кисломолочных продуктов, например, кефира;
на обед – 1 несладкий фрукт, 200 г рыбки или курочки, но без кожицы.
Как быстро сбросить 10 кг?
Можно использовать рацион первых трех дней, только фрукты заменить на отварные овощи за исключением картофеля
Влияние на организм
вывод из кишечника шлаков, улучшение его моторики;
снижение нагрузки на пищеварительные органы;
общее очищение организма.
активация детоксикационной функции печени;
стабилизация жирового обмена;
улучшение работы желчевыводящих путей.
выведение лишней жидкости;
стимуляция регенеративных процессов в коже;
активация синтеза коллагена.
Каждый день дополнительно пить по 3 стакана негазированной минеральной воды
Худеем за неделю — 2 этап Снижение веса
Первый шаг программы очень эффективный, из-за чего многие перестают придерживаться ее дальше. Это неправильно, ведь даже судя по отзывам, сброшенный вес легко вернется. Леовит 2 этап поможет не допустить такой ситуации. Содержимое сундучка для этого шага содержит продукты калорийностью до 472 ккал. В день же можно употреблять 845 ккал, поэтому оставшиеся 373 ккал могут представлять собой дополнительные блюда. Продолжительность стадии определяется количеством килограмм, которое необходимо сбросить:
- 2-2,5 кг – 1 неделя;
- 3,5 кг – 2 недели;
- если больше 3,5 кг, то необходимо прерваться, перейдя на белково-растительное меню, после чего соблюдать 2 этап Леовит еще 1-2 недели.
Худеем за неделю — 3 этап Закрепление результата или Стабилизация веса
Комплекс Леовит 3 этап ставит целью закрепление результатов похудения. Соблюдая программу этого шага, вы сможете стабилизировать вес и сохранять его очень длительное время. Сам этап имеет продолжительность от одного до трех месяцев. Все зависит от количества сброшенных вами килограммов. Рацион включает не более 1600-1900 ккал в сутки, причем питание пятиразовое.
Также на этом этапе предполагаются разгрузочные дни, которые тоже разработаны компанией Леовит.
Сундучок для похудения
В каждом пакетике сундучка находятся сублимированные продукты, подвергшиеся вакуумно-сублимационной сушке. Линейка продукции Леовит предлагает несколько разных видов меню – мясное, вегетарианское, японское, диабетическое и даже средиземноморское. Весь набор рассчитан только на будние дни, т.е. в субботу и воскресенье придется открыть новый комплект или же приготовить что-то самостоятельно. Состав Леовит-сундучок разнообразен, в него входят супы, каши, сладкие батончики вместо десерта и несколько видов напитков, например, кофе, кисель, коктейли и компот.
Супы
- суп из тыквы с миндалем;
- мисо-суп;
- куриный или томатный суп-пюре;
- сибирский мясной борщ;
- чесночный по-мадридски;
- итальянский грибной.
Каша
К завтраку предлагается каша Леовит Худеем за неделю. Подойдет она и в качестве гарнира на обед. Преимущественно это овсянка или же гречка. Существуют и сладкие варианты с фруктовыми добавками. Овсянка предлагается с яблоками, черникой и сливками, корицей, абрикосом и даже тропическими фруктами. Есть другие варианты – slim-мюсли или вкуснейшая льняная каша.
В рамках вариаций на второе можно употреблять картофельное пюре, рис или лапшу.
Батончик
В сундучке вы найдете и то, чем можно побаловать себя на десерт — протеиновый батончик Леовит. В его составе обнаруживаются мюсли и сухофрукты. Батончики заглушают чувство голода, улучшают пищеварение. Выпускаются они с разными вкусами:
- с зеленым чаем и фенхелем;
- фруктовые;
- шоколадные;
- два шоколада;
- с яблоком и семенами льна;
- с лютеином и черникой.
Очищающий кисель
Из напитков в состав сундучка входит кисель Леовит Детоксикационный. В нем очень много незаменимых для организма витаминов и микроэлементов. Кисель быстро насыщает и выводит вредные вещества из кишечника. Напиток чаще входит в традиционное меню, близкое к славянской кухне. Употребление киселя положительно сказывается на функционировании ЖКТ.
Компот Похудин
Еще один вариант напитка в сундучке – это компот Леовит Похудин. Он нормализует обмен веществ, ускоряет процесс выведения токсинов, положительно влияет на систему пищеварения в целом. Компот может иметь разные вкусы – ананас, черная смородина, яблоко, барбарис. В составе обнаруживаются и другие компоненты:
- корень ревеня;
- кислота лимонная;
- картофельный крахмал;
- куркума;
- экстракт кукурузных рылец;
- сульфат цинка и магния;
- бромелайн;
- овсяная мука;
- сельдерей;
- свекла.
Кофе
Для любителей побаловать себя с утра кофе компания Леовит тоже нашла выход. Они предложили свой вариант этого напитка. Кофе для похудения Леовит выпускается в разных вариантах – зеленый, амаретто, бейлис, капучино или жиросжигающий. Напиток не просто помогает худеть, он еще дает заряд энергии, поднимает настроение и контролирует аппетит. Похудение же достигается в основном посредством избавления от лишней жидкости.
Чай жиросжигающий
Специальный напиток, направленный как раз на похудение, это чай жиросжигающий комплекса Леовит Худеем за неделю. Напиток малокалорийный, но при этом обеспечивает чувство сытости. Еще чай способствует активному выделению желудочного сока, что подготавливает пищеварительную систему к трапезе. Выпускается в двух формах – черный и зеленый. Активное жиросжигание происходит за счет таких компонентов в составе, как:
- бромелайн;
- L-карнитин;
- экстракт гарцинии камбоджийской;
- пиколинат хрома.
Диета Леовит
Помимо классификации продуктов комплекс Леовит для похудения предлагает и разные виды меню. Производитель варьирует варианты меню чтобы угодить и оказать помощь в похудении каждому. Из них выделяются – средиземноморское, традиционное, основное и вегетарианское. Каждое меню имеет свой сундучок, куда входят пакетики с определенными блюдами.
Сюда же можно отнести разгрузочный день и экспресс-диету, рассчитанную на трое суток. Они тоже являются вариантами меню. Разгрузочный день при этом рассчитан на 360 ккал и включает:
- на завтрак – жиросжигающий чай, легкий супчик;
- на обед – компот и снова легкий суп;
- перекус – очищающий кисель или батончик;
- ужин – опять же супчик со шпинатом и крапивой, чай.
Меню трехдневной экспресс-диеты тоже очень простое. Суточная калорийность его не поднимается выше 400 ккал. Для каждого из приемов пищи разрешено использовать все, что есть в сундучке. Это может быть легкий суп, каша, а на десерт – батончик или даже горячий шоколад. Снизить негативное влияние экспресс-похудения на желудок помогают обезжиренные кисломолочные продукты.
Их разрешено ввести в меню диеты.
Средиземноморское меню Худеем за неделю
Программа питания для похудения «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ»
Клинически доказанная эффективность 
Экспертиза НИИ питания РАМН —>
Не содержит консервантов, красителей, ГМО
Программа питания «Снижение веса»
Программа питания «Снижение веса и холестерина»
Программа питания «Вегетарианское меню»
Программа питания «Средиземноморское меню»
Программа питания «Традиционное меню с мясом»
Программа питания «Очищение организма»
Программы питания для похудения «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» – научный подход
к эффективному и правильному похудению
Низкокалорийный рацион
Основной фактор набора веса: количество поступающей в организм энергии в виде калорий превышает ее расходование. Для того чтобы снизить вес, нужно создать дефицит между поступающей в организм и расходуемой организмом энергией.
Естественное похудение в 3 этапа
Для эффективного процесса похудения необходимо подготовить организм, очистить его от продуктов обмена веществ, обеспечить необходимыми витаминами и микроэлементами. Только потом можно активно снижать вес. Затем важно закрепить результат и поддерживать форму в дальнейшем.
Биологически активные компоненты «очищающего» и «жиросжигающего» комплекса
Для активизации процессов обмена, очищения организма и жиросжигания наши продукты включают природные активные компоненты, микроэлементы, витамины: экстракт гарцинии камбоджийской, L-карнитин, хрома пиколинат, магния сульфат, цинк, бромелайн, инулин, сельдерей, столбики с рыльцами кукурузы, листья толокнянки и сенны, фенхель, витамин С, специи.
Витаминно-минеральный комплекс
Продукты «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» восполняют потребности организма в витаминах, макро- и микроэлементах, чтобы не спровоцировать «скрытый голод» — состояние нехватки веществ, необходимых организму для нормального функционирования.
Уменьшенный объем пищи
Уменьшенный объем пищи при дробном питании 5-6 раз в день позволяет сократить объем желудка. В результате при еде уменьшенный объем желудка быстро наполняется пищей и возникает чувство сытости.
Быстрое приготовление пищи
Очень важно в процессе похудения иметь возможность быстро и легко приготовить пищу, чтобы исключить перекусы в процессе готовки. Блюда «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» легко и быстро готовить: добавьте кипятка и подождите 3 минуты!
Эффективность программы питания для похудения «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ»
Клинические испытания диеты «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» проводились в клинике НИИ Питания РАМН в течение 14 дней. На графике видно, как изменялся ИМТ у тех, кто питался по программе «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» (зелёная кривая), в отличие от тех, кто питался в обычном режиме (красная линия).
График изменения индекса массы тела (ИМТ)
Помимо снижения общего веса, испытуемые отметили следующие результаты:
считают программу питания лучшим выбором
отметили уменьшение аппетита
отметили появление легкости
отметили отличный вкус продукции
Почему следует выбрать программу питания для похудения «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ»
Разработано диетологами
Все продукты и программы питания разработаны ведущими диетологами, докторами медицинских наук, профессорами при непосредственном участии доктора медицинских наук, профессора Татьяны Пилат.
Приближенно к естественному похудению
Программы питания разработаны с учетом физиологии процесса похудения, нацелены на долгосрочный результат.
Приучает правильно питаться
Программы способствуют выработке привычки питаться дробно – это позволит закрепить достигнутый результат.
Только натуральные ингредиенты
Для производства продуктов используются овощи, фрукты, ягоды, злаки, специи, целебные травы.
Сохранены все полезные свойства ингредиентов
При изготовлении блюд применяются щадящие режимы сушки и уникальное оборудование.
Не содержит усилителей вкуса, искусственных красителей и консервантов
Блюда программ питания не содержат усилителей вкуса, искусственных красителей и консервантов.
Не нужно менять привычки в еде
Рационы программ состоят из основного и дополнительного питания, благодаря чему не придётся резко отказываться от любимых блюд.
Разнообразное меню на каждый день
Составьте сотни вариантов меню по своему вкусу: каши с фруктовыми наполнителями, супы и вторые блюда кухонь разных уголков мира, протеиновые, фруктовые и злаковые батончики, капуччино, черный кофе или черный кофе со вкусом «Амаретто».
Быстро и легко готовить
Благодаря уникальной технологии блюда и напитки программ не требуют специальных методов приготовления. Их достаточно залить горячей водой и подождать 1-5 минут (в зависимости от блюда).
Для оздоровления организма
Компоненты, входящие в состав блюд программ питания активизируют процессы способствующие оздоровлению организма в целом: очищают организм от продуктов обмена веществ, «плохого» холестерина, нормализуют обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей, насыщают организм биологически активными веществами, витаминами и микроэлементами.
Для улучшения состояния кожи и внешнего вида
Компоненты блюд программ питания способствуют улучшению состояния кожных покровов и внешнего вида.
Эксперты о продуктах «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ»
«Диета с низкой калорийностью помогает плавно, постепенно избавляться от лишних килограммов, не испытывая голода, стресса и психологического дискомфорта. Главное – последовательность и искреннее желание стать более стройным и здоровым».
Источник: www.leovit.ru
Худеем за неделю: составляем эффективный план снижения веса с полезными рационами ЛЕОВИТ
Программы питания «Худеем за неделю» – знаменитая программа для снижения веса от компании ЛЕОВИТ, которая помогает женщинам по всей России сбросить лишний вес и получить стройное, здоровое, энергичное тело.
Согласно клиническим исследованиям, благодаря программе можно снизить вес в среднем на 3,5-4,7 кг за 2 недели. Клинические испытания диеты проводились в клинике НИИ Питания РАМН. Но каждый организм – уникален. Поэтому ваши результаты могут отличаться, всё зависит от индивидуальных особенностей организма и исходного веса.
В этой статье мы расскажем, как добиться максимальных результатов с помощью программы. Мы советуем разделить процесс похудения на два этапа – очищение организма и снижение веса. Далее мы расскажем подробнее про каждый из них.
Особенности программы «Худеем за неделю»
- Разработана ведущими диетологами при непосредственном участии доктора медицинских наук, профессора Татьяны Пилат.
- Блюда содержат специально разработанный жиросжигающий комплекс на основе эффективных компонентов – L-карнитина, экстракта гарцинии камбоджийской, инулина, корицы, куркумы, кардамона, имбиря и др.
- Помогает сформировать полезные привычки питания. Уменьшенный объем пищи также позволяет сократить объем желудка, что поможет легче поддерживать результат после окончания программы.
- Для производства продуктов используются только натуральные ингредиенты – овощи, фрукты, ягоды, злаки, специи, целебные травы. При изготовлении блюд применяются щадящие режимы сушки и уникальное оборудование.
- Мы знаем, как тяжело выкроить лишние пару часов, чтобы каждый день готовить полезные и вкусные блюда. Блюда из программы готовить легко – достаточно залить горячей водой и подождать 1-5 минут.
- Компоненты, входящие в состав блюд программ питания активизируют процессы способствующие оздоровлению организма в целом.
1 этап: Очищение организма
Почему важно начать процесс похудения именно с правильного, глубокого очищения организма? Очищение организма – очень важный этап, если вы хотите добиться максимальных результатов в снижении веса. Сначала необходимо подготовить организм, очистить его от продуктов обмена веществ, запустить обменные процессы. Благодаря этому снижение веса будет легким и более эффективным.
1 Средняя калорийность рациона составляет 828 ккал в сутки. 2 По результатам клинических исследований. 3 Письмо из ФГБУ «НИИ МТ» РАМН.
Курс «Очищение организма» – это:
- Безопасный детокс. Разработанный экспертами состав помогает вывести токсины и улучшить состояние печени, желчного пузыря и почек.
- Улучшение внешнего вида и состояния кожи за счет похудения, очищения организма и нормализации обмена веществ.
- Простое соблюдение режима питания . Продукты распределены по дням и компактно упакованы. Их всегда можно взять с собой, чтобы придерживаться диеты в дороге или на работе.
Программа состоит из трех этапов. Первый этап направлен на очищение кишечника (3 дня). За это время происходит разгрузка органов пищеварения, стимуляция обмена веществ и начало очищение кожи. Второй этап – очищение печени (1 день). Последний этап – очищение почек и кожи (1 день).
Этот день направлен на выведение лишней жидкости и поддержку красоты кожи изнутри.
Узнать больше про программу питания «Очищение организма» и увидеть ее полный состав можно на этой странице .
2 этап: Снижение веса
Какая программа лучше подойдет для второго этапа? Ориентируйтесь на ваши вкусовые предпочтения. Каждая программа питания показала эффективность в клинических исследованиях, поэтому вы можете сочетать любые рационы из серии «Худеем за неделю».
1 По результатам клинических исследований. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела.
- Программа питания « Вегетарианское меню ». Простая и эффективная диета для тех, кто отказался от продуктов с животным белком. Программа включает завтраки, обеды и ужины, приготовленные из отборных растительных компонентов.
- Программа питания « Традиционное меню с мясом ». Разработана для тех, кто хочет быстро и безопасно сбросить лишний вес, не меняя вкусовых привычек. В меню вы найдете любимые блюда русской кухни с витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и ценными пищевыми волокнами.
- Программа питания « Средиземноморское меню ». Эта программа была вдохновенна средиземноморской диетой, полезной и сбалансированной системой питания, которая помогает поддерживать здоровье и избавляться от лишних килограммов. В этой программе вы найдете вкусные и полезные блюда средиземноморской кухни, обогащенные витаминами и полезными микроэлементами.
- Программа питания « Снижение веса и холестерина ». Создана для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и улучшить общее состояние организма. Программа питания поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, вывести из организма продукты обмена и ускорить обмен веществ. Кроме того в некоторые блюда курса добавлены активные вещества, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.
- Программа питания « Снижение веса ». Курс разработан так, чтобы нормализовать жировой и углеводный обмен, привить привычки здорового питания и предупредить срывы во время диеты. Программа питания поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, вывести из организма продукты обмена и ускорить обмен веществ.
Второй этап длится от 1 до 3 недель – в зависимости от поставленных перед вами целей. Вы можете выбрать как одну программу питания из серии «Худеем за неделю», так и чередовать несколько рационов. При необходимости курс можно повторить, но сделайте небольшой перерыв между. Перерыв должен составлять 1-2 недели.
Чтобы поддержать и улучшить результат между применением программы, добавьте в рацион отдельные продукты для похудения из линейки «Худеем за неделю». Например, очищающий кисель , кофе с жиросжигающим комплексом или чай для похудения . Всю линейку продуктов вы можете посмотреть на этой странице .
Статьи о здоровье могут быть простыми и интересными. На канале «Здоровые привычки с ЛЕОВИТ» тексты именно такие: советы экспертов, результаты исследований, полезные привычки и видеотренировки для всех, кто хочет следить за здоровьем. Подписывайтесь на канал и узнавайте все важное первыми!
Источник: dzen.ru