Если вы думаете, что регулярно занимаясь фитнесом, можно пренебречь зарядкой, то это ошибочное суждение. Качественная утренняя зарядка в течение часа после пробуждения активизирует все важные системы органов, приводит организм в тонус и повышает иммунитет. Предлагаем вам 11 разнообразных видео для утренней зарядки в домашних условиях с Ольгой Сагай.
Но прежде чем перейти к обзору видео с утренней зарядкой, необходимо разобраться, в чем же польза зарядки и почему так важно заниматься легкой гимнастикой после пробуждения?
Польза утренней зарядки:
- Зарядка помогает организму перейти из спящего режима в режим бодрствования, активизирует все физиологические процессы в организме.
- Утренний спорт способствует насыщению кислородом всех тканей организма и, что очень важно, головного мозга. Это повышает концентрацию и ускоряет мыслительные процессы.
- Утренняя зарядка улучшит ваше настроение и снизит вероятность раздражительности в течение дня.
- Регулярная домашняя зарядка улучшает работу вестибулярного аппарата, а значит способствует развитию координации и чувства равновесия.
- Утренняя гимнастика отлично бодрит, улучшает работоспособность и обеспечивает жизненный тонус на целый день.
- Зарядка усиливает кровообращение, что оказывает благоприятное воздействие на функционирование органов дыхания и головного мозга.
- Регулярная зарядка помогает укрепить иммунитет и повышает сопротивляемость организма к негативному влиянию окружающей среды.
Как видите, зарядка не только улучшает здоровье, но и помогает провести день максимально эффективно. Вы можете заниматься утренней зарядкой по видео, тем более сейчас их предлагается большое множество от различных тренеров. Предлагаем вам обратить внимание на зарядку в домашних условиях от Ольги Сагай.
25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
Видео с домашней зарядкой от Ольги Сагай
Ольга Сагай является автором серии программ «Гибкое тело». Однако ее видео направлены не только на развитие гибкости и растяжки, но и на оздоровление организма в целом. На ее видеоканале можно найти комплексы для раскрытия тазобедренных суставов, исправления осанки, улучшения функциональности опорно-двигательного аппарата. Также Ольга создала целый ряд видео для домашней зарядки, которые можно выполнять после пробуждения.
Программы длятся 7-15 минут, но вы можете объединить несколько занятий или выполнить одно видео в несколько повторов, если ищите более продолжительную домашнюю зарядку по времени.
1. Утренняя зарядка для лёгкого пробуждения (15 минут)
Мягкая практика для пробуждения поможет вам ощутить прилив сил и энергии на целый день. Данное видео для домашней зарядки особенно полезно для улучшения осанки, укрепления позвоночника и раскрытия грудного отдела.
2. Утренний комплекс «Бодрость и Стройность» (9 минут)
Гибкое тело с Ольгой Сагай
«ГИБКОЕ ТЕЛО» — это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
Программа «ГИБКОЕ ТЕЛО» дает новый взгляд на себя и окружающий мир.
Популярные
Работа над ГИБКОСТЬЮ НОГ / Развиваем мобильность тазобедренных суставов
от jools 4 года назад 174 0 —>
Популярные
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ + УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ — БАЛАНСЫ
от jools 4 года назад 183 0 —>
Популярные
РАСТЯЖКА НОГ за 30 минут / Раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату
от jools 4 года назад 180 0 —>
Популярные
ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ + СТРОЙНЫЕ НОГИ / Упражнения для похудения
от jools 4 года назад 197 0 —>
Популярные
Упражнения на ВНЕШНЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА и ЯГОДИЦЫ / Осваиваем позу «ПОЛУМЕСЯЦ»
от jools 4 года назад 184 0 —>
Популярные
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ + ДЕТОКС / Скрутки и мягкая растяжка
от jools 4 года назад 192 0 —>
Популярные
Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / Избавляемся от напряжения, боли и сутулости
от jools 4 года назад 220 0 —>
Популярные
Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ / Кольцевые захваты
от jools 4 года назад 189 0 —>
Популярные
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело / Упражнения для суставов
от jools 4 года назад 246 0 —>
Популярные
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ / Комплекс для стройных ЯГОДИЦ и БЕДЕР
от jools 4 года назад 293 0 —>
Популярные
РАСТЯЖКА и БАЛАНСЫ / Осваиваем «Райскую Птицу»
от jools 4 года назад 191 0 —>
Популярные
ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение / Снимаем напряжение, усталость и боль
от jools 4 года назад 211 0 —>
Популярные
БОКОВЫЕ ПЛАНКИ / Укрепляем руки, спину, живот и бока
от jools 4 года назад 208 0 —>
Популярные
ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА
от jools 4 года назад 213 0 —>
Популярные
ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО / Мягкая утренняя практика
от jools 4 года назад 265 0 —>
Популярные
РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ / Урок 30 минут
от jools 4 года назад 264 0 —>
Популярные
ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ + ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК / Упражнения для похудения
от jools 4 года назад 232 0 —>
Популярные
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Раскрепощаем таз и поясницу / Снимаем боль в спине
от jools 4 года назад 268 0 —>
Популярные
ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ / Занятие ИНТЕНСИВ / Круговая тренировка
от jools 4 года назад 223 0 —>
Популярные
ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут / ПРОГИБЫ
от jools 4 года назад 230 0 —>
Популярные
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
от jools 4 года назад 197 0 —>
Популярные
Утренняя укрепляющая зарядка «ТОНУС И ЭНЕРГИЯ»
от jools 4 года назад 188 0 —>
Популярные
РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ / Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов
от jools 4 года назад 195 0 —>
Популярные
Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
от jools 4 года назад 178 0 —>
Популярные Лучшие
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
от jools 4 года назад 750 0 —>
Источник: ortcam.com
Спорт Курс «Гибкое тело»
Ольга Сурова, главный тренер сети спортивных студий NeoДжоуль, представляет курс «Гибкое тело». Курс создан для тех, кто осознает необходимость иметь гибкое тело и крепкие мышцы. Этот курс подойдет для мужчин и женщин разных возрастов и с любым уровнем подготовки.
Приглашаем посмотреть спорт «Курс «Гибкое тело»» нашем онлайн-кинотеатре совершенно бесплатно в хорошем HD качестве. Приятного просмотра!
Рейтинг Иви
Поделиться
С сериалом «Курс «Гибкое тело»» смотрят
2020, Россия, Фитнес
Пресс твоей мечты c GEOPROFIT
Великобритания, Фитнес
SLT. Neom 2022
Великобритания, Фитнес
SLT. London 2022
Германия, Фитнес
SLT.
Munich 2022
2020, Россия, Фитнес
Делай лицо. Шея и Декольте
США, Фитнес
SLT. Malibu 2022
2020, Россия, Фитнес
Делай лицо.
Большая вечерняя тренировка с камнем гуаша
Франция, Фитнес
162 минуты
SLT. Toulouse 2022
2020, Россия, Фитнес
Делай лицо. Овал Лица
2020, Россия, Фитнес
Фитнес-интенсив: тренировки на все группы мышц
2020, Россия, Фитнес
ЯнНакухне. Простые ПП рецепты
2020, Россия, Фитнес
Фитнес-интенсив:активное жиросжигание
2020, Россия
Лига мигрантов
2020, Россия
Чернобыльский футбол
2020, Россия
Косово. Футбол после войны
2021, США, Документальные
Равные условия
Теория игры с Бомани Джонсом
2022, Россия, Спорт
Бодибилдер
2018, Документальные
Абсолютный чемпион
2020, Великобритания, Документальные
2016, Россия, Боевики
2020, Россия, Документальные
Защита Валерия Васильева
2020, Великобритания, Документальные
Под грейпфрутовым деревом: история Си Си Сабатии
2020, Россия, Драмы
2022, Россия, Документальные
Легенды будущего
Актёры и создатели
Sport в подборках
Лучшее в подписке
Отзывы
о sport «Курс «Гибкое тело»»
Оставить отзыв
Алла Петрова
Большое спасибо за йогу, за возможность заниматься в любом месте!
8 июля 2020
Роман Галицких
Отлично, всё понятно и доходчиво
8 июля 2020
Всегда занимаюсь по этим тренировкам! Результат заметен
8 июля 2020
Оригинальный, разноплановый курс с прекрасным тренером. Много практики без длительных вводных бесед и отвлекающих от цели комментариев. Занятия с хорошим стимулом для всех — и для начинающих и для ищущих разнообразия в совершенствовании души и тела
9 июля 2020
Молодой совершенный тренер стремиться в жизни к лучшему и ведёт за собой других
9 июля 2020
Кирилл Дыбалев
Вы классные!
8 июля 2020
Самая лучшая Оля!
8 июля 2020
Большое спасибо Ольге Суровой за ее тренировки! Она прекрасно делает свою работу, а самое главное что она сама такая легкая, талантливая в своём деле, поэтому и работа для неё как хобби!
8 июля 2020
Олечка Иванова
Курс отличный!Тренировки интересные и разнообразные!
8 июля 2020
Вячеслав Зенцов
Особенно актеры
8 июля 2020
Elena Stenkina
Классные тренировки!
9 июля 2020
Анна Михайлец
Спасибо большое за тренировки!) очень информативно и наглядно
9 июля 2020
Оставить отзыв
Рецензии
На сериал «Курс «Гибкое тело»» ещё нет рецензий
Написать рецензию
Написать рецензию
Cмотреть «Курс «Гибкое тело»» на всех устройствах
Приложение доступно для скачивания на iOS, Android, SmartTV и приставках
Источник: www.ivi.ru