Программа дипака чопры 21 день изобилия отзывы

Душевное спокойствие, улучшение концентрации, усиление интуиции – это то, что можно получить занимаясь медитацией. Я решила проверить так ли это.

Первоначально, собиралась медитировать только неделю, но начала заниматься в приложении Опры Уинфри и Дипака Чопры. Они предлагают программу на 21 день.

В первую неделю было сложно медитировать, ум всё время отвлекался, но даже от казалось бы не удавшийся практики были результаты:

• Спокойствие, которое проявлялось в стрессовых ситуациях.
• Улучшение концентрации. Быстрее замечала, что отвлеклась и возвращалась к делу.

К концу первой недели захотелось вернуться на вегетарианство. В 2013 и 2015 годах я уже так питалась. Первый раз пол года, второй год. Оба раза были желанием изнутри. Поэтому и сейчас решила отказаться от мясных продуктов.

Тем более знаю, что это может улучшить эффекты от медитации.

Я удивилась тем результатам, которые проявились за неделю. Думала для этого нужно медитировать хотя бы полгода, ну или 3 месяца. Возможно, мне помогло правильное питание и то, что не употребляю крепких напитков и даже кофе.

Отзыв о программе Изобилие 21 день Дипак Чопра

Личное фото

На второй неделе уже выработался распорядок, когда мне комфортнее медитировать: либо в обед, либо вечером, утром я скорее усну, чем досижу отведенное время.

• Появилось спокойствие по поводу всего.
• Повысилась осознанность: больше находилась в «здесь и сейчас».

Дипак Чопра говорит, что медитация расширяет сознание, а оно в свою очередь наши возможности.

Переход на вегетарианство дал ранний подъем до будильника, потому что организм не тратит энергию на переваривание тяжёлой пищи. И спать днём больше не хотелось.

К концу второй недели поняла, что медитировать нужно постоянно. Пропустить очень легко. Да и мозг подталкивает на это. Он не понимает зачем, ведь сидишь и ничего не делаешь. Казалось, если пропущу один день — ничего не случится, но знаю: сначала один, потом ещё один, потом вообще забудется.

Личное фото

Третья неделя не была столь лёгкой как первые две. В медитациях я всё так же отвлекалась, но похоже, что засчитывается просто то, что ты сел и наблюдаешь свои мысли.

В одном мастер-классе Вишен Лакьяни рассказывал, что различные практики могут приносить не только улучшение настроения, повышение энергии, но и проработки и неприятные ситуации, которые может быть и приведут к чему-то хорошему, но сначала это будет казаться катастрофой.

Я это вспомнила, когда случилась неприятная ситуация с родителями, в которой с одной стороны пришлось проявиться спокойствие, с другой я вынесла столько уроков, что на год хватит. Уроков как личных, так и юридических. Стала видеть мир совсем по-другому, с более взрослой позиции и в итоге захотелось отказаться от оценок. Поняла, что что-либо есть так как оно есть и всё. Ни плохо, ни хорошо.

На третьей неделе начали приходить осознания и инсайты. Вспомнились те вещи которые знала раньше, но не применяла, сейчас это стало легче внедрить в жизнь. Как будто те вещи которые я хотела внедрить последние месяцы упали на плодородную почву и начали прорастать. Например, осознала, что мысли тратят столько же энергии, как и физическое действие и лучше пойти и сразу сделать, чем раздумывать об этом.

Хотя за 21 день марафона, я только раз 5 смогла уйти в глубокое медитативное состояние, это дало результаты. Я за то, что не нужно принуждать себя и сильно корить, если что-то не вышло, потому, что это ни к чему хорошему не приводит. Я пропускала несколько дней марафона, не всегда могла сконцентрироваться на мантре или дыхании, но эта практика всё равно дала такие результаты, которых я не ожидала.

• Кроме того что описано выше я стала больше доверять пространству, при этом понимаю, что оно меня проверяет не всегда приятными событиями.
• Настроение стало ровным без перепадов. Даже радостных состояний меньше.
• Стала легче прощаться с тем, что мне не служит (вещи, хобби, люди).
• Появилась тяга к контрастному душу, который, я думала, никогда в жизни не буду делать.
• Стала различать когда хочется есть, а когда пить. И лучше переношу голод.

При этом все изменения были мягкими и шли из внутреннего желания , а не потому что так надо.

Рада, что решила заняться этой практикой, хотя когда-то казалось, что сидеть в медитации очень скучно. Сейчас понимаю, что это одна из самых эффективных практик, которая может быстро продвинуть на пути самосовершенствования.

Источник: dzen.ru

«Медитации на 21 день» от Дипака Чопры

Если вы ищете хорошую программу для медитации, то эта статья для вас. На сайте Центра Чопры часто проводится бесплатная двадцатиоднодневная медитация под руководством Опры и Дипака. Они также продают аудиотренинги, чтобы вы могли слушать их в любое время. Если вы хотите зарядиться энергией на весь день, утренняя медитация, которую Дипак Чопра и Опра Уинфри разработали совместными усилиями, поможет вам с этой задачей.

Чем известен Дипак Чопра?

Дипак Чопра является одним из наиболее узнаваемых деятелей в области саморазвития. Он работал врачом до того, как разочаровался в западных медицинских практиках и их зацикленности на краткосрочных способах лечения. Мужчине пришлось оставить перспективное место начальника медицинской службы в больнице Новой Англии и начать изучение альтернативной медицины.

Как автор, журналист и оратор, Чопра опубликовал четырнадцать международных бестселлеров и восемьдесят шесть книг в общей сложности. Дипак был частым гостем на шоу Опры Уинфри, где он смог внести большой вклад в популяризацию восточных подходов к целостному здоровью и благополучию. Врачу можно приписать продвижение этого некогда маргинального послания в массы, распространение понимания того, как сосредоточение внимания на здоровье тела и разума может служить дополнением подхода традиционной медицины, ориентированного на болезни.

В июне тысяча девятьсот девяносто девятого года журнал «Time» назвал Дипака Чопру «поэтом-пророком нетрадиционной медицины» и одним из сотни лучших героев двадцатого столетия.

Опра Уинфри и Дипак Чопра: «Медитации на 21 день»

В двадцатиоднодневной медитационной программе «Медитации на 21 день» Дипак Чопра и Опра Уинфри отправят вас в бесплатное онлайн-путешествие, чтобы вы могли насладиться изменяющими жизнь преимуществами медитации простым и вдохновляющим способом. Каждая медитация фокусируется на уникальной теме, предлагая глубокую мудрость, практические инструменты и освежающие идеи, которые помогут вам расти и развиваться каждый день.

Вдохновленный тем, что для создания привычки требуется двадцать один день, Дипак Чопра создал программу, которая предлагает:

• Ежедневные аудио медитации.
• Мотивационные сообщения.
• Философские вопросы, чтобы закрепить дневные учения.
• Статьи, видео и советы, которые помогут создать процветающую практику медитации.

Каждая ежедневная звуковая медитация включает в себя около десяти минут наставлений Опры и Дипака, в которых они делятся учением дня, а затем десять минут тихой медитации с успокаивающим музыкальным фоном. Чопра каждый день дает новую санскритскую мантру, которую вы можете повторять себе во время периода медленной медитации, что помогает успокоить ваш ум и углубить вашу практику.

Что программа позволяет изменить в себе?

Готовы ли вы испытать беспрецедентную связь с миром вокруг вас? Присоединяйтесь к Опре и Дипаку для бесконечного путешествия к сердцу, где вы сможете раскрыть свою истинную сущность, чтобы обрести любовь, которую вы ищете в чудесных отношениях. Изучите основы для превращения конфликта в длительные перемены.

Вы научитесь достоверной коммуникации, которая поможет вам создавать глубокие и удовлетворяющие связи, и высвобождать негативные эмоции из прошлого для радостного будущего. Откройте для себя чудо, которое существует внутри вас, и наблюдайте, как все ваши отношения разворачиваются легко и приятно.

Отзывы о медитациях

“Эта прекрасная аудиопрограмма – мягкий и мощный способ заражаться продуктивным настроем на предстоящий день. Медитации привлекательны и ясны, они позволяют вашему разуму расслабиться во благо вселенной и расширить ваше собственное чувство изобилия. Я особенно люблю успокаивающий и проницательный голос Опры. Эта практика открывает так много новых дверей осознания.

Одна из лучших медитативных и позитивных записей, которые я когда-либо слышала. Спасибо, Опра и Дипак” – Александра Василенкова, 32 года.

“Очень расслабляющий и приятный способ начать свой день. Я уже слушаю девятнадцатую медитацию. Удивительно, как короткая медитация первым делом с утра внесла огромный вклад в мою жизнь: я стал более продуктивным, более спокойным и более, определенно, более счастливым” – Николай Ульянов, 29 лет.

Похожие аудиотренинги

К похожим медитациям можно отнести:

• «Настоящее счастье: сила медитации: 28-дневная программа», Шэрон Зальцберг. Нет лучшего человека, который мог бы показать новичку, как использовать силу медитации, чем Шарон Зальцберг, один из ведущих в мире учителей медитации и духовных авторов. Она объединила тридцать лет преподавания медитации в двадцативосьмидневную программу, которая изменяет жизни. Автор объясняет, как работает медитация; почему ежедневная практика медитации приводит к большей устойчивости, творчеству, миру, ясности и равновесию; и дает двенадцать практик медитации, включая медитацию внимательности и медитацию при ходьбе.

• «Медитация для начинающих: 22-дневный курс «Как медитировать»», Верн Лович. Эта легкая и веселая программа по медитации позволяет сразу же начать изучение основ медитации на дыхании. Вы можете заниматься этим в любом месте – на работе, в отпуске, где угодно. Медитация не должна быть сложной. Автор этой программы доказывает, что это очень простой процесс, но многие учителя усложняют его новым словарным запасом, десятками правил, которым нужно следовать, множеством книг для чтения и т. д.

Заключение

Чтобы получить уведомление о следующем бесплатном двадцатиоднодневном курсе медитации с гидом, перейдите на сайт Центра Чопры и зарегистрируйте учетную запись. Затем просто дождитесь сообщения электронной почты о начинающейся программе, отметьте ее в своем календаре и приготовьтесь к просветлению.

Источник: silamira.ru

Марафон изобилия с Дипак Чопра (21 день)

Марафон изобилия — это курс, рассчитанный на 21 день и способный полностью изменить образ мыслей, а за этим неизбежно последуют перемены — улучшение здоровья, отношений, благосостояния. Его создал американский врач и писатель индийского происхождения Дипак Чопра, написавший множество книг о духовности и нетрадиционной медицине.

Что такое Марафон изобилия и как он работает

Дипак Чопра и его брат Саджив пошли по стопам отца и получили медицинское образование в Индии. После нескольких лет врачебной практики Дипак решил переехать в Америку. Он прошёл интернатуру в больницах Берлигтона и Бостона, получил лицензию эндокринолога и сертификат, позволявший работать в медицинских учреждениях США и преподавать медицину в колледжах Бостонского и Гарвардского университетов.

Параллельно он занимался трансцендентальной медитацией и исследованием аюрведических практик. Изучая физиологию и психологию человека, Дипак Чопра пришёл к выводу, что, гармонизируя состояние разума и эмоций, можно достичь выдающихся результатов. Самыми популярными книгами индийского доктора до сих пор являются «Путь волшебника», «Семь духовных законов успеха», «21 день», «Тайна тайн» и «Спонтанное осуществление желаний».

Так что из себя представляет Марафон изобилия? Дипак Чопра так говорит об этом курсе:

«Приглашаю вас присоединиться и получить наилучшее, что может дать мой марафон — «Ключ к изобилию». Я буду вашим личным гидом 21 день, помогая вам в исследовании вашего внутреннего мира и расширении понимания, что значит сознание изобилия.

• В течение первой недели вы узнаете, что такое истинное изобилие, откуда оно берётся и как сознание и ум влияют на него.
• На второй неделе вы откроете для себя, как изобилие соотносится с семью духовными законами успеха.
• В последнюю неделю я поделюсь с вами своими секретами, как начать жить в изобилии прямо сейчас.

Как проходит программа Марафона изобилия 21 день

Как вы уже поняли, марафон длится 21 день. Он направлен на изменение вашего мышления об изобилии, поможет осознать свои блоки, страхи и ограничивающие убеждения в области финансов.

Схема занятий на каждый день:

1. Каждый день вы будете получать одно утверждение (фраза дня), которое будет кирпичиком в фундаменте вашего процветания.
2. Ежедневная 15 минутная медитация, в начале которой Дипак даёт теоретическую часть и мантру дня.
3. Необходимо будет выполнять небольшое письменное задание.

Кому подходит данный курс и сколько стоит

Курс бесплатный, он рассчитан на то, чтобы собрать максимально возможное количество медитирующих одновременно людей. У англоязычных пользователей он был очень популярен, его прошло более 5 миллионов человек.

Рассчитана программа как на мужчин, так и на женщин совершеннолетнего возраста. Главное, чтобы было желание и способность концентрировать внимание в течение 15 минут, некоторый навык самонаблюдения, плюс дисциплина, чтобы не слиться и пройти все дни марафона, один за другим.

Марафон Изобилия даёт возможность научиться выделять время на себя и своё развитие каждый день.

Правила выполнения на 21 день

Внимательно изучите правила проведения Марафона и старайтесь им следовать.

1. Для выполнения заданий вам нужно завести тетрадку и ручку. Не берите завалявшуюся старую тетрадь, у которой остались пустые страницы. Заведите новую, причём такую, которая вам нравится, ведь это будет своего рода ваш Дневник изобилия.

Откройте тетрадь и напишите первую фразу:

«Начиная с сегодняшнего дня я постоянно привлекаю изобилие своими мыслями.»

Каждый день будут новые задания, которые надо обязательно выполнять.

2. Видео с медитациями тоже будут ежедневно. Лучшее время для медитации, это начало дня. Ранним утром легче сконцентрироваться, поскольку голова ещё не забита дневными заботами. Но вы можете выделить для медитации любое другое время, то, которое будет для вас комфортным.

Ведь изобилие времени — это когда его у вас достаточно для самих себя.

Как правильно провести медитацию:

• Прежде чем начать медитацию, найдите место, где вас не будут беспокоить.
• Расположитесь удобно, во время практики спина должна быть ровной, а положение устойчивым.
• Положите кисти рук на колени ладонями вверх, закройте глаза.
• В начале видео будет небольшая теоретическая часть. Пока она идёт, постарайтесь расслабиться, погрузиться в себя, в то самое место внутреннего спокойствия, где мы ощущаем связь со своим высшим Я.
• Ни о чём не думайте и начните наблюдать за своим дыханием, подобно морскому приливу и отливу. С каждым вдохом и выдохом почувствуйте, как расслабляетесь всё больше и больше, наполняясь лёгкостью и спокойствием.
• Потом ведущий произнесёт фразу дня и мантру. Повторите мантру мысленно, позволяя ей растечься легко и без усилий.
• Затем прозвенит колокольчик — это начало самой медитации. Каждый раз, когда вас будет отвлекать какая-то мысль, телесные ощущения или внешний шум — направьте своё внимание на мысленное повторение мантры. Просто продолжайте медитировать. Очень полезно проговаривать мантру, особенно в процессе прослушивания медитации. Так вы запускаете много новой светлой энергии высоких вибраций для себя.
• Когда колокольчик прозвенит ещё раз — значит медитация закончилась и пришло время отпустить мантру. Сделайте несколько глубоких дыхательных движений, медленно откройте глаза, повторите несколько раз фразу дня и можно возвращаться к обычным делам.

Продолжая свой день, пронесите с собой чувство изобилия, напоминая себе фразу текущего дня.

ВАЖНО! В оригинале теоретическая часть медитации на английском языке и лучше проводить медитацию, слушая оригинал, даже если не знаете английский язык. Доверяйте своему бессознательному. Во время прослушивания медитации входишь в поток и становится всё совершенно понятно, даже если ваш мозг говорит обратное, верьте своему подсознанию.

Оно уже получило чёткие установки. На уровне ощущений вы поймёте это.

Для понимания теоретической части будет текст и видео на русском. Используйте то, что вам удобнее. Но повторюсь, медитацию проводите с оригиналом, русская версия нужна только для ознакомления. Энергетика первоисточника очень важна!

3. В сети для прохождения марафона часто создают группы в социальных сетях, где выкладывают задания каждый день и если вы не сделали и не отчитались вовремя, вас могут даже исключить из группы. Это, конечно же, дисциплинирует.

На сайте такой возможности нет, поэтому здесь всё по-взрослому — вы сами ответственны за свои действия!

Помните, что для выполнения письменного задания и проведения медитации даётся 1 день — 24 часа. Если вы приняли решение пройти этот марафон, не откладывайте на потом, старайтесь выполнить всё за сутки, чтобы перейти к следующему дню.

Это касается и тех, кто любит «бежать впереди паровоза» — делайте только текущий день! Даже если вы всё выполнили утром, не надо торопиться. Если есть возможность, можно медитацию сделать несколько раз за день. Внутренне прочувствуйте фразу дня, периодически к ней возвращаясь в течение дня.

Цель марафона — лучше узнать себя, изменить или прояснить свои ценности и намерения, открыть для себя настоящее счастье и изобилие в своей жизни, а также возможность узнать, как каждый день уделять время себе и своему личному развитию.

Как сказал Дипак Чопра — «Придёт день, когда ты поймёшь, что всю Вселенную ты можешь найти внутри себя, и тогда ты станешь волшебником. Став волшебником, ты уже не будешь жить в мире — мир будет жить в тебе».

21-дневный Марафон изобилия Дипака Чопры — это путь к благоденствию и процветанию, проторённый огромным количеством последователей. Однако не стоит надеяться, что вы будете просто медитировать, а блага потекут рекой — действовать в реальном мире всё же придётся.

Результат, который вы получите, в конечном счёте зависит только от вас!

Я очень рада, что вы здесь и мы вместе погрузимся в состояние изобилия. Помните, что все вместе мы создаём мощное энергетическое поле, поэтому важно, чтобы у каждого было намерение дойти до конца и не слиться.

Ниже таблица, в которой каждый день — это ссылка на страницу с заданием и медитацией конкретного дня. Смело нажимайте и приступайте. Изумительных открытий вам и изобильных дней!

Если вам понравилась идея Марафона изобилия, присоединяйтесь к нему сами и приглашайте своих друзей, нажав кнопочки социальных сетей.

Источник: homehobbi.ru