Программа для измерения нормы веса

Калькулятор рассчитывает идеальный вес по 17 формулам с учетом роста, возраста и типа фигуры. Результаты можно фильтровать — просматривать отдельно формулы по росту и возрасту, росту и полу, росту и комплекции.

Заполните поля, нажмите «Рассчитать» и результаты расчета Вашего идеального веса отобразятся на графиках и таблицах.

Поделиться

Калькулятор идеального веса

Сравнительная таблица методов

Ваш оптимальный вес по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения: от ___ до ___ кг.

Вы можете отфильтровать результаты по формулам идеального веса по росту и возрасту, росту и полу, росту и комплекции, по популярности. Ориентироваться можно на диапазон возможных значений, на среднее значение или на наиболее популярные формулы.

Выберите фильтр:
Ссылки на формулы откроются в новом окне

Метод Идеальный вес, кг

Индекс Брока

Индекс Брока-Бругша

Индекс Брока c учетом возраста

Индекс Брока c учетом комплекции

Индекс Борнгардта

Формула Лоренца

Показатель Поттона

Формула Робинсона

Формула Миллера

Формула Хамви

Формула Девина

Формула Моннерота-Думайна

Формула Креффа

Формула Наглера

Формула Моххамеда

Формула страховой компании

Формула Роберта Купера

• сохранить и сравнивать результаты расчетов
• устанавливать цели
• отслеживать вес и размеры на графиках
• смотреть дневники, открытые для друзей
• вести дневник питания
• сохранить рассчитанные рецепты
• общаться на форуме

Разброс значений расчета идеального веса

График расчета идеального веса

Идеальный Вес При Росте. Как Рассчитать Индекс Массы Тела

Расчет идеального веса

Сколько надо весить?

Один из часто задаваемых вопросов — каков мой идеальный вес. Не существует одного точного способа определить такое значение. Например, индекс массы тела, рекомендованный Всемирной Организацией Здравоохранения, выдает неверное значение для возраста меньше 18 лет или страше 65 лет. Также этот показатель не подходит для тренированных людей.

Зачем стремиться к идеальному весу?

Показатель идеального веса важен не только с эстетической точки зрения, но и может показать существование рисков для здоровья, ведь чем дальше текущий вес от идеального в любую сторону, тем большие риски появляются.

Калькулятор идеального веса

За многие годы проблемой определения идеального веса занималось большое число специалистов. Первые формулы были разработаны еще в 19 веке. Затем, после появления большого количества статистических данных и с помощью новых средств анализа, были доработаны существующие формулы и опубликованы новые.

ПРИЛОЖЕНИЯ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ — НЕПРАВИЛЬНО СЧИТАЮТ | ПРИЛОЖЕНИЯ ПОДСЧЕТА БЖУ НЕ ПРАВИЛЬНО СЧИТАЮТ

В результате расчета на калькуляторе идеального веса от сайта Береги Фигуру Вы получите 18 цифр — 17 формул и среднее значение. Это даст Вам возможность наглядно определить диапазон идеального веса и свои цели в похудении, наборе массы или удержании веса.

Также Вы получите рассчитанный диапазон идеального веса по индексу массы тела по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения.

Источник: beregifiguru.ru

Калькулятор идеального веса

Рассчитайте онлайн идеальный вес для женщин и мужчин по специальной формуле в зависимости от пола, роста и возраста.

Оглавление:

• Как это работает?
• Частые вопросы и ответы
• Похожие материалы
• Поделиться и комментировать

Что такое идеальный вес?

Всех мечтающих похудеть людей, всегда очень интересует вопрос, связанный с идеальным весом, к которому каждый разными способами стремится на протяжении всей своей жизни.

Идеальный вес — это вес, имеющий состояние нормального, когда фигура и красивая, и стройная, а также имеется наличие развитой мускулатуры. Также это вес, который не представляет угрозы для здоровья человека, в результате различных диет, ограничений и физической активности.

Конечно, идеальный вес — это усреднённый эталон понятия, который обозначен на основе мнения большинства людей. Нормальным считается такой вес, при котором в определённом возрасте идеально соблюдены все пропорции. Но нужно понимать, что все люди разные, поэтому необходимо учитывать и культуру питания и тип телосложения и даже национальность. Все эти факторы имеют непосредственное и прямое влияние на идеальность веса.

Например, у людей с крепким телосложением нормальный вес будет на 2-3% больше, чем у людей, имеющий средний вес. А для худощавых людей вообще норма будет на 3-5% меньше. Поэтому идеальный вес всегда будет разным у каждого человека. Самое главное — это то, чтобы масса тела укладывалась в средний рассчитанный диапазон.

Чтобы не стать обладателем излишнего веса, рекомендуется научиться рассчитывать собственный рост и вес тела при помощи некоторых формул, служащих примерным ориентиром.

Часто к таким методам относятся расчеты по Броку, Креффу, а также расчёты по индексу массы тела (ИМТ). Эти три метода подобны трем китам, на которых держатся основы стройного, красивого и, самое главное, здорового тела.

Индекс массы тела

Существует ряд формул, с помощью которых можно определить в какой мере вес тела человека будет соответствовать среднестатистической величине. И если основываться на такие формулы, то следует учитывать, что любая форма массы тела в нормальных пределах всегда будет условной.

Так, по формуле Бока, для того чтобы рассчитать свой идеальный вес всегда следует учитывать тип тела, рост человека и его возраст. Обычно при нормальном телосложении людей до 40-ка лет, нормальным считается вес, который в сантиметрах равняется человеческому росту и минус 110. А для людей в возрасте старше 40-ка лет, необходимо от его роста (в см) отнять цифру 100.

Те люди, которые имеют тонкую костную структуру тела, должны уменьшать показатели на 10%. И людям, у которых ширококостная структура следует, наоборот, добавлять к полученным показателям 10 %.

Согласно методам Креффа, необходимо всегда иметь в виду тип тела человека. Имеется формула, благодаря которой можно узнать есть ли у человека ожирение. Для этого нужно объем талии разделить на объем бедер.

Если получившаяся цифра будет выше 0.9, это указывает на проблемы в организме, а обвисший живот в будущем может нести угрозу для здоровья. Есть мнение, что лишние килограммы на талии способны отнять несколько лет жизни.

В последнее время идеальный ИМТ стал на порядок меньше, именно поэтому появляется все больше людей, страдающих ожирением и излишним весом.

Формулы расчёта

Индекс массы тела (ИМТ) для женщин является в пределах нормы если он имеет значения 19 — 24.

Показатели для мужчин находятся в пределах 20 — 25.

Именно эти показатели указывают на гармонизацию роста и массы тела человека, поэтому в дополнительной коррекции режима питания нет необходимости.

Тем не менее для поддержания хорошего веса рекомендуется придерживаться правильной и здоровой диеты и находить время для ежедневных физических нагрузок.

Как узнать свою формулу?

Калькулятор онлайн позволяет рассчитать правильную массу тела с учетом возраста и роста человека.

Y — это числовое значение роста человека (см).

К примеру, рост человека составляет 172 см.

В первую очередь, от Y следует убавить 100, получится 72. Теперь от Y потребуется отминусовать 150. Получившееся число необходимо поделить на 2.

Далее, считаем разность первого и второго значений:

Итог: Идеальная масса тела человека при росте 172 см должна составлять 61 кг.

❓Вопросы и ответы

Должен ли мой вес быть идеальным?

Совершенно необязательно. Человеку необходимо иметь такой вес, при котором он будет иметь максимальные шансы на то, чтобы как можно дольше оставаться здоровым, и, как результат, красивым внешне.

Необходимо понимать, что идеальный вес совершенно не является гарантией крепкого здоровья, хотя он и снижает риск возникновения заболеваний и различных нарушений, которые вызываются при избытке или, наоборот, недостатке веса.

Зачем знать свой идеальный вес?

Это необходимо для примерного ориентира, так как сильное превышение массы тела, или, напротив, его недовес, как правило, могут привести к проблемам со здоровьем или даже усугубить некоторые заболевания.

Что делать если мой вес сильно выше идеального?

Чтобы приблизиться к своему идеальному весу, необходимо начать заняться собой, не лениться и пытаться похудеть до своих оптимальных параметров. Это необходимо для возможности любоваться собственными стройными формами, испытывать полную уверенность в себе и своим внешним видом, иметь возможность без опасений надевать открытые, короткие платья и юбки.

Для этого важны всего лишь два основных фактора: физическая активность и правильное питание.

В питании необходимо снижать количество и суточную калорийность пищи при помощи ограничения животных жиров, полностью отказаться от фастфуда и стараться заменять такие перекусы низкокалорийными полезными батончиками из разных натуральных продуктов.

Также следует включать в свою жизнь физическую активность, но при этом не допуская крайностей. Например, достаточно 30-40-ка минут пеших прогулок в день, нескольких занятий в неделю в спортивном клубе по 40-60 минут и пары раз посещения бассейна. Этих методов для поддержания организма в норме будет вполне достаточно.

Что делать если мой вес сильно ниже идеального?

В большинстве случаев необходимо наладить правильное питание, которое будет богато калорийностью блюд, ввести в рацион больше жирного мяса, бульонов, хлебобулочных изделий и продуктов с большим количеством углеводов.

При этом необходимо соблюдать баланс, добавляя в рацион, как основной источник витаминов, овощи и фрукты.

Восполнение веса помимо диет также предполагает и физическую активность, цель которой — вернуть утраченную массу телу. Также необходимо соблюдать режим отдыха и сна.

Рекомендуется посетить врача по физической активности и питанию, который поможет компенсировать недостаток веса и избавить от каких-то серьезных последствий, в том числе и психологического характера.

Нужно максимально сократить стрессовые ситуации, отказаться от вредных привычек, а также пройти обследование, включающее в себя проверку уровня гормонов, сдачу необходимых анализов, обследование на предмет эндокринной системы и заболеваний ЖКТ.

Нужно ли считать идеальный вес для детей?

Нет, пока детский организм находится в процессе интенсивного роста, в его организме происходят стремительные перемены и все очень быстро меняется, в том числе и вес.

Поэтому у детей он будет индивидуальным и какого-то серьезного акцента делать на этом не нужно.

Похожие калькуляторы

Возможно вам пригодятся ещё несколько калькуляторов по данной теме:

• Калькулятор телосложения. Определите свой тип телосложения: эктоморф, эндоморф, мезоморф.
• Калькулятор калорий бега. Рассчитайте, сколько калорий сжигается при беге (лёгкий, трусцой, на дорожке) в зависимости от расстояния в километрах или времени в минутах или часах.
• Калькулятор КБЖУ. Рассчитайте онлайн норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ), чтобы снизить вес или похудеть для мужчин и женщин.
• Калькулятор нормы белков в день. Рассчитайте суточную норму протеина для взрослых мужчин и женщин исходя из веса в кг, роста, пола, возраста, физической активности и целей.
• Калькулятор сна. Рассчитайте по фазам сна и «правилу 90 минут», во сколько лечь спать, чтобы выспаться.
• Калькулятор пульса для сжигания жира. Онлайн-калькулятор пульса рассчитывает диапазон пульсовых зон, при котором сжигание жира будет максимальным в течение тренировок.
• Калькулятор калорий на велосипеде. Рассчитайте, сколько калорий вы сжигаете при езде на велосипеде, исходя из скорости, веса, а также расстояния в километрах или времени в часах.
• Калькулятор основного обмена. BMR. Рассчитайте, сколько калорий вы тратите каждый день в рамках основного обмена веществ.
• Калькулятор калорий при ходьбе. Рассчитайте, сколько калорий сжигается при ходьбе пешком, к примеру, за 1 км, 1 час или 10000 шагов. Учитывается тип ходьбы: быстрая, по лестнице, скандинавская.
• Алкогольный калькулятор. Рассчитайте точную скорость выведения алкоголя из организма (в крови и выдыхаемом воздухе): через сколько времени водителю можно садиться за руль.

Поделитесь в соцсетях

Если понравилось, поделитесь калькулятором в своих социальных сетях: вам нетрудно, а проекту полезно для продвижения. Спасибо!

Есть что добавить?

Напишите своё мнение, комментарий или предложение.

Источник: ecalc.ru

Калькулятор веса по росту и возрасту

Знаете ли вы свой идеальный вес? Беспокоитесь о здоровье? Хотите поддерживать оптимальные пропорции тела? Для того, чтобы начать менять образ жизни, заняться спортом или ввести в рацион полезные продукты, нужно рассчитать вес по росту и возрасту. Это станет отправной точкой, неким ориентиром в разработке программы похудения, подборе комплекса упражнений или составлении «правильного» меню.

Введите Ваши данные

Обязательно вводить только рост, остальное для более точных измерений

Масса тела (M), кг
Обхват запястья (Z)
Обхват груди (G)

Считаем ИМТ в онлайн-программе

Хотите узнать показатель за считанные секунды? Воспользуйтесь сервисом CALCON.RU.
Для расчетов нужно:

1. Указать рост;
2. Ввести данные о массе тела;
3. Выбрать пол;
4. Указать возраст;
5. Нажать кнопку «вычислить»;
6. Получить результат.

Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями.

ИМТ: что это и зачем его считать

В середине XIX веке практикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. А в 1869 Адольф Кетле (известный в то время ученый) его как «индекс массы тела» (ИМТ). Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров.

Рассчитывают его и для мужчин, и для девушек по одной формуле:

где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах.

Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 * 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4.

ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Само по себе оно это просто цифра, но с таблицей интерпретации индекса массы тела — полезное знание. Сверив его с имеющимися в ней показателями вы определите насколько текущий вес соответствует норме.

Индекс массы тела (ИМТ)	На что указывает	Рекомендации
>40	3 степень ожирения	Стоит в ближайшее время исправить ситуацию. Поскольку риск приобрести то или иное заболевание (гипертонию, например) повышен. Обратитесь за помощью к диетологу.
От 35 до 30	2 степень ожирения	Возможны проблемы с сердечнососудистой и другими системами организма.
От 30 до 25	1 степень ожирения	Есть шанс быстро и без последствий для организма скинуть лишние кило, что поможет избежать болезни.
От 24,99 до 18,5	норма	Вес в оптимальном для вашего возраста и роста диапазоне. Старайтесь удерживать массу в этом пределе и шансы оставаться здоровым значительно увеличатся.
От 18,5 до 16 и ниже	недостаточную масса тела	Увеличьте количество потребляемой пищи. Запишитесь на консультацию к эндокринологу. Пересмотрите свой рацион.

Понятие «идеальный вес» — общепринятые рамки, пределы которых и становятся обозначением оптимального соотношения рост/вес. Все мы разные, и масса тела того или иного человека зависит от таких факторов:

1. режима питания;
2. телосложения;
3. образа жизни;
4. национальности и другого.

Поэтому идеальный вес представляет собой усредненный эталон. Его рассчитывают на основе большого количества сведения, которые были получены в результате изучения данных людей. Так мужчина крепкого телосложения будет весить на 2—3% выше, чем у худощавого. А худенькой женщины на 3 — 5% меньше дамы с пышными формами.

Источник: calcon.ru