Большинство курильщиков, желающих избавиться от своей пагубной зависимости, не могут сделать это сразу. Даже при большом желании с вредной привычкой не так-то просто распрощаться. По большей части проблема заключается в психоэмоциональном состоянии, которое дает курильщику сигарета. На помощь приходят разработчики мобильных приложений для iPhone, помогающих избавиться от зависимости. Предлагаем вам их подборку.
iSmoke
Многие признаются, что готовы курить даже те сигареты, в которых отсутствует никотин. Это значит, что зависимость вызывает не он, а сам процесс курения.
Для таких людей разработчики создали виртуальную сигарету. Она курится через динамик телефона, а пепел стряхивается двойным касанием. Процесс максимально приближен к естественному, вплоть до звуков.
Аллен Карр. Легкий способ бросить курить!
Вы можете выбрать из нескольких видов сигарет, установить цвет дыма и многое другое. Особенно приятным моментом является то, что программа абсолютно бесплатна.
QuitNow!
Полезное приложение с различными счетчиками:
- Выкуренных сигарет.
- Сэкономленных денег.
- Улучшения состояния вашего организма.
Дополнительную стимуляцию вам придаст общение в чате с такими же, как и вы, мечтающими бросить курить. Тут вы сможете:
- поделиться своим прогрессом;
- попросить совет;
- получить одобрение или поддержку.
Моя последняя сигарета
Приложение-мотивация, которое будет показывать вам такие данные о вашем организме, как:
- Увеличение объема легких после того, как вы бросили курить.
- Количество оставшегося никотина в организме.
- Сумму, которая была вами сэкономлена за время отказа от сигарет.
Скачать программу можно бесплатно в официальном магазине. Единственную покупку, которую вы там сможете совершить – отключить рекламу за символическую плату.
Kwit
Для тех, кто бросил курить и ищет мотивацию не вернуться к вредной привычке. В приложении вы сможете оценить свой прогресс:
- Сколько дней вы уже не курили.
- Какую сумму вам удалось сэкономить за это время.
- Сколько никотина осталось в вашем организме.
Перед началом использования вам нужно будет заполнить небольшую анкету. Приложение имеет бесплатную версию и платную, с расширенным функционалом.
Quit Smoking Slowly
Софт, помогающий справиться с проблемой постепенно. Для вас будет составлен график, согласно которому вы и будете избавляться от тяги к сигаретам. Происходить это будет медленно, о чем свидетельствует название приложения.
На вашем рабочем столе будет встроен виджет с напоминаниями. Вас будут уведомлять о том, когда нужно выкурить следующую сигарету.
LIVESTRONG MyQuit Coach
Полезное и многофункциональное приложение. Тут вы сможете найти:
- Полную статистику, собираемую после отказа от курения.
- Сколько вы выкуриваете сигарет за день.
- Наглядное представление процесса отвыкания, представленное в виде графика и многое другое.
Скачать софт можно абсолютно бесплатно и заплатить символическую сумму за отключение рекламы.
Gotta Smoke?
Программа рассчитана на тех, кто планирует постепенно уменьшать ежедневное количество выкуренных сигарет. Благодаря ей вы сможете осознать суть вашей проблемы, чтобы успешно от нее избавиться. Софт можно скачать бесплатно.
Get Rich or Die Smoking
Приложение, работающее на Андроиде. Однако запуск планируется и на платформе iOS. Оно не рассчитано на тех, кто беспокоится или борется со своей зависимостью. Но оно помогает вам экономить.
Это приложение для iPhone составит вам график по уменьшению ежедневного количества выкуренных сигарет, следуя которому вы должны постепенно избавиться от пагубной привычки.
Роман Владимиров , эксперт по товарам Apple, менеджер компании pedant.ru. Консультант сайта appleiwatch.name, соавтор статей. Работает с продукцией Apple более 10 лет.
Источник: appleiwatch.name
10+ приложений для iPhone, чтобы бросить курить, выполнять обещания и достигать целей
За последние пару лет у меня был список высоких целей, которые я хочу достичь, в основном все в области самосовершенствования . Но вот подвох — у меня нет ни грамма силы воли. Я говорю себе, чтобы похудеть, затем я покупаю гамбургеры на неделю, шоколад и кока-колу, заставляя весы стонать и хрипеть в знак протеста.
Но как ни странно, наличие какого-то телефонного приложения, которое меня беспокоит, действительно помогает. Поскольку наши телефоны находятся в наших карманах практически круглосуточно, они знают о нас больше, чем мы можем себе представить.
Вот некоторые приложения, которые получат все «цельнометаллический жакет» на вас, если вы попытаетесь отступить.
Бросить курить: LIVESTRONG MyQuit Coach
Я никогда не пробовал курить, но любой, кто имеет зависимость обязательно скажет вам, что бросить курить действительно сложно. Никотиновые пластыри, никотиновая жевательная резинка, холодная индейка (внезапно останавливается, а не птица), гипноз … существуют различные методы остановки, но каждый не работает для всех.
MyQuit — это приложение, которое заставляет вас вспомнить, почему вы бросаете курить в первую очередь. Это для вашей семьи? Твое здоровье? Ваш банковский счет? Если вы сформулируете причину, а затем введите ее в телефон, вы будете знать, за что вы боретесь, когда наступают трудные времена.
После того, как вы установили его, нажмите кнопку « Я курил », когда вы зажгли одну, и нажмите « Имея тягу », когда вы в отчаянии царапаете стены.
Приложение подсчитывает, сколько раз вы говорили, что вы курили, и подсчитывает, сколько вы сэкономили, проводя дни без курения. Если вы нажмете « Имея тягу», это гарантирует, что жажда прекратится на своем пути, дав вам небольшой ужас перед сном. Я не уверен, почему эта женщина прыгает от радости после прочтения этого .
В iOS App Store есть еще много приложений для курящих. Вот только некоторые из них:
- Бросить курить — Брось сейчас!
- Kwit
- Выйти из Lite
- Батт-аут ($ 3,99)
Получите мотивацию: импульс
Теперь перейдем к общим приложениям мотивации. Удачно названное «Моментум» — это приложение, в котором вы указываете, чего бы вы хотели достичь. Может быть, упражнение ? Экономьте деньги ? ? Что бы это ни было, Momentum может помочь. Просто укажите, в какие дни недели вы хотите достичь своей цели (может быть, если вы худеете, один день может стать чит-днем?).
Если вам удастся достичь своей цели на этот день, просто нажмите на день в календаре. Большой «пинг!» Сделает день зеленым. Вы хотите, чтобы попытаться получить непрерывную линию зеленого цвета. Наличие серого разрыва означает неудачу, и это определенно не хорошо для эго. Так что можно с уверенностью сказать, что вы пройдете лишнюю милю, чтобы пройти весь день и в полночь превратить эту присоску в зеленую.
Gamify Your Life: Habitica
Gamifying Приложения становятся все моднее сейчас. Люди склонны делать что-то, когда им бросают вызов и когда они хотят что-то выиграть. Вот и вся концепция Habitica .
Все ваши цели превращаются в монстров, и когда вы заканчиваете задачу, вы побеждаете монстра и получаете очки опыта и «золото». Если вы отстаете в своих задачах и начинаете пропустить сроки, здоровье вашего аватара начинает страдать. Как и в других ролевых играх, вы можете получить очки опыта, чтобы разблокировать новые функции.
Вы можете сделать это самостоятельно, но это даже лучше, когда вы сотрудничаете и сражаетесь против друзей.
Источник: gadgetshelp.com
«Не курю» для iOS: бросаем курить с помощью iPhone
Все, кто хотя бы раз пробовал отказаться от вредной привычки, знают, что бросить курить не так уж сложно, гораздо труднее не начать снова. Обзавестись мотивацией и не потерять веру в себя поможет приложение «Не курю».
Метод Аллена Карра, таблетки или гипноз — какой бы из способов бросить курить вы ни выбрали, без хорошего стимула вам не добиться успеха. Если вы не хотите страшилок с пренеприятными фактами и картинками, то ежедневным источником исключительно позитивной мотивации и полезных, добрых советов для вас станет приложение «Не курю».
Чтобы получить в своё распоряжение такого помощника и наставника, нужно всего лишь ответить на простые вопросы о вашем возрасте, стаже курения, количестве выкуриваемых в день сигарет и их стоимости. После нажатия на кнопку «Я брошу курить прямо сейчас» серое дождливое небо вашей прошлой жизни сменится безоблачным синим. Первый шаг сделан!
Эмоциональный порыв может быстро пройти, если его не подкрепить чем-то. «Не курю» предлагает сразу поделиться радостной новостью с друзьями и опубликовать в соцсетях свой манифест. Таким образом можно убить сразу двух зайцев: возложить на себя ответственность, которая не позволит так просто сдаться, и сразу попросить знакомых не курить в вашем присутствии и одёргивать вас самих, если они увидят, что вы срываетесь.
Первые две недели после отказа от сигарет самые сложные, но приложение ежедневно будет вас подбадривать, рассказывая о положительных изменениях в вашем теле. Соответствующая информация отображается на экране «Прогресс».
Люди любят цифры, поэтому главный экран «Не курю» украшает обновляющаяся в реальном времени статистика о сэкономленных деньгах, невыкуренных сигаретах и времени, в течение которого вы обходитесь без никотина. Прямо отсюда вашими впечатляющими результатами можно поделиться в соцсетях или мессенджерах.
Когда жутко хочется курить, одни цифры не помогут, так что на этот случай в программе предусмотрены различные советы, способные облегчить ваши муки. Приложение подскажет, как себя вести, и расскажет, что может произойти с вами в процессе отказа от сигарет. В частности, вам сообщат о возможном ухудшении самочувствия, сонливости и повышенной утомляемости и предложат привлечь родных для обеспечения дополнительного стимула.
Когда вы чувствуете, что вот-вот сорвётесь, можно встряхнуть телефон и получить экстренный совет. Он поможет отвлечься и снять негативные эмоции. Кажется слишком банальным, но это работает!
Ещё одним инструментом в дни, когда особенно тяжело, станут для вас супермотиваторы. Это короткие мотивирующие сообщения, которые будут подбадривать вас каждые 15 минут (полчаса, час) при включении соответствующей функции в настройках. Плюс в том, что вы можете добавить собственные уникальные мотиваторы, которые будут поддерживать лично вас.
Добиваться любой цели в компании гораздо проще, чем в одиночку. Бросать курить тоже легче вместе. Вы можете подбить на такой шаг своих друзей и соревноваться с ними, не давая друг другу сдаться и опустить руки.
Кроме того, в «Не курю» есть рейтинг с постоянно обновляющимся списком курильщиков, вставших на нелёгкий путь избавления от пагубной привычки (есть фильтры по городу и полу). В соответствии с вашими успехами вы постепенно будете подниматься на вершину этого списка, и позиция в топе тоже будет своеобразным стимулом. Поделившись вашим рейтингом, можно потроллить курящих друзей и, возможно, заставить их отказаться от табака или хотя бы задуматься об этом.
Как видите, «Не курю» может многое. В отличие от других приложений, просто считающих количество невыкуренных сигарет и сэкономленные деньги, «Не курю» позитивно, не пугает проблемами со здоровьем, а помогает концентрироваться на плюсах жизни без табака и успешно справляться со стрессом во время отказа от курения.
Источник: lifehacker.ru