Когда началась пандемия и все сели дома на удаленку, то сначала очень удивились тому количеству свободного времени, которое появилось после того, как необходимость ездить на работу и собираться перед этой самой работой отпала.
Я помню позитивные посты весны 2020-го, когда каждый второй обещал, что он/она начнет отжиматься по 100 раз/сядет на шпагат, выучит японский, научится готовить, наконец, сделает ремонт, построит дом ну и так далее.
Далеко не всем этим планам было суждено сбыться и время показало, что дело то в общем, не в нем.
Я очнулась как раз к июню 2020-го, поняв, что никак особо не прогрессирую. Подумала, что добавить в свою жизнь немного спорта — это единственное, что я могу осуществить без особых на то усилий. К тому же, моя активность существенно снизилась: если раньше я много двигалась не специально, просто между делом, много ходила по городу пешком, то после пандемии мои показатели движения не просто упали — они рухнули.
Декабрь 2019 — Май 2020 — без слов.
занимаюсь спортом три недели с хлоей тинг
И состояние тела — тоже. Причина заключалась не в весе, а именно качестве тела. В плохом качестве.
Стала искать подходящие программы. Раньше в домашних условиях я делала максимум приседания по утрам. На этом опыт ограничивался. Сложно себя заставить и еще сложнее — убедить, что ты можешь не просто по утрам пресс качать и приседать, а делать это в рамках определенной программы.
Что я хотела от домашних тренировок?
1. Возможность делать их дома и на даче без привязки к месту и определенному времени
2. Много упражнений на статику (с учетом имеющихся травм) и личных предпочтений
3. Результативность — была задача подтянуть тело (основная) и немного похудеть (бонусом), буквально на пару кг, не больше.
Мне попался отзыв на программу Хлоя Тинг, впечатлили результаты. Впечатлили именно своей реальностью — автор не писала, что похудела на 7 кг за 2 недели, а описывала абсолютно возможные достижения. Попробовать решила и я.
Мой первый опыт — это программа 2 Weeks Shred Challenge.
Приступала я со следующими показателями: грудь 89 см, бедра 96 см, талия 70 см. (рост 175 см)
Эта тренировка включала в себя :
- Несколько (от 2 до 4) комплексов упражнений от 23 до 47 минут ежедневно, за исключением двух дней отдыха. Программа расписана, выглядит это примерно вот так:
- Каждый комплекс длится от 10 до 15 минут и направлен на проработку определенных мышц тела, по названию можно понять, на что именно.
- Тренировки ведутся на английском языке, но параллельно есть русский подстрочник. В целом те, у кого английский на нормальную 3, могут все понять и без него.
- Каждое упражнение длится от 30 до 50 секунд, выдержать их можно легко.
Самое замечательное, что привязало меня к этим программам надолго — возможность делать не все комплексы сразу, а дробить программу по частям. Я честно поискала информацию — можно ли выполнять комплексы отдельно — никаких ограничений не нашла, и начала заниматься в своем темпе.
Содержание программы:
1. Много упражнений, где базовая планка и ее всевозможные вариации.
2. На втором месте после планки — прыжки
3. Статичные и динамичные упражнения чередуются
4. Комплексы также повторяются. Кому-то это кажется однообразным, но для меня лично — плюс. По крайней мере я знаю, что будет дальше и когда это закончится)
5. Много упражнений, которые для меня знакомы с детства: приседания, велосипед и тд. (и это касается всех программ, по которым я занималась)
Источник: dzen.ru
За что критикуют Хлою Тинг. Поклонницы жалуются на травмы, а тренеры разоблачают её подход
Поклонницы фитнес-блогерши Хлои Тинг отказываются от её быстрых челленджей на ютубе. Зрительницы жалуются на травмы и сосредоточенность на внешней красоте, а профессиональные тренеры критикуют за отсутствие в видео системного подхода и рекомендаций по питанию.
Как Хлоя Тинг стала популярной
Хлоя Тинг — 36-летняя фитнес-блогерша из Австралии, которая прославилась во время пандемии в 2020 году и до сих пор остаётся очень популярной. Сейчас за её ютуб-каналом следит почти 24 миллиона подписчиков.
Широкую известность блогерше принесли челленджи — например, «Пресс за две недели». Тренировки Хлои Тинг выигрывали на фоне других роликов, потому что девушка предлагала бесплатные уроки и быстрые результаты без специального оборудования. К тому же, одно занятие занимает всего 11 минут.
Девушки по всему миру увлеклись тренировками от Хлои Тинг, которая стала для них гуру фитнеса. В 2022 году пользовательницы Сети по-прежнему делятся новостями о своих занятиях и хвастаются результатами.
Лунный Фантом
В жизни каждой девочки наступает момент, когда к ней приходит Хлоя Тинг и ставит в коленно-локтевую.
Diyamay | circus
Зацените мой «глоу ап» (трансформацию — прим. Medialeaks) за месяц после тренировок Хлои Тинг.
Хотя у Хлои Тинг много поклонниц, в соцсетях идут споры об эффективности её тренировок.
Почему фанатки отказываются от тренировок Хлои Тинг
В Сети появляется всё больше и больше постов о том, что заниматься по видео Хлои Тинг было ошибкой — далеко не все девушки достигали нужных результатов, несмотря на старания.
kahanuri?
Мое тело стало лучше, когда я перестала делать упражнения под названием «ТОНКАЯ ТАЛИЯ» «СДЕЛАЙ ЖИВОТ ПЛОСКИМ» и бла-бла.
Будь то Лилли Сабри, Хлоя Тинг или кто-то ещё, это просто не сработало.
Не знаю, как так получилось, но они явно не лучшие друзья.
В постах и видео бывшие поклонницы часто напоминают, что блогерша не профессиональный тренер и к её рекомендациям стоит относиться с осторожностью.
Пожалуйста, осторожнее с видео Хлои Тинг. У неё нет лицензии и она навредила множеству людей, включая меня.
Многие зрительницы обращают внимание на то, что тренировки Хлои Тинг даются им тяжело. Некоторые девушки не справляются с нагрузкой и жалуются на травмы, которые получают во время занятий по видео от ютуберши.
Также пользовательницы Сети раскритиковали Хлою Тинг за сосредоточенность на внешней красоте, а не на укреплении мышц. По их мнению, названия роликов «Плоский живот» и «Талия как песочные часы» вредят девушкам, которые выполняют тяжёлые для организма упражнения и испытывают стресс, не достигая быстрых результатов.
Почему я не рекомендую Хлою Тинг. Я всегда говорю: занятия спортом нужны, чтобы чувствовать себя хорошо, а не выглядеть хорошо. Получить тонкую талию невозможно за две недели челленджа. Хорошие результаты будут только при правильном питании и постоянных тренировках в течении долгого времени.
Многие профессиональные тренеры критикуют Хлою Тинг за отсутствие системного подхода, который включает как отработку упражнений, так и точность выполнения движений, правильное питание и хороший сон.
Я: знаю, что тело тело изменяется в течение месяцев благодаря режиму питания, занятиям, хорошему сну, управлению стрессом.
Хлоя Тинг: «Сделаем кубики пресса за 2 недели!».
Тренер Лена Лобачевская объяснила, почему у кого-то челлендж срабатывает, а у кого-то нет. Если человек не занимался спортом, но внезапно решил сесть на диету и тренироваться с Хлоей Тинг, то результат появится быстро — у неадаптированного организма будет стресс и он начнёт тратить калории. А если за челлендж возьмётся тот, кто регулярно делает упражнения, то за две недели талия может даже увеличиться в объёмах. Тот же исход ждёт девушек, которые принялись за тренировки, но забыли про дефицит калорий и стали есть больше.
Несмотря на недостатки видео Хлои Тинг, многие зрительницы отмечают, что она предлагает вполне эффективные упражнения. Только к занятиям стоит относиться с умом и воспринимать их как дополнение к работе над своим телом.
Ранее Medialeaks рассказывал, как изменилась Тайра Бэнкс. Ведущая шоу «Топ-модель по-американски», которая резко критиковала участниц за лишний вес, приняла сторону бодипозитива.
Источник: medialeaks.ru
Кто пробовал на себе тренировки Chloe Ting? Довольны ли вы результатом?
Сейчас актуально заниматься спортом и в сети очень популярны марафоны тренировок от Chloe Ting. Результаты у всех умопомрачительные, а это всего за 2 недели. Кто пробовал, оно того стоит?
комментировать
в избранное
User1 47 [134]
3 года назад
Опробовав на себе, могу сказать следующее:
Тренировки действительно будут поначалу очень трудными для тех, кто не дружит со спортом. Спустя 1-ю неделю моя дыхалка не стала лучше, но телу стало заметно проще. Проблема в том, что если вы не измените свое питание, то эти адские тренировки не принесут абсолютно ничего, как было со мной. Мой вес и параметры совершенно не изменились на последний день(только -0,2 кг). Какого было мое разочарование, когда приложив столько усилий, ничего не изменилось.
Поэтому могу дать совет — уделите хотя бы неделю тому, чтобы сначала подкорректировать свое питание, и только потом приступайте к тренировкам. Именно тогда они принесут заметные результаты.
Да, если у вас проблемы с мотивацией, то будет тяжело, но если это улучшит ваши спорт.показатели и самое главное — тело, то конечно оно того стоит)
В скором времени я попробую снова, при этом приняв во внимание питание. У вас все получится
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
Sagav aha [67.8K]
более года назад
Очень популярный у людей челлендж — сначала похудеть к лету, потом похудеть к отпуску, потом просто похудеть. В общем, в век марафонов и челленджей грех было не появиться очередному так называемому челленджу, который будут нахваливать в интернете как супердействующий и так далее, приправляя модными словечками марафон и так далее.
Но поспешу вас разочаровать: большинство хвалебных статеек о данном продукте видеоиндустрии просто является банальным переводом англоязычных заказных статеек рекламного характера, а отзывы на соответствующих сайтах написаны новосозданными акааунтами и занимаются только нахваливанием. Судите сами: если вы садитесь на диету и усиленно стараетесь не есть дрянь — сбросите ли вы существенно за две только недели? А если будете вовсе голодать? Это ещё и чревать потом проблемами со здоровьем.
Как человек, который длительное время занимался спортом и тренировками — скажу просто: в самостоятетельном режиме дома очень легко навредить. Не зная возможностей своего организма, сразу дать на него дикую нагрузку — это очень чревато. Даже ходя ежедневно в спортзал и на плавание за две недели невозможно стать супермоделью, как это говорят в громких заголовках. А тут тренировки по видеоурокам, после которых вы можете и сорвать мышцы? Подходите с умом к тому, о чём пишут в отзывах в интернете и не ждите чуда
Источник: www.bolshoyvopros.ru