Как бросить курить? Этим вопросом задаются каждый день сотни тысяч людей по всей планете. И чего для этого только не придумали: и приложение бросить курить, и пластыри, и никотиновые жвачкиquot,А вы думали, будет легко? Но каждый раз, когда вы душите тягу покурить, вы приближаетесь к своей цели и становитесь сильнее!ldquo,косякldquo,Легкие здорового человека и легкие курильщикаldquo,Сообществоldquo,Get Rich or Die Smokingldquo,Стать богатым или умри курящимldquo,Get Rich or Die Smokinghttps://marykay-4u.ru/zdorove/kurenie/obzor-prilozhenij-dlya-brosayushhih-kurit» target=»_blank»]marykay-4u.ru[/mask_link]
10 приложений, которые помогут бросить курить
В день отказа от курения TheRunet публикует подборку приложений, которые помогут избавиться от вредной привычки.
31 мая 2015 • 17174
Марина Чернецова
Это поможет бросить курить ЛЕГКО #Shorts
По
запросу «бросить курить» в AppStore
открывается
больше 300 приложений. Googleplay
предлагает желающим избавиться от вредной привычки чуть меньше программ. Хотя
еще несколько лет назад ситуация была обратной. И выбор приложений по отказу от
курения для пользователей продукции Apple был
весьма скуден. Но мода взяла свое.
Условно все
приложения можно разделить на три группы. Наибольшее количество программ
подсчитывают, сколько дней вы провели без сигарет, а также предлагают вам
виртуальные вознаграждения за каждый новый день без табака. Существуют также
приложения, направленные на то, чтобы максимально рассказать и показать вам, к
чему приводит пагубная привычка. И наконец, те, кто привык верить в
потустороннее, могут воспользоваться гипнотизирующими приложениями.
1. LIVESTRONG’s MyQuit Coach
iTunes, бесплатно
Программа
позволяет выбрать способ отказа от курения. Избавиться от вредной привычки
можно как радикально, бросив в один день, так и постепенно – ежедневно уменьшая
дозу никотина. Приложение также анализирует, сколько сигарет выкуривали лично
вы, и на основании этой информации отслеживает тягу, мотивируя вас не курить.
2.
Quit it
iTunes, бесплатно
Программа
концентрируется не на том, сколько сигарет вы когда-то выкуривали, а на том,
что вы приобрели с отказом от курения. Наглядно демонстрирует, сколько дней вы
уже смогли продержаться без сигарет, подсчитывает, сколько сигарет вы не
выкурили, как это повлияло на ваши легкие и сколько денег вы смогли
сэкономить.
3.
Quit Smoking
Android, бесплатно
Приложение
направлено на то, чтобы бросить курить постепенно. Программа постоянно
анализирует ваше потребление никотина и ежедневно ставит новые цели. Таким
образом, к отказу от курения вы продвигаетесь маленькими шажочками. Выполнение
Как бросить курить. Надёжный способ от нарколога. 12+
каждой новой цели вознаграждается. А графики и диаграммы наглядно показывают,
сколько вы уже не курите и как это отражается на вашем здоровье
4.
Моя последняя сигарета
iTunes 59
рублей
Программа
подробно рассказывает и показывает медицинские факты о вреде курения. Но при
этом не только запугивает вас, но и позволяет сконцентрироваться на хорошем.
Например, она подсчитывает, сколько денег вы сэкономили, пока не курите.
5. Quit Smoking – Cessation Nation
Android, бесплатно
Бросать курить в одиночку довольно сложно. Именно на это сделали ставку
создатели этого приложения. Программа также как и большинство других
подсчитывает, сколько денег вы смогли сэкономить, бросив курить, и показывает,
как отказ от вредной привычки повлиял на ваше здоровье. Однако помимо этого
предлагает пообщаться и с другими пользователями приложения – бывшими
курильщиками и теми, кто также как и вы пытаются бросить сейчас. Кроме общения
программа предлагает и набор игр, которыми можно будет отвлечь свое внимание,
когда особенно сильно захочется курить.
6. QuitNow!
iTunes Android, Бесплатно
QuitNow! фокусируется
на чувствах тревоги и подавленности, которые вы можете испытывать,
когда вы бросаете курить. Чтобы не чувствовать
себя одиноким, приложение позволяет пообщаться с другими пользователями. Время
с момента вашей последней затяжки измеряется не только в днях, но и в часах и
даже в минутах. А своими достижениями можно легко поделиться в различных
социальных сетях.
7. Quit Smoking with Andrew Johnson
iTunes
Android, 169 р
Практикующий врач Эндрю Джонсон хорошо известен на Западе. Его методика
помогала людям избавиться от самых разных зависимостей. Это приложение призвано
помочь курильщиками. Главная идея состоит в том, что людям тяжело избавиться от
курения не столько по причине никотиновой тяги, а лишь в силу привычки.
Приложение заточено на то, чтобы изменить ваши привычки, а также научиться
расслабляться в стрессовых ситуациях, не прибегая к помощи сигарет.
8. Craving to Quit
iTunes, бесплатно
21-дневная программа отказа от курения. Впрочем, доступ ко всему курсу все
же платный, бесплатно можно попробовать бросать курить лишь первые несколько
дней. Что-то среднее между гипнозом и образовательный курсом. Приложение
подробно расскажет (в аудио версии) и покажет вам, к чему приводит курение. Программа
также ведет подсчет того, сколько дней вы уже держитесь без сигарет, и посылает
вам мотивирующие сообщения.
9. Cigarette
Smoke Free
Android, бесплатно
Приложение позволяет вам покурить виртуальную сигарету. На экране
появляется пачка, из которой можно достать сигарету, зажечь и мысленно
покурить. Есть возможность даже стряхивать пепел. Авторы программы предлагают
пользоваться такими виртуальными сигаретами вместо реальных.
10. Subliminal Lifestyle
Android, 106,82 р
Мечта любого курильщика – бросить, ничего не делая. Это приложение
призвано исполнить такую мечту. Действует оно по принципу 25 кадра. На экране
смартфона периодически начинают мелькать различные фразы: «Я решителен», «я
смогу» и прочее. Настроить частоту их появления можно самостоятельно. Подразумевается,
что мозг, усвоив их, сможет отказаться от курения. По крайней мере, в этом
уверяют создатели приложения. Метод этот сродни гипнозу, и эффективность его
полностью не доказана. Впрочем, можно проверить на себе. Кстати, с помощью
приложения можно не только бросать курить, но и худеть или отказываться от
алкоголя. Цель можно установить практически любую.
Источник: runet.news
5 лучших приложений для бросающих курить для iOS и Android
Бросить курить сигареты не так просто, но вы уже преодолели первое и, возможно, самое высокое препятствие. Вы решили, что вам нужно остановиться, и теперь вы ищете способы помочь вам оставаться на своем пути. Я был на том же перекрестке, не так давно.
Я решил, и я думал о том, как сохранить мотивацию, чтобы я не пошел на следующую затяжку. Так что, будучи супер социальным человеком, я запустил Play Store на своем телефоне и начал искать приложения, которые могли бы стать моей системой поддержки. Приложения, которые помогут мне пройти через это без очередного рецидива.
Я сталкивался с множеством приложений, которые утверждали, что они самые лучшие, что было довольно странно. Поэтому вместо того, чтобы смотреть обзоры и выбирать один, как нормальный человек, я установил их все на свой телефон.
Вот некоторые из приложений, которые, на мой взгляд, были весьма полезны в моем стремлении бросить курить навсегда.
1. Flamy
Давайте начнем с Flamy, единственного приложения для курящих, которое все еще находится на моем телефоне, и которое я использую для отслеживания моего прогресса. С помощью приложения я могу легко увидеть сумму денег, которую я сэкономил с тех пор, как бросил курить, количество дней жизни, которые я восстановил, и общее время, проведенное в качестве некурящего. 
Приложение имеет чистый пользовательский интерфейс, что является одной из основных причин, по которой я выбрал этот среди остальных. Кроме того, он предлагает массу данных, которые меня мотивируют. На главном экране вы видите все детали, о которых я упоминал ранее, а также ваши последние достижения и основную информацию об улучшениях вашего здоровья с момента вашего ухода.
Для более подробного ознакомления с преимуществами для здоровья вы можете перейти на следующую вкладку. Здесь вы сможете ясно увидеть, как отказ от курения помог вашему телу восстановиться с течением времени. На следующей вкладке перечислены все ваши достижения, которые автоматически разблокируются, когда вы выходите и придерживаетесь своего разрешения. 
Теперь, если вы жаждете после того, как начнете использовать приложение, вы получите возможность войти в него на следующей вкладке вместе с подробностями, такими как, насколько сильно было желание курить, когда это произошло, как вы себя чувствовали и что потенциально вызвало тягу. Регистрация ваших желаний поможет вам отслеживать ваши триггеры, и если вы сделаете это, как только у вас появится желание, вполне возможно, что вы сможете преодолеть его к тому времени, как закончите вход в систему. На последней вкладке есть пара дополнительные функции, в том числе мотивационные карты, некоторые простые игры, которые отвлекут вас, и несколько полезных советов, которые помогут вам не сбиться с пути. 
Приложение предлагает две программы бросить курить – 14-дневный вызов и одну менее ежедневную программу. 14-дневное испытание – единственный вариант, доступный в бесплатной версии, и я рекомендую его, только если вы не курите слишком много сигарет каждый день. Если вы курите более десяти сигарет в день, я бы посоветовал вам постепенно уменьшать количество, чтобы избежать физического дискомфорта от отмены никотина. Скачать Flamy для Android
2. курить бесплатно
Smoke Free – еще одно приложение, которое предлагает функции в соответствии с тем, что вы получаете с Flamy. В приложении есть аналогичная панель инструментов, на которой вы можете увидеть информацию, например, о времени, которое вы провели без курения, о деньгах, которые вы не потратили, и о других улучшениях здоровья.
Как и в журнале желаний Flamy, в Smoke Free есть вкладка «Дневник», в которую можно добавлять заметки обо всех своих пристрастиях. Эти записи в дневнике отображаются на графике на следующей вкладке, где вы можете легко отслеживать ваши пристрастия. 
На вкладке также есть несколько полезных советов, которые вы можете использовать, чтобы избежать этих пристрастий, триггеры, которые могли привести к влечениям, и пара рекомендаций для приложений, которые будут отвлекать вас, когда вы испытываете влечение. 
Вкладка «Миссии» в «Smoke Free» содержит задания, которые вы можете выбрать, чтобы поддерживать высокий уровень мотивации после выхода. И, наконец, на вкладке Значки перечислены достижения, которые помогут вам сосредоточиться на своей цели. Все эти функции доступны в бесплатной версии приложения, а платная версия предлагает несколько дополнительных функций, в том числе больше миссий, чтобы вы не отставали.
3. HabitBull
Далее, есть HabitBull – приложение для создания привычки, которое не только помогает вам бросить курить, но и позволяет со временем формировать новые привычки. Это делает приложение действительно хорошим для тех, кто хочет заменить привычку курить чем-то более здоровым и полезным.
Когда вы впервые настраиваете приложение, вы получаете возможность выбрать привычку, которую хотите сформировать или бросить. Курение можно найти в разделе «Здоровье и фитнес». Во время процесса настройки вы также можете выбрать способ отслеживания своей привычки. 
Вы можете отследить его с помощью простого ответа «да / нет», отследить по номерам (если вы постепенно уменьшаете количество выкуриваемых сигарет или хотите увидеть, сколько денег вы сэкономили), и отследить данные из Google Fit. (что не очень помогает с курением). 
Как только вы настроите его, приложение будет напоминать вам о том, что вы должны сосредоточиться на своей цели каждый день, пока не выработаете привычку. Приложение утверждает, что для формирования новой привычки требуется в среднем 66 дней. Я не смог протестировать эти утверждения, но если вы попробуете HabitBull в течение длительного периода, сообщите нам, хорошо ли это сработало, в разделе комментариев ниже. Вы также можете попробовать функцию обсуждения в приложении, чтобы связаться с людьми, которые также пытаются выйти.
Источник: tehnografi.com