Дама я достаточно крупная, так уж сложилось, и дело здесь не в широкой кости, а в нежелании дать себе основательного пинка под зад. Просто мне это не нужно — я прекрасно чувствую себя в таком весе, и ярого желания основательно похудеть у меня нет. Обычно.
Всем привет!Вот,решилась написать отзыв,касающийся самой главной и насущной проблемы всех девушек-фигуры.Я всегда была пузатеньким пухляшом (эээххх,спасибо отцовским генам),но откровенно говоря,никаких усилий над собой не производила.Вот так вот и было,похудеть хотела,а кушать…
5 ДНЕЙ НА ЛЕОВИТ » ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ » | Мои РЕЗУЛЬТАТЫ 💥
Доброго времени суток ! Хочу познакомить Вас с бесплатным приложением «Худеем вместе». Скачать ее можно на Google Play Есть у разработчиков и группа ВКонтакте «Худеем вместе! (Проект «Легко-Диета»)» и в Одноклассниках «Худеем вместе. Дневник каллорий».
Дорогие девчонки! Хочу поделиться с Вами своими впечатлениями об данном приложении, которое помогло мне избавится от 15 кг в легкую, не ограничивая себя и не отказываясь от любимых продуктов. Я мамочка замечательной малышки, но после родов моя фигура, конкретно подпортилась.
Всем доброго времени суток, уважаемые читатели. Рассажу сначала пред историю. Контролировать свой вес не так- то просто. Кажется, что съедаешь мало, а при подсчете съеденного, оказывается перебор, да еще и с хвостиком. О каком похудении тогда можно говорить.
Как похудеть быстро? С Леовит — НИКАК / Худеем за неделю обзор
Скачивала несколько приложений.
Мне всегда было интересно,что же такое, этот подсчет калорий? Интерес интересом, а лень берет свое. Мне казалось,что это занимает кучу времени, сидеть пол дня, вспоминать и подсчитывать съеденные калории, а потом еще и пол интернета перерывать,чтобы узнать, много ты съела или нет.
Приложение «Худеем вместе» Уже и не помню как и почему наткнулась и скачала это приложение года два назад, но очень благодарна судьбе, что это произошло Сейчас мой вес уже давно в норме, и это приложение помогает мне его поддерживать и следить за своим рационом Ради интереса потом скачивала…
Источник: irecommend.ru
Программа похудения и тренировок Худеем вместе — отзывы
Проблемы со здоровьем, хамское отношение к тем, кто показывает людям не только положительные стороны Прокачки. Невысокая квалификация «кураторов».
Начну с того, что этот мой отзыв из группы удалили, а меня занесли в чёрный список. делайте выводы сами. Надеюсь, мой отзыв будет полезен тем, кто сейчас в прокачке или только записался. Пишу его спустя.
4
[цензура]! Деньги из воздуха и видео чужих тренировок!
Достоинства:
Вводит в режим.Привыкаешь равнодушно относится к сладкому, есть морковь, перец, орехи.
Недостатки:
Это распиаренная контора наглых молодых [цензура].ОТСУТСТВИЕ индивидуального подхода. Некомпетентность кураторов. Игнор критики в адрес программы.Явно лживые супер восхищенные отзывы тут.
Начну с того, что внимание индивидуальное заканчивается на моменте оплаты. Как только мне дали доступ к платформе, на которую залит курс я попросила вернуть деньги. Через пол часа. Деньги мне не ВЕРНУЛИ. Не вернули никому.
47
Россия, Москва
Развод
Достоинства:
Недостатки:
Впустую потрачено личное время
Приняла участие в 7 дневном марафоне, за 7 дней обещали какие-то результаты. Учавствовала т. к ожидала для себя узнать что-то новое, полезное. В итоге, было мноого воды. Ну ничего нового не узнала! Какие-то рассказы-пересказы.
Например.
15
Россия, Саратов
Прекрасно работает! Я в восторге!
Достоинства:
Мотивация, контроль, это не диета, вес резко не возвращается, прекрасный опыт.
Недостатки:
На мой взгляд минусов нет
Проходила программу зимой 2015/2016. Я всегда была довольно стройной, но за 14-15 год хорошо набрала-примерно 15 лишних кг. И все не могла взять себя в руки! Потом как то, проводя время в вк, наткнулась на.
1
Россия, Нижний Новгород
Опасно для здоровья
Достоинства:
Недостатки:
Сплошные минусы
Если кто-то желает угробить себя за несколько недель-Вам сюда! Существует такое понятие как основной обмен веществ ООВ, который индивидуален для каждого человека, и рассчитывается исходя из веса, пола и возраста. Ниже этого значения снижать калораж.
4
Россия, Горно-Алтайск
Если вы не знаете с чего, начать начните с прокачки
Достоинства:
Много новой информации
Недостатки:
Мне было СЛОЖНО! Очень сложно перестроиться. Сложно есть без соли и специй. Сложно было есть по 200 гр. Сложно было наедаться.
Съедала порцию и с чувством глубочайшего голода сидела у часов 3 часа) Ждала))))) Но.
4
Россия, Омск
Тяжело, но результативно
Достоинства:
научилась правильно питаться, получила стройное тело
Недостатки:
нельзя выпивать спиртное, приходится постоянно контролировать себя, что бы не сорваться
Доброго всем времени суток. Хочу рассказать, как я приводила свое тело в порядок с проектом #PROKACHKA. Обратилась потому что нет времени и возможности ходить в спортивный зал, но было огромное желание похудеть и привести.
4
Россия, Курган
Просто Супер!
Достоинства:
познаются азы правильного питания, борешься с ленью, тренировки выполняешь в удобное время и дома, общение с новыми людьми
Недостатки:
Была у меня мечта. влезть в свои любимые бриджи, в которые после двух родов я никак не влезала. увидела рекламу о прокачке и, не сомневаясь ни минуты, решила, что я просто обязана там быть, чтобы.
2
Мошенничество и развод на деньги
Достоинства:
нет совсем
Недостатки:
мошенничество и развод на деньги
Информацию увидела в интернете — обещали бесплатно провести семинар и рассказать о возможности похудеть. Решила попробовать послушать об их подходе, т. к. было много положительных отзывов. В результате — за 5 дней какой-либо информации просто.
3
Россия, Воронеж
Идеальный вариант для мам и тех,то хочет раз и навсегда распрощаться с лишним весом
Достоинства:
не диета, вес не возвращается,формируются правильные пищевые привычки,индивидуальный подход, можно на гв
Недостатки:
на мой взгляд их нет
Никогда не была худышкой, а после родов так вообще стала похожа на большого бегемотика. Мой вес был 94 кг при росте 164. До беременности постоянно сидела на диетах, периодами занималась в зале, боролась с весом.
2
Россия, Пермь
Обманщица
Достоинства:
Недостатки:
Одни минусы
Многие девушки и я в том числе оплатили курс, который должен был стартовать ещё в ноябре, по каким-то причинам она перенесла его на начало декабря, а потом опять, якобы что-то изменилось и т. д. Короче.
Россия, Москва
Отличная программа для тех кто решил похудеть правильно
Достоинства:
Правильное питание, разнообразные тренировки, помощь в любое время, и конечно же отличный результат)
Недостатки:
Когда цифра на весах перевалила за 70, решила что всерьёз пора за себя браться! Долго думала что лучше, при этом прекрасно понимала что вернее способа чем правильное питание и физические нагрузки не найти! Вариант со.
1
Россия, Москва
Я в восхищении!
Достоинства:
Только правильное и полезное питание.Тренировки не выходя из дома.
Недостатки:
Минусов нет.
После родов мечтала похудеть. Искала для себя оптимальный способ похудения. В один прекрасный день наткнулась В Контакте на группу #Prokachka. Решила поучаствовать!#Prokachka-это программа питания и тренировок, направленных на похудение, либо рельеф. Самое главное, нет изнуряющих.
Россия, Санкт-Петербург
Слишком агрессивная реклама курсов, мозги компостируют профессионально, помощь сомнительного качества.
Достоинства:
Первые уроки очень увлекательны, есть какая-то полезная информация
Недостатки:
Чистый бизнес, агрессивная реклама, помощь сомнительного качества.
Он еще и производитель строительных блоков Видимо со строительством сейчас плохо, кризис переквалифицировался в медики. Удивительно как он все успевает. Спортсмен, производитель строительных блоков, бизнесмен,
Россия, Москва
Нашла выход из тупика
Достоинства:
это не диета а стиль жизни, в котором не трудно задержаться и стабильно хорошо выглядеть и чувствовать себя
Недостатки:
в начале есть недомогания, связанные с перестройкой метаболизма + со сгоранием жиров из них выводятся токсины и периодически накрывают симптомы легкой интоксикации, но новое отражение в зеркале стоит того!
В прогораммах не участвовала, читала Телеграм-канал и следовала рекомендациям. Была в тупике, год регулярно ходила в спорт-зал, булок и сладостей не ела, макароны и каши очень-очень редко, никакого фаст-фуда, и голодала и кишечник чистила, т.
Россия, Якутск
А мне понравилось)
Достоинства:
Новые привычки, переосмысление образа жизни и похудение
Недостатки:
Возможные проблемы со здоровьем и сложности с питанием по режиму
Около года наблюдала за группой в вк, было интересно попробовать, но смогла записаться только после НГ. Сейчас прошла половину программы и могу с уверенностью заявить, что не зря! Эффект есть- минус 4 кг. Первые дни.
Россия, Гатчина
Отличная программа, правильное питание+тренировки, без особых диет.
Достоинства:
постоянный контроль тренера по питанию, корректировка при необходимости; общение в чате; новые блюда по пп доступные для приготовления, причем по карману каждому.
Недостатки:
Отличная программа для тех кто мечтает сбросить лишний вес, причем не зацикливаясь на каких-либо диетах. Просто нужно правильно питаться, больше пить воды и употреблять оливковое масло в пищу. Кроме того тренировки доступны для каждого, нагрузка.
Россия, Москва
Отличная и эффективная программа!
Достоинства:
Можно при ГВ! Информация, контроль, взаимовыручка,кураторы
Недостатки:
Добрый день. Программа очень интересная, много информации, все объяснят, разложат по полочкам! Каждый день треннировки не выходя из дома контроль со стороны кураторов и огромная поддержка одногруппниц. Это очень помогает т. к похудение и переход.
Россия, Сочи
Новый этап в моей жизни
Достоинства:
Мотивация; правильное питание
Недостатки:
Узнала об этом проекте в одной из социальных сетей. Перед участием в этом проекте прочитала очень много отзывов девушек, участвовавших в этом проекте. Первые недели были адаптационными: 5 разовое питание ПОЛЕЗНЫМИ продуктами, 2 разовые тренировки.
Россия, Москва
Замечательная программа!
Достоинства:
Взаимовыручка, командный дух, профессионализм тренеров, не навязчивость услуг, корректное общение, грамотное построение хода программы.
Недостатки:
Минусы я не нашла, главное, чтобы сам человек был настроен на достижение цели, чтобы выполнял всё, что положено по программе, а в остальном тебе всегда окажут поддержку и помогут!
Моя история похудения похожа на многие и многие другие. Стройнеешь, жрёшь, потом снова за шкирку себя и снова стройнеешь, потом опять жрёшь, как только, что то происходит в жизни, до ближайшего серьёзного стресса, до ближайшего.
Источник: otzovik.com
Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram
В Интернете чего только не продают – инфокурсы на любой вкус. Хочешь – инвестировать начинай, хочешь – брови учись оформлять, а хочешь – отношения на новый уровень выводи.
Но самым популярным видом так называемого «инфоцыганства» можно с чистой совестью назвать марафоны для похудения. Тем более что летом этот вид продаж как никогда актуален. Покажите нам девушку, которая не нашла бы в своей фигуре хоть какого-нибудь самого маленького изъяна, чтобы придраться. А когда из каждого утюга подтянутые красотки призывают взяться, наконец, за себя, и выплюнуть шоколадный галстук, уступив место полезным продуктам, невольно начинаешь задумываться над отношениями с ЗОЖ.
Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе.
Рассказываем, что из этого вышло.
Марафон идеального тела Валерии Чекалиной
Длительность: 4 недели
Цена: 2 890 рублей
Кто проходил: Мария Парфишина, редактор отдела Lifestyle
Я из тех людей, которые вспоминают, что на свете есть спорт, только когда через неделю нужно выдвигаться на море. Тут в ход идет тяжелая артиллерия: жесткая диета, состоящая из огурца и кусочка сыра, обертывания пленкой, усердные тренировки под видео «Красивые ягодицы за 8 минут» на YouTube , транжирство денег на курс срочного антицеллюлитного массажа.
Если помнишь Юлию Топольницкую в клипе группы «Ленинград» «Экспонат» – вот это я. Но на этот раз я решила, что мне нужно что-то более основательное. Поэтому, недолго думая, я купила марафон блогера Валерии Чекалиной. Перед глазами в сторис Леры постоянно мелькали результаты похудевших участниц прошлых марафонов и, разумеется, внушительный призовой фонд (одним из подарков победителям был аж Porsche за 6 миллионов рублей). Завидев такой куш, я уже представляла себя на кожаном сидении выигранного спорткара, да еще и с похудевшей попой. Поэтому мзда за вход в марафон быстро улетучилась с моей карты.
В личном кабинете на сайте мне предложили ежедневное меню, видео с силовыми и кардиотренировками, трекер прогресса, вебинары со специалистами по питанию, сексологом-психологом, а также доступ в телеграм-чат, где можно найти и мотивирующие аудиосообщения от самой Леры, чек-листы по медитации и принятию себя, плейлисты, и, конечно, чат с возможностью переписываться с такими же участниками марафона. Бонусом предлагалось выбрать косметику собственного производства Валерии Letique (я выбрала холодное обертывание). К тому же нужно было лопнуть шарик и поучаствовать в беспроигрышной лотерее, где разыгрывалось два автомобиля (и это только за покупку марафона). Машину я, конечно, не выиграла, но баттер для тела оказался очень приятным.
Начинать подготовку к марафону пришлось заранее: отправиться в магазин и закупиться продуктами. Я специально выбрала меню «Хит», которое обещало самое выгодное соотношение цены и качества продуктов из магазина. Были еще варианты меню для веганов, кормящих и беременных, базовое (с недорогим набором продуктов) и особенное (с продуктами средней и высокой ценовой категории). На день расписано пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса.
Плюсы и минусы
+ Качественные тренировки. Удобно, что сама Лера на видео выполняет упражнения под руководством тренера вместе с тобой, а не показывает два раза, и потом ты должен сам доделывать (как это часто бывало в других марафонах). Можно выбрать тренировки для дома или зала и отталкиваться от уровня спортивной подготовки. В начале марафона они длятся 30 минут, ближе к концу около часа. Лично я выбрала для новичков, но было все равно сложно (предполагаю, что из-за отсутствия спорта как такового в моей жизни).
+ Дневник прогресса. Каждую неделю нужно было записывать параметры, а еще отправлять отчеты куратору.
+ Мотивация. Делать это Лера умеет: каждый день начинался с сообщения в чате, подгоняющего сделать больше и лучше, чтобы приблизиться к телу мечты. К тому же, когда в качестве финального приза предлагается несколько автомобилей, «играть» становится еще интереснее.
– Сложные продукты. Выбрав меню «Хит», я никак не ожидала увидеть там, к примеру, семена чиа и нутовую муку. Их пришлось искать по всем магазинам, а нашлось все в итоге в «Азбуке вкуса», как мы знаем, не самом дешевом супермаркете.
– Много ингредиентов в каждом блюде.
Итоги марафона
При более-менее приемлемом весе передо мной стояла задача подтянуться, сократить целлюлит и потерять в объемах. Все это мне сделать удалось. За марафон я похудела на 4 килограмма, кожа стала заметно более подтянутой, целлюлит, конечно, не исчез окончательно, но его стало явно меньше. Никаких призов я по итогу голосования, правда, так и не выиграла, но зато одежда сидит идеально.
Тебе подойдет марафона Лерчека, если…
- ты любишь вкусно поесть, но хочешь похудеть
- ты хочешь привить себе привычку питаться правильно всегда, а не только во время марафона
- у тебя есть время на приготовление блюд
- единственная твоя мотивация – материальное поощрение
- тебе нужен конкретный план действий
- ты любишь общение с товарищами «по несчастью» и поддержку
Экспресс-марафон Милы Гриценко
Длительность: 4 недели
Цена: 3 999 рублей
Кто проходил: Элина Обуховская, редактор отдела бьюти
Прежде чем проходить марафон Милы Гриценко, я изучила ее «Инстаграм» и поняла, что, если бы не задание редакции, я вряд ли самостоятельно решилась бы на такое испытание воли. Логика элементарна: при таком огромном ассортименте фитнес-мотиваторов, продающих курсы, вполне можно выбрать того, на кого хотелось бы ориентироваться, идя к результату. Увы, для меня Мила – не в их числе, несмотря на «инстаграмные» пропорции фигуры.
Однако делать нечего – пора было начинать новую жизнь. Как водится, с понедельника. К эксперименту с фигурой я подходила с трагическим настроением (для меня проще перетренить, чем недоесть, ограничение в еде я воспринимаю как попрание личных прав и свобод), поэтому пролог должен быть шекспировский. «Нет повести печальнее на свете, чем повесть об Элине и диете» – это я увидела меню на первый день. Но, прежде чем вы узнаете, что такого трагического в нем было, я немного расскажу об экосистеме курса.
Доступ в личный кабинет, где есть раздел с чатом, в котором Мила или ее помощники должны давать обратную связь. В этот же чат с момента активации курса тебе прилетают инструкции в виде pdf-файлов.
- Лайфхаки (простите, но они не открылись)
- Правила питания (элементарные советы вроде «пей больше воды», «старайся уменьшить порции», «не запивай приемы пищи» и «откажись от тяжелых продуктов после шести вечера»)
- Разгрузочный день (об этом далее)
- Первая, вторая, третья и четвертая недели.
- Книга рецептов
Начать Мила Гриценко предложила лихо – сразу с разгрузочного дня: углеводного (на фруктах и овощах) или белкового (на твороге, рыбе или мясе). Может, подписчицы Милы и полны энтузиазма изменить свое тело, но я оказалась не готова разделить свой рацион на шесть порций ананаса и заработать потом изжогу. Отварная рыба или мясо без соли либо две пачки творога на целый день меня тоже не прельстили. Хотя бы потому, что для таких экспериментов нужно проконсультироваться с врачом, а об этом в гайде Милы нет ни одного слова.
Недельное меню выглядело уже повеселее. Блогер миксует «белковые» и «вкусные» дни (а к концу каждой недели предлагает вернуться к «разгрузочному» варианту). Каждый день представляет собой описание меню с шестиразовым приемом пищи – завтрак, обед, ужин и три перекуса между ними. Позиции предельно просты: куриная грудка, овощной салат, овсянка, творожная запеканка, фрукты и ягоды… Но попадаются и такие странные варианты, как «любой диетический крем-суп» (с).
Плюсы и минусы
– Готовить, хоть и простенько, приходится каждый день, если строго следовать меню – никаких килограммов курогрудки и гречки на неделю вперед.
+ Но зато блюда доступные и простые (никакой экзотики – в основном старый добрый творог, мясо, кефир, рыба, фрукты, овощи, крупы, «любой диетический крем-суп» не в счет).
– Система создает впечатление рандомного пазла с ежедневными меню, складывающимися за месяц, что исключает индивидуальный подход и личную непереносимость тех или иных продуктов участниками.
+ Разнообразие позволяет подстроить рацион под себя при небольших изменениях; об этом можно проконсультироваться в чате.
– Большую часть суток желудок нагружен частыми приемами пищи. Если ты не голоден, но хочешь строго следовать системе, приходится буквально пичкать себя очередным «яблочком».
+ Теоретическое отсутствие чувства голода – шесть приемов пищи растянуты на целый день, включен даже вечерний перекус.
– Обезличенный pdf, с которым ты сверяешь содержимое холодильника и меню, производит впечатление инфопродукта, который явно делался на потоке с целью плюс-минус угодить всем.
+ Отличная книга рецептов, идущая бонусом, с сотней вариантов приготовлений блюд, от пп-десертов и завтраков до салатов и основных позиций. Доступно к скачиванию и здорово облегчает жизнь, когда заканчиваются идеи того, что закупать в продуктовом.
Итоги марафона
Главный плюс – на шестиразовом питании я не растолстела (хотя могла!), ну а к минусам можно отнести отсутствие прогресса. Так получилось, что мне на тестирование досталась система, совершенно не близкая по концепции: мне хорошо «заходит» интервальное голодание, а вот перекусы яблочками пробуждают зверский аппетит и нагружают ощущением бесперебойно работающего желудка. В итоге я осталась «при своих» – все потому, что часто забивала на режим и срывалась на комфортный ритм, состоящий из двух больших (вместо шести маленьких) приемов пищи в день. Но я рада и этому!
Тебе подойдет система Милы Гриценко, если…
- у тебя нет возможности вникать в принципы правильного питания и ты хочешь воспользоваться готовыми решениями в рационе
- ты постоянно в ступоре от того, что бы полезного приготовить
- тебе нужна четкая система питания по дням…
- … и при этом у тебя хватает внутренней дисциплины ей следовать
- тебя вдохновляют инста-гуру и ты хочешь получить обратную связь
- ты привыкла (или хочешь привыкнуть) есть чаще, но меньше
- ты не хочешь утруждать себя тренировками, потому что в марафоне их просто нет
- ты хочешь похудеть очень быстро
Курс «Красивые ягодицы» Анастасии Мироновой
Длительность: 4 недели
Цена: 3 500 рублей
Кто проходил: Анастасия Павлова, заместитель главного редактора
На главной странице личного кабинета собрано все самое важное (рассчитанный для тебя калораж, меню и тренировки). Более того, калораж сразу разбит на белки, жиры и углеводы в процентном соотношении, поэтому никаких вопросов по питанию у меня не возникло. К тому же есть конкретные примеры блюд, если готовишь дома. Также можно отслеживать свои результаты в динамике – для этого в личном кабинете есть отдельный раздел, куда нужно загрузить свои параметры от веса до обхватов груди, талии и бедер.
А еще – очень полезная вещь – статьи о тренировках, питании, даже психологии, чаты с диетологом, терапевтом и тренером.
Плюсы и минусы
+ Состав тренировок: с видеосопровождением и текстовым описанием, расписанным вплоть до секунд. При этом, если возникают проблемы с техникой выполнения, то всегда можно задать вопрос тренеру в чате
+ Классные рецепты – простые, быстрые и заранее просчитанные по КБЖУ. Минимум времени и максимум результата.
– Нет одновременного выполнения тренировок с тренером. На сайте есть подробные видео с техникой выполнения всех упражнений круговой тренировки. Ниже список из того, сколько каких упражнений нужно сделать. Получается, что для того, чтобы сделать без перерыва всю круговую тренировку, нужно сначала посмотреть все видео, отточить технику, а потом уже приступать. При этом на сайте нет тайминга, время приходилось засекать на телефоне, постоянно перепрыгивая из одной вкладки телефона в другую.
Итоги марафона
Если честно, иногда я пропускала тренировки из-за отсутствия времени, но они доступны до сих пор (кстати, среди функций есть еще «заморозка»), так что результат мог быть лучше. Хотя он все равно впечатляет – несмотря на то, что дома я не готовила, но старалась придерживаться рассчитанного калоража, и с нерегулярными тренировками ушло около трех килограммов, улучшились состояние и упругость кожи, особенно подтянулись бедра и – наконец! – нижняя часть живота. Правда, по жаре заниматься дома при отсутствии кондиционера сложно.
Тебе подойдет курс Анастасии Мироновой, если…
- ты не любишь торчать у плиты, но хочешь питаться полезно и вкусно
- ты привыкла к нагрузкам
- хочешь получить явный результат за короткий срок (пятая точка точно будет гореть)
- живешь в бешеном ритме и на прямые эфиры с тренировками не успеваешь
- любишь откладывать на завтра (тренировки доступны в личном кабинете в любое время до конца курса)
Источник: peopletalk.ru