Программа energy management для чего

От переводчика.Предлагаю вашему вниманию статью Скотта Янга с одноименного блога. Я решил оставить термин «энерджи-менеджмент» без перевода, поскольку существенной мыслью автора является противопоставление его тайм-менеджменту.
Приятного чтения!

Моё первое знакомство с коллегой-блоггером по имени Phil Gerbyshak состоялось, когда я опубликовал весьма подробный комментарий о том, что воспринимаю энерджи-менеджмент (управление энергией) и тайм-менеджмент (управление временем) как независимые друг от друга вещи, обе из которых следует использовать полноценно. Я также дал понять, что склонен считать подход тайм-менеджмента превосходящим энерджи-менеджмент по части пиковой производительности.

Я был неправ. Признаю это. Должен сказать, я тогда потихоньку перемещался в лагерь тех, кто считает обязательное планирование времени и расстановку приоритетов критическим фактором общей производительности и эффективности. Тайм-менеджмент становился набирающей популярность областью со множеством различных техник, цель которых была помощь в упорядочении времени таким способом, чтобы выкладываться на все сто процентов. Тщательная организация своих целей, задач и приоритетов дает здесь возможность спланировать свой день максимально эффективно.

Energy Management Systems Part 1

К несчастью, в реальности это работает не совсем так. Хоть тщательная организация приоритетов и планирование времени производило ощутимый эффект, меня все еще грызло чувство, что мой реальный день никогда вполне не оправдывает те надежды, которые я возлагал на него предыдущей ночью. Казалось, какое-то особое влияние, какая-то сила, не поддающаяся осознанию, воздействует на мой предстоящий день. Сейчас я разобрался, что это была за сила. Это была энергия.

Недавно я прочитал книгу «Сила полной самоотдачи» («The Power of Full Engagement») Тони Шварца и Джима Лоэра. Эта прекрасная книга на деле показала мне тот упущенный параметр, что изо дня в день не давал мне реализовывать скрытые в этих днях возможности. Два автора этой книги замечают, что от большинства людей требуется поддерживать пиковый уровень умственной и творческой производительности по восемь часов каждый день, в то время как понятно, что это попросту невозможно. В результате люди подвержены беспрерывным выгораниям и стрессам и работают намного хуже своей пиковой эффективности.

Книга, в сочетании с некоторыми из моих собственных экспериментов и поисков, подарила мне множество новых идей относительно достижения пика работоспособности и наибольшей продуктивности. Ключевым моментом книги является осознание, что именно энергия, а не время, есть основная валюта производительных сил. Авторы также обращают внимание, что циклы максимальной нагрузки и глубокого восстановления позволяют использовать ресурсы на полную мощность на постоянной основе.

Я всегда знал, что в вопросах производительности энергия играет важную роль. Будучи фанатом здорового образа жизни, я стремился увеличить уровень и качество повседневной энергии посредством тренировок, программ мотивации и тщательного контроля питания. Процесс максимизации энергетического капитала позволял мне неуклонно наращивать энергию для все большей и большей производительности. По итогам своих недавних изысканий, я убежден, что для обеспечения максимальной продуктивности можно было бы использовать несколько ключевых областей.

Energy Management Software — Successful Case (MyEnergyMap)

Циклы энергии

Моей первой ошибкой было то, что я не до конца понимал: энерджи-менеджмент, в отличие от тайм-менеджмента, — процесс циклический, а не линейный. Будучи линейным, тайм-менеджмент — это просто процесс организации и расстановки приоритетов, с целью получения большей стоимости за меньшее время. Другими словами, цель тайм-менеджмента — эффективно упаковать, организовать и приоритизировать действия ради наибольшей эффективности.

Энерджи-менеджмент работает не так. Энергия работает в системе наподобие валютной, выполняя функцию денег. Другими словами, энергию, потратив, нужно восстановить, прежде чем пытаться тратить снова. В противном случае вы кончите ее нехваткой. Нехватка энергии не самая приятная вещь.

Если человек испытывает утомление, раздражение, напряжение, расстроен и начисто лишен энтузиазма, он понимает, что у него энергетический дефицит. В конечном счете, возникает необходимость в системе сдержек и противовесов. Когда тело, разум, эмоции и дух окончательно объявляют себя банкротами, человек ломается и выгорает. Такова возможная плата за плохой энерджи-менеджмент.

Хороший энерджи-менеджмент — это цикл, при котором полная самоотдача и использование ресурсов по максимуму перемежаются периодами интенсивного восстановления энергии, необходимой для предстоящих задач. Разве это то, что делают большинство людей? Конечно, нет. Большинство людей в сегодняшнем быстро бегущем мире думают, что они могут обмануть восстановительный процесс. Впадая все больше и больше в энергетический дефицит, они каким-то образом верят, что правила энерджи-менеджмента к ним не относятся.

Итак, первый ключевой момент эффективного энерджи-менеджмента заключается во внедрении в свою жизнь привычек, поощряющих циклы полной самоотдачи, перемежающиеся восстановлением. При отсутствии баланса в этом цикле, система становится нестабильной. Под созданием таких привычек подразумевается, что нужно разработать ритуал восполнения энергии.

Может быть, просто посидеть в расслабленном состоянии в течение пятнадцати минут, или выполнить какие-то легкие упражнения. Ранее я рассказывал о том, как беру один выходной в неделю. Хоть я и не осознавал это в то время, но это был важнейший инструмент для создания такого позитивного цикла энерджи-менеджмента.

Стресс и забота о физическом состоянии

Ключевая особенность энерджи-менеджмента есть нечто большее, чем просто управление уже имеющейся энергией, она — в приросте энергоснабжения. Главная цель энерджи-менеджмента — способность уделять больше внимания, энергии и увлеченности какой-либо деятельности. Чтобы силы возросли, необходимо напрячь их, выходя за пределы текущих возможностей, а затем восстановить. Такое напряжение возможностей большинству людей знакомо как стресс.

Не хочу ли я сказать, что стресс — это хорошо? Да, именно это я хочу сказать; но только когда такая ситуация временна. Кратковременное напряжение сил, сменяющееся их восстановлением, наращивает мускулы. Большинство людей, однако, оказываются в состоянии перманентного стресса. Перманентный стресс не помогает наращивать мускулы, он убивает.

Длительный стресс, с точки зрения медицины, сопряжен с подавлением иммунной системы организма, что увеличивает вероятность разного рода недомоганий и болезней.

Недавно я прочел статью на тему фитнеса, в которой автор заявляет, что, возможно, многие люди, терпящие неудачи в наращивании мускулатуры, занимаются чересчур много, а вовсе не недостаточно. Игнорирование фазы восстановления приводит к тому, что их организм не может адаптироваться к процессу, а следовательно не может улучшить свою форму. Подобное же случается и с людьми, которые не используют цикл постепенно нарастающих нагрузок, чтобы справиться со стрессом. Увеличение энергетической емкости происходит не из-за стресса, а в результате восстановления после стресса.

Поддерживая постепенно нарастающие нагрузки, можно медленно, но верно увеличить способность накапливать энергию. Начните с определения вашей текущей энергетической емкости, а затем подтолкните себя к тому, чтобы чуть-чуть превзойти этот уровень. Например, если вам кажется трудным поддерживать полную сосредоточенность, больше чем тридцать минут, поставьте целью тридцать пять. Только помните: чтобы такое напряжение пошло на пользу, по окончании нужно восстановиться.

Энергия бывает не только физической

Окончательно щелкнуло у меня в голове, когда в ходе чтения книги и последующих изысканий пришло уже известное мне, на самом деле, соображение, которое я, однако, не мог четко сформулировать. Энергия, о которой идет речь, — не только физическая энергия, приходящая в ходе занятий. Есть и другие уровни энергии, проявляющиеся в схожей манере, но при этом не менее важные. Тони Шварц и Джим Лоэр говорят о четырех главных показателя энергии: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном. Я не до конца согласен с тем, как конкретно они понимают такое разделение, так что в некоторых местах буду использовать собственную интерпретацию.

Физический— Это первичный и основополагающий источник энергии. Физическая энергия регулируется режимом питания, режимом сна и физическими упражнениями. Эта энергия мобилизуется вне зависимости от того, является ли задача физической или нет.

Большинство из нас занимаются работой, не особо требующей физической активности, но физическая энергия продолжает быть крайне важной. Физическая энергия описывает такую характеристику энергии, как объем.

Различия во взглядах на энергию как на элементарную единицу физического действия и как на сложное, многомерное свойство дают нам гораздо больше возможностей управлять последней. Разумеется, улучшение здоровья и повышение физической активности предоставляет огромное количество энергии, но эту энергию невозможно использовать, пока остальные три аспекта не войдут в свою полную силу.

Такое знание позволяет мне обдумывать массу возможностей обеспечить себе больше энергии, а значит, больше результатов и отдачи от жизни. Я, скорее всего, попробую поэкспериментировать с некоторыми из этих идей и займусь в ближайшие месяцы выработкой каких-то новых привычек. Я уже начал по утрам работу по повышению утренней энергии, но вообще есть множество других идей, достойных рассмотрения.

Несколько простых идей, пришедших мне в голову с целью извлечь максимум пользы из новой информации, это, например:

Конструктивная разгрузка— Полная самоотдача использует имеющиеся ресурсы в полном объеме, ее целесообразно поддерживать только для короткого рывка. Экспериментируя с техниками конструктивной разгрузки, есть возможность ускорить процесс восстановления энергии.

Под этим может подразумеваться, что разумом или телом вы полностью отдаетесь занятию, которое не имеет никакого отношения к задаче, требующей расхода энергии. Я знаю, что многие люди используют подобные техники с чтением художественной литературы, рисованием или медитацией. У энергии есть одно хитрое свойство: иногда она лучше восстанавливается не когда вы ничего не делаете, а когда делаете что-то совершенно иное.

Итак, энерджи-менеджмент продолжает быть привлекательной для меня темой, особенно с последней прибавкой новой информации. Поняв концепцию циклов энергии, можно оставаться с полным ее запасом и при этом избежать выгорания. Совершая циклы поддержания и постепенного увеличения нагрузки, чередующиеся глубоким восстановлением, можно еще и увеличить емкость нашего энергетического хранилища. Наконец, приняв многомерный подход к энергии, можно получить реальный контроль над силой, направляющей нашу жизнь.

• энерджи-менеджмент
• тайм-менеджмент
• Скотт Янг

Источник: habr.com

Cisco Home Energy Management Solution

В конце июня 2010 года Cisco анонсировала новое решение для управления домашним энергопотреблением — Home Energy Management Solution. Решение позволяет жильцам в реальном времени получать подробную информацию о расходе энергии. Прямой доступ к данной функциональности предоставляет домашний энергетический контроллер (Home Energy Controller). Он представляет собой плоский сенсорный экран, который устанавливается на столе и связывается с другими домашними устройствами – «умными» счетчиками, «умными» переключателями и программируемыми термостатами, – оптимизируя управление потреблением энергии в доме.

Помимо предоставления информации для принятия разумных решений в сфере энергопотребления, Home Energy Controller дает возможность устанавливать правила и графики использования энергии на основе данных, предоставляемых в реальном времени, исторических данных и данных по каждому домашнему устройству. Контроллер может рассчитать вероятную стоимость энергии и дать полезные советы по экономии расходов. В результате можно добиться существенного снижения затрат и сокращения выбросов углеводородов.

Несколько месяцев назад голландская коммунальная служба Nuon осуществила пилотный проект по установке в домохозяйствах сенсорных экранов, демонстрирующих в реальном времени информацию о потреблении энергии. В результате участники проекта сократили потребление электричества на 9 процентов, а потребление газа – на 14 процентов. «Другие пилотные проекты показали аналогичные результаты, – говорит Пол Фултон. – По данным IDC, если домашние пользователи получают информацию об энергопотреблении в реальном времени, расход энергии снижается от 4 до 15 процентов».

Управление домашним энергопотреблением (Home Energy Management, HEM) с помощью технологии Smart Grid предусматривает установку «умных» счетчиков.

По данным аналитической компании IDC, если пользователь получает данные о потреблении энергии в реальном времени, он сокращает энергопотребление на 4-15 процентов. По данным же другой аналитической компании — Zogby International, 74 процента жителей США готовы изменить привычные способы потребления энергии, чтобы сократить свои расходы, если появятся соответствующие технологические решения.

Что же касается коммунальных служб, то для них решения HEM открывают новые возможности по совершенствованию взаимоотношений с потребителями, управлению нагрузкой, защите от новых конкурентов и формированию новых источников дохода от дополнительных услуг. Однако, прежде чем решения HEM получат широкое распространение, отрасль должна наладить удобные процедуры продажи, установки, защиты новых решений и управления ими. При этом коммунальным службам придется выбирать для себя место в технологической цепочке HEM. Одни коммунальные службы, видимо, ограничатся рекомендациями по приобретению продуктов и услуг у тех или иных торговых компаний, другие же откроют собственный бизнес по продаже оборудования HEM и предоставлению сопутствующих услуг конечным пользователям.

Управление домашним энергопотреблением

К числу факторов, от которых зависят роль и место коммунального предприятия в распространении продуктов и услуг HEM, относятся:

• Нормативные требования и рыночные условия. Коммунальные службы испытывают растущее давление со стороны регулирующих органов, потребителей и общественности, требующих повысить эффективность использования энергии, сократить выбросы углеводородов и использовать больше возобновляемых источников энергии, в том числе в жилых домах и квартирах. «Умные» счетчики и устройства HEM играют важную роль в решении этих задач, сокращая энергопотребление, особенно, в часы пиковой нагрузки.
• Широкое распространение потребительских «умных» счетчиков. Значительных сдвигов в домашнем потреблении энергии можно добиться, получая подробные данные об энергопотреблении от «умных» счетчиков. По оценкам компании Parks Associates, к 2014 году в США в жилых домах будет установлено более 50 млн таких счетчиков. Данные о домашнем энергопотреблении будут полезны коммунальным службам, которые смогут разработать оптимальные тарифы для каждого времени суток, изменить привычки конечных пользователей и расширить участие потребителей в вопросах балансирования спроса и предложения. Это особенно важно для удовлетворения спроса на электроэнергию в часы пик.
• Новые источники дохода. Управление домашним энергопотреблением открывает коммунальным службам возможности формирования новых источников дохода за счет внедрения новых услуг и укрепления отношений с пользователями. Кроме продаж продуктов и услуг HEM, эти решения могут повысить интерес потребителей к оценкам энергетической эффективности, программам возмещения расходов и к использованию выгодных экологически чистых источников энергии.
• Борьба за потребителя. В будущем коммунальным службам придется конкурировать с другими розничными поставщиками энергии и компаниями других типов (например, с операторами связи), которые также стремятся укрепить отношения с индивидуальными пользователями. Предложение услуг HEM поможет коммунальщикам повысить лояльность заказчиков и отбить атаки конкурентов, пытающихся выйти на тот же рынок.
• Интересы заказчиков. Проявляя все больший интерес к экологии, люди ожидают от коммунальных служб внедрения функций HEM, ибо сокращение потребления энергии — важная часть экологически чистого жизненного стиля. Исследование, проведенное компанией Parks Associates, показало, что заказчики, интересующиеся функциями HEM, представляют собой весьма привлекательный сегмент рынка с точки зрения демографии и среднего дохода (более 50.000 долларов в год). Они отличаются высоким уровнем образования и активностью во всех возрастных группах. По мере того, как коммунальные службы будут внедрять новые тарифы, учитывающие время суток и прочие факторы, потребители начнут понимать, сколь выгодно переносить энергоемкие работы с часов пик на другое время.
• Электромобили. В будущем распространятся электромобили, заряжающиеся через розетки электрической сети. Они станут новым потенциальным источником дохода для коммунальных служб и в то же время создадут новые проблемы, связанные с балансировкой нагрузки на домашние электросети.

Что принесет коммунальным службам управление домашним энергопотреблением

В Соединенных Штатах жилые дома могут дать коммунальным службам до половины экономии энергии. Кроме того, сокращение спроса позволит коммунальщикам сэкономить на закупках дорогостоящего оборудования и сократить выбросы в атмосферу парниковых газов в процессе производства электроэнергии.

Установка первых «умных» счетчиков показала необходимость прозрачности и точного информирования пользователей о потреблении энергии. Решение HEM поддерживает прозрачность показаний «умных» счетчиков и дает коммунальным службам новые возможности по сокращению энергопотребления с помощью стимулирующих тарифов и полезных советов.

Установка потребительских решений HEM предоставит коммунальным предприятиям и другие преимущества, связанные с управлением нагрузкой и укреплением отношений с заказчиками:

• Программы реагирования на спрос. Вовлекая домашних пользователей в программы реагирования на спрос, коммунальные службы смогут значительно увеличить емкость передающих сетей и загруженность ресурсов в часы пик, а также снизить нагрузку на генерирующие и распределительные мощности. Традиционные решения реагирования на спрос полагаются на системы односторонней связи и не могут передавать информацию о снижении реального энергопотребления. В отличие от них, решение HEM предоставляет коммунальным службам всю информацию, необходимую для эффективного реагирования на колебания спроса. Исследования оказали, что своевременное информирование потребителей об экономии энергии и снижении энергетических затрат сразу же после события способствует большему вовлечению пользователей в программы поставщика энергии.
• Динамичные тарифы. Специальные тарифы для часов пиковой нагрузки и других периодов суточного цикла помогают коммунальным службам создавать стимулы, которые побуждают потребителей сокращать энергопотребление и сдвигать его с часов пик на другое время. Однако некоторым пользователям эта система тарификации может показаться сложной и запутанной, из-за чего число участников данной программы может оказаться меньше ожидаемого. С помощью решения HEM коммунальная служба может разъяснять потребителям особенности тарифных планов, передавать упреждающие уведомления и предоставлять более широкие возможности по управлению потреблением энергии. Все это, помимо прочего, повышает уровень удовлетворенности заказчиков.
• Подключение к широкополосной сети. Сегодня «умные» счетчики подключаются к узкополосным сетям, что ограничивает возможности коммунальных служб по взаимодействию с другими домашними «умными» устройствами. Установка решения HEM в жилом доме станет удачным дополнением к программе AMI (Advanced Metering Initiative — программа установки современных счетчиков, реализуемая в США). Она предоставит в распоряжение коммунальных служб домашние широкополосные сети и позволит гораздо лучше взаимодействовать с домашними пользователями. Кроме того, широкополосный доступ может стать альтернативным методом доставки тарифной информации на дом в случае отсутствия «умного» счетчика.
• Дополнительные услуги с добавленной стоимостью. Решения HEM открывают перед коммунальными службами возможность использования рекламы и привлекательных для пользователя услуг с добавленной стоимостью. Сюда входят программы с предоплатой, использование экологически чистых источников энергии, управление газовыми и водяными счетчиками, тарифные предупреждения и инструменты для управления семейным бюджетом.

Роль решения HEM

Полное решение HEM, предлагаемое коммунальными службами, включает аппаратные устройства, сетевые соединения, данные и услуги, помогающие пользователям следить за потреблением энергии и управлять им. Особое внимание это решение уделяет самым энергоемким домашним системам: отоплению, вентиляции и кондиционерам, а также бойлерам и крупным домашним устройствам (см. рисунок ниже).

Полное решение HEM с точки зрения коммунальной службы.

Решение HEM дает потребителю возможность выполнять следующие задачи:

• просматривать данные об энергопотреблении;
• управлять термостатами в системах отопления, вентиляции и кондиционирования;
• получать советы по экономии энергии;
• управлять своим профилем в программах реагирования на колебания спроса;
• просматривать свою учетную запись и информацию о биллинге;
• управлять всеми домашними устройствами.

Полное решение HEM, установленное в жилом доме, состоит из следующих компонентов:

• Домашний энергетический контроллер (Home energy controller, HEC) — аппаратное устройство с настольным дисплеем, включающее приложения для мониторинга и управления энергопотреблением каждой домашней системы и каждого домашнего устройства. Оно имеет интерфейсы для подключения сетей, периферийных устройств, «умных» разъемов и «умного» счетчика.
• «Умный» счетчик, предоставляемый коммунальной службой (учитывает потребление энергии и передает полученные данные на устройство HEC).
• Сетевые соединения. Домашняя сеть соединяет между собой программируемые термостаты, домашние устройства, «умные» счетчики и контроллер HEC. Широкополосное интернет-соединение используется для передачи сообщений из коммунальной службы на устройство HEC, для загрузки новых приложений и версий программного обеспечения от коммунальной службы и внешних поставщиков и для технической поддержки аппаратных компонентов.
• Вовлечение пользователей. Информация об использовании энергии и сообщения коммунальной службы выводятся на экран HEC. Решение HEM поддерживает приложения внешних компаний и обеспечивает пользователю доступ к HEC через смартфоны и другие мобильные устройства.
• «Умные» разъемы и «умные» устройства. Беспроводные управляемые датчики внешних поставщиков следят за работой и управляют энергопотреблением обычных, “неинтеллектуальных” устройств и приборов (например, нагревателей воды и насосов) с помощью «умных» разъемов. Эти разъемы передают традиционным, «неинтеллектуальным» устройствам управляющие сигналы, позволяя контролировать их работу.
• Программируемый коммуникационный термостат (Programmable Communicating Thermostat, PCT) — домашний термостат от внешнего поставщика с интерфейсом для связи с контроллером HEC. Он позволяет следить за работой систем отопления и охлаждения и управлять ими.
• Услуги хостинга — выделение ресурсов HEC и управление этими ресурсами, интеграция приложений от внешних поставщиков, поддержка порталов, ориентированных на пользователей и коммунальные службы.

НЕС — главное устройство данного решения, поддерживающее функции управления домашним энергопотреблением:

• мониторинг потребления и стоимости энергии;
• мониторинг индивидуальных устройств и управление ими;
• доступ к информации на пользовательском портале;
• участие в программах реагирования на колебания спроса;
• участие в динамических тарифных программах (получение из коммунальной службы информации о тарифах и реагирование на эту информацию);
• защита личных данных и домашней сети.

Коммунальная служба должна не только заботиться о функциональности каждого решения HEM, но и обеспечивать простоту его установки и управления им. В идеале решение для управления домашним энергопотреблением должно поддерживать:

• привлекательный и простой в использовании интерфейс (иначе пользователь потеряет интерес к услугам и забудет о своем «умном» устройстве);
• полный набор сетевых функций, а также функций информационной безопасности и защиты личных данных для оптимальной связи с самыми разными устройствами;
• внутренние услуги (back-end), позволяющие специалистам коммунальных служб управлять домашними устройствами. Эти услуги должны поддерживать автоматическое выделение ресурсов, удаленное обновление версий программного обеспечения, иерархическое управление группами устройств и реализацию аналитических функций для выявления тенденций использования энергии.

Стратегия Cisco для управления домашним энергопотреблением

Портфель решений Cisco® Connected Grid, предназначенный для сетей Smart Grid, включает полномасштабные решения для управления домашним энергопотреблением. В основе этих решений лежит домашний энергетический контроллер Cisco HEC – устройство с настольным дисплеем, поддерживающее множество сетевых протоколов и имеющее специальный механизм для работы с приложениями. Сенсорный экран позволяет просматривать и контролировать самые разные системы, включая программируемые термостаты PCT, умные розетки и удлинители, а также «умные» устройства — холодильники и бойлеры.

Контроллер Cisco HEC входит в состав более широкой архитектуры управления домашним энергопотреблением (см. рис. 2). Она включает соединения HEC в доме заказчика, связь с информационной сетью Smart Grid и согласование данных с другими коммунальными системами и внешними приложениями.

Эта архитектура позволяет коммунальным службам напрямую управлять решением HEM и наращивать его, подключая новые «умные» счетчики. Модульный, основанный на стандартах дизайн продуктов Cisco, входящих в архитектуру Cisco HEC, помогает коммунальным службам укреплять отношения с потребителями и рынками за счет разработки и интеграции новых домашних услуг.

Cisco Home Energy Management: общая архитектура решения.

Чтобы предоставить коммунальным службам гибкое решение HEM с полной функциональностью, Cisco вместе с рядом других компаний строит экосистему совместимых периферийных устройств и приложений. В рамках данной инициативы с Cisco сотрудничают компании следующих типов:

• интеграторы энергетических компаний и коммунальных служб, создающие единую энергетическую инфраструктуру;
• поставщики технологий для «умных» счетчиков, автоматизации сетей электропередач и автоматизации корпоративных и домашних энергетических решений;
• операторы связи, предоставляющие сетевые соединения и сетевые транспортные услуги;
• системные интеграторы и консультанты по бизнес-процессам, приложениям и управлению данными;
• розничные торговые компании и другие поставщики услуг с добавленной стоимостью и услуг поддержки.

Cisco предлагает коммунальным службам свой богатый сетевой опыт и знание домашних и крупных корпоративных сетей. В портфель решений Cisco входят сетевое оборудование (одно из лучших в отрасли), вычислительные платформы, интегрированные программные средства и профессиональные услуги, покрывающие весь спектр функциональных требований масштабируемых, надежных и безопасных сетей Smart Grid. Cisco уже давно и успешно использует сети как платформу для предоставления передовых услуг и приложений корпоративным заказчикам и для выхода на потребительские рынки через каналы розничной торговли.

Со временем приверженность открытым стандартам и строительство экосистем, включающих продукты других компаний, будут делать преимущества Cisco HEM все более ощутимыми. Cisco остается на переднем крае развития открытых, основанных на стандартах технологий для IP-коммуникаций и сетей Smart Grid. В этой области Cisco сотрудничает с такими организациями, как IETF, IEEE, альянс IPSO (IP for Smart Objects — IP для «умных» объектов), Smart Grids EU, Глобальная инициатива экс-президента США Клинтона, EPRI Intelligrid, альянс Gridwise и Smart Energy Alliance (SEA).

Более подробную информацию о специализированных продуктах Cisco для управления домашним энергопотреблением и технологии Smart Grid можно получить на следующих веб-страницах:

• решения Cisco для управления домашним энергопотреблением;
• решения Cisco Smart Grid.

Источник: www.tadviser.ru

Энерджи-менеджмент для родителей. 3 совета для бодрости и продуктивности

«Устал — значит, все сделал правильно, не устал — значит, мог сделать еще лучше». Такой подход — прямая дорожка к эмоциональному выгоранию. Чтобы избежать этого, пользуйтесь приемами энерджи-менеджмента. Они помогут вам не тратить силы зря и оставаться энергичными даже в конце недели.

О чем эта статья:

• Что такое энерджи-менеджмент
• Зачем родителям управлять своей энергией
• Как позаботиться о себе

Поделиться статьей

• Автор Лидия Казанцева
• 07.2021
• Просмотры 307

Что такое энерджи-менеджмент

В одни дни мы чувствуем себя полными сил, в другие — едва можем встать с дивана. В первом случае трудное дело можно решить за пару часов, во втором недостаточно и целого дня. Продуктивность напрямую зависит от внутренней энергии.

Когда мы говорим «энергия», мы имеем в виду состояние, которое способствует реализации планов. Это может касаться любой сферы: физической, эмоциональной, интеллектуальной или духовной.

Энерджи-менеджмент— это искусство управления энергией. Главное в энерджи-менеджменте — поддерживать свое состояние на комфортном уровне. Если требовать от себя слишком многого, можно доработаться до хронической усталости и долго из нее выбираться. Постоянное переутомление неизбежно сказывается на здоровье, настроении и результатах в любом деле.

Зачем родителям управлять своей энергией

Дети очень чувствительны, они легко считывают эмоциональное и физическое состояние родителей. Если родитель хочет, чтобы ребенок вырос психологически здоровым человеком — ему самому важно быть таким. Ведь дети часто копируют родителей и воспринимают их как эталон. Если вы полны энергии, ваши дети тоже будут относиться к своим делам с энтузиазмом.

К тому же если у ребенка возникла потребность в поддержке, он в первую очередь зовет маму или папу. Именно поэтому родителям важно следить за уровнем своей энергии — чтобы вовремя поддержать ребенка. В психотерапии это называют ресурсным состоянием. Когда мы в ресурсе, у нас есть силы добиваться своих целей и помогать другим.

Каникулы — время не только для детей! Взрослым отдых необходим не меньше. Чтобы попробовать что-то новенькое и узнать эффективные способы для восстановления, записывайтесь на бесплатный имейл-марафон для родителей «Летняя перезагрузка».

Внутри — секреты энерджи-менеджмента и подсказки, как лучше понимать современных детей. А еще полезные чек-листы для родителей, подарки и розыгрыш 16 уроков в современной школе Skysmart для детей и подростков. Присоединяйтесь!

Как позаботиться о себе

Чтобы поддерживать уровень энергии и не проваливаться в состояние «ничего не хочу, ничего не могу», нужно найти подходящие для вас инструменты заботы о себе. Вот несколько советов нашего эксперта — какой-то из них точно сработает.

Планировать задачи и следить за своими желаниями

В ежедневнике план с рабочими задачами, в гугл-календаре — список встреч, а в голове — расписание ребенка и список продуктов на ужин. Как не запутаться в обилии задач?

Чтобы меньше переживать и суетиться, рекомендуем вести планирование в одном удобном для вас месте и по максимуму разгрузить голову. Это позволит вам пошагово следовать плану на день и освободит место для спонтанных действий. Например, встать и пойти прогуляться в парк или посмотреть серию любимого сериала, если коллега вдруг отменит рабочую встречу.

Нателла Сидорова, коуч, психолог Skyeng

Мало кто одинаково эффективен с утра до вечера, у всех нас есть спады и подъемы в течение дня. Чтобы отследить этот процесс, важно вести дневник энергии с пробуждения и до самого сна, отмечая в нем свое настроение каждые два часа.

Например, вертикальная ось координат — настроение по шкале от −10 до 10, а горизонтальная — это время в течение дня.

Посвятите одну неделю исследованию своего настроения или продуктивности, чтобы понять, когда у вас было много сил и что этому предшествовало. Так же и со спадами настроения — понаблюдав за собой, вы заметите, что забирает у вас энергию.

Завершить старые дела

Незавершенные дела — источник потери энергии. Поэтому мы рекомендуем провести ревизию дел, которые вы никак не можете закончить и забыть.

Для распределения задач используйте матрицу Эйзенхауэра. Говорят, американский президент именно так и разбирался с валом дел. Эта матрица поможет быстро рассортировать любой список дел и отказаться от того, что на самом деле не так уж и важно.

Пользоваться ей просто: выпишите текущие задачи, а после оцените каждую из них по двум критериям:

1. Важно ли это? — Да/Нет.
2. Срочно ли это? — Да/Нет.

Затем распределите ваши задачи по четырем ячейкам матрицы Эйзенхауэра. Вот так:

Красный сектор — сделать в первую очередь.Старайтесь, чтобы там никогда не было больше 1–2 дел. В идеале этот квадрат вообще должен быть пустым.

Желтый сектор — выделить побольше времени.Именно отсюда и растут уши различных долгостроев — важных дел, которые долго висят незаконченными. Уделяйте этому квадрату как можно больше внимания и начинайте каждый день с разбора именно этих дел. Скорее всего, тут оседают задачи, связанные со здоровьем (пойти в спортзал, записаться к врачу), обучением (пройти курсы повышения квалификации), карьерным ростом (посмотреть презентацию нового направления).

Зеленый сектор — делегировать.Тут живут задачи, которые можно и нужно кому-то передать. Или просто от них отказаться. К цели они вас все равно не приближают, а времени требуют немало. Обычно в этом квадрате живут бытовые заботы, мелкий ремонт, скучные социальные обязанности вроде визита к троюродной тетке.

Синий сектор — отложить на свободный вечерок.Здесь скапливаются дела, которые и не дела вовсе, а скорее то, чем мы искренне наслаждаемся. Посмотреть сериал, поболтать с друзьями, сходить на массаж в спа-салон — может, это и не такие уж стратегически важные дела, но они заряжают нас энергией. Главное, не подменять ими дела из красного и желтого квадратов.

Этот способ планирования поможет отказаться от лишних задач, выявить дела, которые заряжают энергией, сэкономить силы и привнести больше порядка в ежедневное расписание.

Слушать свое тело

Каждый день мы принимаем множество решений при помощи логики, но часть вопросов можно решить быстрее, если прислушиваться к телу. Как научиться слушать свое тело?

Нателла Сидорова, коуч, психолог Skyeng

Утром после пробуждения спросите себя: «А что я сейчас ощущаю? На что или на кого я сейчас похож?»

Такие вопросы помогут пробудить не только физическое тело, но и ваше сознание. Они запустят процесс наблюдения за внутренним состоянием и вы заметите, что внутри вас есть энергия, которая обеспечивает работу физического тела.

Задайте себе вопрос: «Что меня радует в моей жизни?» или вспомните ситуацию, которая пробуждает приятные воспоминания, дает чувство счастья и гармонии. Наблюдайте за ощущениями в теле в этот момент.

Поставьте будильник и каждые два часа уделяйте минутку внимания внутреннему состоянию и настрою. Задавайте себе вопросы или вспоминайте приятные события. Очень важно научиться концентрироваться на хорошем, чтобы его приумножать.

Источник: skysmart.ru