В этой статье представлен рейтинг лучших программ, помогающих организовать программу питания и занятий. С ними худеть станет легче и интересней.
Избавляться от лишних килограммов к летнему периоду, как правило, начинают все после празднования Нового года, в марте либо в мае. Чтобы желание претворилось в действительность, нужно действовать! А помогут в этом лучшие программы для похудения на Android и iOS.
5-е место: КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ ХИКИ
Поддерживаемые платформы: Android.
Одна из наилучших программ для похудения на Android. Основной экран приветствует текущей датой, весом и пространством для того, чтобы пользователь мог вносить заметки.
Показывается шкала БЖУ с регулируемой нормой. Снизу предоставляется возможность с помощью одного нажатия указать, какое количество воды человек выпил либо вписать собственную цифру.
Достоинства:
- Функционирует в офлайн режиме – все данные сохраняются в смартфоне и доступны в любое время;
- Детальная статистика, которая показывается в форме графика;
- Потрясающая база продуктов питания, которую можно пополнять собственными. Присутствует поиск;
- Легкость и комфортабельность в каждодневном использовании;
- Можно создать сколько угодно аккаунтов, в связи с чем заниматься смогут все члены семьи.
- Бесплатная редакция ограничена, а платная сделана в виде подписки;
- Отсутствует возможность переноса рецептов с одного девайса на другой;
- Есть ограничение на количество добавлений собственных продуктов питания в базу.
4-е место: YAZIO
Поддерживаемые платформы: iOS, Android.
БЫСТРАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА (ПОХУДЕНИЕ)
Продуманный счетчик калорий для смартфонов на базе iOS и Android, который соединен с дневником питания и активности с привязкой к функционалу соцсети, в которой создатели предоставляют возможность пообщаться пусть и не прямо: можно писать комментарии, ставить лайки и т.д.
Есть возможность делиться рецептами, различными рекомендациями и даже экспериментами, которые нацелены на совместное достижение положительного результата (например, можно продумать занятия на 30 дней вперед, а после пригласить знакомых и начать бороться за самый лучший результат).
Стоит отметить, что приложение не делит ЦА по полову признаку: программа станет отличным помощником и для девушек, и для парней.
Достоинства:
- Мониторинг собственного рациона питания;
- Позволяет контролировать каждую калорию на протяжении суток;
- Позволяет своевременно редактировать план питания;
- Удобный анализ собственного прогресса;
- Оповещает пользователя, когда пора поесть.
- Частичный перевод на русский язык;
- Перечень продуктов питания находится внутри базы, а не разделен на группы;
- Версию Pro с дополнительными опциями необходимо оплатить заранее.
3-е место: Худеем за 30 дней
Поддерживаемые платформы: iOS, Android.
Как похудеть быстро | Как правильно питаться | Питание
Бронзовый призер нашего рейтинга, который содержит не только занятия, но и программы питания. Можно синхронизировать информацию с Google Fit. Чтобы заниматься нет необходимости искать специальное оборудование: можно тренироваться где угодно, а малокалорийная диета позволит убыстрить процесс похудания.
Видео уроки и анимированные картинки показывают, как заниматься, а насыщенность занятий ежедневно увеличивается. Можно мониторить прогресс по графику, в котором будут показываться расходованные калории и уменьшившийся вес. Если придерживаться программы занятий и рациона здорового питания, то уже спустя месяц пользователь заметит ощутимый эффект.
Достоинства:
- Комфортабельный и интуитивный интерфейс;
- Доступно бесплатно;
- Мотивирует;
- Эффективное;
- Направлено на среднестатистических пользователей.
- Есть рекламные объявления;
- Только месяц бесплатно;
- Ориентировано на женскую аудиторию.
2-е место: Мой тренер по похудению
Поддерживаемые платформы: iOS, Android.
Приложение «играет» на стимулировании – ключевом средстве похудания и сохранении результата. Учит противиться лени, голоду и привычке «заедать» стрессовые состояния. Выполнение ежедневных тренировок помогает сбросить лишние килограммы, в буквальном смысле, играючи.
Есть дневник диеты и оповещения с рекомендациями для похудания. У приложения комфортабельный интерфейс с интуитивным управлением.
Достоинства:
- Есть множество эффективных и стимулирующих рекомендаций;
- Действенное;
- Наличие виджета для рабочего стола;
- Делает пользователя дисциплинированным;
- Дневник ведется и без покупки Pro-версии.
- Нет советов по части занятий для того, чтобы сбросить лишние килограммы;
- Отсутствует счетчик калорий;
- Можно поставить лишь одну задачу.
1-е место: FatSecret
Поддерживаемые платформы: iOS, Android.
Совершенно бесплатная программа с простым на уровне интуиции интерфейсом. Принимает во внимание суммарную калорийность, число употребленных в пищу белков, жиров и углеводов.
Есть большая база продуктов питания, в которой даже находятся блюда распространенных сетей ресторанов. Кроме БЖУ приложение принимает во внимание число сахара, клетчатки, натрия и холестерина. Демонстрирует статистику за сутки, текущую и прошлую недели.
В программе можно вести учет расходования калорий, выбирая один из некоторого количества типов активности. Однако следует не забывать о том, что приложение предоставит только примерные показатели. Точные затраты энергии проконтролировать без пульсометра почти нереально.
Достоинства:
- Богатый список продуктов, в котором есть редкие блюда;
- Русскоязычная;
- Принимает во внимание месячное среднее употребление калорий для того, чтобы мониторить результат;
- Регистрация в пару кликов;
- Можно сканировать продукты питания по ШК.
- Запутанная навигация;
- Требуется подключение к интернету;
- Вычисление калорийности за сутки и нормы БЖУ происходит только в автоматическом режиме.
Понравилась статья? Лайк и подписка будут лучшей благодарностью =)
Источник: dzen.ru
Скачать Здоровье и фитнес приложения на Android
Для телефона и планшета. Бесплатно и без регистрации. Все файлы проверяются антивирусами. Удобно и безопасно на Trashbox.ru
Сортировать по рекомендациям по дате по рейтингу
Android 5.0 и выше
Android 8.0 и выше
Android 5.0 и выше
Android 4.4 и выше
Android 8.0 и выше
Android 4.4 и выше
Android 6.0 и выше
Android 5.0 и выше
Android 6.0 и выше
Android 4.4 и выше
Android 4.4 и выше
Android 5.0 и выше
Сортировать по рекомендациям по дате по рейтингу
Обсуждаемое сегодня
YouTube-канал IXBT.games заблокирован из-за страйков GSC Game World — разработчиков S.T.A.L.K.E.R.
Стоимость Apple повторно превысила отметку в 3 трлн долларов
Самая спорная видеокарта: почти идеальная, но с никудышным рейтресингом. Обзор AMD RX 7600
Этот смартфон с чёлкой на удивление понравился. Недорогой и с батареей на 7000 мАч
У Google есть секретный браузер на Android. Как его найти
Покупка смартфона — это всегда переплата. В нём как минимум 5 бесполезных компонентов
Обзоры на Trashbox.ru
Источник: trashbox.ru
8 лучших приложений для похудения (по версии врача и фитнес-тренера)
Наша актуальная подборка поможет тебе добиться желаемого результата и не сбиться с верного пути! Самые удобные и продвинутые программы сезона — зима 2021/2022.
Перманентная гиподинамия, вошедшая в нашу жизнь вместе с локдауном и дополненная погодными катаклизмами ноября и чередой дождливых дней, неизбежно сказывается на нашей фигуре.
Ликвидировать «излишества» помогают «умные помощники» — приложения для похудения, которые можно установить на смартфон или носимый гаджет (смарт-часы, браслет). Вместе с экспертами мы отобрали самые актуальные и крутые фитнес-приложения, доступные для скачивания в России.
1 BetterMe
Приложение сделано для того, чтобы ты могла тренироваться именно там, где тебе удобно. Так что создавать «лучшую версию себя» теперь можно и дома. Удобно, что предусмотрены программы специально для женщин и мужчин, учитывающие разные цели и проблемы.
Грамотно составленные планы тренировок на разные группы мышц и разнообразные программы сбалансированного диетического питания (более 1500 рецептов!) помогут не только получить красивое тело, но и укрепить здоровье. К слову, программа питания может быть настроена под индивидуальные предпочтения (вегетарианская, кетодиета и т.д). В приложение встроен счетчик калорий для похудения.
Доступна функция «Личный тренер», обеспечивающая постоянную профессиональную поддержку и руководство в процессе занятий.
2 Verv
Приложение собрало огромное количество функций для здорового образа жизни. Есть тренировки для похудения, танцевальные программы, беговые программы (с нуля до подготовки к марафону), и даже рекомендации для снижения веса во время прогулки с собакой (для тебя, а не для собаки).
Приложение будет держать тебя в тонусе при любых внешних условиях. Вряд ли ты отправишься на пробежку в дождливый день — но с помощью Verv ты сможешь поделать упражнения дома, заняться йогой, помедитировать или найти крутой рецепт для здорового ужина.
А еще программа предложит музыку и звуки для сопровождения твоих занятий. Выбирай из более 1000 миксов для спорта разных жанров, включая рок, хаус и другие.
Любопытный факт! Подсчитано, что приложение уже помогло сбросить пользователям по всему миру более 1,3 млн килограмм!
Не пропустите
Не пропустите
3 GetFit
Еще одна программа, лидирующая в нашем рейтинге «Лучшие приложения для похудения», с акцентом на домашний фитнес. GetFit помогает потерять лишний вес, укрепить мышцы и обрести тело своей мечты, не покидая квартиру.
Интересная функция «Клуб 42» демонстрирует, как уделять тренировкам всего 42 минуты в день, добиваясь видимого результата.
Фишка приложения — искусственный интеллект RocketBody, который помогает составить индивидуальные планы тренировок, ориентируясь на состояние сердечно-сосудистой системы пользователя. Обеспечивает контроль состояния тела во время упражнений и в течение всего дня, определяя готовность пользователя к следующему занятию и уровень восстановления с помощью данных ЭКГ. Поддерживается Apple Watch, загружая данные о физической активности и параметрах тела из приложения в Health Kit и наоборот.
Владимир Ильич Нечаев
врач высшей категории, мастер спорта по марафонскому бегу
«Лучшие приложения для похудения максимально эффективны в интеграции с носимыми гаджетами, позволяющими отслеживать жизненные показатели, замерять физические параметры тела во время тренировки, отправлять настроенные push-напоминания. Возможность следить за сердцебиением и аритмией; делать ЭКГ, когда удобно и где угодно, позволяет не перегрузить себя и корректировать график занятий».
4 KeepFit
Команда приложения KeepFit вместе с сертифицированными тренерами разработала простые и эффективные программы тренировок. Все они адаптируются под пользователя в зависимости от его самочувствия после занятий. Каждую неделю приложение формирует готовую программу активности. Предусмотрено полное описание техники выполнения каждого упражнения, что снижает вероятность получения травм.
5 Freeletics
Еще одно приложение для максимально эффективных фитнес-занятий в домашних условиях. Интенсивные интервальные тренировки и аудиокоучинг помогут быстро достичь целей и сформировать здоровые привычки, а также похудеть, нарастить мышцы или улучшить форму.
И снова ты сможешь оценить работу искусственного интеллекта! ИИ, выступая в роли личного тренера, поддерживает с тобой обратную связь, чтобы каждый раз создавать индивидуальную и идеальную программу занятий.
Дополнительно приложение содержит курсы по концентрации, сну, питанию, осознанности и мотивации, что помогает в достижении желаемых результатов и позитивных изменений.
6 Adidas Training
Выбирая топ самых лучших приложений для похудения, не упусти из виду и новинку — Adidas Training. Приложение в бесплатной версии, содержит большой набор тренировок любого уровня сложностей, позволяя выбрать любое время и любое место для занятий спортом.
Встроенный фитнес-тест позволяет определить уровень физической подготовки, выбрать цель (сбросить вес, накачать мышцы, поддерживать форму или совершенствовать растяжку), а также создать с помощью Конструктора тренировок персональную программу занятий, выбрав зону для «прокачки»: пресс, ягодицы, ноги и т.д. Содержит пошаговые инструкции и видеоролики.
7 Lifesum
Приложение позволяет вести дневник питания, журнал здоровья. Помогает не только подсчитывать калории, но и привнести в жизнь массу полезных привычек.
Расширенные функции по питанию помогают выбирать «правильные» продукты, в частности выбирая здоровую альтернативу любимым «вкусняшкам».
Приложение позволяет выбрать диету и отслеживать физические параметры тела, вес, количество потребляемых калорий, воды, фруктов, овощей, морепродуктов и мяса.
8 Seven
Приложение для экспресс-оздоровления предлагает набор эффективных тренировок продолжительностью… 7 минут в день. Разработчики уверяют, что программы Seven основаны исключительно на научных исследованиях и способны принести максимальную пользу в кратчайшие сроки.
Приложение позволяет настроить тренировочный марафон, соревноваться с друзьями для получения дополнительной мотивации и поддержки, достигать разных уровней прогресса (от новичка до атлета), а также создавать собственные тренировки, адаптированные под индивидуальный уровень физической подготовки.
Источник: lisa.ru