В iOS 16 каждый, у кого есть iPhone, теперь может отслеживать тренировки в приложении Apple Fitness+. Вот как начать отслеживать свою активность.
До iOS 16 единственным способом «замкнуть кольца» было носить Apple Watch, будучи активным в течение дня. Все эти дополнительные тренировки были доступны в платной подписке Apple Fitness+, но если вы не носили Apple Watch, вы даже не могли начать одну из них.
Теперь Apple сняла это ограничение и в процессе открыла Apple Fitness+ для всех, у кого есть iPhone, независимо от того, есть ли у них Apple Watch.
Что вам понадобится:
- Любой iPhone, совместимый с iOS 16
Примечание. Вы можете бесплатно пользоваться программой Fitness+ в течение месяца или трех месяцев, если вы недавно купили iPhone, Apple TV или iPad.
Ваш iPhone будет автоматически отслеживать вашу статистику, такую как шаги и движения во время тренировки, и показывать вам результаты после того, как вы закончите тренировку.
Приложение «Фитнес» также будет использовать данные сторонних приложений и передавать эти данные прямо в приложение «Фитнес». Вы можете увидеть свой прогресс на вкладке «Сводка» в категории «Тренировки».
Apple Fitness+ в России! Стоит ли пользоваться? Самый полный Гайд по новому сервису для Apple Watch!
На вкладке «Сводка» отображаются ежемесячные данные, включая общее количество тренировок, общее время, затраченное на тренировки, и общее количество сожженных калорий. Вы также можете увидеть свои ежедневные итоги на этой вкладке.
Также обратите внимание: даже если у вас есть Apple Watch, вы все равно можете использовать Fitness без них. Если батарея ваших часов разряжена или не обнаружена на вашем запястье, Fitness предложит вам «Продолжить без Apple Watch», и ваш iPhone возьмет на себя функции отслеживания Fitness.
Наконец, все эти данные синхронизируются со встроенным приложением Apple Health. Вы можете отслеживать свои тенденции в фитнесе, видеть среднее количество шагов в день и многое другое. Конечно, ношение Apple Watch полностью раскрывает потенциал фитнеса, но с iOS 16 Apple значительно упростила отслеживание своей активности.
Источник: china-phone.info
Как настроить новое приложение iOS 16 Fitness на iPhone
Единственное новое приложение, дебютировавшее в iOS 16, на самом деле является старым приложением, которое теперь более полезно для большего числа людей. iOS 16 Fitness ранее был способом для владельцев Apple Watch отслеживать данные о своей активности на своем iPhone, но с iOS 16 Apple открытие приложения для всех, смарт-часы не требуются. Теперь вы можете отслеживать, сколько вы двигаетесь в определенный день, и ставить цели, чтобы вести более активный образ жизни.
Но сначала вы должны знать, как настроить приложение «Фитнес». две области для активации. В нашем руководстве о том, как настроить приложение «Фитнес» на вашем iPhone, мы расскажем вам, какую информацию вам нужно предоставить приложению и как убедиться, что тенденции вашей активности регистрируются.
У тебя iOS 16?! ПОПРОБУЙ ЭТО!! Новое приложение Apple Фитнес в iOS 16 для всех! Как пользоваться?!
Мы также можем показать вам, как поделиться своей активностью с другими, если вы ищете дополнительную мотивацию, чтобы продолжать двигаться. Выполните следующие действия, чтобы настроить приложение «Фитнес» на любом iPhone под управлением iOS 16.1. Запустите Fitness и нажмите «Продолжить» на экране приветствия. 2. Введите свои личные данные.
Вас попросят указать дату рождения, пол, рост и вес. Нажмите «Продолжить», когда закончите.
Фитнес рекомендует минимумы для каждого уровня, но вы можете установить свою собственную цель, нажимая кнопки «плюс» и «минус».
4. Установив желаемую цель, коснитесь «Установить цель перемещения».
5. Вам будет предложено настроить уведомления о фитнесе. Они будут пинговать вас в течение дня, чтобы предупредить вас, если вы на пути к достижению своей ежедневной цели движения.
Закройте кольцо, и вы сможете начать зарабатывать значки и награды, которые отображаются на главной странице приложения «Фитнес». Фитнес — это больше, чем просто подсчет количества шагов и расстояния, которое вы проходите за день.
Он также может отслеживать, как вы продвигаетесь в четырех категориях — ваша цель движения (с точки зрения калорий в день), расстояние, которое вы преодолеваете каждый день, ваш темп ходьбы и ваш темп бега. Фитнес делает это, сравнивая ваши последние 90 дней активности с прошлым годом, и он срабатывает после того, как вы записали 180 дней активности. Однако сначала вам нужно дать разрешение приложению Фитнес для всего этого отслеживания. Это всего лишь пара нажатий.
Как разрешить приложению «Фитнес» отслеживать вашу активность
1. Прокрутите вниз до раздела «Тенденции» на экране «Сводка по фитнесу» — он находится чуть ниже «Активность» — и нажмите «Начать».
2. На следующем экране «Тенденции активности» нажмите «ОК», чтобы приложение «Фитнес» отслеживало ваш прогресс с течением времени.
Как поделиться своей активностью с другими
Источник: hobt.ru
Полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+
Полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+
Компания Apple предлагает широкую фитнес-платформу для тех, кто уже пользуется в закрытой экосистемой «яблока». Тем не менее начало работы с фитнес-сервисами Apple может стать несколько затруднительным процессом, даже для тех кто знаком с продуктами компании давно.
В данной статье вы узнаете что такое Apple Health (в русской версии IOS приложение называется «Здоровье»), и чем этот сервис отличается от Apple Fitness и Apple Fitness+, а также насколько сильно нужны Apple Watch, чтобы использовать эти сервисы по максимуму.
Что такое Apple Health?
Начнем мы с приложения Apple Health, которое появилось впервые в 2014 году для iPhone. Главной функцией приложения является создание места, где пользователи смогут просматривать данные о своем организме из различных источников.
Допустим, у вас есть три фитнес-трекера (возможно, часы для бега, Oura Ring и Fitbit), учетная запись MyFitnessPal и таймер тренировки HIIT, которые вы используете. Возможно, вы также время от времени медитируете с помощью Headspace. Даже ваш iPhone отслеживает такие вещи, как количество пройденных шагов?
Все эти устройства собирают данные, некоторые из которых частично совпадают. Здесь на помощь приходит Apple Health. Он синхронизируется с самыми популярными приложениями для здоровья и хранит все эти данные в одном месте.
Но не стоит путать Apple Health и Healthkit. Health — это приложение, ориентированное на пользователя, которое отображает всю информацию о вашей физической форме из различных источников.
HealthKit, тем временем, является базовой структурой и набором API-интерфейсов, которые позволяют разработчикам взаимодействовать с этими данными. Используя HealthKit, разработчики могут убедиться, что информация отображается в Health, и получать доступ к данным из других приложений — разумеется, только с вашего разрешения.
Как использовать приложение Apple Health
По большей части вы приложение Health делает свою работу в фоновом режиме, пока вы пользуетесь другими инструментами. Создав профиль, вы сможете настроить большинство приложений для отслеживания, чтобы они автоматически делились своими данными с Apple Health.
Когда вы откроете приложение Health, вы сначала увидите страницу со сводкой, на которой отображены такие вещи, как количество шагов, сожженные калории, недавние действия и многое другое. Вы также сразу увидите некоторые тенденции и итоги. Например, вы можете увидеть сравнение количества пройденных шагов по сравнению с предыдущими днями, продолжительность тренировок, среднюю частоту пульса и тому подобное. Это резюме составлено специально для вас на основе алгоритмов машинного обучения.
Перейдя на вкладку «Обзор» в нижней части экрана, вы сможете просмотреть дополнительную информацию в конкретной категории. Например, вы можете проанализировать данные о своем сне, частоте пульса и дыхания и многом другом. Любая из этих развернутых вкладок также даст вам возможность увидеть источники данных. Таким образом, вы можете точно увидеть, откуда Apple Health получает информацию.
Приложение «Здоровье» выделяется широтой и полнотой предлагаемой информации. Поскольку приложение работает с очень многими платформами, гаджетами и с самим телефоном, вы видите у себя в смартфоне данные, которых нет в других местах. Включая информацию, касающуюся слуха (не пора ли снять наушники?), так называемой осознанности и даже о мытье рук.
Вы также можете указать дополнительные данные о себе, щелкнув значок профиля в правом верхнем углу и выбрав «Сведения о состоянии здоровья». Это полезно в случае если вам понадобится неотложная медицинская помощь.
Лучшие приложения для использования с Apple Health
Хотя довольно много приложений обмениваются данными с Apple Health — их слишком много, чтобы перечислить здесь все, однако некоторые из них особенно хороши. Вот некоторые из наших рекомендаций:
- WaterMinder: это приложение отслеживает потребление воды и напоминания о необходимости пить достаточно. Обезвоживание является обычным явлением и вредит многим людям.
- Headspace: довольно известное приложение, предлагающее помощь в медитации и осознанности.
- MyFitnessPal: пожалуй, самое известное и наиболее широко используемое приложение для отслеживания калорий.Отлично подойдет для тех, кто пытается похудеть.
- Endel: создает персонализированные звуковые ландшафты, чтобы помочь вам лучше сосредоточиться или расслабиться. Он использует данные о частоте пульса с Apple Watch для адаптации к вашим биометрическим данным.
И если вам интересно, какие фитнес-трекеры поддерживают Apple Health, ответ: почти все из них. Если вы задумались о покупке нового устройства, возможно, стоит перепроверить наличие поддержки приложения Health. Однако можно с уверенностью сказать, что, если продукт существует уже несколько месяцев, он, вероятнее всего, синхронизируется с приложением.
Что такое Apple Fitness?
Apple Fitness — это приложение Apple для отслеживания фитнеса для Apple Watch. На странице «Сводка» вы найдете свои показатели за день, а также тенденции и тренировки, включая данные, полученные из приложения Apple Health.
Приложение Apple Fitness довольно простое, оно основано на трех основных показателях. Они иллюстрируются кольцами, которые постепенно сходятся в течение дня по мере того, как вы приближаетесь к своим целям.
Есть три показателя:
- Упражнение: отслеживает минуты, потраченные на тренировку.
- Стойка: показывает сколько часов вы простояли в течение по крайней мере одной минуты
- Движение: отслеживает количество сожженных калорий
Каждый раз, когда кольцо заполняется, часы вознаграждают вас своеобразной вибрацией. Затем вы можете вернуться и посмотреть, как вы справились с выполнением всех целей по сравнению с предыдущими днями.
Внизу страницы также находится раздел наград. Нажмите «Показать больше», чтобы увидеть награды, которые вам уже присуждены и, еще не полученные достижения. Так же, как погоня за выполнением достижений в видеоиграх, эти награды могут помочь вам с мотивацией заниматься спортом регулярно и, надеюсь, увидеть улучшение вашего здоровья в результате.
Зачем нужен Apple Fitness+?
Apple Fitness+ — это фитнес-платформа, которая в отличие от Health и «обычной» версии приложения Fitness не собирает данные о пользователе, а предлагает каталог видео с тренировками за 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.
Для использования Apple Fitness+ вам понадобятся Apple Watch, так как именно они обеспечивают уникальное преимущество: персонализированные рекомендации и автоматическое отслеживание.
Вы можете скачать Apple Fitness+ через App Store или через Apple TV. Приложение также можно найти, нажав вкладку Fitness + в приложении Fitness. Существует месячная бесплатная пробная версия, которая поможет вам понять, стоит ли продлевать подписку.
Особенности фитнес-сервисов Apple
Apple Health (а также Apple Fitness и Fitness Plus) — уникальные продукты, по сравнению с предложениями других производителей фитнес-трекеров. Как говорилось выше, особенность приложения Health — это сбор информацию из самых разных источников.
Этот факт подчеркивает главное преимущество Apple в подходе к отслеживанию состояния здоровья и тренировкам: универсальность и поддержку сторонних приложений. Apple Watch из коробки представляют собой довольно простой фитнес-трекер. Apple Watch полноценно проявляют себя благодаря наличию выбора из огромного набора сторонних приложений.
Часы от Apple могут делать то, чего не умеют многие другие фитнес-трекеры, например воспроизводить музыку в зависимости от ритма вашего пульса. Благодаря Apple Health все эти уникальные данные хранятся в одном удобном месте.
Определенно, главным конкурентом Apple Health является Google Fit. Как и Apple Health, основная задача Google Fit — хранить все данные из ваших фитнес-приложений и платформ в одном месте. Эта информация комбинируется для получения данных о времени активности и так называемых баллов кардио тренировок.
Хотя ваш выбор платформы, скорее всего, будет продиктован операционной системой устройства, которым вы пользуетесь (Health доступен только пользователям iOS), между Google Fit и Apple Health есть еще несколько различий.
В целом Apple Health предлагает более полный список показателей и предоставляет более подробные сведения о тенденциях и прогрессе. Например, Apple Health предоставляет данные, касающиеся диеты, уровня алкоголя и глюкозы в крови и т. д.
Итак, это было полное руководство по Apple Health, Apple Fitness и Apple Fitness+. Данные сервисы — мощный набор инструментов, который позволяет пользователям iOS полноценно управлять данными о здоровье и фитнесе.
Можно сказать, что у платформы Apple сейчас нет достойных конкурентов на рынке поэтому если вы активно следите за здоровьем и занимаетесь спортом, Apple Fitness и Apple Health станут вам в этом отличными помощниками.
Источник: pixel-story.ru