Программа флекс что это такое

FLEX возвращается?

Возможно, вы слышали о FLEX -программе обмена российских школьников организованную гос. депом США?

FLEX закрыли ровно 3 года назад. Из открытых источников известно, что это будто бы произошло из-за школьника, который решил остаться в США, признавшись в своей гомосексуальности. Он попросил эмансипации из-за издевательств на родине, чтобы официально остаться в Америке. Это категорически противоречит правилам программы FLEX, но США, кажется, пошли ему на встречу. Это исключительный случай, потому что нарушение правил такого рода программ (грантов, стипендий и т. д.) в США наказывается радикальными методами из серии запрещение на въезд в страну на 10 лет.

Но совсем недавно начался приём заявок на участие в программе Year of Exchange in America for Russians (YEAR) на 2018-2019 учебный год. Программа YEAR предоставляет способным российским студентам и выпускникам средних школ «возможность пройти обучение в течение 1 года в колледжах и университетах США, понять ее культуру и ознакомиться с ее историей, рассказать американцам о России, ее традициях и богатой культуре».

Как 100% пройти 1 тур программы FLEX | Полезные советы | Все о 1 туре

Именно с такой целью в 1992 году был создан FLEX. Но, обратите внимание, программа YEAR подходит как школьникам-выпускникам так и студентам. Участие в программе бесплатное, то есть все начиная с перелёта, заканчивая питанием оплачивается организаторами программы. Все так же, как и у FLEX.

Программа YEAR финансируется Посольством США в Москве (FLEX финансировался Государственным департаментом США). В течение первого месяца программы участники проживают в принимающих американских семьях, которые предоставляют им питание, оказывают необходимую поддержку, а также знакомят с американской культурой (во время прохождения FLEX ребята жили в принимающих семьях весь период программы). К концу первого месяца участники программы переезжают в студенческие общежития (крутой способ почувствовать себя настоящим студентом в зарубежном вузе). В течение учебного года участники изучают предметы по своей основной специальности, американистике, а также ряд других предметов по выбору (FLEX давал возможность учебы в американских школах, YEAR показывает всю особенность обучения в университете, что ещё круче на мой взгляд). Помимо учебы они участвуют в различного рода общественных и профессиональных мероприятиях (как и в рамках FLEX когда-то).

Участниками могут стать те, кто:

• на момент подачи заявки являются гражданами РФ

• родились в период с 20 июля 1997 г. по 1 июля 2000 г.

• являются студентами вузов, выпускниками средних школ или школьниками, заканчивающими среднюю школу до июля 2018 г.

• свободно владеют английским языком (устно и письменно)

• демонстрируют высокую академическую успеваемость

• имеют возможность начать обучение в США в июле 2018 г.

• соответствуют критериям получения визы США

После окончания программы студенты обязаны вернуться в Россию (все те же правила FLEX). Продление срока обучения и/или пребывания в США по окончанию программы не разрешается (не повторяйте опыт того школьника, хотя кто знает, была ли та история на самом деле). К участию в конкурсе особенно приглашаются студенты с ограниченными физическими возможностями и инвалидностью, родившиеся в период с 20 июля1996 г. по 1 июля 2000 г. Редко встретишь такой пункт, но те, кто сомневается в себе из-за ограниченных физических возможностей — пожалуйста, не сомневайтесь!

Что такое FLEX? Как пройти отбор?

Видимо FLEX действительно вернулся. В другом обличии, с расширенной аудиторией и такими же потрясающими возможностями узнать новую страну, себя и мир вокруг. От себя могу добавить лишь то, что это крутая возможность для выпускников школ организовать себе популярный во всем мире gap year (годичный перерыв в учебе, используется для описания промежуточного периода между окончанием школы и поступлением в вуз или получением университетской степени и началом карьеры).

Источник: mel.fm

FLEX – Часто задаваемые вопросы

Как я могу зарегистрировать своего ребенка для участия в программе FLEX ?
Регистрация на FLEX очень проста, и нет необходимости делать это заранее до первого тура тестирования. Чтобы зарегистрироваться, просто приходите в свой центр тестирования в назначенное время с вашим туркменским паспортом или свидетельством о рождении, фотографией паспортного размера и ручкой. Также все учащиеся должны прийти на тестирование в школьной форме. Больше ничего не нужно. Все студенты, которые подходят по всем категориям и у которых при себе имеется все необходимые документы, будут зарегистрированы и протестированы.

Могу ли я участвовать в программе FLEX после окончания средней школы?
Нет. FLEX – это программа для учащихся средних школ, а те, которые уже закончили школу не могут участвовать.

Если я уже принял участие в тестировании, но не прошел, могу ли я приехать в другой город и принять участие в тестировании еще раз?
К сожалению, не можете. Каждый ребенок может принять участие в тестировании FLEX только один раз в году.

Если я пропустил тестирование FLEX в своем городе, могу ли я сдать тест в другом регионе?
Если вы пропустили тестирование FLEX в своем городе, мы советуем вам приехать в Ашхабад, чтобы сдать тест там.

Какой уровень английского требуется моему ребенку для участия?
FLEX это не языковая программа. Финалистов выбирают больше, потому что они продемонстрировали способность адаптироваться в новой среде, а не из-за языковых навыков. Это правда, что участники проверяются на знание английского языка, потому что знание устной и письменной речи на английском языке будет необходимо, чтобы студенты могли участвовать в школьной и семейной жизни в США. Если учащийся показал качества, подходящие для того, чтобы стать финалистом, но английский язык у него недостаточно развит, этот студент сможет получить дополнительную языковую подготовку.

Есть ли способ подготовиться к тестированию FLEX? Есть ли курсы для подготовки к тестированию?
Успешные кандидаты FLEX демонстрируют способность адаптироваться к жизни в новой среде. Кандидат может подготовиться к первому туру теста, улучшив свой английский. Мы рекомендуем следующую ссылку: http://americanenglish.state.gov/

Когда объявляются результаты каждого тура?
Результаты первого тура объявляются во второй половине дня, в тестирования. Результаты второго тура обычно объявляются через три-шесть недель после проведения второго тура тестирования. Все студенты, приглашенные на 3 тур, будут оповещены. Не нужно звонить в офис Американских Советов. Результаты третьего тура обычно объявляются весной.

Все финалисты FLEX, а также альтернативные и не прошедшие кандидаты будут оповещены по телефону. Пожалуйста, не звоните и не спрашивайте.

У меня ребенок с ограниченными возможностями; может ли он / она участвовать в программе FLEX?
Мы приглашаем студентов с ограниченными возможностями участвовать в программе FLEX. Мы делаем все возможное, чтобы поддержать детей во время тестирования и во время программы. Никто не должен чувствовать, что нарушения в движении, слуха или зрения может помешать им участвовать в программе. У нас доступны специальные материалы тестирования для студентов с ограниченными возможностями.

Если я стану финалистом, нужно ли мне платить за что-нибудь?
Программа FLEX полностью финансируется Государственным департаментом США. Однако программа не покрывает расходы, связанные с получением загранпаспорта; личные расходы, превышающие ежемесячную стипендию; оплату перевоза сверхнормативного багажа; оплату телефонных разговоров с родной страной и оплату за использование интернета, в том числе электронной почты.

Язык:

The EducationUSA Turkmenistan
provides in-person individual advising to the public on appointment basis with
limited number of visitors at the time. Please contact respective office to sign-up for in-person consultation.

EducationUSA – Ashgabat Office

Monday to Friday (10:00-17:00) except lunch time (13:00-14:00)

Please contact Program Assistant to sign-up for library hours or consultations:

Источник: americancouncilstm.org

Программа флекс что это такое

FLEX — это программа культурного обмена Бюро по вопросам образования и культуры Государственного департамента США, реализуемая в Узбекистане Американскими Советами по международному образованию: ACTR/ACCELS (Американские Советы) при поддержке Министерства образования Узбекистана. Программа предоставляет ученикам со всего Узбекистана возможность учиться в средней школе США и жить в американской принимающей семье в течение одного учебного года.

Основная цель программы FLEX — улучшить взаимопонимание, а также развивать и укреплять долгосрочные отношения между гражданами США и других народов и стран. Государственный департамент США поддерживает обмены для учащихся средних школ из более 50 стран через FLEX и другие учебные годовые программы. С момента создания программы в 1993 году более 29 тысяч студентов приняли участие в программе FLEX, более тысячи выпускников FLEX из Узбекистана смогли поехать в США для обмена. Летом 2021 года 37 участников отправились по программе FLEX в США, где будет проходить их год академического обмена.

Прием заявок на 2022−2023 академический год FLEX начался 13 сентября.

Срок подачи заявки — до 15 октября 2021 года.

Участие в программе FLEX является открытым и бесплатным для всех участников, которые соответствуют критериям, и проходит на конкурсной основе. Ученики с ограниченными физическими возможностями также могут принять участие в отборе. Каждый год около 20 школьников с ограниченными физическими возможностями становятся финалистами программы FLEX. Они проходят такой же отбор, как и другие кандидаты. Участник может подать только одну заявку в год во время конкурсного периода.

Все желающие принять участие в конкурсе должны:

• быть гражданами Узбекистана;
• соответствовать возрастным критериям и классу обучения. Быть рожденным в период с 1 января 2005 года по 15 июля 2007 года и обучаться в 9, 10, или 11 классе или на первом или втором курсе лицея/колледжа (после 9 класса);
• на момент подачи заявления должны быть зачисленными в среднюю школу или лицей/колледж в Узбекистане и посещать ее на момент подачи заявления;
• иметь отличные и хорошие оценки;
• изучать ранее английский язык и демонстрировать владение языком на момент участия в конкурсе;
• соответствовать требованиям по выдаче американской въездной визы.

Кандидаты могут участвовать в процессе подбора финалиста из любого региона Узбекистана, имея доступ к интернету, используя мобильное устройство либо компьютер.

Отбор по программе FLEX по-прежнему будет включать в себя три строгих тура тестирования:

1. Первый тур открыт для подходящих кандидатов с 13 сентября по 15 октября 2021 года. Этот тур включает в себя предварительную подачу онлайн-анкеты и три вопроса эссе, которые должны быть представлены в течение 10 дней с момента начала подачи заявки.
2. Во втором туре школьники/претенденты будут приглашены принять участие в онлайн-тесте по английскому языку.
3. В третьем, заключительном туре участвуют полуфиналисты. Он начнется в ноябре/декабре 2021 года и будет включать в себя интервью, еще три вопроса эссе, анкетирование и углубленный тест по английскому языку. Участники, которые перейдут на этот этап, будут приглашены офисом Американских Советов в Узбекистане.

Подробную информацию о программе FLEX можно получить на сайте.

Инструкции подачи заявки онлайн можно узнать Telegram.

На правах рекламы.

Источник: www.gazeta.uz

Тренировка по методике флекс: преимущества и комплекс упражнений

В наше время сохранить здоровье не так просто. Много работы, стресс, неполноценный отдых, неправильное питание — все это приводит к потере работоспособности, ухудшению мышечного тонуса, эмоциональному выгоранию. Нивелировать негативные последствия можно с помощью регулярных занятий физкультурой. Начинайте тренироваться по системе флекс и получите возможность привести свое тело и психику в образцовое состояние с помощью несложных упражнений.

Что выбрать для офиса, квартиры или дома: мойку воздуха, увлажнитель или очиститель воздуха

Климатические комплексы, мойки, очистители и увлажнители: что они делают и что нужно именно вам?

Флекс — что это такое?

Кто увлекается фитнесом, знает, что такое пилатес. Это упражнения без отягощения, возвращающие телу подвижность, гибкость и способность выполнять различные, даже самые сложные, движения. Не случайно это направление фитнеса первоначально использовалось для реабилитации спортсменов и танцоров. Так вот, флекс — это усовершенствованная форма пилатеса, включающая в себя комплекс упражнений из калланетики, йоги, стретчинга и других видов фитнеса.

Главная особенность флекса заключается в том, что все его элементы направлены на растяжку мышц и улучшение гибкости суставов. Множество эффективных упражнений этой методики можно использовать для релаксации и восстановления после тяжелых физических нагрузок.

К другим особенностям этого вида фитнеса относят возможность:

• сбросить лишний вес без диет и жестких ограничений в питании;
• сделать тело гибким и легким;
• улучшить осанку и координацию движений;
• снять психологическое напряжение.

Отмечено, что первые результаты у занимающихся флексом проявляют себя уже на 2-3 неделе тренировок. При этом для организации тренинга нет никаких ограничений. Этот фитнес доступен в любом возрасте и при любом физическом состоянии.

Кому будет полезен комплекс упражнений

Дефицит движения всегда приводит к негативным последствиям. Среди них:

• отложение солей в суставах;
• нарушение кровообращения;
• недостаток гемоглобина в крови;
• боли в пояснице;
• эмоциональные перегрузки;
• головные боли;
• остеохондроз позвоночника;
• кислородное голодание мозга и многое другое.

Поэтому флекс будет полезен тем, кто работает в офисе, страдает болезнями, вызванными гиподинамией, имеет лишний вес. Будет интересен этот вид фитнеса и начинающим спортсменам: упражнения на гибкость и растяжку способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, сердца, легких, помогут нормализовать обмен веществ и подготовить мускулатуру к повышенным нагрузкам.

Преимущества флекс упражнений

Фитнес-тренировки по системе флекс позволяют гармонично развить тело. Все упражнения выполняются в медленном темпе, без резких движений. Такой ритм наиболее уместен, если требуется снять напряжение с мускулатуры, вывести с мышц молочную кислоту, расслабиться, освободиться от негативной психической энергии.

В результате занятий флексом, тело становится подвижным, а мышцы упругими и сильными. Осанка приобретает аристократичный вид, фигура становится более привлекательной.

Медленное растяжение мускулатуры и суставов благотворно влияет на работу внутренних органов и системы кровообращения. Как и пилатес, флекс нормализует дыхание, приводит в порядок желудочно-кишечную систему и другие органы брюшной полости. Соответственно, становится интенсивнее обмен веществ и крепче иммунная система. Организм человека начинает активно противостоять неблагоприятным факторам внешней среды и успешно борется со стрессом.

Новички часто задают вопрос, а что такое флекс. В чем его особенности? На эти вопросы можно ответить так: флекс — это комплекс упражнений, выполняемых в медленном темпе в сопровождении дыхательной гимнастики. Плавные движения приводят организм в тонус, а глубокое дыхание позволяет расслабиться, что стимулирует к получению положительных эмоций.

В целом, флекс — это здоровье и хорошее настроение.

В результате тренировок:

• улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
• ускоряется метаболизм;
• нормализуется кровяное давление;
• снижается риск получения травм;
• нормализуется сон;
• появляется бодрость;
• суставы становятся подвижнее.

И главное — таких результатов можно добиться без усиленных физических нагрузок, которые часто противопоказаны при некоторых заболеваниях.

Как правильно организовать фитнес-занятия

Флекс может использоваться и как прекрасное дополнение к другим видам фитнеса, и как самостоятельная тренировка. Освоить эффективные упражнения может любой желающий, так как все они просты и понятны. Для занятий необходимо иметь только удобную спортивную одежду и обувь.

Продолжительность тренировки и количество тренировочных дней в неделю выбирают в зависимости от целей, которые поставил перед собой спортсмен. Если задачей является общее оздоровление организма, достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по 40-60 минут.

Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, тренироваться нужно чаще. Примерно, 4-5 раз в неделю. Некоторые любители флекса рекомендуют заниматься даже 2 раза в день, чтобы ускорить процессы сжигания жира. В любом случае, нужно прислушиваться к реакции своего организма на тренировку. Если какое-то упражнение вызывает боль или чувство дискомфорта, его нужно заменить другим или выполнять комплекс в максимально щадящем режиме.

Эффективные упражнения при остеохондрозе и заболеваниях ЖКТ

С комплексом упражнений по методу флекс, можно избавиться от многих заболеваний. Например, при остеохондрозе выполняют следующие движения:

• находясь в положении лежа на животе, поднимают вверх руки и ноги. Данную позу фиксируют на 20 секунд, затем конечности опускаются на пол;
• лежа на спине, поднимают вверх ноги, расположив их под углом 90 градусов по отношению к телу. Остаются в статическом положении 20 секунд;
• сидя на полу с выпрямленными ногами поднимают таз, уперев ладони в пол. Фиксируют позу на 20 секунд и возвращаются в начальное положение.

Эффективные упражнения, стимулирующие работу желудочно-кишечного тракта:

• лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, нужно прогнуться, не отрывая от пола ступни и плечи;
• находясь в положении лежа на спине с вытянутыми ногами (руки вдоль тела), одновременно приподнимают голову и ноги.

Данный перечень упражнений выполняют 5-7 раз. Медленный темп фитнеса будет способствовать укреплению мышц, научит терпению и спокойствию.

Источник: medaboutme.ru

Россия покидает FLEX

В начале октября пришла грустная новость: наши дети лишились права участвовать в программе обмена школьниками между США и Россией. Программа FLEX, целиком финансируемая бюджетом США, приостанавливается до 2016 года. Что же стало причиной приостановки и есть ли шансы на то, что она возобновит своё действие?

Программа FLEX получила одобрение конгресса США в 1992 году. Аббревиатура расшифровывается как Future Leaders Exchange, что переводится на русский язык, как «обмен будущими лидерами». FLEX — программа некоммерческая, её полностью финансирует государство (США), Россия свои деньги в проект не вкладывает.

Соединённые Штаты Америки выступили с предложением об обмене школьниками сразу после распада СССР для того, чтобы школьники получили возможность ближе познакомиться друг с другом и странами, в которых проживают их заокеанские ровесники. Для того, чтобы участвовать в программе нужно было учиться в 9, 10 и 11 классе и пройти предварительное тестирование.

Победители этого тестирования приглашались на год в США. В чужой стране они селились в семьях и посещали американскую школу. Семьи подбирались государством и должны были отвечать высоким требованиям. За 14 лет существования программы в ней приняли участие восемь тысяч юных россиян.

Так почему же Россия закрывает своё участие во FLEX?

Официальным поводом для закрытия программы стал факт невозвращения одного из школьников в Россию после окончания срока обучения. Девятиклассник оказался в семье, которая была мало заинтересована в его развитии и практически не интересовалась тем, где он проводит свободное время.

В результате подросток попал под влияние семьи пожилых гомосексуалистов, которые, в итоге, оформили над ним опеку. Опека в Америке приравнивается к нашему усыновлению. А потому школьник не вернулся домой, а остался жить в Америке на законных основаниях. В России мать обратилась к юристам, с просьбой помочь вернуть ей сына, однако наши омбудсмены оказались бессильны, а полиция США отказалась содействовать, так как, с её точки зрения нарушений закона нет.
Всего из 8 000 детей в Россию не вернулись 16, однако впервые мать обратилась за помощью к правоохранительным органам. Жалобы школьников на плохое обращение в приёмных семьях случались и раньше. Дети рассказывали, что их ограничивали в питании, пользовании электричеством и интернетом. Отношения в школах тоже у многих складывались не идеально. Но, в целом, программа работала и довольных тоже хватало.

Павел Астахов, уполномоченный по правам ребёнка при Президенте РФ, сообщил, что «Грубое нарушение принимающей стороной обязательств по безусловному возвращению прибывших на обучение школьников из России» — это только одна из причин, которой вполне достаточно, чтобы прекратить программу обмена школьниками с США.

Источник: ros-obrazovanie.ru