Привет всем худеющим, уже не помню где я нашла эту диету, но сразу она мне приглянулась! Сразу напишу, что я брала весь дневной рацион и ела его целый день как хотела, единственное старалась не кушать после 18-19 часов.То есть я ужинала! Скидываю инфу как сама читала в первоначальном виде. Сижу пятый день-отвес 4,5 кг! Жрать не хочу легкость, энергичность и клевое настроение-все при мне.
У меня вес был 76,5 сейчас 72! рост 154см. Досиживаю неделю и на второй заход.Девчонки, перепробовала в свое время и белковые диеты и фруктовые и моно, но в этой и есть не хочется и худею. УУУРРРААА. БЫСТРАЯ ДИЕТА «НЕДЕЛЯ»
* ЗАВТРАК 50 г отварной рыбы, Неограниченное количество листьев салата, немного кропленого оливковым маслом, стакан нежирного кефира.
* ОБЕД 1 сваренное яйцо, 2 ломтя хлеба (желательно грубого помола). 90 г нежирной индейки (можно курятины)
* ЗАВТРАК Неограниченное количество сельдерея, 80 г вареного мяса телятины, 1 маленький вареный картофель+1 большая сваренная морковь, чашка зеленого чая.
МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Как Похудеть Без Диет Olya Pins
* ОБЕД Стакан йогурта, 50 г нежирного творога без сахара. Стакан отрубей или 1 тарелка овсяной каши. 5 фиников.
* ЗАВТРАК 200-250 мл несоленого куриного бульона. 3 хлебца либо 1 кусок белого хлеба, 50 г вареного цыпленка.
* ОБЕД 2 ломтя ржаного хлеба, 50 г телятины, шпинат в неограниченном количестве, 1 яблоко и 1 апельсин.
* ЗАВТРАК 1 неполная тарелка гречки (2/3 тарелки), запаренной на воде, стакан нежирного кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла (желательно оливкового первого холодного отжима).
* ОБЕД 1 тарелка риса, 1стакан фруктового сока, 30 г нежирного творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви.
* ЗАВТРАК 60 г отварного мяса, предпочтительно телятины, 1 яйцо, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев (можно съесть по отдельности).
* ОБЕД 50 г вареной курицы (грудки), тарелка вареной спаржевой фасоли или 1 отварной картофель в мундире. 1 яблоко, 1 апельсин. 2 грецких ореха и 3 штуки кураги.
* ЗАВТРАК 100 мл рыбного бульона, 50 г отварной рыбы (нежирной, желательно красной), 3 ст. ложки зеленого горошка (можно консервированного, но лучше – вареного), 1 кусок ржаного хлеба.Чашка зеленого чая с медом.
* ОБЕД 1 тарелка коричневого риса или половина тарелки белого. 5 листьев зеленого салата + 1 помидор с 1 столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан.
* ЗАВТРАК 60 г ветчины из индейки, 1 тарелка гречки, 2 болгарских пеца. 2 чайные ложки творога, стакан черного чая с 1 чайной ложкой меда, маленькая горсть изюма.
* ОБЕД Свареная на пару чечевица – половина тарелки, 70 г вареной говядины, 1 стакан нежирного йогурта, веточка синего винограда. Горсть миндальных или кедровых орехов. На период прохождения Вами диеты советую забыть о чрезмерно интенсивных упражнениях, их лучше заменить легкой физической нагрузкой, например, спортивной ходьбой или недолгими пробежками трусцой.
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Необходимо исключить соль, сахар и обязательно алкоголь. Да, да, любители мартини, это и Вас касается! Овощей и фруктов можно есть больше, чем это указано в диете, пока не почувствуете насыщения. Но фруктами, опять же, увлекаться не рекомендую – не растягивайте себе стенки желудка лишней едой, даже если это самые-самые полезные фрукты или овощи.
Помните, что Ваш желудок – это мешочек, состоящий из мышц, и лишняя еда может увеличить его в размере. А человеку с большим объемом желудка кушать хочется куда чаще, чем любому другому. И еще один важный момент – овощи и фрукты, указанные в меню, старайтесь, по возможности, употреблять либо ЗА ЧАС до еды, либо ЧЕРЕЗ ЧАС после еды. Это Важно!
Употребив фрукты либо овощи непосредственно после еды Вы только навредите себе. В этом случае фрукты не переварятся, и попав в полный желудок, пробудут в нем долгое время, успев скиснуть (сгнить) и растерять большинство минералов и витаминов, но не перевариться. Эти самые гниющие фрукты далее попадут в Ваш кишечник, где, вполне вероятно, вызовут процессы брожения.
Ну а эти процессы, в свою очередь, чреваты для Вас неприятным кишечным расстройством.Вот такая, друзья, диета. Еще одно её достоинство в том, что кушать совсем не хочется. При этом нет ни депрессии, ни подавленного настроения. И при всем при этом это супер быстрая диета! Я каждый раз худею минимум на 5 кило после недельного курса.
Подруга одна, еще со школьной скамьи, пользуется ей раз в месяц и выглядит так, будто бы с рождения сидит на раздельном питании. Вобщем, всем рекомендую, самая эффективная диета на неделю из тех, что я знаю. По-крайней мере, в ранге «эффективные диеты» она занимает одно из первых мест. В общем, желаю удачи всем, кто будет пробовать!
Опасаться не нужно, несмотря на то, что диета позволяет похудеть очень быстро, она еще и без вреда для вашего здоровья. Почитайте хотя бы про те 5 бонусов (я писала о них ранее), которыми диета Вас отблагодарит! Приведу их еще раз:
1. Повышение тонуса организма в целом (очищение сосудов, улучшение работы пищеварительного тракта, правильный метаболизм)
2. Эффективный результат в избавлении от подкожной жировой клетчатки (жира) по линиям живота, бедер и ягодиц
3. Активное витаминное насыщение (будет особенно полезно тем, у кого ломкие ногти, проблемы с прыщами, тусклые волосы – все это на 90% зависит от снабжения витаминами организма)
4. Правильное питание. Посидев буквально недельку на этой диете, Вы приучите себя к здоровой и полезной пище. Обещаю, к солененькому и копчененькому тянуть больше не будет. Проверено на себе
5. Быстрое похудение (самый главный пункт. Думаю, комментарии по нему не требуются)
- кето-диета для женщин
- диета Двойка для похудения
Источник: www.baby.ru
Foodix: План питания, диеты 4+
Супер-идея приложения! Все отлично. Не думал, что можно придумать такое приложение, где действительно можно планировать рацион и полностью организовывать питание. База рецептов постоянно пополняется. Стали питаться более здоровой едой помимо общего удобства.
Никогда не оставляю отзывы, но тут прям хочется поблагодарить разработчиков.
Ответ разработчика ,
Большое спасибо за Ваш отзыв! Это вдохновляет развивать приложение!
natali_sim , 11.12.2021
Очень удобное приложение для составления меню
Очень понравился широкий выбор рецептов, удобный фильтр. Классно, что можно спланировать на всю семью под разные диеты и потребности. Не нужно самой все просчитывать, список продуктов составляется автоматически. С удовольствием рекомендую своим друзьям!
Elena 0710 , 23.10.2021
Спасибо за приложение
Планирую питание всей семьи с помощью приложения. Полный контроль над процессами. Здорово реализовано. Все закупки делаем по спискам из приложения. Очень удобно.
Конфиденциальность приложения
Разработчик Natalya Linevskaya указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Данные, используемые для отслеживания информации
- Контактные данные
Связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:
- Контактные данные
Не связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
- Покупки
- Финансовая информация
- Контактные данные
- Пользовательский контент
- Идентификаторы
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее
Информация
Провайдер Natalya Linevskaya
Размер 18,3 МБ
Совместимость iPhone Требуется iOS 12.0 или новее. iPod touch Требуется iOS 12.0 или новее.
русский, английский, испанский, немецкий, французский
Источник: apps.apple.com
Худеем за неделю Программа питания «Средиземноморское меню» Леовит отзывы
Очень хорошо почистился организм после данного комплекса. Планирую принимать его курсами несколько раз в год для поддержания эффекта. Хорошо наладился стул ( извините за подробности ) как по-минутам чего раньше не было.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Эффективное средство
27 ноября, 2022 год
Для тех, кто срочно хочет похудеть это просто находка. За неделю ушло 3 киллограмма при чем я не голодала и не занималась спортом. Прогуливалась с работы пешком и питалась по программе питания. Это просто чудо!
- Быстро и эффективно
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
худеем с удовольствием
27 ноября, 2022 год
Никогда не умела сидеть на диете,поэтому набор «Худеем за неделю» был для меня спасением. За 1.5 месяца увидела результат, извиняюсь за подробности стул стал регулярным, появилась талия, состояние кожи стало значительно лучше.
- Поделиться отзывом
- Ответить автору
- Согласен с автором
- Не согласен с автором
- Пожаловаться
- Страница отзыва
Низкокалорийное питание — это может быть вкусно! Проверено!
16 октября, 2022 год
Программа классная! Пять дней — минус 2,7 кг. Результат очень меня устроил. И еще я спокойно ушла от тяжелых блюд и довольна была вкусом, разнообразием блюд, включенных в программу эту. Пакетиков очень много! Там и супы, и вторые блюда, и каши разные, напитки.
Кисельки в этой программе просто бомбические. Я купила их дополнительно сейчас, беру на перекус везде и всюду. Читать отзыв Программа классная! Пять дней — минус 2,7 кг. Результат очень меня устроил. И еще я спокойно ушла от тяжелых блюд и довольна была вкусом, разнообразием блюд, включенных в программу эту.
Пакетиков очень много! Там и супы, и вторые блюда, и каши разные, напитки. Кисельки в этой программе просто бомбические. Я купила их дополнительно сейчас, беру на перекус везде и всюду. Очень всего много в коробочке — постараюсь передать фотографиями.
Разнообразие полнейшее. Одни каши чего стоят — полезный, вкусный, достаточно сытный завтрак обеспечен. И так по всем дням программы. Просто и быстро готовить, экономит кучу времени такое питание. Насыщение, разнообразие, но с минимум калорийности получается, моя мечта. Никакой жирности и тяжести от питания этого не было — у меня наладилось пищеварение.
Наверное, организм «забился» калорийным питанием, тяжеловато уже стало с обычным питанием. А тут все срослось. Классная программа, мне помогла похудеть и приучила меня есть нежирные, легкие блюда, с максимальным включением полезных овощей, фруктов, злаков.
Источник: www.otzyvru.com